Kako sakriti nokte. Zašto grizemo nokte i kako se riješiti ove loše navike Način da prestanemo gristi nokte?

Njega lica

Grickanje noktiju je loša navika koja se javlja kod ljudi svih starosnih grupa. Zbog toga mnogi mladi ljudi pate od ove loše navike.

Vremenom to postaje praksa, a osoba koja grize nokte toga nije svjesna. Uzroci mogu uključivati frustraciju, stres, usamljenost, anksioznost i dosadu. Mogu postojati i drugi razlozi.

Navika grickanja noktiju dovodi do njihovog oštećenja, kao i oštećenja kutikule. Pogledajmo sam problem, šta je to i kako prestati grickati nokte.

Grickanje noktiju (također onihofagija): teško grizenje noktiju i/ili prstiju na nogama. Loša navika počinje u djetinjstvu i raste adolescencija i smanjuje se s godinama, iako se može nastaviti tijekom odraslog života.

Porast slučajeva onihofagije kod adolescenata objašnjava se teškoćom prelaznih faza (adolescencija) u ovom vremenskom periodu, kada se ličnost tek formira i dešavaju fizičke promene, kao i osećaj nestabilnosti koji je povezan sa ovim fazama.

REFERENCE. Prema Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje, peto izdanje, grizenje noktiju je klasifikovano kao "opsesivno-kompulzivni i srodni poremećaji". U 10. izdanju Međunarodne klasifikacije bolesti, onihofagija je klasifikovana pod „Drugi uslovljeni poremećaji ponašanja i emocionalni poremećaji sa početkom koji se obično javljaju u detinjstvu ili adolescenciji“, kao što je sisanje thumb, čakanje po nosu itd.

Zašto ljudi grizu nokte

Grickanje noktiju – kako se zove navika? Bolest koju karakteriše neodoljiva želja grižite nokte i neravnine, pozvao onihofagija.

Grickanje noktiju je podcijenjena navika, a njen tačan uzrok je kontroverzan. Uzroci onihofagije uključuju psihološke, stečene ili porodične faktore, iako nije poznato da li su porodični faktori povezani s problemom, kao što su navike grickanja noktiju kod drugih članova porodice ili genetska predispozicija.

Onihofagija ponekad može pogoditi ljude koji su psihički stabilni, ali obično je znak gubitka kontrole nad teškim zadacima. Glavni psihološki faktori koji su povezani sa ovim ponašanjem su stres, nervoza, anksioznost i depresivno ili loše raspoloženje.

Zanimljivo: Loša navika grickanja noktiju najčešća je kod djece čiji su roditelji to činili, a čak i kada su roditelji prestali s lošom navikom prije rođenja djece Ako dijete grize nokte, to može biti nasljedna manifestacija.

zapravo, Grickanje noktiju je identificirano kao mehanizam suočavanja sa stresom, a pacijenti čija je navika opisana kao ovisnost mogu doživjeti veći stres kada pokušavaju da se suzdrže od onigofagije.

S druge strane, nedostatak stimulacije (niska aktivnost, dosada) također može biti okidač za grickanje noktiju. Poznato je da su glad i nisko samopoštovanje mogući razlozi ovo loša navika.

Onihofagija se smatra automatskim, nenamjernim ponašanjem. U odrasloj dobi, istraživači sumnjaju u to Alternativa grickanju noktiju je pušenje ili žvakanje. Jedna teorija je takva onihofagija je nastavak navike sisanja palca. Zaključak: grickanje noktiju je loša navika.

Zašto djeca i tinejdžeri grizu nokte?

Dijete grize nokte iz nekog razloga: radoznalosti, dosade, oslobađanja od stresa, navike ili imitacije. Zato grizu nokte. Onihofagija je jedna od najčešćih u grupi „nervnih navika“. To uključuje stvari poput sisanja palca, čačkanja u nosu, uvrtanja ili čupanja kose i škrgutanja zubima.

BITAN. Odrastanje može učiniti djecu i tinejdžere anksioznima, a mnogi od ovih stresova i pritisaka su nevidljivi roditeljima. Ako dijete grize umjereno (ne ozljeđuje se) i nesvjesno (dok gleda TV, na primjer), ili ako ima tendenciju da grize kao odgovor na određene situacije (kao što su nastupi ili testovi), ovo je samo njegov način da se nosi sa manjim stresom. .. U ovim slučajevima nema potrebe za brigom.

Najvjerovatnije će dijete stati bez pomoći. Ako onihofagija traje duže nego što se želi, ili ako se radi o nekontroliranoj navici, postoji jednostavne načine kako spriječiti dijete da grize nokte, što ćemo uskoro pogledati.
U međuvremenu, nekoliko fotografija – šta se dešava kada grizete nokte.

Da li je grickanje noktiju loše? Uzroci i rizici

Iako grizenje noktiju nije opasno po život, navika ima mnoge negativne posljedice.

Postoje tone klica koje su ispod naših noktiju koje nisu ugrađene u našu kožu. Kada grizete nokte i slomite kožu, dajete klicama pristup svom tijelu. Na kraju dobijete infekciju. Oh!

PAŽNJA. U nekim slučajevima, infekcije koje nastaju zbog grizenja noktiju su toliko teške i bolne da ih je potrebno liječiti operacijom. Loša navika može čak dovesti do bradavica uzrokovanih humanim papiloma virusom (HPV).
Onihofagija može uzrokovati bakterijske infekcije, prehlade(ili još gore) toksično trovanje(posebno su opasne hemikalije u gel lakovima, koje su danas veoma popularne), bolne nokte, gljivične izrasline i oštećene zube(zubi se čak mogu pomjeriti ispravan položaj, deformišu se, prerano se istroše ili vremenom oslabe).

Neugledni i urasli nokti su logična posljedica onigofagije.

Oni koji imaju ovu lošu naviku nesvjesno prenose svoje probleme drugima. Bez obzira na to je li stereotip istinit, većina ljudi grizu nokte kako bi potražili utjehu ili olakšanje od negativnosti emocionalno stanje kao što su patnja, sram, anksioznost ili dosada.

U smislu loša navika tera osobu da napadne samu sebe, budući da je onihofagija povezana sa stresom, anksioznošću, loše raspoloženje itd., onda kada neko grize nokte u javnosti, izlaže osjećaj stida i samoprezira.

Poenta je da se klonite loše navike, a više ćemo govoriti o razlozima za zaustavljanje onihofagije.

Liječenje ili kako zaustaviti lošu naviku

Budi siguran da nokti su bili kratko ošišani(grizenje neće biti tako primamljivo).
Prijavite se lak za nokte gorkog ukusa.
Redovni manikir: ako trošite novac, ali činite da vaši prsti izgledaju privlačno, nećete poželjeti da ih ugrizete. Alternativno, stavite naljepnice ili nosite rukavice kako biste spriječili ugriz.
Zamijenite lošu naviku dobrom: Kada se nekome čini da grize nokte, trebalo bi da se poigra sa stress loptom ili nekom drugom spravom koja se koristi u tu svrhu. Ovo će vam pomoći da ruke budu zauzete i dalje od usta.
Identifikujte okidače: Okidači su „okidači“ – mehanizmi koji pokreću lošu naviku. To mogu biti fizički okidači kao što su zaglavci ili drugi okidači kao što su dosada, stres ili anksioznost. Ako shvatite šta uzrokuje grizenje noktiju, možete razumjeti kako izbjeći ove situacije i razviti plan za zaustavljanje. Samo saznanje kada smo skloni ujedanju može pomoći u rješavanju problema.
Pokušajte postupno zaustaviti onihofagiju: neki liječnici preporučuju da se postupno riješite loše navike. Možda prvo pokušate da prestanete da grizete jedan set noktiju, kao što je paličica. Kada bude uspješan, to možete učiniti malim prstom, kažiprstom ili čak cijelom rukom. Cilj je doći do tačke u kojoj više nećete grizati nokat.

Šta možete učiniti, a šta je bolje ne raditi ako se takav problem pojavi kod djeteta

Ako dijete grize nokte, šta učiniti - postoji nekoliko načina za rješavanje problema. Prvo shvatite zašto dijete grize nokte, a zatim odaberite rješenje.

BITAN. Ne možete kazniti dete. Saznajte uzrok zabrinutosti (ako je zbog toga vaše dijete stalno grize nokte) i razgovarajte s njim o problemu i liječenju. Moramo pomoći djetetu da shvati naviku i da je loša.

Ponudite zamjensku aktivnost ili dvije, kao što je da djetetu date žvaku za ruke ili pametno tijesto za igru umjesto da se vratite na grickanje noktiju., ili možete pronaći neku drugu alternativu po svom nahođenju.

osim toga, isprobajte neke tehnike opuštanja kada vaše dijete osjeti želju da grize nokte– na primjer, duboko disanje ili stiskanje i otpuštanje šaka.

Pobrinite se da vaše dijete ima dovoljno prilika za trčanje i igru.– vani, ako je moguće – sagorite napetost i nervoznu energiju.

Neka djeca pronalaze umjetničke i zanatske projekte e Efikasan način da svoje ruke zaokupite i opustite u isto vrijeme.

Za drugu djecu će biti korisno učenje sviranja muzičkog instrumenta. Glavna stvar je da pokušavate, pokušavate i pokušavate ponovo.

Kućne i narodne metode - kako prestati gristi nokte

BITTER PUMPKIN. Ona je dobro poznata gorkog ukusa i nutritivne vrednosti. Uzmite jednu gorku tikvicu i napravite dobru pastu. Zatim koristite pastu ili sok. Nanesite na nokte i ostavite neko vrijeme. Ovaj proces će svakako pomoći. Gorak ukus će vam držati prste dalje od usta.

Isecite nokte. Nokti su glavni uzrok onihofagije. Redovno šišajte nokte tako da je njihova dužina kratka.

BIJELI LUK. Beli luk se može naći u svakoj kuhinji onako kako se koristi različite vrste posuđe. Snažna aroma bijelog luka i njegov opor okus pomoći će vam da se riješite loše navike grickanja noktiju.

Beli luk je po prirodi antiseptik, pa će vam pomoći da izbegnete infekcije, ali i da ojačate nokte. Uzmite režnjeve belog luka i utrljajte ih na nokte. Zatim ostavite da se osuši. Oštar okus bijelog luka pomoći će vam da izbjegnete štetne prakse.

LAKOVANJE. Koristite gorki lak za nokte(lako pronaći i kupiti) – odličan lijek od grickanja noktiju. Lak se može kuhati na različitim vrstama povrća kako bi bio gorak. Samo koristite ovaj lak i držite ga suhim.

Gorak ukus noktiju pomoći će vam da izbjegnete lošu naviku.

AZADIRACHTA INDICA OIL . Azadirachta indica ulje je vrlo gorkog okusa i sadrži antiseptička svojstva. Ovo posebno ulje se koristi za izbjegavanje navike grickanja noktiju. Korištenjem se izbjegavaju i sve vrste infekcija. Uzmi br veliki broj ulja i nanesite na nokte pomoću vatom. Zatim ostavite malo da se ulje osuši.

RUKAVICE. Nošenje rukavica može pomoći u ublažavanju problema sa grickanjem noktiju. Većina ljudi nesvjesno čini štetne radnje, pa će korištenje rukavica pomoći da se riješi onihofagije. Uzmite rukavice i redovno ih nosite. Nosite nekoliko mjeseci dok loša navika ne nestane.

VEŠTAČKI (EKSENZIONI) NOKTI. Korištenjem umjetnih noktiju (za djevojčice, naravno, poput naljepnica), možete izbjeći uobičajenu štetnu praksu.

Umjetni nokti će pravilno prekriti originalne nokte, štiteći ih od loše navike.

PATCH. Stavlja se flaster da ih pokrije i zaštiti od štetnih aktivnosti. Uzmite nekoliko flastera i stavite ih na nokte. To može biti jedan od najboljih motivatora da se riješite problema. Stavite svježi flaster ili zavoje kada su prethodni istrošeni ili pokidani iz različitih razloga.

GUMA. Koristite trik sa gumenom trakom(sa tankom elastičnom trakom). Uzmite jednu gumicu i stavite je na zapešće. Svaki put kada grizete nokte, pričvrstite zglob gumenom trakom. Gumica će naglo zaboljeti i trenirati mozak da više ne izvodite tu naviku. Ovo je najbolje psihološka priprema uma da izbjegne onihofagiju.

Priče onih koji su uspjeli da se otarase navike grickanja noktiju

OSOBINE. Svi smo različiti, jedan način će pomoći nekima, drugi će pomoći drugima. Ovo se odnosi i na onigofagiju. Ove 3 prave priče oni koji su uspjeli da se oslobode navike grickanja noktiju dodatni su dokaz za to.

“Gricao sam i nokte dugi niz godina, sada imam lijepe, njegovane ruke, savladao sam sebe, ali: stekao sam naviku da grizem unutrašnjost obraza i usne. odnosno navike se same zamenjuju, očigledno treba tražiti unutrašnji mir, onda će i same navike nestati.” Olga Barteneva, domaćica.

“Gricam od djetinjstva, dugi niz godina... i nisam samo grizla, nego jednostavno jela... to je takva navika... Nekoliko puta sam se prisiljavala da ga uzgajam, ali sam mogla izdržati vani najvise mesec dana... stekao sam naviku da stisnem ruke u pesnice i sakrijem prste..i nista nije pomoglo..onda sam jednom video devojku u metrou sa istim rukama i prestravio se..in na kraju sam se prisilila da ne stavljam prste na usta i počela da se brinem o noktima (lepo je kad su mi ruke njegovane), farbam svetlim lakom, postepeno povratila svoj oblik i naterala se da ne krijem prste. .. i konačno sam prestao sa ovom navikom) tako da je glavno da je preboliš prvih nekoliko meseci, samo iskreno preboli to) a onda nećeš ni hteti...” Svetlana Grishchenko, direktorica ureda.

“Imam 16 godina, a navika da grizem nokte počela je sa 6 godina, kada su mi se roditelji razveli (stres), grickala sam nokte 5 godina!!! Hocu da kazem da je gorki lak glupost... ja sudim po sebi... kad sam ostario (9-10 godina) bilo me je sramota, ali nisam mogla nista. Prestao sam da grizem sa 12 godina. Jednom sam vidio nokte jedne žene i pitao svoju majku: "Šta im je?" Mama je odgovorila: "Žena je takođe grizala nokte i ovo je rezultat!" i mislio sam! Općenito, dok dijete samo ne shvati da je grickanje noktiju užasno ružno, beskorisno ga je odviknuti!!! Na vreme sam prestala da grizem nokte, jer mi se oblik noktiju konstantno deformiše, sada imam jako dobro i prelepi nokti, a ova navika više ne postoji!” Tatjana Oborina, student.

Koristan video

Šta se dešava ako grizete nokte:

Zašto zaista ne bi trebalo da grizete nokte:

Kako prestati grickati nokte

Da biste zaboravili na problem i prestali gristi nokte, slijedite ove jednostavne savjete:

izbjegavajte stres ili promijenite svoj stav prema problemima;
pobrinite se da vaši prsti budu njegovani i lijepi, kako bi ih bilo šteta pokvariti;
morate sami da zaustavite svaki pokušaj onihofobije;
Sa sobom nosite makaze i turpiju za nokte. Ako se pojavi zaglavak ili nokat pukne, lako će se popraviti bez grizanja;

U krajnjem slučaju, koristite gorki lak, bijeli luk ili neku drugu metodu opisanu u našem članku. Glavna stvar je da ne odustanete, pokušajte, pokušajte i pokušajte ponovo i zapamtite da će za to trebati neko vrijeme. Sretno!

Ako grizete nokte, možda će vam biti teško da prekinete tu naviku. Oko 20-30 posto svjetske populacije pati od ovog problema i ne može se riješiti ove navike, uprkos naporima. Međutim, to ne znači da uopće nema izlaza. Prema riječima stručnjaka, to možete učiniti, ali u ovom slučaju ćete se morati potruditi. U ovom članku ćete pronaći savjete koji će vam pomoći da zauvijek prestanete gristi nokte.

Identifikujte svoje okidače

Pre nego što pokušate da prekinete svoju naviku, trebalo bi da identifikujete šta vas tera na to. Ljudi grizu nokte iz više razloga. Neki od najčešćih pokretača su razmišljanje o problemima, ignoriranje ljutnje ili osjećaja u vezi s problemima i bezumne navike žvakanja. Ako želite uspjeti, morate identificirati svoj okidač i poduzeti stvarnu akciju kako biste ga se riješili.

Zatražite pomoć prijatelja

Nemojte se plašiti da tražite pomoć. Zatražite pomoć ljudi do kojih vam je stalo da vam olakšaju proces. Istraživanja pokazuju da pomaganje prijatelju da postigne cilj povećava šanse za uspjeh za 95 posto. Zamolite prijatelje i porodicu da obrate pažnju na vas kada počnete da grizete nokte. Još bolje, pronađite prijatelja koji takođe želi da prestane da grize nokte, tada možete pomoći jedni drugima.

Razmislite kako je ovo odvratno

Trebali biste pročitati šta bi moglo biti ispod vaših noktiju i više nikada nećete poželjeti da ih grizete. Ljudi koji grizu nokte obično ne peru ruke prije nego što ih prinesu ustima, što ih dovodi u opasnost od izlaganja širokom spektru patogena koji mogu dovesti do raznih bolesti.

Razmislite o svojim zubima

Kada ste bili dijete, podnosili ste torturu proteza. Zube perete dva puta dnevno i koristite konac. Međutim, ako grizete nokte, imaćete izuzetno negativan uticaj na zube. Stomatolozi često viđaju pacijente sa sitnim ivericama na gornjim i donjim prednjim zubima, i ne moraju da gledaju u ruke pacijenata da bi znali da grizu nokte.

Redovno čistite nokte

Ljudi koji plaćaju manikure manje grizu nokte. Prije nego što podignete ruku na usta, razmislite o vremenu, novcu i trudu koji ste utrošili da vaši nokti izgledaju tako lijepo. Finansijski faktor je jedan od najboljih razloga zašto vam manikir može pomoći da se riješite ove loše navike.

Koristite svoj telefon

Možete preuzeti posebne aplikacije koje vam omogućavaju da pratite koliko dana zaredom uspijevate proći a da ne grizete nokte. Cilj programa je demonstrirati dosljedan broj dana vašeg postignuća kako biste bili motivirani da dalje radite na sebi.

Sprečite zastoje

Vrlo često ljudi počnu grickati nokte kada žele da se otarase noktiju. Prije nego što shvatite, već ste prešli na sam nokat. Ako želite da se riješite ovoga, bolje je da se pripremite. Uvijek nosite makaze za nokte i odrežite nokte prije nego što budete imali priliku da ih odgrizete.

Radite stvari protiv svojih želja

Ako imate želju da grizete nokte, pokušajte da radite rutinu umjesto da ih grizete. Svaki put kada se nađete da grizete nokte, možete ih farbati. prelep lak, turpijajte ih ili koristite losion za ruke. Poenta je da se loša akcija zameni dobrom.

Učinite svoje nokte bezukusnim

Možda biste trebali razmisliti o korištenju laka za nokte gadnog okusa koji je dizajniran da vam pomogne da razbijete ovu naviku. Postoji veliki broj različitih marki koje proizvode slične lakove. Ovo je veoma efikasan metod Podsjetite se da ne grizete nokte.

Budite svjesni

Pažnja vam može pomoći u borbi protiv želje da grizete nokte. Praksa da budete prisutni u sadašnjem trenutku i obraćate pažnju na sve što se dešava oko vas omogućit će vam da povećate svoju svijest o ovoj navici. Kada počnete da grizete nokte, trebalo bi da razmislite o svakom aspektu toga, ukusu u ustima, bolu u prstima, teksturi vaše kože.

Vizualizirajte svoje nokte iz snova

Ako želite da prestanete da grizete nokte, razmislite o tome kako bi nokti trebali izgledati. savršeni nokti. To će vam pomoći da proces znatno olakšate. Možete postavljati fotografije prelepe ruke i eksere na ogledalu u kupatilu, u autu ili čak kao screensaver na vašem telefonu.

Nagradite se za napredak

Ne treba da se zadržavate na neuspesima. Kada je u pitanju postizanje cilja kao što je zaustavljanje grickanja noktiju, važno je slaviti pobjede na tom putu. Razmišljajte kao profesionalni teniser. Kada ponovo primijetite da grizete nokte, nemojte se zadržavati na tome. Prilagodite svoje ponašanje i nastavite igru.

Često se veruje da samo deca grizu nokte. Ali to nije istina. Među odraslima ima i dosta odraslih koji s vremena na vrijeme podlegnu ovoj lošoj navici i grizu nokte. Ovo je vrlo loša ovisnost koja može uzrokovati ozbiljne bolesti. Ispod noktiju se nakuplja ogromna količina klica i prljavštine. A kada osoba grize nokte, svi ti patogeni ostaci ulaze kroz usta direktno u tijelo. Pored činjenice da je navika štetna po zdravlje, sažvakani nokti su vrlo žalosni prizor. Isjeckani, sažvakani u korijenu, ponekad krvavi i oljušteni nokti daleko su od estetskog ideala. Zato se morate riješiti te navike, i to što prije. Ali prvo, pokušajmo razumjeti razloge ovakvog ponašanja.

Zašto osoba grize nokte?

Mnogi ljudi ovo ponašanje pripisuju navici, oduvijek su to radili, a sada sa zadovoljstvom grizem nokte. Ali prije su ljudi piškili u pantalone i nisu mogli govoriti. Ali vremenom sam naučio dosta toga i više ne radim gluposti. Pa zašto se nastavila navika grickanja noktiju? Zašto odrasli ne mogu svjesno zaustaviti svoje postupke?

Najčešći razlog ovakvog ponašanja je neurološki. Često osoba grize nokte kada je zabrinuta, depresivna ili zabrinuta. Neko u takvim trenucima puši, neko grize nokte - to je normalno. Ali da biste se odvikli od takve navike, morate imati sjemenke sa sobom za takav trenutak. Desilo se nešto neobično, ne stavljamo ruke u usta, već vadimo sjemenke. I ruke su netaknute, a usta zauzeta.
Neki ljudi grizu nokte kada razmišljaju o nečem važnom. U takvim slučajevima obično automatski grickaju nokte, a bude se tek kada su svi prsti izgrizeni i sažvakani.
Ako u organizmu postoji nedostatak keratina, to može dovesti do navike grickanja noktiju, posebno kod djeteta. Jedite više šargarepe da nadoknadite ovaj nedostatak.
Vrlo često se nokti grizu od dokolice. Ako je to baš vaš slučaj, ne morate se dosađivati, već pronađite nešto što volite što će vam oduzeti svo slobodno vrijeme.
Često žene počnu grickati nokte kako bi se riješile manjih nesavršenosti. Iskočio je nokat i komad nokta se slomio. Ovo je neugodno, a žena pokušava sažvakati komadić nokta, nadajući se da će ispraviti situaciju. Ali, često to pogoršava, čineći je još gore.

Pored činjenice da ogroman broj mikroba ulazi u organizam zajedno sa sažvakanim noktima, ova navika vas može zauvijek lišiti ljepote vaših noktiju. Stalno žvakani nokti mijenjaju oblik nokatne ploče. Postaje širok i kratak. Osim toga, struktura samog nokta se pogoršava - postaje labav, lomljiv i tanak. Ovo je često praćeno oštećenim i bolnim zanokticama i čestim zaglavcima. Ako stalno grizete nokte, situacija se mora promijeniti, i to što je prije moguće.

Za žene, sljedeća metoda djeluje gotovo 100%. Idite u kozmetički salon i nabavite sebi kvalitetan manikir. Biće vam jednostavno žao da grizete takvu lepotu i svaki put ćete se sabrati. Osim toga, cijena postupka neće vam omogućiti da vratite nokte u prethodno stanje. Neka vam nokti budu stalno manikirani kako ne biste poželjeli ponovo uživati u svojim noktima. A ako ekstenzije radite akrilom ili gelom, sigurno nećete htjeti žvakati tako čvrst materijal.
Pokušajte da budete manje nervozni, nađite vremena da se opustite. Uzmite opuštajuće kupke, idite na masažu, slušajte mirnu muziku. U ovom slučaju nećete želeti da pružate prste prema ustima.
Ako želite nešto sažvakati u važnim i napetim trenucima, za to možete koristiti sjemenke, čačkalicu, šibicu, voće i orašaste plodove.
Žene moraju stalno sa sobom nositi turpiju za nokte i makaze za nokte. To će vam pomoći da na vrijeme reagujete ako vam se nokat iznenada slomi ili se pojavi nokat.
Prije nego što stavite prste na usta, razmislite o patogenima koji mogu uzrokovati gliste i gliste u vašem tijelu. A larve ovih crva su najvjerovatnije ispod vaših noktiju.
Zaokupite se kada nastupi dosada. Možete obavljati kućne poslove, sjediti na društvenim mrežama, čitaj knjigu, jedi, šetaj sa prijateljima.
Kladite se u nekoga koga poznajete da možete prestati da grickate nokte na neko vrijeme. Materijalne vrijednosti ponekad može biti moćna motivacija.
Da biste se svaki put prisjetili svoje teške borbe sa lošom navikom, trebate staviti prsten na prst ili jednostavno vezati crveni konac. Kada vam prsti posegnu u usta, svijetli predmet će vas podsjetiti da ne grizete nokte. U tom slučaju morate pokazati svoju volju i odustati od trenutne želje.

Osobe sa ovom lošom navikom imaju izgrizene nokte sa velikim brojem rana i ranica. Ruke takve osobe mogu se vidjeti izdaleka - izgledaju odvratno. Posebno neugodno postaje ako je njihova vlasnica šarmantna žena ili lijepa djevojka. Osoba koja grize nokte često se svima čini nervoznom, kukavičkom, ćutljivom, potištenom i nesigurnom u sebe. Jesi li ti takva osoba? Pa naravno da ne! I to morate dokazati lijepim i njegovanim noktima! Ali šta učiniti ako najmlađi članovi vaše porodice grizu nokte?

Od davnina su naše bake znale mnogo savjeta kako spriječiti dijete da grize nokte. Prste su namazali bijelim lukom, biberom, jodom, pa čak i briljantnom zelenom. Možete namazati djetetove prste otopinom hloramfenikola. Veoma je gorak i ostavlja dugi ukus. Nakon što je jednom probalo takve prste, dijete ih neće dugo htjeti staviti u usta.

Među savremenim sredstvima Možete primijetiti poseban lak za nokte. Nanosi se na nokte poput običan lak suši se i ostaje na njima dugo vremena. Čim beba stavi prste na usta, osetiće neprijatan gorak ukus koji će biti nemoguće tolerisati. Malo je vjerovatno da će htjeti probati "poslasticu" drugi put.

Neurolozi kažu da je navika grickanja noktiju kod djeteta povezana s nervnim iskustvima. Razmislite o tome šta se dogodilo bebi što bi ga moglo izbaciti iz ravnoteže. Međutim, zapamtite da problemi vašeg djeteta mogu biti jednako ozbiljni kao i vaši. On može brinuti o izgubljenoj igrački isto koliko i vi o problemima na poslu.

Ne smijete grditi ili koriti dijete ako grize nokte, inače će se navika samo pojačati. Trebate nježno pozvati bebu da igra nove igre, crta, odnosno zaokupljajte ga.

Ako tinejdžer grize nokte, razgovarajte s njim. Reci joj da izgriženi nokti izgledaju neuredno i ružno. Djevojci možete ponuditi njen prvi manikir. Dajte svom dječaku novčić za godišnjicu ili ekspander koji će mu pomoći da okupira ruke kada mu prsti posegnu u usta. Da vas podsjetimo, nokte možete prekriti ljepljivom trakom. Nakon nekoliko dana, kada se navika iskorijeni, flaster više neće biti potreban.

Grickanje noktiju nije samo vrlo štetno i opasno, već je i nevjerovatno ružno. Osoba sa izžvakanim noktima neće proći intervju i malo je vjerovatno da će se svidjeti pripadnicima suprotnog spola. Ako grizete nokte, morate ga se odmah riješiti. Saberite se i riješite se užasne navike zauvijek.

Video: kako prestati gristi nokte

Grickanje noktiju je vrlo česta navika među ljudima. Štaviše, može se pojaviti u bilo kojoj dobi, kod odraslih i djece. Ali kod odraslih najčešće žene grizu nokte.

Kako se riješiti ovoga? Predstavljam vam nekoliko efikasnih, dokazanih metoda. Ali prvo, ukratko, šta je razlog? Koji su korijeni navike grickanja noktiju? odakle dolazi?

Najčešće se ova navika objašnjava na sljedeći način: ljudi grizu nokte kako bi se oslobodili stresa, opustili i omestili. Usput, grizu ne samo nokte, već i olovke i olovke. Pogledajte izbliza, posebno ako radite u otvorenom uredu. Neki ljudi su kao vjeverice - stalno nešto grizu.

Postoji teorija da se ova navika može naslijediti. Ali, po mom mišljenju, nije stvar u genima, već u činjenici da dijete jednostavno vidi kako to radi jedan od roditelja. Jednom je čak bila i epizoda “Neurednosti” u kojoj je cijela porodica grizla šargarepu.

Vrlo slične navike su vrtenje kose oko prsta ili vrtenje lanca. Sve to govori o stanju anksioznosti, spremnosti i želje za djelovanjem. Što svoj izraz nalazi u takvim spontanim pokretima.

Rijetko je, ali se dešava da osoba jednostavno ima loše, lomljive nokte ili mu nedostaju vitamini, na primjer. Nokti se lijepe za odjeću, smetaju im itd. Čovjek se iznervira i počinje da grize nokte, u suštini ih grize, kako ne bi stao na put.

Najlakši način da se nosite s tim je da sa sobom imate makaze ili barem turpiju za nokte. Čim nokat počne da se hvata za sve, odrežite ga (ovo se više odnosi na muškarce) ili ga jednostavno tretirajte turpijom.

Pa, nekoliko jasnih, dokazanih, djelotvornih načina da se riješite navike grickanja noktiju.

Kada grizete nokte, milion mikroba ulazi u vaše tijelo kroz usta. Kako god da negujete nokte, ispod njih uvek ima klica – to je zakon. A kad žvačeš, sve ti ide u usta, ali da li ti to treba?
Žene grizu nokte čak i uz manikir. I ovdje akrilne nokte Skoro niko ne žvaće. Ovo je potvrđeno. Produžite nokte i onda ćete razmisliti 33 puta prije nego što ih ponovo stavite u usta.
Možete joj pristupiti iz malo drugačijeg smjera i riješiti se ne ove loše navike, već stresa koji je uzrokuje. Vrlo često čovjek, nakon što se smiri, jednostavno zaboravi da je jednom grizao nokte.
Pijte umirujuće bilje - valerijanu, matičnjak. Prestanite da budete nervozni i vratite se u normalu. I otkrićete da je život oko vas postao potpuno drugačiji! I u njemu više nema mjesta za naviku, koje se nerado seća.
Ponekad se ljudi ne mogu koncentrirati dok ne počnu nešto žvakati. Za raznovrsnost, žvačite krekere ili jestive slamke. Najvažnije je da zaboravite staviti prste u usta i onda je lakše.
I metoda koja najbolje funkcionira za tinejdžere. Zamolite prijatelje da vas tapšu po ruci ako zaboravite da grizete nokte. Za tinejdžere ova metoda djeluje gotovo 100 posto. Zašto je to tako - ne znam, ali radi odlično!

I što je najvažnije, nemojte biti toliko uznemireni zbog toga. Ima gorih navika od grickanja noktiju i ništa. Ljudi žive. Pa, ako ste odlučni da se riješite ovoga, onda pišite ovdje. Hajde da smislimo nešto zajedno.

Mnoga djeca, tinejdžeri i odrasli, iz njima nepoznatih razloga, grizu nokte. Štaviše, to se dešava potpuno spontano i neprimjetno čak i za nas same. U nauci se ova navika naziva onihofagija. Grickanje noktiju oštećuje nokat i kožu oko njega. U većini slučajeva, osoba grize nokte sve dok mu se na prstima ne pojavi krv. Ova navika se često manifestuje u djetinjstvo(4-5 godina) i ne rijetko kod adolescenata koji su odraslog života nastavljaju da grizu nokte.

1) Zašto osoba grize nokte?

Stresna situacija.
Autoagresija (kao izraz samomazahizma).
Unutrašnji konflikt (sumnja u sebe).
Geni (liječnici pretpostavljaju da je ova navika naslijeđena).
Krhki nokti (ako je osoba lomljiva ploča za nokte a nokti se često ljušte i lome, tada “vlasnik” odlučuje da je najbolje rješenje grickati nokte).
Dosada ili nerad.

Zašto ne bi trebalo da grizete nokte

Ispod nokatne ploče nalazi se ogroman broj bakterija i gljivica. Osim toga, tamo mogu biti jaja crva.
Grickanje noktiju može oštetiti zubnu caklinu ili povrijediti desni. To može dovesti do stomatitisa.
Grickanje noktiju obojenih lakom je strogo zabranjeno. Lak sadrži otrovne tvari.
Ako redovno grizete nokte, s vremenom se nokatna ploča skraćuje i nokat se pretvara u izbočeni panj.

5 načina da prestanete da grizete nokte

Kad god osjetite želju da grizete nokte, odvratite se nečim drugim ili pojedite nešto. Zamijenite lošu naviku nečim (nacrtajte, pišite, dodirnite svoju brojanicu).
Održavajte svoje nokte u redu i redovno čistite nokte. Koristite lak ako ste muškarac, onda će vam bezbojni lak pomoći u tome. U apoteci se prodaje i specijalni prozirni lak gorkog okusa. Mnoge žene nadogradnjuju nokte kako ne bi grizle svoje.
Smislite sebi kaznu. Na primjer, kada prekršite zabranu grickanja noktiju, čučnite 50 puta.
Izračunajte periode ili doba dana kada grizete nokte, tako će vam biti lakše da se zaustavite.
Obratite pažnju i na svoju djecu. Ako vidite da dijete grize nokte, može doći do nekih problema ili stresnih situacija. O njima se mora razgovarati u toplom porodičnom krugu.

Zapamtite da je grickanje noktiju, prije svega, neugledno, a osim toga, to je loš primjer za djecu. I prije nego što pokušate da se riješite ove navike, shvatite sebe ili promijenite nešto u svom životu. Onihofagija se, prije svega, manifestira zbog psihičkih problema, to ukazuje da vas nešto ne zadovoljava ili ne muči.

Za kraj, pozivamo vas da pogledate video o tome kako prestati gristi nokte.