: Waktu membaca:

Bagaimana cara melupakan orang yang Anda cintai? - Pertanyaan ini ditanyakan oleh wanita dan pria. Banyak yang merasa sulit untuk benar-benar mengakhiri suatu hubungan sekaligus melepaskannya secara emosional. Bagaimana melakukannya dalam tujuh langkah psikolog Tatyana Chuvilchikova.

Ketika kita menjalin hubungan untuk waktu yang lama, banyak ikatan pemersatu dan ingatan menumpuk yang tidak dapat dihapus secara permanen dari ingatan. Gagasan untuk melupakan dengan siapa Anda menghabiskan waktu untuk waktu yang lama, itu sendiri tidak masuk akal. Tidak mungkin untuk melupakan masa lalu Anda, tetapi adalah mungkin untuk mulai mengalami emosi dan perasaan lain yang lebih nyaman untuknya.

Ya, tidak semua orang menderita. Itu juga tergantung pada bagaimana hubungan itu berakhir: apakah pasangan yang memulai perpisahan, atau apakah Anda sendiri yang memutuskan untuk berpisah dengan kekasih Anda. Jika Anda sendiri yang memutuskan untuk mengakhiri hubungan, itu akan lebih mudah - karena Anda mengetahui alasan untuk meninggalkan segala sesuatu di masa lalu. Dalam situasi seperti itu, lebih mudah untuk mempertahankan harga diri, kepuasan dan kepercayaan diri.

Tidak mungkin untuk melupakan masa lalu Anda, tetapi adalah mungkin untuk mulai mengalami emosi dan perasaan lain yang lebih nyaman untuknya.

Penting untuk bertahan dari perpisahan, mencari cara untuk melupakan orang yang dicintai, bahkan jika dia tampaknya menjadi "satu-satunya". Anda harus melepaskan kenangan dan perasaan yang menyakitkan - cinta, terkadang kemarahan atau dendam.

Lima alasan untuk melupakan hubungan yang rusak:

1. Agar tidak mentransfer perasaan yang tersisa ke pasangan baru. Jangan membandingkan mereka dengan yang sebelumnya untuk lebih baik atau lebih buruk. Ini sangat mengganggu hubungan baru.
2. Pada dasarnya siap untuk memasuki hubungan baru. Terkadang, setelah putus cinta, kita mungkin tidak menginginkan hubungan lagi, bahkan jika kita bertemu dengan pasangan yang layak. Lalu kita memilih menyendiri selama bertahun-tahun, yang jarang membuat kita bahagia.
3. Untuk berhenti menyalahkan diri sendiri. Dan tanpa henti memilah-milah episode pertengkaran Anda, gulirkan ide-ide di kepala Anda bagaimana perlunya berperilaku berbeda agar tidak terjadi perpecahan, kesalahan apa yang tidak bisa dilakukan.
4. Untuk mengembalikan harga diri. Pikiran mungkin merayap bahwa tidak mungkin untuk bersama dengan Anda. Bahwa tidak ada orang lain yang akan menjalin hubungan dengan Anda. Pengaturan ini tidak bisa meninggalkan Anda sendirian dan cukup merusak hidup Anda.
5. Untuk berhenti menderita dan menunggu pasangannya kembali.

Bagaimana cara menyapih diri Anda dari orang yang Anda cintai? Saya akan mencoba membantu Anda.

Aturan-aturan ini harus diikuti setidaknya selama tiga bulan sejak tanggal hubungan berakhir. Saya ingin memperingatkan Anda, mereka hanya berfungsi jika Anda benar-benar memutuskan bahwa hubungan itu berakhir. Atau apakah Anda yakin bahwa pasangan, jika dia meninggalkan Anda sendiri, tidak akan memutuskan untuk kembali. Artinya, jika tidak ada opsi untuk melanjutkan hubungan.

Tidak ada jawaban pasti berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melupakan orang yang dicintai, tetapi setelah tiga bulan hidup menurut aturan ini, Anda seharusnya merasa lega.

Cara melupakan orang yang dicintai, saran dari psikolog.

1 Hindari alkohol dan obat penenang

Aturan utama selama tiga bulan ke depan adalah untuk sepenuhnya menghilangkan zat psikoaktif: alkohol, obat-obatan, obat penenang. Ini perlu, karena zat menghambat pengalaman emosi, menggunakannya akan menunda prosesnya, tetapi tidak akan meringankan kondisi Anda.

2 Menolak untuk bertemu dengan objek pengalaman

Putuskan semua kontak dengan orang yang Anda putuskan. Korespondensi, menjelajahi halaman di jejaring sosial, bergosip tentang mantan pasangan dari teman dan kenalan, dan, tentu saja, setiap kemungkinan pertemuan.

Anda perlu memperingatkan semua kenalan bersama bahwa mereka tidak boleh memberi Anda berita tentang mantan pasangan dengan cara apa pun. Biarkan mereka berkomunikasi tanpa Anda. Jika Anda perlu mentransfer beberapa hal, minta orang lain untuk melakukan ini, yang terbaik adalah kurir, orang yang netral.

Jika Anda memiliki anak yang sama, atur pertemuan anak dengan pasangan melalui kerabat, agar tidak bersinggungan secara pribadi. Jangan bertanya kepada anak tentang semua detail dan berita. Seberapa mudah dan cepat melupakan orang yang dicintai, jika Anda berbicara tentang dia sepanjang waktu?!

3 Singkirkan hal-hal dan tempat-tempat yang mengingatkan Anda pada masa lalu

Aturan ketiga yang akan meringankan kondisi Anda adalah menyingkirkan sepenuhnya barang-barang, foto, hadiah, dan hal-hal lain yang mungkin mengingatkan Anda akan suatu hubungan. Bahkan jika Anda benar-benar menyukai mereka. Berikan saja atau buang. Bahkan jika itu mobil, ada baiknya menjualnya dan membeli yang lain.

Anda tidak boleh mengunjungi tempat - kafe, taman, teater tempat Anda suka pergi bersama. Semua objek yang mampu membangkitkan kenangan hubungan harus dihilangkan segera setelah Anda menyadarinya.

4 Memutuskan Kebiasaan Berhubungan

Ketika kita berinteraksi secara dekat dengan seseorang, kita mengembangkan kebiasaan atau ritual yang membentuk lingkungan hubungan kita. Kebiasaan tersebut juga akan mendukung proses mengingat kembali ingatan dan perasaan. Karena itu, kebiasaan apa pun yang telah Anda bentuk dalam suatu hubungan harus dihilangkan selama tiga bulan ini.

Misalnya: dengan pasangan, Anda mulai tidur telentang alih-alih menyamping. Atau Anda mulai pergi ke gym, Anda mulai begadang, Anda mulai berpakaian berbeda. Semua ritual ini harus berhenti diikuti selama aturan ini berlaku.

5 Hilangkan Gambar Artistik Yang Menimbulkan Kesedihan

6 Tunggu untuk memasuki hubungan baru

Pada saat ini, penting untuk tidak memasuki hubungan baru, tidak peduli seberapa besar Anda menginginkannya. Perlu juga mengecualikan hubungan intim biasa. Memasuki hubungan baru selama periode seperti itu biasanya tidak menghasilkan sesuatu yang baik, dan hubungan biasa hanya akan memperburuk kondisi. Sayangnya, orang jarang menyadari hal ini dan menggunakan aturan wedge-wedge kick atau melakukannya sebagai upaya untuk mengalihkan perhatian mereka.

7 Pertimbangkan untuk bekerja dengan psikoterapis

Semua dukungan yang diperlukan dalam mengatasi hilangnya suatu hubungan juga akan diberikan oleh psikolog-psikoterapis, yang akan sangat memudahkan proses penyelesaian hubungan secara lengkap. Ini diperlukan agar Anda tidak memiliki "ekor" emosional yang dapat dibawa ke dalam hubungan baru.

Alih-alih kesimpulan

Saat mengikuti poin-poin ini, jangan mencoba memaksakan diri untuk menenggelamkan perasaan, tetapi jangan sepenuhnya membenamkan diri di dalamnya, jangan terjebak dalam pengalaman. Ingatlah bahwa hubungan itu besar, tetapi masih merupakan bagian dari kehidupan, dan bukan seluruh kehidupan.

Berakhirnya sebuah hubungan adalah sebuah kehilangan, hilangnya apa yang telah menjadi prioritas hidup sejak lama. Dan, seperti dalam kasus kehilangan apa pun, misalnya, kematian orang yang dicintai, butuh waktu untuk menjalaninya. Anda harus melalui semua tahapannya - dari penolakan hingga penerimaan.

Sekalipun sekarang bagi Anda tampaknya Anda tidak kehilangan apa pun (atau mungkin, sebaliknya, Anda sangat senang dibebaskan), seperti, misalnya, dalam kasus meninggalkan hubungan yang sulit dan merusak, proses ini akan dimulai cepat atau lambat. Tidak ada satu hubungan pun di mana tidak akan ada kasih sayang dan sesuatu yang berharga yang Anda terima untuk diri sendiri. Selain itu, kehadiran perasaan yang kuat untuk mantan pasangan seperti kemarahan, jijik, kelegaan dari putus cinta adalah indikator bahwa Anda belum menyelesaikan hubungan ini di dalam diri Anda.

Jangan terjebak dalam perasaan. Ingatlah bahwa hubungan itu besar, tetapi masih merupakan bagian dari kehidupan, dan bukan seluruh kehidupan.

Untuk menjawab pertanyaan tentang bagaimana melupakan orang yang dicintai, tidak masalah perasaan spesifik apa yang Anda alami. Jauh lebih penting adalah tingkat dan keparahan pengalaman. Semakin lemah pengalaman, semakin dekat Anda dengan penyelesaian lengkap hubungan. Saya tidak bisa mengatakan dengan tepat kapan Anda bisa "menenangkan diri". Dalam setiap cerita, itu akan menjadi individu, tergantung pada sejumlah faktor: kepribadian Anda, hubungan itu sendiri, seberapa dekat orang itu dengan Anda, durasi kontak dan karakteristik perpisahan.

Tapi tetap saja, menggunakan daftar aturan yang telah saya berikan akan mempercepat proses hidup dan melepaskan pasangan, jika ini tidak terjadi dengan sendirinya. Akan lebih mudah untuk mengatasi putus cinta menggunakan metode ini.

Waktu membaca: 2 menit

Bagaimana cara melupakan orang yang Anda cintai, jika takdir memutuskan bahwa orang tidak dapat bersama? Cara termudah untuk mengatasi masalah ini adalah wanita workaholic yang benar-benar tenggelam dalam pekerjaan atau pemimpi yang memimpikan hubungan baru dengan lawan jenis. Bagaimanapun, psikolog merekomendasikan untuk menambahkan gambar baru yang hidup ke dalam hidup Anda, lebih banyak berjalan, berteman, menghadiri pameran mode, bioskop, pelatihan psikologis "bagaimana menjadi bahagia", dan sebagainya.

Ada pendapat lain: mungkin Anda tidak harus berusaha melupakan orang yang Anda cintai sesegera mungkin, dan membiarkan semuanya apa adanya, mengalami perasaan lembut untuk mantan Anda. Seiring waktu, perasaan akan mendingin dengan sendirinya dan secara bertahap melupakan orang yang Anda cintai, itu akan menjadi mungkin tanpa melamar upaya khusus untuk itu. Namun, setiap wanita memilih jalannya sendiri.

Bagaimana cara melupakan orang yang Anda cintai? Psikologi mengatakan dalam hal ini bahwa hubungan manusia tidak selalu berkembang sesuai dengan skenario yang ideal, dan pasangan terkuat sering mengalami perasaan dingin.

Femin, yang secara intuitif mengantisipasi bahwa hari akan segera tiba ketika yang terpilih akan mengatakan bahwa hubungan mereka telah habis dengan sendirinya dan mengumumkan bahwa perlu hidup terpisah untuk beberapa waktu untuk menguji perasaan, berada dalam posisi yang lebih baik daripada yang tiba-tiba. diberitahu tentang ini.

Perlu juga dicatat bahwa tanpa kecuali, semua feminis yang berpisah dengan orang yang mereka cintai, setelah perubahan besar dalam hidup mereka, tidak kembali normal dengan sangat cepat. Bagi sebagian wanita, dibutuhkan sepuluh hari untuk menyembuhkan luka hati, sementara beberapa wanita hidup selama berbulan-bulan dalam kesakitan.

Bagaimana cara cepat melupakan orang yang Anda cintai agar dia tidak muncul di setiap persimpangan jalan, tidak datang dalam mimpi dan baru mulai hidup damai, memimpikan hubungan baru dengan lawan jenis? Penyembuh terbaik untuk melupakan cinta masa lalu adalah waktu. Perpisahan dengan orang yang dicintai adalah trauma hati dan mental.

Dengan berlalunya hari, rasa sakit secara bertahap akan mereda, dan perpisahan tidak akan tampak seperti akhir hidup dari waktu ke waktu, tetapi masih perlu untuk hidup sampai periode ini. Saat gadis-gadis mengetahui bahwa mereka sedang "dibuang", mereka mulai berperilaku tidak pantas. Dan masalah terbesar adalah wanita tidak dapat menyadari bahwa mereka telah "ditinggalkan", karena wanita sendiri sangat jarang melakukan tindakan seperti itu dan dengan permulaan. hari berikutnya mereka berpikir bahwa semuanya akan, seperti sebelumnya, seperti sebelumnya. Karena itu, bagi kaum hawa, perpisahan muncul sebagai mimpi buruk, yang menurut mereka akan segera berakhir.

Bagaimana cara melupakan orang yang Anda cintai - psikologi

Psikolog mengatakan bahwa hidup dengan harapan bahwa yang terpilih akan segera kembali adalah menipu diri sendiri dan mengubah hidup menjadi keberadaan yang tidak berarti.

Nasihat para psikolog tentang cara melupakan orang yang dicintai sekilas cukup sederhana, dan semuanya didasarkan pada kebijaksanaan duniawi. Seorang wanita seharusnya tidak berpikir bahwa situasinya unik dan bahwa dia sendiri yang terjebak di dalamnya. Laki-laki "melempar" dan akan "melempar" feminin, diatur sedemikian rupa sehingga mereka perlu menaklukkan "puncak baru" (jenis kelamin yang adil). Poligami harus disalahkan dan tidak ada yang bisa dilakukan tentang hal itu, jadi masalah ini harus ditangani secara filosofis. Beberapa pembaca akan keberatan dan mengingat contoh dari kehidupan tentang cinta timbal balik dan setia pria, ya, kasus seperti itu terjadi, tetapi menurut statistik pria, ada sangat sedikit orang monogami. Oleh karena itu, psikolog menyarankan untuk tidak bergabung dengan jajaran klien rumah sakit jiwa, tetapi untuk mencoba menjauh dari drama pribadi dan lebih baik melupakan orang yang sangat Anda cintai.

Jadi, saran psikolog tentang cara melupakan orang yang Anda cintai:

Jika seorang wanita menyadari bahwa orang yang dipilihnya tidak akan kembali, maka dia harus mencoba untuk menormalkan cara hidupnya yang biasa, berhenti menangis dan belajar untuk hidup kembali, sepenuhnya, tetapi tanpa kekasihnya;

Anda perlu memikirkan diri sendiri dan kesehatan Anda, memaksakan diri untuk cukup tidur dan makan dengan benar, karena penampilan tergantung pada kualitas tidur di malam hari dan nutrisi seimbang;

Diperlukan untuk menghapus foto bersama dan hal-hal yang akan mengingatkan cinta masa lalu dari bidang pandang;

Setelah menyendiri untuk sementara waktu, Anda harus "keluar" di mana saja dari rumah Anda yang tertutup rapat, di mana Anda dapat mengalihkan perhatian Anda secara mental dan beralih ke masalah lain;

Penting untuk berhenti mengasihani diri sendiri, dan memberi diri Anda sikap bahwa kepribadian yang kuat tidak peduli, dan kesulitan apa pun hanya mengeraskan dan membuat lebih bijaksana, dan juga lebih tangguh, pada akhirnya, tidak mungkin ada cinta sama sekali dalam hidup. , tetapi itu adalah kesempatan yang luar biasa untuk mengalami perasaan yang menginspirasi ini - cinta;

Jika itu benar-benar menyakitkan yang tak tertahankan dan penderitaan mental diserap setiap menit, maka akan lebih bijaksana untuk membuat janji dengan seorang psikolog yang berpraktik;

Spesialis akan membantu, kembali ke hidup penuh, akan memberi tahu Anda cara menghindari kesalahan dalam hidup dan menghilangkan ketergantungan pada orang yang dicintai.

"Saya mencintai seseorang, saya ingin melupakannya" - Anda sering dapat mendengar ungkapan seperti itu dari para gadis setelah perpisahan paksa dari orang yang dicintai. Seringkali, wanita tidak dapat melupakan orang yang mereka cintai sendiri, dan seringkali pada hari-hari pertama yang sulit setelah berpisah, pikiran untuk bunuh diri datang kepada mereka. Mereka mulai menganiaya mantan mereka, menulis ancaman kepada mereka di SMS atau di jejaring sosial, merebut kebencian dan kekecewaan mereka dengan permen, menyalahgunakan alkohol, menggunakan obat-obatan, melakukan yang terbaik untuk menahan emosi mereka di dalam, sering mengubur hidup-hidup, memaksakan diri pada semua orang yang mereka tahu tentang masalah mereka, setuju untuk berhubungan seks dengan semua pria berturut-turut.

Sangat tidak mungkin untuk berperilaku seperti ini, jalan ini tidak akan membiarkan feminis untuk selamanya melupakan orang yang Anda cintai, dan akan menghancurkannya sebagai pribadi, mengambil kesehatannya dan hampir tidak mungkin untuk pulih seiring waktu.

Bagaimana Anda bisa melupakan orang yang Anda cintai? Jika seorang wanita mencintai seorang pria dan ingin melupakannya, maka dia perlu mengenali dirinya sebagai orang yang berarti bagi dirinya sendiri dan tidak bergantung pada kekasihnya. Diperlukan untuk menyadari bahwa bagi diri sendiri yang dicintai hanya seorang wanita yang memiliki nilai terbesar dan orang terpenting dalam hidup, dan bukan mantan yang dipilih. Anda juga harus memahami bahwa waktunya telah tiba untuk membiarkan dia pergi dan hidup, seperti yang terjadi sebelum bertemu dengan orang yang Anda cintai.

Perlu untuk mengatakan pada diri sendiri bahwa “mulai sekarang, kehidupan akan berjalan paralel dan hanya jika perlu atau kebetulan akan berpotongan. Saya akan selalu melakukan pertemuan apa pun dengan yang pertama dengan tenang, perilaku saya akan layak, dan kenangan indah akan tetap ada dalam ingatan saya, tidak peduli seberapa keras jiwa saya. ” Sikap positif ini, yang diucapkan dengan lantang oleh seorang wanita, akan memungkinkan Anda untuk menyesuaikan diri dengan perilaku yang benar dan membantu Anda menghindari kesalahan. Lagi pula, sangat sedikit waktu akan berlalu dan feminis akan menilai situasi perpisahan dengan cara yang sama sekali berbeda, dan itu tidak akan lagi tampak begitu kritis. Fakta-fakta baru akan ditemukan mengkonfirmasikan bahwa yang dipilihnya tidak begitu baik, seorang wanita akan melihat kelebihan dalam kesepian: sama sekali tidak terlalu buruk untuk sendirian, peluang hidup baru akan terbuka di mana dia sebelumnya dibatasi dalam hubungan, dan memang hidup ini indah tanpa kewajiban kepada orang lain.

Untuk melupakan orang yang Anda cintai, psikolog merekomendasikan untuk percaya pada masa depan Anda yang sukses. Hidup jauh lebih mudah bagi orang yang optimis dan mereka menemukan nilai plus dalam semua masalah dan kesulitan sehari-hari. Jika orang yang dicintai putus dengan seorang wanita, maka Anda harus berterima kasih padanya untuk hari-hari indah yang dihabiskan bersama dan melanjutkan hidup tanpa melihat kembali kenangan masa lalu.

Bagaimana cara melupakan orang yang kamu cintai, tapi dia tidak memilikimu

Anda tidak bisa terjebak dalam pengalaman masa lalu, biarkan diri Anda berduka tentang nasib malang dan nasib buruk Anda dalam hidup. Seseorang memilih untuk dirinya sendiri: penderitaan berkepanjangan atau dipenuhi acara cerah kehidupan. Psikolog telah membuktikan bahwa seorang individu khawatir tentang peristiwa yang tidak menyenangkan dalam hidup selama sepuluh menit setelah otak menerima informasi. Sepanjang waktu, seseorang membiarkan dirinya berkecil hati, menunjukkan kepengecutan, kemalasan, menyangkal dirinya manifestasi dari kemauan dan karakter, ia suka berada dalam keadaan pengorbanan dan tidak melakukan apa pun. Lagi pula, sangat menyenangkan untuk mengasihani diri sendiri, mayat hidup di tempat tidur dan membiarkan diri Anda menderita tentang apa yang tidak dapat dikembalikan, dan jauh lebih sulit untuk menyatukan diri, mengatur pikiran, mulai meningkatkan dan berkembang sebagai pribadi. , sehingga Anda sendiri memiliki sesuatu untuk menghormati dan mencintai diri sendiri. . Akankah lawan jenis memiliki perasaan cinta untuk orang yang pendendam, malas, depresi yang mengasihani dirinya sendiri dan menderita karena dia "ditinggalkan". Tentu saja tidak. Penting untuk menarik kesimpulan yang tepat dalam hidup dan melangkah lebih jauh.

Mungkin saja orang yang Anda cintai lebih dari hidup, tetapi dia tidak memiliki Anda, hanya perlu untuk dilupakan, karena dia ternyata tidak layak untuk dicintai dari luar. wanita yang penuh kasih, atau mungkin alasan perpisahan itu karena wanita itu tidak mencapai level pria, dan dia tidak tertarik padanya. Dalam hal ini, perlu untuk berdamai dengan pilihan seorang pria dan tidak membesar-besarkan masalah ini ke proporsi bencana. Tidak ada hal buruk yang terjadi, Anda hanya perlu memahami bahwa seorang wanita dalam representasi pria bukanlah pasangan hidup yang ideal dan mulai berkembang ke arah yang benar. Setelah mempelajari diri sendiri, memikirkan apa yang tidak sesuai dengan yang dipilih, Anda dapat memahami alasan berpisah dengan orang yang Anda cintai. Berdasarkan ini, akan lebih mudah untuk melupakan pria yang sangat Anda cintai, tetapi dia tidak memiliki Anda, karena wanita itu akan mencoba memahami apa yang sebenarnya mendorong pemutusan hubungan dengannya.

Seseorang harus meningkatkan keterampilan kuliner mereka, orang lain harus mencintai keintiman, dan orang lain harus ingin mengurus diri sendiri dan berkembang secara intelektual. Bagaimanapun, Anda tidak dapat berhenti dan berkata pada diri sendiri bahwa "Saya tahu segalanya, saya bisa melakukan segalanya, saya kesempurnaan itu sendiri, tetapi untuk beberapa alasan saya" ditinggalkan "?". Perlu dipahami bahwa seorang pria akan selalu berusaha secara tidak sadar untuk segala sesuatu yang ideal: pekerjaan yang ideal, rumah yang ideal, istri yang ideal. Dan jika yang dipilihnya tidak termasuk dalam paragraf terakhir, maka Anda harus memperbaiki kesalahan dan terus melihat dengan mata membara pada kehidupan dan perwakilan dari lawan jenis. Tentunya pria akan memperhatikan wanita seperti itu, mengelilingi mereka dengan perhatian mereka, dan melupakan orang yang sangat Anda cintai, tetapi dia tidak memiliki Anda, akan berubah jauh lebih cepat daripada "memasak" dalam pengalaman masa lalu tentang cinta yang tidak bahagia.

Pembicara Pusat Medis dan Psikologis "PsychoMed"

Move on setelah berakhirnya hubungan romantis yang serius bisa menjadi cobaan berat yang mungkin membutuhkan waktu untuk pulih. Karena itu, mengetahui cara mengatasi rasa sakit karena meninggalkan orang yang dicintai dapat membuka kemungkinan baru dan memudahkan Anda untuk sembuh.

Sangat sedikit orang yang menemukan pasangan sempurna mereka tanpa konsentrasi dan fleksibilitas tertentu. Bagaimanapun, putus adalah kenyataan hidup yang tidak menguntungkan sampai Anda menemukan pasangan Anda.

Pertimbangkan 3 langkah sederhana Bagaimana melupakan orang yang dicintai setelah berpisah dengannya.

Cinta itu seperti perang.
Mudah untuk memulai...
Sulit untuk menyelesaikannya...
Mustahil untuk dilupakan...

Bagaimana cara melupakan pria yang Anda cintai?

Semuanya begitu luar biasa, begitu ramah, dan tampaknya itu akan membawa Anda selama bertahun-tahun, Anda akan selalu bersama, dan cinta Anda akan melewati semua rintangan.

Sayangnya, hidup adalah hal yang sangat kejam yang melemparkan orang dari tebing harapan dan impian, menjerumuskan mereka ke dalam kegelapan kesedihan dan kesedihan. Jika Anda juga mengalami neraka ini, mendengar kata-kata menyakitkan tentang perpisahan, menangis di semua bantal dan masih tidak dapat memasuki ritme kehidupan yang normal, Anda perlu membantu Anda mencari cara untuk melupakan pria yang Anda cintai.

Percaya dan pahami - tidak peduli seberapa kuat cinta itu, itu tidak sepadan dengan pengorbanan diri, dan jika seseorang meninggalkan Anda, maka ini bukan milik Anda, maka di masa depan Anda memiliki pertemuan yang menentukan dengan satu-satunya itu, Anda hanya perlu untuk menenangkan diri dan menarik diri Anda keluar dari rawa pikiran buruk.

Jangan sendirian

Pertama, ingatlah bahwa musuh pertama Anda adalah kesepian. Ketika Anda duduk di rumah sendiri, kenangan masa lalu yang indah bersamanya, tentang kemungkinan masa depan, mulai muncul di kepala Anda, Anda menyelidiki diri sendiri dan mencela diri sendiri atas tindakan apa pun. Ini tidak boleh dilakukan dalam hal apa pun - Anda harus terganggu, dan tidak diragukan lagi teman-teman terbaik Anda akan membantu Anda dalam hal ini.

Putus dengan pacarmu? Nah, sekarang kamu bisa lebih memperhatikan pacar kamu! Berjalan bersama mereka, pergi ke kafe, ke diskotik, dan jangan biarkan Anda perasaan sedang buruk akan menyebar ke semua orang di daerah itu, karena Anda harus mengerahkan seluruh kekuatan Anda untuk melupakan cinta sebelumnya.

Jika mereka tidak menelepon Anda, telepon diri Anda, atur pertemuan, juga ingat orang-orang yang sudah bertahun-tahun tidak Anda temui, karena selalu menyenangkan untuk terjun ke dalam cerita dan masalah orang lain, dan meninggalkan cerita Anda sendiri. Anda seharusnya tidak punya waktu untuk berpikir, tidak ada satu menit pun yang kosong di rumah, sehingga pikiran buruk bahkan tidak punya waktu untuk mengunjungi kepala Anda.

Psikolog untuk membantu

Dan bukan psikiater, tapi psikolog, karena berbicara tentang cinta yang ditinggalkan dengan ibu atau pacar Anda adalah satu hal, di mana lawan bicara selalu memihak Anda, kasihan Anda, yang semakin menghancurkan hati Anda.

Jika Anda benar-benar ingin tahu cara melupakan seorang pria, hubungi psikolog - dia akan mendengarkan Anda, membantu Anda mencari tahu masalahnya dan kemungkinan alasan perpisahan, akan membantu Anda memahami diri sendiri dan akan mencoba mengarahkan Anda ke arah yang benar.

Jika Anda tidak ingin berbaring selama berhari-hari dan diam-diam menangis di bantal, tetapi Anda benar-benar ingin melupakan kekasih Anda dan melanjutkan, maka lebih baik mempercayai seorang psikolog - ia akan menilai situasi secara memadai dan menjadi asisten yang sangat diperlukan untuk Anda.

Mungkin Anda telah memperhatikan lebih dari sekali bahwa jauh lebih mudah bagi orang asing untuk menata seluruh hidup Anda daripada untuk Anda sendiri, dan setelah hubungan Anda dengan seorang pria berakhir, Anda pasti perlu berbicara, dan sebagai seorang psikolog Anda dapat menemukan telinga "bebas" yang luar biasa yang tidak hanya akan mendengarkan, tetapi juga menyarankan tindakan selanjutnya, mencegah Anda memikirkan cara membalas dendam pada mantan pacar Anda.

Temukan kekurangannya

Mengapa Anda terus-menerus memikirkan betapa baiknya dia, seberapa banyak kehangatan, kasih sayang, dan kelembutan dalam dirinya? Semuanya! Tidak ada lagi ini, tidak ada lagi mata yang penuh kasih dan tangan yang lembut! Tentu saja, Anda tidak perlu menganggap mantan pacar sebagai musuh, tetapi ada baiknya mencoba menemukan sebanyak mungkin kekurangan dalam dirinya, dan kemudian secara bertahap Anda sendiri akan meragukan cinta Anda untuk orang yang tidak layak seperti itu.

Dan Anda bisa kecewa pada seseorang karena satu perbuatan salah: Anda tidak bersyafaat, tidak menawarkan bantuan, lupa, tidak tertarik pada kesehatan, berjalan dengan orang lain, menyembunyikan panggilan dan SMS, tidak menghargai Anda upaya dan upaya, menerima begitu saja, tidak tahu bagaimana menjaga ketertiban.

Seluruh orang terdiri dari kekurangan, Anda hanya perlu memahami setiap hal kecil dan memahami bahwa pria itu bukan Tuhan, dan ada lebih banyak alasan untuk tidak mencintainya daripada menderita untuknya.

Untuk bekerja dengan kepala

Bahkan wanita dewasa yang telah pingsan selalu disarankan hal yang sama - terjun langsung ke pekerjaan, belajar, menemukan hobi atau hobi baru. Jika menurut Anda saran tentang cara melupakan mantan pacar ini tidak efektif, maka kami akan menjawab bahwa Anda belum mencobanya. Jika Anda tidak ingin belajar sebelum situasi ini, maka Anda jelas tidak akan bisa duduk di buku teks dengan pikiran buruk.

Tapi sekarang saatnya mencari pekerjaan untuk diri sendiri atau pergi ke kelas memotong dan menjahit atau menyulam, atau ke bagian karate, di mana Anda sudah lama ingin mendaftar, inilah saatnya! hobi baru, pekerjaan Baru, orang baru, komunikasi baru - inilah yang Anda lewatkan sekarang!

Anda harus menyibukkan diri sedemikian rupa sehingga tampaknya setidaknya 30 jam tidak cukup dalam sehari - maka Anda akan melakukan segalanya. Ini adalah bagaimana hari demi hari, bulan demi bulan, akan berlalu, dan kita semua tahu betul bahwa waktu menyembuhkan - itu benar-benar membantu menyembuhkan luka dan menyembuhkan bekas luka yang dalam.

Cinta baru adalah pengganti terbaik untuk yang lama

Jika Anda khawatir tentang cara melupakan seorang pria, maka tidak ada jawaban yang lebih mudah daripada cinta baru. Begitu orang yang menarik perhatian Anda muncul, hati secara bertahap akan mencair dan cinta baru pasti akan menyingkirkan yang lama, karena tidak mungkin mencintai dua orang sekaligus.

Jatuh cinta lagi, dan mungkin orang baru akan menjadi dukungan dalam hidup yang tidak akan pernah membiarkan Anda jatuh ke dalam jurang air mata dan kesedihan karena perpisahan. Namun, ingatlah bahwa ketika Anda menunggu cinta, cinta itu selalu lewat dan melihat ke dalam rumah Anda ketika Anda tidak mengharapkannya!

Langkah 1 - Menghapus Pengingat

1. Hapus semua cara untuk menghubungi orang yang Anda cintai

Ini termasuk nomor telepon, riwayat pesan teks, dan email.

Ini mungkin sulit dilakukan, tetapi jika Anda membiarkan diri Anda memiliki kesempatan untuk terhubung dengan mantan (atau mantan) Anda di saat-saat lemah emosional, maka ini mungkin merupakan tanda perilaku adiktif.

Mungkin masuk akal untuk memblokir nomor telepon dan alamat email mantan Anda untuk mencegah kontak tak terduga yang tidak diinginkan.

2. Singkirkan pengingat fisik

Hapus item khusus yang mengingatkan Anda tentang orang ini. Singkirkan hal-hal yang mengingatkan Anda. Barang-barang yang sangat sulit untuk dibuang termasuk pakaian, perhiasan, foto, dan hadiah.

• Anda tidak harus membuang semuanya, tetapi Anda perlu waktu untuk menjauhkan barang-barang ini dari pandangan Anda sebelum Anda dapat melanjutkan hidup Anda.
• Mengapa tidak dimasukkan ke dalam kotak, apa pun yang mengingatkan Anda pada sisi lain Anda hubungan sebelumnya, dan tidak menghapus kotak ini di suatu tempat yang tidak terlihat, dan keluar dari pikiran saya?

3. Buat rencana untuk hari-hari "istimewa" bersama

Ketika ulang tahun hubungan Anda atau liburan yang mengingatkan Anda pada orang itu mendekat, rencanakan untuk menghabiskan waktu itu bersama teman-teman Anda untuk melupakan waktu yang Anda habiskan dengan cinta yang telah meninggal.

Apakah Anda pergi ke bioskop bersama pada hari Senin? Jangkau teman, dan temukan sesuatu untuk dilakukan pada Senin malam sambil mendengarkan kehidupan lajang.

• Atur pesta, piknik, atau makan malam bersama teman-teman untuk mengisi malam yang sepi dengan tawa dan waktu yang menyenangkan.

4. Putuskan kontak Anda dengan orang yang Anda cintai di semua jejaring sosial

Menonton orang lain menggoda mantan Anda (mantan) dapat menyebabkan sakit hati dan membuat Anda lebih sulit untuk move on.

Bahkan jika Anda berharap untuk mempertahankan persahabatan dengan orang ini di masa depan, pahamilah bahwa Anda membutuhkan waktu sebelum Anda dapat mengizinkannya kembali ke dalam hidup Anda.

5. Ucapkan selamat tinggal dengan cara yang sesuai untuk Anda.

Beberapa orang menemukan bahwa surat perpisahan untuk mengungkapkan perasaan dan harapan mereka untuk suatu hubungan bisa menjadi alat yang berguna untuk membantu proses penyembuhan.

Anda tidak perlu mengirim surat seperti itu, tindakan menuliskan perasaan Anda saja dapat menciptakan kelegaan yang Anda butuhkan.

• Metode lain yang mungkin bisa membantu adalah dengan mengakui perasaan Anda secara mental kepada orang ini.

  Tindakan sederhana untuk melepaskan emosi dapat mempercepat proses penyembuhan.

Langkah 2 - Biarkan cinta pergi

1. Luangkan waktu untuk memahami bahwa segala sesuatu dalam hidup berlalu.

Kata-kata ini bisa sulit dimengerti dan bahkan tampak tidak sensitif.

Putus hubungan selalu sulit, bahkan jika Anda adalah orang yang memulai akhir. Tetapi penting untuk menyadari bahwa hidup terus berjalan dan bahwa rasa sakit yang Anda rasakan adalah bagian alami dari kesedihan manusia dan proses penyembuhan.

• Setiap orang membutuhkan waktu yang berbeda untuk menghadapi emosi yang kuat. Hargai waktu yang Anda perlukan untuk membuat perubahan emosional ini.
• Meskipun penyembuhan sangat individual, beberapa penelitian memperkirakan bahwa dibutuhkan waktu hingga 11 minggu bagi Anda untuk merasa benar-benar bebas dari emosi kuat yang terkait dengan romansa Anda.

2. Mulai proyek atau hobi baru

Bahkan jika Anda tidak memiliki bakat khusus, gangguan yang diberikan oleh aktivitas baru akan membantu Anda mengalihkan pikiran dari hubungan sebelumnya.

Sekarang setelah Anda tidak menjalin hubungan, inilah saatnya untuk menemukan apa yang membuat Anda bahagia lagi dan melakukannya.

• Berolahragalah dan nikmati peningkatan suasana hati yang terkait.
• Gunakan seni sebagai obat, yang bisa sangat membantu jika Anda merasa sulit untuk mengungkapkan perasaan Anda dengan kata-kata.
• Dapatkan hewan peliharaan atau tanaman. Memiliki sesuatu yang hidup yang bergantung pada Anda dapat membuatnya lebih mudah.

3. Bergabunglah dengan grup minat

Anda dapat menjadi sukarelawan di komunitas lokal Anda, bergabung dengan klub buku perpustakaan setempat, atau bergabung dengan klub olahraga.

Persahabatan dalam kelompok baru dapat menjadi sumber kekuatan dalam perpisahan yang sulit.

Anda dapat memikirkan jenis kegiatan kelompok berikut:

• Kelompok berkebun di masyarakat setempat.
• Penjemputan sampah komunitas
• Tim olahraga lokal
• Kelompok permainan papan.

4. Belajar membedakan yang imajiner dari yang nyata

Terkadang setelah putus cinta, mungkin lebih mudah bagi Anda untuk memikirkan tentang diri Anda sendiri mantan nyonya(atau kekasih), menghadirkan mereka sebagai lebih sempurna daripada dalam kenyataan.

Cobalah untuk memahami di mana Anda membiarkan diri Anda percaya pada sesuatu yang tidak realistis, seperti ketika Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak akan pernah menemukan cinta lagi.

• Pikirkan sisi lain dari hubungan Anda sebelumnya dalam hal perasaan positif di masa lalu yang Anda miliki. Memisahkan apa yang ada dari apa yang ada dapat mengubah perasaan negatif Anda menjadi lebih baik.

Terlepas dari apa yang terjadi, cobalah untuk memaafkan orang itu dengan jujur. Jika memungkinkan, temui langsung dan jelaskan bahwa Anda sangat tersinggung, tetapi maafkan dia untuk semua yang buruk, baik yang nyata maupun yang nyata.

Ini akan membantu Anda melepaskan cinta, dan memudahkan Anda mengulangi emosi negatif yang sering menyertai putus cinta.

6. Gunakan logikamu

Jika sisi lain dari hubungan Anda sebelumnya tidak dapat disebutkan mitra terbaik, maka akan lebih mudah untuk mengatasi kesenjangan tersebut.

Meskipun Anda mungkin enggan untuk menghitamkan kenangan indah yang Anda miliki, itu tetap dapat membantu Anda fokus pada keadaan sehat yang Anda alami.

Bagaimana Anda bisa melupakan fakta perpisahan? Hanya melihat ke depan adalah jalan panjang untuk apa yang akan membantu Anda merasa lebih baik.

• Jika Anda mantan kekasih adalah orang yang sangat baik, senang Anda memiliki kesempatan untuk bertemu satu sama lain. Ingatlah bahwa segala sesuatu yang terjadi dalam hidup memiliki sesuatu untuk diajarkan kepada Anda.

Sangat mudah untuk menjadi sakit hati atau tenggelam dalam emosi negatif, tetapi Anda harus ingat bahwa ini tidak akan membuat Anda lebih bahagia. Membiarkan diri Anda memberikan kebebasan pada perasaan tidak berarti sama sekali bahwa Anda harus menjadi budaknya.

Pikirkan kembali filosofi pribadi Anda. Apakah Anda orang yang menyerah pada emosi negatif? Apakah Anda akan mengizinkan mantan pasangan dalam hubungan Anda untuk terus menggunakan kontrol emosi ini bahkan setelah putus?

Sadarilah tanggung jawab emosional Anda sendiri dalam hal ini; Anda tidak harus selalu menyalahkan mantan Anda atas perpisahan itu.

Langkah 3 - Lanjutkan hidup Anda

1. Belajar dari hubungan Anda sebelumnya

Ingatlah bahwa selalu ada cinta untuk memberi dan ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk memperkaya hidup Anda.

Diskusikan dengan diri sendiri di mana Anda berada sebelum hubungan dimulai dan bagaimana Anda tumbuh saat Anda bersama. Hubungan yang kuat antara penyerapan, memori, dan manfaat suasana hati yang Anda dapatkan dari pengetahuan baru akan membantu Anda mengatasi cinta yang hilang.

Bertanya pada diri sendiri:

• Apa yang tidak akan pernah saya lakukan sebelum hubungan ini yang sekarang dapat saya lakukan berkat mereka?
• Apa kekuatan mantan pasangan saya? Dapatkah saya mempelajari ini atau mengembangkan kemampuan ini dalam diri saya?
• Apa yang telah kita capai bersama yang tidak akan pernah saya capai sendiri?

2. Buat daftar hal-hal yang selalu ingin Anda lakukan

Anda mungkin harus menunda beberapa tujuan Anda untuk nanti, menempatkan hubungan masa lalu Anda terlebih dahulu dan keinginan pribadi Anda kedua.

Dengan membuat daftar seperti itu, Anda tidak hanya akan melihat berapa banyak yang ditawarkan kehidupan kepada Anda, tetapi Anda juga akan menetapkan beberapa tujuan untuk diri Anda sendiri yang dapat Anda upayakan dalam waktu dekat.

• Pikirkan tentang perjalanan yang bisa Anda lakukan sendiri, bukan berdua. Sekarang adalah waktu yang tepat untuk bepergian!
• Mendaftar untuk kursus yang Anda tidak punya waktu atau energi untuk selama hubungan Anda.
• Tantang diri Anda, misalnya dengan mengikuti lomba membuat sambal atau lomba foto.

3. Jangan di rumah

Anda tidak perlu uang untuk berjalan-jalan, melihat langit, menikmati buku atau matahari terbit, dan menikmati kesenangan sederhana lainnya yang ditawarkan hidup.

Selain itu, perubahan pemandangan memiliki efek yang kuat pada suasana hati Anda, dan langkah pertama Anda berjalan bisa menjadi langkah pertama untuk meningkatkan keadaan emosi Anda.

4. Bertemu teman, baik lama maupun baru

Atau pergi keluar untuk mencari teman. Bagaimanapun, kegembiraan sekelompok teman dapat memengaruhi suasana hati Anda sendiri.

Cara yang baik untuk menemukan orang yang berpikiran sama adalah bergabung dengan klub yang terkait dengan minat Anda.

Penelitian menunjukkan bahwa ketika Anda bersama teman atau dengan orang yang berpikiran sama, maka:

• Anda tenang.
• Rasa memiliki Anda meningkat.
• Persepsi tentang pentingnya diri sendiri meningkat.
• Anda mendapatkan bantuan untuk mengatasi tantangan.

5. Menahan diri untuk tidak membicarakan mantan Anda.

Hal ini dapat mulai melelahkan teman-teman Anda, yang mungkin memutuskan bahwa Anda terlalu banyak meratap, berdampak negatif pada orang-orang di sekitar Anda.

Luangkan waktu untuk mengungkapkan penghargaan Anda karena telah mendukung sekelompok teman sehingga mereka tidak kehabisan tenaga dalam membantu Anda melewati kehilangan. Coba katakan sesuatu seperti:

• "Saya tahu perpisahan ini sangat berat bagi saya dan saya tidak nyaman menumpahkan semuanya pada Anda sepanjang waktu. Anda telah menjadi teman baik selama ini. Saya benar-benar berterima kasih atas dukungan Anda."
• "Saya ingin mengucapkan terima kasih karena telah mengeluarkan saya dari rumah tadi malam. Saya sedikit tertekan, tetapi keluar malam dengan teman-teman adalah yang saya butuhkan."
• "Kamu sudah sangat sabar denganku selama ini. Terima kasih. Tanpa kamu mendengarkanku dan memberiku nasihat, ini akan jauh lebih sulit bagiku."

6. Kelilingi diri Anda dengan hal-hal positif

Anda dapat didukung jika Anda memposting kutipan positif di tempat-tempat yang terlihat di rumah Anda.

Atau mungkin Anda merencanakan maraton menonton acara atau film yang selalu membangkitkan semangat Anda.

7. Bicaralah dengan seseorang yang dapat Anda percayai dalam kasus-kasus serius

Banyak orang mengalami perpisahan yang sulit. Ini menjadi kejutan emosional yang besar dan Anda mungkin memerlukan dukungan emosional dari seorang profesional atau seseorang dengan pengalaman emosional yang lebih luas untuk mencapai titik di mana Anda dapat sembuh.

Seorang psikolog, anggota keluarga yang lebih tua, teman, atau konselor sekolah dapat membantu Anda melalui proses ini. Diskusi membantu menghilangkan stres, mendapatkan saran, dan memulihkan harga diri Anda.

Video: Cara melupakan orang yang dicintai

Nasihat psikolog tentang cara melupakan orang yang dicintai dan terus hidup, apa pun yang terjadi:

Bagaimana cara melepaskan orang yang dicintai

Berpisah dengan seseorang yang dekat dengan hati Anda, dengan siapa Anda memiliki hubungan hangat yang lama, bisa menjadi baut sejati dari biru. Pecinta untuk periode yang mereka habiskan bersama menjadi orang-orang keluarga.

Terlepas dari segalanya, perpisahan harus dihadapi setenang mungkin dan jangan biarkan emosi negatif merusak semua hal baik. Anda perlu bekerja pada diri sendiri dan meninggalkan masa lalu jauh di belakang.

Apa artinya "melepaskan"?

Frasa ini tidak dalam semua kasus berarti jatuh cinta atau terhapus dari ingatan. Ini biasanya melibatkan:

• Kemampuan untuk hidup, dengan mempertimbangkan perasaan dan emosi mereka sendiri;
• Berhenti melacak kehidupan pribadi paruh pertama;
• Keinginan untuk menikmati hidup dengan tulus;
• Menyingkirkan amarah dalam jiwa;
• Kurangnya rasa haus akan balas dendam;
• Kesediaan untuk bertemu cinta sejati;
• Kemampuan untuk belajar dari kesalahan Anda.

Tidak perlu menjaga orang di sekitar Anda yang tidak memiliki timbal balik. Itu tidak akan membuat siapa pun bahagia dan akan melelahkan mereka berdua. Setelah memahami sendiri bahwa cinta harus saling menguntungkan, tidak masuk akal untuk menolak, dalam hal ini, tidak peduli seberapa sulitnya, akan lebih baik untuk melepaskan orang yang Anda cintai.

Bagaimana cara melepaskannya?

Pertama, masuk akal untuk bertemu dengan kekasih Anda dan mendiskusikan semua detail dari putusnya hubungan yang akan datang. Jika orang yang dicintai pergi untuk cinta baru, maka keputusan paling bijak adalah mendoakannya kebahagiaan dan mengucapkan selamat tinggal. Secara teori, tentu saja terlihat sangat mudah. Namun pada kenyataannya, semuanya ternyata cukup sulit. Satu-satunya hal yang perlu dilakukan pada tahap awal adalah mengalihkan perhatian dari pikiran yang terkait dengan perpisahan.

Keputusan bersama untuk pergi adalah yang paling pilihan terbaik. Gairah dan cinta memudar setelah sepasang kekasih perlahan saling mengenal. Hasrat untuk menjadi yang terbaik bagi yang terkasih hilang. Hubungan telah menjadi rutinitas dan membebani. Menyalahkan segala sesuatu yang monoton, dan kecepatan yang berlebihan. Anda perlu mencoba mengingat semua hal baik yang terjadi, yang membuat mereka berdua bahagia.

Jika dimulainya kembali hubungan tidak memungkinkan, maka keputusan yang terlambat untuk memutuskan hubungan tidak akan menimbulkan banyak rasa sakit bagi siapa pun, tetapi perlu untuk mempertahankan sikap hormat dan martabat. Bubarkan dengan tenang, tanpa amukan dan skandal, tinggalkan kenangan indah tentang diri Anda dan hubungan masa lalu.

Bagaimana berperilaku setelah putus cinta

Sesuatu perlu dilakukan. Studi energik dalam banyak kasus menyelamatkan seseorang di saat-saat keputusasaan imajiner. Pekerjaan memungkinkan untuk fokus pada pelaksanaan tugas langsung, gangguan oleh pekerjaan dari pengalaman cinta, tidak memberikan waktu untuk kecemasan dan kesedihan, setidaknya untuk waktu yang singkat. Pengganti bisa belajar, hobi yang menarik.

Penting untuk mencoba menghindari kesepian setidaknya untuk pertama kalinya setelah putus cinta. Keinginan untuk menyendiri dengan diri sendiri dan merenungkan apa yang terjadi cukup logis dan dapat dimengerti. Semua penghiburan dan kata-kata orang lain pada saat-saat seperti itu tampak kosong dan tidak berarti, dan keinginan untuk membantu disalahartikan sebagai belas kasihan yang tidak perlu. Namun demikian, lebih baik berada di antara orang-orang: komunikasi yang konstan juga akan memberikan kesempatan untuk melarikan diri dari pikiran sedih setidaknya untuk sementara waktu.

Putusnya suatu hubungan seringkali memberikan kesan bahwa hidup telah berhenti. Orang itu adalah segalanya bagi Anda, dan sekarang Anda tidak menginginkan apa pun. Tapi ini salah. Dengan mengubah lingkungan Anda, merampingkan pikiran Anda dan membuat diri Anda sibuk, Anda dapat dengan mudah meninggalkan orang ini di masa lalu. Coba ikuti tips dalam artikel untuk melupakan orang itu dan beralih ke yang baru dan hidup yang bahagia.

Langkah

Bagian 1

Hindari pengingat negatif

Hentikan kontak fisik. Mustahil untuk melupakan seseorang jika Anda terus-menerus melihatnya atau mendengar percakapan tentang dia. Pertimbangkan opsi berikut:

• Rencanakan hal-hal sehingga Anda tidak mengganggu orang ini dalam hidup. Jika Anda pergi ke toko yang sama atau perjalanan Anda dari kantor ke rumah sama, sebaiknya ubah sedikit jadwal dan kebiasaan Anda untuk mengurangi kemungkinan bertemu Anda.
• Dalam waktu dekat, cobalah untuk menghindari acara di mana Anda dapat hadir orang ini. Jelaskan dengan sopan kepada orang-orang bahwa Anda belum bisa datang, karena Anda tidak ingin pertemuan yang menyakitkan.

1. Tutup pintu kehidupan elektronik Anda. Hari ini bersama banyak orang terkasih dan orang-orang tersayang kita berkomunikasi tidak hanya dalam kehidupan, tetapi juga melalui layar perangkat elektronik. Bahkan tanpa melihat seseorang, Anda dapat mengikuti hidupnya. Ini tidak akan mudah, tetapi Anda harus menghapusnya dari semua jejaring sosial dan aplikasi elektronik.

2. Mintalah teman bersama untuk berhenti membicarakan orang ini. Sesuatu yang sangat menarik mungkin telah terjadi, tetapi Anda tidak perlu mengetahuinya. Jika teman Anda lupa permintaan tersebut dan secara tidak sengaja mengingatkan Anda tentang orang ini, mintalah dengan sopan untuk menghindari topik ini di masa mendatang dan cobalah untuk mengalihkan pembicaraan ke arah lain.

   • Namun, Anda dapat meminta informasi yang sangat penting: jika Anda mempelajari beberapa fakta, Anda mungkin merasa lebih baik. Mungkin orang ini berhenti merokok, pindah ke kota lain, atau kehilangan pekerjaannya. Beri tahu teman Anda - jika menurut mereka informasi tertentu akan membantu Anda menghadapi situasi, sebaiknya bagikan dengan Anda.

3. Singkirkan pengingat orang ini. Singkirkan apa pun dari hidup Anda yang membawa kenangan menyakitkan tentang orang itu. Tidak memiliki pengingat harian akan membantu Anda melanjutkan hidup.

   • Jika Anda tidak dapat menyingkirkan beberapa barang, masukkan ke dalam satu tas dan tanyakan pada kerabat atau teman dekat menyimpan paket untuk diri sendiri, jauh dari Anda. Enam bulan kemudian, Anda sudah memiliki sikap yang berbeda terhadap hal-hal ini.
   • Hapus dari pemutar semua lagu yang mengingatkan seseorang. Ganti dengan lagu yang membangkitkan semangat dan optimis yang memberi Anda kepercayaan diri dan suasana hati yang baik.
   • Jika Anda bersama orang ini anak biasa atau hewan peliharaan, jelas Anda tidak akan menghapusnya dari hidup Anda. Sebaliknya, fokuslah pada mereka dan cobalah memberi mereka kehidupan yang layak.

   Bagian 2

   Ubah perspektif Anda

   1. Jangan biarkan perasaan dendam menguasai Anda. Harus dipahami bahwa ingin membalas dendam (membuat Anda cemburu, menyesal atau kesal), Anda terus memikirkan orang ini. Anda tidak akan bisa move on dan melupakan segalanya jika Anda terpaku pada balas dendam, jadi biarkan saja.

      • Jika Anda percaya pada kekuatan yang lebih tinggi, karma, atau bentuk lain dari keadilan universal, maka pahamilah sendiri bahwa orang ini akan tetap mendapatkan miliknya.
      • Jika Anda tidak percaya bahwa setiap orang mendapatkan apa yang pantas mereka dapatkan, maka terimalah gagasan bahwa hidup ini tidak adil. Anda mungkin telah tersinggung secara tidak adil, tetapi ini tidak memberi Anda hak untuk membalas dendam.
      • Jangan lupa kata-kata George Herbert: "Hidup yang bahagia adalah balas dendam terbaik." Jika Anda menjalani kehidupan yang penuh dan tidak membiarkan diri Anda tenggelam ke level orang ini, maka dia akan mengerti bahwa Anda tidak menyerah setelah apa yang terjadi dan melupakannya sebagai peristiwa yang tidak begitu penting dalam hidup.

   2. Luangkan waktu untuk mengungkapkan perasaan Anda. Jika Anda masih tidak bisa melupakan orang itu, cobalah pendekatan baru. Sisihkan waktu terbatas (satu atau dua jam) untuk duduk dan menuliskan semua perasaan Anda tentang apa yang terjadi. Ketika waktu habis atau Anda tidak memiliki apa-apa untuk ditambahkan (mana yang lebih dulu), tutup buku catatan Anda dan sisihkan. Saat Anda memikirkan orang ini selanjutnya, katakan pada diri sendiri, “Tidak, saya sudah mengungkapkan semua perasaan saya. Aku tidak akan membuang waktu lagi untuk ini."

      • Jika Anda tidak dapat melakukannya tanpanya, sisihkan 10-15 menit sehari untuk emosi. Ketika mereka kedaluwarsa, katakan pada diri sendiri bahwa Anda akan kembali lagi besok. Setiap hari Anda akan semakin sedikit memikirkannya. Bahkan fakta ini akan mulai membuat Anda lega.

   3. Terganggu. Untungnya, kita bisa mengendalikan pikiran kita. Jika Anda tidak ingin memikirkan sesuatu, maka Anda tidak perlu melakukannya. Benamkan diri Anda dalam studi, pekerjaan, atau aktivitas yang membutuhkan konsentrasi. Ketika ada sesuatu yang memenuhi kepala, pikiran sedih memudar ke latar belakang.

      • Jika Anda kembali ke pikiran ini lagi, alihkan perhatian Anda. Kita semua melamun dan sering terkejut dengan apa yang kita pikirkan sekarang. Segera setelah otak beralih ke topik ini, yakinkan diri Anda untuk tidak memikirkannya atau berjanji untuk memikirkannya nanti (petunjuk: Anda tidak perlu memikirkannya nanti). Libatkan diri Anda dalam percakapan, bermain, atau mengalihkan perhatian; hanya beberapa menit - dan Anda diselamatkan.

   4. Hindari musik dan film yang emosional. Upaya untuk melupakan seseorang adalah dasar untuk perubahan suasana hati dan depresi. Sekarang kamu merasa terluka. Hal terakhir yang Anda butuhkan adalah rangsangan eksternal yang memancing emosi dan pengalaman yang tidak perlu, jadi dengarkan hanya musik yang positif dan tonton film yang ceria.

      • Ingatkan teman Anda tentang ini. Perilaku mereka menentukan suasana hati Anda. Ketika Anda membutuhkan goyangan, Anda hanya perlu menelepon teman-teman Anda, dan mereka sudah tahu cara menghibur Anda.

   5. Hargai dirimu. Orang yang kamu coba lupakan telah melakukan kesalahan padamu. Lagipula, dia tidak cukup menghargaimu. Orang seperti itu tidak memiliki tempat dalam hidup Anda. Untuk memahami ini, Anda perlu belajar menghargai diri sendiri. Anda hanya tidak diperlakukan dengan benar. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang tepat.

      • Harga diri adalah kunci hidup bahagia. Ingat: kamu cantik! Di hadapan Anda terbentang seluruh dunia yang penuh dengan kemungkinan. Apa yang akan menjadi langkah Anda selanjutnya?

   Bagian 3

   Bawa kembali kegembiraan ke dalam hidup Anda

   1. Lakukan apa yang Anda suka. Untuk mendapatkan suasana hati yang tepat, lakukan sesuatu yang baru saat Anda biasa menghabiskan uang untuk orang ini (atau bisa menghabiskan waktu untuk memikirkannya). Mulailah memperhatikan hobi yang selalu menarik perhatian Anda, mendaftar ke kolam renang atau menemukan sesuatu untuk dilakukan di rumah. Apa pun itu, aktivitas itu harus membawa kegembiraan dan menyerap Anda sehingga Anda tidak terganggu oleh hal lain.

      • Keterampilan baru dan peningkatan diri akan memberi Anda kepercayaan diri. Anda bahkan mungkin merasa seperti orang baru, bahkan lebih baik, yang menghargai dirinya sendiri dan pantas mendapatkan yang lebih baik. Bekerja pada diri sendiri adalah solusi terbaik dalam situasi ini, yang akan meningkatkan harga diri dan membawa ketenangan pikiran.

   2. Makan dengan benar dan berolahraga. Pernahkah Anda mengalami periode ketika Anda hanya ingin makan semua jenis junk food dan menonton TV tanpa bangun dari sofa? Tetapi yang terburuk adalah ini tidak memberi Anda kegembiraan - kemalasan dan junk food tidak berkontribusi untuk meningkatkan kesejahteraan Anda. Melalui nutrisi dan olahraga yang tepat, Anda akan dipenuhi dengan energi dan pikiran positif yang diperlukan.

      • Isi diet Anda dengan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan daging tanpa lemak. Seimbangkan serat, protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat (ikan, kacang-kacangan, atau minyak zaitun) dalam makanan. Tinggalkan junk food yang mungkin tampak lezat, tetapi sebenarnya sama sekali tidak berguna bagi tubuh.
      • Lakukan aktivitas fisik selama setengah jam sehari, entah itu berjalan kaki, berenang, berlari, menari, atau sekadar membersihkan apartemen. Bagilah waktu ini menjadi beberapa set jika jadwal tidak memungkinkan selama setengah jam tanpa istirahat. Bahkan upaya kecil seperti memarkir beberapa blok dari tujuan Anda dan berjalan kaki akan terbukti berguna seiring waktu.

   3. Habiskan waktu bersama teman dan orang terkasih. Jalan terbaik isi pikiran dan waktu Anda - kelilingi diri Anda orang-orang terbaik yang benar-benar peduli padamu. Bisa ibu dan ayah, saudara laki-laki atau perempuan, sahabat, tim olahraga atau hanya orang yang berpikiran sama. Mereka akan membuat Anda tersenyum lagi dan menunjukkan ribuan makna baru dalam hidup.

      • Ketika Anda ingin menutupi diri Anda dengan selimut dan menyendiri, Anda dapat menyisihkan beberapa jam untuk ini, dan kemudian mengakhirinya dan menerima undangan yang datang, pergi ke orang-orang. Pada awalnya, Anda mungkin berpikir bahwa Anda melakukan hal yang salah, tetapi pada akhirnya Anda akan senang bahwa Anda tidak tinggal di rumah.

   4. Beri diri Anda waktu. Otak manusia bisa menyembuhkan dirinya sendiri. Pepatah lama bahwa waktu menyembuhkan benar bahkan hari ini dan selalu. Secara alami, otak kita berfokus pada hal-hal yang penting di sini dan sekarang, memungkinkan kita untuk melupakan masa lalu dan mengubah sikap kita terhadapnya. Luangkan waktu Anda dan bersantai. Ini membutuhkan waktu. Bersabarlah dan otak Anda akan melakukan segalanya untuk Anda.

      • Kesedihan adalah keadaan alami yang dilaluinya diperlukan lulus dalam banyak kasus. Mungkin perlu waktu untuk melewati semua lima tahap, tetapi ini adalah proses alami. Bersabarlah dan hal-hal secara bertahap akan menjadi lebih baik.
      • Jika Anda melupakan orang itu, Anda dapat melanjutkan, tetapi cobalah untuk belajar dari apa yang terjadi. Waktu tidak berlalu dengan sia-sia jika Anda telah memperoleh pengalaman yang sangat berharga.
      • Jangan pernah mencoba menghubungi orang ini. Dia mungkin mencoba menghubungi Anda, tetapi tetap pada keputusan Anda, jangan mundur. Ingatlah mengapa kamu meninggalkannya.
      • Selalu sulit untuk melupakan hubungan jangka panjang, tetapi ketahuilah bahwa Anda pantas mendapatkan yang lebih baik dan tidak ada yang sempurna. Sadarilah bahwa hidup terus berjalan dan lingkungan kita juga berubah.
      • Jangan menyeret keluar proses perpisahan. Putuskan semua ikatan sekaligus dan tahan godaan perpisahan teatrikal (seperti "surat perpisahan" yang panjang). Berhenti saja.
      • Lakukan sesuatu yang tidak bisa Anda lakukan sebelumnya. Memulai hidup baru.
      • Jangan mencoba untuk mengambil semua barang Anda kembali. Kecuali itu cincin berlian atau sesuatu yang bersifat pribadi, yang unik, sebaiknya jangan menghubungi orang itu untuk mengembalikannya. DVD, pakaian, sikat gigi... tinggalkan. Ini hanya hal-hal. Apakah layak menderita rasa sakit ekstra dari pertemuan hanya untuk mendapatkan kembali celana pendek biasa? Jangan mengubah martabat Anda untuk hal-hal biasa.
      • Jangan terburu-buru memulai hubungan baru untuk melupakan yang lama. Itu tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik.
      • Jangan pernah mencoba membenci orang ini; jika Anda mencoba membencinya, dia akan mendominasi pikiran Anda, yang akan menggoda Anda untuk memikirkannya siang dan malam. Dengan demikian, Anda tidak akan bisa melupakan orang ini dan akan terus-menerus merasa kesal.
      • Beberapa orang memiliki tempat di hati kita untuk waktu yang lama (dan terkadang bahkan selamanya), dan ini juga normal.
      • Anda tidak perlu terus-menerus membuka halaman teman-temannya di VK, Instagram, Facebook, atau jejaring sosial lainnya. Anda mungkin menemukan foto-foto bahagia yang dibagikan yang hanya membuat Anda sedih.

Pemisahan dua hati menyebabkan rasa sakit, dendam dan siksaan. Orang-orang tidak setuju karena berbagai alasan: beberapa adalah karakter yang tidak cocok, yang lain menganggap diri mereka tidak layak hubungan serius. Tentu saja, Anda dapat mencoba mengembalikan orang yang Anda cintai, dan Anda mungkin telah mencobanya opsi yang memungkinkan. Jika upaya itu sia-sia, satu-satunya jalan keluar adalah melupakan. Tidak ada yang lebih baik dari kenangan, tapi juga tidak ada yang lebih buruk. Sulit untuk melupakan seseorang yang begitu kuat mengakar dalam jiwa, Anda harus melakukan segala upaya.

Langkah 1. Jangan terus berhubungan

Batasi komunikasi dengan orang yang Anda cintai, jangan menyiksa diri Anda sekali lagi. Nasihat itu sangat relevan dalam kasus-kasus di mana pasangannya telah menemukan belahan jiwa lain. Mundur dari situasi, proyeksikan di kepala Anda bahwa tidak ada cinta. Gulirkan kata-kata ini seperti mantra: "Tidak ada cinta, itu hanya mengaburkan pikiran." Anda harus memasukkan frasa ini ke dalam kepala Anda untuk memercayainya sendiri.

Jika memungkinkan, tolak untuk sementara waktu untuk berkomunikasi dengan perusahaan tempat orang yang Anda cintai menghabiskan waktu. Jika Anda bersinggungan dengan jenis layanan, mintalah cuti selama seminggu kepada atasan Anda.

Hasil dari peristiwa seperti itu dimungkinkan di mana orang yang dicintai mulai tertarik pada hidup Anda melalui teman bersama, memutuskan untuk menyampaikan salam bersahaja, atau meminta Anda untuk memberikan layanan kepada "teman". Anda tidak boleh digiring ke provokasi, tetaplah menjadi orang yang dingin dengan pikiran yang sadar.

Cowok yang ingin melupakan nyonya hati harus sangat berhati-hati. Wanita adalah makhluk yang licik, mereka menggunakan berbeda jenis trik hanya untuk menghibur kesombongan. Mungkin gadis itu akan mulai dicatat dalam gambar atau mengomentari posting di dinding. Akan mengirim pesan lucu, dan kemudian segera mengklarifikasi "Maaf, ini bukan untuk Anda." Mengabaikan.

Langkah 2. Hapus detail kontak

Pada tahap ini, Anda perlu menghapus semua opsi komunikasi yang menyatukan Anda. Orang yang dicintai sedang melakukan panggilan cepat telepon genggam? Singkirkan kelalaian ini. Sudahkah Anda membiasakan diri mengunjungi halamannya secara teratur di jejaring sosial? Gunakan daftar hitam atau hapus mantan pasangan dari teman.

Jejaring sosial populer seperti VKontakte, Facebook, Odnoklassniki memiliki fitur yang disebut "hapus profil Anda dari program". Artinya halaman Anda akan nonaktif untuk sementara, Anda dapat memulihkannya nanti.

Jika memungkinkan untuk mengganti kartu SIM, jangan menolaknya. Beli nomor baru, kirim SMS gratis ke teman Anda agar mereka tetap berhubungan. Minta teman Anda untuk tidak menyuarakan nomor tersebut kepada mantan kekasihnya. Langkah ini harus diambil untuk ketenangan pikiran Anda.

Anda akan berhenti berkedut di setiap panggilan, berharap bahwa "orang yang sama" ingin mendengar Anda. Berhenti memeriksa ponsel cerdas Anda untuk panggilan dan pesan tak terjawab. Hal utama adalah menyingkirkan keadaan harapan dan perasaan tidak pasti yang menyiksa hati yang sudah terluka.

Langkah #3. Singkirkan bukti fisik

Setelah menghapus kontak dan sesi self-hypnosis, lanjutkan ke pemusnahan ingatan material. Buang di tempat sampah atau di tempat yang tidak terlihat pakaian, aksesori mandi, aksesori, dan "sampah" lainnya yang telah disimpan di apartemen Anda setelah kehilangan orang yang dicintai.

Beli baru seprai, tarik keluar foto bersama dari bingkai di dinding dan meja samping tempat tidur. Bersihkan PC dan laptop Anda dari file foto dan video, tidak perlu menghapus semuanya di bawah yang bersih, mentransfer materi ke USB flash drive.

Inti dari terapi adalah untuk menciptakan citra santai sarang bujangan dari sarang keluarga. Pada saat yang sama, Anda harus merasa nyaman mengganti satu hal dengan yang lain. Misalnya, alih-alih foto bersama, bingkai foto hewan peliharaan, sahabat, atau orang tua.

Langkah nomor 4. jaga dirimu

Perhatikan penampilan Anda sendiri, apakah Anda menyukai semuanya? Mungkin gaya rambut atau kurangnya manikur tidak cocok untuk Anda, perbaiki situasinya. Ubah warna rambut Anda secara dramatis (sarannya relevan untuk anak perempuan), ubah gambar Anda menjadi yang lebih menyenangkan dan jujur. Cobalah untuk menonjol dari keramaian, Anda tidak harus menjadi tikus abu-abu.

Periksa lemari pakaian Anda. Keluarkan pakaian, coba pakai, buang semua yang tidak pas ke tempat sampah. Berbelanjalah, belilah barang-barang yang akan membuatmu bahagia, meski hanya beberapa menit.

Penekanan penting harus ditempatkan pada parfum. Parfum mencirikan Anda sebagai pribadi, Anda hanya perlu memilih aroma yang tepat. Eau de Toilette tidak boleh memualkan, kasar, pilih yang wangi segar.

Langkah nomor 5. Mengobrol dengan orang-orang yang menarik

Temukan waktu untuk berkomunikasi dengan teman, kelilingi diri Anda hanya dengan orang-orang yang tulus dan cerdas. Apakah teman Anda menelepon Anda untuk tahun kedua bermain bowling? Kesempatan bagus untuk bersenang-senang, setuju! Panggil teman sekelas, teman di universitas, rekan kerja, undang mereka ke kafe. Jika memungkinkan, luangkan lebih sedikit waktu sendirian dengan pikiran Anda sendiri, jika tidak, kerinduan akan membanjiri kepala Anda.

Lakukan kontak dengan orang positif sebaiknya tidak dikenal. Hal utama adalah lebih sedikit membahas koneksi sebelumnya, jika tidak maka akan mulai menghantui Anda di mana-mana. Ketika seseorang menemukan belahan jiwa, dia tidak ingin menghabiskan waktu dengan orang lain, sehingga dia sering melupakan teman-temannya.

Dalam situasi ini, disarankan untuk mengambil inisiatif dan mengajukan beberapa proposal yang menarik. Misalnya, undang teman Anda untuk pergi ke barbekyu, mengunjungi taman air atau bioskop, bermain tenis meja atau biliar. Buang emosi dengan cara ini agar tidak meledak pada saat yang paling tidak tepat. Bersenang-senanglah sehingga ketika Anda pulang, Anda jatuh, dan tidak menjadi kotor dalam pikiran Anda sendiri.

Langkah nomor 6. Temukan hobi

Lakukan sesuatu yang tidak bisa Anda putuskan untuk waktu yang lama. Mendaftar untuk latihan tes di gym atau ruang aerobik, tetapkan tujuan untuk memompa bokong atau perut Anda dalam enam bulan.

Berusahalah untuk kesempurnaan, mantan kekasih harus menggigit sikunya saat dia melihat Anda lagi. Di samping itu, plus yang tak terbantahkan olahraga adalah bahwa hal itu menjatuhkan pikiran buruk dari kepala Anda, memaksa Anda untuk fokus pada hal utama.

Olahraga ekstrim seperti terjun payung, go-karting atau bersepeda quad adalah bantuan yang sangat baik untuk penyembuhan. Motorsport mendapatkan popularitas besar, jika Anda mau, Anda dapat pergi ke kategori A unlearn jika Anda ingin mengendarai sepeda motor di masa depan.

Bagi orang-orang yang ingin melupakan orang yang dicintai selamanya, ada juga kegiatan yang tenang. Ikuti kursus Photoshop atau fotografi, pelajari cara memahat patung dari tanah liat, pelajari seni ukiran kayu.

Pria yang menyukai mobil dan motor sebaiknya lebih banyak menghabiskan waktu di garasi bersama teman-temannya. Awalnya percakapan pria akan mendorong penderitaan mental ke latar belakang.

Cobalah untuk melibatkan diri Anda dalam beberapa hobi setiap hari. Jika kesempatan ini tidak tersedia, pelajari seni memasak, undang teman untuk makan malam. Ciptakan tradisi Anda sendiri, berkumpul bersama keluarga setiap 2-3 minggu sekali. Pergi ke barbekyu, berenang di danau atau sungai, menguasai olahraga musim dingin, menonton film dalam suasana yang nyaman, memesan roti gulung atau pizza di rumah. Bertindak sesuai situasi, sadari potensi penuh.

Langkah nomor 7. Dapatkan hewan peliharaan

Setelah kepergian orang yang dicintai, kekosongan terbentuk. Untuk mengisinya ada dalam kekuatan hewan peliharaan, yang akan Anda beri kasih sayang dan perhatian. Dapatkan pendamping, bisa berupa kucing, anjing, atau burung beo. Bicaralah padanya, rawat hewan peliharaan baru. Psikolog berpengalaman mereka dengan suara bulat mengatakan bahwa hewan peliharaan dapat membawa seseorang keluar dari depresi berat, manfaatkan ini.

Anda tidak boleh membeli anjing jika Anda tidak punya cukup waktu untuk memberi makan, bermain, dan merawatnya. Hentikan pilihan pada kucing yang bisa di rumah sendiri, tanpa bergantung pada pemiliknya.

Perlu memperhatikan musang domestik, atau musang, baru-baru ini jenis hewan peliharaan ini menjadi sangat populer. Ini karena musang suka bermain dan tegas, mereka membutuhkan perhatian dan kontrol yang konstan. Berikan cinta kepada mereka yang pantas mendapatkannya.

Langkah nomor 8. bepergian

Apakah ini tahun kedua Anda tanpa liburan? Saatnya untuk memperbaiki situasi! Pergi ke Spanyol yang membara, Prancis yang romantis, atau Italia yang penuh kasih. Beli tiket ke Praha, coba bir Ceko asli. Tidak perlu membeli tur dua minggu, hitung sesuai anggaran.

Anda perlu bersantai, beristirahat dari orang-orang dan berkeliaran di sekitar kota di mana tidak ada yang mengenal Anda. Untuk keperluan ini, tiket selama 3 hari cukup cocok.

Jika jenis perjalanan wisata tidak sesuai, berikan preferensi ke resor tepi laut. Negara-negara termurah termasuk Mesir, Turki dan Bulgaria. Jika memungkinkan, pilih liburan dengan sistem "Semua termasuk" (Semua termasuk).

Bepergian tidak hanya mencakup perjalanan ke luar negeri, menjelajahi negara Anda sendiri adalah pilihan yang sangat baik. Pergi ke kota lain untuk mengunjungi teman, mengunjungi kerabat jauh, atau mengatur perjalanan berkemah dan barbekyu di danau.

Era komunikasi dan kemajuan teknologi meninggalkan bekasnya di masyarakat. Ambil foto menarik di tempat yang indah, unggah ke jaringan sosial dan nikmati komentarnya.

Langkah nomor 9. Memulai hidup baru

Waktu untuk kesedihan telah berlalu, Anda sudah cukup menderita, sekarang saatnya untuk memulai hidup dari awal. Perhatikan pekerjaannya, apakah Anda menyukai spesialisasinya? Jika tidak, jangan ragu untuk mulai membuat perubahan. Dalam kasus di mana apartemen meningkatkan situasi, lakukan perbaikan, atur ulang, gantung gambar lucu, atur sudut yang nyaman untuk menghabiskan waktu bersama teman-teman. Jika Anda menyewa, pertimbangkan untuk pindah, itu cara paling efektif untuk melupakan orang yang Anda cintai.

Mulai berkomunikasi dengan lawan jenis, tidak perlu memulai hubungan. Penting untuk dipahami bahwa Anda memiliki hak untuk menggoda, malam yang nyaman, seks, kesenangan. Jangan membatasi diri Anda pada pemikiran tentang mantan kekasih Anda, cobalah untuk tidak membicarakannya sama sekali. Jangan diam, terus bergerak, jika tidak, pikiran yang tidak perlu tidak akan pernah keluar dari kepala Anda.

Cinta datang dan pergi, penting untuk melepaskan orang yang dicintai pada waktunya agar tidak menyiksa pikiran dengan pikiran terus-menerus tentang dia. Ubah hidup Anda secara radikal, berhenti membatasi diri. Ucapkan selamat tinggal pada masa lalu, menuju masa depan yang lebih cerah. Kembangkan materi dan spiritual, tetapkan tujuan besar, berusaha keras untuk mencapainya. Setelah garis hitam, selalu ada garis putih, putar dan berjalanlah!

Video: cara melupakan orang yang kamu cintai