T.A.Kokorina

profesor al unei unităţi structurale separate

„Grădinița Shalakushi”

MBOU „Școala secundară Shalakushskaya”

Mersul pe jos ca mijloc de întărire și întărire activitate motorie copii

„Pentru a face un copil inteligent și sensibil, fă-l puternic și sănătos: lasă-l să lucreze, să acționeze, să alerge, să țipe, să fie în mișcare continuă.”

Jean Jacques Rousseau

Mersul pe jos este una dintre modalitățile de a se întări cu aerul. Acest remediu eficientîmbunătățirea sănătății, reducerea morbidității și creșterea nivelului de performanță al copiilor. Odată cu expunerea sistematică la soare și aer, rezistența organismului la condițiile meteorologice în schimbare (frig, ploaie, căldură etc.) crește.

Aerul proaspăt, combinat cu exerciții fizice active și jocuri, are un efect deosebit de benefic asupra organismului. Organizând o plimbare în aer curat, creăm condiții pentru ca copiii să fie activi. Conținutul jocurilor și exercițiilor fizice în timpul unei plimbări pentru copii ar trebui să includă:

1. Utilizarea exercițiilor cu caracter predominant dinamic, care vizează dezvoltarea diverselor grupe musculare, exerciții care necesită o coordonare ridicată a mișcărilor;

2. Corespondența jocurilor și exercițiilor cu anotimpul anului și condițiile meteo;

3.Aplicație căi diferite organizații ale copiilor preșcolari;

4. Utilizarea rațională a echipamentelor și a inventarului, articole de mediu;

5.Crearea condiţiilor favorabile manifestărilor emoţionale şi moral-volitive pozitive ale copiilor;

6. Activarea independenței copiilor;

7. Stimularea capacităţilor individuale ale fiecărui copil.

Mișcările active cresc rezistența corpului uman la boli și mobilizează apărarea organismului. Adulții îl ajută pe copil să se îndrăgostească de lumea minunată a mișcărilor, să experimenteze bucuria eforturilor realizate la stăpânirea oricăreia dintre ele - schi, patinaj, învăț să mânuiască liber o minge etc. Dezvoltând o atitudine pozitivă față de exercițiul fizic, îi ajutăm pe copii să-l efectueze cu mai multă încredere, să dezvolte capacitatea de a depăși obstacolele care apar, aplicând eforturile volitive necesare pentru aceasta.

La preșcolari, motivul atractivității emoționale prevalează. Prin urmare, este necesar să se intereseze copilul într-un cerc frumos strălucitor, minge și frânghii colorate. Încercăm să atragem copiii inactivi la jocuri amuzante, îi ajutăm să-și demonstreze abilitățile.

Asigurați-vă că planificați o plimbare nu numai mobilă, ci și jocuri sportive(hochei, fotbal, baschet, badminton, orașe), precum și exerciții sportive (sanii, alunecare pe poteci de gheață, schi, ciclism, scuter).

Când desfășurăm o plimbare, luăm în considerare ce activități au precedat-o: dacă au fost de natură activă, atunci începem plimbarea cu observație, dar dacă în timpul orelor copiii erau limitați în mișcare, atunci la începutul plimbării organizați un joc activ sau sportiv.

În fiecare zi în timpul plimbărilor desfășurăm jocuri în aer liber, selectate în funcție de cerințele programului și adecvate vârstei copiilor. În cadrul acestora, copiii efectuează diverse exerciții de alergare și sărituri care au un efect benefic asupra sănătății și dezvoltării lor generale. Copiii mai mari iubesc în special jocurile cu alergare și aruncare: „Vânători și rațe”, „Vulpe vicleană”, „Iepure fără adăpost”, „Capcană cu minge”, etc., iar micuților - „Păsări și pui”, „Pisică și șoareci”. ”, „Soare și ploaie”, etc. Capacitatea de a alerga ușor și rapid ajută copilul să participe cu succes la jocuri în aer liber, curse de ștafetă, exerciții sportive: „Cine este mai rapid?”, „Nu întârzia”, „Schimbarea”. locuri.”

Acordăm o atenție deosebită mersului în afara șantierului. Astfel de plimbări nu sunt doar educaționale, ci și rezolvă probleme educație fizică. Mișcarea principală în mers este mersul. Mersul rapid și destul de lung este un exercițiu de sănătate ciclic eficient, ajută la întărirea sistemului musculo-scheletic, la dezvoltarea rezistenței și la antrenarea sistemului respirator și cardiovascular. Natura creează o astfel de varietate de mișcări încât aceleași mișcări pot fi efectuate într-un număr mare de variații. De exemplu, în timpul unei excursii în pădure: mers și alergare de-a lungul unei cărări șerpuitoare, între copaci, de-a lungul mușchilor, de la deal la deal, sub crengile de copaci joase; aplecându-se la cules de fructe de pădure, material natural, aruncând conuri în depărtare, în sus, la țintă; săritura peste un șanț sau piatră, mersul de-a lungul unui pod îngust etc. În condiții naturale, capacitățile motorii ale copiilor se extind semnificativ și experiența lor motrică este îmbogățită. Folosirea obstacolelor naturale ne ajută să cultivăm independența, curajul, inventivitatea și asistența reciprocă la copii.

În timpul unei plimbări către râu, copiii observă schimbările sezoniere ale naturii, păsărilor, copacilor. De asemenea, pot exersa aruncarea cu pietre mici în râu. Îi învățăm pe copii regulile comportament sigur, capacitatea de a face față dificultăților rare, ceea ce reduce probabilitatea de rănire în Viata de zi cu zi. Copiii învață, de asemenea, să fie organizați, dezvoltă un sentiment de camaraderie și de asistență reciprocă atunci când merg în perechi. În etapa inițială, copiii ies la plimbare, ținându-se de o frânghie, apoi împerechem copilul cu un copil mai mare. Creștem treptat durata plimbării. ÎN grup de seniori Turul pe jos se desfășoară în 2 tranziții: 30-40 minute. - mișcare într-o direcție, apoi oprire, în timpul căreia desfășurăm jocuri și observații. Cu copiii mai mari, acestea sunt plimbări la râu, la pădure, pe străzile satului mergem cu copiii în parcul, situat nu departe; grădiniţă. Forma de organizare a copiilor depinde de locul în care are loc plimbarea: de-a lungul străzilor satului, lângă râu - copiii merg în perechi; în parc, în pădure, pe stadionul școlii, copiii au posibilitatea de a se mișca liber. Dacă la începutul anului vedem că copiilor le este greu să depășească chiar și o distanță mică, atunci până la sfârșitul anului copiii depășesc ușor calea și arată veseli.

Schiul are și un efect bun asupra sănătății copiilor. Îi învățăm să schieze cu pas de alunecare, se întoarce, să urce un deal cu o „scăriță” și să coboare un deal în poziția principală. Împreună cu părinții elevilor noștri, organizăm excursii de schi în pădure duminică și organizăm jocuri de competiție.

Copiii și părinții au ocazia să admire peisajul de iarnă, să respire aerul geros, iar elementele de competiție îi încurajează pe copii să fie mai activi, să demonstreze diverse calități motrice și volitive (viteză, dexteritate, rezistență, independență, perseverență).

O creștere a activității fizice în timpul unei plimbări este facilitată și prin ținere sărbători sportive, agrement, divertisment, pe care le desfășurăm nu doar în zona grădiniței, ci și în natură: „Anversarea Mesteacănului”, „Bună vara!”, „Începe distracție”, etc.

Astfel, o plimbare este cel mai accesibil mijloc de întărire și creștere a activității fizice a copiilor în orice perioadă a anului. Efectele pozitive ale băilor de aer cresc dacă le combini cu exerciții fizice. Beneficiile mișcărilor efectuate de copii sunt nemăsurat mai mari dacă le execută de bunăvoie și bucurie. Cu exerciții și jocuri încărcate emoțional, se manifestă performanță, activitate și dorință de mai multă stăpânire a acțiunilor motorii. Pentru o plimbare, ar trebui furnizate o varietate de mișcări, exercițiile și jocurile ar trebui actualizate, menținând astfel interesul copiilor și dorința lor activă pentru activități active.

Lista surselor de informare:

1. Zmanovsky Yu.F. „Creșterea copiilor sănătoși” Moscova „Medicina” 1989
2. Shishkina V.A. „Mișcare + mișcare” Moscova „Iluminism” 1992

Scopul lecției despre întărirea copiilor:

— învață copiii mișcări și acțiuni care vizează autosănătatea, ajutând la prevenirea răcelilor;

— ameliorează inhibiția psihologică a copiilor folosind sarcini muzicale și motorii;

- invata copiii sa fie surprinsi, sa fie interesati de un obiect si actioneaza cu acesta;

Dezvoltați capacitatea de a fi organizat, adaptați subiectul la acțiunile dvs. cultivarea independenței, promovarea confortului emoțional al copiilor într-o instituție preșcolară.

Echipament: module moi, jucărie cu gnomi, mască solară, covoraș de cauciuc cu vârfuri, covoraș, cărare cu nervuri, cutie cu pietricele, cărare „portocaliu”, sticle de plastic cu folie și tuburi de respirație, cuburi, tunel, frunze de toamna, fișe (ciuperci), creioane colorate, foi de hârtie cu imaginea soarelui.

1. Divertizare.

Educator (V.)(purtarea unei măști de soare se adresează copiilor).

Soarele a răsărit din spatele unui nor,

Își întinde brațele spre tine -

Treziți-vă, copii,

E timpul să te trezești!

Te voi încălzi cu căldură

Cu raza ta blândă!

Eu, soarele strălucitor,

Îmi place să mă joc cu copiii.

Salută fără cuvinte

Îi invit pe toți băieții!

Să salutăm:

Cu ochii mei,

Cu un semn din cap,

palmieri,

Cu o strângere de mână,

Cu un zambet.

Acum să spunem cu toții „Bună ziua!”

ÎN.Îi mângâi pe toți cu căldură,

Îmi place casa noastră luminoasă!

Kuzya gnomul, vino afară,

Învață-ne masajul.

Moment surpriză.În mâinile profesorului apare o jucărie cu gnom.

2. Presopunctura.

Gnomul trăiește în degetele tale.

El ne aduce sănătate.

(Copiii se îndoaie și își îndreaptă degetele.)

Unu doi trei patru cinci.

Gnomul nostru a început să se joace.

(Folosiți falangele degetelor pentru a masa punctele din apropierea aripilor nasului.)

Și apoi a coborât mai jos,

Mai aproape de gură.

(Punctele de masaj deasupra buzei superioare.)

Gnomul se uită pe fereastră.

A râs și a zburat.

(Masați crestele sprâncenelor cu degetele.)

Ascuns după urechile mele

Ca în spatele pernelor.

(Masați punctele auriculare.)

O vom lua în mâinile noastre,

Să ne fluturăm puțin mâinile.

(Relaxarea mâinilor.)

ÎN. Micuța rază se juca în cameră

Și a arătat calea.

Vom merge pe potecă

Să ne întindem picioarele!

(Mercând pe „calea sănătății.”)

3. Joc motor exercițiu „Artiști”.

(Copiii țin un creion între degetele de la picioare și desenează razele soarelui.)

4. Exerciții de respirație „Breeze”.

(Exerciți folosind sticle de plastic umplut cu folie și tuburi de respirație.)

Vânt, vânt, briză

Fluierat la picioarele noastre,

Ascuns de ochii noștri

Hai să ne jucăm acum.

5. Joc în aer liber „Tren”.

(Elemente de exerciții de respirație și băi de aer contrastante sunt utilizate atunci când se deplasează dintr-o cameră în cameră cu diferite condiții de temperatură.)

ÎN. Aud zgomotul și zgomotul roților,

Aceasta este o locomotivă cu abur.

Toată lumea sta în spatele meu

Vom merge într-o pădure deasă.

Copii. Choo Choo! Choo Choo!

Trenul se grăbește cu viteză maximă.

Choo Choo! Choo Choo!

Puf, puf, puf

Trag o sută de trăsuri!

(Locomotiva ocolește obstacole, copiii se mișcă ca un șarpe între cuburi.)

(Locomotiva trece prin tunel, copiii se târăsc în el.)

ÎN. Băieți, opriți „Pădurea”.

Exerciții de simulare a jocului:

„Colectarea ciupercilor” (aplecare înainte);

„Smularea copacilor de rowan” (întinderea în vârful picioarelor);

„Încrucișarea tufelor spinoase” (mers cu pași lungi);

„Ursi” (merg mai departe in afara picioarele, brațele ușor îndoite la coatele din fața dvs.);

„Vulpe” (mers pe degete de la picioare);

„Iepurași” (sărind înainte);

„Tigri” (mers cu brațele în mișcare în fața ta);

„Omida” (târâind);

„Șarpe” (inhalați încet pe nas, expirați în timp ce spuneți „shh”).

ÎN. Locomotiva fluieră

Și a adus remorcile.

Choo Choo! Choo Choo!

Te voi zgudui departe.

Copii. Hai acasa

Toate cu un zâmbet răutăcios.

Ne spalam cu apa -

Starea de spirit este cheia.

6. Joc cu degetele „Apă-Apă”.

Apa, apa,

Imi spal fata

Ca să-ți strălucească ochii,

Ca să-ți roșească obrajii,

Ca să-ți râdă gura,

Pentru ca dintele să muște.

(Spălați-vă fața și mâinile până la coate cu apă rece.)

ÎN. Ne spalam si nici macar nu ne uscam,

Ne evantaim cu mâinile noastre.

Un prosop aeris îți șterge fața,

Sanatate pe fata si pe maini!

Pentru a câștiga sănătate,

Copiii trebuie să se întărească!

Ți-a plăcut călătoria noastră? (Răspunsurile copiilor.) Care este starea ta? (Vesos, vesel, bun, luminos.) Atunci fii sănătos și la revedere!

O lecție despre întărirea copiilor a fost pregătită de A. Shevko

Ora de clasă în școală primară pe tema: stil de viață sănătos „Întărirea corpului”

Obiective: crearea condițiilor pentru formarea uneia dintre componente imagine sănătoasă viata - priceperea de a intari corpul; să insufle elevilor simțul responsabilității pentru sănătatea lor și dorința de a o întări; invata elevii sa lucreze in grup.
Echipament:
- expoziție de carte;
- desene ale elevilor pe tema „Soarele, aerul și apa sunt cei mai buni prieteni ai noștri!”;
- hartie, pixuri;
- fotografii

Progresul lecției

1. Moment organizatoric. Raportați subiectul lecției.
Sănătatea este valoare și bogăție,
Oamenii ar trebui să-și prețuiască sănătatea!
Mănâncă corect și fă sport,
Și vor fi temperați și vor fi prieteni cu exercițiile.

Profesor: Băieți, astăzi vom vorbi despre una dintre condițiile necesare îmbunătățirii sănătății.
Profesor. Despre călire vom vorbi astăzi.
II. Parte principală.
Discursul profesorului
- Cum înțelegeți proverbul: „Sănătatea este prima bogăție”?

De ce oamenii răcesc?
Întărirea corpului întărește perfect corpul uman.
Soarele, aerul și apa au proprietăți de întărire.
Sunteți familiarizat cu zicala: „Soarele, aerul și apa sunt cei mai buni prieteni ai noștri”?

2. Test.

Întrebări test:
1. În ce perioadă a anului este cel mai bine să începeți întărirea? (In vara).
2. Cine sunt „morsele”? (Oamenii înoată într-o gaură de gheață iarna).
3. Ce fructe, legume și plante sunt folosite pentru scăderea febrei și tratarea răcelilor? (Zmeura, lamaie, usturoi, tei).
4. Frunzele din care plantă sunt folosite pentru vânătăi și sângerări? (brusture, pătlagină).
5. Se folosește sucul acestei plante în loc de iod? (Rostopască).
6. În ce moment al zilei este cel mai sigur să faci plajă? (Dimineața de la 9 la 11, seara de la 16 la 18.)
7. Cum să preveniți insolația? (Trebuie să ai o casă pe cap - o eșarfă, o pălărie.)
Informații pentru profesori.
Durata de plajă crește treptat, în funcție de tipul de piele - de la 3-5 minute la 30 de minute.
Este mai bine să faceți plajă dimineața, când radiațiile ultraviolete sunt mai puțin active.
Acoperiți-vă capul cu o pălărie sau o eșarfă.
Nu vă expuneți corpul umed la soare. Dacă pielea devine roșie și devine fierbinte la atingere, băile de soare trebuie oprite pentru un timp. Concurenta 1
Concurs „Anagrame”
Literele sunt scrise în ordine diferită. Trebuie să colectați un cuvânt legat
cu sănătatea.

ZKULFITRAU – educație fizică
DKAZARYA - exercițiu
LKAZAKA – întărire
ENGIAGI – igiena
LKAPROGU – mers

Competiția 2. Ghicitori – ajutoare ale unui stil de viață sănătos
Ca să nu fii fragil, letargic,
Nu s-a întins sub pături
Nu eram bolnav și eram bine
Fă în fiecare zi...(exercițiu)

Nu am timp să fiu bolnav, prieteni,
Joc fotbal și hochei.
Și sunt foarte mândru de mine
Ce îmi dă sănătate... (Sport)

Este rece, e plăcut,
Sunt prieten cu el de multă vreme, băieți.
El va turna apă peste mine,
Voi crește sănătos! (Duș)

Fierbinte si rece
Ai mereu nevoie de mine.
Sună-mă și voi alerga
Te protejez de boli. (Apă)

Iarna în apă rece
Nu mi-e frică să înot
Sunt doar mai sănătos, băieți.
devin. (întărire)

Nu mă voi îmbolnăvi niciodată
Dacă îmi încălzesc corpul,
Și apă rece
Băieți, nu mi-e frică. (Rezolvare)

Știu că este un miracol în lume,
Există o astfel de magie:
Îl aduci sub robinet cu apă -
Spăla murdăria într-o clipă! (Săpun)

Fizminutka
Unu doi trei patru cinci,
Să începem să ne relaxăm! (întinde)
Spatele era vesel îndreptat,
Mainile sus!
Unu și doi, așezați-vă și ridicați-vă,
Să se odihnească din nou.
Îndoiți-vă înainte o dată și de două ori,
Îndoiți-vă înapoi o dată și de două ori. (mișcări de rimă)
Așa că am devenit mai puternici (arată „puterea”)
Mai sănătos și mai distractiv! (zâmbesc unul altuia)

Profesor. Băieți, știu că tuturor vă place să faceți plajă și să înotați. Dar se dovedește că, chiar și în timp ce înoți, trebuie să-ți amintești de sănătatea ta.
4. Întocmirea unei note.
* Înotul este permis în rezervoare echipate sau pe plaje care îndeplinesc cerințele sanitare și epidemiologice.
*Dacă decideți să înotați într-un corp de apă necunoscut, intrați în apă cu atenție și încet, în timp ce examinați fundul.
*Cel mai bun moment al zilei pentru înot este dimineața între orele 8 și 10 și seara între orele 17 și 19. Nu este recomandat să înoți în timpul zilei pentru că este posibilă supraîncălzirea și starea în apă pentru o perioadă lungă de timp poate chiar să faci să răcești.
*Este mai bine să înoți 1-1,5 ore după masă. Dar nu este recomandat să intri în apă pe stomacul gol.
*Înainte de a înota, ar trebui să vă odihniți puțin, deoarece înotul necesită un efort fizic.
*În timp ce se află în apă, este strict interzis să se scufunde sub o persoană care înoată, să o „înece” și să dea semnale false de ajutor, precum și să se scufunde de pe balustrade, bărci și alte mijloace neechipate în acest scop.
*Nu înota singur, mai ales dacă nu ai încredere în abilitățile tale.

5. Jocul „CONTINUA”
Să mergem împreună cu tine, prietene
Să începem să ne jucăm.
Mai întâi voi pune o întrebare,
Și atunci iei serios în privința lui
Gândește-te la unul dintre cele două lucruri -
- vei răspunde cu voce tare.
Dacă ești plin de resurse, atunci pe deplin
O rimă va ajuta, dar asta
Suntem atât de vicleni
Ceea ce poate fi confuz uneori.
Nu trebuie să pierdem timpul -
Joacă și vezi singur!

Cine face sport capătă putere... (câștigă).
Cine iubește sportul este sănătos... (și vesel).

Mută ​​mai mult - vei trăi... (mai mult).
Mișcarea este viață).
Cine face sport capătă putere... (câștigă).
Boala (nu va ajunge din urmă cu cea rapidă și inteligentă)!
Oferă timp sportului, iar în schimb... (obține sănătate).

III. Rezumând.
Profesor. La sfârșitul lecției noastre, când ai învățat atât de multe despre întărire, spune-mi, este ușor să devii „morsă”?
Elevi. Nu, este dificil pentru că trebuie să fii perseverent, răbdător și perseverent.
Profesor. Așa este, băieți. Întărirea este o muncă grea și zilnică, la fel ca și îngrijirea sănătății tale în general. Sper că îți vei aminti regulile despre care am vorbit astăzi și le vei respecta în beneficiul sănătății tale.
Secretul longevității (parabolă):
Într-o zi, un student la doctor și-a întrebat mentorul:
- Profesore, spune-mi principalul secret al longevității.
„Baza longevității”, a spus Învățătorul, „este sănătatea, iar baza sănătății este liniștea”. Cel liniștit nu-și distruge corpul cu dragoste pasională, ură de nestăpânit sau dorință nesățioasă. El nu subminează rădăcinile sănătății sale cu bucurie și tristețe, melancolie și frică; dar, evitând tot ce nu este necesar, nu renunță niciodată la ceea ce, deși dă plăcere, nu încalcă armonia yin și yang.

Când te uiți pe fereastră și vezi un basm cu copaci și drumuri înzăpezite, îți amintești imediat de copilăria cu o femeie de zăpadă, sănii, schiuri și bulgări de zăpadă. Gândurile încep să se strecoare în capul meu: îmbracă-ți o jachetă de puf, cizme UGG, mănuși calde, ia o sanie, un morcov și regăsește-te din nou într-un basm pentru copii. De ce nu? Mulți medici spun că jocurile de iarnă sunt în aer liber. Nu trebuie să-ți ții copilul în mod constant într-o cameră închisă, cu aer uscat și mulți germeni să-i dai ocazia să simtă că afară este iarnă; Ce să faci cu copiii afară? Ce joc ar trebui să preferați?

Modelare din zăpadă

Puteți construi un om de zăpadă interesant afară. Lăsați copilul să se simtă ca un sculptor. Doar nu uitați să faceți nasul din morcovi, iar ramurile sunt ideale pentru brațele omului de zăpadă. Foloseste-ti imaginatia! Astfel copilul tau va combina doua lucruri intr-unul singur: se intareste si se dezvolta.

Poți încerca să faci un personaj de desene animate pe care copilul tău îl iubește, un pinguin sau un personaj dintr-un basm. Dacă aveți mai mulți copii, organizați un concurs cu premii. Nu vei observa cât de distractiv a trecut timpul și, cel mai important, aceste activități sunt bune pentru sănătatea copiilor.

Faceți un picnic

S-ar părea că pe vreme geroasă, când este multă zăpadă peste tot, poți face un picnic? Uşor! Pentru a face acest lucru, trebuie să mergeți într-un parc înzăpezit, să luați turtă dulce, dulciuri, prăjituri și un termos cu ceai delicios și sănătos. Ar putea fi:

• Ceai cu lamaie si miere.
• Ceai cu musetel, tei sau macese.

Faceți scaune și o masă din zăpadă. De asemenea, ai grijă cu copilul tău de bietele păsări care nu zboară spre clime mai calde, dar rămân să petreacă aici iarna. Construiți hrănitori interesante și turnați firimituri în ele.

Jocul „Găsiți comoara”

Nivelul de dificultate al jocului va depinde de vârsta bebelușului. Comoara ar putea fi ciocolată, acadele, jucării - asigurați-vă că împachetați totul într-un recipient impermeabil, apoi îngropați-l în zăpadă (nu uitați doar unde). Apoi trebuie să desenați o hartă a comorii și să o oferiți copilului. Aceasta poate fi o căutare de zăpadă foarte interesantă. Vino cu indicii inteligente, folosește „cald sau rece”. Acest joc îți va încălzi rapid copilul!

Facem bijuterii din gheață

Acest divertisment este potrivit pentru o casă privată cu propriul brad de Crăciun. Apa poate fi colorată, apoi turnată în forme diferite, adăugați fructe de pădure, beteală, ramuri de molid, conuri de pin. Asigurați-vă că ați coborât sforile în apă, acest lucru va crea o buclă de care va atârna jucăria de gheață. Decorează bradul pentru ea.

Jocul „Artistul zăpezii”

Trebuie să vă pregătiți cu atenție: cumpărați colorant alimentar. Trebuie să-l diluați în prealabil, apoi să scoateți găleata afară. Vopseaua este stropită și apoi puteți crea o mulțime de lucruri din zăpada frumoasă, colorată. În plus, se recomandă să desenați o imagine frumoasă în zăpadă.

Oameni de zăpadă colorați și diverse „panouri” de zăpadă sunt deosebit de atractive. Copilul tău nu numai că va respira aer curat, dar va învăța și cum să folosească vopselele. Arătați că roșu + galben sunt portocalii. Albastru + galben este verde, iar roșu + verde este maro.

Faceți un mozaic interesant din gheață. Pre-înghețare apa colorata, faceți un mozaic din el. Puteți folosi farfurii de plastic ca vas.

Jocul „Războiul de iarnă”

Cui nu-i plăcea să se joace în zăpadă în copilărie? Este întotdeauna dinamic și distractiv, dar este important să vă amintiți regulile de siguranță. Este mai bine să atârnești o placă specială decât să fii tu însuți o țintă. Dacă un bulgăre de zăpadă intră în ochi, poate exista o vânătaie, un hematom sau chiar mai rău. Aruncă bulgări de zăpadă în tablă cu copiii tăi cine lovește centrul primește un premiu de consolare. Puteți combina jocurile de căutare și de război.

Construirea unei cetăți de iarnă

Mamicile si tatii moderni isi amintesc probabil din copilarie cum au construit cetati pe locul de joaca, in parc, folosind scuturi de carton, in timp ce trageau in inamici cu bulgari de zapada si gustau dulciuri. Cetatea poate avea balcoane și tuneluri. Nu uitați să aranjați un armistițiu pentru ceai. O adevărată cetate poate fi construită din mare globuri de zăpadă, ținându-l împreună cu apă. În zăpadă pot fi săpate labirinturi și tuneluri. Acest lucru este foarte interesant și util pentru copii.

Construirea unei cabane de zapada

Pentru „construcții” este potrivită numai zăpada umedă, din care puteți construi o casă puternică. Fă-o astfel încât să te poți târî în ea. Este mult mai interesant așa. În plus, vopsiți pereții cu apă colorată, veniți cu o stemă a familiei. Construiește o colibă ​​pentru mașina de scris în apropiere. Te poți juca de-a v-ați ascunselea cu un copil mic, care se va ascunde în casa lui.

Jocurile Olimpice de iarnă pentru copii

ÎN Sărbători de Anul Nou, Crăciun, Vechi Anul Nou, Bobotează cu siguranță ar trebui să te distrezi. Cumpărați medalii de ciocolată în avans, imprimați certificate și adunați o echipă de copii. Competițiile sunt selectate în funcție de vârstă și imaginație. Puteți, de exemplu, să luați o lopată și să curățați calea cine o face mai repede va primi un premiu. De asemenea, este foarte bine să aranjați:

• cu depășirea diferitelor obstacole.
• Etichetă bulgăre de zăpadă.

Oferă să construiești un om de zăpadă în viteză, să faci un labirint, o casă și multe altele.

Atenţie!În orice caz, nu ar trebui să existe perdanți în olimpiada ta. Copiii pot deveni foarte supărați și pot plânge. Cel mai bine este ca toată lumea să cumpere o medalie într-un ambalaj de argint sau aur. Astfel poți evita nemulțumirile, conflictele, totul se va încheia cu un Happy End.

Schiuri și sănii

Găsiți un tobogan bun și coborâți-l împreună cu copilul dvs. Aceasta este o activitate distractivă care te va ajuta și să slăbești, deoarece sania trebuie trasă de fiecare dată în sus pe deal. Pentru copiii mai mari, schiul, hocheiul și fotbalul pe zăpadă sunt potrivite.

Deci, iarna este un moment grozav pentru organism. Dacă petreci suficient timp în aer curat și mergi activ cu copiii tăi, nu te vei teme de gripă sau ARVI. Principalul lucru este să vii acasă și să te încălzești bine. Oferă-i copilului tău ceai cald, lapte, pregătește un prânz sau o cină delicioasă, sănătoasă, nu uita să-i tratezi cu o portocală sau mandarină la desert - aceasta este o sursă de vitamina C, care te împiedică să te îmbolnăvești. Vino cu jocuri interesante, distrează-te cu copiii tăi, amintește-ți cât de bine este să fii mic și fără griji. Găsește timp pentru tine și familia ta, asta îți va îmbunătăți performanța, starea de spirit și nu te va deranja!

Fiecare persoană ar trebui să fie capabilă să înoate și cu cât învață mai repede, cu atât mai bine.
Scăldatul, jocul în apă și înotul sunt benefice pentru dezvoltarea fizică completă și sănătatea unui copil. Performanța musculară a preșcolarilor este scăzută, ei obosesc destul de repede sub sarcină. Copiii sunt mai dinamici. În timpul înotului, alternează tensiunea și relaxarea diferiților mușchi, ceea ce le crește performanța și forța.
În apă, tensiunea statică a corpului scade, sarcina asupra coloanei vertebrale încă imature și flexibile a copilului, care în acest caz este corect formată, este redusă și se dezvoltă o postură bună. În același timp, mișcarea activă a picioarelor în apă într-o poziție nesusținută întărește picioarele copilului și împiedică dezvoltarea picioarelor plate.
Lecțiile sistematice de înot duc la îmbunătățirea organelor circulatorii și respiratorii. Acest lucru se întâmplă din cauza lucrului ritmic al mușchilor și a necesității de a depăși rezistența apei. Activitatea cardiacă și mobilitatea toracică se îmbunătățesc, iar capacitatea vitală a plămânilor crește.

Lecțiile regulate de înot au un efect pozitiv asupra sănătății și întăririi corpului copilului: mecanismul de termoreglare este îmbunătățit, proprietățile imunologice sunt îmbunătățite și adaptarea la diferite condiții de mediu este îmbunătățită. De asemenea, este întărită sistem nervos, somnul devine mai puternic, apetitul se îmbunătățește, tonusul general al corpului crește, mișcările se îmbunătățesc și rezistența crește. Concomitent cu învățarea să înoate, copiii sunt învățați abilități de îngrijire de sine, ceea ce este foarte important pentru dezvoltarea lor completă.
Înotul are un efect benefic nu numai asupra dezvoltarea fizică copilului, dar și asupra formării personalității sale. Nu tuturor copiilor le place să interacționeze cu apa, unora le este frică să intre în apă și le este frică de adâncime. Psihologii au descoperit că principalul pericol asupra apei nu este acțiunea în ea, ci sentimentul de frică și frica de adâncime. Din acest motiv antrenamentul de înot are ca scop să-l ajute pe copil să depășească acest sentiment neplăcut și nu inofensiv. Înotul dezvoltă trăsături de personalitate precum determinarea, perseverența, autocontrolul, determinarea, curajul, capacitatea de a acționa în echipă și de a da dovadă de independență.
Înotul este sănătos!
Înotul înseamnă să fii mai sănătos!
Cel mai puternic agent de întărire este înotul în piscină și vizitarea „Phyto-bar”.
După piscină, copiii vizitează regulat „Phyto-bar!” Acolo primesc decocturi din frunze de eucalipt, salvie, muguri de pin și mesteacăn, rozmarin sălbatic, violetă, sfoară, poal și floare de tei. Luând ceai de plante, copilul se liniștește, somnul și pofta de mâncare se îmbunătățesc, rezistența organismului la condițiile meteorologice în schimbare crește, iar sistemul nervos este întărit. Efectul său benefic se manifestă în starea de spirit a copilului - el devine vesel și vesel.
Întărirea sănătății copiilor și reducerea morbidității într-o grădiniță depinde în mare măsură de vizitele regulate la piscină și la Fit-bar.
Bun venit la piscina!
Când desfășurați cursuri regulate, asigurați-vă că alternați activitatea fizică cu odihnă, exerciții și jocuri. Toate jocurile sunt jucate într-un mod interesant, cu atribute diferite. Măresc treptat sarcina în fiecare lecție, ceea ce este o condiție importantă pentru prevenirea rănilor.
Țin cont de caracteristicile de dezvoltare ale copiilor de o anumită vârstă și de punctele forte și capacitățile reale ale fiecărui copil, toate acestea ajută la obținerea unor rezultate mai bune. Treptat, consecvent în trecerea de la obișnuirea cu apă în timp ce pur și simplu deplasarea de-a lungul fundului la învățarea anumitor mișcări de înot (alunecare, înot cu obiecte în mâini sau în moduri mai ușoare etc.) este una dintre condițiile pentru învățarea copiilor. Aceasta este cheia pentru a stăpâni tehnici complexe de înot, tehnica lor și pentru a-i învăța pe copii să efectueze în mod independent exerciții la adâncimi din ce în ce mai mari (până la talie, până la piept, la fel de înalt ca copilul).
Aplic principiul clarității, al intonațiilor afectuoase, blânde, încurajatoare ale vocii, menținând o dispoziție veselă și veselă în clasă.
Exercițiile joacă un rol decisiv în dezvoltarea abilităților de înot. Experiența a arătat că acestea sunt principalele mijloace de predare. Recomand stăpânirea tehnicii metodelor de înot sportiv și a varietăților lor mai ușoare în felul următor: la început, îmi formez la copii (cu ajutorul demonstrației și explicației) o idee a unei metode sportive specifice de înot în general. După aceasta, se învață mișcări individuale, care sunt apoi combinate. Utilizarea acestei metode presupune o anumită succesiune de stabilire a sarcinilor, selectarea exercițiilor, a jocurilor și a tehnicilor de predare.
1. Învățați cum să vă mișcați picioarele (pe uscat) în apă.
B) în alunecarea cu și fără sprijin cu mâinile în timp ce vă țineți respirația.
2. Învățarea mișcărilor mâinii
A) pe uscat și stând în apă.
B) în coordonare cu mișcarea picioarelor, cu reținerea respirației, folosind sprijinul pe loc și în mișcare.
C) aceeași în conformitate cu respirația.
D) înot, făcând mișcări de vâslire cu brațele fără a efectua mișcări cu picioarele (picioarele întinse liber).
3. Învățarea metodei în ansamblu, adică exersarea mișcărilor coordonate ale brațelor și picioarelor și a respirației.
4. Îmbunătățirea înotului cu coordonarea deplină a mișcărilor.
Efectuarea de mișcări simple și ușoare de înot duce la stăpânirea celor mai complexe. La cursuri, combin în mod adecvat exercițiile pregătitoare individuale cu înotul în coordonare deplină, folosesc pe scară largă jocurile și încurajez copiii să încerce înotul independent în moduri selectate.
Încerc să mențin o atitudine emoțională pozitivă a copiilor față de cursuri în toate etapele de învățare - mă străduiesc să mă asigur că exercițiile și jocurile în apă aduc plăcere și bucurie copiilor, îi încurajez să se străduiască să învețe bine.
Pentru a genera interes pentru exerciții pe apă și pentru a exersa tehnicile de înot, se folosesc expresii figurative și comparații, care facilitează înțelegerea esenței sarcinii și implementarea acesteia, de exemplu: „Claxonați ca o locomotivă cu abur”, „Sumfăriți ca o locomotivă cu abur”. rață”, „Lucrează-ți mâinile ca o moară” și etc.
Copiii sănătoși, experimentați au întotdeauna un aspect sănătos, poftă de mâncare bună, somn odihnitor. Ei pot merge la o plimbare lungă chiar și iarna fără a dăuna sănătății lor și tolerează bine ștergerea și stropirea cu apă rece.
Cele mai bune mijloaceîntărire - aer, razele de soare si apa. Un copil întărit își dezvoltă obiceiul de a tolera frigul și căldura. Sistemul său nervos se adaptează la fluctuațiile temperaturii exterioare. Cortexul cerebral echilibrează rapid formarea și consumul de căldură în organism și previne acele afecțiuni dureroase care apar la copiii nesezonați care nu vizitează în mod regulat piscina.
Un copil experimentat dezvoltă reflexe condiționate utile. Ele apar, de exemplu: atunci când se dezbracă și se pregătește copilul pentru ștergere sau stropire cu apă rece. În acest moment, respirația, circulația sângelui și starea pielii se schimbă, metabolismul crește și producția de căldură în organism crește brusc. Toate resursele interne de autoapărare sunt mobilizate rapid pentru a proteja corpul copilului de hipotermie.
Efectul pozitiv al călirii copiilor poate fi obținut numai cu respectarea strictă a principiilor de bază ale călirii: abordare individuală la alegerea procedurilor de înot, gradualitatea, precum și vizitele sistematice și constante la piscină.