Психологическа помощ на семейство, което преживява развод. Психологическа помощ след развод

Модификация на модела на загубата

За да се опишат етапите на развода, може да се използва модификация на модела на тежка загуба, предложен от E. Kübler-Ross (Kübler-Ross E., 2001).

1. Етап на отказ. Първоначално се отрича реалността на случващото се. Обикновено човек отделя много време, енергия и чувства за близки отношения, така че му е трудно веднага да се примири с развода. На този етап се актуализира работата на защитните механизми: рационализация („освобождението най-накрая дойде“, „рано или късно това щеше да се случи така или иначе“), девалвация („всъщност бракът беше ужасен“, „съпругът ми е пълно нищожество”), отричане („нищо подобно не се е случило”, „всичко е наред”) и др.

2. Етап на огорчение. На този етап възниква чувство на гняв към партньора. Изоставеният партньор изпитва състояние на фрустрация, причинено от краха на неговите планове и надежди. Често той започва да манипулира децата, опитвайки се да ги привлече на своя страна.

3. Етап на преговори. Тук се правят опити за възстановяване на брака. Съпрузите използват различни манипулации един към друг, включително сексуални отношения, заплаха от бременност или бременност. Понякога те прибягват до натиск върху партньора си от другите.

4. Стадий на депресия. Когато отричането, агресивността и преговорите не дават резултат, настъпва потиснато настроение. Човек се чувства неудачник, пада му самочувствието и доверието в хората.

5. Етап на приемане. Този етап е свързан с приемането на факта на развода и адаптирането към променените условия на живот. В случаите, когато в брака има деца, те също се нуждаят от подкрепа и помощ за адаптиране към новата ситуация.

Модел на процеса на разпадане на емоционалните взаимоотношения

С. Дак предложи модел на процеса на разпадане на емоционалните отношения, който включва четири фази: интрапсихична, диадична, социална и фаза на „завършване“ (Гозман Л. Я., 1987). Всеки от тях има свои специфични характеристики и цели.

Целта на интрапсихическата фаза е да се разбере какво точно е незадоволително в дадена връзка, да се идентифицират проблемите с несигурните аспекти на връзката и да се намерят начини за увеличаване на удовлетвореността от партньора и връзката с него. Резултатът от преминаването на първата фаза може да бъде:

Примиряване със съществуващите проблеми в брака;

Да решите да изразите недоволството си пред партньора си.

Целите на диадичната фаза са различни. Това е конфронтация с партньор и преструктуриране или прекратяване на връзката с него. Започват да преобладават отрицателните емоции, нараства тревожността, появява се чувство за вина. Тази фаза може да продължи с години. Характеризира се с „изясняване на отношенията“ между съпрузите и опити да се промени нещо в тяхното взаимодействие. Преминаването на втората фаза може да бъде белязано от:

Възстановяване и поддържане на взаимоотношения;

Решение за прекратяване на връзката.

На социалната фаза има постоянен преход от кавги към помирения, вълнение и тревога за собственото бъдеще, страх от самота и т.н. На този етап в процеса на разпадане на семейството се включват други хора (роднини, приятели). . В резултат на това съпрузите търсят приемане от най-близкия си социален кръг на факта на прекратяване на връзката им.

Фазата на „завършване“ включва реорганизацията на преживяното преживяване, неговото повторно тълкуване, за да се създаде по-благоприятна и нетравматична история на емоционални взаимоотношения с бивш партньор. Възможни са следните варианти за изход от тази фаза:

Примирение с факта на разпадането на отношенията, придобиване на положителен опит, личностно израстване на партньорите;

Миналият опит се възприема като собствен провал.

Модел на разпадане на емоционална връзка

Една от концепциите, описващи разпадането на емоционалните взаимоотношения, е предложена от J. A. Lee (цитирано от: Ageiko O. V.), който идентифицира следните фази:

1. Осъзнаване на неудовлетвореност.

2. Изразяване на недоволство.

3. Преговори.

4. Вземане на решения.

5. Трансформация на взаимоотношенията.

J. A. Lee отбелязва, че редът, който предлага, не е задължителен. Преминаването на изброените фази индивидуално за всеки женена двойка. Процесът на разпадане може да не е насочен към прекратяване на връзката, а към трансформирането й. Както вярва авторът на тази концепция, цикличният характер на взаимоотношенията, включително фазите, които той предлага, могат да се повтарят през целия живот.

Видове реакции при развод

Емоционалната загуба от развода няма да бъде толкова тежка, ако двойката може да поддържа контакт след края на брачната връзка. Това е доста вероятно, ако бившите съпрузи имат достатъчна психологическа зрялост и са в състояние да продължат да функционират като родителска двойка.

Съпруг и съпруга, които имат силна емоционална привързаност един към друг (т.е. били са в сливаща се или взаимозависима връзка), могат да се сблъскат със значителни трудности в случай на развод. Безпокойството, което възниква във връзка с прекъсването на близки отношения, подтиква бързото създаване на нов съвместен съюз, в който има голяма вероятност за възпроизвеждане на предишен опит. Наличието на незавършени връзки, неизживени, неотреагирани силни чувства, свързани с бивш партньор, също може да усложни изграждането на нови връзки. Видовете реакции при развод зависят от редица фактори:

Характеристики на развода (неговата форма, дълбочина, продължителност, брой участници);

Отношение към него от съпрузите;

Налични ресурси (материална и жилищна обезпеченост, здраве, емоционално състояние, проблеми с децата, възраст на съпрузите).

Най-често срещаните стратегии за справяне с развод са:

1. Агресивен, изразен в желанието да унищожи живота на партньора, да му причини болка и да отмъсти за причиненото страдание.

2. Манипулативна, свързана с желание да задържи и върне брачния партньор по всякакъв начин, дори с цената на загуба на самочувствие и уважение на партньора.

3. Приемане, обусловено от адекватна оценка на реалността и приемането й такава, каквато е, което позволява да се поддържа връзка с бивш партньор, без да се обезценяват годините, преживени заедно, и да се минимизират негативните последици за децата.

Обстоятелства, усложняващи ситуацията след развода

Ситуацията след развода може да бъде усложнена от различни обстоятелства. Въпреки либерализацията на възгледите за развода, все още съществуват стереотипите, че разведените жени имат по-нисък социален статус от омъжените жени. В тази връзка, след като преминат през развод, те могат неочаквано да срещнат негативни реакции в социалната си среда. В бъдеще това може да доведе до критична ескалация на вече напрегната ситуация.

Социалните последици от развода са напрежение и загуба на обичайните контакти. В процеса на развод връзките с общите познати са отслабени, а отношенията с разширеното семейство се усложняват. След първоначално съчувствие и подкрепа, близките често започват да се дистанцират. Загубата или намаляването на социалните контакти поражда чувство на самота, което от своя страна може да доведе до депресия, намалена работоспособност, психосоматични заболявания и др. Този процес често е съпроводен с разочарование и развитие на недоверие към хората. Бившите съпрузи след развод може да се страхуват да сключат нов брак, избягвайки повторение на травматичното преживяване.

Ако външните граници на разбитото семейство са били много твърди и съпрузите почти не са имали независими отношения с други хора, тогава след развода бившите партньори могат да изпитат дълбоки емоционални преживявания.

Травмата на развода за едно дете

Разводът е криза, която засяга цялата семейна система и е трудна не само за съпрузите, но и за децата. Реакциите на децата при развод до голяма степен се определят от възрастта им. Най-травматично е за деца в предучилищна и тийнейджърска възраст. На възраст 3,5-6 години детето не е в състояние да разбере адекватно промените, настъпващи в семейството, и често се обвинява за всичко. В юношеството разводът на родителите може да повлияе негативно на решаването на проблемите, свързани с възрастта, и да усложни процесите на вторична индивидуация и раздяла. Именно през този период детето се нуждае от подкрепата на двамата родители и преди всичко на бащата, който играе важна роля в социалната адаптация на тийнейджъра. Преживяванията в детството могат да варират от лека депресия, апатия до остър негативизъм и демонстрация на несъгласие с мнението на родителите.

Травматичният характер на развода на родителите се увеличава и поради факта, че разрушаването на семейството не е следствие от избора на самото дете. Той е принуден просто да се примири с решението на родителите си. Разпадането на семейството може да означава за него колапс на неговия свят и да предизвика различни протестни, фобични и депресивни реакции. Тежестта на преживяванията в детството може да бъде повлияна от няколко фактора:

Естеството на вътрешносемейните отношения преди развода и степента на участие на детето в решаването на брачни проблеми;

Особености на бракоразводния процес;

При кой родител остава детето след развода, отношения с този родител;

Естеството на отношенията между бивши съпрузи след развод.

Понякога родителят, с когото детето остава да живее след развод, си позволява да отправя агресивни нападки към втория родител или предава на детето своето негативно отношение към бившия брачен партньор. В някои случаи и двамата родители могат да направят това, опитвайки се да организират коалиция с детето, за да получат подкрепа от него или да отмъстят на бившия съпруг. По този начин детето е въвлечено в конфликт на лоялност. Това е изпълнено с нарушаване на процеса на формиране на неговата его-идентичност, намаляване на самооценката и самоприемането и появата на комплекс за малоценност, тъй като е свързано с девалвация на образа на родителя, който е неразделна част от собствения образ на детето за „Аз“.

В резултат на развода се образува непълно семейство - еднородително, което налага структурна реорганизация. В същото време, въпреки факта, че бившите съпрузи губят статута на съпруг и съпруга, те продължават да остават родители за децата си, като участват в тяхното възпитание.

Често финансовото ниво на семейството пада след развод. В тази връзка оставащият родител е принуден да търси нова по-високоплатена работа или допълнителен доход. Тъй като не може да се справи сам с икономическите трудности, той често се връща при семейството на родителите си. Подобен ход може да доведе до актуализиране на предишни конфликти между родителя и баба и дядо (баба и дядо) и да усложни процеса на преустройство на семейството. Могат да се появят различни структурни смущения: коалиции между поколенията между баби и дядовци и внуци, инверсия на ролите (останалият родител поема ролята на „хранител на семейството“, оставяйки майчината функция за отглеждане на внуците на бабите и дядовците), конкурентни отношения между баби и дядовци и родители, и спад в статуса и авторитета на последния (нарушение по параметъра йерархия).

В някои случаи родител, който не може да се справи с натоварването, може да се обърне за помощ към по-голямо дете, прехвърляйки му част от родителските функции. Такова дете може да бъде натоварено да се грижи за по-малки деца и също така да върши домакинска работа. Често родител, който е останал сам, може да потърси емоционална подкрепа от него, делегирайки на детето част от функциите на бившия си съпруг. Размиването на границите на подсистемата дете-родител може да се превърне в източник на редица проблеми за детето, тъй като отговорностите, адресирани до него, не съответстват на неговата възраст и статус (несигурност на статуса).

По този начин разводът е криза, преживяна не само на нивото на брачната подсистема, но и на нивото на разширеното семейство и изисква глобална семейна реорганизация.

Психологическа помощ

Психологическата помощ на семейство, преживяващо развод, се определя от динамиката на самия процес и може да приеме различни форми: Индивидуално консултиране (терапия); O Брачно консултиране (терапия); ? групова терапия за разведени съпрузи и деца; O семейно консултиране (терапия).

Разводът попада в категорията загуба и от тази гледна точка работата с разведени партньори е подобна на работата с опечалени хора. Могат да се препоръчат следните работни стъпки:

1. Работа с чувствата на негодувание, отчаяние, гняв, вина и др., изпитвани от съпруга (съпрузите).

2. Идентифициране на фрустрирани нужди зад представените чувства и намиране на начини за тяхното задоволяване, като се вземе предвид променената ситуация.

3. Преосмисляне и положителна реинтерпретация на натрупания опит.

4. Търсене на вътрешните ресурси на съпруга (съпрузите) и правене на планове за бъдещето.

5. Подпомагане на възстановяването на семейството.

При оказване на психологическа помощ на развеждащи се съпрузи подкрепата на психолога е много важна, тъй като в състояние след развода те често се чувстват самотни, изоставени, безинтересни, скучни и т.н. Помощта и подкрепата от другите имат положително въздействие върху психологическото състояние на развеждащи се съпрузи през този период близки хора - роднини и приятели, което може значително да облекчи последствията от развода.

Когато предоставя психологическо консултиране на развеждащи се съпрузи, е много важно психологът да е наясно с различни правни аспекти на бракоразводния проблем, сред които особено важни са различни въпроси, свързани с децата.

За да се намалят негативните последици от развода за децата, е важно да се информират родителите за важността на поддържането на контакт между детето и двамата родители и необходимостта да поддържат увереността на детето, че те все още го обичат и да бъдат внимателни към чувствата му и преживявания. Необходимо е да се помогне на бившите съпрузи да сключат родителско споразумение, което предвижда определяне на дела на участието на всеки в отглеждането на детето.

Ако се установи, че част от родителските или брачните функции са делегирани на едно от децата, е необходимо да се помогне на родителя да намери по-подходящи обекти за получаване на подкрепа, както и да се разработи система от права и отговорности, адекватна на детето. възраст, за да може да отговори на нуждите на собственото си развитие.

В случаите на разширено събиране на семейството след развод, терапевтичната интервенция е насочена към реорганизиране на вътрешносемейните граници и разделяне на отговорностите между родител и баба и дядо. Например бабата и дядото се грижат за детето в отсъствието на родителя, но връщат тези функции на детето след завръщането на последното.

Така работата с хора, преживели развод, изисква доста дълго време и включва реорганизация на цялата семейна система.

Регистрирай се

Специалисти в Центъра за психологическо развитие Egolution оказват съдействие при развод на съпрузи и членове на техните семейства. Причините за прекъсване на семейните връзки могат да бъдат различни, но последствията от тях често са едни и същи: тежко емоционално състояние, дестабилизация, депресия. По-лесно е да преживеете този период от живота с помощта на семеен психолог.

През годините на съвместен живот съпрузите стават почти едно цяло: водят общ живот, отглеждат деца, споделят трудности и радости, оказват си психологическа помощ. Ето защо е невероятно трудно да се приеме новата фаза на тази връзка. За да избегнете последствията от психологическата травма по време на развода, бившият съпруг трябва навреме да разбере, че има нужда от помощ.

В какви ситуации е необходима помощта на психолог по време на развод?

Всеки човек е уникален, така че е изключително трудно да се предвиди предварително как съпругът ще реагира на емоционалния шок от развода. Експертите идентифицират типични обстоятелства, които показват, че човек се нуждае от психологическа помощ:

въпреки окончателното разпадане на връзката, бившият съпруг (или съпруга) продължава да полага усилия за възстановяване на семейството;
на етапа на вземане на решение за развод, другата половина отказва да поеме отговорност за проблемите, да анализира и моделира ситуацията;
един от съпрузите по време на развод не може да направи окончателния избор в полза на запазването на семейството или прекратяването на съществуването му и не разбира стойността на помощта;
човек бързо губи или наддава на тегло, започва да злоупотребява с алкохол или други стимуланти и отказва да приеме психологическа помощ;
член на семейството проявява агресия към близки.

Ако имате един или повече от описаните по-горе признаци, най-добрият изход от кризата е да потърсите помощ от психолог по време на развод.

Причини за развод

Предоставянето на психологическа помощ по време на развод се извършва, като се вземат предвид причините, довели до разпадането на отношенията между съпрузите. Най-често:

психологическа и практическа неподготвеност за семеен живот (42%);
алкохолизъм на съпруга (23-31%);
прелюбодеяние (12-15%);
други причини (насилие в семейството, различни възгледи за материално благополучие, безпочвена ревност, интимна неудовлетвореност и др.).

Психологическата помощ по време на развод помага на мъжете и жените да преодолеят този труден период с достойнство. В преживяването участва не само „потърпевшият”, но и инициаторът на бракоразводния процес. Той може да бъде подложен на натиск както от бившия си съпруг, така и от роднините си и обществото като цяло.

Освен това по време на развод децата се нуждаят от психологическа помощ. Важно е детето да знае, че родителите му все още го обичат и то може да разчита на тяхната подкрепа.

Каква помощ оказва семейният психолог по време на развод?

Има няколко типични варианта на поведение на съпрузите след развод. Не всички хора в тази ситуация се нуждаят от психологическа помощ. Някои от тях приемат този факт, адекватно оценяват текущата житейска ситуация и продължават да водят обичайния си начин на живот. Такива хора обикновено не се нуждаят от психологическа помощ от специалисти. Други проявяват агресия, стремят се да причинят болка, отмъщават на партньора си за причинената обида и напълно отричат възможността за нормален живот след развода. Има и трета група хора, които след раздяла се стремят да върнат времето назад и да възстановят разбитото семейство, без да обръщат внимание на естествените пречки за това. Във втората и третата ситуация помощта на специалист по време на развод дава възможност на човек да погледне на житейските си обстоятелства отвън, да оцени адекватно шансовете за възстановяване на връзката и перспективите за по-нататъшно разрушително поведение.

Ползи от търсенето на помощ при развод

В Център за психологическо развитие Egolution бившите партньори, както и членовете на техните семейства винаги ще намерят подкрепа и разбиране. Сред предимствата на контакта със специалисти си струва да се отбележи:

пълна анонимност и конфиденциалност на посещаваните сесии;
минимален разход на време и усилия за преодоляване на проблема (в сравнение с решаването му самостоятелно);
професионалния характер на оказваната психологическа помощ.

За да си уговорите среща със семеен психолог, свържете се с управителя на компанията по телефона, посочен на уебсайта. Пази се!

Разводът със съпруга, а още повече, когато в семейството има деца, е тежък емоционален шок. Но дори и в най-спешните ситуации, за да не създадете проблеми и да излезете победители от ситуацията, е много важно да запазите спокойствие. В тази статия представяме 10 ценен съветпсихолози, които могат да помогнат на жена с деца да преживее безопасно развода.

В ситуация на развод първо трябва да се погрижите за себе си, а след това за децата. Това в никакъв случай не е егоизъм, а разумен подход за разрешаване на проблема. Само чрез нормализиране на психологическия и психическия баланс можете да възприемате адекватно Светът. Повярвайте ми, преди всичко децата искат да видят майка си щастлива и усмихната, а не разплакана и депресирана майка жертва с тъмни кръгове под очите.

Разберете и приемете това, което ви се случва

Според психолозите чувствата, изпитвани по време на развод, са подобни на тези, изпитвани при загуба на любим човек. Една жена изпитва същата палитра от чувства, в същата последователност:

Основното е да се възстановим от шока.

1. Състояние на шок – съзнанието отказва да повярва в случващото се.

2. След това идва гняв, омраза и гняв, пристъпи на неконтролируема агресия.

3. Веднага щом премине вторият етап, жената прави опити да върне любимия си, и то по всякакъв начин.

4. На този етап идва осъзнаването на случилото се, което често води до апатия и депресия.

5. Последният етап е приемането на ситуацията, когато жената разбира неизбежността на развода, се примирява с реалността и мисли как да живее по-нататък.

Първо трябва да разберете на какъв етап се намирате в момента, какво чувствате и какви емоции изпитвате. Тази на пръв поглед незначителна стъпка е голям вътрешен напредък.

Направете почивка

Най-трудният период след развода, наречен "фаза на шок", продължава около 2-3 месеца. Това време е опасно, защото можете да направите куп грешки, за които човек след време да съжалява.

Направете почивка.

Ето защо, за да предотвратите това да се случи, трябва да си дадете тайм-аут. По това време не можете да вземате никакви решения, още по-малко да действате. Трябва да дадете време на психиката и мозъка си да се стабилизират и чак тогава да мислите рационално и внимателно.

Опитайте се да контролирате негативността си

Нормално е да изпитвате куп негативни емоции по време на развод и не бива да се опитвате да ги потискате в себе си и да се преструвате, че всичко е наред. Трябва да позволите на психиката си да премине през труден период от живота ви, но го направете правилно.

Да дозираме негатива.

Не трябва да тъгувате денонощно – научете се да управлявате емоциите си. Техниката на страданието във времето работи добре. Отделете си няколко часа седмично, за да се потопите във всичките си преживявания, да поплачете и напълно да се отдадете на емоциите си. Но щом времето изтече, върнете се към нормалния живот.

Върнете се към „тук и сега“

За да облекчите емоционалния стрес, е полезно да се върнете към състоянието „тук и сега“. Веднага щом дойде вълна от тревоги, огледайте се и помислете какво се случва в момента - как грее слънце, как растат листа по дърветата, как летят птиците - това ще разсее мозъка. Помислете за факта, че няма минало и бъдеще - има само настоящето, настоящия момент във времето. Както показва практиката, това е много ефективна техника, която бързо облекчава вътрешното напрежение.

Не се страхувайте да поискате помощ

Не се страхувайте да поискате помощ.

Въпреки факта, че жените са естествено слаби същества, за тях е трудно да помолят за помощ и се срамуват да изглеждат неуспешни. Това е голяма грешка, която може да доведе до нервни сривове. Затова не трябва да играете ролята на майка-героиня и да носите всички проблеми на крехките си рамене. Не се притеснявайте да потърсите помощ от познати, роднини и приятели. За повечето близки хора определено няма да е проблем да ви помогнат, например, в ежедневни въпроси.

Помислете за здравето си

Когато психологическото здраве е изложено на риск, физическото здраве може да дойде на помощ.

Затова се опитайте да коригирате графика си за работа и почивка, преминете към правилно хранене и се грижете за тялото си - ходете по-често, запишете се на фитнес или йога. Физическата активност насърчава производството на хормони на радостта, което означава, че стресът ще бъде изживян по-лесно.

Дайте разрешение и си обещайте удоволствие

Запишете на хартия всичко, което ви носи удоволствие - ръчна работа, гледане на филми, ходене на кафе с приятели, спане, козметика, пазаруване, ароматно кафе или нещо друго. Няма значение какво е, важното е, че винаги ви прави щастливи.

Нека кафето винаги е горещо, душата ви щастлива, а денят топъл и слънчев

Тогава сключете договор със себе си, че поне веднъж седмично ще си подарявате поне един артикул от горните. Основното е да спазите обещанието си и да не търсите причини, поради които е невъзможно да го направите.

След като състоянието ви се стабилизира, вземете мерки, за да помогнете на децата си.

Не се опитвайте да настройвате детето срещу бащата

Психологията на детето е изградена по такъв начин, че те се възприемат като 50% мама, 50% татко, следователно, ако им кажете, че баща им е нищожество, нечестен и като цяло уф, те ще приложат всички тези думи към себе си като поне половината.
Всички лоши неща, които насочвате към бившия си, автоматично се насочват към децата ви.

И не настройвайте детето срещу бащата.

Детето не може да се отдели от баща си, а в същото време има голямо желание да угоди на майка си – това поражда в него вътрешен конфликт, който в повечето случаи води до много лоши последствия. Не забравяйте, че разводът е между вас и съпруга ви, той е непознат за вас, но за децата вие все още оставате любимите си мама и татко.

Кажете на децата си, че те не са виновни за вашия развод.

За всяко дете разводът на родителите е всеобща катастрофа и те прехвърлят цялата вина върху себе си. Не бива да мислите, че всичко ще изчезне от само себе си, че няма нищо лошо в това - не забравяйте да говорите с детето си за това какво мисли и за неговите преживявания. В разговорите не забравяйте да подчертаете, че това, което се случва, не е по тяхна вина.

Създайте емоционална безопасност на децата

Децата виждат и възприемат света около себе си чрез реакциите на своите родители. По реакцията на възрастните те съдят за мащаба и сериозността на промените в живота си. Ако пред тях вървят раздразнени, агресивни или апатични родители, това ще доведе детето до депресия. В главата му мисловният процес се развива в стил „ако мама се чувства зле, тогава ситуацията е неразрешима и никога повече няма да бъде добра“.

Емоционален

Ето защо е толкова важно да се появите в добро настроение пред детето, да не крещите или да се карате с бивш съпруг, организирайте празници и забавни разходки за детето си по-често и се дръжте спокойно. Нека детето ви разбере, че всичко е наред и за да звучат думите ви убедително, повярвайте в тях сами.

Искате ли да получавате по една интересна непрочетена статия на ден?

Както знаете, проблемите в семейния живот на съпрузите не винаги са разрешими. За съжаление, в някои ситуации е невъзможно да се постигне компромис и тогава на съпрузите им остава последната отчаяна стъпка - да прибегнат до развод. Но когато се решават на това, хората не мислят, че разводът е една от най-сериозните психотравмиращи ситуации, сравними със смъртта на любим човек или тежка болест. Следователно психологическата помощ по време на развод често е просто необходима. След всичко опитен психологще даде съвет и ще помогне на мъж и жена да преживеят развода, да се справят с шока и болката, които винаги го съпътстват, да не губят надежда за светло бъдеще, както и вяра в хората и себе си.

Защо се нуждаете от помощ от опитни психолози?

Заслужава да се отбележи веднага, че помощта на психолог по време и след развода е необходима на всички членове на семейството и на първо място на съпруга, който е изоставен. Освен това, ако това беше изненада за него и той е напълно против развода, тъй като все още много обича съпруга си. Психолог ще може да му даде важен съвет как да преживее развод, който според него е истинско предателство от ваша страна.

След развод е особено трудно за жените, които остават с дете на ръце. Жените, изоставени от съпрузите си, се сблъскват с много проблеми, вариращи от финансови затруднения до чувство на несигурност и страх да останат сами. За жените е особено важно да получат помощ от психолог след развод.

Но преминаването през развода не е лесно за инициатора на раздялата.Той също така ще страда емоционално и належащото чувство за отговорност за случилото се ще го измъчва постоянно. Но опитен психолог, разбира се, ще може да му предостави квалифицирана помощ.

И разбира се, най-засегнатата страна в развода най-много се нуждае от помощта на психолози – децата, които не могат напълно да разберат какво се случва и повече от останалите изпитват чувство за вина за случилото се. Психологическата помощ, която не е предоставена навреме на детето, може да се превърне в сериозна травма за все още неразвитата психика и в резултат напълно да унищожи бъдещия живот на малкия човек.

Според статистиката отнема професионална помощпсихолог, хората трябва да прекарат от 3 до 5 години от живота си, а в някои ситуации дори 10 години не са достатъчни. Консултацията с психолог дава възможност за намаляване даден периодпоне двойно. Освен това специалист ще ви помогне да се справите по-лесно с раздялата или да я избегнете напълно, ако все още има шанс за подобряване на ситуацията.

С други думи, излезте от тази тежка ежедневна ситуация с минимални загуби за себе си и вашите близки.

В какви ситуации е необходима помощта на психолог?

И така, кога трябва да потърсите психологически съвет и помощ от специалист? Вие и вашият съпруг определено трябва да потърсите помощта на психолог по време на бракоразводния процес или след него, ако:

Искате да положите всички усилия, за да се върнете към предишните добри и силни взаимоотношения в семейството и се нуждаете от ефективна външна помощ и подкрепа.
Отчаяно се опитвате да подобрите отношенията си с партньора си и да избегнете развода, но не успявате. И след поредния неуспешен опит усещате все по-голяма обида, болка, безсилие и раздразнение.
Вашият съпруг отказва да поеме каквато и да е отговорност за проблемите, възникнали в семейството, не желае и напълно отказва съвместни дискусии, анализи или всякакви други опити по някакъв начин да подобри ситуацията.
Измъчват ви смесени чувства: от една страна, не искате да се разведете и се опитвате по всякакъв начин да го избегнете, но в същото време понякога ви обхващат силни емоции, в импулса на които вие осъзнайте, че дори сте готови да подадете молба за развод.
Не можете да се справите с чувствата на гняв, гняв и агресия към съпруга, него или родителите си. И все по-често в пристъп на гняв казвате, че ги мразите, въпреки че разбирате, че ги наранявате, но не можете да се контролирате и имате нужда от помощ.
Преживяванията, дължащи се на разпадане на семейни отношения, ви карат бързо да губите или, обратно, наддавате на тегло, да злоупотребявате с алкохолни напитки или други вредни вещества.
Раздорът в семейството и предстоящият или вече настъпил развод предизвикват постоянно чувство на обида и болка. Усещате, че ставате депресирани или апатични. Самочувствието намалява все повече и повече, започвате да се чувствате непълноценни и изоставени. Или дори може би смятате, че животът е напълно разбит и единственият изход е самоубийството.

Във всички горепосочени случаи трябва незабавно да потърсите помощ от психолог и той ще ви помогне да се справите с трудностите, да оцелеете след развод и да даде практически съвети.

Помощ от психолози преди развод

Психологическата помощ по време на развод е необходима на съпрузите, ако те са на ръба на развода, с други думи, все още решават да се разделят. Специалист ще помогне на двойката да разбере себе си и да вземе правилното и внимателно обмислено решение: струва ли си да прекратите връзката или все още е възможно да поправите всичко. Психологът, разбира се, не може да реши вместо вас, но опитен специалист може да ви помогне да разберете какво наистина искате, както и да даде полезни съвети.

Освен това не трябва да забравяме, че на този етап семейството все още може да бъде спасено. А консултациите със семеен психолог ще дадат на партньорите възможност да разгледат своите проблеми и разногласия от гледна точка на своя съпруг и по този начин да помогнат за възстановяването на семейството. Е, ако ситуацията се окаже непоправима, тогава психологът ще ви помогне да преживеете развода без излишни нерви и притеснения.

Въпреки това не винаги е възможно да отидете на семейно консултиране. Но не се отчайвайте, дори ако съпругът или съпругата ви не искат да видят психолог, винаги е възможно да се запишете за индивидуална психологическа консултация и да получите необходимите съвети и помощ. Изключително важно е да не отлагате да се свържете със специалисти в ситуации:

когато новината за раздялата е била неочаквана за един от партньорите, което е причинило неразбиране и незнание как да го преживее и какво да прави по-нататък;
ако съпрузите все още искат да спасят брака си, въпреки наличието на разногласия и проблеми в семейството;
един от партньорите продължава да обича своята годеница.

Помощ от психолог при бракоразводни процедури

Не е тайна, че разводът е съпътстван от постоянен стрес и безпокойство, взаимни обиди, укори и разочарования, борба за имоти и деца. Това може да обезпокои и най-уравновесения човек. Психолог ще може да предостави квалифицирана помощ на развеждащ се човек, да даде съвети как да се научите да се отървете от стреса и да се отпуснете дори в такава трудна житейска ситуация.

Помощ от психолог след развод

Често след официалното прекратяване на брака бившите съпрузи трябва да продължат комуникацията поради наличието на общи деца, жизнено пространство, съвместна работа или други неща. Този фактор обаче има изключително негативен ефект върху човек след раздяла. Той продължава да си дава фалшиви надежди, че жена му все пак може да бъде върната, въпреки че изобщо не мисли така. И следователно старата привързаност пречи на човек да започне нов животи намери нова любов.

Или започват да търсят така наречената сурогатна любов, копие на бивша любов. Случва се човек несъзнателно да започне да търси нов партньор, дори такъв, който прилича на бившия му съпруг. Проблемът обаче не изчезна, поради което се стигна до развода, което означава, че новата връзка отново е обречена на провал.

Ако след развод бившите съпрузи не могат да се дистанцират и да започнат собствен живот, тогава квалифицираната помощ от психолог ще бъде много полезна. А човек, който трудно понася раздялата и е изпаднал в дълбока депресия, от която не може да излезе, особено се нуждае от помощта на опитен психолог.

Защо е важна помощта на психолозите след развод?

Както знаете, има седем етапа на скръб, включително след раздяла с любим човек. И добър опитен психолог ще ви помогне на всеки етап и ще ви помогне да преминете през този труден период от живота.

Първият етап е лед. След развода няма да почувствате нищо: пълна апатия и изтръпване. За да се справите с това, просто трябва да изчакате, докато чувствата се размразят. Ако има възможност да обсъдите живота си с някого и да го обсъдите, вземете я. Разбира се, на помощ ще ви се притече опитен психолог.
Етап на отказ. Човекът просто не вярва, че това му се е случило. Той отрича по всякакъв начин факта, че вече е разведен. Той мисли, че сега ще се събуди - и всичко ще се окаже лош сън или съпругът ще промени решението си и ще се върне. Психолог ще ви помогне на този етап и ще ви даде възможност да го преживеете.
Следващият етап е страхът. Неразбиране как да оцелееш след развод. Страх, че ще прекара остатъка от живота си сам. За да преминете през този етап, трябва внимателно да помислите какво точно причинява чувството на страх и да говорите за това с психолог или приятел, който е готов да изслуша.
Етап на ярост. Човек е завладян от чувства на гняв, гняв и агресия към бившия и към себе си след развод. Най-добрият начин да преодолеете това е по следния начин: напишете писмо, в което изразявате всичките си чувства, недоволство и обвинения, след което го прочетете отново и го скъсайте или изгорете. Можете също така да счупите нелюбимите си ястия на пода или да победите възглавница.
След това идва етапът на отчаянието. Ще почувствате тъга, болка, меланхолия, безнадеждност, апатия и умора. Може дори да изпаднете в депресия поради мисли за собствената си безполезност. Ново хоби или занимание след развод ще ви помогне да се преборите с това. познати неща, което винаги ме е радвало. Потопете се в бизнеса, не си оставяйте време за тъга и самосъжаление. Ако не можете да се справите сами, обърнете се за помощ към приятели или психолог.
Предпоследният етап е спокоен. Обикновено в този момент човек стига до осъзнаването, че бракът може да го научи на много и да му даде ценен житейски опит. Помощта на психолог ще ви помогне да започнете да се наслаждавате на свободата, придобита след развода и да прекарвате време с любимия човек.
Последният етап е приемането. И накрая, с помощта на психолог, ще сте готови за нов прекрасен живот след развода.

Не забравяйте, че разводът е трудно изпитание в живота на всеки човек. Въпреки това, опитен психолог винаги ще може да ви подаде „ръка за помощ“ и лесно да се справи с него.

Всеки развод, дори ако е по взаимно желание, е сериозна травма, която се утежнява от необходимостта да преустроите напълно живота си. Преди развода повечето хора нямат представа с какво всъщност могат да се сблъскат. Проблемите, пред които са изправени разведените, засягат много аспекти от живота, като разделяне на собствеността, реорганизация на ежедневието, създаване на нови взаимоотношения с приятели, роднини, деца и т.н.

Причини за развод

Изучаване бракоразводно производствосемейните психолози доведоха до създаването на различни класификации на мотивите за развод. Мотивите тук обикновено означават различни условия, причини и обстоятелства довели до развода.

Ето една класификация на причините за развода, предложена от домашен психолог (Елизаров, 2004):
продължителни брачни конфликти;
предателство на един от съпрузите;
нова любов;
охлаждане в емоционалните отношения;
необходимостта да започнем различен живот, по-радостен и наситен със събития;
разводът и всичко свързано с него са се превърнали в централна тема на брачното общуване, осигуряваща наситен живот;
неудовлетвореност от разпределението на съпружеските роли и отговорности;
проблеми в сексуалната сфера;
родителите настройват съпрузите един срещу друг;
соматично или психично заболяване на един от съпрузите;
хронично заболяване при дете;
липса на топлина и доверие в отношенията;
съпрузите откриват, че имат различни ценности;
единият съпруг се стреми да експлоатира другия;
неспазване на културата на поведение и нормите Ежедневиетоедин от съпрузите;
лоши материални и битови условия, които усложняват семейния живот;
съвместно живеене с родителите;
наркотична зависимост на един от съпрузите;
обсесивна ревност от страна на един от съпрузите;
неравностойно ниво на образование и социален статус;
трудности при съвместяването на семейни и извънсемейни роли за един от съпрузите;
безплодие на един от съпрузите;
пристрастяване на един от съпрузите към хазарта;
претоварване, физическо и/или емоционално изтощение на един от съпрузите поради работа;
единият съпруг смята, че другият харчи пари нерационално; проблеми, свързани с харченето на пари;
един от съпрузите смята, че другият организира времето си нерационално и не живее така;
загуба на смисъл в живота от единия или двамата съпрузи, неблагоприятни емоционални състояния, свързани с това.

Възможности за контакт със семеен психолог при развод

Има няколко от най-често срещаните възможности за обжалване във връзка с развод.

Първи вариант- единият от съпрузите иска развод, вторият иска да спаси брака и прибягва до помощта на семеен психолог като една от последните възможности. Малко вероятно е в този случай семеен психолог да помогне за спасяването на такъв брак. Може би единственото, което може да направи, е да помогне на човек да оцелее и да приеме неизбежността на развода.

Втори вариантпо-благоприятно - и двамата съпрузи се съмняват в необходимостта от развод. Макар че семеен животстигнали до задънена улица, те се стремят да излязат от нея. И семейният психолог наистина може да им помогне в това.

Следващият доста често срещан проблем е раздялата с партньора. На консултацията идват хора, които вече не се надяват да върнат партньора си и се притесняват от проблема как да продължат напред, как да „разлюбят“, как да се адаптират към живота без надежда за реципрочност. В този случай семейният психолог ще помогне за преодоляване на чувствата на обида, загуба, вина и др., изпитвани от клиента. Само след това клиентът е в състояние интелектуално да овладее ситуацията, да разбере нещо и да промени собственото си поведение. След това можете да преминете към планиране на други аспекти от живота и търсене на ресурси за по-нататъшен пълноценен живот.

Разводът, според много експерти, не е събитие, а процес, който започва с преценката на съпрузите за възможността за развод и завършва, когато двамата партньори създадат свой независим начин на живот. В този процес помощта на семеен психолог е просто необходима.

Законният развод е само част от целия процес. Този процес се състои от два основни етапа: етап на вземане на решение и етап на преструктуриране. Първият етап завършва с решението за развод. Вторият етап се състои от пет отделни процеса, протичащи паралелно. Те включват емоционалните, правните, икономическите, родителските и социалните аспекти на развода. Процесът завършва с постигане на независимост от бившия съпруг и бивше семейство. Важен резултат е постигането на адекватно ниво на сътрудничество между бившите съпрузи по въпросите на отглеждането на деца, които живеят с един от тях.

Етапи на развод и помощ на съпрузите

Американският психолог Маслоу предлага диалектичен модел на бракоразводния процес, който включва седем етапа и съответните терапевтични методи за подпомагане на участниците в него.

Емоционален развод- разрушаване на илюзиите на брачния живот, чувство на неудовлетвореност, отчуждение на съпрузите, страх и отчаяние, опити за контрол на партньора, спорове, желание за избягване на проблеми. На този етап е подходяща терапия за двойки за съпрузи или участие в групова терапия.

Време за размисъл и отчаяние преди развода. Този период е придружен от болка и отчаяние, гняв и страх, противоречиви чувства и действия, често шок, чувство на празнота и хаос. На когнитивно-поведенческо ниво е характерно отричане на съществуващата ситуация, физическо и емоционално отдръпване. Правят се опити всичко да се оправи отново, да се върне любовта, да се получи помощ от приятели, членове на семейството, църква. В този момент семеен психолог може да предложи терапия за двойки и за двамата партньори или някаква форма на групова терапия.

Законен развод- регистриране на прекъсване на отношенията на официално ниво. Този етап е свързан не само със съдебно производство, но и с участие в семейни връзкипартньори на все по-голям кръг от хора. На емоционално ниво съпрузите или един от тях могат да изпитат депресия, отчуждение, спорове, опити за самоубийство, заплахи и желание за преговори. Терапевтичната намеса на семейния психолог може да бъде полезна както за цялото семейство, така и индивидуално. По време на развод и съдебни спорове изоставеният съпруг изпитва самосъжаление, безсилие, отчаяние и гняв. Навременна консултация с адвокат или посредник, чиято роля също може да играе Социален работник, помага на семейството да поддържа своите имуществени и социални права (привилегии). На този етап от развода децата особено се нуждаят от психологическа помощ.

Икономически разводможе да предизвика объркване, бурен гняв или тъга в някой от съпрузите („Животът е съсипан – какво значение имат парите!“). Показана е индивидуална терапия (придружител) от семеен психолог за възрастни и групова терапия за деца.

Установяване на баланс между родителските задължения и правата на попечителство. Изоставеният съпруг изпитва самота, облекчение, търси помощ от приятели и роднини. Домакините са принудени да се върнат на работа с чувство за новост и страх да не се справят с проблемите.

Време е да изследвате себе си и да възстановите баланса. Основният проблем на този период е самотата и противоречивите чувства, които я съпътстват: нерешителност, оптимизъм, съжаление, тъга, любопитство, вълнение. Поведението поема в нова посока: започва търсенето на нови приятели, появява се активност и нов стилживот и ежедневие за децата, формират се нови отговорности за всички членове на семейството. По това време е възможна индивидуална терапия за възрастни членове на семейството и деца и групова терапия за самотни хора.

Психологически развод- на емоционално ниво - това е готовност за действие, самочувствие, енергия, самооценка, независимост и самостоятелност. На когнитивно-поведенческо ниво - синтез на нова идентичност и психологическо завършване на развода, търсене на нови обекти на любов и готовност за дълготрайна връзка. Възможна е терапевтична помощ под формата на детско-родителска, семейна и групова терапия за всички членове на семейството.

От практическа гледна точка е по-целесъобразно бракоразводният процес да се раздели на периоди, през които съпрузите могат да се нуждаят от консултация и терапевтична помощ от семеен психолог: периодът преди развода; период на развод; период след развода.

Предразводен период. Основната цел на работата на семейния психолог през този период е постигането на обмислено, отговорно решение, независимо дали съпрузите се стремят да поддържат дисхармоничен брак или не. През този период все още можете да спрете процеса законен развод. Когато работи със съпрузи, семейният психолог установява тяхното отношение към развода като такъв, както и мотивацията за тяхното решение. Това отчита възможността за временна криза през този период, перспективите за задоволяване на нуждите на съпрузите и положителните промени в семейството, последиците от развода за двамата съпрузи и особено за децата.
Психолозите отбелязват, че общественото мнение поражда митове, които подкрепят поведение, насърчаващо развода. Тук става дума за идеи, които се представят като общоизвестни истини, въпреки факта, че не отговарят на действителността.

Такива митове включват следните твърдения:
вторият брак е по-добър от първия;
ако бракът се провали, тогава само разводът може да го поправи
позиция;
За едно дете разводът не е нещо изключително,
защото около него има много други деца от непълни
семейства;
По-добре да се разведеш, отколкото да спасиш семейство с деца
ще стане свидетел на постоянни конфликти между родителите;
след края на бракоразводния период всичко ще си дойде на мястото за децата;
Ако нов партньортой ме обича, ще се радва и на децата ми.
Ако един от партньорите е под влиянието на такива митове, тогава задачата на семейния психолог е да му помогне да изостави фалшивите идеи и да елиминира тяхното влияние върху вземането на решения.

Бракоразводен период. Това е периодът, в който съпрузите вече са решили да се разведат. Тук семеен психолог помага на съпрузите да сдържат емоциите си, като ги насочва към съвместно решаване на конкретни проблеми, свързани с развода, което е най-подходящо и за двете страни, като се вземат предвид преди всичко интересите и проблемите на децата.
Емоционалното състояние на съпрузите се характеризира с чувство на гняв и тъга, страх, вина, гняв и желание за отмъщение. Те могат да бъдат противопоставени на желанието да се примири със загубата, чувството за отговорност, развитието на независимост и формирането на нови цели. Задачата на семейния психолог на този етап е да постигне приемане на развода и от двамата съпрузи. Ако решението за развод е едностранно, „изоставеният” партньор смята другия за виновен и изпитва чувство на загуба, пренебрежение, безсилен гняв или безпомощност. Предмет на спорове и спорове могат да бъдат въпроси, свързани с разделяне на имущество или грижа за деца, така че семейният психолог трябва да помогне за разрешаването на емоционални проблеми, така че да не повлияят на рационалното решаване на бизнес въпроси.

Правните въпроси включват разделяне на имоти и апартаменти, изплащане на издръжка, настаняване на деца при един от родителите и сключване на споразумение за срещи на бившия съпруг с тях. Повечето въпроси се решават най-добре въз основа на взаимно съгласие.

Как децата могат да се справят с развода?

Един от най-належащите проблеми при развода са децата. Как да се държим с тях, за да смекчим последствията от психологическата травма за тях? В този случай семейните психолози препоръчват да се следват така наречените правила за безопасен развод:

1. Дори след развод, когато престанете да бъдете съпрузи, вие оставате родители на детето завинаги, така че обяснете му това.
2. Не въвличайте детето си във вашите караници.
3. Когато предавате дете за уикенда на семейството на бившия си съпруг, трябва да се научите как да го предадете правилно (не да предавате детето на вратата, но и да давате кратка информация за детето през последните няколко дни, по този начин показвате на детето какво можете да общувате).
4. Не превръщайте детето в „предавател“ и „разузнавач“, чиято задача е да съобщава какво се случва във вражеското семейство. Това важи особено за бабите и дядовците.
5. Не пречи на общуването с баба и дядо ти от бившия ти съпруг.

Много родители смятат, че разводът лишава детето от бъдеще и чувството за вина пред децата често влошава общото усещане за провал и обреченост. Семеен психолог може да помогне на клиента да погледне на тази ситуация по различен начин.

Според множество проучвания е много по-добре детето да живее с един от родителите, но в спокойна и приятелска атмосфера, отколкото в пълно семейство, в което отношенията са напрегнати и противоречиви, а скандалите следват един след друг. Това се доказва от данни за представянето на децата в училище, поведението им, нивото им на общуване, невротизъм и др.

Следователно разводът е тежка психологическа травма за всички участници, особено за децата. Но с навременна и квалифицирана помощ от семеен психолог можете да преодолеете тази травма, да поддържате приятелски отношения с бившия си партньор и да смекчите влиянието на развода върху душевното състояние на детето. Също така, семеен психолог ще ви помогне да оцелеете и да анализирате този труден житейски опит, за да не го повторите в бъдеще.

Веприцова Светлана,

Кандидат на психологическите науки

Ако вие и вашето семейство имате нужда от психологическа помощ, свържете се с нас!