T.A.Kokorina

eraldi struktuuriüksuse õpetaja

"Shalakushi lasteaed"

MBOU "Šalakushskaya keskkool"

Kõndimine kui laste kehalise aktiivsuse karastamise ja suurendamise vahend

"Et muuta laps targaks ja mõistlikuks, muutke ta tugevaks ja terveks: laske tal töötada, tegutseda, joosta, karjuda, olla pidevas liikumises."

Jean Jacques Rousseau

Kõndimine on üks õhuga karastamise viise. See tõhus abinõu tervise parandamine, haigestumuse vähendamine ja laste sooritusvõime tõstmine. Päikese ja õhu süstemaatilisel kokkupuutel suureneb organismi vastupanuvõime muutuvatele ilmastikutingimustele (külm, vihm, kuumus jne).

Värske õhk koos aktiivse kehalise harjutuse ja mängudega mõjub organismile eriti soodsalt. Korraldades jalutuskäigu värskes õhus, loome lastele tingimused aktiivseks tegutsemiseks. Mängude ja füüsiliste harjutuste sisu lastele jalutuskäigu ajal peaks sisaldama:

1. Valdavalt dünaamilise iseloomuga harjutuste kasutamine, mis on suunatud erinevate lihasgruppide arendamisele, harjutused, mis nõuavad liigutuste kõrget koordineerimist;

2. Mängude ja harjutuste vastavus aastaajale ja ilmastikuoludele;

3. Rakendus erinevatel viisidel eelkooliealiste laste organisatsioonid;

4. Seadmete ja inventari, keskkonnaesemete ratsionaalne kasutamine;

5.Soodsate tingimuste loomine laste positiivseteks emotsionaalseteks ja kõlbelis-tahtlikeks ilminguteks;

6. Laste iseseisvuse aktiveerimine;

7. Iga lapse individuaalsete võimete stimuleerimine.

Aktiivsed liigutused tõstavad inimkeha vastupanuvõimet haigustele ja mobiliseerivad organismi kaitsevõimet. Täiskasvanud aitavad lapsel armuda liigutuste imelisse maailma, kogeda rõõmu pingutustest, mida saavutatakse mõne neist valdades - suusatamine, uisutamine, palli vaba käsitsemise õppimine jne. Kujundades positiivset suhtumist füüsilistesse harjutustesse, aitame lastel seda enesekindlamalt sooritada, arendame võimet ületada esilekerkivaid takistusi, rakendades selleks vajalikke tahtejõudu.

Eelkooliealiste laste puhul domineerib emotsionaalse atraktiivsuse motiiv. Seetõttu on vaja lapsele huvi pakkuda ilusast eredast rõngast, pallist ja värvilistest hüppenööridest. Püüame mitteaktiivseid lapsi meelitada naljakad mängud, aitame neil näidata oma võimeid.

Kindlasti planeerige jalutuskäiku mitte ainult mobiilselt, vaid ka spordimängud(hoki, jalgpall, korvpall, sulgpall, linnakesed), samuti sportlikud harjutused (kelgutamine, jääradadel liulaskmine, suusatamine, rattasõit, tõukerattasõit).

Jalutuskäigu läbiviimisel võtame arvesse, millised tegevused sellele eelnesid: kui need olid aktiivse iseloomuga, siis alustame jalutuskäiku vaatlusega, kui aga tundide ajal olid lapsed liikumispiirangud, siis jalutuskäigu alguses korraldada aktiivset või sportlikku mängu.

Iga päev jalutuskäikude ajal viime läbi õuemänge, mis on valitud vastavalt programminõuetele ja vastavalt laste vanusele. Nendes teevad lapsed erinevaid jooksu- ja hüppeharjutusi, millel on kasulik mõju nende tervisele ja üldisele arengule. Vanematele lastele meeldivad eriti jooksmise ja viskamisega mängud: “Jahimehed ja pardid”, “Kaval rebane”, “Kodujänes”, “Püünis palliga” jne ning väiksematele “Linnud ja tibud”, “Kass ja hiired”. ”, „Päikesepaiste ja vihm” jne. Kerge ja kiire jooksuoskus aitab lapsel edukalt osaleda õuemängudes, teatejooksudes, spordiharjutustes: „Kes on kiirem?”, „Ära jää hiljaks”, „Muutmine kohad.”

Erilist tähelepanu pöörame väljaspool objekti käimisele. Sellised jalutuskäigud pole mitte ainult harivad, vaid ka lahendavad probleeme kehaline kasvatus. Kõndimise peamine liikumine on kõndimine. Kiire ja üsna pikk kõndimine on tõhus tsükliline tervisetreening, mis aitab tugevdada lihasluukonna, arendada vastupidavust ning treenida hingamis- ja südame-veresoonkonna süsteemi. Loodus loob nii palju erinevaid liigutusi, et samu liigutusi saab sooritada tohutul hulgal variatsioonides. Näiteks ekskursioonil metsa: kõndides ja jookstes mööda käänulist rada, puude vahel, sammalt mööda, künkast künkale, madalal rippuvate puuokste all; kummarduda marjade korjamisel, looduslik materjal, koonuste viskamine kaugusesse, üles, sihtmärki; hüppamine üle kraavi või kivi, kõndimine mööda kitsast silda jne. Looduslikes tingimustes avarduvad laste motoorsed võimed märgatavalt ja nende motoorne kogemus rikastub. Looduslike takistuste kasutamine aitab meil kasvatada lastes iseseisvust, julgust, leidlikkust ja vastastikust abi.

Jõe äärde jalutades jälgivad lapsed looduse, lindude, puude hooajalisi muutusi. Samuti saavad nad harjutada väikeste kivide jõkke viskamist. Õpetame lastele reegleid ohutu käitumine, võime tulla toime harvaesinevate raskustega, mis vähendab vigastuste tõenäosust Igapäevane elu. Samuti õpivad lapsed olema organiseeritud, arendavad paariskäimisel sõprustunnet ja vastastikust abi. Algstaadiumis lähevad lapsed nöörist kinni hoides jalutama, seejärel ühendame lapse vanema lapsega. Järk-järgult suurendame jalutuskäigu kestust. IN vanem rühm Jalutuskäik viiakse läbi kahes üleminekus: 30-40 minutit. - liikumine ühes suunas, seejärel peatus, mille käigus viime läbi mänge ja vaatlusi. Vanemate lastega on need jalutuskäigud jõe äärde, metsa, mööda küla tänavaid, lastega läheme parki, mis asub linna lähedal. lasteaed. Laste organiseerimise vorm sõltub sellest, kus jalutuskäik toimub: mööda küla tänavaid, jõe lähedal - lapsed kõnnivad paarikaupa; pargis, metsas, kooli staadionil on lastel võimalus vabalt liikuda. Kui aasta alguses näeme, et lastel on isegi lühikest distantsi raske läbida, siis aasta lõpuks saavad lapsed rajast kergelt üle ja näevad rõõmsad välja.

Suusatamine mõjub hästi ka lastele. Õpetame põhiasendis libiseva sammuga suusatamist, pöördeid, “redeliga” mäest ronimist ja mäest laskumist. Koos õpilaste vanematega korraldame pühapäevaseid suusamatku metsa ja teeme võistlusmänge.

Lastel ja vanematel on võimalus imetleda talvist maastikku, hingata sisse pakaselist õhku ning võistluse elemendid julgustavad lapsi olema aktiivsemad, demonstreerima erinevaid motoorseid ja tahteomadusi (kiirus, osavus, vastupidavus, iseseisvus, visadus).

Füüsilise aktiivsuse suurenemist jalutuskäigu ajal soodustab ka hoidmine spordipühad, vaba aeg, meelelahutus, mida viime läbi mitte ainult lasteaia piirkonnas, vaid ka looduses: “Kasepuu sünnipäev”, “Tere suvi!”, “Lõbusad algused” jne.

Seega on jalutuskäik kõige kättesaadavam vahend laste kehalise aktiivsuse tugevdamiseks ja suurendamiseks igal aastaajal. Õhuvannide positiivne mõju suureneb, kui kombineerida neid füüsilise treeninguga. Laste sooritatavatest liigutustest on mõõtmatult suurem kasu, kui nad teevad neid meelsasti ja rõõmsalt. Emotsionaalselt laetud harjutuste ja mängudega avaldub suurem jõudlus, aktiivsus ja soov motoorsete toimingute edasise valdamise järele. Jalutuskäiguks tuleks pakkuda erinevaid liikumisi, ajakohastada harjutusi ja mänge, säilitades seeläbi laste huvi ja aktiivse soovi aktiivse tegevuse vastu.

Teabeallikate loend:

1. Zmanovsky Yu.F. “Terve laste kasvatamine” Moskva “Meditsiin” 1989
2. Shishkina V.A. “Liikumine + liikumine” Moskva “Valgustus” 1992

Laste karastamise õppetunni eesmärk:

— õpetada lastele liigutusi ja tegevusi, mis on suunatud enesetervisele, aidates ennetada külmetushaigusi;

- leevendada laste psühholoogilist pärssimist muusikaliste ja motoorsete ülesannete abil;

- õpetada lapsi üllatama, tundma huvi objekti ja sellega tegutsemise vastu;

Arendada oskust olla organiseeritud, kohandada teemat oma tegevusega; kasvatada iseseisvust, edendada laste emotsionaalset mugavust koolieelses lasteasutuses.

Varustus: pehmed moodulid, päkapiku mänguasi, päikesemask, naeltega kummimatt, matt, soonikkoes, kivikestega kast, oranž rada, plastpudelid fooliumi ja hingamistorudega, kuubikutega, tunneliga, sügisesed lehed, jaotusmaterjalid (seened), värvilised pliiatsid, päikese kujutisega paberilehed.

1. Reveille.

Kasvataja (V.)(päikesemaski kandmine pöördub laste poole).

Päike tõusis pilve tagant,

Ta sirutab sulle käed välja -

Ärka üles, lapsed,

Sul on aeg üles tõusta!

Ma soojendan sind soojusega

Oma õrna kiirega!

Mina, kiirgav päike,

Mulle meeldib lastega mängida.

Öelge sõnadeta tere

Kutsun kõiki poisse!

Ütleme tere:

Minu silmadega,

Peanoogutusega,

peopesad,

Koos käepigistusega,

Naeratusega.

Nüüd ütleme kõik "Tere!"

IN. Ma hellitan kõiki soojusega,

Ma armastan meie valgusküllast maja!

Kuzya päkapikk, tule välja,

Õpetage meile massaaži.

Üllatushetk.Õpetaja kätte ilmub päkapiku mänguasi.

2. Akupressur.

Päkapikk elab teie sõrmedes.

Ta toob meile tervise.

(Lapsed painutavad ja sirutavad sõrmi.)

Üks kaks kolm neli viis.

Meie päkapikk hakkas mängima.

(Nina tiibade punktide masseerimiseks kasutage sõrmede falange.)

Ja siis läks ta madalamale,

Suule lähemale.

(Masseerige punkte ülahuule kohal.)

Päkapikk vaatas aknast välja.

Ta naeris ja lendas minema.

(Masseerige sõrmedega kulmude servi.)

Peidus mu kõrvade taha

Nagu patjade taga.

(Masseerige aurikli punkte.)

Me võtame selle oma kätesse,

Viipame veidi kätega.

(Käte lõdvestamine.)

IN. Väike kiir mängis toas

Ja ta näitas teed.

Kõnnime mööda rada

Sirutame jalgu!

(Mööda "tervise teed" kõndimine.)

3. Mängu motoorne harjutus “Artists”.

(Lapsed hoiavad pliiatsit varvaste vahel ja joonistavad päikesekiiri.)

4. Hingamisharjutused “Breeze”.

( Treeni kasutades plastpudelid täidetud fooliumi ja hingamistorudega.)

Tuul, tuul, tuul

Vilistas meie jalge ees,

Varjas meie silmade eest

Mängime nüüd sellega.

5. Õuemäng “Rong”.

(Erinevate temperatuuritingimustega ruumist ruumi liikumisel kasutatakse hingamisharjutuste elemente ja kontrastseid õhuvanne.)

IN. Ma kuulen rataste müra ja häält,

See on auruvedur.

Kõik seisavad mu selja taga

Me läheme tihedasse metsa.

Lapsed. Pahmakas! Pahmakas!

Rong kihutab täiskiirusel.

Pahmakas! Pahmakas!

Pahvin, pahvin, puhkan

Ma lohistan sada vankrit!

(Vedur sõidab ümber takistuste, lapsed liiguvad nagu madu kuubikute vahel.)

(Vedur sõidab tunnelist läbi, lapsed roomavad sinna sisse.)

IN. Poisid, lõpetage "Mets".

Mängu simulatsiooni harjutused:

“Seente kogumine” (ettepoole painutamine);

“Pihlakapuude riisumine” (varvastele sirutamine);

“Okkaliste põõsaste ületamine” (pikkade sammudega kõndimine);

"Karud" (jalutab edasi väljaspool jalad, käed küünarnukkidest veidi kõverdatud teie ees);

"Rebane" (varvastel kõndimine);

"Jänkud" (hüppavad edasi);

"Tiigrid" (kõnnivad käed teie ees);

"Caterpillar" (roomamine);

"Madu" (hingake aeglaselt läbi nina, hingake välja, öeldes "shh").

IN. Vedur vilistas

Ja ta tõi haagised.

Tšuh-tšuu! Tšuh-tšuu!

Kiigin sind kaugele.

Lapsed. Lähme koju

Kõik vallatu naeratusega.

Me peseme end veega -

Tuju on võtmetähtsusega.

6. Sõrmemäng “Vesi-vesi”.

Vesi, vesi,

Pese mu nägu

Et su silmad säraksid,

Et teie põsed punaseks muutuksid,

Et su suu naerma ajada,

Nii et hammas hammustab.

(Pese oma nägu ja käsi kuni küünarnukkideni jaheda veega.)

IN. Me peseme ennast ja isegi ei kuivata ennast,

Lehvitame end kätega.

Õhuline rätik pühib su nägu,

Tervis näole ja kätele!

Tervise saamiseks,

Lapsed peavad end karmistama!

Kas teile meeldis meie reis? (Laste vastused.) Mis tuju sul on? (Rõõmsameelne, rõõmus, tubli, särav.) Olge siis terved ja head aega!

Laste karastamise õppetunni koostas A. Ševko

Klassi tund sisse Põhikool teemal: Tervislik eluviis “Keha karastamine”

Eesmärgid: luua tingimused ühe komponendi moodustamiseks tervislik pilt elu - keha karastamise oskus; sisendada õpilastesse vastutustunnet oma tervise eest ja soovi seda tugevdada; õpetada kooliõpilasi rühmades töötama.
Varustus:
- raamatunäitus;
- õpilaste joonistused teemal “Päike, õhk ja vesi on meie parimad sõbrad!”;
- paber, pastakad;
- fotod

Tunni edenemine

1. Organisatsioonimoment. Teatage tunni teemast.
Tervis on väärtus ja rikkus,
Inimesed peaksid väärtustama oma tervist!
Söö õigesti ja mängi sporti,
Ja nad on harjutustega karastatud ja sõbrad.

Õpetaja: Poisid, täna räägime ühest tervise parandamiseks vajalikust tingimusest.
Õpetaja. Täna räägime kõvenemisest.
II. Põhiosa.
Õpetaja kõne
- Kuidas mõistate vanasõna: "Tervis on esimene rikkus"?

Miks inimesed külmetavad?
Keha karastamine tugevdab suurepäraselt inimkeha.
Päikesel, õhul ja veele on kõvenevad omadused.
Kas olete tuttav ütlusega: "Päike, õhk ja vesi on meie parimad sõbrad"?

2. Viktoriin.

Viktoriini küsimused:
1. Mis aastaajal on kõige parem alustada kõvenemist? (Suvel).
2. Kes on morsad? (Inimesed ujuvad talvel jääaugus).
3. Milliseid puuvilju, köögivilju ja taimi kasutatakse palaviku alandamiseks ja külmetushaiguste raviks? (Vaarikas, sidrun, küüslauk, pärn).
4. Millise taime lehti kasutatakse verevalumite ja verejooksude korral? (takjas, jahubanaan).
5. Kas selle taime mahla kasutatakse joodi asemel? (vereurmarohi).
6. Mis kellaajal on kõige ohutum päevitada? (Hommikul 9-11, õhtul 16-18.)
7. Kuidas päikesepistet ennetada? (Peas peab olema peakate – sall, müts.)
Teave õpetajatele.
Päevitamise kestus pikeneb järk-järgult, sõltuvalt nahatüübist - 3-5 minutist 30 minutini.
Parem on päevitada hommikul, kui ultraviolettkiirgus on vähem aktiivne.
Kata oma pea mütsi või salliga.
Ärge jätke oma märga keha päikese kätte. Kui nahk muutub punaseks ja katsudes kuumaks, tuleks päevitamine mõneks ajaks katkestada. Võistlus 1
Konkurss "Anagrammid"
Tähed on kirjutatud erinevas järjekorras. Vaja koguda seotud sõna
tervisega.

ZKULFITRAU – kehaline kasvatus
DKAZARYA - harjutus
LKAZAKA – kõvenemine
ENGIAGI – hügieen
LKAPROGU – kõndida

Võistlus 2. Mõistatused - tervisliku eluviisi abistajad
Et mitte olla nõrk, loid,
Ei lamanud teki all
Ma ei olnud haige ja olin terve
Tehke iga päev... (harjutus)

Mul pole aega haige olla, sõbrad,
Mängin jalgpalli ja hokit.
Ja ma olen enda üle väga uhke
Mis annab mulle tervise... (Sport)

Tal on külm, ta on meeldiv,
Olen temaga pikka aega sõber olnud, poisid.
Ta valab mulle vett peale,
Ma kasvan terveks! (Dušš)

Kuum ja külm
Sa vajad mind alati.
Helista mulle ja ma jooksen
Ma kaitsen sind haiguste eest. (Vesi)

Talvel külmas vees
Ma ei karda ujuda
Ma olen lihtsalt tervem, poisid.
Ma muutun. (Kõvenemine)

Ma ei jää kunagi haigeks
Kui ma oma keha soojendan,
Ja külm vesi
Poisid, ma ei karda. (Hirmus)

Ma tean, et maailmas on ime,
Seal on selline maagia:
Tood selle veega kraani alla -
See peseb mustuse hetkega maha! (Seep)

Fizminutka
Üks kaks kolm neli viis,
Alustame lõõgastust! (venitada)
Selg sai rõõmsalt sirgu,
Käed üles!
Üks ja kaks, istuge maha ja tõuske püsti,
Et jälle puhata.
Painutage üks ja kaks korda ette,
Painutage üks ja kaks korda tagasi. (riimi liigutused)
Nii et me oleme muutunud tugevamaks (näita "jõudu")
Tervislikum ja lõbusam! (naeratage üksteisele)

Õpetaja. Poisid, ma tean, et teile kõigile meeldib päevitada ja ujuda. Kuid tuleb välja, et isegi ujudes tuleb oma tervist meeles pidada.
4. Memo koostamine.
*Ujumine on lubatud varustatud veehoidlates või sanitaar-epidemioloogilistele nõuetele vastavates randades.
*Kui otsustad ujuda võõras veekogus, sisene vette ettevaatlikult ja aeglaselt, samal ajal põhja uurides.
*Parim kellaaeg ujumiseks on hommikul kella 8-10 ja õhtul kella 17-19. Päevasel ajal ei ole soovitatav ujuda, sest võimalik on ülekuumenemine ja pikaajaline vees viibimine võib põhjustada isegi külmetuse.
*Parem on ujuda 1-1,5 tundi pärast söömist. Kuid tühja kõhuga vette minna ei soovita.
*Enne ujumist tuleks veidi puhata, kuna ujumine nõuab teatud füüsilist pingutust.
*Vees viibides on rangelt keelatud ujuva inimese alla sukeldumine, teda “uputamine” ja abi saamiseks valesignaalide andmine, samuti sukeldumine piirdelt, paatidelt ja muudelt selleks otstarbeks mittevarustatavatelt vahenditelt.
*Ära uju üksi, eriti kui sa pole oma võimetes kindel.

5. Mäng “JÄTKA”
Lähme koos sinuga, sõber
Hakkame mängima.
Kõigepealt esitan küsimuse,
Ja siis hakkad teda tõsiselt võtma
Mõelge ühele kahest asjast -
- vastate valjusti.
Kui oled leidlik, siis täielikult
Riim aitab, aga see
Me oleme nii kavalad
Mis võib kohati segadusse ajada.
Me ei pea aega raiskama -
Mängi ja vaata ise!

Kes sporti teeb, see saab jõudu juurde... (kogub).
Kes armastab sporti, on terve... (ja rõõmsameelne).

Liigu rohkem – elad... (kauem).
Liikumine on elu).
Kes sporti teeb, see saab jõudu juurde... (kogub).
Kiirele ja nutikale haigus järele ei jõua!
Anna aega spordile ja vastutasuks... (saada tervist).

III. Kokkuvõtteid tehes.
Õpetaja. Meie tunni lõpus, kui olete karastamisest nii palju õppinud, öelge mulle, kas on lihtne saada "morsaks"?
Õpilased. Ei, see on raske, sest peate olema püsiv, kannatlik ja visa.
Õpetaja. See on õige, poisid. Karastamine on raske ja igapäevane töö, nagu ka üldiselt oma tervise eest hoolitsemine. Loodan, et mäletate reegleid, millest täna rääkisime, ja järgite neid oma tervise huvides.
Pikaealisuse saladus (mõistujutt):
Ühel päeval küsis doktorant oma mentorilt:
- Õpetaja, räägi mulle pikaealisuse peamine saladus.
"Pikaealisuse alus on tervis ja tervise alus on rahu," ütles Õpetaja. Rahulik ei hävita oma keha kirgliku armastuse, ohjeldamatu vihkamise ega rahuldamatu ihaga. Ta ei õõnesta oma tervise juuri rõõmu ja kurbusega, melanhoolia ja hirmuga; kuid vältides kõike ebavajalikku, ei loobu ta kunagi sellest, mis, pakkudes naudingut, ei riku yini ja yangi harmooniat.

Kui vaatad aknast välja ja näed muinasjuttu lumiste puude ja teedega, meenub kohe lapsepõlv lumenaise, kelkude, suuskade ja lumepallidega. Peas hakkavad hiilima mõtted: pane selga sulejope, UGG saapad, soojad labakindad, võta kelk, porgand ja leia end jälle lastemuinasjutust. Miks mitte? Paljud arstid ütlevad, et talimängud on õues. Ärge hoidke last pidevalt suletud ruumis, kus on kuiv õhk ja palju mikroobe, andke talle võimalus tunda, et väljas on talv. Mida teha lastega õues? Millist mängu peaksite eelistama?

Modelleerimine lumest

Väljas saab ehitada huvitava lumememme. Laske oma beebil tunda end skulptorina. Lihtsalt ärge unustage teha nina porganditest ja oksad sobivad ideaalselt lumememme käte jaoks. Kasuta oma kujutlusvõimet! Nii ühendab teie laps kaks asja ühes: kõvastub ja areneb.

Võite proovida teha koomiksitegelase, keda teie laps armastab, pingviini või muinasjutu tegelase. Kui teil on mitu last, korraldage auhindadega konkurss. Te ei märka, kui lõbusalt aeg on lennanud, ja mis kõige tähtsam – need tegevused on laste tervisele head.

Piknikule

Näib, et pakase ilmaga, kui kõikjal on palju lund, saate pikniku pidada? Lihtsalt! Selleks tuleb minna lumisse parki, võtta sealt piparkoogid, maiustused, küpsised ja termos maitsva ja tervisliku teega. See võib olla:

• Tee sidruni ja meega.
• Tee kummeli, pärna või kibuvitsamarjaga.

Tee lumest taburetid ja laud. Samuti hoolitsege koos lapsega vaeste lindude eest, kes ei lenda soojematesse ilmadesse, vaid jäävad siia talve veetma. Ehitage huvitavad söötjad ja valage neisse puru.

Mäng "Leia aare"

Mängu raskusaste sõltub lapse vanusest. Aare võib olla šokolaad, pulgakomm, mänguasjad – pakkige kõik kindlasti veekindlasse anumasse, seejärel matke see lumme (ära unusta, kuhu). Seejärel peate joonistama aardekaardi ja andma selle lapsele. See võib olla väga huvitav lumeotsing. Leidke intelligentsed vihjed, kasutage sõna "kuum või külm". See mäng soojendab teie last kiiresti üles!

Valmistame ehteid jääst

See meelelahutus sobib eramajja, kus on oma jõulupuu. Vett saab värvida, seejärel valada erinevad kujud, lisa marju, tihvti, kuuseoksi, männikäbisid. Laske nöörid kindlasti vette, nii tekib aas, mille küljes jäämänguasi ripub. Kaunista talle jõulupuu.

Mäng "Lumekunstnik"

Peate hoolikalt ette valmistama: ostma toiduvärv. Peate selle eelnevalt lahjendama, seejärel viige ämber välja. Värvi pritsitakse ja siis saab ilusast värvilisest lumest palju asju luua. Lisaks on soovitatav joonistada ilus pilt lumes.

Eriti ahvatlevad on värvilised lumememmed ja erinevad lume “paneelid”. Teie laps mitte ainult ei hinga värsket õhku, vaid õpib ka värve kasutama. Näidake, et punane + kollane on oranž. Sinine + kollane on roheline ja punane + roheline on pruun.

Tehke jääst huvitav mosaiik. Eelkülmutage värviline vesi, tehke sellest mosaiik. Anumana saate kasutada plastplaate.

Mäng "Talvesõjad"

Kellele ei meeldinud lapsepõlves lumes mängida? See on alati dünaamiline ja lõbus, kuid oluline on meeles pidada ohutusreegleid. Parem on riputada spetsiaalne tahvel kui ise sihtmärk olla. Kui lumepall silma satub, võib tekkida verevalum, hematoom või veelgi hullem. Viska koos lastega lauale lumepalle, kes lööb keskele, saab lohutusauhinna. Saate kombineerida otsingu- ja sõjamänge.

Talvekindluse ehitamine

Kaasaegsed emad ja isad mäletavad ilmselt lapsepõlvest, kuidas nad pappkilpide abil kohapeale, parki kindlusi ehitasid, vaenlasi lumepallidega tulistades ja maiustusi näksides. Kindlusel võivad olla rõdud ja tunnelid. Ärge unustage korraldada teepeo vaherahu. Tõelise kindluse saab ehitada suurest lumekerad, hoides seda veega koos. Lume sisse saab kaevata labürinte ja tunneleid. See on lastele väga huvitav ja kasulik.

Lumeonni ehitamine

“Ehitamiseks” sobib ainult märg lumi, millest saab ehitada tugeva maja. Tehke see nii, et saaksite sellesse pugeda. Nii on palju huvitavam. Lisaks värvige seinad värvilise veega, pakkuge välja perekonna vapp. Ehitage läheduses kirjutusmasina jaoks onn. Saate mängida peitust väikese lapsega, kes peidab end oma majja.

Laste taliolümpiamängud

IN Uusaasta pühad, Jõulud, Vana Uus aasta, Kolmekuningapäev peaks sul kindlasti olema lõbus. Ostke ette šokolaadimedalid, printige tunnistused välja ja koondage lastetiim. Võistlused valitakse sõltuvalt vanusest ja kujutlusvõimest. Võid võtta näiteks labida ja tee puhtaks teha, kes kiiremini teeb, saab auhinna. Samuti on väga hea korraldada:

• erinevate takistuste ületamisega.
• Lumepalli silt.

Pakkuge kiirusega lumememme ehitamist, labürindi, maja ja palju muud.

Tähelepanu! Igal juhul ei tohiks teie olümpiaadil kaotajaid olla. Lapsed võivad olla väga ärritunud ja nutta. Kõigile on kõige parem osta medal hõbe- või kuldümbrises. Nii saate vältida kaebusi, konflikte, kõik lõpeb õnneliku lõpuga.

Suusad ja kelgud

Leidke hea liumägi ja libistage oma laps sellest alla. See on lõbus tegevus, mis aitab ka kaalu langetada, sest kelk tuleb iga kord mäest üles tõmmata. Suurematele lastele sobivad suusatamine, hoki ja jalgpall lumes.

Seega on talv kehale suurepärane aeg. Kui veedate piisavalt aega värskes õhus ja jalutate lastega aktiivselt, ei karda te grippi ega ARVI-d. Peaasi on koju tulla ja end hästi soojendada. Andke lapsele sooja teed, piima, valmistage maitsev, tervislik lõuna- või õhtusöök, ärge unustage teda magustoiduks kostitada apelsini või mandariiniga – see on C-vitamiini allikas, mis hoiab ära haigestumist. Mõelge välja huvitavaid mänge, lõbutsege oma lastega, pidage meeles, kui hea on olla väike ja muretu. Leidke aega enda ja oma pere jaoks, see parandab teie sooritust, tuju ega häiri teid!

Iga inimene peaks oskama ujuda ja mida varem ta õpib, seda parem.
Suplemine, vees mängimine ja ujumine on kasulikud lapse igakülgsele füüsilisele arengule ja tervisele. Koolieelikute lihasjõudlus on madal, nad väsivad koormuse all üsna kiiresti. Lapsed on dünaamilisemad. Ujumise ajal vahelduvad erinevate lihaste pinge ja lõdvestumine, mis suurendab nende jõudlust ja jõudu.
Vees väheneb keha staatiline pinge, väheneb koormus lapse veel ebaküpsele ja painduvale selgroole, mis on sel juhul õigesti moodustatud, ning areneb hea rüht. Samas tugevdab jalgade aktiivne liikumine vees toetamata asendis lapse jalgu ja takistab lamedate jalgade teket.
Süstemaatilised ujumistunnid parandavad vereringe- ja hingamiselundeid. See tuleneb lihaste rütmilisest tööst ja vajadusest ületada vee vastupanu. Paraneb südametegevus ja rindkere liikuvus, suureneb kopsude elutähtsus.

Regulaarsed ujumistunnid avaldavad positiivset mõju lapse tervisele ja keha kõvenemisele: paraneb termoregulatsiooni mehhanism, paranevad immunoloogilised omadused, paraneb kohanemine erinevate keskkonnatingimustega. Samuti tugevneb närvisüsteem, uni muutub tugevamaks, söögiisu paraneb, keha üldine toonus tõuseb, liigutused paranevad, vastupidavus suureneb. Samaaegselt ujuma õppimisega õpetatakse lastele enesehooldusoskusi, mis on nende igakülgseks arenguks väga olulised.
Ujumisel on kasulik mõju mitte ainult lapse füüsilisele arengule, vaid ka tema isiksuse kujunemisele. Kõik lapsed ei naudi veega suhtlemist; mõned kardavad vette siseneda ja kardavad sügavust. Psühholoogid on leidnud, et peamine oht vee peal ei ole selles toimuv tegevus, vaid hirmutunne ja hirm sügavuse ees. Just sel põhjusel on ujumistreeningu eesmärk aidata lapsel sellest ebameeldivast ja mitte kahjutust tundest üle saada. Ujumine arendab selliseid isiksuseomadusi nagu sihikindlus, sihikindlus, enesekontroll, sihikindlus, julgus, oskus tegutseda meeskonnas ja näidata üles iseseisvust.
Ujumine on tervislik!
Ujumine tähendab tervemaks muutumist!
Kõige võimsam kõvendusaine on basseinis ujumine ja “Phyto-baari” külastamine.
Pärast basseini külastavad lapsed regulaarselt Phyto-baari! Seal saavad nad keetmist eukalüpti lehtedest, salvei-, männi- ja kasepungadest, metsrosmariinist, kannikesest, nöörist, võra- ja pärnaõiest. Taimeteed tarvitades laps rahuneb, paraneb uni ja isu, suureneb organismi vastupanuvõime muutuvatele ilmastikuoludele, tugevneb närvisüsteem. Selle kasulik mõju avaldub lapse meeleolus - ta muutub rõõmsaks ja rõõmsaks.
Laste tervise tugevdamine ja haigestumuse vähendamine lasteaias sõltub suuresti regulaarsest basseini ja “Fit-baari” külastusest.
Tere tulemast basseini!
Regulaarsete tundide läbiviimisel vahetage füüsiline aktiivsus kindlasti puhkuse, harjutuste ja mängudega. Kõiki mänge mängitakse huvitavalt erinevate atribuutidega. Igas tunnis tõstan järk-järgult koormust, mis on vigastuste ennetamise oluline tingimus.
Arvestan konkreetses vanuses laste arengu iseärasusi ning iga lapse tegelikke tugevusi ja võimeid, see kõik aitab saavutada paremaid tulemusi. Järk-järgult, järjepidev üleminek veega harjumiselt lihtsalt mööda põhja liikudes teatud ujumisliigutuste õppimisele (libisemine, ujumine esemetega käes või lihtsamal viisil jne) on üks laste õppimise tingimusi. See on võti keeruliste ujumistehnikate, nende tehnika valdamisel ning laste õpetamisel iseseisvalt sooritama harjutusi üha suuremal sügavusel (vööst, rinnast, sama pikalt kui laps).
Rakendan tunnis selguse, helluse, pehme, julgustavate intonatsioonide põhimõtet, säilitades tunnis rõõmsa, rõõmsa meeleolu.
Harjutustel on ujumisoskuse arendamisel määrav roll. Kogemused on näidanud, et need on peamised õpetamisvahendid. Sportliku ujumisviiside tehnikat ja nende kergemaid variante soovitan valdada järgmiselt: alguses kujundan lastel (demonstratsiooni ja selgituste abil) ettekujutuse konkreetsest sportlikust ujumisviisist üldiselt. Pärast seda õpitakse individuaalseid liigutusi, mis seejärel kombineeritakse. Selle meetodi kasutamine hõlmab teatud järjestust ülesannete seadmisel, harjutuste, mängude ja õpetamistehnikate valimisel.
1. Jalaliigutuste õppimine (maal) vees.
B) libistades kätega toega ja ilma, hoides hinge kinni.
2. Käe liigutuste õppimine
A) maal ja vees seistes.
B) kooskõlas jalgade liikumisega, hinge kinni hoidmisega, kasutades tuge paigal ja liikumisel.
C) sama vastavalt hingamisele.
D) ujumine, sõudeliigutuste tegemine kätega ilma jalgadega liigutusi sooritamata (jalad vabalt sirutatud).
3. Meetodi kui terviku õppimine, s.o käte ja jalgade koordineeritud liigutuste ning hingamise harjutamine.
4. Ujumise parandamine täieliku liigutuste koordineerimisega.
Lihtsate ja kergete ujumisliigutuste sooritamine viib keerukamate liigutuste valdamiseni. Tundides kombineerin otstarbekalt individuaalseid ettevalmistavaid harjutusi täielikus koordinatsioonis ujumisega, kasutan laialdaselt mänge ja julgustan lapsi valitud viisidel iseseisvat ujumist proovima.
Püüan kõikides õppeetappides säilitada laste positiivset emotsionaalset suhtumist tundidesse - püüan tagada, et harjutused ja mängud vees pakuksid lastele naudingut ja rõõmu, julgustan neid pingutama selle nimel, et õppida hästi ujuma.
Veepealsete harjutuste vastu huvi tekitamiseks ja ujumistehnikate harjutamiseks kasutatakse kujundlikke väljendeid ja võrdlusi, mis hõlbustavad ülesande olemuse ja selle teostamise mõistmist, näiteks: “Kuna nagu auruvedur”, “Sukeldu nagu auruvedur”. part”, „Töö kätega nagu veski” jne.
Tervetel, kogenud lastel on alati terve välimus, hea isu, kosutav uni. Nad suudavad isegi talvel pikka jalutuskäiku teha ilma tervist kahjustamata ning taluvad hästi pühkimist ja jaheda veega loputamist.
Parimad vahendid kõvenemine - õhk, päikesekiired ja vesi. Paadunud lapsel tekib harjumus külma ja kuuma taluda. Tema närvisüsteem kohaneb välistemperatuuri kõikumisega. Ajukoor tasakaalustab kiiresti soojuse teket ja kulutamist kehas ning hoiab ära valulikud seisundid, mis tekivad maitsetutel lastel, kes regulaarselt basseini ei külasta.
Kogenud lapsel tekivad kasulikud konditsioneeritud refleksid. Need ilmuvad näiteks: lahtiriietumisel ja lapse ettevalmistamisel pühkimiseks või jaheda veega kastmiseks. Sel ajal muutuvad tema hingamine, vereringe ja naha seisund, kiireneb ainevahetus ja järsult suureneb soojuse tootmine kehas. Kõik sisemised enesekaitseressursid mobiliseeritakse kiiresti, et kaitsta lapse keha alajahtumise eest.
Laste karastamise positiivset mõju saab saavutada ainult siis, kui rangelt järgitakse karastamise põhiprintsiipe: individuaalne lähenemine ujumisprotseduuride valikul astmelisus, samuti süsteemne ja pidev basseinikülastus.