Когато чуем, че трябва да мислим позитивно, въздишаме саркастично и въртим очи. Е, какво означава да мислиш позитивно? Как да направите това, защото мислите сами идват в главата ви и нищо не може да се направи по въпроса.

Но колкото и изтъркани да изглеждат съветите за позитивното мислене, само те могат наистина да променят живота ви. Хората от години ходят на психотерапевти, пият антидепресанти, опитват се да изкарат пари повече пари, но качеството на живота им се променя само когато искрено, с цялото си сърце искат да спрат да виждат света в черна светлина и започнат да забелязват светлите страни.

Ако искате да промените начина си на мислене, но не знаете как, тогава имаме страхотна новина: вече сте на път! Вече променяте съзнанието си към по-добро и полагате големи усилия. Това не е лесен процес, бавен е, но в крайна сметка усилията ще си заслужават.

Една от най-разпространените и ефективни техники за развиване на позитивно мислене са утвържденията. Това са твърдения, които казвате няколко пъти, за да разберете напълно значението им и да повярвате в тях. Например, утвърждението „Аз съм достойна за щастие“, произнесено 5 пъти на ден в продължение на един месец, може да промени мисленето в главата на жената, че нещо не е наред с нея, че тя привлича само лоши неща, че животът е несправедлив към нея .

Представяме ви 4 важни утвърждения, които могат коренно да променят живота ви към по-добро.

Приемане на себе си

Основата, върху която се гради хармоничното съществуване, е себеприемането. Много хора редовно се самокритикуват и сравняват с другите, защото са сигурни, че това стимулира тяхното саморазвитие. Докато такова поведение е изпълнено с елементарно нещастие. Човек не може да бъде щастлив, дори да е красив и богат, ако не приема и не обича себе си, ако вярва, че е достоен за похвала само когато постигне нещо. Ти си красива по рождение. Разбира се, че имате недостатъци. Разбира се, можете да работите върху тях. Но трябва да знаете, че сте уникален, прекрасен, интересен човек.

Повтаряйте: „Приемам себе си такъв, какъвто съм. Обичам и уважавам себе си."

План на Вселената

Не винаги получаваме това, което искаме. Понякога човек мечтае за семейство, но става кариерист, или иска да напредне в работата, но по силата на обстоятелствата става майка. И не разбираме защо животът е толкова суров към нас, защо не откликва на молбите ни. Тук може да има само един отговор: още не е време. Ако вървите стремглаво към целта си, а вратите просто се затварят пред носа ви, тогава трябва да се смирите, да се отпуснете и да се доверите на Вселената. Може би след известно време всичко ще се сбъдне дори и без вашите усилия. Разбира се, не бива да се обезсърчавате и да оставяте всичко да върви по своя път. Трябва да работите усилено, за да постигнете това, което искате, но не искайте от света да ви се подчинява точно сега и да прави всичко с ваша помощ. магическа пръчка. Не се страхувайте да се доверите.

Повтаряйте: „Не винаги получавам това, което искам, но винаги получавам това, от което се нуждая. Вселената ме обича. Всичко се случва за мое добро.”

Успех и просперитет

Няма нужда да се страхувате или тревожите. Опитайте се да свикнете с мисълта, че радостта и удоволствието са познати явления за вас. Някои хора не си позволяват такъв лукс; смятат, че могат да заслужат щастие само ако страдат. Но това е само една от картините на света (по-скоро мазохистична). Има повече положителни опции, просто трябва да ги изберете. Избягвайте драмата, мислите, че не можете да бъдете щастливи и т.н. Заменете ги с положителни, жизнеутвърждаващи нагласи.

Повтаряйте: „Аз съм спокоен и радостен. Виждам доброта и щастие около себе си. Светът е безопасно място. Мога да се отпусна и да бъда щастлив. Невероятни чудеса ми се случват.”

Зовът на сърцето

От детството нашите родители, култура, общество ни диктуват правила и насоки, които трябва да спазваме, за да не разстроим или обидим никого. Поради това в крайна сметка израстват нещастни хора, които не живеят собствения си живот и не знаят какво искат. Научете се да давате предимство на гласа на сърцето си, а не на ума си. Ясно е, че трябва да мислим с главите си, но сърцето не е някакъв глупав орган, който ни нашепва грешни решения, то е това, което ни помага да разберем кои сме всъщност. Представете си, че в живота ви няма ограничаващи обстоятелства - как бихте искали да живеете? Може би сменете работата си, сменете отдела, спрете да излизате с мъж само защото баба ви го харесва.

Повтаряйте: „Вярвам на сърцето си. Правя това, което ми е писано. Приемам моите хобита и интереси с любов и благодарност. Обичам да следвам сърцето си."

Снимка: clairefalconer__/instagram.com

- това са положителни твърдения, които могат да се превърнат в истински магически заклинания, ако се научите да ги използвате правилно. Едно просто положително твърдение може да се превърне в истинска програма, която ви води през живота. За да направите това, утвърждението трябва да бъде „забито в подкорието“ или, на научен език, да стане част от вашето подсъзнание.

Препоръчително е да повтаряте утвържденията много пъти на глас или мълчаливо, докато не повярвате в тях. Така героинята на филма „Най-очарователната и привлекателна“ се опита да се убеди, че всички мъже са „просто луди“ по нея.

Но понякога отнема много време, за да повярвате в твърдението си. А някои хора дори не успяват да се програмират да правят това, от което се нуждаят. Какъв е проблема?

Как да използваме правилно утвържденията: мнението на психолог

Как можете да превърнете просто утвърждение като „Аз винаги привличам късмета“ в програма за вашето подсъзнание? Обърнахме се към специалист за помощ.

Юрий Рилски, психотерапевт, Център за личностно развитие:

„Много хора правят често срещана грешка: рецитират утвърждения в енергийно отслабено състояние. Всъщност, за да работи едно утвърждение, трябва да го рецитирате в състояние на енергиен подем. Например, когато сте в прекрасно, весело настроение. Или когато спортувате, плувате, танцувате, разхождате се на чист въздух. Така че първо трябва да създадете състояние на бодрост и тонус за себе си и след това да започнете да повтаряте утвърждението. Тогава ще проработи.”

Утвърждения за всички поводи:

Утвърждение #1: „Отварям се към щастието и благополучието. Пуснах късмета в живота си!“

Утвърждение #2: „Успявам във всичките си начинания! Всичко, с което се захвана, ми идва лесно и ми доставя удоволствие!“

Утвърждение #3: „Наслаждавам се на живота си! Всяка минута става още по-радостна, по-лесна и вълнуваща!“

Утвърждение #4: „Чувствам подкрепата на Вселената! Каквото и да съм намислил, Вселената винаги ми помага и ми дава всичко, за което мечтая!“

Утвърждение #5: „Създавам прекрасен живот за себе си, защото го заслужавам!“

Утвърждение #6: „Позволявам си да бъда богат и успешен! Пуснах просперитета в живота си!“

Утвърждение No7: "Обичам се! Самолюбието ми създава само хубави неща!“

Утвърждение #8: „Лесно давам и получавам любов! Наслаждавам се на любовта! Аз съм режисьорът на личния си живот и лесно създавам за себе си отношенията, които искам!“

Утвърждение No9: „Лесно решавам всякакви проблеми! Всяка беда ми носи полза! Всяка непреодолима сила прави живота ми още по-добър и проспериращ!“

Утвърждение #10: „Обичам и се приемам такъв, какъвто съм! Аз съм красива, специална и неповторима! Днес ценя себе си!”

Утвърждението е мислено твърдение, формулирано по положителен начин, което вече съдържа образ на желаната реалност. Просто казано, с помощта на такива прости словесни конструкции вие програмирате съзнанието си за успех, след което то вярва в тях все повече и повече. Така се оказва, че това е най-простият и елегантен начин да бъдете щастливи.
Утвържденията имат силата да ви дадат точно това, което искате. Това може да бъде просто подобряване на настроението и формиране на положителен възглед за живота, което улеснява постигането на желаните цели, например изграждане на желаната връзка или главозамайваща кариера.

Най-важното е, че не е нужно да ходите никъде, да правите нещо активно и да плащате на някого много пари. Всичко, което трябва да направите, е да отделите петнадесет минути сутрин и вечер, за да изричате на глас утвърждения относно сфери от живота и цели, които са важни за вас. Само не забравяйте, че трябва да работите с утвърждения всеки ден, тъй като тяхното действие се основава на кумулативен ефект. След като си вземете почивка, ще ви отнеме известно време, за да се върнете към това, което сте постигнали.

Утвърждения за всички жени

Разбира се, можете да практикувате работа с общи утвърждения, които са подходящи за всеки човек. Например „Имам вътрешна сила“ или „Много се обичам“. Те са ефективни и доста специфични. Но всички знаем, че жените имат много специфични желания и цели и можем да говорим за специални утвърждения, които са подходящи за нас. Те включват:

• Аз съм силна, защото съм жена;
• Приемам се такъв, какъвто съм;
• Поздравявам този ден с радост и очакване, защото знам, че ме очакват невероятни събития;
• Имам прекрасен характер;
• Обичам тялото си такова, каквото е;
• Имам силата да променя живота си;
• Всеки ден ставам по-мъдър и по-силен;
• Аз съм жена и следователно имам уникални способности и силни страни;
• Знам, че мога да бъда обичан;
• Изпитвам любов всеки ден и дори всеки час;
• Аз съм идеалното тегло за мен;
• Слушам интуицията си, тъй като тя често ми подсказва правилния път;
• Когато трябва, се пазя от всичко отрицателна енергия;
• Ценя всеки дъх, който поемам;
• Грижа се за другите хора и им давам любов, която ми се връща десетократно.

Утвърждения за домакини и млади майки

Знаете ли онова чувство, когато всеки ден се чувства като Ден на мармота, но другите се чувстват сякаш не правите нищо? Поздравления, вие сте млада майка или домакиня! Според статистиката именно тази категория жени имат най-много заявки за подобряване на собствения си живот и стабилизиране на психическото си състояние. Кои утвърждения са подходящи за вас и вашия начин на живот?

• Обичам съпруга си и децата си;
• Харесва ми да съм със семейството си;
• Аз съм много важна част от глобалния универсален план;
• Всеки ден, докато се грижа за децата си, се уча да бъда най-добрата мамаза тях;
• Майчинството за мен е чудесна възможност да се реализирам и да получа любов;
• Аз съм в хармония с всичко, което ме заобикаля;
• Аз съм положителен пример за децата си.

Утвърждения за „жени с кариера“

Съвременната жена има възможност да бъде не само основата на семейното огнище, но и да работи, да печели пари и да гради кариера. Това е страхотно, но много работещи майки се чувстват виновни за това. Но дори и да нямате деца, изграждането на кариера и постигането на успех в работата може да отнеме много умствена сила и в този случай утвържденията ще ви бъдат полезни.

• Докато работя, се радвам, че мога да осигуря себе си и децата си;
• Наслаждавам се на работата си;
• Моята кариера гарантира факта, че мога да дам на децата си най-доброто за тях;
• Благодарение на работата ми моите деца виждат пред себе си положителен пример за работещ човек;
• Улеснявам кариерата си;
• Обичам да ходя на работата си;
• Имам прекрасен шеф и прекрасни колеги;
• Привличам най-добрите клиенти, които е удоволствие да обслужвам;
• Доходите ми се увеличават всеки ден;
• Отдавам се на сто процента на това, което обичам, и това се оценява високо;
• Обичам да съм на работното си място;
• Щастлив съм, че имам работа;

Ако се чувствате нещастни всеки ден, борите се с препятствия, страдате и изпитвате душевна болка, запомнете – не е нужно да е така! Можете и имате право да бъдете щастливи. Но щастието няма да дойде при вас от само себе си - за да го получите, трябва да положите поне малко усилия и да започнете да правите стъпки в правилната посока. Утвържденията са прекрасно начало, за да ви помогнат да промените живота си към по-добро. Направете го и резултатите няма да отнеме много време!

8 тайни на щастието: как да се радваме на живота

Щастието може да се нарече най-пълното и прекрасно чувство, което човек може да изпита. Помага ни да преживеем добри и негативни моменти в живота и ни зарежда с вътрешна енергия.

7 знака, че със сигурност ще успеете

За да постигнете успех, само късметът не е достатъчен. Разбира се, обстоятелствата могат да се развият успешно, но ние самите трябва да положим всички възможни усилия, да направим всичко, което зависи от нас, за да спечелим победата.

Съвети как бързо да се развеселите

Всеки човек може да преживее ситуации, в които се губи спокойствие и настроението му се влошава. Чувствата на тъга, депресия и униние понякога продължават дълго време, така че при първите признаци на блус е необходимо да се вземат спешни мерки. някои ефективни техникище ви помогне бързо да коригирате лошото си здраве и да се отървете от негативното.

Създавайте радост

Имало едно време една жена, която била постоянно тъжна. Един ден я попитаха защо винаги е вътре лошо настроение, депресиран? Жената отговорила: „Имам две дъщери. Единият продава чадъри, а другият продава шапки за слънце. Когато слънцето грее, ми става мъчно за тази, която продава чадъри, което означава, че тя не продава. И когато вали, ми е мъчно за тази дъщеря, която продава слънчеви шапки, защото това означава, че тя не продава.

Какво трябва да спреш да правиш, за да си щастлив?

Няма значение какъв човек сте, за какво мечтаете и накъде се стремите, крайната цел на всеки от нас е щастието. Но винаги има нещо, което ни отдалечава от тази единствена мечта и това „нещо“ сме самите ние, или по-скоро нашите ограничения, които са градени около нас с години и като бетонни стени ни ограждат от щастлив живот.

Какво трябва да спрете да правите, за да расте добро около вас и плевелите да спрат да задушават щастието ви?

1. Спри да се страхуваш!
Със сигурност имате мечти, които отлагате за по-късно. Много не се направи, защото се страхуваха и не поеха рискове. Направете списък с тези неща и ги приложете. Не забравяйте, че пътят към по-добър живот е блокиран от страх.

2. Отрицателно!
Всичко, което излиза от главата ви под формата на мисли и думи, се връща под формата на реалност. Така че променете житейската си нагласа на „всичко ще бъде наред“. Няма нищо невъзможно за човек, който вярва в това.

3. Не бъдете враг на себе си!
Ние сме критикувани толкова от околните, колкото и от самите себе си. Ние сме жестоки, скъперници, несправедливи, лишени от съжаление и доброта към себе си. Всеки път, когато почувствате, че търсите мислено себе си, спрете.

4. Спрете да се оплаквате!
Колкото повече се оплаквате, толкова повече се концентрирате върху негативните аспекти на живота и спирате да забелязвате шансовете и възможностите, които носи. Оплакванията действат като отрова, негативните емоции растат и отнемат радостта от живота.

5. Завист!
Щастието не е да имаш това, което искаш, а да искаш това, което имаш.
Дори социална медияправят хората нещастни, защото гледат своите бивши съученици, съученици и познати и позеленяват от завист, чувствайки се като никой. Следващият път, когато почувствате завист, помислете за това: „Бих ли искал да стана човекът, на когото завиждам?“ Със сигурност не, вие се обичате!

6. Не търсете виновните!
Вместо да търсим виновен лош живот, фокусирайте се върху измислянето и прилагането на решение, което ще промени живота ви към по-добро.

7. Миналото не се връща!
Случвало се е да сгрешите, да направите нещо нередно. Минали са няколко месеца или дори години, а вие все още живеете с това събитие. За какво? На кого ще помогне това? Нито за вас, нито за вашите близки. Защо да се измъчвате, да пропилявате живота си, да го тровите за другите и за себе си? Фокусирайте се върху настоящето и гледайте с усмивка към бъдещето!

8. Защитете се от негативни хора!
Често се заобикаляме с хора, които ентусиазирано подкопават самочувствието ни, внушават, че нищо няма да се получи, доказват, че нищо няма да се получи и т.н. След разговор с тях ни става лошо. Ако е възможно, ограничете контактите с такива хора до минимум.

9. Не живейте в бъркотия!
Хаосът, който ви заобикаля, оказва влияние върху вашето благосъстояние. Колкото повече предмети, толкова по-малко пространство и толкова по-голямо е усещането за липса на свобода.

10. Не бягайте без цел!
Какви семена - такава реколта. Каквото искате да отглеждате в живота, започнете да сеете. Ще се появят плевели, но с постоянство и постоянство ще се отървете от много от тях. Вижте колко хубаво има в живота, което не сте забелязали досега. Има толкова много възможности, от които не можем да се възползваме. А също и щастие, което поради вашата собствена позиция не е имало възможност да влезе в живота.

Написах откъде да започнете по пътя към позитивното мислене, за да ви сближа и да откриете състояние на щастие в себе си.

За да растат децата ни щастливи, трябва преди всичко да сме щастливи майка (и баща). Утвържденията могат да ни помогнат в това. Какви са те, защо са необходими и как да ги използвате правилно, ще ви кажа в тази статия.

И така, утвърждението е кратко положително твърдение, чието многократно повторение засилва положителното отношение в подсъзнанието на човека, което постепенно води до положителни промени в живота.

Запознаването ми с тази концепция стана преди повече от 10 години от книгите на Наталия Правдина, специалист по позитивно мислене. Положителните утвърждения могат да се използват във всяка област от нашия живот: щастие, любов, здраве, пари, семейство, успех, благополучие и др.

По-добре е първо да изберете една област от живота си, която изисква промяна, изберете утвърждения за себе си, които харесвате, и започнете да работите с тях.
Утвържденията могат да бъдат избрани от книгите на Н. Правдина, Луиз Хей, други автори и в Интернет.

Има огромен брой готови утвърждения, но можете да измислите свои собствени, просто трябва да следвате някои правила:

1. Утвърждението трябва да бъде изречено в сегашно време.
Например: вместо „Ще бъда здрав и щастлив“, трябва да кажете „Аз съм напълно здрав и щастлив!“

2. Можете да използвате само положителни думи, като избягвате отрицателните.

3. Утвърждението трябва да поражда ярки емоции, радост и вдъхновение.

4. В утвърждението не трябва да има частица „не“.

Например: вместо „Никога не боледувам“, кажете „Бързо се възстановявам“ или „Напълно здрав съм“.

5. Утвърждението трябва да е лично за вас и изречено в първо лице (с местоимението „Аз“).

Утвържденията могат да се повтарят тихо, на глас, да се записват многократно или дори да се пеят. Най-добрият брой повторения е 8, 16, 32 или 108 пъти (в зависимост от свободното време).

Последователността е много важна; всеки ден трябва да отделяте няколко минути за повтаряне на утвърждения. Можете да ги рецитирате по всяко време и навсякъде: сутрин, веднага щом се събудите, вечер преди лягане, в транспорта, когато отивате на работа, докато се разхождате или чистите. Всичко зависи от вашето настроение и желание.

Основни грешки при работа с утвърждения:

1. Най-много основна грешкапри работа с утвърждения, когато човек не вярва в това, което казва, например: повтаряйки утвърждението „Доходите ми непрекъснато растат“, той веднага си мисли „Какъв друг доход, аз изобщо не работя!“ В този случай няма да има смисъл.

2. Механичното четене на утвърждения, без включване на положителни емоции, също няма да донесе желания резултат.

3. И разбира се последователност. Нашето подсъзнание може да се сравни с мускулите, за да постигнем желан резултат, трябва да тренирате всеки ден.

Ето примери за любимите ми положителни утвърждения от различни области на живота:

Парите текат към мен в широк поток!
-Привличам парите като магнит!
-Парите ме обичат и винаги идват в точното количество и дори повече!
- Винаги имам пари!
-Ползите идват при мен от най-неочаквани източници!

Винаги съм късметлия!
-Всичките ми най-добри мечти се сбъдват!
-Моите желания са изпълнени, моите нужди са задоволени!
-Аз привличам щастието, радостта и успеха!
-Всеки ден животът ми става все по-добър и по-добър!

Напълно здрава и щастлива съм!
-Всеки ден ставам все по-млад и отслабвам!
-Излъчвам радост и красота на всяка крачка!
-Аз съм чаровна и привлекателна!
-Изпълвам живота си с любов и изобилие!

Разбира се, можете да продължите дълго време, но пожелавам всеки от вас да намери любимите си лични утвърждения, които ще ви доближат до щастливия живот!

Моето дете е моята плът и кръв, частица от сърцето и душата ми.
Възпитавам дисциплина и добродетел в детето си чрез игра и развиване на разбиране.
Уча се да бъда любящ родител и да се отнасям с разбиране към всякакви трикове на децата си.
Аз съм най-щастливият родител (баща, майка) на света.
Радвам се на възможността да бъда родител на най-красивите деца на света.
Обичам и уважавам детето си безусловно.
Обичам да поемам родителска отговорност, това ме прави по-силен пред лицето на обстоятелствата.
Имам достатъчно сили и спокойствие да се справя с всякакви предизвикателства, свързани с отглеждането на деца.
Спокойна съм за грешките на децата си.
Правя всичко възможно децата ми да са добри хора.
Развивам се като родител, изучавам нови технологии за родителство, за да възпитавам децата си правилно.
Старая се да създам най-богатата и разнообразна среда за децата си.
Грижа се за нуждите на децата си и се опитвам да им осигуря щастливо детство.
Винаги съм внимателен към стремежите на децата си.
Уважавам правото на детето да изразява собствената си индивидуалност.
Помагам на детето си да намери себе си и да се изяви като личност.
Допринасям за развитието на талантите и способностите на моите деца.
Отнасям се спокойно към проявите на вредност при децата си и лесно намирам ключа за промяна на поведението им.
Знам, че един ден децата ще „излетят от гнездото на родителите си“ и спокойно приемам тази мисъл.
аз добър родители в същото време си спомням за собствения си живот.