ให้กำเนิดลูกที่แข็งแรงหลังจากนั้น มีลูกอย่างไรให้เป็นธรรมชาติ

สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อตั้งครรภ์และให้กำเนิดทารกที่แข็งแรง

ใครก็ตามที่ได้เป็นพ่อแม่คนแล้วหรือกำลังรอกิจกรรมที่สนุกสนานนี้ ต้องการสิ่งหนึ่งมากกว่าสิ่งอื่นใดในโลก - เป็น เด็กเกิดมามีสุขภาพแข็งแรง- อย่างไรก็ตาม ความปรารถนานี้ไม่ได้เป็นจริงเสมอไป จะทำอย่างไร - แม้แต่เด็กที่อายุน้อยที่สุดก็ยังเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยร้ายแรงได้และฉันไม่อยากพูดถึงความเป็นไปได้ที่จะเกิดความผิดปกติและโรคประจำตัวด้วยซ้ำ แต่มันจำเป็น! ท้ายที่สุดแล้ว พวกมันหลายชนิดสามารถป้องกันได้ โดยพรากจากสิ่งมีชีวิตที่บอบบางตัวเล็ก ๆ ก่อนที่มันจะเกิด! และผู้ปกครองในอนาคตควรกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ล่วงหน้า - ทันทีที่พวกเขาตัดสินใจที่จะ "คลอดบุตร"

แต่น่าเสียดายที่การว่ายน้ำในน่านน้ำเปิดจะต้องมีจำกัด โดยส่วนใหญ่ความเสี่ยงในการติดเชื้อสูงเกินไป ดูแลอย่างเหมาะสม ผสมผสานกิจกรรมเข้ากับการพักผ่อน รับประทานอาหารให้ถูกต้อง รับการตรวจร่างกายเป็นประจำ และปรึกษาแพทย์ - ในกรณีนี้ ทุกอย่างจะผ่านไปด้วยดีและลูกน้อยของคุณจะเกิดมามีสุขภาพแข็งแรง!

คำถามแรกที่สร้างความกังวลให้กับสตรีมีครรภ์ที่รอบคอบทุกคนคือการให้กำเนิดทารกที่แข็งแรง บางคนสงสัยเกี่ยวกับมันหลังจากเริ่มต้น มีคนได้เรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้แล้ว แน่นอนว่าในกรณีแรก โอกาสที่ลูกจะมีสุขภาพแข็งแรงนั้นมีมากกว่ามาก เนื่องจากแม่มีเวลาที่จะแก้ไขสิ่งต่างๆ มากมายและดำเนินการเพื่อลดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นทั้งหมดให้เหลือน้อยที่สุด แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าผู้หญิงที่ไม่ได้วางแผนจะตั้งครรภ์จะไม่สามารถให้กำเนิดทารกที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีได้ มีเคล็ดลับดั้งเดิมหลายประการสำหรับเรื่องนี้ ซึ่งคุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆ ได้มากมาย หลายๆ อย่างอาจดูไม่สำคัญและคุ้นเคยสำหรับคุณ แต่อย่างที่พวกเขาพูด การทำซ้ำคือบ่อเกิดของการเรียนรู้ ดังนั้นควรอ่าน จำ เรียนรู้ และนำไปใช้

ก่อนตั้งครรภ์

ความเอาใจใส่เป็นพิเศษต่อสุขภาพของคุณเองในขั้นตอนการวางแผน

เพื่อให้การตั้งครรภ์ดำเนินต่อไปได้โดยไม่มีภาวะแทรกซ้อน และหลังจากผ่านไป 9 เดือน ทารกที่มีสุขภาพแข็งแรงก็เกิดมา จำเป็นต้องเตรียมตัวสำหรับ "สถานการณ์ที่น่าสนใจ" ในการดำเนินการนี้คุณต้องปรึกษาแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านการวางแผน เขาจะให้คำแนะนำที่เชี่ยวชาญและแนะนำคุณให้ทำการทดสอบที่จำเป็นทั้งหมด ยิ่งไปกว่านั้นไม่เพียง แต่ผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังต้องตรวจผู้ชายด้วยเนื่องจากสุขภาพของลูกหลานขึ้นอยู่กับสุขภาพของเขาโดยตรง การวินิจฉัยโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์รวมถึงโรคทางพันธุกรรมต่างๆ จะช่วยขจัดปัญหาได้ทันท่วงทีและเพิ่มโอกาสในการมีลูกที่แข็งแรง ไวรัสเริม, หัดเยอรมัน, การติดเชื้อไซโตเมกาโลไวรัส, เอนเทอโรไวรัส, อะดีโนไวรัส, การติดเชื้อเอชไอวี, ไวรัสตับอักเสบบีและซีเป็นอันตรายต่อทารก นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องวินิจฉัยและรักษาโรคที่เกิดจากแบคทีเรียชนิดต่างๆ ตัวอย่างเช่น หนองในเทียม, สเตรปโตคอกคัส, สตาฟิโลคอกคัส, ทรีโปนีมา, ลิสเทอเรีย และอื่นๆ

บ่อยครั้งคุณอาจต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง เช่น นักบำบัด จักษุแพทย์ นักประสาทวิทยา แพทย์โรคหัวใจ เป็นต้น ผู้หญิงที่กำลังเตรียมตัวตั้งครรภ์จะถูกส่งไปตรวจอัลตราซาวนด์

เพื่อให้กำเนิดทารกที่แข็งแรงและแข็งแรง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกช่วง "ปลายฤดูร้อน - ต้นฤดูใบไม้ร่วง" ในการตั้งครรภ์ ในความเห็นของพวกเขา นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุด เนื่องจากการอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และแสงแดด อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน และการไม่มีการติดเชื้อไวรัส ล้วนแต่เป็นปัจจัยที่ดีเท่านั้น

แถมยังอยากคลอดบุตรอีกด้วย เด็กที่มีสุขภาพดีลองทำสิ่งนี้ก่อนอายุ 35 หลังจากวัยนี้ความเสี่ยงในการมีลูกที่มีปัญหาสุขภาพต่างๆเพิ่มมากขึ้น

ลงนิสัยแย่!

มันเป็นความจริง แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง หลายคนไม่เคยพบความเข้มแข็งที่จะรับมือกับงานนี้เลย และหากการไม่รวมแอลกอฮอล์ไม่ใช่เรื่องยากสำหรับหลาย ๆ คน (ใช่แม้แต่เบียร์สัปดาห์ละครั้ง!) การสูบบุหรี่สถานการณ์ก็จะซับซ้อนกว่ามาก ในขณะเดียวกัน ชุมชนทั่วโลกต่างตะโกนสุดเสียงว่านิโคตินที่ไม่ดีส่งผลต่อการสร้างและพัฒนาการของทารกในครรภ์อย่างไร ลดจำนวนบุหรี่ที่คุณสูบบุหรี่ลงเหลือ 2 มวนหรือหนึ่งมวนต่อวัน แล้วละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีนี้ไปโดยสิ้นเชิง ทางเลือกที่ดีที่สุดคือถ้าคุณเลิกสูบบุหรี่ 3-4 เดือนก่อนที่คุณจะเริ่ม "ทำงาน" กับสามีเพื่อสร้าง "ผลงานชิ้นเอก" ของคุณ สำหรับผู้ที่ไม่เคยสูบบุหรี่และไม่ได้ตั้งใจ เราแนะนำว่าอย่าอยู่ในห้องที่มีคนอื่นสูบบุหรี่ ท้ายที่สุดแล้ว การสูบบุหรี่เฉยๆ ก็ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณและส่งผลต่อทารกในครรภ์ด้วย

ในระหว่างตั้งครรภ์

ไชโย! การทดสอบแสดงให้เห็นแถบสองแถบที่น่ารัก และอัลตราซาวนด์ยืนยันว่ามีเนื้องอกเกิดขึ้นใต้หัวใจของคุณ ชีวิตใหม่- ดูแลเธอ. โปรดจำไว้ว่าช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดของ "สถานการณ์ที่น่าสนใจ" คือช่วงไตรมาสแรก (12 สัปดาห์) ถึงเวลานี้เองที่อวัยวะของทารกถูกวางลง ดังนั้นตอนนี้คุณต้องดูแลสุขภาพของคุณอย่างระมัดระวังเป็นพิเศษ ดังนั้นสิ่งที่เราจะทำ?

เราได้รับการทดสอบและการทดสอบ

หากระหว่างการวางแผนคุณผ่านการทดสอบส่วนใหญ่เพื่อระบุการติดเชื้อและโรคต่างๆ คุณก็ไม่จำเป็นต้องทำตอนนี้ ถ้าไม่เช่นนั้น จะต้องดำเนินการเหล่านี้เพิ่มเติมจากการทดสอบหลัก "ตั้งครรภ์" โปรดจำไว้ว่าการติดเชื้อไวรัสสามารถนำไปสู่การแท้งบุตรหรือทำให้เกิดความพิการแต่กำเนิดได้ แต่คุณต้องการที่จะให้กำเนิดทารกที่แข็งแรงใช่ไหม?

ฟังคำแนะนำของแพทย์ รับอัลตราซาวนด์เพื่อแยกแยะโรคต่างๆ และปรับการกระทำของคุณหากจำเป็น ตลอดการตั้งครรภ์ การตรวจอัลตราซาวนด์จะดำเนินการ 3 ถึง 6 ครั้ง ขึ้นอยู่กับความจำเป็น

การรับประทานอาหารที่ถูกต้อง

โภชนาการสำหรับสตรีมีครรภ์มีความสำคัญอย่างยิ่งในการคลอดบุตรที่มีสุขภาพแข็งแรง ขณะอยู่ในครรภ์ ทารกจะได้รับสารอาหารทางเลือด ดังนั้นคุณภาพของเลือดของมารดาจึงส่งผลโดยตรงต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์และการขาดสารบางชนิดสามารถนำไปสู่การก่อตัวของโรคต่างๆในเด็กได้

และสิ่งเหล่านี้รวมถึงโรคของสมอง กระดูกสันหลัง และอื่นๆ อีกมากมาย (เช่น "ปากแหว่ง" และ "เพดานปากแหว่ง")

ลืมอาหารจานด่วน มันฝรั่งทอด น้ำอัดลมสี หมากฝรั่ง และลูกกวาดที่มีส่วนผสมน่าสงสัยไปนานแล้วหรือดีกว่าตลอดไป นอกจากนี้คุณไม่ควรรับประทานผักและผลไม้ “นอกฤดูกาล” เนื่องจากมีสารเคมีหลายชนิดซึ่งจะไม่เกิดประโยชน์อย่างแน่นอน อย่าขี้เกียจเตรียมอาหารให้ครบเพราะผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปประกอบด้วย จำนวนมากสารกันบูดและสารเคมีอื่นๆ

หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมัน ของทอด และอาหารรสเค็ม จำกัดการบริโภคอาหารที่มีรสหวานและแป้ง แต่ในขณะเดียวกัน อาหารของคุณควรมีความหลากหลาย ซีเรียล ปลา เนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ สมุนไพร ผลิตภัณฑ์จากนม ผลิตภัณฑ์ที่ "เหมาะสม" มีให้เลือกมากมาย ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลว่าจะทานอาหารไม่เพียงพอ ปลาและเนื้อสัตว์เป็นแหล่งโปรตีนที่ไม่สามารถทดแทนได้ แคลเซียมซึ่งมีอยู่ในคอทเทจชีสและ "นมเปรี้ยว" อื่น ๆ เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทั้งแม่และลูกน้อย จำเป็นเพื่อรักษาสุขภาพของผู้หญิงตลอดจนการสร้างทารกในครรภ์ที่เหมาะสม โดยหลักๆ คือโครงกระดูกและฟัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ที่คุณเตรียมอาหารไม่เพียงแต่เป็นธรรมชาติและตามฤดูกาลเท่านั้น แต่ยังสดอีกด้วย

ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาหารที่มีกรดโฟลิก การขาดสารอาหารในระยะแรกของการตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดโรคต่างๆในทารกในครรภ์ได้

คุณต้องมองหาผักใบเขียวเข้ม ซึ่งรวมถึงบรอกโคลี ผักโขม สีน้ำตาล และกะหล่ำดาว นอกจากนี้ยังพบได้ในผลไม้รสเปรี้ยว ชีส และตับอีกด้วย ขนมปังที่ทำจากแป้งโฮลวีตและยีสต์ก็อุดมไปด้วยกรดโฟลิกเช่นกัน

ดื่มให้มากเท่าที่คุณต้องการ แต่ต้องไม่น้อยกว่าสองลิตรต่อวัน น้ำที่คุณดื่มควรจะสะอาดและสด อย่าลืมเครื่องดื่มผลไม้และผลไม้แช่อิ่ม แต่พยายามลืมเรื่องกาแฟไปซะ

ดูน้ำหนักของคุณ การเพิ่มน้ำหนักที่ถูกต้องเป็นตัวบ่งชี้พัฒนาการปกติและทันเวลาของทารก แพทย์กล่าวว่าการเพิ่มน้ำหนักที่เหมาะสมตลอดการตั้งครรภ์ไม่ควรเกิน 12 กิโลกรัม

วิตามินและยารักษาโรค

โปรดจำไว้ว่าการรับประทานยาและอาหารเสริมต่างๆ ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง ในแต่ละกรณี หากจำเป็นต้องมีสภาวะสุขภาพของแม่หรือทารก ก็อนุญาตให้รับประทานยาได้จำนวนหนึ่ง แต่ยาใด ๆ แม้แต่สแปมที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายในความคิดของคุณก็ควรรับประทานโดยได้รับความยินยอมและอนุญาตจากแพทย์เท่านั้น

อย่างไรก็ตาม มักแนะนำวิตามินสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่ยาเหล่านี้เป็นยาแยกต่างหากที่ออกแบบมาสำหรับร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ดังนั้นวิตามินจากร้านขายยาจะไม่ทำงาน เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่หญิงตั้งครรภ์ต้องเสริมธาตุเหล็ก ไอโอดีน และกรดโฟลิก (B9) แต่คุณต้องทานวิตามินตามขนาดที่แพทย์กำหนดเท่านั้น มิฉะนั้นคุณอาจทำร้ายทั้งตัวคุณเองและทารกได้

ดูแลสุขภาพของคุณ

สุขภาพเสื่อมโทรมลงเล็กน้อยขณะอุ้มลูกส่งผลต่อสุขภาพของเขา ดังนั้นหากคุณต้องการให้กำเนิดลูกที่แข็งแรงก็ควรพยายามดูแลตัวเอง: หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับไวรัส ร่างกายของคุณมีความเสี่ยงอยู่แล้ว เพราะตอนนี้มันทำงานแบบโหลดสองเท่า ซึ่งเป็นสาเหตุที่ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงเล็กน้อย พยายามอย่าเดินทางด้วยระบบขนส่งสาธารณะ ล้างมือบ่อยๆ ในช่วงที่มีการระบาดของโรค ให้หล่อลื่นเยื่อบุจมูกด้วยครีมออกโซลินิก เก็บ Laferobion ไว้ใกล้มือ

ลดและถ้าเป็นไปได้ ให้ยกเลิกการสัมผัสกับสัตว์เลี้ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งแมว อาจทำให้เกิดโรคทอกโซพลาสโมซิส ซึ่งเป็นโรคที่อันตรายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ได้ เมื่อติดเชื้อ toxoplasmosis ในไตรมาสที่สองความเสี่ยงของความดันในกะโหลกศีรษะที่เพิ่มขึ้น, ปัญญาอ่อน, โรคลมบ้าหมูและตาบอดในเด็กเพิ่มขึ้น 20% ในไตรมาสที่สาม ความน่าจะเป็นของการเจ็บป่วยในกรณีติดเชื้อคือ 50-60% ดังนั้นดูแลตัวเองด้วย!

สงบเพียงแค่สงบ!

วลีนี้จากการ์ตูนดังตอนนี้ต้องทำซ้ำเหมือนมนต์ ไม่มีความเครียดประสาท! ใช่ นี่เป็นเรื่องยากและไม่สามารถนำไปปฏิบัติได้เสมอไป แต่คุณควรพยายามอย่างเต็มที่เพื่อปฏิบัติตามกฎนี้ พยายามทำความเข้าใจว่าความเครียดและความวิตกกังวลมีอิทธิพลอย่างมากต่อสิ่งที่ลูกน้อยของคุณจะเป็นอย่างไรในอนาคต

สร้างสภาพแวดล้อมที่น่ารื่นรมย์ที่บ้าน ถึงขั้นบังคับให้สามีทาสีผนังใหม่เพราะคุณอยากให้พวกเขาอ่อนโยนจริงๆ สีชมพู- พยายามรับอารมณ์เชิงบวกเท่านั้น ไปคอนเสิร์ตและนิทรรศการ วาดรูป ร้องเพลง อย่างไรก็ตาม จงทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข และอย่าลืมยิ้มให้บ่อยขึ้น)))

ผ่อนคลาย เดิน เล่นกีฬา “ตั้งครรภ์”

เมื่อทราบเรื่องการตั้งครรภ์ ผู้หญิงบางคนพยายาม "ดูแลตัวเอง" เช่น นอนบนโซฟา อ่านนิตยสาร หรือดูทีวี พักผ่อนอย่างไม่ต้องสงสัย - กฎทองการตั้งครรภ์ งีบกลางวันหากต้องการเช่นกัน แต่ไม่ใช่ตลอด 24 ชั่วโมง! คุณต้องมีการออกกำลังกายในระดับปานกลางและวางแผนอย่างรอบคอบ ชุดออกกำลังกายที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์เหมาะอย่างยิ่ง

ถ้าเป็นไปได้ให้สมัครว่ายน้ำ และที่ดียิ่งกว่านั้น - แอโรบิกในน้ำสำหรับสตรีมีครรภ์ วิธีนี้จะทำให้กล้ามเนื้อหลัง หน้าท้อง กระดูกเชิงกรานแข็งแรงขึ้น และเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรที่กำลังจะมาถึง นอกจากนี้ การเคลื่อนไหวยังช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของออกซิเจนเข้าสู่รก และนี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทารก

พยายามเดินป่าหรืออย่างน้อยก็ในสวนสาธารณะในเมืองให้บ่อยขึ้น ชื่นชมต้นไม้ ดูนก แมลง ฟังเสียงใบไม้

โดยทั่วไป ปรับทัศนคติเชิงบวกและดำเนินชีวิตเพื่อความสุขของคุณ! ปล่อยให้ลูกน้อยของคุณมีสุขภาพแข็งแรงและมีความสุข!

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโอลก้า ริซัค

คำแนะนำ

ร่างกายของคนทั่วไปมีอายุน้อยกว่าอย่างเห็นได้ชัดในช่วงศตวรรษที่ผ่านมา ผู้คนมีอายุยืนยาวขึ้น ซึ่งหมายความว่าพวกเขายังคงรักษาความสามารถในการคลอดบุตรได้นานขึ้น วัยหมดประจำเดือนซึ่งเป็นหน้าที่ตามธรรมชาติของการลดลงของระบบสืบพันธุ์ได้เปลี่ยนไปประมาณ 5-7 ปีและผู้หญิงสามารถเป็นแม่ได้นานถึง 45-47 ปี คำถามคือมีเวลาจำกัดมากและต้องดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์

ก่อนอื่นคุณต้องเข้ารับการทดสอบ ในเวลาไม่กี่เดือน คุณสามารถรักษาหรือชดเชยสภาวะต่างๆ ที่อาจรบกวนการตั้งครรภ์ตามปกติได้ อย่าลืมทำการทดสอบ AMH (ฮอร์โมนต่อต้านมุลเลอเรียน) ข้อมูลเหล่านี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าผู้หญิงมีไข่เพียงพอหรือไม่ หรือรังไข่หมดลงหรือไม่ และจำเป็นต้องหันไปใช้การกระตุ้นรังไข่ตามด้วยการผสมเทียม

คู่รักควรไปพบนักพันธุศาสตร์อย่างแน่นอนเพื่อค้นหาความเสี่ยงของโรคทางพันธุกรรมจากทุกด้าน จำเป็นต้องมีความคิดเห็นจากผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางเกือบทั้งหมด ได้แก่ ทันตแพทย์ แพทย์ต่อมไร้ท่อ จักษุแพทย์ แพทย์โสตศอนาสิก และนักบำบัด ผู้ปกครองควรได้รับการวินิจฉัยครบถ้วน รวมถึงการทดสอบในห้องปฏิบัติการ หากผู้หญิงไม่ได้ป่วยหรือไม่มีแอนติบอดีต่อโรคหัดเยอรมัน และเธอจะต้องได้รับการฉีดวัคซีน ต่อไปแพทย์จะสั่งจ่ายวิตามินบำบัด จำเป็นต้องใช้กรดโฟลิกซึ่งมีหน้าที่ในการสร้างระบบประสาทของทารกในครรภ์ตามปกติ, การเตรียมวิตามินรวม, อาหารเสริมธาตุเหล็กและแคลเซียม

หากประเมินความเสี่ยงทางพันธุกรรมโดยรวม แม้ว่าจะเพิ่มขึ้นก็ตาม โดยทั่วไปแล้ว ผู้หญิงที่มีอายุ 40-45 ปีจะมีลูกที่มีสุขภาพดีประมาณ 80-90% ความเสี่ยงในการมีบุตรที่เป็นดาวน์ซินโดรมจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก คนดังกล่าวสามารถได้รับการศึกษาระดับสูง สามารถเข้าสังคมได้ และพึ่งตนเองได้ด้วยการขัดเกลาทางสังคมอย่างเหมาะสม ความเสี่ยงของการกลายพันธุ์ของโครโมโซมอื่นๆ ที่รุนแรงกว่านั้นเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ดังนั้นสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปีและหญิงสาว โอกาสที่จะมีบุตรที่มีข้อบกพร่องที่ไม่สามารถเข้ากันได้กับชีวิตจึงแทบจะเท่ากัน สิ่งสำคัญคือต้องทำการตรวจชิ้นเนื้อ chorionic villus ในช่วงไตรมาสแรกเพื่อไม่รวมโรคของทารกในครรภ์

ตลอดการตั้งครรภ์ คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ คำว่า "starparous" ไม่ได้ถูกคิดค้นโดยแพทย์ชาวรัสเซียผู้ชั่วร้าย แนวคิดนี้รวมอยู่ในการจำแนกประเภทสากล เนื่องจากการจัดการการตั้งครรภ์ในสตรีอายุ 35 ปีขึ้นไปจำเป็นต้องมีการตรวจสอบอย่างระมัดระวังเป็นพิเศษ

หญิงตั้งครรภ์ในวัยนี้มักจะต้องรับประทานยาเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในรก ไม่เช่นนั้นทารกในครรภ์จะเริ่มป่วยและล้าหลังในการพัฒนา ตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์ ความเสี่ยงของการแท้งบุตรและการคลอดก่อนกำหนดยังคงอยู่ คุณควรระมัดระวังให้มากขึ้นและงดเว้นจากการเล่นกีฬาและการกระทำอื่น ๆ เนื่องจากมีความเสี่ยงสูง การคลอดก่อนกำหนดภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยในระหว่างการคลอดบุตร ผู้หญิงจะถูกขอให้ทำการผ่าตัดแม้ว่าร่างกายจะมีสุขภาพแข็งแรงและกระตือรือร้นก็ตาม

การวางแผนการตั้งครรภ์ไม่ใช่วลีที่ว่างเปล่า แต่ต้องผ่านเหตุการณ์ทั้งกลุ่มที่ผู้ปกครองที่ต้องการให้กำเนิดลูกที่มีสุขภาพดีในอนาคต ประกอบด้วยขั้นตอนการตรวจสุขภาพของคู่สมรสหลายขั้นตอน ภาพที่ถูกต้องชีวิตและโภชนาการที่เหมาะสม

ประการแรก การวางแผนการตั้งครรภ์มีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจจับและลดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นกับเด็กในเวลาต่อมา

เตรียมตัวตั้งครรภ์อย่างไรให้ถูกวิธี? คุณควรไปพบแพทย์คนไหน? การติดเชื้อใดควรได้รับการจัดการก่อน? เกี่ยวกับเรื่องนี้และอีกมากมายในบทความของเราวันนี้

จะเริ่มเตรียมตัวเมื่อไร?

จะเป็นการดีที่สุดหากผู้ปกครองในอนาคตเริ่มเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ที่กำลังจะมาถึงหนึ่งปีก่อนที่จะปฏิสนธิ แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคู่รักจะมีเวลาขนาดนั้นซึ่งเป็นเพราะเหตุนี้ ด้วยความปรารถนาอันแรงกล้าให้กำเนิดทารกโดยเร็วที่สุด

นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการเตรียมตัวจึงควรเริ่มอย่างน้อย 3 เดือนก่อนที่ทั้งคู่จะวางแผนจะมีลูก ช่วงนี้ค่อนข้างสามารถปกป้องทารกจากอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้

จะเริ่มตรงไหน?

วิธีที่ดีที่สุดคือเริ่มต้นด้วยการเตรียมจิตใจ: พ่อแม่ในอนาคตจะต้องตระหนักว่าเด็กเป็นขั้นตอนที่มีความรับผิดชอบ และเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องเข้าใจถึงความสำคัญของเด็กอย่างแท้จริง

หากครอบครัวของพวกเขามีลูกแล้ว ก็จำเป็นต้องเตรียมลูกให้พร้อมสำหรับการมาถึงของพี่ชายหรือน้องสาว และพิจารณาว่าใครสามารถช่วยผู้ปกครองในการเลี้ยงดูลูกในครรภ์ได้

โภชนาการที่เหมาะสม

ในช่วงเวลานี้เป็นสิ่งสำคัญมากในการเลือกอาหารที่เหมาะสมซึ่งเป็นพื้นฐานสำหรับการคลอดบุตรที่มีสุขภาพดี

1. คู่สมรสจำเป็นต้องกินผักและผลไม้ให้มาก ทานอาหารประเภทปลาและเนื้อสัตว์ กินคอทเทจชีสและผลิตภัณฑ์จากนม
2. ผู้หญิงต้องกินขนมหวานและขนมอบให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น น้ำหนักเกินแม้กระทั่งก่อนตั้งครรภ์ หากคุณต้องการอะไรที่หวานจริงๆ คุณสามารถเปลี่ยนน้ำตาลเป็นฟรุกโตสหรือน้ำผึ้งได้ การมีเกลือในอาหารก็ควรจำกัดเช่นกัน
3. คุณไม่ควรดื่มชาหรือกาแฟ แต่ควรเปลี่ยนมาดื่มน้ำผลไม้และเครื่องดื่มผลไม้เยอะๆ หรือดื่มน้ำแร่บรรจุขวดแทน

1. โภชนาการของสตรีมีครรภ์ควรคำนึงถึง ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติซึ่งควรบริโภคทีละน้อย แต่ไม่ควรกินมากเกินไปไม่ว่าในกรณีใด - เช่นเดียวกับการอดอาหาร

การฝึกร่างกาย

เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ผู้หญิงต้องเล่นกีฬา การออกกำลังกายบางอย่างทุกวันช่วยให้สตรีมีครรภ์อุ้มลูกได้โดยไม่มีปัญหา ให้กำเนิดอย่างปลอดภัย และมีรูปร่างที่ต้องการโดยเร็วที่สุด

นอกจากนี้การออกกำลังกายในระดับปานกลางยังช่วยในการต่อสู้กับเส้นเลือดขอด ป้องกันการเกิดรอยแตกลายและน้ำตา เสริมสร้างกล้ามเนื้อและดูแลสภาพของสะโพกและกระดูกเชิงกราน

การทานวิตามิน

จะดีแค่ไหนหากผู้หญิงได้รับวิตามินที่สำคัญต่อสุขภาพครบถ้วนขณะรับประทานอาหาร! อย่างไรก็ตามความจริงก็คือในขั้นตอนการเตรียมการเธอจำเป็นต้องได้รับวิตามินจาก "กล่อง"

ท้ายที่สุดแล้วร่างกายของสตรีมีครรภ์มักจะหมดลงจากการรับประทานอาหารทุกประเภทและสุขภาพของเธอแย่ลงเนื่องจากการสูบบุหรี่และสิ่งแวดล้อม

คุณจำเป็นต้องรู้อะไรบ้าง?

เมื่อเลือกวิตามินคุณไม่ควรปรึกษาเพื่อนหรือเพื่อนบ้านเกี่ยวกับเรื่องนี้ ยาและอาหารเสริมต่างๆก็ไม่ได้เช่นกัน ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่กำลังวางแผนตั้งครรภ์เร็วๆ นี้ และการใช้งานเป็นไปได้เฉพาะเมื่อนรีแพทย์หรือนักบำบัดยืนยันเท่านั้น

ข้อยกเว้นอาจเป็นกรดโฟลิก - แนะนำให้สตรีมีครรภ์ทุกคนรับประทานเนื่องจากจะช่วยลดความเสี่ยงของข้อบกพร่องที่อาจเกิดขึ้นในการพัฒนาสมองของทารก ตามกฎแล้วกรดจะถูกใช้เป็นอาหารเสริมสำหรับวิตามินเชิงซ้อนที่แพทย์หญิงแนะนำ

ฉันควรไปพบแพทย์คนไหน?

นรีแพทย์

ก่อนอื่นผู้หญิงควรไปพบแพทย์นรีแพทย์ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้เขาสามารถตรวจสอบการมีอยู่ของโรคทางนรีเวชที่เป็นไปได้ กำหนดความเสถียรของวงจร และใช้รอยเปื้อนสำหรับจุลินทรีย์ในช่องคลอดและการติดเชื้อ

นักบำบัด

การนัดหมายกับนักบำบัดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการตรวจเชิงลึกของผู้ปกครองทั้งสองคน แพทย์จะเป็นผู้กำหนดว่าสุขภาพของตนเองจะได้รับการแก้ไขอย่างไรและสิ่งที่จำเป็น: การรักษาที่จำเป็น คำแนะนำด้านโภชนาการ และการออกกำลังกาย

หากมีความจำเป็นเกิดขึ้น นักบำบัดจะส่งพ่อแม่ในอนาคต (และแม่ก่อนอื่น) ไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

แพทย์ต่อมไร้ท่อ

หากไม่มีการตรวจร่างกาย การเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรก็ถือว่าไม่สมบูรณ์เช่นกัน เขาจะสั่งการตรวจฮอร์โมนให้กับผู้หญิง ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการมีลูกที่มีสุขภาพแข็งแรงจะเกิดขึ้นได้อย่างไร

ทันตแพทย์

เนื่องจากทารก “รับ” แคลเซียมจากแม่เป็นจำนวนมาก ส่งผลให้ฟันเริ่มผุ การไปพบทันตแพทย์จึงกลายเป็นขั้นตอนบังคับเมื่อเตรียมตัวตั้งครรภ์ ท้ายที่สุดแล้ว โรคฟันผุไม่ได้เป็นปัญหาด้านสุนทรียภาพมากเท่ากับปัญหาการติดเชื้อ

ในระหว่างตั้งครรภ์มีโอกาสสูงที่จะแพร่เชื้อนี้ไปยังเด็ก

การวิเคราะห์ที่จำเป็นสำหรับการวางแผน

ในช่วงระยะเวลาการวางแผนผู้หญิงมักจะได้รับการศึกษาประเภทต่อไปนี้:

• UAC และ OAM;
• การทดสอบกลุ่มเลือด
• การขูดออกจากปากมดลูกและเซลล์วิทยา
• อัลตราซาวนด์สามประเภท
• การทดสอบเอชไอวี, ซิฟิลิส, โกโนคอกคัส ฯลฯ
• Escherichia coli, สตาฟิโลคอคคัส;
• การทดสอบการแข็งตัวของเลือด

แพทย์จะกำหนดให้มีการทดสอบอื่นหาก:

1. ผู้หญิงคนนั้นเคยแท้งบุตรหรือประสบกับการตั้งครรภ์ที่แช่แข็งแล้ว
2. สตรีมีครรภ์รับประทานยาปฏิชีวนะ
3. เธอเคยทำแท้งแล้ว
4. ญาติสนิทของทั้งคู่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางพันธุกรรม

อนาคตพ่อต้องเตรียมอะไรบ้าง?

จะให้กำเนิดทารกที่แข็งแรงได้อย่างไร? สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่สำหรับแม่เท่านั้น แต่ยังสำหรับพ่อในการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรด้วย เขาจะต้องใช้ชีวิตตามปกติ งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่จากอาหาร กินให้เพียงพอ และนอนหลับให้เพียงพอ

นอกจากนี้ พ่อในอนาคตจะต้องได้รับการตรวจร่างกาย ในระหว่างนั้นเขาจะตรวจอสุจิ ตรวจดูว่ามีโรคทางพันธุกรรมและการติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้นหรือไม่ รวมถึงค้นหากรุ๊ปเลือดและปัจจัย Rh ของเขาด้วย

การติดเชื้อที่เป็นไปได้: มันคืออะไร?

การติดเชื้อที่ส่งผลกระทบต่อผู้ปกครองในอนาคตมักจะทำงานใน "โหมด" ที่ซ่อนอยู่ อย่างไรก็ตามพวกเขาคือผู้ที่ทำให้เกิดความผิดปกติ แต่กำเนิดในทารกในเวลาต่อมา

แน่นอนว่า ไม่ใช่ว่าจุลินทรีย์ทุกชนิดที่พบในเลือดของพ่อแม่ในอนาคตจะทำให้เกิดพัฒนาการที่ผิดปกติของลูกได้ อย่างไรก็ตามไม่มีใครอยากเสี่ยงต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ ดังนั้นก่อนตั้งครรภ์และระหว่างตั้งครรภ์ควรป้องกันตัวเองให้มากที่สุดจากการติดเชื้อทุกประเภท

การติดเชื้อสามารถถ่ายทอดไปยังทารกในครรภ์ได้อย่างไร?

มีการถ่ายทอดในสองวิธี:

• ด้วยเลือดโดยตรงผ่านรก
• ผ่านระบบสืบพันธุ์ที่ติดเชื้อ

ไข้หวัดใหญ่

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงไม่ค่อยใส่ใจกับความจริงที่ว่าพวกเขาสามารถเป็นไข้หวัดใหญ่ได้ในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม อันตรายไม่ได้เกิดจากไวรัสมากนักเท่ากับภาวะแทรกซ้อนที่แสดงออกมาเป็นภาระต่อไตและการหยุดชะงักของระบบภูมิคุ้มกัน ทั้งหมดนี้นำไปสู่การแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนดได้

สมมติว่าเพิ่มเติม: หลังจากไข้หวัดใหญ่แล้วผู้หญิงโดยเฉพาะหญิงตั้งครรภ์กลายเป็น "เป้าหมายที่ต้องสนใจ" สำหรับโรคปอดบวมหรือเชื้อสตาฟิโลคอกคัส ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะไม่มองข้ามสิ่งนี้และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในทุกวิถีทางที่มีอยู่

หัดเยอรมัน

นี่เป็นโรคติดเชื้อที่อันตรายที่สุดซึ่งค่อนข้างง่ายที่จะติดเชื้อในสัปดาห์ที่ 5 ของการตั้งครรภ์ แต่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง ช่วงนี้เป็นช่วงที่กลายเป็นรากฐานสำคัญในการพัฒนาเด็กในอนาคต เนื่องจากโรคหัดเยอรมันเป็นผลที่ตามมาซึ่งนำไปสู่การทำแท้งและการเสียชีวิตของเด็กอย่างถาวร

แต่หากสตรีมีครรภ์เคยเป็นโรคหัดเยอรมันหรือได้รับการฉีดวัคซีนแล้ว เธอก็อาจไม่กังวลเกี่ยวกับสุขภาพของทารก เนื่องจากเธอมีภูมิคุ้มกันโรคที่แข็งแกร่ง

สำหรับผู้หญิงคนอื่นๆ เพื่อป้องกันโรคหัดเยอรมัน ควรฉีดวัคซีนป้องกันโรคหัดเยอรมัน 2-3 เดือนก่อนที่จะวางแผนจะตั้งครรภ์ จากนั้นจึงติดตามกระบวนการพัฒนาภูมิคุ้มกันโดยทำการทดสอบระหว่างตั้งครรภ์

ไซโตเมกาโลไวรัส

นอกจากนี้ยังเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อทารกแรกเกิด และสิ่งเลวร้ายที่สุดคือหากผู้หญิงติดเชื้อจากการสัมผัสกับผู้ป่วย

หากสิ่งนี้เกิดขึ้นในระยะแรกของการตั้งครรภ์ การติดเชื้ออาจคุกคามการแท้งบุตรหรือการปรากฏตัวของความผิดปกติต่างๆ ในทารกในครรภ์ Cytomegalovirus ซึ่ง "ติด" กับผู้หญิงในภายหลังอาจทำให้เกิดการคลอดบุตรได้ ก่อนกำหนดหรือลักษณะที่ปรากฏแต่กำเนิดในทารก

การป้องกันการติดเชื้อก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ที่ดีที่สุดคือการไม่ติดต่อกับผู้ที่ติดเชื้อในระยะเฉียบพลัน

ท็อกโซพลาสโมซิส

การติดเชื้อที่เป็นภัยคุกคามร้ายแรงต่อสุขภาพของแม่และเด็ก ตามกฎแล้วการติดเชื้อเกิดขึ้นหลังจากที่ผู้หญิงกอดลูกแมวน่ารักด้วยโรคทอกโซพลาสโมซิส อย่างไรก็ตาม หากเธอเคยติดเชื้อนี้มาก่อน ภูมิคุ้มกันจะยังคงอยู่ในร่างกายของเธอไปตลอดชีวิต

สำหรับคุณแม่คนอื่นๆ อันตรายจะเพิ่มขึ้นตามเวลา และหากการติดเชื้อไม่เป็นอันตรายในช่วงไตรมาสแรก ให้ทำดังนี้:

• ในครั้งที่สองเด็กมีโอกาสได้รับ toxoplasmosis แต่กำเนิด (20%) ซึ่งส่งผลต่อดวงตาและระบบประสาทส่วนกลาง
• ในไตรมาสที่สาม ความเสี่ยงของการติดเชื้อเพิ่มขึ้นเป็น 60% ของกรณี และการติดเชื้ออาจทำให้ความดันในกะโหลกศีรษะเพิ่มขึ้น ปัญญาอ่อน และแม้แต่โรคลมบ้าหมู

เริม

โอกาสที่จะติดเชื้อเริมค่อนข้างต่ำ และการกำเริบของโรคนี้สมควรได้รับความสนใจอย่างจริงจังหากเกิดขึ้นเมื่อตั้งครรภ์ 32 สัปดาห์

การติดเชื้ออื่นๆ

สิ่งเหล่านี้อาจเป็นเชื้อราในช่องปาก มัยโคพลาสโมซิส หนองในเทียม และการติดเชื้ออื่น ๆ ซึ่งในรูปแบบที่รุนแรงจะเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตรและการคลอดบุตร

การวินิจฉัยและการรักษาอย่างทันท่วงทีเท่านั้นที่จะช่วยไม่เพียง แต่บีบพวกเขาไว้ในตา แต่ยังทำล่วงหน้าก่อนที่ผู้หญิงจะตั้งครรภ์ด้วยซ้ำ

ผู้หญิงต้องรู้อะไรบ้างหลังจากอายุ 35?

การคลอดบุตรล่าช้าซึ่งเกิดขึ้นระหว่าง 35 ถึง 45 ปี ถือเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงตั้งแต่ตั้งครรภ์ ในวัยนี้ ผู้หญิงมักพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะตั้งครรภ์และคลอดบุตรที่มีสุขภาพแข็งแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเธอเคยเป็นโรคติดเชื้อมาหลายอย่างหรือเคยทำแท้งมาก่อน

อายุ 35 ถึง 40 ปีมักจะมาพร้อมกับระดับการแข็งตัวของเลือดที่ลดลงซึ่งเป็นอันตรายที่สุดในระหว่างการคลอดบุตรยากหรือในทางตรงกันข้ามการก่อตัวของลิ่มเลือด นอกจากนี้เด็กทารกผู้หญิง หมวดหมู่อายุหลังจากอายุ 35 ปี เป็นเรื่องปกติที่จะเกิดมาพร้อมกับน้ำหนักแรกเกิดน้อย

จะปกป้องลูกน้อยและตัวคุณเองได้อย่างไร?

หากผู้หญิงตัดสินใจตั้งครรภ์หลังอายุ 35 ปี เธอต้องรู้ไว้ว่าต้องรักษาสุขภาพของตัวเองให้ดี สมรรถภาพทางกายและการดูแลสุขภาพเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จด้านการคลอดบุตร

ทางออกที่ดีที่สุดคือการเข้าเรียนหลักสูตรเตรียมความพร้อมซึ่งทั้งผู้ปกครองในอนาคตควรเข้าเรียนพร้อมกัน นอกจากนี้ยังควรหาผู้เชี่ยวชาญที่ดีล่วงหน้าซึ่งจะคอยแนะนำผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์

ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนกหากจู่ๆ เขาเริ่มห้ามผู้หญิงจากการตั้งครรภ์: ความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับการคลอดบุตรช้าเป็นเรื่องปกติ แต่ไม่ได้หมายความว่ากฎหมายหรือการแพทย์ห้ามไม่ให้คลอดบุตรหลังอายุ 35 ปี

การตรวจคู่รักกลุ่มเสี่ยง

โรคใด ๆ ไม่ว่าจะอยู่ในระยะลุกลามหรือเกิดขึ้นในระยะแฝงสามารถเป็นอันตรายต่อทั้งทารกและแม่ได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ไม่เพียง แต่จะต้องพิจารณาถึงการมีอยู่ของมันเท่านั้น แต่ยังต้องรักษาล่วงหน้าก่อนตั้งครรภ์ด้วย

ในกรณีที่พ่อแม่ในอนาคตมีปัญหาเรื่องการปฏิสนธิอย่างเห็นได้ชัด หรือตั้งครรภ์ไม่สำเร็จจนนำไปสู่การแท้งบุตรหรือมีลูกป่วย คู่สมรสต้องได้รับการตรวจจากแพทย์อย่างละเอียด

ในกรณีนี้จะต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษในการทดสอบการนัดหมายกับนักพันธุศาสตร์และการตรวจอัลตราซาวนด์ในช่วงเวลาที่ต่างกัน

หากแพทย์ที่สังเกตคู่รักคู่หนึ่งสงสัยว่ามีความผิดปกติของโครโมโซมในร่างกายของมารดา ซึ่งมักส่งผลกระทบต่อผู้หญิงหลังอายุ 35 ปี เขาอาจแนะนำให้ผู้ปกครองในอนาคตได้รับการตรวจชิ้นเนื้อ chorionic villus การตรวจนี้ไม่รวมโรคร้ายแรงและความผิดปกติร้ายแรงบางประการในการพัฒนาของทารก

จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านพันธุกรรมในกรณีใดบ้าง?

จำเป็นต้องมีการปรึกษาหารือกับนักพันธุศาสตร์หาก:

• การปรากฏตัวของโรคทางพันธุกรรมในพ่อแม่ในอนาคต
• ทั้งคู่มีลูกที่เป็นโรคนี้แล้ว
• สตรีมีครรภ์มีอายุมากกว่า 35 ปี
• ภรรยามีอาการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันหรือรับประทานยาในระยะแรก
• พ่อแม่ในอนาคตเป็นญาติสนิทกัน
• การตั้งครรภ์ที่ผู้หญิงส่งผลให้แท้งหรือคลอดบุตรในครรภ์

กฎ 7 ประการสำหรับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี (ก่อนและระหว่างตั้งครรภ์)

ไม่มีความเครียด

ผู้ปกครองที่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงสถานการณ์ตึงเครียด การทำงานหนักในที่ทำงานและที่บ้าน โรคหวัดและไวรัส ทางที่ดีควรกำจัดนิสัยการดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่ออกไป

กีฬาปานกลาง

ก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงในการเปลี่ยนมาออกกำลังกายในระดับปานกลางเพื่อรักษารูปร่างที่ดี คุณไม่ควรถอดออกทั้งหมด เนื่องจากกีฬาที่มีแรงกระแทกต่ำมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

การว่ายน้ำ

จะดีมากถ้าผู้ปกครองในอนาคตชอบว่ายน้ำและตัดสินใจสมัครลงสระ! การว่ายน้ำมีผลดีต่อสุขภาพโดยรวมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

ผู้หญิงที่อยู่ในกลุ่ม "หลัง 40" ไม่ควรละเลยกีฬาประเภทนี้และอย่าลืมไปกลุ่มแอโรบิกในน้ำ แต่จะดีกว่าสำหรับพวกเขาที่จะไม่ว่ายน้ำในแม่น้ำหรือทะเลสาบเนื่องจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อบางประเภท .

ไม่มีภาระพิเศษ

ห้ามสตรีมีครรภ์ทำงานในเวลากลางคืนและยกของหนัก นอกจากนี้ในระหว่างตั้งครรภ์ก็ไม่ควรใช้ข้อเท้า จักรเย็บผ้าหรือการเดินทางด้วยจักรยาน การเคลื่อนไหวกะทันหันและสัมผัสกับสารอันตราย

ระบอบการปกครองรายวัน

หญิงตั้งครรภ์ต้องเดินมาก ๆ ทำให้ปอดอิ่มด้วยออกซิเจนเพื่อที่จะให้กำเนิดลูกที่แข็งแรงในเวลาต่อมา ในเวลาเดียวกัน เธอควรจะนอนอย่างน้อยแปดชั่วโมงต่อวัน และเข้านอนไม่เกิน 23.00 น.

เป็นการดีที่สุดถ้าเตียงเป็นที่ที่ใคร ๆ นอน แม่ในอนาคตมันจะสบายแต่ไม่นุ่มมาก แพทย์เชื่อว่าในระหว่างตั้งครรภ์เธอควรนอนหงายหรือนอนตะแคงขวา

เพศ

การมีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องต้องห้าม แต่ควรทิ้งไว้ทีหลังจะดีกว่า ช่วงเวลาที่ดี: หลังไตรมาสที่ 1 หากฝ่ายหญิงเคยแท้งบุตรหรือตั้งครรภ์ครั้งแรก

มีเซ็กส์สำหรับ 2 คนด้วย เดือนที่ผ่านมาเป็นการดีกว่าที่จะไม่จัดการกับผู้หญิงที่คลอดบุตรไม่ใช่ครั้งแรก แต่ในอดีตพวกเขาทำการผ่าตัด

สุดท้ายนี้ ระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารให้เพียงพอ และได้รับการตรวจจากแพทย์เพื่อที่จะให้กำเนิดทารกที่แข็งแรงและเป็นพ่อแม่ที่มีความสุขอย่างแท้จริง!