Poslovice o zdravoj ishrani. Mudrost koja je prošla kroz vreme

Izgradnja zgrade počinje temeljem. Ako je temelj loš, ništa neće spasiti kuću od brzog uništenja. Kao i ljudsko zdravlje. Ako je zagušen od djetinjstva jak temelj, tada će osoba "škripati" tokom svog dugog ili kratkog života.

Ljudsko tijelo, posebno u djetinjstvo, vrlo osjetljiv na sve smetnje higijenska pravila ishrana. Ovi poremećaji ne utiču uvek odmah na zdravlje, često se kasnije osećaju. O pravilnoj, zdravoj ishrani To govore ne samo doktori i nutricionisti, već i obični ljudi. dakle, Ruske poslovice pročitaj:

Kao hrana i piće, takav je i život.
Želudac je jači, a srce lakše.
Slavuji se ne hrane basnama.
Na prazan stomak pesma se ne može pevati.
Nećete se zadovoljiti samo jednom bobicom.
Svima je potreban i ručak i večera.
Nevolja je nevolja, a hrana je hrana.
Nije problem što je hrana loša, već je problem kada je nema.
Što stavite u kazan, to i izvadite.
Ulica je crvena od kuća, a sto je crvena od pita.
Nema boljeg udjela nego jesti do mile volje.

Oni koji ne puše i ne piju čuvaju svoje zdravlje.
Zdravlje je blizu: potražite ga u posudi.
Apetit bježi od bolesnika, a ide prema zdravom.
Neka ti glava bude hladna, stomak gladan, a noge tople - živećeš sto godina na zemlji.
Što više žvaćete, duže ćete živeti.
Čistoća je ključ zdravlja.
Sve je odlično za zdravog čoveka.
Luk liječi sedam bolesti. Luk od sedam bolesti.
Hren i rotkvice, luk i kupus - neće dopustiti poletnoj osobi.
Jedite napola, pijte napola (ne pijte dok ne budete napola pijani), do kraja ćete živeti vek.
Gdje su gozbe i čajevi, tamo su i bolesti.
Lezite posle ručka, prošetajte posle večere!
Neka vam glava bude hladna, stomak gladan, a stopala topla!
Ako ste bolesni, liječite se, ali kada ste zdravi, čuvajte se.
Zdrav u hrani, ali slab u poslu.
Za zdravu osobu svaka hrana je ukusna.
Zdrav san je bolji od dobrog ručka.
Počinjete cijeniti svoje zdravlje kada ga izgubite.
Zdravlje dolazi za dane, a nestaje za nekoliko sati.
Bićete zdravi, dobićete sve.
Tituse, idi mlati! - Boli me stomak. - Tituse, idi jedi žele! -Gde je moja velika kašika?
Jedite luk, idite u kupatilo, natrljajte se hrenom i popijte kvas.
Bolesna osoba ne okusi ni med, ali zdrava jede kamen.
Ono što ti uđe u usta je korisno.

Sedenje za stolom je kao na nebu.
Gdje je čorba od kupusa, potražite nas ovdje.
Čorba od kupusa i kaša su naša hrana.
Jesti kašu - nisu potrebni zubi.
Ne možete pokvariti kašu uljem.
Kisel ne oštećuje zube.
Bez soli je kao bez volje: ne možete živjeti život.
Kravlji puter, jedite za svoje zdravlje!
Gdje su palačinke, tu smo i mi, gdje je kaša sa puterom, tu je i naše mjesto.
Apetit dolazi sa jelom.
Kad jedem, gluv sam i nijem.
Nećete se zasititi dugih govora.
Na poslu "oh", ali jede za troje.
Knedle ne možete pokvariti pavlakom.
Onaj ko žvaće kako živi, ​​živi onako kako žvaće.
Popijte malo čaja i zaboravit ćete melanholiju.
Ne propuštamo da pijemo čaj, pijemo po tri šoljice.
Slatko piti znači živeti srećno.
A dobra hrana postaje dosadna.
Što više jedete, više želite.

Svako govori svojim ustima gde je voda bistra.
Pijte vodu, voda vam neće zbuniti um.
Zaljuljajte se, samo se okrenite.
Dok god ima hljeba i vode, nije problem.
Čista voda To je katastrofa za bolesne.
Hleb će te nahraniti, voda će te napiti,
Topla voda vam ne zamagljuje um.
Prokuhajte vodu i biće vode.
Šta je velika stvar ako pijete vodu?

Pio sam votku i razvijao konzumaciju.
Votka ne liječi, nego bogalja.
Vodka uništava sve osim posuđa.

Jedite zobene pahuljice umjesto medenjaka.
Smreka, bor - isto drvo za ogrjev; palačinke, palačinke - ista hrana.
Hleb i voda su zdrava hrana.
Onaj ko žvaće kako živi, ​​živi onako kako žvaće.
Jedi šta ti daju.
Dajte gosta medu i popijte mu vode.
Napio sam se do granice lošeg zdravlja.
Ukusan zalogaj u ustima.
Medvjed ima devet pjesama, sve o medu.

Radiš dok se ne oznojiš, a jedeš kao lud.
Nećete imati dovoljno za jelo zauvek.
Ako ne jedeš, buva neće skočiti.
Ne hrani me onim što ne jedem!
Nije problem što je hrana loša, već je problem kada je nema.
Mnogo jesti nije velika čast, nije velika stvar postati sjajan, a bez jela možete spavati.
Kao hrana i piće, takav je i život.
Čovek ne može da živi bez hrane: dok jedeš, živiš.
Mlin je jak od vode, a čovjek je jak od hrane.
Ako ne jedeš dovoljno, postaćeš vuk.
Ono što jedemo teče niz kragnu.
Pojeo sam komad iz ptičje čarape.
Toliko jede da skoro proguta jezik.
Ne tako što ćete jesti lakše, već tako što ćete jesti jače.

Usna nije budala, jezik nije lopatica, zna šta je gorko, a šta slatko.
Uhranjen čovjek broji zvijezde na nebu, a gladan misli na kruh.
Glad nije tetka, neće te staviti na klupu.
Glad ti nije brat.
Ako su gladni, poješće nešto hladno.
Daj mi nešto da popijem, nahranim i onda pitaj.
Ljuti se, ljuti se i sedi za sto.
Kao hrana, kao hodanje.

I rolnice postaju dosadne.
Hleb na stolu - tako je sto tron, a ne parče hleba, tako je i tron ​​daska.
Hleba je puno - i pod drvetom je raj, ali nema ni parčeta hleba, a na tanjiru je melanholija.
Kad ima kruha, pod jelom je raj.
Ručak je loš ako nema hleba.
Krava u dvorištu znači hranu na stolu.
U dvorištu je krava, a voda je na stolu.
Sve što je u pećnici sve je na stolu - mačevi.
Ne odbijajte hleb i so.
Kad jedem, gluv sam i nijem.
Jedite danas i sačuvajte za sutra.
Sunce sija na omoriku, ali još nismo jeli.
Ima - da ne rodiš, možeš čekati.
Malo dobrih stvari, nema dovoljno slatkiša da vas nasiti.
Kaša je slatka, a makhotka mala.
Kaša je dobra, ali šolja je mala.
Ne otvarajte usta za tuđu veknu, već ustanite rano i na vreme nabavite svoju.
Vaš vlastiti hljeb je zasitniji.
Jedite pite, a hljeb sačuvajte unaprijed.

Kuvali su za troje - i četvrti je bio pun.
Ne jedem sirovo, ne želim prženo, ne podnosim kuvano.
Ako nije jeo, nije mogao, ali jeo je bez nogu.
Ne lomite veknu, već koristite nož za rezanje i jelo.
Jedite - ne kapajte, uzmite kašiku i jedite malo.
Gaziti hljeb znači da će ljudi gladovati.
Dogovoreni komad neće stati u usta.
Pa, ručak: jedan jede, a dva se sruše.
Oči su videle šta su kupile, čak i ako pukneš i pojedeš.
Jeftinije je sahraniti te nego hraniti.
Bez palačinke nije Maslenica, bez pite nije imendan.
On jede i pije i peva.
Na prazan stomak pesma se ne može pevati.
Ne možete napraviti hleb samo od brašna.
Sve što vam stane u usta je korisno.
Glad je najbolji začin.
Bez soli, bez hleba, loš razgovor.
Bez soli, bez hleba, pola ručka.
Slavuji se ne hrane basnama.

Kaša je gusta, ali činija je prazna.
Čorba od kupusa je pobijeljena, nema kaše - ovo je ženski ručak.
U mojim ustima nije bilo ni kapi makove rose.
Baka je napravila žele za dedu za večeru.
Ko ima meda ima slatku godinu.
Ko ima meda i putera ima praznik.
Pečena i kuvana hrana ne traje dugo, sjeli su i jeli - i to je to.
Deda peče raženi hleb.
Čorba od kupusa i kaša su naša hrana.
Bez kupusa, čorba od kupusa nije gusta.
Mudrost je u supi od kupusa, sva snaga je u kupusu.
Jesti čorbu od kupusa bilo je kao da oblačiš bundu.
Riba je mala, a riblja čorba slatka. Opcija: Riba je mala, ali uho slatko.
I koščati rufovi - a juha od rufa je tako dobra.
Toljagom juri zrno za zrno.
Jednu čorbu, poješćemo i ponovo doliti.
Kuleš, kuleš! utješi moje srce.

Jednostavno, bez mašne, za seljačku ruku.
Ne jedi hljeb, ne vidi promjenu.
Možete progutati dleto sa medom.
Jedite bakine babine sa puterom i pavlakom.
Sa puterom đon će izgledati kao jagnjetina.
Pečurke je dobro jesti sa puterom i pavlakom.

Voda će te oprati, hljeb će te nahraniti.
Pita nije veliki komad, ali iza toga stoji mnogo problema.
Krompir štiti hljeb.
Nije kul poljubiti nekoga ko vam se ne sviđa.
Piti čaj nije sečenje drva.
Maslacem ne možete pokvariti kašu.
Dobra hrana me tera da jedem kupus.
A dobra hrana postaje dosadna.
Krastavac ne živi dobro u stomaku.

Hleb je glava svega.
Nećete biti siti bez hleba.
Ne možete ispeći hleb samo sa brašnom.
Čovek ne živi samo od hleba.
Dok god ima hljeba i vode, nije problem.
Hleb je otac, voda je majka.
Hleb u čoveku je ratnik.
Hleb će te nahraniti, voda će te napojiti.
Hleb i voda su odlična hrana.
Naš svakodnevni hleb: čak i ako je crn, ukusan je.

Bez soli, bez hleba - pola obroka.
Bez soli je neukusno, a bez hleba nezasito.
Bez soli stol je kriva.
Pije so i spava na hlebu.
Koliko god razmišljali, boljeg hljeba i soli ne možete smisliti.
Hljeb i sol - i ručak je bio uključen.

Bićeš lud, ali nećeš moći da živiš bez hleba.
Bez hljeba sve će postati dosadno.
Bez hljeba i meda nećete biti siti.
Bilo bi kruha, ali bi bilo i kaše.
Gladni kum je sve o kruhu.
Sol je dobra, ali ako je stavite, usta će vam se okrenuti.
Oko kruha ima i miševa.
Riba nije hljeb, nećete biti siti.

u Moskvi

• Moskva
• Sankt Peterburg
• Novosibirsk
• Ekaterinburg
• Krasnojarsk
• Chelyabinsk
• Krasnodar
• permski
• Svi gradovi →

• Abakan
• Almetyevsk
• Anapa
• Angarsk
• Armavir
• Artyom
• Arkhangelsk
• Astrakhan
• Achinsk
• Baikal
• Balakovo
• Barnaul
• Belgorod
• Biysk
• Blagoveshchensk
• Bratsk
• Bryansk
• Velikiy Novgorod
• Vladivostok
• Vladikavkaz
• Vladimir
• Volgograd
• Volzhsky
• Vologda
• Voronjež
• Gelendžik
• Planinski Altaj
• Grozni
• Dzerzhinsk
• Evpatoria
• Ekaterinburg
• Essentuki
• Zheleznovodsk
• Zlatoust
• Ivanovo
• Izhevsk
• Irkutsk
• Yoshkar-Ola
• Kavkaske mineralne vode
• Kazan
• Kalinjingrad
• Kalmykia
• Kaluga
• Kamensk-Uralsky
• Kemerovo
• Kerch
• Kirov
• Kislovodsk
• Komsomolsk na Amuru
• Kostroma
• Krasnodar
• Krasnojarsk
• Mound
• Kursk
• Kyzyl
• Lipetsk
• Magadan
• Magnitogorsk
• Maykop
• Makhachkala
• Miass
• Moskva
• Murmansk
• Naberezhnye Chelny
• Nazran
• Nalchik
• Nakhodka
• Nevinnomyssk
• Neftekamsk
• Nefteyugansk
• Nizhnevartovsk
• Nizhnekamsk
• Nižnji Novgorod
• Nizhny Tagil
• Novokuznetsk
• Novorossiysk
• Novosibirsk
• Novocherkassk
• Novi Urengoy
• Norilsk
• Noyabrsk
• Nyagan
• oktobar
• Orenburg
• Penza
• permski
• Petrozavodsk
• Petropavlovsk-Kamčatski
• Prokopyevsk
• Pskov
• Pjatigorsk
• Republika Adygea
• Republika Karelija
• Republika Komi
• Republika Tyva
• Rostov na Donu
• Rubcovsk
• Ryazan
• Salavat
• Samara
• Sankt Peterburg
• Saransk
• Sarapul
• Saratov
• Sevastopolj
• Simferopol
• Smolensk
• Snezhinsk
• Stavropol
• Sterlitamak
• Surgut
• Sizran
• Syktyvkar
• Taganrog
• Tambov
• Tver
• Tolyatti
• Tomsk
• Tuapse
• Tyumen
• Ulan-Ude
• Uljanovsk
• Ussuriysk
• Feodosia
• Khabarovsk
• Khakasia
• Hanti-Mansijsk
• Cheboksary
• Chelyabinsk
• Cherepovets
• Cherkessk
• obala Crnog mora
• Elista
• Engels
• Yuzhno-Sakhalinsk
• Yakutsk
• Yaroslavl
• Vinnitsa
• Dnepropetrovsk
• Donjeck
• Zhytomyr
• Zaporozhye
• Ivano-Frankivsk
• Kamenets-Podolsky
• Karpati
• Krivoy Rog
• Kropyvnytskyi
• Lugansk
• Lviv
• Mariupol
• Nikolaev
• Odessa
• Poltava
• Kharkiv
• Kherson
• Khmelnitsky
• Cherkasy
• Chernigov
• Chernivtsi
• Aktau
• Aktyubinsk
• Almaty
• Astana
• Atyrau
• Karaganda
• Kokshetau
• Kostanay
• Pavlodar
• Petropavlovsk
• Semipalatinsk
• Taraz
• Uralsk
• Ust-Kamenogorsk
• Shymkent
• Brest
• Vitebsk
• Gomel
• Grodno
• Minsk
• Mogilev
• Bukhara
• Samarkand
• Tashkent
• Dušanbe
• Abhazija
• Australija
• Austrija
• Azerbejdžan
• Argentina
• Jermenija
• Belgija
• Bishkek
• Bugarska
• Brazil
• Velika britanija
• mađarska
• Venecuela
• Vijetnam
• Njemačka
• Holland
• Grčka
• Georgia
• Danska
• Dominikanska republika
• Egipat
• Izrael
• Indija
• Indonezija
• Jordan
• Island
• Španija
• Italija
• Kambodža
• Kanada
• Kirgistan
• kina
• Kolumbija
• Latvija
• Litvanija
• London
• Malezija
• Maldivi
• Malta
• Maroko
• Meksiko
• Moldavija
• Mongolija
• Myanmar
• Nepal
• Novi Zeland
• Norveška
• Panama
• Poljska
• Portugal
• Rumunija
• Sjeverna Koreja
• Sejšeli
• Srbija
• Singapur
• Slovakia
• Tajland
• Tibet
• Tunis
• Turkmenistan
• Türkiye
• Filipini
• Finska
• Francuska
• Hrvatska
• Crna Gora
• češki
• Switzerland
• Švedska
• Šri Lanka
• Estonija
• sjeverna koreja
• Japan

Igla, čekić i štap

Jednog dana, seljak je spasio taoistu kada se davio. Taoista je odlučio da zahvali seljaku na njegovom dobrom djelu i odveo ga u svoju pećinu. Tamo je iz svog skrovišta izvadio ogromnu bundevu i iz nje izvadio tri magične stvari: iglu, čekić i štapić. Taoista ih je položio pred noge seljaka i rekao:
- Iako su ove stvari ružnog izgleda, one sadrže magijsku moć: igla daje život i liječi sve bolesti, čekić, kada se udari, izrezuje zlatnike i srebrne novčiće, a štap daje moć poraziti svaku vojsku i uništiti neprijatelje. Spasio si mi život i za nagradu možeš izabrati jednog od njih.
Seljak je bez razmišljanja uzeo iglu i sakrio je za pojas.
"Prebrzo ste doneli odluku", iznenadio se taoista. - Zar vas ne privlače bogatstvo ili moć?
„Izabrao sam život“, odgovori mudri seljak, „jer bez njega ni moć ni bogatstvo nemaju vrednosti, a spasavajući tuđe živote, ja ću, po želji, imati i moć i bogatstvo“. Zato više volim iglu, a što se tiče štapa i čekića, sa njima nećete imati problema.

Papagaj i kašalj

Stari mornar je morao da ostavi pušenje nakon što je njegov voljeni papagaj počeo stalno da kašlje. Starac je bio zabrinut da bi dim cigarete koji je neprestano ispunjavao prostoriju mogao štetno uticati na zdravlje papagaja.
Za pomoć se obratio veterinaru. Nakon detaljnog pregleda, veterinar je konstatovao da nije pronašao nikakvu bolest papagaja niti upalu pluća. Ptica je jednostavno oponašala kašalj svog vlasnika pušača.

Očna bolest

Dolazi čovek kod doktora.
„Umirem“, kaže on. - Oh, boli me stomak! Doktore, spasite me, preklinjem!
Doktor ga je pogledao:
- Šta si jeo?
„Da“, kaže on, „radim kao pekar.“ Cijela peć za kruh je izgorjela. Pa ostalo je par vekni koje nisu do kraja izgorele pa ih jedem svaki dan. Šteta jer je dobro!
Tada doktor kaže svom učeniku:
- Donesi mi lek za slepilo. Neka vam tri kapi kapnu u oči svaki dan.
Pekar pita:
- Šališ se? Vidio sam! Boli me stomak!
- Ne baš! Ako ste vidjeli, zašto ste onda jeli zagoreni kruh?

Jedan vol se požalio drugom:
- Zašto, brate, ispadne da ti i ja radimo po ceo dan, a gazde nas hrane samo travom i slamom, a prosto prase, koje nikad ništa ne radi, hrane masnom pirinčanom kašom sa šafranom i začinima? ?!
„Ne zavidi mu“, odgovori drugi vol, „jer je naša hrana, iako nije ukusna, jednostavna i zdrava, i daje nam dugovečnost, dok svinja, koja se sprema za brzu gozbu, zaista okusi hranu smrt.”

Navika trčanja ujutro

Moj sin tinejdžer je došao kući mirisajući na dim cigarete. Otac je radosno uzviknuo:
- Sine, mislio sam da si još mali sa mnom, ali ti si već odrastao - pokušavaš da pušiš! Nisam znala gde da nađem partnera za trčanje ujutro, ali evo ga, odrastao! Jedan problem, ustajem rano, jer moram raditi u osam ujutro. Ali u redu je, pošto pušite, znači da ste već odrasli, probudićete se. Sutra ujutro ustajemo rano i počinjemo!
Zajedno su trčali nekoliko godina. Otac više nije živ. Moj sin već podiže sopstvenu decu, ali još uvek trči ujutru - to je navika.

Jednog dana pitali su Starca:
- Kako ste uspeli da ostanete jaki u svom telu do starosti?
a on je rekao:
- Zato što sam u proleće živeo sa cvećem, leti sa bobicama, u jesen sa povrćem, a zimi sa hladnoćom.

Uzroci sreće i nesreće

Jednog dana, Hin Ši je zatekao svoje učenike u dvorištu kako se žestoko svađaju oko nečega. Prilazeći im, pitao je za predmet njihovog spora.
„Svađamo se oko toga šta je suština čovekove sreće i nesreće“, odgovorili su učenici.
- A kako ste ih našli? - upitao je Učitelj.
- Mislimo da su razlozi čovekove sreće i nesreće u onome što ga okružuje i šta mu se dešava: u bogatstvu i siromaštvu, u zdravlju i bolesti, u ljubavi i samoći, u mudrosti i gluposti, u starosti i mladosti.
„Prošetaj ulicama, pažljivije pogledaj lica onih koje sretneš“, odgovorio je Hin Ši, odmahujući glavom. - Siguran sam da ćete vidjeti nasmijane starce, i uplakane mladiće, i vesele siromahe i tužne bogataše, ozarene zdravljem, ali tužne prolaznike, ožalošćene ljubavnike i mirnog pustinjaka. Kako to možete objasniti?
“To znači da tu nismo tražili razloge za sreću i nesreću”, žalili su studenti.
- Vaša greška nije u tome gde ste tražili, već u tome šta ste našli. Pravi uzroci i suština čovekove sreće i nesreće leže samo u njemu samom. I sve što ste pronašli nije ništa više od posljedica ili okolnosti.

Post navigacija

Prethodni post: ←

Ispravna dnevna rutina

Sljedeća objava:

Heljdina kaša i problemi sa štitnom žlezdom

Zahvaljujući korisnim pravilnu ishranu zdravlje se poboljšava, a bolesti nestaju, smanjuje se višak kilograma, pojavljuje se puno energije, poboljšava se raspoloženje.

Nije teško početi se pravilno hraniti, najvažnije je imati želju i shvatiti koliko je to važno za vaše zdravlje.

Danas sam odlučio da objavim parabola o zdravoj ishrani.

U početku je Bog prekrio Zemlju zelenilom, karfiolom, brokolijem, spanaćem, svim vrstama crvenog i žutog povrća kako bi muškarac i žena živjeli dug i zdrav život.

Ali sotona je iskoristio obilje Božjih darova i stvorio sladoled od mlijeka. A sotona je rekao: "Hoćeš li sa sirupom?" A Čovek je odgovorio: "Da!" A Žena je rekla: "A ja ću jednu sa čokoladnim komadićima!" I udebljali su se 10 kg.

A Bog je stvorio Zdravi jogurt da bi žena mogla održavati svoju figuru, što se Muškarcu toliko svidjelo.

Ali sotona je donio bijelo pšenično brašno i šećer od trske i spojio ih. I žena je promijenila veličinu 44 u 48.

I Bog je rekao: “Probaj moju zelenu salatu.” A Sotona je poslužio krutone od bijelog luka sa umakom od plavog sira. I muškarac i žena su opustili svoje pojaseve, uživajući u obroku.

Tada je Bog rekao: „Poslao sam vam povrće bogato vitaminima i maslinovo ulje da kuvam sa njim."

A Sotona je doneo pržene kraljevske kozice, jastoga na maslacu i veliku prženu piletinu. I čovjekov nivo holesterola je narastao do krova.

Tada je Bog doneo krompir, malo masti, bogat kalijumom i hranljivim materijama.

Ali sotona je ogulio zdravu koru, izrezao skrobno središte na čips i ispržio ga na životinjskoj masti, obilno začinivši solju. A Čovjek se još više udebljao.

Onda je Bog donio patike kako bi njegova djeca izgubila te kilograme viška.

Ali sotona je došao sa kablovskom televizijom i doneo daljinski upravljač kako se Čovek ne bi zamarao menjanjem kanala. Muškarac i žena su se smijali i plakali ispred treperećeg ekrana. I počeli su da nose rastezljive trenerke.

Tada je Bog dao čovjeku dijetalno meso kako bi unosio manje kalorija i zadovoljio apetit.

A onda je Sotona stvorio McDonald's i dupli cheeseburger. A sotona je upitao: "Hoćeš li pomfrit sa ovim?" „Da! - odgovori Čovek, "Najveća porcija." "To je dobro", rekao je Sotona. I muškarac i žena su imali srčani udar.

Bog je uzdahnuo...i izvršio operaciju srčane bajpasa.

A Sotona se nacerio i stvorio Ministarstvo zdravlja.

Osnova pravilnu ishranu je skup proizvoda.

Parabola o hrani i posuđu

Kažu da su u davna vremena živjeli muž i žena koji su imali nekoliko lijepe male djece.

Jednog dana su morali da odu na neko vreme, ali nisu imali priliku da povedu svoju decu. Nisu hteli da ih ostave sa strancima i zato su odlučili da pozovu sestru njihove supruge, koja je živela daleko i dugo nije bila sa njima, da ostane kod njih. Napisali su joj pozivnicu i ona je rado pristala, jer je toliko željela da vidi svoju sestru i upozna svoje nećake.

Ubrzo je stigla, i to baš na vrijeme. Par je trebao otići te večeri. I tetka je ostala sama sa svojim malim nećacima. Deca su se odmah zaljubila u svoju tetku, jer je bila ljubazna i ljubazna, a ona nije mogla da prestane da gleda u tako malu, lepu i slatku decu.

Došlo je veče i moja tetka je skuvala pilav za večeru. Stavila je tanjire pilava na sto i pozvala decu na večeru. Dotrčali su, sjeli na svoja mjesta, ali iz nekog razloga nisu počeli da jedu.

"Sta je bilo? Zašto ne jedeš? - pitala je tetka.

“Ovo nije pravi pilav”, rekla su djeca.

Ispostavilo se da svako dijete smatra da je hrana ispravna samo ako je sipana u tanjir s njegovim omiljenim dizajnom. Jedan je imao nacrtan krst na tanjiru, drugi je imao čoveka koji sedi u narandžastim haljinama sa poluzatvorenim očima, treći je imao četvororukog čoveka sa diskom, buzdovanom, školjkom i lotosom u jednoj ruci, itd. . Isprva je pomislila da su se djeca time odlučila našaliti s njom, ali je, gledajući ozbiljan izraz njihovih lica, shvatila da je riječ o ozbiljnoj stvari. Počela je da im objašnjava da je hrana na svim tanjirima ista, ali nisu hteli ništa da slušaju.

Dugo je pokušavala da ih ubedi, ali deca su se tvrdoglavo opirala i čak su počela da plaču. Tada je tetka jednostavno preuredila tanjire tako da je svako dete ispred sebe imalo svoj uobičajeni tanjir, jer je volela decu i odlučila da je bolje da im se prepusti nego da ih ostavi gladnih. Nije mogla da shvati zašto su deca smatrala da je hrana pogrešna kada nije sipana u njihov uobičajeni tanjir, jer je znala da je hrana ista, jer ju je sama pripremala. Ali možda ne znaju za to, pomislila je.

Sledećeg dana je pokušala da objasni deci da je hrana za sve ista, i da njen ukus ne zavisi od tanjira u kome se servira. Ali djeca su stajala pri svome. Tetka je iz dana u dan ponavljala svoje pokušaje da to nauči djecu, ali od toga ništa nije bilo. A onda je jednog dana shvatila kako da to uradi.

Jednog lijepog dana, kada je napolju padala kiša, a djeci je bilo dosadno sjediti kod kuće, pozvala je djecu u kuhinju i, navodeći bolest, zamolila djecu da joj pomognu u pripremi ručka. Djeca su rado pomagala svojoj voljenoj tetki i sa zadovoljstvom su pristajala.

Tetka je došla na ideju da kuva hranu forma igre. “Ja ću biti komandant, a vi ćete biti moji vjerni vojnici”, rekla je. Komandovala je njima kao pravi komandant, a deca su redovno izvršavala sve njene komande. Bili su oduševljeni ovom igrom. I sada je večera bila gotova i sto je postavljen.

„Sad neka svako smisli svoj tanjir, a ja ću vam svima sipati malo“, zapovedila je tetka. Veselo su se postrojili i, primivši hranu, s velikim zadovoljstvom počeli jesti.

Poslije večere tetka je rekla: “Sada znaš da je sva hrana koju dobiješ ista, da se ne priprema za svakog pojedinca po različitim receptima.”

Djeca su razumjela šta je htjela reći i složila se s njom, jer su i sama pripremala istu hranu za sve. Od tada su sve manje obraćali pažnju na svoje tanjire, a ubrzo su slike na pločama prestale da ih zanimaju, jer... ploče su postale zajedničke.

O ponašanju i hrani (taoistička parabola)

Mudra svinja je upitana:

Zašto stavljate noge u hranu kada jedete?

„Volim da osećam hranu ne samo ustima, već i telom“, odgovorila je mudra Svinja. - Kada, kada sam sita, osetim dodir hrane na nogama, dobijam dvostruko zadovoljstvo od toga.

Ali šta je sa manirima koji su svojstveni pristojnom vaspitanju?

Maniri su za druge, ali zadovoljstvo je za vas. Ako osnova zadovoljstva proizlazi iz moje prirode, onda samo zadovoljstvo donosi dobrobit”, objasnila je Mudra svinja.

Ali maniri su takođe korisni!

"Kada mi maniri donose više koristi nego zadovoljstva, ne stavljam noge u hranu", ponosno je odgovorila svinja i krenula svojim poslom.

Endless Bread

Živjela jednom davno jedna siromašna starica. Bila je toliko siromašna da ponekad nije imala sa čime da ispeče hleb. A imala je opakog komšiju koji je ovu staricu stalno predbacivao zbog njenog siromaštva. I jednog dana je komšinica primetila da je starici, čim je počela da peče hleb, izlazio dim iz odžaka, kao da je pekla hleb.

Da li se i ova prosjakinja zaista obogatila? - začudi se komšija. - Trebalo bi da je pogledamo i proverimo.

Komšija dolazi starici i vidi da ona zaista vadi veknu iz rerne.

Starica je posela komšinicu za sto i počastila je svežim hlebom.

Komšija se čudi:

Odakle ti hljeb? Nedavno ste bili siromašniji od siromašnih, a sada pečete hleb svaki dan?

A starica joj je rekla da je umorna od stalnog prigovaranja zbog siromaštva. I počela je da stavlja žig za pušenje u rernu kada je komšija počela da peče hleb. Ovako prođe sedmica, pa još jedna, pa se stara gospođa dosjetila:

Dozvolite mi da zamolim Boga za milost svaki put kada stavim žig u peć.

Tako je počela to da radi. Stavila je žig u peć, pomolila se i odjednom je neko pokucao na prozor. Stari prosjak stoji sav u dronjcima i traži hljeba. Ali u kući nema ni parčeta hljeba. Starica je dala svoj posljednji krompir starcu. Pojeo ga je i ponovo zatražio kruh.

Gde da ti nabavim hleb, stari? - kaže starica.

„I izvadi ga iz rerne“, odgovara starac.

Starica je pogledala u pećnicu i tamo je zaista ležala gotova pogača. Dahnula je, izvadila veknu iz rerne i počela da hrani starca. Pojeo je cijelu veknu i traži još.

„Nemam više hleba“, kaže starica.

„Opet ga izvadiš iz rerne“, kaže starac.

Starica gleda, a tamo opet vekna leži.

Ona vadi veknu iz rerne i glasno se pita:

Do kada će mi Bog dati hleba?

Do tada, do sa čistim srcem„Podelićeš sa svima gladnima“, odgovorio je starac.

Od tada u kući dobre stare dame nikad ne ponestaje hleba.

Parabola o ukusu vazduha

Jednog dana Učitelj me je upitao:

Možete li okusiti zrak?

Onjušio sam šumski vazduh i nazvao nekoliko mirisa.

Da, imate dobro čulo mirisa. Ali šta je sa ukusom?

Nekoliko puta sam isplazio jezik kao pas, ali sam ostao zbunjen.

„Dobro“, nasmiješi se Učitelj i, skočivši s leđa, zgrabi me i pokri mi usta i nos.

Shvatio sam da je otpor beskorisan, ali nakon minute instinkt samoodržanja natjerao me da trzam udovima i izvijam se. Onda me je Učitelj pustio i ja sam udahnuo pune grudiŽivot.

„Ukus života“, rekao sam, hvatajući malo dah.

U redu. Uvek treba da osetite ovaj ukus. Ovaj ukus se takođe nalazi u vodi, hrani i mnogim drugim stvarima. Nemojte jesti ništa što nema glavni ukus. Ne razgovarajte sa nekim ko je mentalno mrtav. Pijte iz Čaše života sa zadovoljstvom, ali nemojte žuriti, jer možete je isprazniti prije vremena, a možete i potpuno proliti.

Parabola o hrani i jedu, ili o tome ko jede, a ko jede

Negde je ptica zgrabila crva,
A mačka ju je potajno posmatrala.

I ptica je postala, jer je ovdje sve propadljivo,
Hrana i jelo u isto vreme.

Ko može razlikovati hranu od jela?
Njihova razlika nije prevelika!..

Prednosti pravilne ishrane poznate su vekovima. I iako je svaka generacija stavila svoje značenje u svoju osnovu, neke zajedničke istine ostale su nepromijenjene. Nije uzalud Sokrat prije mnogo stoljeća rekao frazu koja je i danas relevantna: "Treba da jedeš da bi živeo, a ne da živiš da bi jeo" . Pretvarajući unos hrane u proždrljivost, ne samo da možete potkopati svoje zdravlje, već i potpuno lišiti svoje tijelo ravnoteže i lakoće koje mu je priroda svojstvena. Između redova čitaju se principi pravilne ishrane narodne priče i legende, priče i parabole, ali ih najjasnije pokazuju poslovice i izreke - pravi biseri narodna umjetnost i mudrost.

Poslovice i izreke o zdravoj ishrani. Koja je njihova vrijednost

U svakom trenutku se dosta pažnje poklanjalo pripremi dijete, doduše nesvjesno. Setite se šta su naše bake govorile: “Shchi i kaša su naša hrana” - naglašavajući važnost uravnotežene prehrane, svakodnevne konzumacije prvih jela i hranljivih žitarica. Znali su da je za puni razvoj, aktivan rad i vedar duh potrebno ne samo dovoljno jesti, već i pravilno jesti.

Zaista, danas je dijetetika postala jedno od najpopularnijih područja preventivne medicine. Terapija bilo koje bolesti povezane ne samo sa gastrointestinalnog trakta, ali i sa kardiovaskularnim, genitourinarnim, nervnim i drugim sistemima organizma ne može bez sastavljanja odgovarajuće dijete koja će uključivati ​​samo zdrava hrana. Međutim, to ne znači da pravilnu ishranu postaje relevantan tek nakon pojave bilo kakvih zdravstvenih problema - na ovaj aspekt svog života morate obratiti pažnju od prvog dana, inače postoji veliki rizik od poremećaja, čije ispravljanje neće biti tako lako kao prevencija.

Proverbs about zdrava ishrana Omogućavaju vam da od malih nogu naučite dijete pravilnom ponašanju u ishrani, svojevrsnom poštovanju prema hrani i racionalnom pristupu odabiru namirnica. Uz njihovu pomoć možete bebi prenijeti ono što je tako teško objasniti naučnim jezikom - osnove probave, strukturu tijela, štetu pogrešne hrane. Ako maloj osobi ne objasnite šta može da jede, a šta da odbije, on će dugo vremenaće živjeti u neskladu sa samim sobom, sa svojim tijelom i fiziologijom, što u procesu formiranja može dovesti do ozbiljnih posljedica. Da i unutra odraslog životaće vam svakako dobro doći - podsjetit će vas da hrana nije smisao života, već način da ga održite.

“Ono što oko vidi nije sve u ustima”, - kaže nam stara ruska poslovica, sa kojom je izuzetno teško raspravljati. Hrani morate pristupiti mudro, a onda će ona postati osnova za aktivan život, vedar duh i izvrsno blagostanje dugi niz godina.

Principi dijetetike kroz poslovice o zdravoj ishrani

Da biste kreirali racionalan meni, morate znati osnovne principe na kojima se zasniva. Štoviše, za to uopće nije potrebno lopatati brda literature, čitati naučne priručnike i rasprave o prehrani - dovoljno je koristiti mudrost naših predaka proučavajući poslovice o pravilima zdrave ishrane:

1. "Nevolja je kada je stomak tvrdoglaviji od uma". Ako bez razmišljanja pojedete sve što vam dođe pod ruku, stavljajući u prvi plan proždrljivost, možete izgubiti ne samo zdravlje, već i harmoniju u svom životu. Stalno prejedanje i konzumacija junk fooda prije ili kasnije će dovesti do problema s metabolizmom, kardiovaskularnih abnormalnosti, naglih promjena tjelesne težine i drugih fizioloških poremećaja, a narušit će i ravnotežu energije i vitalnosti, uzrokujući nesanicu i depresiju.
2. “Truh nije vreća: ne možete jesti rezervno” . Ne biste trebali imati previše guste obroke, žrtvujući njihovu količinu: jedino što ćete postići je nategnut stomak i stalni osećaj glad. Bolje je jesti malo po malo 4-5 puta dnevno - tada će prehrana biti najuravnoteženija.
3. „Kakva je šteta ako pijete vodu?“. Režim pijenja nije ništa manje važan od redovnih obroka. Pijem najmanje 1,5-2 litre dnevno, osoba zasićuje ćelije životvornom vlagom, omogućava cirkulacijskom sistemu da funkcioniše „kao sat“ i nadoknađuje njegov nedostatak u organizmu.
4. “Ne gutaj bez žvakanja, ne ćaskaj bez razmišljanja”. Baš kao da iznosite svoje mišljenje bez prethodnog dobrog promišljanja, ne biste trebali zanemariti pravilno žvakanje hrane. Gutanjem velikih komada, preopteretiti ćete želudac, natjerati probavni trakt na nepravilan rad i na kraju razviti probavne probleme.
5. “Ne postoji loša hrana, samo loši kuvari”. Čak i najzdravija i najhranljivija hrana može se pokvariti ako je pogrešno pripremljena. Na primjer, pržena hrana će biti mnogo štetnija od one kuhane u pećnici ili na pari. A ako znate posebne tehnologije i ukusne recepte, možete naučiti stvarati prava remek-djela bez pretjerane toplinske obrade.

Poslovice i izreke o zdravoj ishrani: sastavljanje jelovnika

Kako god da se kaže, osnovno pravilo na kojem se temelji dijetetika je zdrava, bogata vitaminima i mineralima, hranjiva i istovremeno lako svarljiva hrana. Uključivanje brze hrane, proizvoda s kofeinom, a još više mesa ili ribe koja dolazi na trpezu nasiljem, okrutnošću i ubojstvom u svoju ishranu znači suštinski kršenje normi zdravog načina života, moralnih principa i temelja humane, harmonične duhovne ličnosti. Osim toga, raznovrsno voće, povrće, žitarice, orašasti plodovi, mahunarke i druge biljne kulture mogu u potpunosti pružiti osobi sve što je potrebno za pun život, a izreke to jasno potvrđuju.

Povrće na trpezi – zdravlje u domu

Jelovnik povrća je možda najzdravija stvar koju nam majka priroda može ponuditi. Njihov sastav je bogat biljnim vlaknima, životvornom vlagom, lako svarljivim nutrijentima, mineralima, aminokiselinama i vitaminima. Dobri su i sami i kao sastojci za ukusna jela: sjetite se koliko vrijedi proljetno-ljetna aroma salate od krastavca, pikantni okus čorbe od povrća ili jesenje mješavine s mrkvom i kupusom? Šta kažete na lagani posni boršč, ratatouille ili džem od tikvica za desert? Svježe ili kuhano povrće može zamijeniti prvo, drugo i treće jelo, a naši preci su to znali davno. A brojne poslovice o prednostima povrća jasna su potvrda toga:

1. Hren, rotkvica i kupus se neće tolerisati.
2. Kupus nije prazan, on sam leti u usta.
3. Cvekla je crvena devojka, a sa zelenom pletenicom, ona je kraljica na trpezi, korisna za zdravlje.
4. Šargarepa dodaje krv.
5. Sedam izmjena, ali i dalje jedna rotkvica: rotkvica triča, rotkvica narezana, rotkvica sa kvasom, rotkvica sa puterom, rotkvica u komadima, rotkvica na kockice, i rotkvica cijela.
6. Zelenilo na stolu znači zdravlje stotinu godina.
7. Bravo za krastavac, i bravo za krastavac.
8. Ručak bez povrća je praznik bez muzike.
9. Povrće je ostava zdravlja.
10. Ni jedan rog ne može da živi bez kupusa.

Obilje voća i bobica

Poslovice o zdravoj ishrani nisu mogle zanemariti dobrobiti voća i bobičastog voća. Sočni, zreli i nevjerovatno ukusni plodovi nezamjenjiv su izvor vitamina i biljnih vlakana. Ako svoju ishranu dopunite jabukama, možete zaboraviti na slabost i anemiju, banane će poboljšati probavu, agrumi će vam pomoći da nadoknadite nedostatak vitamina C, kruške će pomoći u ublažavanju dijareje, šipak će povećati hemoglobin... Ukratko, pravo voće a bobičasto voće može izliječiti tegobe i poboljšati vaše radno tijelo. Istina, vrijedi obratiti pažnju samo na sezonsko voće, jer je prilikom kupovine u supermarketima nemoguće osigurati odsustvo pesticida. Ovo pravilo važi i za povrće: žetva ubrana iz vlastitog vrta ili kupljena na pouzdanim mjestima bit će mnogo zdravija od uvezenog.

A kako ne biste sumnjali u dobrobiti voća i bobičastog voća, pročitajte šta o tome govore poslovice:

1. Jabuka za večeru - i ne treba vam doktor.
2. Grožđe nije tuča, ne udara te, ne ruši, nego te postavlja na noge.
3. Narandže pomažu kod prehlade i upale grla.
4. I pojeo je krušku i oprao zube.
5. Najstarije voće, smokva, poznata je u cijelom svijetu.
6. Ako odete po bobice, naći ćete zdravlje.
7. Kruška je za mene, jabuka je za mene, a dunja je ono što moje srce želi.
8. Šljiva se ne hvali, ali put do nje je uvijek utaban.
9. Za jagode ćeš se više puta pokloniti do zemlje.
10. Dobra doktorska jabuka vredi.

Poslovice o pravilima zdrave prehrane od žitarica

Šta može biti zdravije za želudac od kaše? Lagana ovsena kaša je najbolji doručak, hranljiva heljda, bogata gvožđem i mineralima, idealno je drugo jelo za ručak, a brzo svarljiva riža odlična večera. Međutim, iako su najpopularnije, daleko su od jedine kašice: oni koji preferiraju jelovnik sa žitaricama mogu mijenjati vrste jela barem svaki dan. Koliko možete skuvati od žitarica? Kotleti od heljde, ćufte od pirinča, ovsene pahuljice sa suvim voćem, kukuruzni kolačići... Sva ova jela neće biti samo zdrava, već i neverovatno ukusna. Dovoljno je samo pročitati poslovice o pravilima zdrave prehrane u vezi sa žitaricama - i sve će odmah doći na svoje mjesto:

1. Kaša je dobra, ali šolja je mala.
2. Kaša od heljde je naša majka, a raženi hleb je naš dragi otac.
3. Bez kašice ručak nije ručak.
4. Želudac mi je drago što moje oči vide nered.
5. Kaša je naša majka, a kruh je naš hranitelj.
6. Kuvar živi bolje od princa.
7. Naše zdravlje je zobena kaša.
8. Naša majka je kaša od heljde: nema para za biber, neće vam parati stomak.
9. Gusta kaša neće rasturiti porodicu.
10. Jedite hljeb i žitarice za svoje zdravlje.

Poslovice o zdravoj ishrani: kreiranje pravog režima

Koliko god to trivijalno zvučalo, nije važan samo kvalitet ishrane, već i njena redovnost. Preskakanje doručka kako ne bi zakasnili na posao, zanemarivanje ručka zbog velikog opterećenja tokom radnog dana i jelo uveče, pokušavajući nadoknaditi osjećaj gladi koji je mučio dan - daleko je od najboljeg najbolja ideja. Noću se tijelo treba odmoriti, uključujući i probavni trakt. Stoga večera treba da bude lagana i ne prekasna, kako bi sva pojedena hrana imala vremena da se u potpunosti apsorbuje pre odlaska u krevet. Ali doručak mora biti hranljiv – neophodno je da se metabolizam probudi, a pojedene hranljive materije daju energiju barem do ručka. Pročitajte šta poslovice govore o tome:

1. Treba mi kefir za večeru.
2. Pojedite sami doručak, podijelite ručak sa prijateljem, a večeru dajte svom neprijatelju.
3. Na prazan stomak pesma se ne može pevati.
4. Kada legnete u krevet praznog stomaka, budite se osveženi.
5. Večera nije potrebna - ručak bi bio prijateljski.
6. Seo sam i jeo, tako da mi ne treba večera.
7. Skratite večeru - produžite život.
8. Nakon večere, jastuk vam se okreće ispod glave.
9. Pun želudac izaziva noćne more.
10. Svima je potreban i ručak i večera.

Poslovice o opasnostima prejedanja

Svaki višak ne može proći nezapaženo, a pretjerano prejedanje nije izuzetak. Zlatno pravilo dijetetika se zasniva na tome da “Morate napustiti sto sa blagim osjećajem gladi” - tada će probava biti normalna, višak kilograma će se izbjeći, a vaše opće stanje uvijek će biti veselo i aktivno. Međutim, ne treba brkati blagi osjećaj gladi i pothranjenosti: ako je prvi fiziološki stupanj sitosti (na kraju krajeva, osjećaj sitosti dolazi otprilike 20-30 minuta nakon obroka), onda je drugi suštinsko ograničenje. hranljive materije, koje se ne mogu nazvati ispravnim.

Za to su znali i naši preci - nije uzalud što ljudi imaju toliko izreka o opasnostima proždrljivosti:

1. Presit je štetan za vaš stomak.
2. Oni koji su pohlepni za hranom završiće u nevolji.
3. Veliki komad zaglavi u grlu.
4. Umjerenost u hrani je korisnija od stotinu ljekara.
5. Usta će rastrgati veliki komad, a mali će ga nahraniti.
6. Umjerena hrana je radost za um.
7. Budite umjereni u hrani, ali ne i u poslu.
8. Ako želiš zdravlje, ne jedi puno ako želiš čast, ne pričaj puno.
9. Jedite do pola - živjet ćete vek do kraja.
10. Želudac proždrljivaca je klisura bez dna.

Hajde da sumiramo

Ako sakupiš sve poslovice i izreke o zdravoj ishrani zajedno, možete izdati čitav niz tomova narodna mudrost- u jednoj knjizi ovaj bunar bez dna korisni savjeti očigledno neće odgovarati. A, ako pogledate, sva moderna dijetetika je izgrađena na istim principima koji se promovišu u poslovicama: konzumirajte zdrave hrane, koristite prave metode kuhanja, nemojte se prejedati, ali ne gladujte, ne pretvarajte hranu u smisao života - i možete održati svoje zdravlje, mladost i ljubav prema životu dugi niz godina.

Ono zbog čega svi vole parabole je njihova kratkoća izlaganja i dubina misli. Štaviše, ta se dubina mijenja s vremenom – svaki put kad vidimo nešto novo u njima. Poučavaju i zabavljaju, ali vam u isto vrijeme nimalo ne smetaju – upravo tako želite da naučite o životu.

Kako reči utiču na nas?

Dva prijatelja razgovaraju:
- Moja žena je tako neuredna i aljkava! Stalno joj pričam o tome, ali svake godine je sve gore i gore.

Na šta drugi odgovara:
- A moja je tako pametna devojka i divna domaćica! I svake godine je sve bolje i bolje! I ja joj to stalno pričam.

Čime je duša ispunjena...

Oh, jednog dana je nekoliko ljudi namjerno glasno osudilo mudar čovjek kada je prošetao njihovim komšilukom. Sve je čuo, ali im je odgovorio sa osmehom i poželeo mu dobro zdravlje. Neko ga upita:
- Nasmejali ste se i poželeli zdravlje ovim ljudima, zar niste baš osećali ljutnju prema njima?

Na šta je čovek odgovorio:
— Kad dođem na pijacu, mogu da potrošim samo ono što imam u novčaniku. Tako je i u komunikaciji sa ljudima - mogu potrošiti samo ono čime mi je duša ispunjena...

Uvek počni od sebe

O dnu bračnog para preselio da živi nova kuća. Ujutro, čim se probudila, supruga je pogledala kroz prozor i ugledala komšiju koji je visio opranu odjeću da se osuši.

Pogledaj koliko joj je prljav veš”, rekla je mužu.
Ali on je čitao novine i nije obraćao pažnju na to.
„Verovatno ima loš sapun ili uopšte ne zna da pere veš.” Trebali bismo je naučiti.

I to se dešavalo svaki put: kada je komšija okačio veš, žena se iznenadila koliko je prljav.

Jednog lepog jutra, gledajući kroz prozor, uzviknula je:
- O! Danas je veš čist! Verovatno ste naučili da perete veš!
“Ne”, rekao je muž, “danas sam ustao rano i oprao prozor.”