Как да скриете ноктите си. Защо гризаме ноктите си и как да се отървем от този лош навик?

Грижа за лицето

Гризането на ноктите е лош навик, който се среща при хора от всички възрастови групи.Поради това много млади хора страдат от този вреден навик.

С времето това се превръща в практика, а човекът, който гризе ноктите си, не го осъзнава.Причините могат да включват разочарование, стрес, самота, безпокойство и скука. Може да има и други причини.

Навикът да гризате ноктите води до тяхното увреждане, както и до увреждане на кутикулата.Нека да разгледаме самия проблем, какво представлява и как да спрем да си гризаме ноктите.

Гризане на нокти (също онихофагия): силно гризане на ноктите на ръцете и/или пръстите на краката.Лошият навик започва в детството и се увеличава юношествотои намалява с възрастта, въпреки че може да продължи през целия живот на зряла възраст.

Увеличаването на случаите на онихофагия при юноши се обяснява с трудността на преходните фази (юношеството) през този период от време, когато личността тепърва се формира и настъпват физически промени, както и чувството за нестабилност, което е свързано с тези фази.

СПРАВКА. Според Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства, пето издание, гризането на нокти се класифицира като „обсесивно-компулсивни и свързани с тях разстройства“. В 10-то издание на Международната класификация на болестите онихофагията се класифицира като „Други условни поведенчески и емоционални разстройства с начало, обикновено настъпващи в детска или юношеска възраст“, като сучене. палец, бъркане в носа и др.

Защо хората гризат ноктите си

Гризане на нокти – как се казва навикът? болестхарактеризиращ се с непреодолимо желание гризете ноктите сии неравности, Нареченонихофагия.

Гризането на ноктите е недооценен навик и точната причина за него е спорна. Причините за онихофагия включват психологически, придобити или фамилни фактори, въпреки че не е известно дали семейните фактори са свързани с проблема, като например навиците за гризане на нокти при други членове на семейството или генетично предразположение.

Онихофагията понякога може да засегне хора, които са психологически стабилни, но обикновено е признак на загуба на контрол върху трудни задачи. Основните психологически фактори, които са свързани с това поведение са стрес, нервност, безпокойство и депресия или лошо настроение.

интересно: Лошият навик да гризат ноктите е най-разпространен сред децата, чиито родители също са го правили, и дори когато родителите са спрели вредния навик преди раждането на децата си, ако детето си гризе ноктите, това може да е наследствена проява.

Всъщност, Гризането на ноктите е идентифицирано като механизъм за справяне със стреса,и пациентите, чийто навик е описан като пристрастяване, могат да изпитат по-голям стрес, когато се опитват да се въздържат от онигофагия.

От друга страна, липсата на стимулация (ниска активност, скука) също може да бъде причина за гризане на нокти. Гладът и ниското самочувствие са известни възможни причинитова лош навик.

Онихофагията се счита за автоматично, непреднамерено поведение.В зряла възраст изследователите подозират, че алтернативи на гризането на ноктите са пушенето или дъвченето на дъвка. Една теория е, че онихофагията е продължение на навика за смучене на палеца.Извод: гризането на ноктите е лош навик.

Защо децата и тийнейджърите си гризат ноктите?

Дете гризе ноктите си по някаква причина: любопитство, скука, облекчаване на стреса, навик или имитация. Затова си гризат ноктите. Онихофагията е една от най-честите от групата на „нервните навици“.Те включват неща като смучене на палеца, бъркане в носа, усукване или дърпане на коса и скърцане със зъби.

ВАЖНО. Израстването може да направи децата и тийнейджърите тревожни и много от тези стресове и натиск са невидими за родителите. Ако детето хапе умерено (без да се наранява) и несъзнателно (докато гледа телевизия, например) или ако е склонно да хапе в отговор на специфични ситуации (като представления или тестове), това е просто неговият начин да се справи с лекия стрес .. В тези случаи няма място за притеснение.

Най-вероятно детето ще спре без помощ. Ако онихофагията продължава по-дълго от желаното или ако е неконтролируем навик, има прости начиникак да спрем детето да си гризе ноктите, което ще разгледаме след малко.
Междувременно малко снимки - какво се случва, когато си гризете ноктите.

Лошо ли е да си гризате ноктите? Причини и рискове

Въпреки че гризането на ноктите не е животозастрашаващо, навикът има много негативни последици.

Има тонове микроби, които са под ноктите ни, но не са вградени в кожата ни. Когато гризете ноктите си и счупите кожата си, вие давате достъп на микробите до тялото си. В крайна сметка получавате инфекция. о!

ВНИМАНИЕ!. В някои случаи инфекциите, които възникват поради гризане на нокти, са толкова лоши и болезнени, че трябва да бъдат лекувани с операция. Лошият навик може дори да доведе до брадавици, причинени от човешки папиломен вирус (HPV).
Онихофагията може да причини бактериални инфекции, настинки(или по-лошо) токсично отравяне(особено опасни са химикалите в гел лаковете, които са много популярни днес), болезнени нокти, гъбички и повредени зъби(зъбите дори могат да се изместят от техните правилна позиция, деформират се, износват се преждевременно или отслабват с времето).

Неестетични и врастнали нокти са логични последици от онигофагията.

Тези, които имат този лош навик, несъзнателно предават проблемите си на другите.Независимо дали стереотипът е верен, повечето хора гризат ноктите си, за да търсят утеха или облекчение от негативността емоционално състояниекато страдание, срам, безпокойство или скука.

В известен смисъл лош навик кара човек да се самонапада,тъй като онихофагията е свързана със стрес, тревожност, лошо настроениеи т.н., тогава, когато някой гризе ноктите си на публично място, той излага чувства на срам и самоомраза.

Въпросът е да стоите далеч от вредния навик и ще говорим повече за причините да спрете онихофагията.

Лечение или как да спрем лошия навик

Уверете се, че ноктите бяха къси(хапането няма да е толкова изкушаващо).
Приложи горчив лак за нокти.
Правете си редовен маникюр:да харчите пари, но да направите пръстите си да изглеждат привлекателни, ще ви накара да не искате да ги хапете. Друга възможност е да поставите стикери или да носите ръкавици, за да предотвратите ухапване.
Заменете лошия навик с добър: Когато някой почувства, че си гризе ноктите, трябва да опита да играе със стрес топка или друго устройство, което се използва за тази цел. Това ще ви помогне да държите ръцете си заети и далеч от устата си.
Идентифицирайте тригерите: Тригерите са „тригери“ - механизми, които стартират лош навик. Това може да са физически причини, като наличието на нокти, или други причини, като скука, стрес или безпокойство. Като разберете какво причинява гризането на ноктите, можете да разберете как да избегнете тези ситуации и да разработите план за спиране. Само да знаем кога сме склонни да хапем може да помогне за разрешаването на проблема.
Опитайте се постепенно да спрете онихофагията: някои лекари препоръчват постепенно да се отървете от лошия навик. Може първо да опитате да спрете да гризете един комплект нокти, като например нокътя на палеца. След като успеете, можете да направите това с малкия си пръст, показалеца или дори цялата си ръка. Целта е да стигнете до момента, в който вече не гризете нито един от ноктите си.

Какво можете да направите и какво е по-добре да не правите, ако такъв проблем възникне при дете

Ако дете гризе ноктите си, какво да прави - има няколко начина за решаване на проблема. Първо разберете защо детето гризе ноктите си и след това изберете решение.

ВАЖНО.Не можете да наказвате дете. Открийте причината за безпокойството (ако това е причината детето ви да гризе ноктите си постоянно) и говорете с него за проблема и лечението. Трябва да помогнем на детето да разбере навика и че той е лош.

Предложете една или две заместващи дейности, като например да дадете на детето си дъвка за ръце или интелигентно тесто за игра, с което да си играе, вместо да се връща да гризе ноктите си., или можете да намерите друга алтернатива по ваша преценка.

Освен това, опитайте някои техники за релаксация, когато детето ви почувства желание да гризе ноктите си– например дълбоко дишане или свиване и отпускане на юмруци.

Уверете се, че детето ви има много възможности да тича и да играе.– по възможност навън – изгаряйте напрежението и нервната енергия.

Някои деца намират проекти за изкуства и занаяти, напр Ефективен начин да държите ръцете си заети и да релаксирате в същото време.

За другите деца ще е така полезно обучение за свирене на музикален инструмент.Основното нещо е да опитате, опитайте и опитайте отново.

Домашни и народни методи - как да спрете да си гризете ноктите

ГОРЧИВА ТИКВА. Тя е добре позната горчив вкус и хранителна стойност.Вземете една горчива тиква и направете добра паста. След това използвайте или пастата, или сока. Нанесете върху ноктите и оставете за известно време.Този процес определено ще помогне. Горчивият вкус ще държи пръстите ви далеч от устата ви.

РАЗРЕЖЕТЕ СИ НОКТИТЕ. Ноктите са основната причина за онихофагия. Режете редовно ноктите ситака че дължината им да е къса.

ЧЕСЪН. Чесънът може да се намери във всяка кухня, тъй като се използва в различни видовесъдове. Силният аромат на чесън и неговият остър вкус ще ви помогнат да се отървете от лошия навик да си гризате ноктите.

Чесънът е антисептик по природа, така че ще ви помогне да избегнете инфекции и също така ще укрепите ноктите си. Вземете скилидки чесън и ги натрийте върху ноктите си. След това го оставете да изсъхне. Острият вкус на чесъна ще ви помогне да избегнете вредните практики.

ЛАКОВО ПОКРИТИЕ. Използвайте горчив лак за нокти(лесно се намира и купува) – отлично средство за защитаот гризане на нокти. Лакът може да се готви върху различни видове зеленчуци, за да има горчив вкус. Просто използвайте този лак и го дръжте сух.

Горчивият вкус на ноктите ще ви помогне да избегнете лош навик.

МАСЛО ОТ АЗАДИРАХТА ИНДИЯ . Маслото от Azadirachta indica е много горчиво на вкус и има антисептични свойства.Това специално масло се използва за избягване на навика да гризат ноктите. При използването му се избягват и всякакви инфекции. Вземете не голям броймасло и нанесете върху ноктите с помощта на памучен тампон. След това оставете за известно време, за да изсъхне маслото.

РЪКАВИЦИ. Носенето на ръкавици може да помогне за облекчаване на проблемите с гризането на ноктите. Повечето хора несъзнателно извършват вредни действия и следователно използването на ръкавици ще помогне да се отървете от онихофагията. Вземете ръкавици и ги носете редовно. Носете няколко месеца, докато лошият навик изчезне.

ИЗКУСТВЕНИ (УДЪЛЖАВАНИ) НОКТИ. Използвайки изкуствени нокти (за момичета, разбира се, като стикери), можете да избегнете обичайната вредна практика.

Изкуствените нокти ще покрият правилно оригиналните нокти, предпазвайки ги от вредния навик.

КРЕПКА. Поставена е лепенка, за да ги покрие и да ги предпази от вредни дейности. Вземете няколко лепенки и ги поставете върху ноктите си. Може да бъде един от най-добрите мотиватори да се отървете от проблем. Поставете нова превръзка или бинтове, когато предишните са износени или скъсани по различни причини.

КАУЧУК. Използвайте трика с ластика(с тънък ластик). Вземете един ластик и го сложете на китката си. Всеки път, когато гризете ноктите си, закрепете китката си с ластик. Ластикът ще нарани внезапно и ще тренира мозъка, така че да не изпълнявате навика отново. Това е най-доброто психологическа подготовкаум, за да избегнете онихофагия.

Истории на тези, които са успели да се отърват от навика да гризат ноктите си

ОСОБЕНОСТИ. Всички сме различни, един начин ще помогне на едни, друг ще помогне на други.Това важи и за онигофагията. Тези 3 истински историитези, които са успели да се отърват от навика да си гризат ноктите, са още едно доказателство за това.

„Аз също гризах ноктите си от много години, сега имам красиви, добре поддържани ръце, преодолях себе си, но: развих навика да хапя вътрешната страна на бузите си и да хапя устните си. т.е. навиците се заменят сами, очевидно трябва да потърсите вътрешен мир, тогава самите навици ще изчезнат. Олга Бартенева, домакиня.

„Грязах от дете, от много години... и не просто хапах, а просто ядях... това е такъв навик... Няколко пъти се насилвах да го отглеждам, но издържах за най-много месец... изградих навик да свивам ръце в юмруци и да крия пръстите си ..и също нищо не помагаше..после веднъж видях момиче в метрото със същите ръце и се ужасих..в накрая се принудих да не слагам пръсти на устата си и започнах да се грижа за ноктите си (хубаво е, когато ръцете ми са добре поддържани), боядисах се с ярък лак, постепенно възвърнах формата си и се наложих да не крия пръстите си. .. и най-накрая спрях този навик), така че най-важното е да го преодолеете през първите няколко месеца, просто честно да го преодолеете) и след това дори няма да искате..." Светлана Грищенко, офис мениджър.

„Аз съм на 16 години и навикът да си гриза ноктите започна на 6 години, когато родителите ми се разведоха (стрес), гризах ноктите си 5 години!!! Искам да кажа, че горчивият лак е глупост... съдя по себе си... когато пораснах (на 9-10 години) ме беше срам, но не можех да направя нищо. Спрях да гриза на 12 години. Веднъж видях ноктите на една жена и попитах майка ми: „Какво им има?“ Мама отговори: „Жената също си гриза ноктите и това е резултатът!“ и си помислих! Изобщо, докато самото дете не разбере, че гризането на ноктите е ужасно грозно, безполезно е да го отучавате!!! Спрях да си гриза ноктите навреме, защото формата на ноктите ми постоянно се деформира, сега имам много добри и красиви нокти, и този навик вече не съществува!“ Татяна Оборина, студентка.

Полезно видео

Какво се случва, ако гризете ноктите си:

Защо наистина не трябва да си гризете ноктите:

Как да спрете да си гризете ноктите

За да забравите за проблема и да спрете да гризете ноктите си, следвайте тези прости съвети:

избягвайте стреса или променяйте отношението си към проблемите;
уверете се, че пръстите ви са добре поддържани и красиви, така че да е жалко да ги развалите;
трябва сами да спрете всеки опит за онихофобия;
Носете със себе си ножица и пила за нокти. Ако се появи нокът или се счупи нокът, лесно ще се оправи без гризане;

В краен случай използвайте горчив лак, чесън или друг метод, описан в нашата статия. Основното нещо е да не се отказвате, опитвайте, опитвайте и опитвайте отново и не забравяйте, че ще отнеме известно време. Късмет!

Ако гризете ноктите си, може да ви е трудно да се откажете от този навик. Около 20-30 процента от населението на света страда от този проблем и не може да се отърве от този навик, въпреки усилията. Това обаче не означава, че изобщо няма изход. Според експерти можете да го направите, но в този случай ще трябва да опитате много. В тази статия ще намерите съвети, които да ви помогнат да спрете да гризете ноктите си завинаги.

Идентифицирайте вашите тригери

Преди да се опитате да се откажете от навика си, трябва да определите какво ви кара да го правите. Хората гризат ноктите си по много причини. Някои от най-честите задействания са мислене за проблеми, игнориране на гняв или чувства за проблеми и безсмислени навици за дъвчене. Ако искате да успеете, трябва да идентифицирате своя тригер и да предприемете реални действия, за да се отървете от него.

Потърсете помощта на приятели

Не се страхувайте да поискате помощ. Потърсете помощта на хора, на които държите, за да улеснят процеса за вас. Изследванията показват, че помагането на приятел да постигне цел увеличава шансовете за успех с 95 процента. Помолете приятелите и семейството си да ви обърнат внимание, когато започнете да гризете ноктите си. Дори по-добре, намерете приятел, който също иска да спре да гризе ноктите си, тогава можете да си помогнете.

Помислете колко отвратително е това

Трябва да прочетете какво може да има под ноктите ви и никога повече няма да искате да ги гризете. Хората, които гризат ноктите си, обикновено не мият ръцете си, преди да ги донесат до устата си, което ги излага на риск от излагане на широк спектър от патогени, които могат да доведат до различни заболявания.

Помислете за вашите зъби

Когато сте били дете, сте изтърпели мъчението на брекетите. Миете зъбите си два пъти на ден и ги почиствате с конец. Ако обаче гризете ноктите си, ще имате изключително негативно въздействие върху зъбите си. Зъболекарите често виждат пациенти с малки стърготини по горните и долните предни зъби и не е нужно да гледат ръцете на пациентите, за да разберат, че гризат ноктите.

Подреждайте ноктите си редовно

Хората, които плащат за маникюр, са склонни да гризат ноктите си по-малко. Преди да вдигнете ръка към устата си, помислете за времето, парите и усилията, които сте похарчили, за да направите ноктите си толкова красиви. Финансовият фактор е една от най-добрите причини, поради които маникюрът може да ви помогне да се откажете от този лош навик.

Използвайте телефона си

Можете да изтеглите специални приложения, които ви позволяват да следите колко дни подред успявате да минете, без да си гризете ноктите. Целта на програмата е да демонстрирате постоянен брой дни от вашите постижения, така че да сте мотивирани да работите върху себе си допълнително.

Предотвратете появата на нокти

Много често хората започват да гризат ноктите си, когато искат да се отърват от ноктите. Преди да се усетите, вече сте преминали към самия нокът. Ако искате да се отървете от това, по-добре бъдете подготвени. Винаги носете ножици за нокти и отрежете ноктите, преди да имате възможност да ги отхапете.

Прави каквото искаш

Ако имате желание да гризете ноктите си, опитайте се да направите рутината, вместо да ги гризете. Всеки път, когато откриете, че гризете ноктите си, можете да ги лакирате. красив лак, изпилете ги или използвайте лосион за ръце. Въпросът е да се замени едно лошо действие с добро.

Направете ноктите си безвкусни

Може да обмислите използването на лак за нокти с неприятен вкус, който е предназначен да ви помогне да се откажете от този навик. Има голям брой различни марки, които произвеждат подобен лак. Това е много ефективен методнапомнете си да не си гризете ноктите.

Бъдете наясно

Внимателността може да ви помогне да се преборите с желанието да гризете ноктите си. Практиката да присъствате в настоящия момент и да обръщате внимание на всичко, което се случва около вас, ще ви позволи да повишите осъзнаването на този навик. Когато започнете да гризете ноктите си, трябва да помислите за всеки аспект от това, вкуса в устата ви, болката в пръстите ви, структурата на кожата ви.

Визуализирайте мечтаните нокти

Ако искате да спрете да гризете ноктите си, трябва да помислите как трябва да изглеждат ноктите ви. перфектни нокти. Това ще ви помогне да направите процеса много по-лесен. Можете да публикувате снимки красиви ръцеи нокти на огледалото в банята, в колата или дори като скрийнсейвър на телефона ви.

Наградете се за напредък

Не бива да се спирате на провалите. Когато става въпрос за постигане на цел като спиране на гризането на ноктите, важно е да празнувате победите по пътя. Мислете като професионален тенисист. Когато забележите, че отново гризете ноктите си, не се спирайте на това. Коригирайте поведението си и продължете играта.

Често се смята, че само децата гризат ноктите си. Но това не е вярно. Има и много възрастни сред възрастните, които от време на време се поддават на този лош навик и гризат ноктите си. Това е много лоша зависимост, която може да причини сериозни заболявания. Огромно количество микроби и мръсотия се натрупват под ноктите. И когато човек гризе ноктите си, всички тези патогенни отпадъци влизат през устата директно в тялото. В допълнение към факта, че навикът е вреден за здравето, дъвчените нокти са много плачевна гледка. Настъргани, сдъвкани в корена, понякога кървави и белещи се нокти са далеч от естетическия идеал. Ето защо трябва да се отървете от навика, и то възможно най-скоро. Но първо, нека се опитаме да разберем причините за това поведение.

Защо човек гризе ноктите си?

Много хора отдават това поведение на навик; винаги са го правили и сега си гриза ноктите с удоволствие. Но преди хората пикаеха в гащите си и не можеха да говорят. Но с времето научих много и вече не правя глупости. Така че защо навикът да гризате ноктите продължава? Защо възрастните не могат съзнателно да спрат действията си?

Най-честата причина за това поведение е неврологична. Често човек гризе ноктите си, когато е притеснен, депресиран или притеснен. Някой пуши в такива моменти, някой си гризе ноктите - това е нормално. Но за да се отучите от подобен навик, трябва да имате семена със себе си за такъв момент. Случи се нещо изключително, ние не слагаме ръцете си в устата, а вадим семките. И ръцете са непокътнати, и устата е заета.
Някои хора гризат ноктите си, когато мислят за нещо важно. В такива случаи те обикновено гризат ноктите си автоматично, като се събуждат едва когато всички пръсти са ухапани и сдъвкани.
Ако в тялото има дефицит на кератин, това може да доведе до навика да гриза ноктите, особено при дете. Яжте повече моркови, за да компенсирате този дефицит.
Много често ноктите се гризат от безделие. Ако това е точно вашият случай, не трябва да скучаете, а да намерите нещо, което обичате, което да заема цялото ви свободно време.
Често жените започват да гризат ноктите си, за да се отърват от дребни несъвършенства. Изскочи нокът и парче от нокътя се счупи. Това е досадно и жената се опитва да дъвче парче от нокътя си, надявайки се да коригира ситуацията. Но често го влошава, правейки го още по-зле.

В допълнение към факта, че огромен брой микроби влизат в тялото заедно с дъвчените нокти, този навик може завинаги да ви лиши от красотата на ноктите ви. Постоянно дъвчените нокти променят формата на нокътната плочка. Става широка и къса. Освен това се влошава структурата на самия нокът – той става рехав, крехък и тънък. Това често е придружено от увредени и болезнени кожички и чести нокти. Ако постоянно гризете ноктите си, ситуацията трябва да се промени и то възможно най-скоро.

При жените следният метод работи почти 100%. Отидете в салон за красота и си направете качествен маникюр. Просто ще съжалявате да гризете такава красота и всеки път ще се съберете. В допълнение, цената на процедурата няма да ви позволи да върнете ноктите си в предишното им състояние. Нека ноктите ви бъдат постоянно поддържани, така че да не искате отново да пирувате с ноктите си. И ако правите удълженията си с акрил или гел, определено няма да искате да дъвчете толкова твърд материал.
Опитайте се да бъдете по-малко нервни, намерете време за почивка. Вземете релаксиращи вани, отидете на масаж, слушайте спокойна музика. В този случай няма да искате да протягате пръсти към устата си.
Ако искате да дъвчете нещо във важни и напрегнати моменти, можете да използвате за това семена, клечка за зъби, кибрит, плодове и ядки.
Жените трябва винаги да носят със себе си пила за нокти и ножици за нокти. Това ще ви помогне да реагирате навреме, ако нокътят ви се счупи внезапно или се появи нокът.
Преди да поставите пръстите си в устата си, помислете за патогените, които могат да причинят червеи и червеи в тялото ви. И ларвите на тези червеи най-вероятно са под ноктите ви.
Занимавайте се, когато настъпи скуката. Можете да вършите домакинска работа, да седнете в социалните мрежи, прочетете книга, яжте, разходете се с приятели.
Обзаложете се на някого, когото познавате, че можете да спрете да си гризете ноктите за известно време. Материални ценностипонякога може да бъде мощна мотивация.
За да помните всеки път трудната си борба с лош навик, трябва да поставите пръстен на пръста си или просто да завържете червен конец. Когато пръстите ви стигнат до устата ви, ярък предмет ще ви напомни да не си гризете ноктите. В този случай трябва да покажете волята си и да се откажете от непосредственото си желание.

Хората с този вреден навик имат ухапани нокти с голям брой рани и рани. Ръцете на такъв човек се виждат отдалеч - изглеждат отвратителни. Особено неприятно става, ако собственикът им е очарователна жена или красиво момиче. Човек, който гризе ноктите си, често изглежда на всички нервен, страхлив, мълчалив, потиснат и несигурен в себе си. Вие такъв човек ли сте? Ами разбира се, че не! И трябва да докажете това с красиви и добре поддържани нокти! Но какво да направите, ако най-малките членове на вашето семейство гризат ноктите си?

От древни времена нашите баби са знаели много съвети как да спрем детето да си гризе ноктите. Те намазаха пръстите си с чесън, черен пипер, йод и дори зелено. Можете да намажете пръстите на детето с разтвор на хлорамфеникол. Много е горчив и оставя дълъг послевкус. След като веднъж опита такива пръсти, детето няма да иска да ги сложи в устата си дълго време.

Между модерни средстваМожете да отбележите специалния лак за нокти. Нанася се върху ноктите като обикновен лак, изсъхва и остава върху тях за дълго време. Веднага щом бебето постави пръсти в устата си, то ще почувства неприятен горчив вкус, който ще бъде невъзможно да се толерира. Малко вероятно е той да иска да опита „лакомството“ втори път.

Невролозите казват, че навикът да гриза ноктите при дете е свързан с нервни преживявания. Помислете какво се е случило с бебето, което може да го извади от равновесие. Не забравяйте обаче, че проблемите на вашето дете могат да бъдат толкова сериозни, колкото и вашите. Той може да се тревожи за изгубена играчка точно толкова, колкото вие се тревожите за проблеми на работа.

Не трябва да се карате или да правите забележки на детето си, ако гризе ноктите си, в противен случай навикът само ще се засили. Трябва внимателно да поканите бебето да играе нови игри, да рисува, тоест да го занимавате.

Ако тийнейджър гризе ноктите си, говорете с него. Кажете й, че изгризаните нокти изглеждат неподредени и грозни. Можете да предложите на момичето първия маникюр. Подарете на вашето момче юбилейна стотинка или експандер, който ще му помогне да заеме ръцете си, когато пръстите му стигнат до устата му. За да ви напомня, можете да покриете ноктите си с тиксо. След няколко дни, когато навикът бъде изкоренен, пластирът вече няма да е необходим.

Гризането на ноктите е не само много вредно и опасно, но и невероятно грозно. Човек с издъвкани нокти няма да мине интервю и е малко вероятно да угоди на представители на противоположния пол. Ако гризете ноктите си, трябва незабавно да се отървете от тях. Съберете се и се отървете от ужасния навик завинаги.

Видео: как да спрете да си гризете ноктите

Гризането на ноктите е много често срещан навик сред хората. Освен това може да се появи на всяка възраст, при възрастни и деца. Но при възрастните най-често жените гризат ноктите си.

Как да се отървете от това? Предлагам на вашето внимание няколко ефективни, доказани методи. Но първо, накратко, каква е причината? Какви са корените на навика да гризаме ноктите? От къде идва?

Най-често този навик се обяснява по следния начин: хората гризат ноктите си, за да облекчат стреса, да се отпуснат и да се разсеят. Между другото, те хапят не само ноктите, но и моливите и химикалките. Погледнете по-отблизо, особено ако работите в отворен офис. Някои хора са точно като катерици - постоянно нещо гризат.

Има теория, че този навик може да се наследи. Но според мен не е въпрос на гени, а на факта, че детето просто вижда как един от родителите го прави. Имаше дори веднъж епизод от „Jumble“, в който цялото семейство гризахме моркови.

Много подобни навици са въртенето на коса около пръста или въртенето на верига. Всичко това говори за състояние на тревожност, готовност и желание за действие. Което намира своя израз в подобни спонтанни движения.

Рядко, но се случва човек просто да има лоши, чупливи нокти или да му липсват витамини, например. Ноктите се залепват за дрехите, пречат и т.н. Човек се дразни и започва да си гризе ноктите, по същество да ги гризе, за да не пречи.

Най-лесният начин да се справите с това е да имате ножица или поне пила за нокти със себе си. Веднага щом нокътят започне да се хваща за всичко, отрежете го (това се отнася повече за мъжете) или просто го обработете с пила за нокти.

Е, няколко ясни, доказани, работещи начина да се отървете от навика да гризате ноктите си.

Когато гризете ноктите си, милиони микроби влизат в тялото ви през устата. Както и да се грижите за ноктите си, под тях винаги има микроби – това е законът. И като дъвчеш всичко отива в устата ти, но имаш ли нужда от това?
Жените гризат ноктите си дори с маникюр. И тук акрилни ноктиПочти никой не дъвче. Това е проверено. Удължете ноктите си и тогава ще помислите 33 пъти, преди да ги поставите отново в устата си.
Можете да подходите от малко по-различна посока и да се отървете не от този вреден навик, а от стреса, който го причинява. Много често човек, след като се успокои, просто забравя, че някога е гризал ноктите си.
Пийте успокояващи билки - валериан, motherwort. Спрете да сте нервни и се върнете към нормалното. И ще откриете, че животът около вас е станал съвсем различен! И в него вече няма място за навик, който човек не желае да помни.
Понякога хората не могат да се концентрират, докато не започнат да дъвчат нещо. За разнообразие дъвчете крекери или ядливи сламки. Основното нещо е да забравите да поставите пръстите си в устата си и тогава е по-лесно.
И метод, който работи най-добре за тийнейджъри. Помолете приятелите си да ви потупат по ръката, ако забравите да си гризете ноктите. Именно при тийнейджърите този метод работи почти 100 процента. Защо е така - не знам, но работи страхотно!

И най-важното, не се разстройвайте толкова много за това. Има по-лоши навици от гризането на ноктите и нищо. Хората живеят. Е, ако сте решени да се отървете от това, тогава пишете точно тук. Нека измислим нещо заедно.

Много деца, тийнейджъри и възрастни, по неизвестни за тях причини, гризат ноктите си. Освен това това се случва напълно спонтанно и незабелязано дори от самите нас. В науката този навик се нарича онихофагия. Гризането на ноктите уврежда нокътя и кожата около него. В повечето случаи човек гризе ноктите си, докато на пръстите му се появи кръв. Този навик често се проявява в детство(4-5 години) и не рядко при юноши, които са възрастен животпродължават да си гризат ноктите.

1) Защо човек гризе ноктите си?

Стресова ситуация.
Автоагресия (като израз на автомазахизъм).
Вътрешен конфликт (самосъмнение).
Гени (лекарите предполагат, че този навик се предава по наследство).
Чупливи нокти (ако човек има чупливи нокътна плочкаи ноктите често се белят и чупят, тогава „собственикът“ решава, че най-доброто решение е да си гризе ноктите).
Скука или безделие.

Защо не трябва да си гризете ноктите

Под нокътната плочка има огромен брой бактерии и гъбички. Освен това там може да има яйца от червеи.
Гризането на ноктите може да увреди зъбния емайл или да нарани венците. Това може да доведе до стоматит.
Гризането на ноктите, боядисани с лак, е строго забранено. Лакът съдържа токсични вещества.
Ако редовно гризете ноктите си, с течение на времето нокътната плоча се скъсява и нокътят се превръща в изпъкнал пън.

5 начина да спрете да си гризете ноктите

Винаги, когато почувствате желание да си гризете ноктите, разсейте се с нещо друго или хапнете нещо. Заменете лошия навик с нещо (рисувайте, пишете, докоснете броеницата си).
Поддържайте ноктите си в ред и ги подреждайте редовно. Използвайте лак, ако сте мъж, тогава безцветният лак ще ви помогне с това. В аптеката се продава и специален прозрачен лак с горчив вкус. Много жени си удължават ноктите, за да не гризат своите.
Измислете наказание за себе си. Например, когато нарушите забраната да си гризате ноктите, клякайте 50 пъти.
Изчислете периодите или часовете от деня, когато гризете ноктите си, така ще ви е по-лесно да се спрете.
Обърнете внимание и на децата си. Ако видите, че детето си гризе ноктите, тогава може да има някакви проблеми или стресови ситуации. Те трябва да бъдат обсъдени в топъл семеен кръг.

Не забравяйте, че гризането на ноктите е преди всичко неестетично, а освен това е лош пример за децата. И преди да се опитате да се отървете от този навик, разберете себе си или променете нещо в живота си. Онихофагията, на първо място, се проявява поради психологически проблеми; това показва, че нещо не ви удовлетворява или притеснява.

Накрая ви каним да гледате видеоклип за това как да спрете да си гризете ноктите.