Приветствую вас, дорогие подписчики и дорогие друзья,

Тема сегодняшнего нашего разговора, я уверен, актуальна для многих. Эта тема, по моим наблюдениям, беспокоит более 90% моих клиентов и это самый частый запрос на моих занятиях йогой онлайн.

Да что там говорить, я и сам периодически попадаю в то состояние, когда думаю как вернуть силы и энергию. Ведь буквально вчера жизненных сил было полно, а сегодня встал и буквально обесточен.

И вот буквально сегодня я проснулся утром и чувствую что ничего не хочется. Хочется лежать как овощ и ничего не делать. С одной стороны это классный повод для ничегонеделания, но, с другой стороны, хочется ведь идти к своим целям.

Кода необходимо вернуть бодрость, чтобы войти в ресурсное состояние, я всегда иду гулять.

Почему мы иногда чувствуем обесточенность

По исследованиям ученых, в теле человека содержится столько энергии, что он своей внутренней энергией способен вскипятить озеро. Но при этом мы периодически ощущаем будто у нас забрали энергию.

Если понаблюдать при этом за собой, то можно ощутить (и даже в мыслях отловить), что будто какая-то негативная энергия появляется в теле, которая на нас давит.

Этому, кстати, способствуют всевозможные убеждения, которые на нас сыпятся со всех сторон. Наверняка вы в курсе про всевозможных энергетических вампиров, про то, что потраченную энергию уже не вернуть, что кто-то у нас энергию забирает (а то и ворует), а кто-то дает ее нам. И этому нет завершения.

Этих «учений», сыпящих на нас эти убеждения полно и с каждым днем их становится все больше.

И даже есть такое убеждение, что эти самые учения тоже забирают нашу положительную энергию.

Первое, что нужно сделать, чтобы вернуть свою энергию — перестать слушать все эти «учения».

Эти учения служат единственной целью — для нашего развлечения. Вы развлекаетесь тем, что начиная верить во все эти бредни, начинаете испытывать себя на прочность, подкрепляя тем самым свою гордыню:

• Я такой бедный и несчастный, ведь у меня забрали всю мою энергию жизни
• Я такой великий, я сам у кого хочешь отберу энергию — являются 2 разными сторонами одной и той же гордыни.

Когда вы себя принижаете и когда возвышаете — вы подкрепляете свою гордыню.

Человек-жертва — это очень сильный человек. Вы только представьте, сколько нужно силы, чтобы поддерживать в себе это состоянии никчемности и жертвы. Ведь это состояние напряжения не естественно для человека. Для человека естественно состояние расслабленности. И чтобы быть в жертве нужно прилагать постоянно очень много сил.

Для чего мы все это делаем

Это очень интересный вопрос.
И каждый на него должен ответить сам. Ведь у каждого будут на то свои причины.

Давайте сейчас проделаем простую практику.

1. Сядьте расслабленно
2. Закройте глаза и перенесите свое внимание в центр груди
3. Наблюдайте, как вы дышите. Дышите спокойно и естественно
4. Задайте внутрь себя вопрос: «зачем я себя загоняю в жертву»
5. Будьте открытыми, чтобы воспринять ответ от себя

Если вы не получили ответ сразу, не расстраивайтесь.

Ответ может прийти в виде мысленного озарения позже, в виде чувства в теле, в виде звука на улице, у соседей, вы можете что-то увидеть на улице или как-либо еще.

Ответ приходит всегда.

Еще, что меня веселит, как нам рассказывают про разные оттенки энергий. Женская энергия, мужская энергия, положительная энергия, отрицательная энергия и тд.

Веря в это, мы сами себя раскалываем на части, а ведь мы родились целостными.

Когда человек приходит в этот мир, он не разделен внутри себя на части. Он един и целостен. Когда же нам начинают рассказывать про всякие «энергии» с каким-то оттенком и мы верим в это, мы раскалываем себя.

В результате мы хотим только хорошую энергию, но не хотим плохую. Тем самым мы отказываемся от части себя. И прикладываем усилия, чтоб блокировать и подавлять в себе ту «плохую» энергию, про которую нам рассказали.

Представьте, сколько сил нам требуется чтобы подавлять себя.

Мы просто воюем и подавляем сами себя

А почему? Просто потому, что кто-то нам рассказал о том, что в нас есть хорошая и плохая энергия.

Полный бред.

Выкиньте эту идею из своей головы и поймите, что энергия — это энергия. Она не хорошая и не плохая. Она — просто энергия.

И эта самая жизненная энергия проявляет через нас себя самым различным образом. А вся утраченная и украденная энергия — это лишь мысли и убеждения, которые прочно засели у нас в голове и которые стали руководить нами и определять нашу жизнь.

Что с этим делать

Если покопаться в интернете, то можно найти всевозможные способы как «вернуть силу духа», «вернуть энергию из прошлого», «вернуть отданную энергию кому-то и когда-то», «как вернуть силы и энергию» и тд., но все это опять же действие того же ума, который, опираясь на убеждения, управляет вами и вашим мышлением.

Главное сейчас понять, что никому невозможно отдать энергию как свою, так и чужую. Так же как и забрать.

Энергия всегда с вами.

Когда вас спрашивают о времени, что обычно вы отвечаете? Предполагаю что что-то типа «сейчас … часов и минут». Именно СЕЙЧАС. Вы живете сейчас. Не вчера или позавчера, не завтра, ни послезавтра, а именно сейчас.

И энергия ваша всегда сейчас. Ее ниоткуда нет необходимости возвращать. Это единственно, что вам необходимо осознать и понять.

И все практики по возвращению энергии именно это и делают. Они помогают вашему уму (через иллюзию возврата) понять, что энергия уже здесь.

И она никогда и никому не была отдана.

А теперь давайте научимся осознавать это

Сам процесс очень простой. Парадокс в том, что люди привыкли к каким-то сложным и трудным схемам и практикам, поэтому когда даешь что-то простое и легкое, говорят что это не работает.

Первый шаг — осознанность

Научитесь отслеживать и осознавать свои мысли и убеждения. Но не залипайте в них. Вся беда в том, что мы слиплись с нашими убеждениями очень крепко. И стали считать себя ими и их единственно верными.

Научитесь видеть себя не своими мыслями и убеждениями.

Для этого начните наблюдать свой ум и свои мысли. Постоянно.

Пусть для начала используется медитация «верни свою силу и энергию».

Начинается она также, как и предыдущая:

• Сядьте расслабленно
• Откиньтесь на спинку стула. Если можете, сядьте с прямой спиной, не касаясь спиной спинки. Если при этом напрягаетесь, лучше тогда обопритесь о спинку.
• Закройте глаза и перенесети свое внимание в центр груди
• Наблюдайте как вы дышите. Дышите спокойно и естественно
• Посидите таким образом 3-5 минут, но не напрягайтесь

И наблюдайте за своим умом: какие мысли приходят, что они вам говорят, реально ли вы в них верите или считаете это ложью и тд

И в этом процессе наблюдения вы можете замечать, как вам будут приходить совершенно разные мысли и вы будете испытывать разные состояния: могут приходить страхи, могут радости, могут вспоминаться какие-то слова и поступки.

Много всего вы увидите. Главное не втягивайтесь во все это. Помните, все это — лишь впечатления и убеждения вашего ума.

Именно убеждения вашего ума и создают вам сопротивления и препятствия, благодаря чему, ваша жизнь становится похожа на бег с препятствиями, преодолевая сопротивление. Преодолевая себя.

И понаблюдав таким образом, начните задаваться вопросом «а кто тот, кто так считает», при приходе очередной мысли. И наблюдайте за тем, что будет происходить.

Со временем эта практика встроится в вашу повседневную жизнь и этот процесс наблюдения станет происходить сам. Главное, задавая вопрос, не делайте это автоматически.

Делайте это осознанно и тогда вы начнете освобождаться от влияния от этих убеждений, не избавляясь от них.

И вы будете повышать свою ощущение своих сил и энергии за 20 мин и даже быстрее.

Главное практиковать!!!

Они просто перестанут на вас влиять.

И энергии у вас станет куча. Вам ее просто будет некуда девать.

Альтернативный вариант

Можно еще пойти по пути трансформации и избавления от убеждений.

Тоже действенный метод, но более сложный и долгий.

Как вы думаете, сколько убеждений в вашей голове? Сколько лет вы жили, взаимодействуя с людьми, столько у вас и различных убеждений.

Трансформируя, вы не управитесь и за всю свою жизнь. Но для решения локальных жизненных задач, этот метод тоже можно использовать.

А теперь вы стоите на развилке дорог каким путем пойти: путем наблюдения и само исследования или путем трансформации.

Занятия йогой онлайн

Если вы пока сомневаетесь, но хотите вернуть ощущение силы и собственной энергии, я приглашаю вас на .

Чем хороши эти занятия

Вы занимаетесь дома, в привычной обстановке. Можно даже заниматься со своей семьей, что позволит вам укрепить отношения в вашей семье.

На занятиях мы выполняем асаны (физические упражнения), пополняем свободную энергию с помощью дыхательных пранаям (дыхательные практики) и медитируем (наблюдение за умом и расслабление).

Занятия построены для людей нулевого уровня, т.е. для тех, кто уже очень давно не занимался физическими упражнениями.

Приходите на первое бесплатное занятие йогой онлайн.

Если же вы хотите полностью решить вопрос с беспокойством ума, с усталостью или стрессом в своей жизни, то я приглашаю вас ко мне на , на которой мы рассмотрим именно вашу текущую ситуацию и вы увидите причины, по которым у вас до сих пор есть ощущение нехватки свободной энергии.

Постоянная усталость, желание все время спать, головные боли, потеря интереса к новым впечатлениям. Апатия, раздражительность, потеря аппетита, или наоборот заедание своего состояния. Когда происходит замена похода в гости на сидение дома перед телевизором с целой пиццей. Знакомые ощущения? Речь идет об упадке сил. Как же снова вдохнуть энергию в свою жизнь? Как восстановить силы при упадке сил?

Причины упадка сил

• Постоянный недосып;
• Строгие диеты, неправильное питание;
• Большие физические нагрузки;
• Работа более 10-12 часов в сутки;
• Постоянное нахождение в душных помещениях;
• Нарушение работы щитовидной железы и иной гормональный дисбаланс;
• Сахарный диабет;
• Заболевания поджелудочной железы;
• Онкологические заболевания;
• Дисбактериоз;
• Постоянные стрессы;
• Самолечение;
• Неправильный образ жизни (злоупотребление алкоголем, курением, психотропными средствами).

В принципе все причины упадка сил можно условно разделить на 2 части, одна из которых обусловлена заболеваниями, а вторая образом жизни.

Иногда и самые трогательные моменты жизни омрачаются постоянной усталостью, потерей сил. Речь идет о . К сожалению, не все будущие мамы полны сил. Разберемся в этом вопросе.

Снижение активности при беременности

Беременность сопровождается гормональной перестройкой. Организм все внутренние силы тратит на вынашивание плода. А вот состояние матери далеко не всегда идеальное. На первых месяцах беременности за счет повышения в крови гормона прогестерона женщину может преследовать токсикоз. Постоянная тошнота, рвота приводят к слабости. На поздних сроках токсикоз называется гестозом, это более серьезное состояние. В тяжелых случаях женщине следует лечь в стационар для прохождения курса лечения.

Помимо этого, к упадку сил у беременных может приводить пониженное давление, в таком случае женщине и ребенку не хватает кислорода из - за медленной работы кровеносной системы.

Для избежание подобных состояний беременной рекомендуется:

Способы восстановления сил

Главное, что следует отметить, что при наличии заболеваний, которые приводят к упадку сил, нужно обратиться к врачу и пройти курс лечения. Если речь идет, к примеру, о нарушении функции щитовидной железы, то следует обратиться к врачу - эндокринологу. После проведения узи, осмотра и получения всех анализов, врач назначит специальные препараты, которые наладят работу щитовидной железы, что приведет к улучшению самочувствия.

Если речь идет о других факторах, ведущих к постоянной усталости, то восстановить силы помогут:

Препараты при упадке сил

Для восстановления сил после упадка сил помогут поливитаминные комплексы и адотопгены.

Поливитамины помогут восстановить необходимый уровень витаминов в организме. Особенно важно принимать при усталости и апатии витамины С, D, группы В.

Адаптогены представляют собой специальные вещества, обычно растительного происхождения, которые способны активировать скрытые резервы организма, адаптироваться к постоянно изменяющимся условиям. Обычно их назначают при высоких физических и умственных нагрузках. К ним относят элеутерококк, лимонник китайский, маточное молочко и т. п. Их настойки можно приобрести в аптеке.

При головных болях, мигренях следует применять спазмальгетики и болеутоляющие.

Народные средства

Нехитрые народные средства способны вернуть силы, улучшить общее состояние. К примеру:

• Стакан грецких орехов измельчить, к ним добавить жидкий мед и пропущенный через мясорубку лимон. Принимать по утрам по одной столовой ложке.
• Отвар шиповника или цикория.
• Заменить , черный чай на травяные чаи из мяты, мелиссы, ромашки или зверобоя.
• По большой горсти кураги, чернослива, инжира, миндаля смешать с жидким медом. Принимать по одной столовой ложки с утра.
• Имбирный чай;
• Хвойные ванны.

Естественно, для полного восстановления сил после упадка сил, хорошего эмоционального и физического состояния недостаточно выбрать один совет и следовать ему. Нужно придерживаться правильного режима дня (сон, питание, спорт) и принимать витамины и адаптогены при необходимости, а народные средства помогут обрести хорошее настроение.

Видео о том, как вернуть активность

В этом видео вы узнаете, как восстановить силы:

Каждый год одно и тоже - на улице солнце светит, а люди вокруг жалуются на депресняк и на полное отсутствие жизненных сил.

Так вот давайте попробуем разобрать тему: «Восстановление сил и энергии», а значит, узнаем, как избежать весеннего бессилия.

КУДА УТЕКАЮТ ЖИЗНЕННЫЕ СИЛЫ?

Нет сил?

Чтобы знать, как вернуть жизненную энергию, необходимо представить, куда она уходит и как появляется энергетическое истощение.

Важно помнить, что постоянные переживания , негативные эмоции лишают человека сил, а положительные - восстанавливают, хотя не сразу.

Кстати, прямо сейчас, Вы можете записаться на ближайший Курс по постановке любых Ваших целей, который стартует с 09 апреля по 19 апреля. Участие совершенно бесплатно! Жмите на баннер:

Последите за собой, сколько раз за день вы позавидовали, побоялись сказать то, что вы думаете? Вот они - первейшие поглотители нашей энергии. А еще есть страх, который отнимает жизненную энергию.

От всего этого есть средства, просто надо помнить, что все наши временные затруднения служат только одной цели – духовному очищению человека. Так что, нечего их опасаться, просто спокойнее решайте все жизненные задачи.

Легче справиться, если нет физических сил. Надо просто дать организму отдохнуть, хорошо выспаться.

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ СТРАХОВ

Страхи отнимают очень много душевной энергии. Возьмите ручку и в течение 35 минут, пишите все страхи подряд на листочке бумаги, а затем сожгите, тем самым вы закроете один из каналов потери жизненной энергии.

Такую же процедуру проделайте со своими сомнениями и чувством вины.

Чувство вины, особенно сильно гложет человека, разрушая организм. Попросите прошения!

Выплесните также весь негатив на бумагу, потом сожгите ее и начинайте день с чистого листа.

Постарайтесь не завидовать, не осуждать, не злиться и увидите, как будет налаживаться ваша жизнь. Больше юмора и положительных эмоций!

КАК ВОССТАНОВИТЬ СИЛЫ ПОСЛЕ БОЛЕЗНИ

После болезни человек ощущает сильную слабость и упадок сил. Попробуйте воспользоваться ароматерапией. В начале дня используйте бодрящие эфирные масла цитрусовых, а вечером – мяты, мелиссы, лаванды.

Быстрое восстановление энергии происходит после утреннего контрастного душа и вечерней горячей ванны.

А еще выполните простое упражнение : сядьте на стул, закройте глаза медленно дышите полной грудью, причем, выдох должен быть немного дольше, чем вдох. Ускоряйте ритм дыхания, откройте глаза.

Быстро восстановить силы поможет массаж. Найдите точку на руке между указательным и большим пальчиком. В этой точке сделайте 8-10 круговых движений по ходу часовой стрелки указательным пальцем другой руки, потом столько же против часовой стрелки. Нажимайте до ощущения онемения.

Положите руку на колено, под мизинчиком найдите ямку. Надавливайте на эту точку сразу на обеих ногах в течение 3- 5 минут. Этот массаж можно делать на работе, дома у телевизора.

Растопырьте пальцы, положите их на голову, массируйте волосистую часть головы «ввинчивающими» движениями.

Точка Лао Гун

Точка Лао Гун - одна из самых секретных точек акупунктуры. Дословно её название переводится, как Дворец труда. И это не случайно, ведь лао гун находится в центре ладони, которая ответственна за силу хватки человека и естественно связана с трудом.

Точка расположена на канале тройного обогревателя и относится к элементу огонь. Её полезно массировать при упадке сил, усталости, слабости, болезнях сердца, одышке.

Сакральные качества этой точки, которые почти не описаны в источниках на русском языке - это способность блокировать чувство страха и давать ощущение защищенности.

КАК ВОССТАНОВИТЬ СИЛЫ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

Чтобы нервное истощение не перешло в депрессию, найдите другие способы лечения:

съедайте перед едой 1 ст. ложку чеснока, смешанного с медом.
перемолотый чеснок – 400 г, сок, выжатый из 24 лимонов, поместить в стеклянную банку, перемешать, завязать горлышко марлей.

Принимать ежедневно по 1 ч. ложке, разводя смесь в 0, 5 ст. кипяченой воды. Это средство быстро избавит от упадка сил, улучшит самочувствие, повысит работоспособность.

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ПОЛНОЦЕННОМ ПИТАНИИ

Обратить внимание на ежедневное питание. Может быть, у вас в рационе мало фруктов и овощей? Срочно восполните этот пробел.

Употребляйте больше морепродуктов, каши, красного мяса, фруктов, овощей. И поменьше кофе. Этот напиток дает заряд бодрости, но только минут на 30. А потом? Потом снова наступает апатия и вялость.

как восстановить силыЕсли вам сложно придерживаться правильного питания, обратите внимание на витамины.

Важно принимать витамин C, способствующий укреплению иммунитета, повышению работоспособности. Его ежесуточная норма не должна быть выше 90 мг.

Если хочешь спать , чувствуешь невероятный упадок сил, то для лучшего усваивания витамина С надо принимать еще и рутин (P). Эти два витамина прекрасно дополняют друг друга, являясь «ударным» приемом против стресса и усталости.

Какие еще препараты готовы помочь человеку? Конечно витамин A, который повышает работоспособность, способствует повышению энергии.

Не забудьте жирорастворимое вещество или витамин D. Он поддерживает иммунную систему человека в нормальном состоянии.

НЕСКОЛЬКО СПОСОБОВ ПОБЕДИТЬ ХАНДРУ

Как взбодриться, если совсем нет сил? Попробуйте выполнить несколько простых приемов:

• выпейте стакан воды;
• выйдите на свежий воздух минут на 10;
• пройдитесь быстрым шагом,
• чтобы снизить сахар в крови, после приема пищи, сделайте несколько энергичных движений;
• выберите траву - женьшень, астрагал, лимонник или родиолу розовую, выпейте несколько капель их настойки.

ТЕХНИКА «СОЛНЕЧНОГО ДЫХАНИЯ»

Техника дыхания через нос поможет вам оставаться бодрым целый день. Если у вас была бессонная ночь, и работать нет сил, то попробуйте освоить простую технику «солнечного дыхания». Она действительно помогает!

Восполнение энергии – длительный и трудоемкий процесс, требующий усилий со стороны человека. Важно не только черпать ее, но и сделать так, чтобы она не вытекала. Проанализируем, как восстановить энергию и удержать, чтобы прекрасно себя чувствовать и с энтузиазмом браться за новые дела.

Каналы утечки энергии

Для того чтобы понять, как самостоятельно восстановить свои силы, следует задуматься, при каких обстоятельствах они теряются. Представьте: у человека в кувшине дыра, а он набирает в сосуд воду, восполняет недостаток жидкости, а она все равно выливается. Аналогично с энергией. Если удастся закрыть дыры, из которых она вытекает, то это уже полдела.

Вот какие могут быть каналы утечки:

1. Физический. Например, занимается человек спортом, следит за своим телом, при этом недостаточное количество времени отводит на сон, неправильно питается и одновременно пьет мало воды.
2. Эмоциональный. Сюда можно отнести людские комплексы, страхи, чувство вины, запреты, стрессы, мысли-вирусы и пр.. Все это сковывает мышщы, отрицательно сказывается на ауре биополя, подрывает жизненную и психологическую энергию.
3. Интеллектуальный. Есть два варианта развития событий: человек либо растет, либо деградирует. Без пополнения базы знаний наступает интеллектуальный голод.
4. Духовный. Потеря смысла жизни, непонимание своих целей – тоже дыра, куда выливается энергия.

После того, как выяснили канал утечки, так сказать узнали врага в лицо, с ним нужно бороться. В первую очередь – устранить источник, без этого весь дальнейший процесс будет бессмысленным. Обязательно следует пересмотреть рацион питания, сделать его сбалансированным, уделять достаточное время сну. Стоит добавить в жизнь положительных эмоций, сделать то, на что раньше не было времени, найти время для прочтения книги. Полезным будет посетить места, где можно ощутить духовное насыщение, сходить в место силы, храм, провести медитацию. Выбросьте ненужные вещи, наведите порядок, не стоит захламлять жилище, это отрицательно воздействует на настроение и общее состояние.

Следуйте инструкции: сначала выясняем причину утечки, а после уже занимаемся восстановлением и накоплением.

Методы восстановления энергии

После выявления причины и борьбы с ней, можно заняться восстановлением и накоплением энергии. Это можно сделать на 4 уровнях: физическом, эфирном, астральном и ментальном. Поговорим о каждом из них подробнее.

Физическое тело

На физическом уровне важно отказаться от вредных привычек, употреблять больше овощей, фруктов, полезных углеводов и белков. Полезны упражнения, но они должны тонизировать, развивать выносливость, а не истощать организм. Пополнить силы также поможет чистка – лечебное голодание, йога, целебные травяные отвары. Медитация способствует расслаблению мышц, общей релаксации. Укрепить тело поможет восточная гимнастика: цигун, тай-чи или другие.

Итак, несколько практических способов.

Целебный массаж . Если возникло ощущение усталости, стоит применить этот метод. Вот что нужно сделать, чтобы зарядиться силами:

• помассируйте место между большим пальцем и указательным;
• разомните шею деревянной расческой для волос;
• выполните наклоны головой в разные стороны и назад.

Легкое головокружение считается нормой после завершения процедуры

Здоровый сон . Ложитесь спать до полуночи, обязательно на спине, так эффективнее очищаются чакры, и головой на север или юг. Продолжительность сна должна составлять 7-8 часов, исключением являются люди, пережившие стресс или сильное эмоциональное потрясение. Тогда нужно позволить себе отдых до тех пор, пока не захочется встать. Ложиться желательно в одно и то же время каждый день.

Эфирное тело

Рассмотрим, как повысить свою энергетику на эфирном уровне. Накоплению здесь способствуют: гармония с природой, практика правильного дыхания, сохранение спокойствия (даже в нестандартной, чрезвычайной ситуации), практика упражнений для лучшего очищения и функционирования чакр. Далее поговорим о методиках, которые помогут эфирному телу.

Взаимодействие с природными стихиями . Эзотерика гласит, что энергию можно получить от солнца, огня, воды или земли.

В первом случае лучше выбрать солнечный, безоблачный день. Следует отграничиться от земной суеты, забыть о насущных делах и всеми мыслями устремиться к солнцу. Поднимите вверх руки и попросите у него энергию. Почувствуйте, как она разливается по организму, проникает в каждую клетку. Поблагодарите светило 7 раз, можно устно или мысленно, и опустите руки.

Можно просить сил у огня. Подойдет пламя свечи или костра. Нужно сосредоточиться и вглядеться в огонь. Представьте, что он сжигает отрицательные эмоции, болезни и все плохое. На протяжении 10 дней выполняйте очищение, после чего не обязательно будет присутствие пламени. В последующем можно представлять образ, застывший в памяти, и уровень энергии будет увеличиваться.

Теперь о воде. Погрузитесь в ванну и ритмично дышите, представляя, что во время вдоха клетки впитывают энергетику, а на выдохе она трансформируется в биоэнергию.

С помощью ветра можно восстановиться следующим образом. Выйдите на улицу, послушайте, как шуршит листва, качаются ветки. Вообразите, как поры вбирают в себя энергию ветра, станьте единым целым с ним.

Правильное дыхание. Существует прямая связь между правильным дыханием и самочувствием. В йоге уделяют ему большое значение. Правильным считается дыхание носом, с концентрацией внимания, будто вдыхается не воздух, но сама энергия.

Астральное тело

Энергетический баланс увеличивается в астральном теле, если человек старается сохранять положительный настрой в любой ситуации, работает над внутренними эмоциональными травмами, создает приятное окружение, а также учится любить окружающий мир и все живое. Вот техники, которые можно использовать.

Поиск эмоций. Займитесь поиском дел, которые будут дарить положительные эмоции. Это может быть прогулка с собакой, игра в бадминтон, туристический поход или прыжок с парашютом. Отсюда и будет черпаться необходимая энергия.

Научитесь отдавать. Начните отдавать, не требуя ничего взамен. Накормите бездомную собаку, пожертвуйте бедному или сделайте неожиданный приятный сюрприз близкому. Безвозмездные дела возвращаются поднятием настроения.

Смена окружения. Если не устраивает место работы – его нужно сменить, не по душе окружение, с которым приходится общаться – перестаньте это делать, поддерживайте связь с приятными людьми. Все изменения в лучшую сторону дадут возможность повысить самооценку, вернуть уверенность в своих силах и возможность попробовать что-то новое.

Искреннее прощение. Обиды на других – тяжелые камни, которые приходится все время носить за душой. Избавьтесь от груза, ноша станет не такой тяжелой. Облегчение наступит мгновенно, самочувствие заметно улучшится.

Ментальное тело

Здесь важно контролировать свои мысли на протяжении дня, избавляться от отрицательных образов, выполнять медитативные упражнения. Следует учитывать, что любая мысль имеет кармические последствия. Теперь о том, как усилить свою энергетику на ментальном уровне.

Визуализация . Представляйте, чего конкретно вы хотите, проговаривайте вслух и с подробностями. Это работает. Только никаких размытых формулировок, также можно использовать мантры.

Временное молчание. Привычка постоянно говорить отнимает силы, без необходимости не нужно лить поток ненужных слов, лучше в это время сосредоточиться на своих мыслях.

Как быстро восстановить энергию

Поговорим о том, как быстро снять усталость, отдохнуть после ненормированных нагрузок на работе или дома, к примеру, после капризов ребенка.

1. С помощью музыки. Можно петь караоке, играть на музыкальном инструменте, или просто слушать приятную мелодию.
2. Молитва. Замечено, что после ее произнесения аура человека абсолютно меняется, становится светлее.
3. Мелодичный ритм поможет быстро отдохнуть, так как организм может подстраиваться под окружающую среду. Включите звуки сальсы или барабанов, после чего сразу ощутите поднятие тонуса.

Восстановление сил после болезни и при сглазе

В случае если к человеку применяется магия, имеет место порча или сглаз, можно попробовать самостоятельно бороться с этим. Для того, чтобы негативное влияние прекратилось, нужно сильное эмоциональное потрясение, например: принять ледяной душ, путешествие в другую страну на самолете, занятие экстремальным видом спорта. Эти действия приглушают действия сглаза и помогают его снять вовсе.

А как восстановиться, если одолевает слабость после болезни? В этом случае обязательно хорошо спать, кушать витамины (обязательно включать в рацион витамин С, можно использовать народные средства, например, отвары трав). На работу выходить лучше не спешить, надо укрепить иммунитет. Важно дышать свежим воздухом и упражняться, постепенно увеличивая нагрузку.

Выводы

Уставать свойственно каждому, стрессы, болезни ежедневно отнимают силы и энергию, но, если работать над собой, запасы можно восполнить. Следуйте инструкции: сначала выясняем причину утечки, а после уже занимаемся восстановлением и накоплением.

Доброго времени суток!

Сегодня, в продолжение темы, вторая часть статьи о потере . Мы подробнее рассмотрим, как восстановить жизненные силы и энергию женщине в тяжелых ситуациях. Поговорим о том, почему любовь и деньги перестают нас вдохновлять и где прячется ваш личный источник сил?

Ресурсное состояние или состояние, в котором есть мощный стимул это не значит ехать отдыхать на море, полетать на воздушном шаре, получить букет из 100 роз… Хотя было бы неплохо.

Вы в ресурсе тогда, когда умеете находить для себя легко осуществимые «приятности». Именно простота здесь является ключом к вашему счастью!

Маленькие стимулы в обычной жизни

• Чашка кофе утром, в специально выбранной кружке ручной работы.

• Моя пижама — это самая красивая пижама, в которой я люблю себя.
• Красивый макияж и новая причёска.
• Домашняя одежда — это очень красивые платья, вместо вытянутых спортивных штанов.
• Интересный фильм или вебинар, на который я подписана.

• Запланированная встреча с подругами и их детьми. Так я совмещаю прогулки с моими сыновьями и приятное дружеское общение.
• Приготовление нового блюда, красивые тарелки, как в ресторане, и свечи.

Все это сводится к тому, как делать повседневные дела, совмещая их с приятными и необходимыми потребностями. Я знаю девушек, которые любят гладить белье только потому, что они могут в этот момент смотреть любимый сериал.

Это их маленький источник энергии, и если таких источников много — это победа!

Мой секрет — жизнь это не обязанность и не тяжёлая неподъемная ответственность. Все зависит от угла зрения на различные ситуации. В конце концов, ситуации — это всего лишь события, а оценку им даёт наш разум.

Осознанный саботаж или как быть честным с собой

Если на работе дела стоят, а разумные доводы внутреннего голоса, почему-то не действуют… Если ни деньги за проделанную работу, ни просто банальное чувство выполненного долга, не стимулируют, что тогда? Почему же то, что работало раньше, теперь сломалось?

Ребёнок против взрослого

Ещё в детстве, наши родители рассказывали о делах, которые надо делать. Говорили, что есть слово такое «Надо». Мне все детство об этом твердили, а вам? Они приводили много доводов к тому, что выбора нет, и работу свою сделать придется.

И каждый ребенок, совсем не вдохновлённый, кстати, их «правильными» словами, заправлял кровать, ел кашу, учил уроки. И почему-то, после выполнения своих «обязанностей», лично меня, не особо радовали все мамины восклицания о том, какая я хорошая девочка.

В душе я всегда чувствовала этот налёт условности ее любви. Мотивация через любовь имела место быть, но можно ли доверять такой любви? Признаюсь, как раз тогда я и засомневалась в искренности маминой любви.

Хотелось быть просто девочкой, которая никому ничего не должна. Хотелось быть принятой без каши и обязательной генеральной уборки по субботам. Отличницей быть мне никогда не хотелось, но я наблюдала, как многие дети попались на эту удочку условной любви. Видела их желание осуществить мамины — не свои — желания ради похвалы. И все это называлось любовью.

Кому это было нужно? Я думала: «Это что? Заговор какой-то?» У родителей в голове чьи-то мысли о том, как должно быть. У детей в голове погоня за условной любовью ценой предательства своих желаний. Еще ребенком мы включаемся в эту гонку за оценками, и любовью близких, и чаще всего, гонка эта бесконечна.

Со временем мы сами становимся для себя этими разумными родителями. Мы взращиваем их идеи, принципы и правила в своей голове, а может, эти принципы сами дают всходы на благодатной почве детского отзывчивого разума?

Если мы честны с собой, то сможем увидеть, что в нашем жестком взрослом графике больше нет места празднику. Нет места радости. Но когда-нибудь это должно было закончится!

Любые ресурсы истощаются без обновления! Это, в любом случае, заранее проигрышная война, которая идет внутри нас. Внутренний ребёнок, в данном случае, оказывается сильнее взрослого.

Так случилось с героем фильма «Области тьмы». Он не мог написать книгу, на которую был уже заключён договор с издательством. Его жизнь все больше теряла смысл. От него ушла любимая, денег не было, а он не мог ничего предпринять. Пока однажды, совершенно случайно, в его жизни не появилась удивительная таблетка.

Таблетки у меня нет, но я позаимствовала у героя фильма инструменты выхода из состояния застоя.

Нужно всего лишь:

• удовлетворить своего внутреннего ребёнка;
• убрать важность нависшего над вами дела.

Здесь я вновь говорю о необходимости войти в ресурсное состояние. Это возможно только если приятные дела каждый день радуют вашего внутреннего ребёнка.

Подсознательный саботаж или «Не виноватая я!»

Бывает и такое, что все идёт просто отлично. Работа движется, успех приближается, фигура стройнеет и вдруг, случается что-то, что выбивает нас из этого потока. Конечно, мы не понимаем, почему именно сейчас, почему именно с нами, почему именно таким способом. Для нас совсем не очевидно, что в эту точку мы привели себя сами, только неосознанно.

Например, парень шел к победе на олимпийских играх. Успешно занимался, тренер им восхищался. По вечерам же он, рискуя своей жизнью, отчаянно гонял на мотоцикле. Есть и менее заметные примеры того, как мы подставляем себя и свое здоровье, даже не задумываясь, чем это может кончиться.

Задам странный, наверное, вопрос: зачем нам несчастные случаи в тот момент, когда все так успешно складывается?

Другими словами — что именно останавливает в нашей жизни внезапная болезнь, травма или банкротство? Мы ликуем на вершине своей успешности, в то время, как подсознательный ребенок устраивает нам взрыв из серьезных проблем.

Некоторых раздражает фраза, что все в нашей жизни не случайно. Есть более глубокая мысль, которая приводит в ярость многих, оказавшихся, казалось, в безвыходном положении. Мы сами хотели того, что с нами произошло.
В этот момент человек рассуждает так: «Я и так ногу сломала, а ты мне говоришь, что я сама этого хотела!».

У нас у всех есть глобальные цели, но не все отчаянно гоняют на мотоциклах. У многих девушек успешная карьера, но не все они напиваются в барах и идут ночью в мини-юбке по неосвещенным дворам. У кого-то есть квартира и деньги, но при этом они могут «закрыть глаза» на назначенное врачом лечение антибиотиками, на которые у них сильная аллергия. Что ими движет?

Как можно совмещать несовместимые вещи? Основание таких людей — не факт, что я сегодня разобьюсь, не факт, что меня пьяную изнасилуют и не факт, что из-за аллергии я попаду в реанимацию. Мне известно только то, что шансы здесь ровно 50 на 50. Рулетка? Игра в жизнь?

Все ответы давно внутри нас. Может просто вы никогда не спрашивали себя, чего хотите на самом деле? Слишком часто вы идете против себя, по чужому пути, а внутренний ребенок пытается вас остановить и заставить вернуться на свой истинный путь?

Хотелось свободы, а вынуждены подчинить себя жесткому спортивному графику, расписанному на целую жизнь! Мечтали выйти замуж, но лучше об этом не думать и добиваться успехов в финансовом плане, а жить почему-то не хочется, потому и напиваешься, а потом подвергаешь себя неоправданному риску, разгуливая по ночным дворам.

Хочется теплоты и близости с друзьями, но все, чего смогла добиться — это двухкомнатная благоустроенная квартира, в которой хочется выть от тоски. Вот и причина, почему уже можно «не обратить внимание» на выписанные опасные для тебя антибиотики.

Здесь внутренний взрослый уже давно подавил своего ребёнка. И этот ребёнок уже даже не помнит, как выглядит дверь на свободу. Вы перестали слышать его голос, ведь однажды жестоко задавили все детское, искреннее и радостное в себе. Не оставили в своей жизни ни кусочка для своей маленькой девочки Танюшки, Анечки или Светочки.

Почему победил взрослый, и кто тогда ты, если внутри уже нет места радости? Это отдельная большая тема.
Сейчас есть повод задуматься, когда в последний раз вы наслаждались простыми вещами? И есть ли в вашей жизни место «отчаянным подвигам», от которых однажды вы можете оказаться в больнице?

Мне думается, нужно проще относиться к серьёзным вещам. Проще относится к своим слабостям. Бережнее к своим желаниям. Стараться сбалансировать внутренние голоса своих родителя и ребёнка.

Гармоничная жизнь — такая полезная для здоровья штука, к которой стоит стремиться!

Хотя бы для того, чтобы жить полной жизнью, дышать полной грудью, смотреть широко открытыми глазами и быть искренними с собой.

Любите жизнь, свои желания! Это и будет вашей мотивацией и залогом лёгкости в осуществлении своих планов.

Радости и счастья в новом году и лёгкой мотивации!

Подписывайтесь на получение новых статей.

С вами была гостья блога, телерадио журналист Наталья Николаева