Seega, kui märkate, et...

RINNAD SUURENDAVAD

1. Sa võtad kaalus juurde

Pärast puberteeti kasvavad rinnad ülejäänud keha kasvades. Miks mu kaal tõuseb? Võite süüa rohkem, treenida vähem, magada vähe või elada stressi all. Pluss-miinus kilogramm on loomulik. Kui võtate kaalus juurde, suureneb risk haigestuda vähki.

2. Te ootate menstruatsiooni, olete alustanud suukaudsete rasestumisvastaste vahendite võtmist või olete rase

Hormoonid mõjutavad rindade suurust. Kui mõlemad rinnad on suurenenud, pole põhjust muretsemiseks.

RINNAD ON VÄIKSEMAD

3. Sa võtad kaalust alla

Rinnad koosnevad rasvast, nii et kui te kaalust alla võtate, on need esimene kehaosa, mida märkate. Kui teie kehakaal ja rinnad vähenevad ilma nähtava põhjuseta, peaksite pöörduma arsti poole. Lõppude lõpuks võib see olla hüpertüreoidism või mõni muu haigus.

4. Uus menstruaaltsükkel

Kui rinnad suurenevad enne menstruatsiooni, tähendab see, et pärast seda kaob turse ja need vähenevad. Muretsemiseks pole põhjust.

ÜKS RIND ON TEIST SUUREM

5. Ei midagi erilist

Rinnad ei ole sümmeetrilised, nii et kui nad on alati olnud erineva suurusega ja kuju, kõik on korras.

6. Rinnavähk

Kui ühe rinna kuju muutub, on aeg minna rinnavähi kontrollile.

RINDADE ALL NAHA ÄRRITUS

7. Allergia

See juhtub siis, kui teie rinnahoidja traadid on niklist, seep ei pestud pärast ujumist maha või kandsite nahka ärritavat kampsunit. Hüdrokortisooni salv aitab teid. Kui ärritus mõne päeva pärast ei kao, pöörduge arsti poole.

8. Intertriginoosne dermatiit

Või mähkmelööve. Väga sageli muutub suvel nahk rindade all hõõrduvaks ja põletikuliseks. Ärritust leevendab antibiootikum, steroid või hüdrokortisoonsalv, korralikult liibuv rinnahoidja toetab rindu ja hoiab ära nende kordumise.

9. Lina pole enam värske.

Harv pesemine tegelikult pesu säilitab, kuid sellesse võivad asuda bakterid või seened. Rindade all olev nahk higistab palju ja see on neile väga kasulik.

TEIL ON MÄRKAVAD VENITUSARME

10. Sinu kaal kõigub.

Kui teie kaal kõigub, kasvavad ja kahanevad teie rinnad. See põhjustab venitusarme. See juhtub sageli pärast rasedust ja naistel, kellel on õhuke, mitteelastne nahk.

VÄGA TUMEDAD VÕI HELEDAD NIBUD

11. Ei midagi erilist

Ei, see pole vähk. Iga naise rinnanibud on erinevat värvi. Peaasi, et see oleks sümmeetriline.

VÄGA SUURED VÕI VÄIKESED NIBUD

12. Ei midagi erilist

Meie kehad on lihtsalt erinevad. Kui need on sümmeetrilised, pole probleemi.

MULLID AREOLAL

13. Ei midagi erilist

Rinnad on mõeldud imikute toitmiseks. Need tuberkulid on piimakanalite väljapääsud. Mõnikord muutuvad need veidi suuremaks, nii et kui teie rinnanibu ümbritsevad väikesed muhud, on kõik korras.

AREOLAL ÜKS SUUR PUHKU

14. Healoomuline tsüst või pahaloomuline kasvaja

Tehke võimalikult kiiresti testid, et teada saada, kas on põhjust muretsemiseks.

NIBU ÜMBRUSLIKUD JUUKSED

15. Polütsüstiliste munasarjade sündroom

Kui teil on hakanud nibu ümber karvu kasvama, võib teie testosterooni tase PCOS-i tõttu tõusta. Teised sümptomid on akne ja ebaregulaarsed menstruatsioonid. Polütsüstiline haigus võib põhjustada viljatust, seega peaksite pöörduma arsti poole.

NIPPES sügelevad

16. Šampooni või seebi jäägid ärritavad nahka.

Loputage nahka veega ja kandke hüdrokortisooni salvi.

17. Allergia riiete vastu

See võib olla reaktsioon uue rinnahoidja või villase kampsuni värvainele. Määrige nibudele hüdrokortisooni salvi ja vahetage riided.

18. Varsti algab uus tsükkel

Mõnikord põhjustavad hormonaalsed muutused sügelust.

19. Pageti tõbi

Või rinnavähk, väga haruldane haigus. Selle sümptomiteks on sügelevad nibud ja areolad, ketendav nahk, lamendunud nibu ja kollane või verine eritis nibudest. Pöörduge kohe arsti poole.

VALUD JA LAMPID RINNAS

20. Varsti algab uus tsükkel

Olenevalt tsükli faasist võib rinna struktuur ja tundlikkus muutuda. Sa peaksid arsti juurde minema. Üks lohutus on see, et kui sul on punne, aga valu pole, siis suure tõenäosusega pole tegu kasvajaga.

21. Liiga palju kofeiini

Kofeiin põhjustab mõnel inimesel valu rinnus, nii et hakake lihtsalt vähem kohvi, teed ja soodat jooma ning probleem kaob.

VALGE PILVES VÄLJAS NIPPEST

22. Miski stimuleerib piima tootmist

Imiku toitmiseks on vaja rindu. Kui eritis näeb välja nagu piim, võib miski teie piimatootmist stimuleerida, isegi kui te ei ole rase ega hoolda väikest last. Arst valib teile sobiva ravimi.

23. Kõrvalmõju antidepressandid või antipsühhootikumid

Mõned ravimid suurendavad prolaktiini, hormooni, mis stimuleerib piima tootmist, taset. Enamikul juhtudel tehakse seda ohutult, kuigi see on ebameeldiv.

MUUD VÄLJENDUSED NIIBULT

24. Healoomuline kasvaja

Tuntud kui papilloom. Sa peaksid arsti juurde minema.

NIPPUD KÕVAD

25. Sa oled põnevil

Kui teie rinnanibud on sümmeetrilised, kuid kindlad, pole põhjust muretsemiseks. Nibu ümbritsevad lihased tõmbusid lihtsalt kokku. See on tavaliselt seotud seksiga.

26. Sul on külm

Kui asi pole seksis, siis kõige lihtsam seletus on külm. Lihtsalt püsi soojas.

INTRAKTSEERITUD NIPPEL VÕI JUAD NIBLIS VÕI RINNAS

27. Rinnavähk

Kõik mõlgid võivad olla vähi tunnuseks. Peate KIIRESTI arsti poole pöörduma.

LAMP RINNAS

28. Sinuga on kõik hästi

Nüüd on tsükli järjekordne faas, mil rinnad muutuvad tihedamaks. See sobib. Rinnatükke, mis võivad tähendada midagi tõsist, saab avastada ainult mammograafiaga.

LÄBI NAHA NÄHTAVAD VEENID

29. Nahavähi oht

Särav nahk tavaliselt kahvatu ja poolläbipaistev. Kui jah, siis on teil suur risk päikesepõletus, kuid seni, kuni te päevitamist üle ei kasuta ja kasutate päikesekaitsekreemid, siis tõsiseid probleeme ei teki.

RINNAD NÄEVAD VÄLJA NAGU Apelsinid

30. Rinnavähk

Kui teie siledad rinnad muutuvad ootamatult ebaühtlaseks nagu apelsinikoor ning areolad ja rinnanibud muutuvad kõvaks, võib tegu olla vähiga. Peate KIIRESTI arsti poole pöörduma.

BUNE RINNALE

31. Healoomuline tsüst

Kui see on ümmargune ja sile ning saate seda liigutada, võib see olla healoomuline vedelikuga täidetud tsüst. See ei ole kasvaja. Sa peaksid arsti juurde minema.

32. Rinnavähk

Kõige sagedamini on valu ja kasvajad rinnus hormoonide tagajärg. Iga kord, kui nendega kokku puutute, tekib küsimus: kas see on vähk või võib sellest saada vähk? Ainult arst vastab.

Naised kipuvad vaatama oma kehaosi. Nad mõtlevad pidevalt: kas nende rinnad näevad normaalsed välja? Kahtlemata on see igaühe isiklik asi ja ilmselt oleks sündsusetu kellelegi oma rindu näidata või kelleltki selle kohta küsida. Erinevates kohtades kasvavad juuksed, nende värvus, ebakorrapärased vormid... iga inimene on erinevalt ehitatud. Pole hullemat tunnet kui olla alasti ja mõelda endamisi: "Ma loodan, et minu jaoks pole asjad nii hullud" (võib-olla olete enesekindel inimene, kes ei ole oma keha suhtes eneseteadlik, kuid enamik meist kannatab selliste mõtete all ) .

Kui arvate, et teie rinnad näevad välja nagu mingi kosmosemutant, ärge kartke: on tõenäoline, et teil on normaalsed rinnad. Kasvades üles (eriti Ameerikas) ei näe me naistel nii palju rindu! Reeglina on need võltsvormid, need, mida me pesumodellidel näeme, või need on filminäitlejannade täiesti täiuslikud rinnad. Siin on võrdluseks mõned näited, mis võimaldavad enda rinnapartii kriitiliselt hinnata.

Siin on mõned märgid, mis teil on normaalsed rinnad:

Juuksed nibu ümber

Kui teie halo ümber kasvab kaks kuni viisteist karva, on see normaalne! Sünnitusarst-günekoloog Mary Jane Minkin Havenis, Connecticutis, märgib, et umbes 30% naistest on nibude ümber karvad (kuigi mitte keegi neist ei räägi sellest kunagi). Igal naisel on nibudel teatud arv juuksefolliikulisid ja kui märkate, et teil on paar karva tärkamas, on see täiesti normaalne. Kui nende arv suureneb, võib see olla märk günekoloogilise haiguse - polütsüstiliste munasarjade sündroomi (PCOS) - arengust, kui see teile muret valmistab, pidage nõu oma arstiga!

Kõhud rinnus

Kui kõvad tükid piimanäärmes teid häirivad, ärge muretsege – see on naiste puberteediprotsessi normaalne osa. Mõnikord võite enne menstruatsiooni või menstruatsiooni ajal tunda rindades palju tükke. Rinnad koosnevad näärmekoest ja väikesest rasvakihist, seega on need tihedad ja see ei ole põhjus paanikaks. Kui aga tunnete oma rinda ja leiate umbes kolme sentimeetri suuruse kõva ala, pöörduge arsti poole.

Üks rind on suurem kui teine

Kui märkate, et üks rind on teisest erineva suurusega ja teil on selle pärast häbi, ei ole te sellega üksi, uskuge mind. Briti tõsielusaate “I'm Shy About My Body” ametlikel andmetel kannatab umbes 40% õrnemast soost rindade asümmeetria all, mis erineb vähemalt ühe rinnahoidjatopsi suuruse võrra. Isegi Jennifer Lawrence tunnistas, et selles pole midagi halba erinevad suurused piimanäärmed ja et ta rinnad on samuti asümmeetrilised (ma armastan teda tema avameelsuse pärast).

Vistrikud halodel

Mõnikord märkavad noored naised areola pinnal väikseid vistrikuid. Need on Montgomery mugulad. Nende arv on erinevad naised varieerub 3-4 kuni 30 ühe näärme piirkonnas. Kõige sagedamini vabanevad näärmetest toitmise ja raseduse ajal spetsiaalsed vesised ained. Kui märkate, et teil on rohkem punne kui teistel tüdrukutel, pole see põhjust muretsemiseks. Rindade uurimiseks tõstke üks käsi üles ja teise käe sõrmedega kergelt vajutades palpeerige piimanääret, see toob esile sõlmekesed.

Erinevatesse suundadesse suunatud rinnad

Chicago plastikakirurgi ja Northwesterni ülikooli Feinbergi meditsiinikooli kirurgia dotsendi Laurie Casesi sõnul sõltub teie nibude nurk nende asukohast kehal. Seega, kui nibu on ühel rinnal kõrgemal, võib see olla suunatud ülespoole, teine ​​aga küljele. Väga harva on rinnad sümmeetrilised ja seetõttu on täiesti normaalne, et need on erinevatesse suundadesse suunatud.

Venitusarmide olemasolu

Venitusarmid on enamiku naiste jaoks normaalsed. Ühendkuningriigi riikliku tervishoiuteenistuse andmetel tekivad seitsmel tüdrukul kümnest puberteedieas venitusarmid. See juhtub seetõttu, et teie keha kasvab väga kiiresti ja teie nahk ei suuda nii kiire tempoga sammu pidada. Venitusarme rinnal pole vaja häbeneda, suure tõenäosusega on see märk sellest, et oled kena lihava paari omanik!

Koonusekujulised rinnad

Koonusekujulised ja teravate nibudega rinnad on normaalne. Kui te ei tea, on kuus erinevat rinnakuju. Mõned on levinumad kui teised. Ärge muretsege, kõik on korras!

Tagurpidi nibud

Ümberpööratud rinnanibud näevad välja nagu lohud, kuna need on rinnanäärmega samal tasemel või surutud rinda. Huvitav on see, et te ei sündinud ümberpööratud nibuga – see juhtub puberteedieas, kui rinnajuhad ei veni korralikult välja. Ühe uuringu kohaselt on seda tüüpi nibu umbes 10% naistest. Isegi kui statistika pole nii hea ja sul on ümberpööratud rinnanibud, pole sa kindlasti ainuke. Seal on palju erinevad tüübid nibud!

Kas arvate, et teil on normaalsed rinnad? Kas keegi ütles teile, et see pole nii? Rääkige mulle sellest allpool olevates kommentaarides!

Oleme kõik näinud artikleid selle kohta, mida teie naeratus või soeng teile öelda võib. Aga kuidas on lood rinna kuju ja suurusega?..

Kas arvate, et teie rinnad on ainult geneetika tagajärg või mängib siin rolli ka elustiil? Aga temperament? See mõjutab harjumusi, eks?

Sõltumata sellest, kas usute meid või jääte skeptikuks, on teil tõenäoliselt huvi oma valiku kohta lugeda.

Proovige seda ja tõenäoliselt olete tulemustest üllatunud.

Oled kogenud ja intelligentne naine. Hindad sära, intelligentsust ja kunsti. Pealegi oled sa tark ja “lahe” naine. Iga mehe jaoks.

Sa ei pea olema grupi kõige lahkuvam inimene, et teised sind imetleksid. Kõik hindavad teid teie intelligentsuse ja saavutuste eest.

Teil on koolis alati hästi läinud, olete oma karjääris edu saavutanud, lugenud palju raamatuid ja saate vestelda mis tahes teemal. Paned loogika ja ratsionaalsuse esikohale ning emotsioonid teisele kohale. Mõned võivad arvata, et olete liiga külm, kuid see pole tõsi. Sul on lihtsalt stabiilne ja tugev iseloom.

Suured ja täis rinnad.

Oled kangekaelne inimene ja sündinud juht. Küsid harva teistelt abi, sest sinusugune supernaine teab, kuidas kõigega ise hakkama saada ja mitte olla nännu.

Oled edukas kõiges, mille peale mõtled. Seda seetõttu, et teie otsused töötatakse hoolikalt ja kõrgeimal tasemel.

Tunnetad maailma sügavamalt kui teised inimesed ja tead, kuidas teha järeldusi, jõudes asjade põhja. Kuigi peaaegu kõik teised vaatavad ainult väljastpoolt.

“Pärislikud” rinnad, üksteisest eemale pööratud rinnanibud.

Olete üks neist inimestest, kes mängib ainult oma reeglite järgi. Ühest küljest oled sa kaasaegne naine, kes väärtustab uuendusi. Teisalt saab marssida vaid omaenda trummi taktis. Poliitilises elus osalemine ja “karjainstinkt” ei puuduta teid.

Enamik inimesi usub õigusega, et olete edumeelne inimene ja oma mõtlemistaseme poolest ajast ees. Teisalt ei pruugi sa puritaanliku moraaliga inimestele meeldida. Aga see on nende probleem, mitte sinu, eks?

Sa tead, kuidas teha ennekuulmatuid asju, kuid samal ajal on sul ainulaadne stiilitunnetus.

Suured nibud, mis on suunatud alla.

Oled optimist ja isegi unistaja! Naised nagu sina näevad alati ainult elu helgeid külgi. Nad jäävad lahkeks ja positiivseks isegi siis, kui neil on tõsine häbelikkus.

Aga lõdvestu! Keegi ei mõista sind hukka. Vastupidi, palju rohkem inimesi armastab teid "teie optimismi pärast" ja väga vähesed inimesed põlgavad teid "teie naiivsuse pärast".

Kõik teavad, et sa pole mitte ainult rõõmsameelne naine, vaid ka kuradima tark.

Ülemeelikud, püstised rinnanibud.

Oled tuline, kirglik ja julge tüdruk! Mehed jumaldavad sind. Neile ei jäta muljet mitte ainult teie välimus, vaid ka teie isiksuse sügavus.

Mõnikord võite olla väga julm ja isegi reeturlik, kuid see on ainult sellepärast, et olete harjunud alati saama seda, mida soovite. Seega, kui keegi ei saa seda teile anda, on parem astuda kõrvale!

Te pole harjunud oma sõnu ja tegusid kaugelt ette mõtlema, käitute sageli emotsioonide põhjal. Kuid teile tundub, et teistmoodi elamine on lihtsalt igav!

Suured rinnanibud, mis vaatavad otse ette.

Sul on hea süda. Teised inimesed suhtuvad sinusse alati kui usaldusväärsesse ja lahkesse sõpra, kelle juurde saavad nad alati oma probleemidega tulla ja nõu küsida.

Oled hea kommetega, valmis alati oma lähedasi lohutama ja neid aitama.

Sulle ei meeldi kuulujutud ja lobisejad ning sellel on kaks põhjust. Esiteks ei meeldi sulle järeldustega kiirustada ja neid esmamulje põhjal teha. Teiseks, teiste hinnangute andmine ja kritiseerimine ei kuulu teie reeglite hulka.

Avalikult oled sa valmis imetlema ainult oma sõpru ja lähedasi. Sa viskad karmi tõe välja ainult silmis ja ainult siis, kui arvad, et see aitab inimest.

Väikesed rinnad suurte nibudega.

Sa oled tarkuse ja enesehinnangu kehastus. Lisaks püüad pidevalt saada paremaks ja paremaks, end lõputult arendada.

Uute teadmiste omandamine pakub palju naudingut, nagu ka uute oskuste omandamine. Ja üllataval kombel meeldib sulle küsida ka filosoofilisi küsimusi.

Juba idee võitlusest ja konkurentsist tekitab teile vastikust. Sa oled patsifistlik naine. Sa vihkad draamat ja püüad sellest eemale hoida. Teie seltskonnas ei sõimu.

Suured ja kurjad rinnanibud üksteisest eemale.

Sa oled päris Raske inimene. Ja seda raskendab isegi asjaolu, et olete loova iseloomuga ja populaarne.

Isegi kui su süda on kurbust täis, oled sa jätkuvalt sarmikas naine. Mehed karjuvad sinu juurde nagu mesilased mee juurde.

Sa oled tark, su aju on alati rikas värskeid ideid, sulle meeldib plaane teha ja ajakava järgi elada. Kuid ainult selle järgi, mille nad ise koostasid, ilma välise surveta.

Kõik mehed teavad, et ühelt poolt katate usaldusväärselt nende selja, toimite usaldusväärse tagaküljena ja teisest küljest ei suuda nad lihtsalt harjuda sellega, et teid ei saa kontrollida.

Kõrged eri suundades nibud.

Inimesed võivad arvata, et olete häbelik tüdruk, kuid see on alles esimene mulje. Ja see põhineb asjaolul, et teie pea on tõeliselt täis lootusi ja unistusi.

Aga samas oled sa tõeline suur sõber ega karda tööd ega raskusi.

Suured rinnad kõrgete nibudega.

Oled unistaja ja optimist. Sulle meeldib uurida kõike, mis on sinust väljaspool hubane maailm. Sa ei ole üks neist, kes peidavad end oma kestas.

Naised nagu sina on väga seltskondlikud ja armastavad lõbutseda. Inimesed mäletavad teid teie suure ja siira naeratusega. Nad teavad, et sul on suurepärane iseloom ja positiivne ellusuhtumine.

Paned kõik enda ümber end suurepäraselt tundma. Sest teie õnn toetub teie lähedaste õnnele.

Väikesed rinnanibud, suunatud alla.

Sageli räägitakse, et sa oled püha naine. Ja et iga tuba kumab sinu kohalolekust.

Olete sageli tähelepanu keskpunktis, teate, kuidas inimestega manipuleerida, kuid teile ei meeldi seda teha.

Ja sa oled ka intelligentne ja võrgutav naine, kellel on meeste seisukohast vaid üks puudus: teda ei saa muuta alistuvaks.

Sa ihkad seiklusi ja vihkad rutiini, igapäevastes ja igavates tegevustes takerdumist.

Keskmise suurusega rinnad ja rinnanibud pöördusid üksteisest eemale.

Oled salapärane naine, kellest võib saada ka usaldusväärne partner. Inimesed usaldavad teile kõik oma hinge sügavamad saladused. Sest nad teavad: sa ei räägi.

Teistel naistel ja meestel on sinuga väga mugav suhelda, neil pole kunagi küsimusi, kas sind saab usaldada.

Sul ei ole külm, kuid samal ajal eelistad hoida distantsi enamiku ümbritsevate inimestega.

Naiste rinnad võivad olla ilusad olenemata suurusest. On mehi, kes lähevad hulluks lopsakate naiste rinnatükkide pärast, teised armastavad väga väikeseid, peaaegu poisilikke rindu, nagu jaapanlastel ja hiinlastel. Samuti on arvamus, et poisid peavad optimaalseks suuruseks sellist, mis täidab nende peopesad täielikult.
Aga see on täiesti kindel lõtvunud rinnad , mis meenutab rippuvaid spanjeli kõrvu, ei meeldi kellelegi. Seetõttu ei peaks oma ilu pärast muretsema mitte kindla rinnasuurusega inimesed, vaid eelkõige need, kelle rinnad on longus.

Põhjused, miks rinnad langevad:

Neid on päris palju, näiteks järsk kaalulangus, rasedus ja rinnaga toitmine, geneetiline eelsoodumus, vanusega seotud muutused (näärmekoe atroofia), liiga suur rinnamaht.
Meditsiinis nimetatakse seda nähtust rinna ptoosiks, mis jaguneb astmeteks sõltuvalt inframammaarse voldi (rinna all) ja nibu vahelisest kaugusest. Tavaliselt peaks nippel olema voldi kohal kõige raskema ptoosi astmega, nibu langeb voltimisjoonest rohkem kui 3 sentimeetrit.
Kahjuks on prolapsi tekkimine vältimatu, kuna vanusega nõrgenevad Cooperi sidemed, mille abil rindkere kinnitub rinnale. rinnalihased, nahk kaotab oma tugevuse ja elastsuse ning gravitatsioonijõu mõjul rinnad langevad ja vajuvad.

Kaasaegne ilukirurgia oskab mastopeksiaga (rindade tõstmine) tõsta lõtvunud rindu. Aga kui naise rinnast piisab suured suurused, siis lift ei aita, kõigepealt tuleb teha reduktsioonimammoplastika, st. seda vähendada.
Neid operatsioone ei soovitata teha neile, kes plaanivad tulevikus last saada, samuti neile, kes põevad hüpertensiooni, diabeeti, vähki või mis tahes tüüpi mastopaatiat.

Kui mastopeksia on teile tervisliku seisundi tõttu vastunäidustatud või te lihtsalt ei kavatse mingil põhjusel kirurgi noa alla minna, võite proovida lõtvunud rindu kodus pingutada.

Harjutused rindade lõtvumiseks

Neid tehakse selleks, et tugevdada piimanäärmete all olevat lihaspatja ja sidemeid, millega need on rinnalihaste külge kinnitatud, mille tulemusena tõusevad rinnad.

Järgmisi harjutusi peetakse kõige tõhusamaks:
- kätekõverdusi põrandalt või pingilt;
- hantlivajutus lamavast asendist;
- käte sirutamine külgedele ja seljale, nendes ekspanderi hoidmine istuvast või seisvast asendist;
- seisvas asendis hoidke oma käsi rindkere kõrgusel rippudes, pange peopesa kokku, suruge neid üksteise vastu, kuni tunnete pinget rinnalihastes;
- asetage jalad õlgade laiusele, asetage parem käsi reiele ja tehke vasaku käega mitu suurt ringi edasi-tagasi, seejärel vahetage kätt.

Peate treenima vähemalt 4 korda nädalas ja koormust pidevalt suurendama. Esmakordselt võib rinda tõsta harjutusi teha 3-5 korda ning seejärel järk-järgult seeria pikkust 20 korrani tõsta.
Ärge unustage, et enne treenimist peate tegema soojenduse, et valmistada keha ette füüsiliseks tegevuseks.
Kõikide harjutuste lõpus tehakse jahutus keha rahustamiseks, jääkainete eemaldamiseks sellest, temperatuuri ja pulsi alandamiseks ning lihasvalu vähendamiseks. Pärast jahtumist tuleks võtta kontrastdušš, unustamata hüdromassaaži rindkere piirkonnas, mis parandab vereringet ja kiirendab lümfi väljavoolu.

Ilusalongid pakuvad vaakummassaaž. Seda saab teha kodus, kui ostate vajaliku vaakumpurkide komplekti ja pumba.
Kandke dekolteepiirkonnale spetsiaalne kreem ja tasside abil tehakse liigutusi nibudest kaenlaaluste suunas. Sel juhul juhitakse purkidesse perioodiliselt õhku ja seejärel imetakse see välja. Tänu sellele kiireneb rakkude ainevahetus, naha alt väljuvad jääkained ja toksiinid, rinnanahk muutub elastsemaks ja elastsemaks ning rakkude vananemisprotsess aeglustub.
Ärge unustage, et igal massaažiprotseduuril on üsna palju vastunäidustusi. Näiteks ei saa seda meetodit kasutada rinnanäärme kasvajaprotsesside, isegi healoomuliste protsesside puhul.

Rinna nahk mängib omamoodi raami rolli, mis toetab näärmekudet. Selle eest hoolitsedes ja toites kaitseb naine oma rindu edasise lõtvumise eest.
Kasutada saab valmis rinnakreeme ja maske, mida paljud kosmeetikatootjad ohtralt toodavad.
Ka traditsioonilisel meditsiinil on probleemi lahendamiseks midagi pakkuda - puuviljade, marjade, köögiviljade ja ravimtaimede baasil maske. Piima-kohupiima mask, piimast ja purustatud kaerahelvestest valmistatud mask ning toores kartulipuder toidavad ja niisutavad nahka hästi.
Tee toitvad maskid 2-3 korda nädalas ja kaks korda päevas kasutage niisutajat.
Proovige kindlasti omatehtud rindu pingutavaid maske.

Lõtvunud rindade pingutamiseks ja olukorra halvenemise vältimiseks, Oluline on valida õige rinnahoidja, rindkere tõstmine. See ei tohiks oma kuju muuta ega liikumist mingil viisil piirata. Liiga pingul olev rinnahoidja põhjustab piimanäärmete ummistumist, lahtine ei täida tugifunktsiooni, mis viib Cooperi sidemete venitamiseni ja põhjustab veelgi rohkem lõtvumist.
Rihmade laius sõltub rinna suurusest, seda laiemad peavad olema. Kui teie rinnad on longus, on parem vältida alustraadiga rihmadeta rinnahoidjaid. Piimanäärmed peaksid täitma kogu tassi nii, et ei tekiks punnid ei tassi kohale ega alla.

Rindade lõtvumise parim ennetamine on tervislik eluviis ja rinna eest hoolitsemine juba noorest east peale.
Ärge kunagi päevitage paljalt pehme nahk selles tsoonis tuhmub ja vananeb isegi kiiremini kui näonahk.
Fitness või sport on kohustuslik komponent tervislik pilt elu, kuid nende harjutamiseks, sealhulgas lõtvunud rindade harjutuste tegemiseks, peate kandma spetsiaalseid, tavapärasest jäigemaid rinnahoidjaid, et vältida niigi nõrkade Cooperi sidemete venitamist, mille kaudu rinnanäärmed ühenduvad rinnalihastega.

Mõned tüdrukud, eriti rasedad, kardavad rindade lõtvumist ja venitusarmide tekkimist niivõrd, et magavad isegi rinnahoidjas. See on täiesti mõttetu, rinnad langevad gravitatsiooni mõju alla, mis on suunatud maa keskpunkti poole ja mõjub piimanäärmetele, kui nende omanik seisab. Kui daam on horisontaalses asendis, on rinnanibud suunatud üles või küljele, mitte alla, mis tähendab, et longust ei toimu.



Kui kasutate saidi materjale ja artikleid, lisage otselink allikale nõutud!
Kontaktid: admin@sait
© sait 2012