คำอุปมาเกี่ยวกับอาหาร อุปมาเรื่องการกินเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก อุปมาเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพและมีประโยชน์

การก่อสร้างอาคารเริ่มต้นด้วยรากฐาน หากรากฐานไม่ดีจะไม่มีอะไรสามารถช่วยบ้านจากการถูกทำลายอย่างรวดเร็วได้ สุขภาพของมนุษย์ก็เช่นกัน ถ้ามันแออัดตั้งแต่เด็ก รากฐานที่แข็งแกร่งจากนั้นบุคคลจะ "ส่งเสียงดังเอี๊ยด" ตลอดชีวิตยาวหรือสั้น

ร่างกายมนุษย์โดยเฉพาะใน วัยเด็ก, ไวต่อสิ่งรบกวนต่างๆ มาก กฎสุขอนามัยโภชนาการ ความผิดปกติเหล่านี้ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพในทันทีเสมอไป แต่บ่อยครั้งจะรู้สึกถึงผลร้ายในภายหลัง เกี่ยวกับสิ่งที่ถูกต้อง รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ สิ่งนี้ไม่ได้พูดเฉพาะกับแพทย์และนักโภชนาการเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนทั่วไปด้วย ดังนั้น, สุภาษิตรัสเซียอ่าน:

เช่นเดียวกับอาหารและเครื่องดื่ม การดำรงชีวิตก็เช่นกัน
ท้องแข็งแรงขึ้น หัวใจก็เบาขึ้น
นกไนติงเกลไม่ใช่นิทานที่เลี้ยงไว้
ในขณะท้องว่างก็ไม่สามารถร้องเพลงได้
แค่เบอร์รี่ลูกเดียวก็ไม่อิ่มแล้ว
ทุกคนต้องการทั้งมื้อกลางวันและมื้อเย็น
ปัญหาก็คือปัญหา และอาหารก็คืออาหาร
ไม่ใช่ปัญหาที่อาหารไม่ดี แต่เป็นปัญหาเมื่อไม่มี
สิ่งที่คุณใส่ในหม้อคือสิ่งที่คุณเอาออกมา
ถนนเป็นสีแดงมีบ้านเรือน และโต๊ะเป็นสีแดงมีพาย
ไม่มีการแบ่งปันใดจะดีไปกว่าการรับประทานอาหารให้จุใจ

ผู้ที่ไม่สูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มก็ดูแลสุขภาพของตนเอง
สุขภาพใกล้ตัวแล้วมองหามันในชาม
ความอยากอาหารวิ่งหนีจากคนป่วย แต่มุ่งสู่สุขภาพที่ดี
รักษาหัวให้เย็น ท้องให้หิว และเท้าให้อบอุ่น คุณจะมีชีวิตอยู่บนโลกนี้เป็นเวลาร้อยปี
ยิ่งเคี้ยวมากเท่าไหร่ก็ยิ่งอายุยืนยาวเท่านั้น
ความสะอาดเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ
ทุกสิ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคนที่มีสุขภาพดี
หัวหอมรักษาโรคได้เจ็ดประการ หัวหอมจากโรคเจ็ดประการ
พืชชนิดหนึ่งและหัวไชเท้าหัวหอมและกะหล่ำปลี - พวกเขาจะไม่อนุญาตให้คนห้าว
กินครึ่งอิ่ม ดื่มครึ่งเมา (อย่าดื่มจนเมาครึ่ง) คุณจะอายุยืนยาวถึงศตวรรษ
ที่ใดมีงานเลี้ยงและน้ำชา ที่นั่นย่อมมีโรคภัยไข้เจ็บ
นอนหลังอาหารกลางวัน เดินเล่นหลังอาหารเย็น!
รักษาหัวให้เย็น ท้องหิว และเท้าให้อบอุ่น!
หากคุณป่วยให้เข้ารับการรักษา แต่เมื่อสุขภาพดีแล้วให้ดูแลตัวเอง
ดีต่อสุขภาพในเรื่องอาหาร แต่เรื่องงานอ่อนแอ
สำหรับคนมีสุขภาพอาหารอะไรก็อร่อย
การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพดีกว่าการรับประทานอาหารกลางวันที่ดี
คุณเริ่มเห็นคุณค่าของสุขภาพของคุณเมื่อคุณสูญเสียมันไป
สุขภาพมาในไม่กี่วันและหายไปในไม่กี่ชั่วโมง
คุณจะมีสุขภาพที่ดีคุณจะได้รับทุกสิ่ง
ไททัส ไปนวดข้าวเลย! - ฉันปวดท้อง. - ไททัส ไปกินเยลลี่กันเถอะ! - ช้อนใหญ่ของฉันอยู่ที่ไหน?
กินหัวหอมไปโรงอาบน้ำถูมะรุมและดื่ม kvass
คนป่วยไม่ได้ลิ้มรสน้ำผึ้ง แต่คนที่มีสุขภาพดีกินหิน
สิ่งที่เข้าปากก็มีประโยชน์

นั่งโต๊ะก็เหมือนอยู่ในสวรรค์
ซุปกะหล่ำปลีอยู่ที่ไหน มองหาเราที่นี่
ซุปกะหล่ำปลีและโจ๊กเป็นอาหารของเรา
กินโจ๊ก-ไม่ต้องฟัน
คุณไม่สามารถทำให้โจ๊กเสียด้วยน้ำมันได้
Kissel ไม่ทำลายฟัน
หากไม่มีเกลือก็เหมือนกับไม่มีเจตจำนง: คุณไม่สามารถมีชีวิตได้
เนยวัว กินเพื่อสุขภาพ!
ที่ไหนมีแพนเค้ก ที่นั่นเรา ที่ไหนมีโจ๊กใส่เนย ที่นั่นคือที่ของเรา
ความอยากอาหารมาพร้อมกับการกิน
เมื่อฉันกินข้าว ฉันหูหนวกและเป็นใบ้
คุณจะไม่ได้รับการกล่าวสุนทรพจน์ยาวเพียงพอ
ที่ทำงาน "โอ้" แต่เขากินสาม
คุณไม่สามารถทำให้เกี๊ยวเสียด้วยครีมเปรี้ยวได้
ผู้ที่เคี้ยวตามวิถีชีวิตก็ดำเนินชีวิตตามที่เขาเคี้ยว
ดื่มชาแล้วคุณจะลืมความเศร้าโศก
เราไม่ขาดดื่มชา เราดื่มกันคนละสามแก้ว
การดื่มหวานคือการอยู่อย่างมีความสุข
และอาหารดีๆ ก็น่าเบื่อ
ยิ่งกินยิ่งอยากกิน

ทุกคนพูดด้วยปากของเขาที่น้ำใส
ดื่มน้ำน้ำจะไม่ทำให้จิตใจสับสน
โยกตัวเองเพียงแค่หันไปรอบ ๆ
ตราบใดที่มีขนมปังและน้ำก็ไม่ใช่ปัญหา
น้ำบริสุทธิ์มันเป็นหายนะสำหรับคนป่วย
ขนมปังจะเลี้ยงดูคุณ น้ำจะทำให้คุณดื่ม
น้ำร้อนไม่ทำให้จิตใจขุ่นมัว
ต้มน้ำก็จะมีน้ำ
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มน้ำ?

ฉันดื่มวอดก้าและพัฒนาการบริโภค
วอดก้าไม่ได้รักษา แต่เป็นคนพิการ
วอดก้าทำลายทุกอย่างยกเว้นจาน

กินข้าวโอ๊ตแทนขนมปังขิง
โก้เก๋สน - ฟืนเดียวกัน แพนเค้ก แพนเค้ก - อาหารชนิดเดียวกัน
ขนมปังและน้ำเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ
ผู้ที่เคี้ยวตามวิถีชีวิตก็ดำเนินชีวิตตามที่เขาเคี้ยว
กินสิ่งที่พวกเขาให้คุณ
เคลือบน้ำผึ้งให้แขกและดื่มน้ำให้เขา
ฉันดื่มจนสุขภาพไม่ดี
ของอร่อยในปากของคุณ
หมีมีเก้าเพลงเกี่ยวกับน้ำผึ้ง

คุณทำงานจนเหงื่อออกและกินอย่างบ้าคลั่ง
คุณจะมีไม่พอกินตลอดไป
ถ้าไม่กินหมัดก็ไม่กระโดด
อย่าให้ฉันกินสิ่งที่ฉันไม่กิน!
ไม่ใช่ปัญหาที่อาหารไม่ดี แต่เป็นปัญหาเมื่อไม่มี
การกินมากไม่ใช่เกียรติอย่างยิ่ง การเป็นผู้ยิ่งใหญ่ไม่ใช่เรื่องดี และถ้าไม่กินก็สามารถนอนหลับได้
เช่นเดียวกับอาหารและเครื่องดื่ม การดำรงชีวิตก็เช่นกัน
บุคคลไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากอาหาร ตราบใดที่คุณกิน คุณก็มีชีวิตอยู่
โรงโม่ก็แข็งแกร่งด้วยน้ำ และมนุษย์ก็แข็งแกร่งด้วยอาหาร
ถ้ากินไม่พอก็จะกลายเป็นหมาป่า
สิ่งที่เรากินก็ไหลลงคอ
ฉันกินชิ้นหนึ่งจากถุงเท้านก
เขากินมากจนแทบจะกลืนลิ้นของเขา
ไม่ใช่โดยการทานอาหารมื้อเบา แต่โดยการทานอาหารที่แรงกว่า

ริมฝีปากไม่ใช่คนโง่ ลิ้นไม่ใช่ไม้พาย มันรู้ว่าอะไรขมและหวาน
คนกินอิ่มนับดาวบนท้องฟ้า แต่คนหิวคิดถึงขนมปัง
ความหิวไม่ใช่ป้ามันจะไม่ทำให้คุณอึดอัด
ความหิวไม่ใช่น้องชายของคุณ
ถ้าหิวก็จะกินอะไรเย็นๆ
ให้ฉันดื่ม ให้อาหาร แล้วถาม
โกรธ โกรธ และนั่งลงที่โต๊ะ
ชอบอาหารชอบเดิน

และม้วนก็น่าเบื่อ
ขนมปังบนโต๊ะ โต๊ะก็เป็นบัลลังก์ ไม่ใช่ขนมปังชิ้นหนึ่ง บัลลังก์ก็เป็นกระดานเช่นกัน
มีขนมปังมากมาย - และมีสวรรค์ใต้ต้นไม้ แต่ไม่มีขนมปังสักชิ้นและมีความเศร้าโศกอยู่บนจาน
เมื่อมีขนมปัง ย่อมมีสวรรค์ใต้ต้นสน
อาหารกลางวันไม่ดีหากไม่มีขนมปัง
วัวในสวนหมายถึงด้วงบนโต๊ะ
มีวัวอยู่ในสนามและมีน้ำอยู่บนโต๊ะ
อะไรก็ตามที่อยู่ในเตาอบก็อยู่บนโต๊ะทั้งหมด - ดาบ
อย่าปฏิเสธขนมปังและเกลือ
เมื่อฉันกินข้าว ฉันหูหนวกและเป็นใบ้
กินวันนี้เก็บกินพรุ่งนี้
พระอาทิตย์ส่องแสงบนต้นสน แต่เรายังไม่ได้กิน
มี-ไม่คลอดบุตรก็รอได้
ของดีเล็กๆ น้อยๆ ขนมหวานไม่เพียงพอที่จะเติมเต็มคุณ
โจ๊กมีรสหวานและมะค็อทก้ามีขนาดเล็ก
ข้าวต้มก็ดีแต่ถ้วยเล็กไป
อย่าเปิดปากรับขนมปังของคนอื่น แต่จงตื่นแต่เช้าและรับขนมปังของตัวเองให้ทันเวลา
ขนมปังของคุณเองก็อิ่มมากขึ้น
กินพายและเก็บขนมปังไว้ล่วงหน้า

พวกเขาปรุงสำหรับสามคน - และอันที่สี่ก็เต็ม
ไม่กินดิบ ไม่อยากทอด ทนต้มไม่ไหว
ถ้าเขาไม่กินเขาก็ทำไม่ได้ แต่เขากินโดยไม่มีขา
อย่าหักขนมปัง แต่ใช้มีดหั่นแล้วกิน
กิน-ไม่หยด ช้อนกินนิดหน่อย
การเหยียบย่ำขนมปังหมายความว่าผู้คนจะอดอยาก
ชิ้นที่ระบุจะไม่พอดีกับปาก
มื้อเที่ยง: คนหนึ่งกิน และสองคนล้มลง
ตามองเห็นสิ่งที่พวกเขาซื้อแม้ว่าคุณจะระเบิดและกินก็ตาม
การฝังคุณนั้นถูกกว่าการให้อาหารคุณ
หากไม่มีแพนเค้กก็ไม่ใช่ Maslenitsa หากไม่มีพายก็ไม่ใช่วันชื่อ
เขากินดื่มและร้องเพลง
ในขณะท้องว่างก็ไม่สามารถร้องเพลงได้
คุณไม่สามารถทำขนมปังด้วยแป้งเพียงอย่างเดียวได้
ทุกสิ่งที่เข้าปากมีประโยชน์
ความหิวคือเครื่องปรุงที่ดีที่สุด
หากไม่มีเกลือ ปราศจากขนมปัง การสนทนาก็ไม่ดี
ขาดเกลือ ขาดขนมปัง มื้อเที่ยงครึ่งมื้อ
นกไนติงเกลไม่ใช่นิทานที่เลี้ยงไว้

โจ๊กหนาแต่ชามกลับว่างเปล่า
ซุปกะหล่ำปลีขาวไม่มีโจ๊ก - นี่คืออาหารกลางวันของเด็กผู้หญิง
ไม่มีน้ำค้างดอกป๊อปปี้สักหยดในปากของฉัน
คุณยายทำเยลลี่ให้คุณปู่เป็นมื้อเย็น
ใครมีน้ำผึ้งก็มีปีหวาน
ใครมีน้ำผึ้งและเนยก็มีวันหยุด
อาหารอบและต้มอยู่ได้ไม่นานพวกเขาก็นั่งกินแค่นั้นเอง
คุณปู่ม้วนขนมปังข้าวไรย์
ซุปกะหล่ำปลีและโจ๊กเป็นอาหารของเรา
ถ้าไม่มีกะหล่ำปลี ซุปกะหล่ำปลีก็ไม่ข้น
ภูมิปัญญาอยู่ในซุปกะหล่ำปลี ความแรงทั้งหมดอยู่ในกะหล่ำปลี
การรับประทานซุปกะหล่ำปลีก็เหมือนกับการสวมเสื้อคลุมขนสัตว์
ปลามีขนาดเล็กและซุปปลาก็หวาน ทางเลือก: ปลาตัวเล็ก แต่หอยเป๋าฮื้อมีรสหวาน
และซุปกระดูก - และซุปจากสร้อยก็อร่อยมาก
เขาไล่ตามเมล็ดพืชแล้วเมล็ดเล่าด้วยกระบอง
น้ำซุปเดียวเราก็กินแล้วเติมใหม่
คูเลช คูเลช! ปลอบใจฉัน

ง่ายๆ โดยไม่ต้องโค้งคำนับเพื่อมือชาวนา
ไม่กินขนมปังไม่เห็นการเปลี่ยนแปลง
คุณสามารถกลืนสิ่วกับน้ำผึ้งได้
กินรองเท้าบาสของคุณยายด้วยเนยและครีมเปรี้ยว
ด้วยเนย พื้นรองเท้าจะมีลักษณะเหมือนเนื้อแกะ
เห็ดเหมาะที่จะกินกับเนยและครีมเปรี้ยว

น้ำจะล้างคุณ ขนมปังจะเลี้ยงคุณ
พายไม่ใช่ชิ้นใหญ่ แต่เบื้องหลังมันมีปัญหามากมาย
มันฝรั่งช่วยปกป้องขนมปัง
การจูบคนที่คุณไม่ชอบมันไม่เจ๋งเลย
การดื่มชาไม่ใช่การตัดไม้
คุณไม่สามารถทำให้โจ๊กเสียด้วยเนยได้
อาหารดีๆ ทำให้ฉันอยากกินกะหล่ำปลี
และอาหารดีๆ ก็น่าเบื่อ
แตงกวาไม่ดีในกระเพาะอาหาร

ขนมปังเป็นหัวของทุกสิ่ง
คุณจะไม่อิ่มถ้าไม่มีขนมปัง
คุณไม่สามารถอบขนมปังด้วยแป้งเพียงอย่างเดียวได้
มนุษย์ไม่ได้ดำรงชีวิตด้วยอาหารเพียงอย่างเดียว
ตราบใดที่มีขนมปังและน้ำก็ไม่ใช่ปัญหา
ขนมปังคือพ่อ น้ำคือแม่
ขนมปังในมนุษย์คือนักรบ
ขนมปังจะเลี้ยงดูคุณ น้ำจะทำให้คุณดื่ม
ขนมปังและน้ำเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยม
ขนมปังประจำวันของเรา: ถึงแม้จะเป็นสีดำแต่ก็อร่อย

ไม่มีเกลือไม่มีขนมปัง - ครึ่งมื้อ
หากไม่มีเกลือก็จะไร้รสชาติ และหากไม่มีขนมปังก็จะไม่อิ่ม
หากไม่มีเกลือโต๊ะก็คดเคี้ยว
เขาดื่มเกลือและนอนบนขนมปัง
ไม่ว่าคุณจะคิดมากแค่ไหน คุณก็ไม่สามารถนึกถึงขนมปังและเกลือที่ดีกว่านี้ได้
ขนมปังและเกลือ - และรับประทานอาหารกลางวันแล้ว

คุณจะบ้า แต่คุณจะอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มีขนมปัง
หากไม่มีขนมปังทุกอย่างจะน่าเบื่อ
หากไม่มีขนมปังและน้ำผึ้งคุณจะไม่อิ่ม
จะมีขนมปังแต่ก็จะมีโจ๊ก
เจ้าพ่อผู้หิวโหยเป็นเรื่องเกี่ยวกับขนมปัง
เกลือเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้าใส่เข้าไปปากจะแหลก
มีหนูอยู่รอบๆขนมปังด้วย
ปลาไม่ใช่ขนมปัง คุณจะไม่อิ่ม

ในมอสโก

• มอสโก
• เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก
• โนโวซีบีสค์
• เอคาเทรินเบิร์ก
• ครัสโนยาสค์
• เชเลียบินสค์
• ครัสโนดาร์
• เพอร์เมียน
• เมืองทั้งหมด →

• อาบาคาน
• อัลเมตเยฟสค์
• อานาปา
• อังการ์สค์
• อาร์มาเวียร์
• อาร์เต็ม
• อาร์คันเกลสค์
• แอสตราคาน
• อคินสค์
• ไบคาล
• บาลาโคโว
• บาร์นาอูล
• เบลโกรอด
• บีสค์
• บลาโกเวชเชนสค์
• บราตสค์
• ไบรอันสค์
• เวลิกี นอฟโกรอด
• วลาดิวอสต็อก
• วลาดิคัฟคาซ
• วลาดิเมียร์
• โวลโกกราด
• โวลซสกี้
• โวลอกดา
• โวโรเนจ
• เกเลนด์ซิก
• ภูเขาอัลไต
• กรอซนี่
• ดเซอร์ซินสค์
• เอฟปาโตเรีย
• เอคาเทรินเบิร์ก
• เอสเซนตูกิ
• เจเลซโนวอดสค์
• ซลาตูสท์
• อิวาโนโว
• อีเจฟสค์
• อีร์คุตสค์
• ยอชการ์-โอลา
• น้ำแร่คอเคเซียน
• คาซาน
• คาลินินกราด
• คาลมิเกีย
• คาลูกา
• คาเมนสค์-อูราลสกี้
• เคเมโรโว
• เคิร์ช
• คิรอฟ
• คิสโลวอดสค์
• คมโสโมลสค์-ออน-อามูร์
• โคสโตรมา
• ครัสโนดาร์
• ครัสโนยาสค์
• เนิน
• เคิร์สต์
• ไคซิล
• ลีเปตสค์
• มากาดาน
• แมกนิโตกอร์สค์
• มายคอป
• มาคัชคาลา
• มิอัส
• มอสโก
• มูร์มันสค์
• นาเบเรจเนีย เชลนี่
• นาซราน
• นัลชิค
• นาค็อดก้า
• เนวินโนมิสสค์
• เนฟเทคัมสค์
• เนฟเตยูกันสค์
• นิจเนวาร์ตอฟสค์
• นิจเนคัมสค์
• นิจนี นอฟโกรอด
• นิจนี ทาจิล
• โนโวคุซเนตสค์
• โนโวรอสซีสค์
• โนโวซีบีสค์
• โนโวเชอร์คาสค์
• นิว ยูเรนกอย
• โนริลสค์
• โนยาเบรสค์
• เนียกัน
• ตุลาคม
• โอเรนเบิร์ก
• เพนซ่า
• เพอร์เมียน
• เปโตรซาวอดสค์
• เปโตรปาฟลอฟสค์-คัมชัตสกี
• โพรคอปเยฟสค์
• ปัสคอฟ
• ปิตติกอร์สค์
• สาธารณรัฐอาดีเกอา
• สาธารณรัฐคาเรเลีย
• สาธารณรัฐโคมิ
• สาธารณรัฐไทวา
• รอสตอฟ-ออน-ดอน
• รูบซอฟสค์
• ไรซาน
• ซาลาวัต
• ซามารา
• เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก
• ซารานสค์
• สารพัล
• ซาราตอฟ
• เซวาสโทพอล
• ซิมเฟโรโพล
• สโมเลนสค์
• สเนชินสค์
• สตาฟโรปอล
• สเตอร์ลิตามัก
• ซูร์กุต
• ซิซราน
• ซิคตึฟคาร์
• ตากันรอก
• ตัมบอฟ
• ตเวียร์
• โตลยาตติ
• ตอมสค์
• ทูออปส์
• ตูย์เมน
• อูลาน-อูเด
• อุลยานอฟสค์
• อุสซูริสค์
• ฟีโอโดเซีย
• คาบารอฟสค์
• คาคัสเซีย
• คันตี-มานซีสค์
• เชบอคซารย์
• เชเลียบินสค์
• เชเรโปเวตส์
• เชอร์เคสสค์
• ชายฝั่งทะเลดำ
• เอลิสต้า
• เองเกลส์
• ยูจโน-ซาฮาลินสค์
• ยาคุตสค์
• ยาโรสลาฟล์
• วินนิตซา
• ดนีโปรเปตรอฟสค์
• โดเนตสค์
• ไซโทเมียร์
• ซาโปโรเชีย
• อิวาโน-ฟรานคิฟสค์
• คาเมเนตส์-โปโดลสกี้
• คาร์พาเทียน
• ครีวอย ร็อก
• โครปิฟนิตสกี้
• ลูกันสค์
• ลวิฟ
• มาริอูพอล
• นิโคเลฟ
• โอเดสซา
• โพลตาวา
• คาร์คิฟ
• เคอร์ซอน
• คเมลนิตสกี้
• เชอร์กาซี
• เชอร์นิกอฟ
• เชอร์นิฟซี
• อัคเทา
• อัคตูบินสค์
• อัลมาตี
• อัสตานา
• อาเตรัว
• คารากันดา
• โคกเชเตา
• คอสตาเนย์
• ปัฟโลดาร์
• เปโตรปาฟลอฟสค์
• เซมิพาลาตินสค์
• ทาราซ
• อูราลสค์
• อุซต์-คาเมโนกอร์สค์
• ชิมเคนท์
• เบรสต์
• วีเต็บสค์
• โกเมล
• กรอดโน
• มินสค์
• โมกิเลฟ
• บูคารา
• ซามาร์คันด์
• ทาชเคนต์
• ดูชานเบ
• อับคาเซีย
• ออสเตรเลีย
• ออสเตรีย
• อาเซอร์ไบจาน
• อาร์เจนตินา
• อาร์เมเนีย
• เบลเยียม
• บิชเคก
• บัลแกเรีย
• บราซิล
• บริเตนใหญ่
• ฮังการี
• เวเนซุเอลา
• เวียดนาม
• เยอรมนี
• ฮอลแลนด์
• กรีซ
• จอร์เจีย
• เดนมาร์ก
• สาธารณรัฐโดมินิกัน
• อียิปต์
• อิสราเอล
• อินเดีย
• อินโดนีเซีย
• จอร์แดน
• ไอซ์แลนด์
• สเปน
• อิตาลี
• กัมพูชา
• แคนาดา
• คีร์กีซสถาน
• จีน
• โคลอมเบีย
• ลัตเวีย
• ลิทัวเนีย
• ลอนดอน
• มาเลเซีย
• มัลดีฟส์
• มอลตา
• โมร็อกโก
• เม็กซิโก
• มอลโดวา
• มองโกเลีย
• พม่า
• เนปาล
• นิวซีแลนด์
• นอร์เวย์
• ปานามา
• โปแลนด์
• โปรตุเกส
• โรมาเนีย
• เกาหลีเหนือ
• เซเชลส์
• เซอร์เบีย
• สิงคโปร์
• สโลวาเกีย
• ประเทศไทย
• ทิเบต
• ตูนิเซีย
• เติร์กเมนิสถาน
• ตุรกี
• ฟิลิปปินส์
• ฟินแลนด์
• ฝรั่งเศส
• โครเอเชีย
• มอนเตเนโกร
• เช็ก
• สวิตเซอร์แลนด์
• สวีเดน
• ศรีลังกา
• เอสโตเนีย
• เกาหลีใต้
• ญี่ปุ่น

เข็ม ค้อน และไม้เรียว

วันหนึ่ง ชาวนาคนหนึ่งได้ช่วยชีวิตลัทธิเต๋าคนหนึ่งเมื่อเขาจมน้ำ ลัทธิเต๋าตัดสินใจขอบคุณชาวนาที่ทำความดีและพาเขาไปที่ถ้ำของเขา ที่นั่นเขาหยิบฟักทองลูกใหญ่ออกมาจากที่ซ่อน และหยิบของวิเศษสามอย่างออกมา ได้แก่ เข็ม ค้อนไม้ และไม้กายสิทธิ์ ลัทธิเต๋าวางมันไว้แทบเท้าของชาวนาแล้วกล่าวว่า:
- แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะดูไม่น่าดู แต่ก็มีพลังเวทย์มนตร์ เข็มให้ชีวิตและรักษาโรคทุกชนิด ค้อนทุบเมื่อตีจะแกะสลักเหรียญทองและเงิน และไม้กายสิทธิ์ให้พลังในการเอาชนะกองทัพและทำลายศัตรู คุณช่วยชีวิตฉันไว้และเป็นรางวัลที่คุณสามารถเลือกหนึ่งในนั้นได้
ชาวนาหยิบเข็มไปซ่อนไว้ในเข็มขัดโดยไม่ลังเลใจ
“คุณตัดสินใจเร็วเกินไป” นักลัทธิเต๋ารู้สึกประหลาดใจ - คุณไม่ถูกดึงดูดด้วยความมั่งคั่งหรืออำนาจใช่ไหม?
“ฉันเลือกชีวิต” ชาวนาผู้ชาญฉลาดตอบ “เพราะว่าทั้งอำนาจและความมั่งคั่งก็ไม่มีค่าอะไรหากไม่มีชีวิต และด้วยการช่วยชีวิตผู้อื่น ฉันก็จะมีทั้งอำนาจและความมั่งคั่ง” นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันชอบเข็ม และสำหรับไม้เรียวและค้อน คุณจะไม่มีปัญหากับมัน

นกแก้วและไอ

กะลาสีเรือวัยชราคนหนึ่งต้องเลิกสูบบุหรี่ หลังจากที่นกแก้วสุดรักของเขาเริ่มไออย่างต่อเนื่อง ชายชรากังวลว่าควันบุหรี่ที่เต็มห้องตลอดเวลาอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของนกแก้ว
เขาหันไปขอความช่วยเหลือจากสัตวแพทย์ หลังจากตรวจอย่างละเอียดแล้ว สัตวแพทย์รายงานว่าไม่พบโรคนกแก้วหรือโรคปอดบวม นกเพียงเลียนแบบอาการไอของเจ้าของที่สูบบุหรี่

โรคตา

ชายคนหนึ่งมาหาหมอ
“ฉันกำลังจะตาย” เขากล่าว - โอ้ฉันเจ็บท้อง! หมอช่วยฉันด้วยฉันขอร้องคุณ!
แพทย์มองดูเขา:
- คุณกินอะไร?
“ใช่” เขาพูด “ฉันทำงานเป็นคนทำขนมปัง” ขนมปังไหม้ทั้งเตา มีขนมปังเหลืออยู่สองสามก้อนที่ยังไหม้ไม่หมด ดังนั้นฉันจึงกินมันทุกวัน น่าเสียดายเพราะมันดี!
จากนั้นหมอก็พูดกับลูกศิษย์ว่า:
- นำยารักษาอาการตาบอดมาให้ฉัน ปล่อยให้สามหยดหยดเข้าตาของคุณทุกวัน
คนทำขนมปังถามว่า:
- คุณล้อเล่นฉันเหรอ? ฉันมองเห็นแล้ว! ปวดท้อง!
- ไม่เชิง! ถ้าท่านเห็นเหตุใดท่านจึงกินขนมปังไหม้?

วัวตัวหนึ่งบ่นกับวัวตัวที่สองว่า
- ทำไมพี่ชายถึงกลายเป็นว่าคุณและฉันทำงานตลอดทั้งวันและเจ้าของก็เลี้ยงเราแค่หญ้าและฟาง แต่พวกเขาแค่เลี้ยงลูกหมูที่ไม่เคยทำอะไรเลยโจ๊กข้าวมันกับหญ้าฝรั่นและเครื่องเทศ? ?!
วัวตัวที่สองตอบ “อย่าอิจฉาเขาเลย เพราะอาหารของเราแม้จะไม่อร่อย แต่ก็เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพ และช่วยให้เราอายุยืนยาว ส่วนหมูซึ่งกำลังเตรียมไว้สำหรับงานเลี้ยงอย่างรวดเร็ว กลับได้ลิ้มรสอาหารของ ความตาย."

นิสัยการวิ่งในตอนเช้า

ลูกชายวัยรุ่นของฉันกลับมาบ้านด้วยกลิ่นควันบุหรี่ พ่ออุทานด้วยความยินดี:
- ลูกฉันคิดว่าคุณยังเล็กกับฉัน แต่คุณเป็นผู้ใหญ่แล้ว - คุณพยายามสูบบุหรี่! ฉันไม่รู้ว่าจะหาคู่วิ่งที่ไหนในตอนเช้า แต่เขาอยู่ที่นี่แล้ว เขาโตแล้ว! ปัญหาหนึ่งคือฉันตื่นเช้าเพราะต้องทำงานตอนแปดโมงเช้า แต่ไม่เป็นไร เพราะคุณสูบบุหรี่ นั่นหมายความว่าคุณเป็นผู้ใหญ่แล้ว คุณก็จะตื่น พรุ่งนี้เช้าเราจะตื่นแต่เช้าและเริ่มต้น!
วิ่งด้วยกันมาหลายปี พ่อไม่มีชีวิตอยู่อีกต่อไป ลูกชายของฉันเลี้ยงลูกของตัวเองแล้ว แต่เขาก็ยังวิ่งเล่นในตอนเช้า - มันเป็นนิสัย

วันหนึ่งพวกเขาถามชายชราว่า:
- ทำอย่างไรให้ร่างกายแข็งแรงจนแก่เฒ่า?
และเขากล่าวว่า:
- เพราะฉันอาศัยอยู่ในฤดูใบไม้ผลิพร้อมกับดอกไม้ ในฤดูร้อนพร้อมกับผลเบอร์รี่ ในฤดูใบไม้ร่วงพร้อมกับผัก และในฤดูหนาวที่มีอากาศหนาวเย็น

เหตุให้เกิดสุขและทุกข์

วันหนึ่ง ฮินซีพบนักเรียนของเขากำลังโต้เถียงกันอย่างดุเดือดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างที่ลานบ้าน เมื่อเข้าไปใกล้พวกเขาแล้ว พระองค์ก็ทรงถามถึงเรื่องที่พวกเขาโต้แย้งกัน
“เรากำลังถกเถียงกันว่าอะไรคือแก่นแท้ของความสุขและความทุกข์ของคนๆ หนึ่ง” นักเรียนตอบ
- แล้วคุณพบพวกเขาได้อย่างไร? - อาจารย์ถาม
- เราคิดว่าสาเหตุของความสุขและความทุกข์ของบุคคลนั้นอยู่ที่สิ่งรอบตัวเขาและสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา ในความมั่งคั่งและความยากจน ในสุขภาพและความเจ็บป่วย ในความรักและความเหงา ในสติปัญญาและความโง่เขลา ในวัยชราและวัยเยาว์
“เดินไปตามถนน มองหน้าคนที่คุณพบให้ละเอียดยิ่งขึ้น” ฮินซีตอบพร้อมส่ายหัว - ฉันแน่ใจว่าคุณจะเห็นคนเฒ่าหัวเราะ ชายหนุ่มร้องไห้ คนจนที่ร่าเริง และคนรวยที่โศกเศร้า เปล่งประกายด้วยสุขภาพที่ดี แต่ผู้สัญจรไปมาเศร้าโศก คนรักที่โศกเศร้า และฤาษีผู้สงบสุข คุณจะอธิบายเรื่องนี้ได้อย่างไร?
“นั่นหมายความว่าเราไม่ได้มองหาสาเหตุของความสุขและความทุกข์ที่นั่น” นักเรียนคร่ำครวญ
- ความผิดพลาดของคุณไม่ได้อยู่ที่จุดที่คุณมอง แต่อยู่ที่สิ่งที่คุณพบ สาเหตุและแก่นแท้ของความสุขและความทุกข์ของบุคคลนั้นอยู่ที่ตัวเขาเองเท่านั้น และทุกสิ่งที่คุณพบนั้นไม่มีอะไรมากไปกว่าผลที่ตามมาหรือสถานการณ์

การนำทางโพสต์

โพสต์ก่อนหน้า: ←

กิจวัตรประจำวันที่ถูกต้อง

โพสต์ถัดไป:

โจ๊กบัควีทและปัญหาต่อมไทรอยด์

ขอบคุณที่มีประโยชน์ โภชนาการที่เหมาะสมสุขภาพดีขึ้น โรคภัยไข้เจ็บก็ลดลง น้ำหนักเกินมีพลังงานมากปรากฏขึ้น อารมณ์ดีขึ้น

การเริ่มต้นรับประทานอาหารให้ถูกต้องไม่ใช่เรื่องยาก สิ่งสำคัญคือต้องมีความปรารถนาและเข้าใจว่ามันสำคัญต่อสุขภาพของคุณเองอย่างไร

วันนี้ฉันตัดสินใจโพสต์ คำอุปมาเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

ในตอนแรก พระเจ้าทรงปกคลุมโลกด้วยผักใบเขียว ดอกกะหล่ำ บรอกโคลี ผักโขม ผักสีแดงและสีเหลืองทุกชนิด เพื่อให้ชายและหญิงมีอายุยืนยาวและมีสุขภาพดี

แต่ซาตานใช้ประโยชน์จากของขวัญมากมายจากพระเจ้าและสร้างไอศกรีมนมขึ้นมา และซาตานก็พูดว่า: “คุณต้องการมันด้วยน้ำเชื่อมไหม?” และชายคนนั้นก็ตอบว่า: "ใช่!" และผู้หญิงคนนั้นก็พูดว่า: “และฉันขอช็อกโกแลตชิปด้วย!” และพวกเขามีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 10 กิโลกรัม

และพระเจ้าทรงสร้างโยเกิร์ตเพื่อสุขภาพเพื่อให้ผู้หญิงสามารถรักษารูปร่างของเธอได้ ซึ่งผู้ชายชอบมาก

แต่ซาตานนำแป้งสาลีขาวและน้ำตาลอ้อยมารวมกัน และผู้หญิงคนนั้นเปลี่ยนไซส์ 44 เป็น 48

และพระเจ้าตรัสว่า: “ลองสลัดผักสดของฉันดูสิ” และซาตานก็เสิร์ฟขนมปังกระเทียมกับซอสบลูชีส ชายและหญิงก็คลายเข็มขัดและเพลิดเพลินกับมื้ออาหาร

แล้วพระเจ้าตรัสว่า “เราได้ส่งผักที่อุดมด้วยวิตามินและ น้ำมันมะกอกเพื่อปรุงอาหารด้วย”

และซาตานก็นำกุ้งกุลาดำทอด ล็อบสเตอร์ทาเนย และไก่ทอดชิ้นโตมาด้วย และระดับคอเลสเตอรอลของมนุษย์ก็สูงขึ้นทะลุเพดาน

พระเจ้าจึงทรงนำมันฝรั่งไขมันต่ำที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและสารอาหารมา

แต่ซาตานลอกเปลือกที่มีสุขภาพดีออก ตัดส่วนที่เป็นแป้งออกเป็นแผ่นแล้วทอดด้วยไขมันสัตว์ ปรุงรสด้วยเกลืออย่างพอเหมาะ และชายคนนั้นก็มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีก

จากนั้นพระผู้เป็นเจ้าทรงนำรองเท้าผ้าใบมาเพื่อให้ลูกๆ ของพระองค์ลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้น

แต่ซาตานมาพร้อมกับเคเบิลทีวีและนำรีโมทคอนโทรลมาด้วยเพื่อที่มนุษย์จะได้ไม่รบกวนตัวเองด้วยการเปลี่ยนช่อง ชายและหญิงหัวเราะและร้องไห้อยู่หน้าจอที่กะพริบ และพวกเขาก็เริ่มสวมชุดวอร์มยืด

จากนั้นพระเจ้าประทานเนื้อเป็นอาหารแก่มนุษย์เพื่อเขาจะบริโภคแคลอรี่น้อยลงและสนองความอยากอาหารของเขา

จากนั้นซาตานก็สร้างแมคโดนัลด์และดับเบิ้ลชีสเบอร์เกอร์ขึ้นมา ซาตานจึงถามว่า “คุณต้องการเฟรนช์ฟรายส์กับสิ่งนี้ไหม” "ใช่! - ชายคนนั้นตอบว่า "ส่วนที่ใหญ่ที่สุด" “นั่นก็ดี” ซาตานกล่าว ทั้งชายและหญิงมีอาการหัวใจวาย

พระเจ้าถอนหายใจ...และทำการผ่าตัดบายพาสหัวใจ

และซาตานก็ยิ้มกว้างและก่อตั้งกระทรวงสาธารณสุขขึ้นมา

พื้นฐาน โภชนาการที่เหมาะสมเป็นชุดผลิตภัณฑ์

อุปมาเรื่องอาหารและจาน

ว่ากันว่าในสมัยโบราณมีสามีภรรยาคู่หนึ่งซึ่งมีลูกเล็กๆ ที่น่ารักหลายคน

วันหนึ่งพวกเขาต้องออกไปสักพักหนึ่งแต่ก็ไม่มีโอกาสพาลูกๆไปด้วย พวกเขาไม่ต้องการทิ้งพวกเขาไว้กับคนแปลกหน้าจึงตัดสินใจเชิญน้องสาวของภรรยาซึ่งอาศัยอยู่ห่างไกลและไม่ได้อยู่กับพวกเขามาเป็นเวลานานมาอยู่กับพวกเขา พวกเขาเขียนคำเชิญให้เธอและเธอก็ตอบตกลงอย่างมีความสุข เพราะเธออยากเจอพี่สาวและหลานชายของเธอมาก

ไม่นานเธอก็มาถึงและทันเวลาพอดี ทั้งคู่ควรจะออกเดินทางในเย็นวันนั้น และคุณป้าก็ถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับหลานชายตัวน้อยของเธอ เด็ก ๆ ตกหลุมรักป้าของพวกเขาทันทีเพราะเธอใจดีและน่ารัก และในทางกลับกันเธอก็ไม่สามารถหยุดมองเด็กตัวเล็ก ๆ ที่สวยงามและน่ารักเช่นนี้ได้

ตอนเย็นมาถึงและป้าของฉันก็ทำ pilaf เป็นมื้อเย็น เธอวางจาน pilaf ลงบนโต๊ะแล้วเรียกเด็ก ๆ มาทานอาหารเย็น พวกเขาวิ่งมานั่งลงในที่ของตน แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างจึงไม่เริ่มกิน

"เกิดอะไรขึ้น? ทำไมคุณไม่กิน? - ถามป้า

“นี่ไม่ใช่ปิลาฟที่ถูกต้อง” เด็กๆ กล่าว

ปรากฎว่าเด็กแต่ละคนถือว่าอาหารถูกต้องก็ต่อเมื่อเทลงในจานที่มีลวดลายที่เขาชื่นชอบ คนหนึ่งมีไม้กางเขนวาดอยู่บนจาน อีกคนหนึ่งมีชายคนหนึ่งนั่งสวมเสื้อคลุมสีส้มปิดตาครึ่ง คนที่สามมีชายสี่มือถือดิสก์ มีกระบอง เปลือกหอย และดอกบัวอยู่ในมือข้างหนึ่ง ฯลฯ . ในตอนแรกเธอคิดว่าเด็กๆ จึงตัดสินใจเล่นตลกกับเธอ แต่เมื่อดูสีหน้าจริงจังของพวกเขา เธอก็ตระหนักว่านี่เป็นเรื่องร้ายแรง เธอเริ่มอธิบายให้พวกเขาฟังว่าอาหารทุกจานเหมือนกันแต่พวกเขาไม่อยากฟังอะไรเลย

เธอพยายามโน้มน้าวพวกเขาเป็นเวลานาน แต่เด็ก ๆ ต่อต้านอย่างดื้อรั้นและเริ่มร้องไห้ด้วยซ้ำ จากนั้นป้าก็จัดจานใหม่เพื่อให้เด็กแต่ละคนมีจานตามปกติอยู่ข้างหน้า เพราะเธอรักเด็ก ๆ และตัดสินใจว่าจะยอมให้พวกเขาดีกว่าปล่อยให้พวกเขาหิว เธอไม่เข้าใจว่าทำไมเด็กๆ ถึงมองว่าอาหารผิดทั้งๆ ที่มันไม่ได้ถูกเทลงในจานตามปกติ เพราะเธอรู้ว่าอาหารก็เหมือนกัน เพราะเธอเตรียมเอง แต่บางทีพวกเขาอาจจะไม่รู้เรื่องนี้ เธอคิด

วันรุ่งขึ้น เธอพยายามอธิบายให้เด็กๆ ฟังว่าอาหารของทุกคนเหมือนกัน และรสชาติไม่ได้ขึ้นอยู่กับจานที่เสิร์ฟ แต่เด็กๆ ก็ยืนหยัดได้ วันแล้ววันเล่า ป้าพยายามสอนเรื่องนี้กับเด็กๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่ก็ไม่มีอะไรเกิดขึ้น แล้ววันหนึ่งเธอก็รู้ว่าต้องทำอย่างไร

วันดีๆ วันหนึ่ง เมื่อฝนตกข้างนอกบ้านและเด็กๆ เบื่อที่จะนั่งอยู่ที่บ้าน เธอจึงเรียกเด็กๆ เข้าไปในครัว และขอให้เด็กๆ ช่วยเตรียมอาหารกลางวันเมื่อเอ่ยถึงอาการป่วย เด็กๆ มีความสุขที่ได้ช่วยเหลือป้าที่รักและตกลงด้วยความยินดี

ป้าเกิดไอเดียทำอาหารขึ้นมา แบบฟอร์มเกม- “ฉันจะเป็นผู้บัญชาการ และคุณจะเป็นทหารที่ซื่อสัตย์ของฉัน” เธอกล่าว เธอออกคำสั่งพวกเขาเหมือนผู้บังคับบัญชาที่แท้จริง และเด็ก ๆ ก็ปฏิบัติตามคำสั่งของเธอเป็นประจำ พวกเขารู้สึกยินดีกับเกมนี้ และตอนนี้อาหารเย็นก็พร้อมและจัดโต๊ะแล้ว

“ตอนนี้ให้ทุกคนจัดจานมาเองแล้วฉันจะรินให้ทุกคน” ป้าสั่ง พวกเขาเข้าแถวกันอย่างร่าเริง และรับอาหารแล้วเริ่มรับประทานด้วยความยินดีอย่างยิ่ง

หลังอาหารเย็น ป้าบอกว่า “ตอนนี้คุณก็รู้แล้วว่าอาหารที่ได้มาเหมือนกันทุกอย่าง ไม่ได้เตรียมไว้สำหรับแต่ละคนตามสูตรที่แตกต่างกัน”

เด็กๆ เข้าใจสิ่งที่เธอต้องการจะพูดและเห็นด้วยกับเธอ เพราะพวกเขาเตรียมอาหารแบบเดียวกันสำหรับทุกคน ตั้งแต่นั้นมา พวกเขาให้ความสนใจจานอาหารน้อยลงเรื่อยๆ และในไม่ช้า รูปภาพบนจานก็เลิกสนใจพวกเขา เพราะ... จานถูกแบ่งปัน

เรื่องมารยาทและอาหาร (อุปมาเต๋า)

หมูฉลาดถูกถามว่า:

ทำไมคุณถึงเอาเท้าจุ่มอาหารเมื่อคุณกิน?

“ฉันชอบที่จะสัมผัสอาหารไม่เพียงแต่ด้วยปากเท่านั้น แต่ยังสัมผัสด้วยร่างกายของฉันด้วย” หมูผู้ชาญฉลาดตอบ - เมื่อฉันอิ่มแล้วฉันรู้สึกถึงอาหารบนขาของฉัน ฉันจะมีความสุขเป็นสองเท่า

แต่แล้วมารยาทที่มีอยู่ในการเลี้ยงดูที่ดีล่ะ?

มารยาทมีไว้สำหรับผู้อื่น แต่ความสุขมีไว้สำหรับตัวคุณเอง หากพื้นฐานของความสุขมาจากธรรมชาติของฉัน ความสุขเองก็จะนำมาซึ่งผลประโยชน์” หมูปรีชาญาณอธิบาย

แต่มารยาทก็มีประโยชน์เช่นกัน!

“เมื่อมารยาทให้ประโยชน์มากกว่าความสุข ฉันจะไม่เอาเท้าไปกินอาหาร” หมูตอบอย่างภาคภูมิใจและดำเนินธุรกิจต่อไป

ขนมปังไม่มีที่สิ้นสุด

กาลครั้งหนึ่งมีหญิงชราผู้น่าสงสารคนหนึ่งอาศัยอยู่ เธอยากจนมากจนบางครั้งเธอไม่มีอะไรเลยแม้แต่จะอบขนมปังด้วยซ้ำ และเธอมีเพื่อนบ้านที่ชั่วร้ายซึ่งตำหนิหญิงชราคนนี้อย่างต่อเนื่องเพราะความยากจนของเธอ และวันหนึ่งเพื่อนบ้านสังเกตเห็นว่าทันทีที่เธอเริ่มอบขนมปัง หญิงชราก็มีควันออกมาจากปล่องไฟของเธอเหมือนกำลังอบขนมปัง

หญิงขอทานคนนี้ก็รวยเหมือนกันเหรอ? - เพื่อนบ้านประหลาดใจ - เราควรดูเธอและตรวจสอบ

เพื่อนบ้านคนหนึ่งมาหาหญิงชราและเห็นว่าเธอกำลังหยิบขนมปังออกจากเตาอบจริงๆ

หญิงชรานั่งเพื่อนบ้านของเธอที่โต๊ะและเลี้ยงเธอด้วยขนมปังสดใหม่

เพื่อนบ้านประหลาดใจ:

คุณได้ขนมปังมาจากไหน? เมื่อเร็วๆ นี้คุณยากจนกว่าคนจน และตอนนี้คุณอบขนมปังทุกวันเหรอ?

และหญิงชราก็บอกเธอว่าเธอเบื่อหน่ายกับการถูกตำหนิเรื่องความยากจนของเธออยู่ตลอดเวลา และเธอก็เริ่มเอาตราบุหรี่เข้าเตาอบเมื่อเพื่อนบ้านเริ่มอบขนมปัง หนึ่งสัปดาห์ผ่านไปเช่นนี้ จากนั้นอีกสัปดาห์หนึ่ง หญิงชราจึงเกิดความคิดดังนี้

ขอพระเจ้าเมตตาทุกครั้งที่เอาตราเข้าเตา

เธอจึงเริ่มทำเช่นนั้น เธอวางคบเพลิงลงในเตา อธิษฐาน และทันใดนั้นก็มีคนมาเคาะหน้าต่าง ขอทานเฒ่ายืนสวมผ้าขี้ริ้วเพื่อขอขนมปัง แต่ที่บ้านไม่มีขนมปังสักชิ้น หญิงชรามอบมันฝรั่งชิ้นสุดท้ายให้กับชายชรา เขากินมันแล้วขอขนมปังอีกครั้ง

ฉันจะหาขนมปังให้คุณได้ที่ไหนพ่อเฒ่า? - หญิงชราพูด

“คุณเอามันออกจากเตาอบ” ชายชราตอบ

หญิงชรามองเข้าไปในเตาอบ และขนมปังที่ทำเสร็จแล้วกำลังนอนอยู่ตรงนั้นจริงๆ เธอหายใจไม่ออก หยิบขนมปังออกจากเตาอบและเริ่มป้อนอาหารชายชรา เขากินขนมปังจนหมดและขอเพิ่ม

“ฉันไม่มีขนมปังอีกแล้ว” หญิงชรากล่าว

“คุณเอามันออกจากเตาอบอีกครั้ง” ชายชรากล่าว

หญิงชรามองดู และขนมปังก็นอนอยู่ตรงนั้นอีกครั้ง

เธอหยิบขนมปังออกจากเตาอบ และเธอก็สงสัยออกมาดังๆ:

พระเจ้าจะประทานขนมปังให้ฉันจนถึงเมื่อไร?

ถึงตอนนั้น จนกระทั่ง ด้วยใจที่บริสุทธิ์“คุณจะแบ่งปันให้กับทุกคนที่หิวโหย” ชายชราตอบ

ตั้งแต่นั้นมาบ้านของหญิงชราผู้แสนดีก็ไม่เคยขาดแคลนขนมปังเลย

คำอุปมาเรื่องรสแห่งอากาศ

วันหนึ่งอาจารย์ถามฉันว่า

ลิ้มรสอากาศได้ไหม?

ฉันสูดอากาศในป่าและตั้งชื่อกลิ่นต่างๆ

ใช่ คุณมีประสาทรับกลิ่นที่ดี แต่รสชาติล่ะ?

ฉันแลบลิ้นเหมือนสุนัขหลายครั้งแต่ก็ยังงุนงงอยู่

“เอาล่ะ” อาจารย์ยิ้มแล้วกระโดดขึ้นมาจากด้านหลังคว้าตัวฉันปิดปากและจมูกของฉัน

ฉันรู้ว่าการต่อต้านนั้นไม่มีประโยชน์ แต่หลังจากผ่านไปนาทีหนึ่ง สัญชาตญาณในการดูแลตัวเองก็ทำให้ฉันต้องกระตุกแขนขาและดิ้น แล้วพระศาสดาทรงปล่อยข้าพเจ้าแล้วหายใจเข้า หน้าอกเต็มชีวิต.

“รสชาติแห่งชีวิต” ฉันพูดแล้วกลั้นหายใจเล็กน้อย

ขวา. คุณควรรู้สึกถึงรสชาตินี้เสมอ รสชาตินี้ยังพบได้ในน้ำ อาหาร และอื่นๆ อีกมากมาย อย่ากินอะไรที่ไม่มีรสชาติหลัก อย่าคุยกับคนที่เป็นโรคจิต ดื่มจากถ้วยแห่งชีวิตอย่างเพลิดเพลิน แต่อย่าเร่งรีบเพราะคุณสามารถเทมันทิ้งก่อนเวลาหรือจะหกให้หมดก็ได้

คำอุปมาเรื่องอาหารกับคนกิน หรือคนกินแล้วคนถูกกิน

ที่ไหนสักแห่งที่มีนกจับหนอน
และแมวก็เฝ้าดูเธออย่างเจ้าเล่ห์

และนกก็กลายเป็นเพราะทุกสิ่งที่นี่เน่าเปื่อยได้
อาหารและของกินไปพร้อมๆ กัน

ใครสามารถบอกความแตกต่างระหว่างอาหารและผู้กินได้?
ความแตกต่างไม่ได้มากมายนัก!..

ประโยชน์ของโภชนาการที่เหมาะสมเป็นที่ทราบกันมานานหลายศตวรรษ และถึงแม้ว่าแต่ละรุ่นจะใส่ความหมายของตัวเองเป็นพื้นฐาน แต่ความจริงทั่วไปบางประการยังคงไม่เปลี่ยนแปลง ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยเมื่อหลายศตวรรษก่อนโสกราตีสกล่าววลีที่ยังคงมีความเกี่ยวข้องมาจนถึงทุกวันนี้: “คุณต้องกินเพื่ออยู่ ไม่ใช่อยู่เพื่อกิน” - การเปลี่ยนการบริโภคอาหารให้กลายเป็นความตะกละ คุณไม่เพียงแต่จะบ่อนทำลายสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายของคุณขาดสมดุลและความเบาที่ธรรมชาติมีอยู่อีกด้วย อ่านหลักการของโภชนาการที่เหมาะสมระหว่างบรรทัด นิทานพื้นบ้านและตำนาน เรื่องราว และคำอุปมา แต่สุภาษิตและคำพูดแสดงให้เห็นชัดเจนที่สุด - ไข่มุกแท้ ศิลปท้องถิ่นและภูมิปัญญา

สุภาษิตและคำพูดเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพ คุณค่าของพวกเขาคืออะไร

ตลอดเวลามีการให้ความสนใจอย่างมากกับการเตรียมอาหารแม้ว่าจะไม่รู้ตัวก็ตาม จำสิ่งที่คุณยายของเราพูดว่า: “Schi และโจ๊กเป็นอาหารของเรา” - เน้นความสำคัญของอาหารที่สมดุล การบริโภคอาหารจานแรกทุกวัน และธัญพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการ พวกเขารู้ดีว่าเพื่อพัฒนาการที่สมบูรณ์ การทำงานที่กระตือรือร้น และจิตใจที่ร่าเริง ไม่เพียงแต่ต้องกินให้เพียงพอเท่านั้น แต่ยังต้องกินอย่างเหมาะสมด้วย

แท้จริงแล้ว การควบคุมอาหารในปัจจุบันได้กลายเป็นหนึ่งในสาขาเวชศาสตร์ป้องกันที่ได้รับความนิยมมากที่สุด การรักษาโรคใด ๆ ที่เกี่ยวข้องไม่เพียงเท่านั้น ระบบทางเดินอาหารแต่ยังรวมถึงระบบหัวใจและหลอดเลือด ทางเดินปัสสาวะ ระบบประสาท และระบบอื่น ๆ ของร่างกายไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องรับประทานอาหารที่เหมาะสมซึ่งจะรวมถึงเท่านั้น อาหารสุขภาพ- อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าอย่างนั้น โภชนาการที่เหมาะสมจะมีความเกี่ยวข้องหลังจากเกิดปัญหาสุขภาพเท่านั้น - คุณต้องใส่ใจกับแง่มุมนี้ของชีวิตของคุณตั้งแต่วันแรกมิฉะนั้นจะมีความเสี่ยงสูงที่จะเผชิญกับความผิดปกติซึ่งการแก้ไขนั้นจะไม่ง่ายเท่ากับการป้องกัน

สุภาษิตเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพทำให้สามารถสอนเด็กตั้งแต่อายุยังน้อยให้แก้ไขพฤติกรรมการกิน การเคารพอาหาร และแนวทางการเลือกอาหารอย่างมีเหตุผล ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณสามารถถ่ายทอดให้ทารกฟังถึงสิ่งที่อธิบายได้ยากในภาษาวิทยาศาสตร์ - พื้นฐานของการย่อยอาหาร โครงสร้างของร่างกาย อันตรายจากอาหารผิด ถ้าคุณไม่อธิบายให้คนตัวเล็กฟังว่าเขากินอะไรได้และอะไรที่เขาควรปฏิเสธล่ะก็ เป็นเวลานานจะมีชีวิตอยู่อย่างไม่ลงรอยกันกับตัวเองทั้งร่างกายและสรีรวิทยาซึ่งในกระบวนการสร้างอาจส่งผลร้ายแรงได้ ใช่และใน ชีวิตผู้ใหญ่จะมีประโยชน์อย่างแน่นอน - พวกเขาจะเตือนคุณว่าอาหารไม่ใช่ความหมายของชีวิต แต่เป็นวิธีการรักษาไว้

“สิ่งที่ตาเห็นไม่ใช่ทุกสิ่งในปาก”, - สุภาษิตรัสเซียโบราณบอกเราซึ่งเป็นเรื่องยากมากที่จะโต้แย้ง คุณต้องเข้าถึงอาหารอย่างชาญฉลาด และจากนั้นมันจะกลายเป็นพื้นฐานของชีวิตที่กระฉับกระเฉง จิตใจที่ร่าเริง และความเป็นอยู่ที่ดีเป็นเวลาหลายปี

หลักการควบคุมอาหารผ่านสุภาษิตเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพ

ในการสร้างเมนูที่มีเหตุผล คุณจำเป็นต้องรู้หลักการพื้นฐานที่ใช้เมนูดังกล่าว ยิ่งกว่านั้นด้วยเหตุนี้จึงไม่จำเป็นเลยที่จะต้องขุดวรรณกรรมอ่านคู่มือทางวิทยาศาสตร์และบทความเกี่ยวกับโภชนาการ - แค่ใช้ภูมิปัญญาของบรรพบุรุษของเราโดยการศึกษา สุภาษิตเกี่ยวกับกฎการกินเพื่อสุขภาพ:

1. “ปัญหาคือเมื่อท้องดื้อมากกว่าใจ”. หากคุณกินทุกสิ่งที่มาถึงมือโดยไม่ต้องคิดโดยเอาความตะกละมาเป็นแถวหน้าคุณอาจสูญเสียไม่เพียง แต่สุขภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสามัคคีในชีวิตด้วย การกินมากเกินไปและการบริโภคอาหารขยะไม่ช้าก็เร็วจะนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับการเผาผลาญ ความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด น้ำหนักตัวเปลี่ยนแปลงกะทันหัน และความผิดปกติทางสรีรวิทยาอื่น ๆ และยังจะรบกวนความสมดุลของพลังงานและความมีชีวิตชีวา ทำให้นอนไม่หลับและซึมเศร้า
2. “พุงไม่ใช่ถุง สำรองไว้กินไม่ได้” - คุณไม่ควรรับประทานอาหารที่หนาแน่นจนเกินไปโดยต้องเสียสละปริมาณ: สิ่งเดียวที่คุณจะได้คือท้องอืดและ ความรู้สึกคงที่ความหิว ควรกินทีละน้อยวันละ 4-5 ครั้งดีกว่า - จากนั้นสารอาหารจะสมดุลที่สุด
3. “จะเกิดผลเสียอะไรถ้าคุณดื่มน้ำ”. ระบอบการดื่มมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่ามื้ออาหารปกติ โดยการดื่มอย่างน้อย 1.5-2 ลิตรต่อวันบุคคลจะทำให้เซลล์อิ่มตัวด้วยความชื้นที่ให้ชีวิตช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงาน "เหมือนนาฬิกา" และเติมเต็มส่วนที่ขาดในร่างกาย
4. “อย่ากลืนโดยไม่เคี้ยว อย่าพูดคุยโดยไม่คิด”. เช่นเดียวกับการแสดงความคิดเห็นโดยไม่ได้ไตร่ตรองให้ถี่ถ้วนก่อน คุณไม่ควรละเลยการเคี้ยวอาหารอย่างเหมาะสม การกลืนอาหารชิ้นใหญ่จะทำให้ท้องของคุณทำงานหนักเกินไป บังคับให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ และนำไปสู่ปัญหาทางเดินอาหารในที่สุด
5. “ไม่มีอาหารที่ไม่ดี มีแต่พ่อครัวที่ไม่ดีเท่านั้น”. แม้แต่อาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดก็สามารถเน่าเสียได้หากเตรียมไม่ถูกต้อง ตัวอย่างเช่น อาหารทอดจะมีอันตรายมากกว่าอาหารปรุงในเตาอบหรือนึ่ง และถ้าคุณรู้จักเทคโนโลยีพิเศษและสูตรอาหารแสนอร่อย คุณสามารถเรียนรู้การสร้างผลงานชิ้นเอกที่แท้จริงได้โดยไม่ต้องใช้ความร้อนมากเกินไป

สุภาษิตและคำพูดเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพ: การทำเมนู

ไม่ว่าใครจะพูดอะไรก็ตาม กฎพื้นฐานที่ใช้ควบคุมอาหารคืออาหารที่ดีต่อสุขภาพ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ มีคุณค่าทางโภชนาการและในขณะเดียวกันก็เป็นอาหารที่ย่อยง่าย รวมถึงอาหารจานด่วน ผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนในอาหารของคุณ และอื่นๆ อีกมากมาย ดังนั้นเนื้อสัตว์หรือปลาที่มาถึงโต๊ะด้วยความรุนแรง ความโหดร้าย และการฆาตกรรม หมายถึงการละเมิดบรรทัดฐานโดยพื้นฐาน ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต หลักศีลธรรม และรากฐานของบุคลิกภาพฝ่ายวิญญาณที่มีมนุษยธรรมและกลมกลืนกัน นอกจากนี้ผลไม้ ผัก ธัญพืช ถั่ว พืชตระกูลถั่ว และพืชอื่น ๆ ที่หลากหลายสามารถให้ทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับบุคคลได้อย่างเต็มที่ ชีวิตที่สมบูรณ์และคำพูดยืนยันสิ่งนี้อย่างชัดเจน

ผักบนโต๊ะ – สุขภาพในบ้าน

เมนูผักอาจเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่ธรรมชาติมอบให้เราได้ ส่วนประกอบอุดมไปด้วยเส้นใยพืช ความชื้นที่ให้ชีวิต สารอาหารที่ย่อยง่าย แร่ธาตุ กรดอะมิโน และวิตามิน พวกมันใช้ได้ดีทั้งในตัวและเป็นส่วนผสมสำหรับอาหารจานอร่อย: จำได้ไหมว่ากลิ่นหอมของสลัดแตงกวาในฤดูใบไม้ผลิถึงฤดูร้อน, รสเผ็ดของสตูว์ผักหรือส่วนผสมในฤดูใบไม้ร่วงกับแครอทและกะหล่ำปลีนั้นคุ้มค่าแค่ไหน? แล้ว Lenten Borscht, Ratatouille หรือแยมบวบเป็นของหวานล่ะ? ผักสดหรือปรุงสุกสามารถทดแทนอาหารจานแรก ที่สอง และสามได้ และบรรพบุรุษของเรารู้เรื่องนี้มานานแล้ว และสุภาษิตมากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของผักเป็นข้อยืนยันที่ชัดเจนในเรื่องนี้:

1. ไม่อนุญาตให้รับประทานฮอสแรดิช หัวไชเท้า และกะหล่ำปลี
2. กะหล่ำปลีไม่ว่างแต่มันบินเข้าปากนั่นเอง
3. บีทเป็นหญิงสาวสีแดงและมีผมเปียสีเขียว เธอเป็นราชินีที่อยู่บนโต๊ะ ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
4. แครอทเพิ่มเลือด
5. การเปลี่ยนแปลงเจ็ดประการ แต่ยังคงเป็นหัวไชเท้าเดียว: หัวไชเท้า tricha, หัวไชเท้าหั่น, หัวไชเท้ากับ kvass, หัวไชเท้ากับเนย, หัวไชเท้าเป็นชิ้น, หัวไชเท้าเป็นก้อน, และหัวไชเท้าทั้งหมด
6. สีเขียวบนโต๊ะหมายถึงสุขภาพที่ยาวนานนับร้อยปี
7. ทำได้ดีมากแตงกวานั้นและทำได้ดีมากแตงกวา
8. อาหารกลางวันที่ไม่มีผักเป็นวันหยุดที่ไม่มีดนตรี
9. ผักเป็นตู้กับข้าวเพื่อสุขภาพ
10. ไม่มีแตรเดียวที่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากกะหล่ำปลี.

ผลไม้และผลเบอร์รี่มากมาย

สุภาษิตเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่สามารถละเลยประโยชน์ของผลไม้และผลเบอร์รี่ได้ ผลไม้ที่ฉ่ำ สุก และอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อเป็นแหล่งวิตามินและเส้นใยพืชที่ไม่สามารถทดแทนได้ หากคุณเสริมอาหารด้วยแอปเปิ้ล คุณสามารถลืมความอ่อนแอและโรคโลหิตจางได้ กล้วยจะช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร ผลไม้รสเปรี้ยวจะช่วยเติมเต็มการขาดวิตามินซี ลูกแพร์จะช่วยบรรเทาอาการท้องร่วง ทับทิมจะเพิ่มฮีโมโกลบิน... กล่าวโดยสรุป ผลไม้ที่เหมาะสม และผลเบอร์รี่สามารถรักษาโรคและปรับปรุงร่างกายในการทำงานของคุณได้ จริงอยู่ที่ควรให้ความสนใจเฉพาะผลไม้ตามฤดูกาลเท่านั้นเนื่องจากเมื่อซื้อในซูเปอร์มาร์เก็ตจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะรับประกันว่าไม่มียาฆ่าแมลง กฎนี้ยังใช้กับผักด้วย: การเก็บเกี่ยวที่เก็บเกี่ยวจากสวนของคุณเองหรือซื้อในสถานที่ที่เชื่อถือได้จะดีต่อสุขภาพมากกว่าการนำเข้ามาก

และเพื่อไม่ให้สงสัยถึงประโยชน์ของผลไม้และผลเบอร์รี่ให้อ่านสุภาษิตที่พูดถึงเรื่องนี้:

1. แอปเปิ้ลสำหรับมื้อเย็น - และคุณไม่จำเป็นต้องไปหาหมอ
2. องุ่นไม่ใช่ลูกเห็บ มันไม่ตีคุณ มันไม่ทำให้คุณล้ม แต่มันทำให้คุณลุกขึ้นยืน
3. ส้มช่วยแก้หวัดและเจ็บคอ
4. และเขาก็กินลูกแพร์และแปรงฟัน
5. ผลไม้ที่เก่าแก่ที่สุดคือมะเดื่อมีชื่อเสียงไปทั่วโลก
6. ถ้าไปหาเบอร์รี่จะพบสุขภาพ
7. ลูกแพร์มีไว้สำหรับฉัน แอปเปิ้ลมีไว้สำหรับฉัน และควินซ์คือสิ่งที่ใจของฉันต้องการ
8. พลัมไม่ได้สรรเสริญตัวเอง แต่เส้นทางสู่มันนั้นถูกเหยียบย่ำอยู่เสมอ
9. เพื่อประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่ คุณจะต้องคำนับต่อพื้นโลกมากกว่าหนึ่งครั้ง
10. แอปเปิ้ลของแพทย์ที่ดีก็คุ้มค่า

สุภาษิตเกี่ยวกับกฎการกินเพื่อสุขภาพจากธัญพืช

อะไรจะดีต่อสุขภาพท้องมากกว่าโจ๊ก? ข้าวโอ๊ตเบาๆ เป็นอาหารเช้าที่ดีที่สุด บัควีตที่มีคุณค่าทางโภชนาการ อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและแร่ธาตุ เป็นอาหารมื้อที่สองที่เหมาะสำหรับมื้อกลางวัน และข้าวที่ย่อยเร็วเป็นมื้อเย็นที่ยอดเยี่ยม อย่างไรก็ตาม แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะได้รับความนิยมมากที่สุด แต่ก็ยังห่างไกลจากโจ๊กเพียงอย่างเดียว: ผู้ที่ชื่นชอบเมนูซีเรียลสามารถเปลี่ยนประเภทของอาหารได้อย่างน้อยทุกวัน คุณสามารถปรุงจากธัญพืชได้เท่าไหร่? บัควีททอด ลูกชิ้นข้าว ข้าวโอ๊ตแท่งพร้อมผลไม้แห้ง คุกกี้ข้าวโพด... อาหารทั้งหมดนี้ไม่เพียง แต่จะดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังอร่อยอย่างไม่น่าเชื่ออีกด้วย มีเพียงการอ่านสุภาษิตเกี่ยวกับกฎการกินเพื่อสุขภาพเกี่ยวกับธัญพืชเท่านั้น - และทุกอย่างจะเข้าที่ทันที:

1. ข้าวต้มก็ดีแต่ถ้วยเล็กไป
2. โจ๊กบัควีทคือแม่ของเรา และขนมปังข้าวไรย์คือพ่อที่รักของเรา
3. หากไม่มีโจ๊ก อาหารกลางวันก็ไม่ใช่อาหารกลางวัน
4. มันทำให้ท้องของฉันพอใจที่ตาของฉันมองเห็นความยุ่งเหยิง
5. ข้าวต้มคือแม่ของเรา และขนมปังคือคนหาเลี้ยงครอบครัวของเรา
6. แม่ครัวมีชีวิตดีกว่าเจ้าชาย
7. สุขภาพของเราคือข้าวโอ๊ต
8. แม่ของเราเป็นโจ๊กบัควีท พริกไทยไม่เข้าหรอก มันไม่ทะลุกระเพาะ
9. โจ๊กหนาจะไม่ทำให้ครอบครัวแตกแยก
10. กินขนมปังและซีเรียลเพื่อสุขภาพของคุณ

สุภาษิตเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพ: การสร้างระบอบการปกครองที่ถูกต้อง

ไม่ว่าจะฟังดูเล็กน้อยแค่ไหน ไม่เพียงแต่คุณภาพของโภชนาการเท่านั้นที่สำคัญ แต่ยังรวมถึงความสม่ำเสมอด้วย การงดรับประทานอาหารเช้าเพื่อไม่ให้ไปทำงานสาย ละเลยมื้อเที่ยงเนื่องจากงานหนักในระหว่างวันทำงาน และรับประทานอาหารในตอนเย็น พยายามชดเชยความรู้สึกหิวที่เกิดขึ้นในวันนั้น ยังห่างไกลจากสิ่งที่ดีที่สุด ความคิดที่ดีที่สุด- ในเวลากลางคืนร่างกายควรพักผ่อนรวมทั้งระบบทางเดินอาหารด้วย ดังนั้นมื้อเย็นควรเบาๆ และไม่สายเกินไป เพื่อให้อาหารที่กินเข้าไปมีเวลาดูดซึมได้เต็มที่ก่อนเข้านอน แต่อาหารเช้าจะต้องมีคุณค่าทางโภชนาการ - จำเป็นสำหรับกระบวนการเผาผลาญที่จะตื่นขึ้น และสารอาหารที่รับประทานเข้าไปนั้นให้พลังงานอย่างน้อยจนถึงมื้อเที่ยง อ่านสุภาษิตพูดถึงเรื่องนี้ว่าอย่างไร:

1. ฉันต้องการคีเฟอร์เป็นมื้อเย็น
2. กินอาหารเช้าด้วยตัวคุณเอง แบ่งปันอาหารกลางวันกับเพื่อน และมอบอาหารเย็นให้กับศัตรูของคุณ
3. ในขณะท้องว่างก็ไม่สามารถร้องเพลงได้
4. เมื่อคุณเข้านอนโดยที่ท้องว่าง คุณจะตื่นมาด้วยความสดชื่น
5. ไม่จำเป็นต้องทานอาหารเย็น - อาหารกลางวันจะเป็นมิตร
6. ฉันนั่งกินจึงไม่ต้องทานอาหารเย็น
7. ทานอาหารเย็นให้สั้นลง-อายุยืนยาว
8. หลังจากทานอาหารเย็นแล้ว หมอนจะหมุนอยู่ใต้ศีรษะของคุณ
9. อิ่มท้องจะทำให้คุณฝันร้าย
10. ทุกคนต้องการทั้งมื้อกลางวันและมื้อเย็น

สุภาษิตเกี่ยวกับอันตรายจากการกินมากเกินไป

ส่วนเกินใดๆ ก็ตามจะไม่มีใครสังเกตเห็น และการรับประทานมากเกินไปก็ไม่มีข้อยกเว้น กฎทองการควบคุมอาหารขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงที่ว่า “คุณต้องลุกจากโต๊ะด้วยความหิวเล็กน้อย” - การย่อยอาหารจะเป็นปกติ หลีกเลี่ยงน้ำหนักส่วนเกิน และความเป็นอยู่ที่ดีโดยทั่วไปของคุณจะร่าเริงและกระตือรือร้นอยู่เสมอ อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรสับสนระหว่างความรู้สึกหิวและการขาดสารอาหารเล็กน้อย: หากระยะแรกเป็นระยะทางสรีรวิทยาของความอิ่ม (หลังจากนั้นความรู้สึกอิ่มจะเกิดขึ้นประมาณ 20-30 นาทีหลังมื้ออาหาร) จากนั้นอย่างที่สองก็เป็นข้อ จำกัด ที่จำเป็น สารอาหารซึ่งไม่อาจเรียกได้ว่าถูกต้อง

บรรพบุรุษของเรารู้เรื่องนี้ด้วย - ไม่ใช่เพื่ออะไรที่ผู้คนมีคำพูดมากมายเกี่ยวกับอันตรายของความตะกละ:

1. อิ่มเกินไปไม่ดีต่อพุง
2. คนโลภอาหารย่อมเดือดร้อน
3. ชิ้นใหญ่ติดอยู่ในลำคอ
4. การรับประทานอาหารที่พอเหมาะมีประโยชน์มากกว่าแพทย์ร้อยคน
5. ปากจะฉีกเป็นชิ้นใหญ่ ส่วนชิ้นเล็กจะกินจนอิ่ม
6. อาหารพอประมาณคือความสุขของจิตใจ
7. ทานอาหารให้พอประมาณ แต่ไม่ใช่ในการทำงาน
8. อยากได้สุขภาพอย่ากินเยอะ ถ้าต้องการเกียรติอย่าพูดมาก
9. กินอิ่มครึ่ง - คุณจะมีชีวิตอยู่ได้เต็มศตวรรษ
10. ท้องของคนตะกละเป็นหุบเขาที่ไม่มีก้นบึ้ง

มาสรุปกัน

หากคุณรวบรวมทุกอย่าง สุภาษิตและคำพูดเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพร่วมกันก็สามารถออกเล่มทั้งชุดได้ ภูมิปัญญาชาวบ้าน- ในเล่มเดียวจบดีขนาดนี้ เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เห็นได้ชัดว่าไม่พอดี และถ้าคุณลองพิจารณาดู การควบคุมอาหารสมัยใหม่ทั้งหมดนั้นถูกสร้างขึ้นบนหลักการเดียวกับที่ส่งเสริมในสุภาษิต: บริโภค อาหารสุขภาพใช้วิธีการปรุงอาหารที่ถูกต้อง ไม่กินมากเกินไป แต่อย่าอดอาหาร อย่าให้อาหารความหมายของชีวิต - และคุณสามารถรักษาสุขภาพ ความเยาว์วัย และความรักในชีวิตได้เป็นเวลาหลายปี

ในครอบครัวหนึ่ง มีเด็กผู้หญิงคนหนึ่งเติบโตขึ้นมาซึ่งครั้งหนึ่งเคยปฏิเสธที่จะกินเนื้อสัตว์ เพราะเธอรักและสงสารสัตว์มาก พ่อแม่กังวลเกี่ยวกับสุขภาพของลูกสาวและขอร้องให้เธอเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์นี้อีกครั้ง แต่เด็กหญิงไม่เห็นด้วย แล้วพ่อแม่...

ชายหนุ่มคนหนึ่งขอแต่งงานกับแฟนสาวของเขา เธอตอบตกลงด้วยความยินดีและได้เชิญเขาและพ่อแม่ของเธอไปเยี่ยมเธอเพื่อแนะนำให้พ่อและแม่ของเธอรู้จัก ในมื้อเย็นทั้งสองครอบครัวพบได้ง่าย ภาษาร่วมกันและหลังจากนั้นไม่นาน...

กาลครั้งหนึ่ง ลิงสองตัวจากโลกคนกินเนื้อและโลกมังสวิรัติมาพบกันบนดวงจันทร์ ลิงกินเนื้อเริ่มหิวเมื่อเขาเห็นลิงมังสวิรัติอีกตัวหนึ่ง และเธอกำลังจะรับประทานอาหารนั้น ทันใดนั้นเธอก็เห็นอาหารมากมายอยู่ในมือของลิงมังสวิรัติตัวหนึ่ง -

วันหนึ่งมีคนโง่เข้ามาในบ้านของชายคนหนึ่ง เจ้าของเริ่มปฏิบัติต่อเขา แต่อาหารก็จืดชืดและไร้รสชาติ เมื่อตระหนักได้เช่นนี้ เจ้าของจึงเติมเกลือลงไป เมื่อเกลือมีรสชาติดี คนโง่ก็คิดกับตัวเองว่า "เกลือก็เป็นอย่างนี้นี่เอง ถ้าหยิกเดียวทำให้มัน...

นักรบคนหนึ่งมาถึงปราชญ์แล้วพบว่าเขากำลังอ่านพระคัมภีร์ศักดิ์สิทธิ์และถามว่า: "ทำไมคุณถึงอ่านสิ่งที่คุณอ่านมาแล้วหลายครั้ง?" และฉันได้ยินตอบกลับ: “ทำไมคุณถึงอยากกินอาหารให้ตัวเองตอนนี้ถ้าคุณกินมันเมื่อวานนี้?” - ฉันกินเพื่ออยู่และรับใช้อธิปไตย ...

ว่ากันว่ามีอยู่ครั้งหนึ่งที่ผู้คนที่อาศัยอยู่ริมชายฝั่งทะเลสาบอินเลย์ไม่ต้องการทำงานในทุ่งนา พวกเขาสนใจงานฝีมือและการค้าขายมากขึ้น และสิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะที่ดินส่วนใหญ่ถูกน้ำท่วม ทุ่งแห้งเหลือน้อยมาก ในที่ห่างไกลเหล่านั้น...

กาลครั้งหนึ่งแขกควรจะมาหาคนโง่ เขาตัดสินใจเก็บนมวัวโดยตั้งใจจะเลี้ยงมัน และเขาเริ่มคิดแบบนี้: “ถ้าฉันเริ่มดื่มนมแต่เช้าทุกวัน หลังจากนั้นสักพักก็จะเก็บน้ำนมได้มาก จะเป็นอย่างไรหากไม่ปรากฏ...

รับบี โบเมล นักวิชาการจากเมืองวีเต็บสค์ ตัดสินใจอดอาหารประท้วงเพื่อประท้วงกฎหมายห้ามชาวยิวชาวรัสเซียสวมรองเท้าบู๊ตนอกสลัม เป็นเวลาสิบหกสัปดาห์ที่พระศาสดาทรงนอนบนที่นอนแข็ง มองดูเพดานแล้วปฏิเสธ...

มีชาวนาคนหนึ่งอาศัยอยู่ในหมู่บ้านแห่งหนึ่งและเขามีภรรยาคนหนึ่งซึ่งเป็นแม่ครัวที่ไร้ประโยชน์ วันหนึ่งญาติคนหนึ่งมาเยี่ยมพวกเขา และสามีผู้มีอัธยาศัยดีก็บอกให้เธอเตรียมขนมที่อร่อยกว่านี้ ภรรยาพยายามอย่างดีที่สุด แต่ก็ไม่ได้ผล อาหารสุกเกินไปและ...

วันหนึ่งกษัตริย์องค์หนึ่งตรัสกับที่ปรึกษาของพระองค์ว่า “การคิดที่ถูกต้องต้องอาศัยการสำรวจทางเลือกอื่น” บอกฉันว่าอะไรจะดีไปกว่า: เพื่อเพิ่มความรู้ในวิชาของฉันหรือให้อาหารมากขึ้น? ทั้งสองจะมีประโยชน์สำหรับพวกเขา พวกซูฟีตอบว่า “ฝ่าพระบาท...

สมเด็จพระจักรพรรดิชาฮินชาห์เสด็จมาถึงโรงน้ำชาโดยไม่คาดคิด ซึ่งนัสเรดดินยังคงปฏิบัติหน้าที่อยู่ จักรพรรดิ์ทรงเรียกร้องไข่เจียว “หลังจากนี้เราจะออกล่าต่อไป” เขาบอกกับ Mulla - ดังนั้นบอกฉันว่าฉันเป็นหนี้คุณเท่าไหร่ - สำหรับคุณและทั้งห้าของคุณ...

เมื่อซันต์ กีร์ปาล ซิงห์ รับราชการในกองทัพ เขาถูกส่งไปแนวหน้า ได้รับมอบหมายให้เตรียมอาหารตามระเบียบ เจ้านายเตือนเขาว่า: - เมื่อคุณไม่อยู่ในครัว คุณสามารถพบปะใครก็ได้ และพูดคุยหรือทำอะไรก็ได้ตามที่คุณต้องการ แต่...

เช้าวันหนึ่ง นักเรียนและครูของเขากำลังเดินผ่านทุ่งนา นักเรียนคนหนึ่งถามว่าต้องรับประทานอาหารอะไรบ้างจึงจะได้ความบริสุทธิ์ แม้ว่าครูจะพูดเสมอว่าอาหารทุกชนิดเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์ แต่นักเรียนกลับไม่เชื่อ - จะต้องมีอาหารพิเศษบางอย่างที่ทำให้เราใกล้ชิดกับ...

เกี่ยวกับอาหารและจาน

ว่ากันว่าในสมัยโบราณมีสามีภรรยาคู่หนึ่งซึ่งมีลูกเล็กๆ ที่น่ารักหลายคน วันหนึ่งพวกเขาต้องออกไปสักพักหนึ่งแต่ก็ไม่มีโอกาสพาลูกๆไปด้วย พวกเขาไม่ต้องการทิ้งพวกเขาไว้กับคนแปลกหน้าจึงตัดสินใจเชิญน้องสาวของภรรยาซึ่งอาศัยอยู่ห่างไกลและไม่ได้อยู่กับพวกเขามาเป็นเวลานานมาอยู่กับพวกเขา พวกเขาเขียนคำเชิญให้เธอ และเธอก็ตอบตกลงด้วยความยินดี เพราะเธออยากเจอพี่สาวและหลานชายของเธอมาก

ไม่นานเธอก็มาถึงและทันเวลาพอดี ทั้งคู่ควรจะออกเดินทางในเย็นวันนั้น และคุณป้าก็ถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับหลานชายตัวน้อยของเธอ เด็ก ๆ ตกหลุมรักป้าของพวกเขาทันทีเพราะเธอใจดีและน่ารัก และในทางกลับกันเธอก็ไม่สามารถหยุดมองเด็กตัวเล็ก ๆ ที่สวยงามและน่ารักเช่นนี้ได้ ตอนเย็นมาถึงและป้าของฉันก็ทำ pilaf เป็นมื้อเย็น เธอวางจาน pilaf ไว้บนโต๊ะแล้วเรียกเด็ก ๆ มาทานอาหารเย็น พวกเขาวิ่งมานั่งลงในที่ของตน แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างจึงไม่เริ่มกิน

- เกิดอะไรขึ้น? ทำไมคุณไม่กิน? - ถามป้า

“นี่คือปิลาฟที่ผิด” เด็กๆ กล่าว

ปรากฎว่าเด็กแต่ละคนถือว่าอาหารถูกต้องก็ต่อเมื่อเทลงในจานที่มีลวดลายที่เขาชื่นชอบ คนหนึ่งมีไม้กางเขนวาดอยู่บนจาน อีกคนหนึ่งมีชายคนหนึ่งนั่งสวมเสื้อคลุมสีส้มปิดตาครึ่ง คนที่สามมีชายสี่มือถือดิสก์ มีกระบอง เปลือกหอย และดอกบัวอยู่ในมือข้างหนึ่ง ฯลฯ ตอนแรกเธอคิดว่าเด็กๆ เป็นแบบนี้ พวกเขาตัดสินใจเล่นตลกกับเธอ แต่เมื่อดูสีหน้าจริงจังของเธอ เธอก็ตระหนักว่านี่เป็นเรื่องร้ายแรง เธอเริ่มอธิบายให้พวกเขาฟังว่าอาหารทุกจานเหมือนกันแต่พวกเขาไม่อยากฟังอะไรเลย เธอพยายามโน้มน้าวพวกเขาเป็นเวลานาน แต่เด็ก ๆ ต่อต้านอย่างดื้อรั้นและเริ่มร้องไห้ด้วยซ้ำ จากนั้นป้าก็จัดจานใหม่เพื่อให้เด็กแต่ละคนมีจานตามปกติอยู่ข้างหน้า เพราะเธอรักเด็ก ๆ และตัดสินใจว่าจะยอมให้พวกเขาดีกว่าปล่อยให้พวกเขาหิว เธอไม่เข้าใจว่าทำไมเด็กๆ ถึงมองว่าอาหารผิดเมื่อไม่ได้เทลงในจานปกติ เพราะเธอรู้ว่าอาหารก็เหมือนกันเพราะเธอเตรียมเอง “แต่บางทีพวกเขาอาจจะไม่รู้เรื่องนี้” เธอคิด

วันรุ่งขึ้นเธอพยายามอธิบายให้เด็กๆ ฟังว่าอาหารของทุกคนเหมือนกัน และรสชาติไม่ได้ขึ้นอยู่กับจานที่จะเสิร์ฟ แต่เด็กๆ ก็ยืนหยัดได้ วันแล้ววันเล่า ป้าพยายามหาเหตุผลกับพวกเขาซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่ก็ไม่มีอะไรเกิดขึ้น แล้ววันหนึ่งเธอก็รู้ว่าต้องทำอย่างไร

วันดีๆ วันหนึ่ง เมื่อข้างนอกฝนตกและเด็กๆ เบื่อที่จะนั่งอยู่ที่บ้าน เธอจึงเรียกเด็กๆ เข้าไปในครัว และขอให้เด็กๆ ช่วยเตรียมอาหารกลางวันเมื่อเอ่ยถึงอาการป่วย เด็กๆ มีความสุขที่ได้ช่วยเหลือป้าที่รักและตกลงด้วยความยินดี ป้าเกิดไอเดียทำอาหารแบบขี้เล่น

“ฉันจะเป็นผู้บัญชาการ และคุณจะเป็นทหารที่ซื่อสัตย์ของฉัน” เธอกล่าว

เธอออกคำสั่งพวกเขาเหมือนผู้บังคับบัญชาที่แท้จริง และลูก ๆ ก็ปฏิบัติตามคำสั่งของเธอเป็นประจำ พวกเขารู้สึกยินดีกับเกมนี้ และตอนนี้อาหารเย็นก็พร้อมและจัดโต๊ะแล้ว

“ตอนนี้ให้ทุกคนจัดจานมาเองแล้วฉันจะรินให้ทุกคน” ป้าสั่ง

พวกเขาเข้าแถวกันอย่างร่าเริง และรับอาหารแล้วเริ่มรับประทานด้วยความยินดีอย่างยิ่ง หลังอาหารกลางวัน ป้าของฉันพูดว่า:

– ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าอาหารทั้งหมดที่คุณได้รับเหมือนกันคือไม่ได้เตรียมไว้สำหรับแต่ละคนตามสูตรอาหารที่แตกต่างกัน

เด็กๆ เข้าใจสิ่งที่เธอต้องการจะพูดและเห็นด้วยกับเธอ เพราะพวกเขาเตรียมอาหารแบบเดียวกันสำหรับทุกคน ตั้งแต่นั้นมา พวกเขาให้ความสนใจจานน้อยลงเรื่อยๆ และในไม่ช้า การออกแบบบนจานก็เลิกสนใจพวกเขา เนื่องจากจานกลายเป็นเรื่องธรรมดา