Psühholoogiline abi lahutust läbiva pere jaoks. Psühholoogiline abi pärast lahutust

Leinamudeli muutmine

Lahutuse etappide kirjeldamiseks võib kasutada E. Kübler-Rossi pakutud leinamudeli modifikatsiooni (Kübler-Ross E., 2001).

1. Eitamise staadium. Esialgu eitatakse toimuva tegelikkust. Tavaliselt kulutab inimene lähisuhetele palju aega, energiat ja tundeid, mistõttu on tal raske lahutusega koheselt leppida. Selles etapis uuendatakse kaitsemehhanismide tööd: ratsionaliseerimine ("vabanemine on lõpuks tulnud", "varem või hiljem oleks see niikuinii juhtunud"), devalveerimine ("tegelikult oli abielu kohutav", "mu abikaasa on täielik mitteolematus), eitamine (“midagi sellist ei juhtunud”, “kõik on hästi”) jne.

2. Kibestumise staadium. Selles etapis tekib vihatunne partneri vastu. Hüljatud partner kogeb pettumust, mis on põhjustatud tema plaanide ja lootuste kokkuvarisemisest. Sageli hakkab ta lastega manipuleerima, püüdes neid enda poole meelitada.

3. Läbirääkimiste etapp. Siin üritatakse abielu taastada. Abikaasad kasutavad üksteise suhtes erinevaid manipuleerimisi, sealhulgas seksuaalsuhteid, raseduse ohtu või rasedust. Mõnikord kasutavad nad oma partnerile teiste survet.

4. Depressiooni staadium. Kui eitamine, agressiivsus ja läbirääkimised ei anna tulemusi, tekib masenduses meeleolu. Inimene tunneb end kaotajana, tema enesehinnang ja usaldus inimeste vastu langevad.

5. Vastuvõtmise etapp. See etapp on seotud lahutuse fakti aktsepteerimisega ja muutunud elutingimustega kohanemisega. Juhtudel, kui abielus oli lapsi, vajavad nad ka tuge ja abi uue olukorraga kohanemisel.

Emotsionaalsete suhete lagunemise protsessi mudel

S. Dak pakkus välja emotsionaalsete suhete lagunemise protsessi mudeli, mis hõlmab nelja faasi: intrapsüühiline, düaadiline, sotsiaalne ja "viimistlusfaas" (Gozman L. Ya., 1987). Igal neist on oma spetsiifilised omadused ja eesmärgid.

Intrapsüühilise faasi eesmärk on mõista, mis konkreetses suhtes täpselt ei rahulda, tuvastada oma probleemid suhte ebakindlate külgedega ning leida viise, kuidas suurendada rahulolu partneriga ja suhtega temaga. Esimese etapi läbimise tulemus võib olla:

Leppida olemasolevate probleemidega abielus;

Otsustate oma partnerile oma rahulolematust väljendada.

Düaadifaasi eesmärgid on erinevad. See on vastasseis partneriga ja suhte ümberstruktureerimine või lõpetamine temaga. Negatiivsed emotsioonid hakkavad domineerima, ärevus suureneb, tekib süütunne. See faas võib kesta aastaid. Seda iseloomustab abikaasade vaheliste "suhete selgitamine" ja katsed nende suhtluses midagi muuta. Teise etapi läbimist saab tähistada:

Suhete taastamine ja hoidmine;

Otsus suhe lõpetada.

Sotsiaalses faasis toimub pidev üleminek tülidest leppimisele, värskendatakse elevust ja ärevust oma tuleviku pärast, üksindushirmu jne Selles etapis on pere lagunemise protsessi kaasatud ka teised inimesed (sugulased, sõbrad). . Selle tulemusena taotlevad abikaasad, et nende lähim suhtlusringkond aktsepteeriks nende suhte lõppemise fakti.

"Lõpetamise" faas hõlmab kogetud kogemuse ümberkorraldamist, selle ümbertõlgendamist, et luua soodsam ja mittetraumaatilisem emotsionaalsete suhete ajalugu. endine partner. Selle etapi tulemuseks on võimalikud järgmised võimalused:

Leppimine suhete purunemise faktiga, positiivsete kogemuste saamine, partnerite isiklik kasv;

Varasemat kogemust tajutakse inimese enda ebaõnnestumisena.

Emotsionaalsete suhete purunemise mudel

Ühe emotsionaalsete suhete lagunemist kirjeldava kontseptsiooni pakkus välja J. A. Lee (tsit.: Ageiko O. V.), kes tuvastas järgmised faasid:

1. Rahulolematuse teadvustamine.

2. Rahulolematuse väljendamine.

3. Läbirääkimised.

4. Otsuste tegemine.

5. Suhete ümberkujundamine.

J. A. Lee märgib, et tema pakutud järjekord on vabatahtlik. Loetletud faaside läbimine igaühe jaoks eraldi abielupaar. Lagunemisprotsess ei pruugi olla suunatud suhte lõpetamisele, vaid selle ümberkujundamisele. Nagu selle kontseptsiooni autor usub, võib suhete tsüklilisus, sealhulgas tema pakutud faasid, korduda kogu elu.

Lahutusreaktsioonide tüübid

Lahutuse emotsionaalne kaotus ei ole nii tõsine, kui paar suudab pärast abielusuhte lõppu kontakti säilitada. See on üsna tõenäoline, kui endistel abikaasadel on piisav psühholoogiline küpsus ja nad on võimelised jätkama vanemapaarina tegutsemist.

Abikaasa, kellel on teineteisega tugev emotsionaalne kiindumus (st olid ühinevas või kaassõltuvuses), võivad lahutuse korral silmitsi seista märkimisväärsete raskustega. Ärevus, mis tekib seoses lähisuhete katkemisega, ajendab kiiresti looma uut kaassõltuvat liitu, milles on suur tõenäosus varasemate kogemuste taastoomiseks. Lõpetamata suhete olemasolu, läbielamata, reageerimata tugevad tunded, mis on seotud endise partneriga, võivad samuti raskendada uute suhete loomist. Lahutusele reageerimise tüübid sõltuvad mitmest tegurist:

Abielulahutuse tunnused (selle vorm, sügavus, kestus, kaasatud osalejate arv);

Abikaasade suhtumine temasse;

Olemasolevad ressursid (materiaalne ja eluaseme kindlustatus, tervis, emotsionaalne seisund, laste probleemid, abikaasade vanus).

Kõige levinumad strateegiad lahutuse lahendamiseks on järgmised:

1. Agressiivne, väljendub soovis hävitada partneri elu, tekitada talle valu ja maksta kätte tekitatud kannatuste eest.

2. Manipuleeriv, mis on seotud sooviga abielupartnerit igal viisil hoida ja tagastada, isegi enesehinnangu ja partneri austuse kaotamise hinnaga.

3. Aktsepteerimine, mis on tingitud tegelikkuse adekvaatsest hindamisest ja selle aktsepteerimisest sellisena, mis võimaldab säilitada suhte endise partneriga ilma koos elatud aastaid devalveerimata ning minimeerida negatiivseid tagajärgi lastele.

Asjaolud, mis raskendavad lahutusjärgset olukorda

Lahutusjärgse olukorra võivad keeruliseks muuta erinevad asjaolud. Hoolimata lahutust puudutavate vaadete liberaliseerimisest, püsivad endiselt stereotüübid, et lahutatud naiste sotsiaalne staatus on madalam kui abielunaistel. Sellega seoses võivad nad pärast lahutust ootamatult kogeda oma sotsiaalses keskkonnas negatiivseid reaktsioone. Tulevikus võib see kaasa tuua niigi pingelise olukorra kriitilise eskaleerumise.

Lahutuse sotsiaalsed tagajärjed on pinged ja tavapäraste kontaktide kaotamine. Lahutuse käigus nõrgenevad sidemed ühiste tuttavatega ning suhted laiendatud pereliikmetega on keerulised. Pärast esialgset kaastunnet ja toetust hakkavad lähedased sageli distantseeruma. Sotsiaalsete kontaktide kadumine või vähenemine tekitab üksindustunnet, mis omakorda võib põhjustada depressiooni, töövõime langust, psühhosomaatilisi haigusi jne. Selle protsessiga kaasneb sageli pettumus ja umbusalduse tekkimine inimeste vastu. Endised abikaasad võivad pärast lahutust karta uude abielu sõlmida, vältides traumaatilise kogemuse kordumist.

Kui purunenud pere välispiirid olid väga jäigad ja abikaasadel polnud peaaegu üldse iseseisvaid suhteid teiste inimestega, siis pärast lahutust võivad endised partnerid kogeda sügavaid emotsionaalseid elamusi.

Lahutuse trauma lapsele

Lahutus on kriis, mis mõjutab kogu peresüsteemi ja on raske mitte ainult abikaasadele, vaid ka lastele. Laste reaktsioonid lahutusele määrab suuresti nende vanus. See on kõige traumaatilisem eelkooliealistele ja teismelistele lastele. 3,5-6-aastaselt ei suuda laps peres toimuvaid muutusi adekvaatselt mõista ja süüdistab sageli kõiges iseennast. Noorukieas võib vanemate lahutus negatiivselt mõjutada vanusega seotud probleemide lahendamist ning raskendada sekundaarse individuatsiooni ja lahkumineku protsesse. Just sel perioodil vajab laps mõlema vanema ja eelkõige isa tuge, kellel on teismelise sotsiaalses kohanemises oluline roll. Lapsepõlvekogemused võivad ulatuda kergest depressioonist, apaatiast kuni terava negativismini ja vanemate arvamustega mittenõustumise demonstreerimiseni.

Vanemate lahutuse traumaatiline iseloom suureneb ka seetõttu, et pere hävimine ei ole lapse enda valiku tagajärg. Ta on sunnitud vanemate otsusega lihtsalt leppima. Perekonna lagunemine võib tema jaoks kujutada tema maailma kokkuvarisemist ja põhjustada erinevaid protesti-, foobilisi ja depressiivseid reaktsioone. Lapsepõlvekogemuste tõsidust võivad mõjutada mitmed tegurid:

Perekonnasiseste suhete olemus enne lahutust ja lapse kaasatuse määr abieluprobleemide lahendamisse;

Lahutusprotsessi tunnused;

Millise vanema juurde jääb laps pärast lahutust, suhted selle vanemaga;

Endiste abikaasade vaheliste suhete olemus pärast lahutust.

Mõnikord lubab vanem, kellega laps pärast lahutust elama jääb, teha agressiivseid rünnakuid teise vanema suhtes või edastab lapsele oma negatiivse suhtumise endisesse abielupartnerisse. Mõnel juhul võivad seda teha mõlemad vanemad, püüdes lapsega koalitsiooni korraldada, et temalt tuge saada või endisele abikaasale kätte maksta. Laps tõmmatakse seega lojaalsuse konflikti. See on täis häireid tema egoidentiteedi kujunemise protsessis, enesehinnangu ja enese aktsepteerimise langust ning alaväärsuskompleksi ilmnemist, kuna see on seotud vanema kuvandi devalveerumisega, mis on lahutamatu osa lapse enda kuvandist “minast”.

Lahutuse tulemusena moodustub mittetäielik perekond - ühe vanemaga perekond, mis tingib struktuurilise ümberkorraldamise. Samal ajal, hoolimata asjaolust, et endised abikaasad kaotavad mehe ja naise staatuse, jäävad nad jätkuvalt oma laste vanemateks, osaledes nende kasvatamises.

Sageli langeb pere rahaline tase pärast lahutust. Sellega seoses on allesjäänud vanem sunnitud otsima uut kõrgemapalgalist tööd või lisasissetulekut. Kuna ta ei tule majanduslike raskustega üksi toime, naaseb ta sageli oma vanemate perre. Selline käik võib viia vanema ja vanavanemate (vanavanemate) varasemate konfliktide aktualiseerumiseni ning raskendada perekonna ümberkorraldamise protsessi. Võib esineda mitmesuguseid struktuurilisi häireid: põlvkondadevahelised koalitsioonid vanavanemate ja lastelaste vahel, rollide ümberpööramine (ülejäänud vanem võtab endale "pere toitja" rolli, jättes lapselaste kasvatamise ema funktsiooni vanavanematele), konkurentsisuhted vanavanemate ja vanemate vahel, ning viimase staatuse ja autoriteedi langus (rikkumine hierarhia parameetri järgi).

Mõnel juhul võib töökoormusega toimetulev vanem pöörduda abi saamiseks vanema lapse poole, kandes osa vanemlikke funktsioone üle temale. Sellise lapse ülesandeks võib olla nooremate laste eest hoolitsemine ja ka kodutööde tegemine. Tihti võib üksi jäänud vanem temalt emotsionaalset tuge otsida, delegeerides lapsele osa oma endise abikaasa funktsioone. Laps-vanem alamsüsteemi piiride hägustumine võib saada lapse jaoks paljude probleemide allikaks, kuna talle suunatud kohustused ei vasta tema vanusele ja staatusele (staatuse ebakindlus).

Seega on lahutus kriis, mida kogetakse mitte ainult abielu alamsüsteemi, vaid ka laiendatud perekonna tasandil ja mis nõuab ülemaailmset perekonna ümberkorraldamist.

Psühholoogiline abi

Psühholoogiline abi lahutust läbiva pere jaoks on määratud protsessi enda dünaamikaga ja see võib esineda erinevates vormides: Individuaalne nõustamine (teraapia); O Abielunõustamine (teraapia); ? grupiteraapia lahutavatele abikaasadele ja lastele; O perenõustamine (teraapia).

Abielulahutus kuulub kaotuse kategooriasse ja sellest vaatenurgast on töö lahutatud partneritega sarnane tööga leinavate inimestega. Soovitada võib järgmisi tööetappe:

1. Abikaasa (abikaasade) poolt kogetud pahameele, meeleheite, viha, süü jne tunnete läbitöötamine.

2. Esitletud tunnete taga pettunud vajaduste tuvastamine ja nende rahuldamise võimaluste leidmine, võttes arvesse muutunud olukorda.

3. Saadud kogemuse ümbermõtestamine ja positiivne ümbermõtestamine.

4. Abikaasa (abikaasade) sisemiste ressursside otsimine ja tulevikuplaanide tegemine.

5. Abistamine perekonna ümberkorraldamisel.

Lahutavatele abikaasadele psühholoogilise abi osutamisel on väga oluline toetus psühholoogilt, kuna lahutusjärgses seisundis tunnevad nad end sageli üksikuna, mahajäetuna, ebahuvitavana, igavana jne. Teiste abi ja toetus mõjutab positiivselt lapse psühholoogilist seisundit. lahutavad abikaasad sel perioodil lähedased inimesed - sugulased ja sõbrad, mis võib märkimisväärselt leevendada lahutuse tagajärgi.

Lahutavate abikaasade psühholoogilist nõustamist osutades on väga oluline, et psühholoog oleks teadlik lahutusprobleemi erinevatest juriidilistest aspektidest, mille hulgas on eriti olulised erinevad lastega seotud küsimused.

Lahutuse negatiivsete tagajärgede vähendamiseks lastele on oluline teavitada vanemaid lapse ja mõlema vanema vahelise kontakti säilitamise tähtsusest ning vajadusest säilitada lapse kindlustunne, et nad armastavad teda endiselt ning on tähelepanelikud tema tunnete suhtes ning kogemusi. Vajalik on aidata endistel abikaasadel sõlmida vanemaleping, mis näeb ette kummagi osaluse määramise lapse kasvatamises.

Kui selgub, et osa vanemlikest või abielulistest funktsioonidest on delegeeritud ühele lastest, on vaja aidata vanemal leida sobivamad esemed toetuse saamiseks, samuti arendada välja lapsele adekvaatne õiguste ja kohustuste süsteem. vanuses, et ta saaks rahuldada enda arenguvajadusi.

Laiendatud perekonna taasühinemise korral pärast lahutust on terapeutiline sekkumine suunatud perekonnasisese piiride ümberkorraldamisele ning vastutuse jagamisele vanema ja vanavanema vahel. Näiteks vanavanem hoolitseb lapse eest vanema puudumisel, kuid tagastab need funktsioonid lapsele pärast viimase naasmist.

Seega nõuab töö lahutust kogenud inimestega üsna pikka aega ja hõlmab kogu peresüsteemi ümberkorraldamist.

Registreeri

Egolutioni psühholoogilise arengu keskuse spetsialistid pakuvad abikaasadele ja nende pereliikmetele lahutusabi. Abielusidemete katkemise põhjused võivad olla erinevad, kuid tagajärjed on sageli samad: raske emotsionaalne seisund, destabilisatsioon, depressioon. Seda eluperioodi on perepsühholoogi abiga lihtsam üle elada.

Kooselu aastate jooksul muutuvad abikaasad peaaegu üheks tervikuks: nad elavad ühist elu, kasvatavad lapsi, jagavad raskusi ja rõõme ning osutavad üksteisele psühholoogilist abi. Seetõttu on selle suhte uue etapiga leppimine uskumatult raske. Lahutuse ajal tekkivate psühholoogiliste traumade tagajärgede vältimiseks peab endine abikaasa õigeaegselt mõistma, et ta vajab abi.

Millistes olukordades on lahutuse ajal vaja psühholoogi abi?

Iga inimene on ainulaadne, seetõttu on äärmiselt raske ette ennustada, kuidas abikaasa lahutuse emotsionaalsele šokile reageerib. Eksperdid tuvastavad tüüpilised asjaolud, mis näitavad, et inimene vajab psühholoogilist abi:

• hoolimata suhte lõplikust purunemisest jätkab endine abikaasa (või naine) jõupingutusi perekonna taastamiseks;
• lahutuse otsustamise etapis keeldub teine ​​pool probleemide eest vastutust võtmast, olukorda analüüsimast ja modelleerimast;
• üks abikaasadest ei saa lahutuse ajal teha lõplikku valikut perekonna säilitamise või selle eksistentsi lõpetamise kasuks ega mõista abi väärtust;
• inimene kaotab või võtab kaalus kiiresti juurde, hakkab kuritarvitama alkoholi või muid mõnuaineid ning keeldub psühholoogilist abi vastu võtmast;
• pereliige näitab agressiivsust lähedaste suhtes.

Kui teil on üks või mitu ülalkirjeldatud tunnust, on kriisist parim väljapääs lahutuse ajal psühholoogilt abi otsida.

Abielulahutuse põhjused

Psühholoogilise abi osutamine lahutuse ajal toimub, võttes arvesse põhjuseid, mis viisid abikaasade vaheliste suhete purunemiseni. Kõige tavalisem:

• psühholoogiline ja praktiline ettevalmistamatus pereeluks (42%);
• abikaasa alkoholism (23-31%);
• abielurikkumine (12-15%);
• muud põhjused (perevägivald, erinevad vaated materiaalsele heaolule, alusetu armukadedus, intiimne rahulolematus jne).

Psühholoogiline abi lahutuse ajal aitab meestel ja naistel sellest raskest perioodist väärikalt üle saada. Kogemuses ei osale mitte ainult "vigastatud pool", vaid ka lahutusprotsessi algataja. Ta võib olla surve all nii oma eksabikaasa, sugulaste kui ka ühiskonna poolt tervikuna.

Lisaks vajavad lapsed lahutuse ajal psühholoogilist abi. Lapse jaoks on oluline teada, et vanemad teda endiselt armastavad ja ta võib nende toetusele loota.

Millist abi pakub perepsühholoog lahutuse ajal?

Abikaasadel on pärast lahutust mitu tüüpilist käitumisviisi. Mitte kõik selles olukorras olevad inimesed ei vaja psühholoogilist abi. Mõned neist aktsepteerivad seda tõsiasja, hindavad adekvaatselt praegust eluolu ja jätkavad oma tavapärast elustiili. Sellised isikud ei vaja tavaliselt spetsialistide psühholoogilist abi. Teised näitavad üles agressiivsust, püüavad tekitada valu, maksavad oma partnerile tekitatud solvangu eest kätte ja eitavad täielikult normaalse elu võimalust pärast lahutust. On veel kolmas rühm inimesi, kes pärast lahkuminekut püüavad aega tagasi keerata ja purunenud perekonda taastada, pööramata tähelepanu loomulikele takistustele. Teises ja kolmandas olukorras annab spetsialisti abi lahutuse ajal inimesele võimaluse vaadata oma eluolusid väljastpoolt, hinnata adekvaatselt suhte taastamise võimalusi ja edasise destruktiivse käitumise väljavaateid.

Abielulahutuse puhul abi otsimise eelised

Psühholoogilise arengu keskuses Egolution leiavad endised partnerid ja ka nende pereliikmed alati tuge ja mõistmist. Spetsialistide poole pöördumise eeliste hulgas väärib märkimist:

• istungitel osalemise täielik anonüümsus ja konfidentsiaalsus;
• minimaalne aja- ja jõukulu probleemi ületamiseks (võrreldes selle iseseisva lahendamisega);
• osutatava psühholoogilise abi professionaalne iseloom.

Perepsühholoogile aja broneerimiseks võtke ühendust ettevõtte juhiga kodulehel märgitud telefonil. Hoolitse enda eest!

Abikaasa lahutus ja veelgi enam, kui peres on lapsed, on tõsine emotsionaalne šokk. Kuid ka kõige hädaolukordades, et mitte probleeme tekitada ja olukorrast võitjana väljuda, on väga oluline jääda rahulikuks. Selles artiklis tutvustame 10 väärtuslikku nõu psühholoogid, kes aitavad lastega naisel lahutust turvaliselt üle elada.

Lahutusolukorras peaksite kõigepealt hoolitsema iseenda ja seejärel laste eest. See pole mingil juhul isekus, vaid terve mõistusega lähenemine probleemi lahendamisele. Ainult oma psühholoogilist ja vaimset tasakaalu normaliseerides saate adekvaatselt tajuda maailm. Uskuge mind, ennekõike tahavad lapsed näha oma ema õnnelikuna ja naeratavana, mitte aga pisarat ja masendust kannatavat ema, kelle silmade all on tumedad ringid.

Saage aru ja aktsepteerige seda, mis teiega toimub

Psühholoogide sõnul on lahutuse ajal kogetud tunded sarnased lähedase kaotamisel kogetutele. Naine kogeb sama tunnete paletti, samas järjestuses:

Peaasi on šokist taastuda.

1. Šokiseisund – mõistus keeldub toimuvat uskumast.

2. Siis tulevad viha, vihkamine ja viha, kontrollimatu agressiooni rünnakud.

3. Niipea kui teine ​​etapp läbib, proovib naine oma armastatut tagasi tuua ja seda mis tahes viisil.

4. Selles etapis tuleb teadlikkus sellest, mis juhtus, mis viib sageli apaatia ja depressioonini.

5. Viimane etapp on leppimine olukorraga, kui naine mõistab lahutuse paratamatust, lepib reaalsusega ja mõtleb, kuidas edasi elada.

Kõigepealt pead endale selgeks tegema, millises etapis sa parasjagu oled, mida tunned ja milliseid emotsioone koged. See pealtnäha tühine samm on suur sisemine edasiminek.

Puhka

Kõige raskem periood pärast lahutust, mida nimetatakse šokifaasiks, kestab umbes 2-3 kuud. See aeg on ohtlik, sest võid teha hunniku vigu, mida inimene hiljem kahetseb.

Puhka.

Seetõttu peaksite selle vältimiseks andma endale aja maha. Praegu ei saa te teha otsuseid, veel vähem tegutseda. Peate andma oma psüühikale ja ajule aega stabiliseerumiseks ning alles siis mõtlema ratsionaalselt ja hoolikalt.

Proovige oma negatiivsust kontrollida

On normaalne, et lahutuse ajal kogete hunnikut negatiivseid emotsioone ja te ei tohiks püüda seda enda sees alla suruda ja teha nägu, et kõik on korras. Peate laskma oma psüühikal läbida oma elus raske periood, kuid tehke seda õigesti.

Doseerime negatiivse välja.

Te ei tohiks ööpäevaringselt kurvastada – õppige oma emotsioone juhtima. Aja jooksul kannatamise tehnika töötab hästi. Andke endale paar tundi nädalas, et sukelduda kõigisse oma kogemustesse, nutta ja anda täielikult oma emotsioonidele järele. Kuid niipea, kui aeg saab täis, naaske tavaellu.

Tooge end tagasi "siin ja praegu" juurde

Emotsionaalse stressi kergendamiseks on kasulik naasta "siin ja praegu" olekusse. Kohe, kui murelaine tuleb, vaadake ringi ja mõelge, mis hetkel toimub - kuidas päike paistab, kuidas puudel lehed kasvavad, kuidas linnud lendavad - see tõmbab aju tähelepanu kõrvale. Mõelge sellele, et minevikku ja tulevikku pole olemas – on ainult olevik, praegune ajahetk. Nagu praktika näitab, on see väga tõhus tehnika, mis maandab kiiresti sisepingeid.

Ärge kartke abi küsida

Ärge kartke abi küsida.

Vaatamata sellele, et naised on loomult nõrgad olendid, on neil raske abi paluda ja neil on häbi näida ebaõnnestununa. See on suur viga, mis võib viia närvivapustusteni. Seetõttu ei tohiks te mängida kangelanna ema rolli ja kanda kõiki probleeme oma habrastel õlgadel. Ärge kartke küsida abi tuttavatelt, sugulastelt ja sõpradelt. Enamiku lähedaste jaoks ei ole kindlasti probleemiks teid aidata näiteks igapäevastes asjades.

Mõelge oma tervisele

Kui psühholoogiline tervis on ohus, võib füüsiline tervis appi tulla.

Seetõttu proovige kohandada oma töö- ja puhkegraafikut, minna üle õigele toitumisele ja hoolitseda oma keha eest – kõndida sagedamini, registreeruda jõusaali või joogasse. Füüsiline aktiivsus soodustab rõõmuhormoonide tootmist, mis tähendab, et stressi kogetakse kergemini.

Andke luba ja lubage endale naudingut

Pane paberile kirja kõik, mis sulle naudingut pakub – käsitöö, filmide vaatamine, sõpradega kohvikus käimine, magamine, kosmeetika, ostlemine, aromaatne kohv või midagi muud. Pole tähtis, mis see on, peamine on see, et see teeb teid alati õnnelikuks.

Olgu kohv alati kuum, hing rõõmus ning päev soe ja päikeseline

Seejärel sõlmi endaga leping, et vähemalt kord nädalas kingid endale vähemalt ühe eseme ülaltoodust. Peaasi on oma lubadusest kinni pidada ja mitte otsida põhjuseid, miks seda teha pole võimalik.

Nüüd, kui teie enda seisund on stabiliseerunud, võtke meetmeid oma laste abistamiseks.

Ärge püüdke last isa vastu pöörata

Lapse psühholoogia on üles ehitatud nii, et nad tajuvad end 50% emana, 50% isana, seega kui ütlete neile, et nende isa on tühiasi, ebaaus ja üldiselt jama, rakendavad nad kõiki neid sõnu enda kohta. kui vähemalt pool.
Kõik halvad asjad, mida sa oma endisele suunad, on automaatselt suunatud sinu lastele.

Ja ärge pöörake last isa vastu.

Laps ei suuda end isast eraldada ja samas on tal suur soov oma emale meeldida - see tekitab temas sisemise konflikti, mis enamasti toob kaasa väga halbu tagajärgi. Pidage meeles, et lahutus on teie ja teie mehe vahel, ta on teile võõras, kuid laste jaoks jääte ikkagi teie armastatud emaks ja isaks.

Öelge oma lastele, et nad ei ole teie lahutuses süüdi.

Iga lapse jaoks on vanemate lahutus sarnane universaalse katastroofiga ja nad lükkavad kogu süü enda kaela. Te ei tohiks arvata, et kõik läheb iseenesest ära, et selles pole midagi hullu – rääkige kindlasti oma lapsega sellest, mida ta arvab ja tema kogemustest. Vestlustes rõhutage kindlasti, et see, mis toimub, pole nende süü.

Looge lastele emotsionaalne turvalisus

Lapsed näevad ja tajuvad ümbritsevat maailma oma vanemate reaktsioonide kaudu. Täiskasvanute reaktsioonide põhjal saavad nad otsustada oma elus toimuvate muutuste ulatuse ja tõsiduse üle. Kui nende ees kõnnivad ärritunud, agressiivsed või apaatsed vanemad, viib see lapse depressiooni. Tema peas areneb mõttekäik stiilis “kui emme tunneb end halvasti, siis on olukord lahendamatu ega lähe enam kunagi heaks.”

Emotsionaalne

Seetõttu on nii oluline ilmuda lapse ette meeleolukalt, mitte karjuda ega tülitseda endine abikaasa, korraldage oma lapsele sagedamini puhkust ja lõbusaid jalutuskäike ning käituge rahulikult. Andke lapsele teada, et kõik on hästi, ja selleks, et teie sõnad kõlaksid veenvalt, uskuge neisse ise.

Kas soovite saada päevas ühe huvitava lugemata artikli?

Nagu teate, ei ole abikaasade pereelu probleemid alati lahendatavad. Kahjuks on mõnes olukorras võimatu kompromissile jõuda ja siis jääb abikaasadele viimane meeleheitlik samm – pöörduda abielulahutuse poole. Kuid selle üle otsustades ei arva inimesed, et lahutus on üks tõsisemaid psühhotraumaatilisemaid olukordi, mis on võrreldav lähedase surma või raske haigusega. Seetõttu on psühholoogiline abi lahutuse ajal sageli lihtsalt vajalik. Pealegi kogenud psühholoog annab nõu ja aitab mehel ja naisel lahutust üle elada, tulla toime sellega alati kaasneva šoki ja valuga, mitte kaotada lootust helgele tulevikule, samuti usku inimestesse ja iseendasse.

Miks vajate abi kogenud psühholoogidelt?

Tasub kohe märkida, et psühholoogi abi vajavad lahutuse ajal ja pärast seda kõik pereliikmed ja ennekõike hüljatav abikaasa. Veelgi enam, kui see tuli talle üllatusena ja ta on täielikult lahutuse vastu, kuna ta armastab endiselt oma abikaasat väga. Psühholoog saab anda talle olulisi nõuandeid, kuidas lahutust üle elada, mis on tema hinnangul teie poolt tõeline reetmine.

Pärast lahutust on eriti raske naissoo esindajatel, kellel on laps süles. Mehe poolt hüljatud naised seisavad silmitsi paljude probleemidega, alates rahalistest raskustest kuni ebakindlustunde ja üksijäämise hirmuni. Naiste jaoks on pärast lahutust psühholoogilt abi saamine eriti oluline.

Kuid lahutuse läbimine pole lahkumineku algatajale lihtne. Ta kannatab ka emotsionaalselt ning tungiv vastutustunne juhtunu eest piinab teda pidevalt. Kuid loomulikult suudab kogenud psühholoog talle kvalifitseeritud abi pakkuda.

Ja loomulikult vajab psühholoogide abi enim lahutuse kõige mõjutatud osapool – lapsed, kes ei saa toimuvast täielikult aru ja tunnevad juhtunu pärast rohkem kui teised. Lapsele õigeaegselt osutamata psühholoogiline abi võib saada veel arenemata psüühikale tõsiseks traumaks ja selle tulemusena hävitada täielikult väikese inimese edasise elu.

Statistika järgi kulub professionaalset abi psühholoog, inimesed peavad oma elust veetma 3–5 aastat ja mõnel juhul ei piisa isegi 10 aastast. Psühholoogi konsultatsioon võimaldab vähendada antud periood vähemalt kahekordistunud. Lisaks aitab spetsialist lahkuminekuga kergemini toime tulla või üldse vältida, kui on veel võimalus olukorda parandada.

Teisisõnu, väljuge sellest keerulisest igapäevasest olukorrast minimaalsete kaotustega endale ja oma lähedastele.

Millistes olukordades on psühholoogi abi vajalik?

Millal siis peaks psühholoogilt nõu ja abi otsima? Teie ja teie abikaasa peaksite kindlasti pöörduma psühholoogi poole lahutusprotsessi ajal või pärast seda, kui:

1. Soovite teha kõik endast oleneva, et naasta oma varasemate heade ja tugevate suhete juurde perekonnas ning vajate tõhusat välist abi ja tuge.
2. Püüad meeleheitlikult suhteid partneriga parandada ja lahutust vältida, kuid see sul ei õnnestu. Ja pärast järjekordset ebaõnnestunud katset tunned sa üha rohkem pahameelt, valu, jõuetust ja ärritust.
3. Teie abikaasa keeldub võtmast mingit osa vastutusest perekonnas tekkinud probleemide eest, ei taha ja keeldub täielikult ühisest arutelust, analüüsist või muudest katsetest olukorda kuidagi parandada.
4. Sind piinavad segased tunded: ühelt poolt ei taha sa lahutust saada ja püüad seda igal võimalikul viisil vältida, kuid samas tulevad vahel sinu peale tugevad emotsioonid, mille impulss mõista, et oled isegi valmis lahutuse sisse andma.
5. Sa ei suuda toime tulla viha, viha ja agressiivsusega oma abikaasa, tema või oma vanemate vastu. Ja üha sagedamini ütlete vihahoos, et vihkate neid, kuigi saate aru, et teete neile haiget, kuid te ei suuda enda üle kontrolli võtta ja vajate abi.
6. Abielusuhte purunemisest tulenevad kogemused põhjustavad kiiret kaalukaotust või vastupidi, kaalutõusu, alkohoolsete jookide või muude kahjulike ainete kuritarvitamist.
7. Erimeelsused perekonnas ja eelseisev või juba toimunud lahutus põhjustavad pidevat solvumis- ja valutunnet. Tunnete, et muutute depressiooniks või apaatseks. Enesehinnang langeb üha enam, hakkate tundma end alaväärsena ja hüljatuna. Või isegi arvate, et elu on täiesti katki ja ainus väljapääs on enesetapp.

Kõigil eelnimetatud juhtudel tuleks kohe abi otsida psühholoogilt, ta aitab raskustega toime tulla, lahutust üle elada ja annab praktilisi nõuandeid.

Psühholoogide abi enne lahutust

Psühholoogiline abi lahutuse ajal on abikaasadele vajalik, kui nad on alles lahutuse äärel ehk teisisõnu alles otsustavad lahku minna. Spetsialist aitab paaril endast aru saada ning teha õige ja läbimõeldud otsuse: kas tasub suhet lõpetada või on siiski võimalik kõik korda saada. Psühholoog ei saa muidugi teie eest otsustada, kuid kogenud spetsialist aitab teil mõista, mida te tegelikult soovite, ja annab kasulikku nõu.

Lisaks ei tohi me unustada, et praeguses etapis saab perekond veel päästa. Ning perepsühholoogi konsultatsioonid annavad partneritele võimaluse vaadata oma probleeme ja erimeelsusi abikaasa pilguga ning seeläbi abistada perekonna taastamisel. Noh, kui olukord osutub korvamatuks, aitab psühholoog teil lahutuse üle elada ilma asjatute närvide ja muredeta.

Alati ei ole aga võimalik perenõustamisele minna. Kuid ärge heitke meelt, isegi kui teie mees või naine ei soovi psühholoogi juurde pöörduda, on alati võimalik registreeruda individuaalsele psühholoogilisele konsultatsioonile ning saada vajalikku nõu ja abi. Äärmiselt oluline on mitte viivitada spetsialistide poole pöördumisega olukordades:

• kui teade lahkuminekust oli ühele partneritest ootamatu, mis tekitas arusaamatust ja teadmatust, kuidas see üle elada ja mida edasi teha;
• kui abikaasad soovivad endiselt oma abielu päästa, isegi vaatamata lahkarvamustele ja probleemidele perekonnas;
• üks partneritest armastab jätkuvalt oma kihlatut.

Abi lahutusmenetluses psühholoogilt

Pole saladus, et lahutusega kaasneb pidev stress ja ärevus, vastastikused solvangud, etteheited ja pettumus ning võitlus vara ja laste pärast. See võib häirida isegi kõige tasakaalukamat inimest. Psühholoog oskab ka sellises keerulises elusituatsioonis osutada lahutavale inimesele kvalifitseeritud abi, anda nõu, kuidas õppida stressist vabanema ja lõõgastuma.

Abi psühholoogilt pärast lahutust

Sageli peavad endised abikaasad pärast abielu ametlikku lagunemist jätkama suhtlemist ühiste laste olemasolu, elamispinna, ühise töö või mõne muu tõttu. Sellel teguril on aga pärast lahkuminekut inimesele äärmiselt negatiivne mõju. Ta annab endale jätkuvalt võltsi lootust, et tema naine võib siiski tagasi saada, kuigi ta ei arva nii. Ja seetõttu takistab vana kiindumus inimesel alustamast uus elu ja leida uus armastus.

Või siis hakatakse otsima nn surrogaatarmastust, endise armastuse koopiat. Juhtub, et inimene hakkab alateadlikult otsima uut partnerit, isegi sellist, kes näeb välja sarnane tema endise abikaasaga. Probleem aga ei kadunud, mille tõttu tekkis lahutus, mis tähendab, et uus suhe on taas määratud läbikukkumisele.

Kui endised abikaasad ei suuda pärast lahutust distantseeruda ja oma elu alustada, tuleb kvalifitseeritud abi psühholoogilt väga kasuks. Ja inimene, kellel on lahkuminekuga raske toime tulla ja kes on langenud sügavasse depressiooni, millest ta välja ei saa, vajab eriti kogenud psühholoogi abi.

Miks on psühholoogide abi pärast lahutust oluline?

Nagu teate, on leinas seitse etappi, sealhulgas pärast kallimaga lahkuminekut. Ja hea kogenud psühholoog aitab teid igal etapil ja aitab teil sellest raskest eluperioodist üle saada.

1. Esimene etapp on jää. Pärast lahutust ei tunne te midagi: täielik apaatia ja tuimus. Sellega toimetulemiseks peate lihtsalt ootama, kuni tunded sulavad. Kui on võimalus kellegagi oma elu üle arutada ja see selgeks rääkida, siis kasuta seda. Loomulikult tuleb teile appi kogenud psühholoog.
2. Eitamise etapp. Inimene lihtsalt ei usu, et see temaga juhtus. Ta eitab igal võimalikul viisil tõsiasja, et on nüüdseks lahutatud. Ta arvab, et ärkab nüüd üles - ja kõik osutub halvaks unenäoks või abikaasa mõtleb ümber ja naaseb. Psühholoog aitab teid selles etapis ja annab teile võimaluse see üle elada.
3. Järgmine etapp on hirm. Ei saa aru, kuidas lahutust üle elada. Hirm, et ta veedab oma ülejäänud elu üksi. Et sellest etapist läbi saada, tuleb hoolega läbi mõelda, mis täpselt hirmutunnet põhjustab, ning rääkida sellest psühholoogi või sõbraga, kes on valmis kuulama.
4. Raevu staadium. Inimest valdavad pärast lahutust viha, viha ja agressiivsus endise ja enda vastu. Parim viis sellest üle saada on järgmisel viisil: kirjutage kiri, milles väljendate kõiki oma tundeid, rahulolematust ja süüdistusi, seejärel lugege see uuesti läbi ja rebige see puruks või põletage. Samuti võite oma armastatud nõud põrandal lõhkuda või patja peksta.
5. Järgmiseks tuleb meeleheite staadium. Tunnete kurbust, valu, melanhoolia, lootusetust, apaatsust ja väsimust. Võite isegi masendusse sattuda mõtete tõttu oma kasutusest. Uus hobi või tegevus pärast lahutust aitab teil selle vastu võidelda. tuttavad asjad, mis mind alati õnnelikuks tegi. Sukelduge ärisse, ärge jätke endale aega kurbusele ja enesehaletsusele. Kui te ei tule ise toime, pöörduge abi saamiseks sõprade või psühholoogi poole.
6. Eelviimane etapp on rahulik. Tavaliselt jõuab inimene sel hetkel arusaamisele, et abielu võib talle palju õpetada ja väärtuslikku elukogemust anda. Psühholoogi abi aitab sul hakata nautima pärast lahutust saadud vabadust ja veeta aega oma kallimaga.
7. Viimane etapp on aktsepteerimine. Ja lõpuks olete pärast lahutust psühholoogi abiga valmis uueks imeliseks eluks.

Pidage meeles, et lahutus on raske katsumus iga inimese elus. Kogenud psühholoog suudab teile aga alati "abikäe" anda ja sellega hõlpsalt toime tulla.

Igasugune lahutus, isegi kui see on vastastikusel soovil, on tõsine trauma, mida süvendab vajadus oma elu täielikult ümber korraldada. Enne lahutust pole enamikul inimestel aimugi, millega nad tegelikult silmitsi võiksid olla. Lahutajate ees seisvad probleemid puudutavad paljusid eluvaldkondi, nagu vara jagamine, igapäevaelu ümberkorraldamine, uute suhete loomine sõprade, sugulaste, lastega jne.

Abielulahutuse põhjused

Õppimine lahutusmenetlus perepsühholoogid viisid lahutuse motiivide erinevate klassifikatsioonide loomiseni. Motiivid tähendavad siin tavaliselt erinevaid tingimusi, põhjused ja asjaolud, mis viisid lahutuseni.

Siin on kodumaise psühholoogi pakutud lahutuse põhjuste klassifikatsioon (Elizarov, 2004):
pikaleveninud abielukonfliktid;
ühe abikaasa reetmine;
uus armastus;
jahutamine emotsionaalsetes suhetes;
vajadus alustada teistsugust elu, rõõmsamat ja sündmusterohkemat;
lahutus ja kõik sellega seonduv on kujunenud abielusuhtluse keskseks teemaks, tagades sündmusterohke elu;
rahulolematus abieluliste rollide ja kohustuste jaotusega;
probleemid seksuaalsfääris;
vanemad panevad abikaasad üksteise vastu;
ühe abikaasa somaatiline või vaimne haigus;
krooniline haigus lapsel;
soojuse ja usalduse puudumine suhetes;
abikaasad avastavad, et neil on erinevad väärtused;
üks abikaasa püüab teist ära kasutada;
käitumiskultuuri ja normide mittejärgimine Igapäevane eluüks abikaasadest;
halvad materiaalsed ja elamistingimused, mis raskendavad pereelu;
vanematega koos elamine;
ühe abikaasa uimastisõltuvus;
ühe abikaasa obsessiivne armukadedus;
ebavõrdne haridustase ja sotsiaalne staatus;
raskused ühe abikaasa perekondlike ja mittepererollide ühendamisel;
ühe abikaasa viljatus;
ühe abikaasa sõltuvus hasartmängudest;
ühe abikaasa ülekoormus, füüsiline ja/või emotsionaalne kurnatus töö tõttu;
üks abikaasadest usub, et teine ​​kulutab raha ebaratsionaalselt; raha kulutamisega seotud probleemid;
üks abikaasadest usub, et teine ​​korraldab oma aega ebaratsionaalselt ega ela nii;
elu mõtte kaotus ühe või mõlema abikaasa poolt, sellega seotud ebasoodsad emotsionaalsed seisundid.

Perepsühholoogi poole pöördumise võimalused lahutuse asjus

Lahutusega seotud edasikaebamiseks on mitu levinumat võimalust.

Esimene variant- üks abikaasadest soovib lahutust, teine ​​soovib abielu päästa ja kasutab ühe viimase võimalusena perepsühholoogi abi. On ebatõenäoline, et sel juhul aitab perepsühholoog sellist abielu päästa. Võib-olla ainus, mida ta teha saab, on aidata inimesel ellu jääda ja leppida lahutuse paratamatusega.

Teine variant soodsam - mõlemad abikaasad kahtlevad lahutuse vajalikkuses. Kuigi pereelu ummikusse jõudnud, püüavad nad sellest välja tulla. Ja perepsühholoog saab neid selles tõesti aidata.

Järgmine üsna levinud probleem on eraldumine partnerist. Konsultatsioonile tulevad inimesed, kes ei looda enam oma kaaslast tagasi saada ja nad on mures probleemi pärast, kuidas edasi minna, kuidas “armastada”, kuidas kohaneda eluga ilma vastastikkuse lootuseta. Sel juhul aitab perepsühholoog üle saada kliendi poolt kogetud solvumis-, kaotus-, süütundest jne. Alles pärast seda suudab klient olukorda intellektuaalselt juhtida, millestki aru saada ja oma käitumist muuta. Pärast seda saate liikuda edasi muude eluvaldkondade planeerimise ja ressursside otsimise juurde edasiseks täisväärtuslikuks eluks.

Abielulahutus pole paljude ekspertide arvates sündmus, vaid protsess, mis algab sellest, et abikaasad hindavad abielulahutuse võimalust ja lõppevad siis, kui mõlemad partnerid loovad oma iseseisva elustiili. Selles protsessis on perepsühholoogi abi lihtsalt vajalik.

Seaduslik lahutus on vaid osa kogu protsessist. See protsess koosneb kahest peamisest etapist: otsustamise etapp ja ümberkorraldamise etapp. Esimene etapp lõpeb abielulahutuse otsusega. Teine etapp koosneb viiest eraldi toimuvast paralleelselt toimuvast protsessist. Nende hulka kuuluvad lahutuse emotsionaalsed, juriidilised, majanduslikud, vanemlikud ja sotsiaalsed aspektid. Protsess lõpeb endisest abikaasast sõltumatuse saavutamisega ja endine perekond. Oluliseks tulemuseks on piisaval tasemel koostöö saavutamine endiste abikaasade vahel ühega koos elavate laste kasvatamise küsimustes.

Abielulahutuse etapid ja abikaasade abistamine

Ameerika psühholoog Maslow pakkus välja lahutusprotsessi dialektilise mudeli, mis sisaldab seitset etappi ja vastavaid terapeutilisi meetodeid, et aidata selles osalejaid.

Emotsionaalne lahutus- abieluelu illusioonide hävitamine, rahulolematuse tunded, abikaasade võõrandumine, hirm ja meeleheide, katsed partnerit kontrollida, vaidlused, soov probleeme vältida. Selles etapis on asjakohane abikaasade paariteraapia või rühmateraapias osalemine.

Mõtlemisaeg ja meeleheide enne lahutust. Selle perioodiga kaasnevad valu ja meeleheide, viha ja hirm, vastuolulised tunded ja teod, sageli šokk, tühjuse ja kaose tunne. Kognitiiv-käitumuslikul tasandil on iseloomulik olemasoleva olukorra eitamine, füüsiline ja emotsionaalne taganemine. Püütakse kõik uuesti korda saada, armastust tagasi anda, abi saada sõpradelt, pereliikmetelt, kirikult. Sel hetkel võib perepsühholoog soovitada mõlemale partnerile paariteraapiat või mõnda rühmateraapiat.

Seaduslik lahutus- suhete katkemise registreerimine ametlikul tasandil. See etapp on seotud mitte ainult kohtumenetlusega, vaid ka osalemisega perekondlikud suhtedüha suureneva ringi inimeste partnerid. Emotsionaalsel tasandil võivad abikaasad või üks neist kogeda depressiooni, võõrandumist, vaidlusi, enesetapukatseid, ähvardusi ja soovi läbi rääkida. Perepsühholoogi terapeutiline sekkumine võib olla kasulik nii kogu perele kui ka individuaalselt. Lahutuse ja kohtuvaidluste ajal kogeb hüljatud abikaasa enesehaletsust, abitust, meeleheidet ja viha. Õigeaegne konsulteerimine juristi või vahendajaga, kelle roll võib samuti olla Sotsiaaltöötaja, aitab perel säilitada oma varalisi ja sotsiaalseid õigusi (privileege). Selles lahutuse etapis vajavad lapsed eriti psühholoogilist abi.

Majanduslik lahutus võib kummaski abikaasas tekitada segadust, vägivaldset viha või kurbust (“Elu on rikutud – mis tähtsust rahal on!”). See näitab perepsühholoogi individuaalteraapiat (saadet) täiskasvanutele ja rühmateraapiat lastele.

Tasakaalu loomine vanemlike kohustuste ja hooldusõiguse vahel. Hüljatud abikaasa kogeb üksindust, leevendust ning otsib abi sõpradelt ja sugulastelt. Koduperenaised on sunnitud tööle naasma uudsustunde ja kartusega probleemidega mitte toime tulla.

Aeg ennast uurida ja tasakaal taastada. Selle perioodi põhiprobleemiks on üksindus ja sellega kaasnevad vastuolulised tunded: otsustamatus, optimism, kahetsus, kurbus, uudishimu, põnevus. Käitumine võtab uue suuna: algab uute sõprade otsimine, ilmub tegevus ja uus stiil lastele elu ja igapäevane rutiin, kujunevad uued kohustused kõigile pereliikmetele. Sel ajal on täiskasvanud pereliikmetele ja lastele võimalik individuaalteraapia ning üksikutele inimestele rühmateraapia.

Psühholoogiline lahutus- emotsionaalsel tasandil - see on valmisolek tegutsemiseks, enesekindlus, energia, eneseväärikus, iseseisvus ja autonoomia. Kognitiiv-käitumuslikul tasandil - uue identiteedi süntees ja lahutuse psühholoogiline lõpuleviimine, uute armastusobjektide otsimine ja valmisolek pikaajaliseks suhteks. Terapeutiline abi on võimalik lapse-vanema-, pere- ja rühmateraapiana kõigile pereliikmetele.

Praktilisest aspektist on otstarbekam jagada lahutusprotsess perioodideks, mille jooksul abikaasad võivad vajada perepsühholoogi konsultatsiooni ja terapeutilist abi: lahutuseelne periood; lahutuse periood; lahutusjärgne periood.

Abielulahutuse eelne periood. Perepsühholoogi töö peamine eesmärk sel perioodil on läbimõeldud ja vastutustundlik otsus, olenemata sellest, kas abikaasad püüavad säilitada ebakõlalist abielu või mitte. Selle aja jooksul saate protsessi siiski peatada seaduslik lahutus. Abikaasatega töötades selgitab perepsühholoog välja nende suhtumise lahutusse kui sellisesse, samuti selgitab välja otsuse motivatsiooni. See võtab arvesse ajutise kriisi tekkimise võimalust sel perioodil, abikaasade vajaduste rahuldamise väljavaateid ja positiivseid muutusi perekonnas, lahutuse tagajärgi mõlemale abikaasale ja eriti lastele.
Psühholoogid märgivad, et avalik arvamus tekitab müüte, mis toetavad lahutust soodustavat käitumist. Siin räägime ideedest, mida esitatakse üldtuntud tõdedena, hoolimata sellest, et need ei vasta tegelikkusele.

Sellised müüdid hõlmavad järgmisi väiteid:
teine ​​abielu on parem kui esimene;
kui abielu ebaõnnestus, saab seda parandada ainult lahutus
positsioon;
Lapse jaoks pole lahutus midagi erakordset,
sest tema ümber on palju teisi lapsi mittetäielikust
perekonnad;
Parem lahutada kui lastega pere päästa
on tunnistajaks pidevatele konfliktidele vanemate vahel;
pärast lahutusperioodi lõppu loksub laste jaoks kõik paika;
Kui uus partner ta armastab mind, ta jääb ka minu lastega rahule.
Kui üks partneritest on selliste müütide mõju all, siis perepsühholoogi ülesanne on aidata tal loobuda valedest ideedest ja kõrvaldada nende mõju otsuste tegemisele.

Abielulahutuse periood. See on periood, mil abikaasad on juba otsustanud lahutada. Siin aitab perepsühholoog abikaasadel emotsioone ohjeldada, suunates neid ühiselt lahendama konkreetseid lahutusega seotud probleeme, mis on mõlemale poolele sobivaim, arvestades eelkõige laste huve ja probleeme.
Abikaasade emotsionaalset seisundit iseloomustavad viha- ja kurbustunne, hirm, süütunne, viha ja kättemaksuhimu. Neid saab vastandada sooviga leppida kaotusega, vastutustundega, iseseisvuse arendamisega ja uute eesmärkide kujundamisega. Perepsühholoogi ülesanne selles etapis on saavutada lahutuse aktsepteerimine mõlema abikaasa poolt. Kui lahutusotsus on ühepoolne, peab “hüljatud” partner teist süüdlaseks ja kogeb kaotust, hoolimatust, jõuetut raevu või abitust. Vaidluste ja vaidluste teemaks võivad olla vara jagamise või laste eest hoolitsemise küsimused, seega peaks perepsühholoog aitama lahendada emotsionaalseid probleeme, et need ei mõjutaks äriliste küsimuste ratsionaalset lahendamist.

Juriidilised küsimused hõlmavad vara ja korterite jagamist, alimentide maksmist, laste paigutamist ühe vanema juurde ja eksabikaasa kohtumiste kokkuleppe sõlmimist nendega. Enamik probleeme lahendatakse kõige paremini vastastikusel kokkuleppel.

Kuidas lapsed lahutusega toime tulevad?

Lahutuse üks pakilisemaid probleeme on lapsed. Kuidas nendega käituda, et leevendada psühholoogilise trauma tagajärgi nende jaoks? Sel juhul soovitavad perepsühholoogid järgida nn turvalise lahutuse reegleid:

1. Isegi pärast lahutust, kui te lakkate olemast abikaasa, jääte ikkagi igaveseks lapse vanemateks, nii et selgitage seda talle.
2. Ära tõmba oma last oma tülidesse.
3. Lapse nädalavahetuseks oma eksabikaasa perele üle andes tuleb õppida last õigesti üle andma (mitte anda last üle uksel, vaid anda ka lapse kohta lühiinfot viimastel päevadel näitate nii lapsele, mida saate suhelda).
4. Ära tee lapsest “saatjat” ja “luurajat”, kelle ülesandeks on vaenlase peres toimuvast teada anda. See kehtib eriti vanavanemate kohta.
5. Ära sega endise abikaasa suhtlemist oma vanavanematega.

Paljud vanemad tunnevad, et lahutus jätab lapselt tuleviku ja süütunne laste ees süvendab sageli üldist ebaõnnestumise ja hukatuse tunnet.Perepsühholoog saab aidata kliendil sellele olukorrale teistmoodi vaadata.

Arvukate uuringute kohaselt on lapsel palju parem elada ühe vanemaga, kuid rahulikus ja sõbralikus õhkkonnas, kui täisperes, kus suhted on pingelised ja konfliktsed ning skandaalid järgnevad üksteise järel. Seda tõendavad andmed laste koolitulemuste, käitumise, suhtlemistaseme, neurootilisuse jms kohta.

Seega on lahutus tõsine psühholoogiline trauma kõigile asjaosalistele, eriti lastele. Õigeaegse ja kvalifitseeritud perepsühholoogi abiga saate aga sellest traumast üle, säilitada sõbralikke suhteid endise partneriga ja leevendada lahutuse mõju lapse meeleseisundile. Samuti aitab perepsühholoog seda rasket elukogemust üle elada ja analüüsida, et seda edaspidi mitte korrata.

Veprintsova Svetlana,

Psühholoogiateaduste kandidaat

Kui teie ja teie pere vajate psühholoogilist abi, võtke meiega ühendust!