เด็กควรดื่มมากแค่ไหน: คำแนะนำและมาตรฐานอายุ เด็กควรดื่มน้ำมากแค่ไหนต่อปี? เด็กอายุ 3 ขวบควรดื่มน้ำมากแค่ไหน?

การดูแลผิวหน้า

คำว่าของเหลวหมายถึงน้ำ เครื่องดื่ม (ชา ผลิตภัณฑ์นมและผลิตภัณฑ์นมหมัก น้ำผลไม้) และอาหาร รวมถึงสมูทตี้และซุป มันเกิดขึ้นที่สิ่งที่วัยรุ่นต้องการ เช่น ของเหลว 2 ลิตรต่อวัน เราหมายถึงน้ำและยังเติมของเหลวอื่นๆ เข้าไปด้วย ซึ่งไม่ถูกต้องทั้งหมด ผู้เชี่ยวชาญจาก British Nutrition Foundation เชื่อว่าเด็กควรได้รับของเหลว 70-80% ของปริมาณที่แนะนำจากเครื่องดื่ม (ซึ่งเป็นน้ำสะอาด 6-8 แก้ว) และ 20-30% จากอาหาร นั่นคือควรแจกจ่ายน้ำ เครื่องดื่ม และอาหารให้กับวัยรุ่นสองลิตร

ควรกระจายปริมาณน้ำสะอาดเท่าๆ กันตลอดทั้งวัน - หนึ่งแก้วก่อนอาหารแต่ละมื้อ + จาก 1 ถึง 3 แก้วในช่วงเวลาที่เหลือ

แก้ว 100-150 มล. - สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี

150-250 มล. - สำหรับเด็กและวัยรุ่นอายุ 5 ถึง 18 ปี

หน่วยงานความปลอดภัยด้านอาหารแห่งยุโรปได้กำหนดแนวทางการบริโภคของเหลวสำหรับเด็กเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับของเหลวอย่างเพียงพอในอุณหภูมิปานกลาง สิ่งแวดล้อมและกิจกรรมระดับปานกลางของเด็ก

การขาดของเหลวในร่างกายทำให้เกิดอาการปวดศีรษะและท้องผูก และยังอาจทำให้เกิดความหงุดหงิดเพิ่มขึ้นและการทำงานของสมองเสื่อมลง ซึ่งส่งผลต่อเด็กนักเรียนโดยเฉพาะ ใน ระยะยาวภาวะขาดน้ำเรื้อรังปานกลางก่อให้เกิดโรคหลายประการ รวมถึงการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

หากของเหลวที่สูญเสียไปไม่ได้รับการฟื้นฟู อาจเกิดภาวะขาดน้ำได้ ดังนั้นจึงต้องสอนเด็กให้ดื่มน้ำตั้งแต่วัยเด็ก และสิ่งสำคัญคือเด็กจะต้องคุ้นเคยกับการรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกาย คุณต้องดื่มน้ำปริมาณมากและเครื่องดื่มอื่นๆ ที่ช่วยรักษาระดับของเหลวที่ต้องการ เช่น นม น้ำผลไม้ และน้ำอัดลม อย่างไรก็ตาม ในการเลือกเครื่องดื่ม สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงคุณค่าทางโภชนาการ ปริมาณแคลอรี่ ระดับคาเฟอีน และผลกระทบต่อสุขภาพฟัน

ในฤดูร้อน คุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับรูปแบบการดื่มของคุณ เด็กจะไวต่อความร้อนมากกว่าผู้ใหญ่และจะขาดน้ำได้เร็วกว่า โดยเฉพาะในระหว่างออกกำลังกายในสภาพอากาศร้อน ดังนั้นในสภาพอากาศร้อนและหลังการออกกำลังกายอย่างหนัก จำเป็นต้องมีของเหลวมากขึ้น ในวัยรุ่น ความกระหายน้ำบ่งบอกถึงการขาดของเหลว เตือนเด็กๆ ให้ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอหลังการเล่นและทำกิจกรรมออกกำลังกายอื่นๆ

ข้อมูล

น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับมนุษย์เพื่อรักษากระบวนการที่สำคัญทั้งหมดในร่างกาย ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่ร่างกายของผู้ใหญ่ประกอบด้วยน้ำ 65% และร่างกายของเด็กอายุ 1 ขวบประกอบด้วย 80–86%

พ่อแม่หลายคนไม่คอยติดตามปริมาณน้ำที่ลูกดื่ม เขาว่ากันว่าถ้าจะดื่มเขาจะขอ น่าเสียดายที่นี่เป็นสิ่งที่ผิดเพราะเด็ก ๆ ต่างจากผู้ใหญ่ที่เล่นเกมและไม่สังเกตเห็นความกระหายของพวกเขาด้วยซ้ำ

ขาดของเหลวในร่างกายของเด็กทำให้เกิดภาวะขาดน้ำซึ่งในทางกลับกันก็สามารถทำให้เกิดได้ ปวดศีรษะและความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้และปัญหาการเผาผลาญทำให้เกิดอาการท้องผูกและ กลิ่นเหม็นจากปาก

ดร. Komarovsky กุมารแพทย์ผู้มีชื่อเสียงอธิบายให้ผู้ปกครองฟังว่าพวกเขาควรให้น้ำแก่ลูกอย่างไร อย่างไร เมื่อใด และในปริมาณเท่าใดเพื่อชดเชยการสูญเสียของเหลว

คุณควรดื่มน้ำมากแค่ไหน?

ผู้ปกครองต้องคำนึงถึงปัจจัยทั้งหมดที่มีอิทธิพลต่อปริมาณน้ำที่บุตรหลานใช้ ซึ่งรวมถึง: น้ำหนัก เพศ กิจกรรม ฤดูกาล สภาพร่างกาย

"ปริมาณ จำเป็นสำหรับเด็กของไหลจะถูกกำหนดโดยปริมาณของเหลวที่สูญเสียไป วิธีหลักที่ร่างกายสูญเสียน้ำคือการทำให้อากาศที่หายใจเข้าไปมีความชื้นและเหงื่อออก ยิ่งห้องอุ่นและแห้งและแต่งตัวเด็กให้อุ่นขึ้น เขาก็จะสูญเสียของเหลวมากขึ้นเท่านั้น สิ่งสำคัญสำหรับเขาในการดื่มก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น”

องค์การอนามัยโลกได้คำนวณแล้วว่าจำเป็น ปริมาณน้ำในแต่ละวันสำหรับบุคคล - น้ำประมาณ 30–40 มิลลิลิตรต่อน้ำหนักกิโลกรัม สำหรับเด็กและมารดาที่ให้นมบุตร บรรทัดฐานนี้จะสูงกว่าเล็กน้อย

นักโภชนาการเชื่อว่าเด็กอายุ 1-3 ปีจำเป็นต้องดื่มน้ำ 0.5–1.3 ลิตรต่อวัน (ประมาณ 50 มล. ต่อน้ำหนักเด็กแต่ละกิโลกรัม) จากสี่ถึงแปดปี - ประมาณ 1.3–1.5 ลิตร มากกว่าเจ็ดปี - เฉลี่ย 1.7–2 ลิตร

สันนิษฐานว่า 80% ของปริมาณนี้เข้าสู่ร่างกายผ่านเครื่องดื่มใดๆ รวมถึงนมและน้ำผลไม้ และ 20% จากอาหารแข็ง (ผักหรือผลไม้)

ตามคำกล่าวของ Evgeniy Olegovich เด็กที่มีสุขภาพดีมันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะบังคับให้ผู้คนดื่มน้ำ “ หากแพทย์บอกคุณว่าทารกต้องดื่มน้ำปริมาณหนึ่งต่อวัน แต่เขาปฏิเสธนี่ไม่ใช่โศกนาฏกรรมเลย - ขึ้นอยู่กับคุณที่จะเสนอให้และเด็กจะตัดสินใจเองว่าจะดื่มหรือไม่ หรือไม่."

ตามที่แพทย์ระบุปัญหาการดื่มเป็นเรื่องรองและไม่มีอยู่จริงหากไม่มีความร้อนสูงเกินไปนั่นคือหากสังเกตระบอบการปกครองที่เหมาะสมในห้อง: อุณหภูมิของอากาศไม่สูงกว่า อุณหภูมิ 19 องศาเซลเซียส และความชื้นอยู่ในช่วง 50–70 % หากเด็กไม่มีปัญหาสุขภาพ แต่ดื่มน้ำอย่างตะกละตะกลาม นั่นหมายความว่าเกิดความร้อนมากเกินไป และจำเป็นต้องดำเนินมาตรการต่างๆ

คุณควรดื่มน้ำประเภทใด?

พ่อแม่ต้องดูแลคุณภาพน้ำที่ลูกจะดื่ม ประการแรกต้องเป็นไปตามมาตรฐานที่เข้มงวดและไม่มีสารและแบคทีเรียที่เป็นอันตราย ประการที่สองน้ำจะต้องอิ่มตัวด้วยองค์ประกอบขนาดเล็กที่มีผลดีต่อการเจริญเติบโตพัฒนาการและความเป็นอยู่ที่ดีของเด็ก

Komarovsky ไม่แนะนำให้ผู้ปกครองต้มน้ำ: “ น้ำต้มไม่มีอะไรที่เหมือนกันกับตัวเลือกการดื่มตามธรรมชาติ - ไม่ใช่สิ่งมีชีวิตเดี่ยวที่ดื่มน้ำต้ม”

“การต้มมีจุดมุ่งหมายเพื่อทำลายจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค แต่ในขณะเดียวกัน เกลือที่ละลายในน้ำซึ่งร่างกายของเด็กก็ต้องการก็ตกตะกอน”

“ถ้าเป็นแค่น้ำเปล่า สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบ - แร่ธาตุ รสกลางๆ ไม่อัดลม และสำหรับผู้ที่อายุมากกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความร้อนและมีเหงื่อออกมากเกินไป เค็มเล็กน้อย และหากพวกเขาขอ แล้วอัดลม”

เด็กยุคใหม่มักปฏิเสธที่จะดื่มน้ำเป็นประจำ เนื่องจากมีน้ำผลไม้รสหวานและผลไม้แช่อิ่มจำหน่าย ดร. โคมารอฟสกี้ เตือนว่า: “นิสัยการดื่มเครื่องดื่มรสหวานเป็นเงื่อนไขที่ร้ายแรงที่สุดประการหนึ่งสำหรับปัญหาทางการแพทย์ที่แท้จริงในอนาคต ประการแรก เกี่ยวข้องกับฟัน (ฟันผุ) และการเผาผลาญอาหาร (น้ำหนักส่วนเกิน)”

“จากสิ่งนี้ พยายามซื้อน้ำผลไม้ที่มีรสหวานน้อยที่สุดและค่อยๆ ลดปริมาณน้ำตาลที่คุณเติมลงในชาและผลไม้แช่อิ่ม”

อย่างน้อยจนถึงอายุ 3 ขวบ ไม่ควรให้เด็กได้รับน้ำอัดลมรสหวาน รวมทั้ง kvass น้ำผลไม้ที่ซื้อในร้าน "สำหรับผู้ใหญ่" น้ำที่ใช้รักษาโรคและรักษาโรคและป้องกันโรค กุมารแพทย์ไม่แนะนำให้ดื่มชาดำหรือชาเขียวเป็นประจำแก่เด็กอายุต่ำกว่าสองปี

บ่อยครั้งที่เราดื่มน้ำเมื่อเรารู้สึกกระหาย แต่นี่ไม่ใช่แนวทางที่ถูกต้องทั้งหมด "ง่ายมาก!"ใส่ใจในสุขภาพของคุณ เขาจึงแบ่งปันเคล็ดลับในการคำนวณความต้องการน้ำในแต่ละวัน

ปัจจุบันมีสูตรลดน้ำหนักมากมายนับไม่ถ้วน น้ำ Sassi ไม่ได้เป็นเพียงแค่เครื่องดื่มสำหรับการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังเป็นน้ำที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างเหลือเชื่อที่จะกำจัดขนาดเซนติเมตรที่เพิ่มขึ้นในเวลาไม่นาน และยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณด้วย!

ปัญหาเรื่องการเสริมอาหารให้กับเด็กเล็กทำให้แม่บางคนกังวลอย่างมากเพราะหลังจากอ่านคำแนะนำทางอินเทอร์เน็ตแล้วพวกเขาก็เริ่มให้น้ำแก่ลูกเมื่ออายุได้หลายเดือนและทำผิดพลาดร้ายแรง หากเด็กอายุยังไม่ถึง 6 เดือนก็ไม่จำเป็นต้องให้น้ำเพิ่มเติม น้ำอาจเป็นอันตรายต่อเด็กได้ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องเร่งรีบ หากแพทย์ไม่แนะนำให้คุณเสริมอาหารของทารก คุณไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้

คุณควรเริ่มให้น้ำให้ลูกน้อยเมื่อใด?

หากเด็กอายุครบ 6 เดือนแล้ว ก็ถึงเวลาที่จะเริ่มเสริมน้ำให้เขา กุมารแพทย์แนะนำให้เริ่มให้น้ำตั้งแต่อายุนี้ เนื่องจากเด็กเริ่มได้รับอาหารเพิ่มเติม นั่นคือ มีการแนะนำอาหารเสริม การให้อาหารเสริมมีความแตกต่างจาก เต้านมและในการย่อยนมนั้น จำเป็นต้องมีน้ำมากกว่าปริมาณนมที่เด็กดื่มเล็กน้อย (หมายถึงสัดส่วนของของเหลวที่เป็นนม) ดังนั้นเด็กอายุตั้งแต่ 6 เดือนถึงหนึ่งปีควรได้รับน้ำดื่มบรรจุขวดคุณสามารถซื้อน้ำสำหรับทารกแบบพิเศษได้ที่ร้านขายยาหรือให้น้ำประปาที่กรองแล้วแก่บุตรหลานของคุณ

ฉันควรให้น้ำกรองแก่ลูกหรือไม่?

หากคุณจะให้น้ำประปาแก่ลูก คุณต้องแน่ใจ 100% ว่าน้ำนั้นไม่มีสิ่งเจือปนมากเกินไป หากคุณไม่มีความมั่นใจเช่นนั้นและคุณไม่รู้ว่าน้ำของคุณมีคุณภาพสูงหรือไม่ก็ควรให้ลูกซื้อน้ำจะดีกว่า

ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้ต้มน้ำเดือด แต่ใช้ไม่ได้กับน้ำประปาซึ่งมีสิ่งสกปรก โดยหลักการแล้ว เด็กไม่สามารถใช้น้ำดังกล่าวได้ และหากต้มด้วย น้ำบางส่วนจะระเหยออกไป แต่ความเข้มข้นของสิ่งสกปรกในน้ำจะยังคงเท่าเดิม นั่นคือเมื่อความเข้มข้นของสารอันตรายในน้ำเพิ่มขึ้น อันตรายจากน้ำดังกล่าวจะยิ่งใหญ่กว่าการที่คุณให้น้ำไม่ต้ม

เด็กอายุ 1 ขวบควรดื่มน้ำมากแค่ไหน?

ในการกำหนดปริมาณน้ำสำหรับเด็กอายุ 6 เดือนถึงหนึ่งปีนั้นมีตั้งแต่ 120 มิลลิลิตรต่อวันถึง 200 ควรเข้าใจว่าในกรณีนี้ไม่เพียงคำนึงถึงน้ำสะอาดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงของเหลวอื่น ๆ ที่เข้ามาด้วย เด็กร่างกาย นี่อาจเป็นน้ำผลไม้และเครื่องดื่มอื่นๆ คุณสามารถเพิ่มปริมาณน้ำที่ใช้ต่อวันได้หากเป็นฤดูร้อนและร้อนข้างนอก ในกรณีนี้ ความต้องการน้ำของร่างกายเพิ่มขึ้น และคุณสามารถให้น้ำแก่เด็กได้ประมาณ 500 มิลลิลิตรต่อวัน สำหรับเด็กอายุ 2-3 ปี อัตราการบริโภคจะสูงขึ้น

ชมวิดีโอเรื่อง “เด็กควรดื่มน้ำเท่าไหร่ต่อปี”:

หากลูกไม่ดื่มน้ำเมื่ออายุ 6 เดือน ไม่ควรบังคับเขา แค่ให้น้ำให้เขาบ้างเป็นบางครั้ง และถ้าทารกต้องการเขาก็จะดื่ม

และประเด็นสำคัญอีกประการหนึ่ง: คุณไม่ควรให้น้ำจากขวดที่มีจุกนมแก่ลูก ลูกน้อยของคุณอาจมีนิสัยดูดจุกนมหลอกและขอขวดนมทุกครั้งที่ต้องการ อย่างไรก็ตาม ความปรารถนาเช่นนั้นไม่ได้หมายความว่าเด็กจะกระหายน้ำ ผู้ปกครองหลายคนประสบปัญหานี้ดังนั้นจึงควรเริ่มบัดกรีเด็กด้วยช้อนหรือจากถ้วยสำหรับเด็กพิเศษทันที เด็กๆ สนุกกับการดื่มจากอุปกรณ์ดังกล่าว

ยิ่งคุณแนะนำอาหารเสริมมากเท่าไร ลูกน้อยของคุณก็ต้องการน้ำมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นอย่าแปลกใจถ้าเขาดื่มมากขึ้นในหนึ่งวันและน้อยลงในครั้งถัดไป นอกจากนี้ปริมาณน้ำที่ดื่มระหว่างวันอาจขึ้นอยู่กับอาหารที่เด็กกินด้วย ยิ่งอาหารแข็งและแห้งมากเท่าไรก็ยิ่งต้องการน้ำมากขึ้นเพื่อการย่อยอาหารตามปกติ

ประโยชน์ของน้ำต่อร่างกายโดยเฉพาะสำหรับเด็กนั้นมีมากมายไม่จำกัด แต่หลักการ “ยิ่งมากยิ่งดี” ใช้ไม่ได้กับเธอด้วยซ้ำ เด็กควรดื่มน้ำมากแค่ไหน? ทำอย่างไรให้ถูกต้อง? จะรับรู้การขาดแคลนน้ำได้ทันเวลาได้อย่างไร? เราจะพูดถึงเรื่องนี้และอีกมากมาย

แนวทางส่วนบุคคล

ผู้ปกครองหลายคนสงสัยว่าเด็กต้องดื่มน้ำมากแค่ไหนในวันแรกของชีวิต ทารกไม่ต้องการมันเลยจนถึง 5-6 เดือนเพราะเขาได้รับน้ำจากนมแม่ ที่ การให้อาหารเทียมมีน้ำจากขวดเพียงพอด้วย หากทารกมีไข้ ท้องร่วง หรือร้อนข้างนอก จะต้องเติมของเหลวที่สูญเสียไป ในการทำเช่นนี้ให้ทารกต้มน้ำ 50 มล. 2-3 ช้อนชา ทุก 10-15 นาทีตลอดทั้งวัน

เมื่ออายุมากขึ้น ความต้องการน้ำของร่างกายก็เพิ่มขึ้น เด็กอายุไม่เกิน 1 ปีควรดื่มของเหลว 150–200 มล. ต่อวัน รวมเครื่องดื่มทั้งหมดแล้ว บรรทัดฐานรายวันของเหลวตั้งแต่หนึ่งถึงสามปี - 700–800 มล. โดยจัดสรรน้ำมากกว่าครึ่งเล็กน้อย สิ่งสำคัญคือเด็กก่อนวัยเรียนจะต้องดื่มของเหลวอย่างน้อย 1.5 ลิตร โดยมีส่วนแบ่งน้ำอยู่ที่ 700–1,000 มล. และวัยรุ่นควรได้รับของเหลวประมาณ 3 ลิตรต่อวัน โดย 1.5 ลิตรเป็นน้ำ

น้ำที่มีมาตรฐานสูงสุด

คุณภาพน้ำสำหรับเด็กเป็นสิ่งสำคัญ ทางที่ดีควรให้น้ำดื่มบรรจุขวดที่ไม่มีแก๊สแก่พวกเขา ชะลอการให้น้ำแร่จนถึงอายุ 3 ปี เนื่องจากอาจเกิดอันตรายต่อไตได้ น้ำแร่สมุนไพรกำหนดโดยกุมารแพทย์เท่านั้น

จำไว้ว่าคุณสามารถดื่มน้ำจากขวดที่เปิดอยู่ได้เท่านั้นเป็นเวลา 3 วัน ในอนาคตก็ควรจะต้ม แน่นอนว่าต้องต้มน้ำประปาด้วย จะใช้เวลา 10-15 นาทีในการทำลายแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค แต่ในสถานะนี้น้ำจะไร้ประโยชน์ในทางปฏิบัติ ดังนั้นวิธีการทำความสะอาดที่เหมาะสมที่สุดจึงยังคงเป็นตัวกรองในครัวเรือน

ไม่เพียงแต่น้ำเท่านั้นที่ควรถูกต้อง แต่ยังรวมถึงรูปแบบการบริโภคด้วย สอนลูกน้อยของคุณด้วย ช่วงปีแรก ๆดื่มน้ำในขณะท้องว่างไม่เกินครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารและไม่เร็วกว่าหนึ่งชั่วโมงหลังจากนั้น

การอ่านระหว่างบรรทัด

ในฤดูร้อนคุณต้องติดตามสมดุลของน้ำของเด็กอย่างใกล้ชิดเป็นพิเศษโดยเฉพาะเด็กที่อายุน้อยที่สุด คุณสามารถเข้าใจได้ว่าทารกกระหายน้ำจากพฤติกรรมและการเปลี่ยนแปลงภายนอก ก่อนอื่น การร้องไห้บ่อยๆ ความกังวลใจ ผิวหนังและลิ้นแห้งมากเกินไป และปัสสาวะสีเข้มควรแจ้งเตือนคุณ

คุณต้องระวังเด็กโตด้วย อาการเริ่มขาดน้ำจะแสดงอาการง่วงซึม ริมฝีปากแตก น้ำลายหนืด และรอยคล้ำใต้ตา

ระวัง: วัยรุ่น ซึ่งส่วนใหญ่มักเป็นเด็กผู้หญิง บางครั้งจงใจปฏิเสธน้ำ โดยเข้าใจผิดว่าภาวะขาดน้ำเป็นการลดน้ำหนัก สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ผลร้ายแรง หากคุณสงสัยว่าลูกของคุณขาดน้ำ ให้พยายามฟื้นฟูระดับของเหลวในร่างกายโดยเร็วที่สุด ทำได้โดยใช้น้ำเปล่าและผลไม้แห้งต้ม ตามที่แพทย์สั่งให้ใช้สารละลายน้ำเกลือ เจือจาง 1 ช้อนโต๊ะในน้ำต้มสุก 1 ลิตร ล. น้ำตาล 1 ช้อนชา โซดาและเกลือ และให้น้ำแก่ลูกตลอดทั้งวัน

ในโหมดพิเศษ

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าของเหลวส่วนเกินในร่างกายเด็กนั้นเป็นอันตรายไม่น้อย มันสามารถล้างโปรตีนที่สำคัญออกไปได้ น้ำส่วนเกินจะทำให้ไตและหัวใจทำงานหนักเกินไป นี่เต็มไปด้วยการพัฒนาของโรคเรื้อรังโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีปัญหากับการทำงานของอวัยวะเหล่านี้อยู่แล้ว บางครั้งความกระหายที่ไม่สามารถดับได้เป็นสัญญาณของการเริ่มเป็นโรคเบาหวาน

จะทำอย่างไรและเด็กควรดื่มน้ำวันละเท่าไรในช่วงเจ็บป่วย? ขอแนะนำให้ให้ทารกเข้าเต้านมบ่อยขึ้นและให้น้ำ 2-3 ช้อนชาตามที่ระบุไว้แล้ว สำหรับเด็กโต ปริมาณน้ำในแต่ละวันจะเพิ่มขึ้น 20–30% สังเกตได้ว่ามีสภาพเป็นกรด น้ำมะนาวพวกเขาดื่มน้ำได้ง่ายขึ้นมาก อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่อาหารเป็นพิษซึ่งมักเกิดขึ้นบ่อยในฤดูร้อน น้ำผสมมะนาวถือเป็นการปฐมพยาบาลของร่างกาย มันหยุดอาเจียนด้วยอาการท้องเสียและเติมเต็มการสูญเสียของเหลว เพื่อป้องกันคุณสามารถเตรียมน้ำมะนาวไม่หวานให้ลูกของคุณได้

ถือว่าอยู่ในแก้ว

เด็กควรดื่มอะไรนอกเหนือจากน้ำ? เริ่มตั้งแต่ 4 เดือนเป็นต้นไป แพทย์อนุญาตให้นำชาสมุนไพรจากคาโมมายล์ ลินเด็น หรือเลมอนบาล์มมาผสมกับอาหาร โดยเจือจาง 3-4 ครั้ง หลังจากนั้นไม่นานก็เติมน้ำผลไม้สดจากแอปเปิ้ลแอปริคอตหรือฟักทองลงไป เจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วน 1:1 และเริ่มต้นด้วยปริมาณขั้นต่ำ 1–2 ช้อนชา

ในช่วงหนึ่งถึงสามปีถึงช่วงเปลี่ยนมาดื่มนมวัวและเครื่องดื่มนมเปรี้ยว ร่างกายของเด็กดูดซึมได้ง่ายและมีผลดีต่อจุลินทรีย์ เจลลี่โฮมเมดที่ทำจากผลเบอร์รี่สดก็มีประโยชน์เช่นกันโดยเฉพาะสำหรับเด็กที่มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ ผลไม้แช่อิ่มแห้งจะช่วยแก้ปัญหาทางเดินอาหาร

หากเด็กไม่มีอาการแพ้ หลังจากอายุ 3 ปี ให้เสนอเครื่องดื่มผลไม้เบอร์รี่ให้เขา คุณสามารถปรนเปรอเขาด้วยโกโก้ได้ทีละน้อย แต่ไม่เกิน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ เด็กๆ ยังชอบเครื่องดื่มกาแฟจากธรรมชาติ เช่น ชิโครีกับนมข้นอีกด้วย และนี่คือของขวัญที่แท้จริงสำหรับร่างกาย

ไม่จำเป็นต้องพิสูจน์อีกครั้งว่าน้ำเป็นแหล่งของชีวิตและสุขภาพ แต่เพื่อให้น้ำเกิดประโยชน์เป็นพิเศษ คุณจะต้องสามารถจัดการมันได้อย่างชาญฉลาด โดยเฉพาะกับพ่อแม่ที่ห่วงใย