Din cele mai vechi timpuri, oamenii au acordat o mare importanță capacității de a-și aminti și de a reține informații, crezând pe bună dreptate că succesul unei persoane în orice activitate depinde în mare măsură de aceasta. În Antichitate, procesul de memorare era considerat o adevărată artă, patronată de una dintre cele nouă muze - Mnemosyne. Prin urmare, arta de a păstra cunoștințele în memorie a fost numită mnemonică, iar tehnicile de control au fost numite mnemonice, sau mnemonice.

Procesul de memorare este baza memoriei noastre și, pentru a stăpâni arta mnemonicii, trebuie să înțelegeți bine cum funcționează legile acesteia.

Ai observat vreodată că memoria noastră este selectivă? Unele lucruri sunt reținute ușor și rapid, dar unele informații, în ciuda înghesuirii persistente, pur și simplu nu vor să rămână în capul tău. Chestia este că memorarea funcționează în moduri diferite, de fapt, sunt două complet tipuri diferite memorare, supusă diverselor legi.

Memorare involuntară

Datorită acesteia, o cantitate imensă de informații este stocată în memoria noastră, aproape fără niciun efort și adesea inconștient. Obținerea cunoștințelor necesare fără a depune niciun efort este visul tuturor școlarilor și elevilor. Cu toate acestea, pentru ca informațiile să fie memorate involuntar, sunt necesare o serie de condiții:

1. Principalul este următorul: ne amintim involuntar ceea ce ne atrage atenția - informații vii, neobișnuite legate de interesele noastre sau care au provocat un răspuns emoțional puternic.
2. Informațiile incluse într-o activitate sunt mai ușor de reținut. Adică atunci când avem nevoie de cunoștințe nu doar pentru memorare (cum se întâmplă adesea la școală și universitate), ci pentru a îndeplini sarcini profesionale sau a face ceea ce ne place. În acest caz, creierul evaluează rapid cunoștințele dobândite ca fiind importante și necesare și se consolidează în memorie, iar participarea sa constantă la activitate asigură stocarea pe termen lung. Astfel, profesorul care predă cursul își amintește materialul mai repede și mai bine decât elevul care îl ascultă.

Memoria este de natură asociativă. Aceasta înseamnă că în timpul procesului de memorare, în creier apar conexiuni (asocieri) condiționat-temporale între informațiile noi și cele existente. Acționează ca un fel de ancoră care deține cunoștințele. Dar pentru aceasta trebuie să existe o legătură între nou și vechi. În legătură cu informații complet noi care nu au nicio legătură cu experiența noastră, memorarea involuntară nu funcționează.

Și dacă aceste condiții lipsesc, atunci este necesar să faceți un efort pentru a vă aminti și a folosi altele diferite.

Memorare voluntară

Păstrarea intenționată și deliberată a informațiilor necesită cel mai adesea, mai ales dacă trebuie să salvăm datele primite pentru o perioadă lungă de timp.

Memorarea voluntară are o structură în mai multe etape:

• Odată ajuns la primul nivel al memoriei pe termen scurt, informațiile sunt stocate pentru o perioadă scurtă de timp, suficient de lungă pentru ca creierul să-și evalueze nevoia și importanța - de la 30 de secunde la câteva minute.
• Pentru ca cunoștințele să fie consolidate și să treacă la nivelul memoriei de lungă durată, este necesară apariția unor legături temporare între focarele de excitație din cortexul cerebral.
• În cazul memorării involuntare, ele apar de la sine, dar când nu există condiții pentru apariția lor, atunci trebuie să ne îngrijim de crearea lor intenționată.

Adică, memorarea voluntară presupune diverse metode și tehnici de consolidare și stocare în memorie a cunoștințelor dobândite. Toată lumea cunoaște una dintre aceste tehnici și o folosește tot timpul, începând de la școală. Aceasta este o tehnică de repetiție. Dacă informațiile noi sunt repetate de mai multe ori, acest lucru face ca un impuls nervos să treacă în mod repetat prin lanțul de neuroni din creier și se formează aceleași conexiuni temporare.

Dar această metodă necesită forță de muncă, ineficientă și potrivită doar pentru cantități mici de informații. Încercați, de exemplu, să memorați un manual de psihologie sau fizică. L-ai încercat încă? Și cum, a avut succes? Cel mai probabil nu, cu excepția cazului în care aveți. Pe lângă faptul că este laborioasă și ineficientă, metoda repetiției repetate duce la o situație în care simți că ți se umflă capul din cauza abundenței de informații, iar cunoștințele noi nu sunt absorbite. Acest lucru nu se datorează depășirii memoriei pe termen lung - volumul acesteia este enorm. Și cu suprasolicitare operațională și pe termen scurt, care sunt asociate cu procesarea informațiilor.

Dacă doriți să stăpâniți arta mnemonicii, atunci este mai bine să renunțați cu totul la practica memorării și să utilizați metode și tehnici mai eficiente.

Tehnici asociative figurative

Metodele de memorare a informațiilor, care se bazează pe memoria asociativă și, sunt considerate cele mai vechi. Aceste tehnici au apărut când strămoșii noștri aveau încă o gândire logică abstractă slab dezvoltată. Prin urmare, memorarea bazată pe imagini este simplă, convenabilă și chiar și un copil mic o poate folosi.

Apropo, tehnicile antice asociativ-figurative de memorare și reproducere a informațiilor se transmit din generație în generație și unele au ajuns la noi. Și cred că le folosești uneori. Acestea sunt așa-numitele noduri de memorie. Făcând un nod, făcând o cruce pe palme sau înfășurând un fir pe deget, repetăm ​​ceea ce trebuie să ne amintim. În acest moment, în creierul nostru se stabilește o legătură asociativă între semnul „nod” și informații specifice. Și apoi, de îndată ce vedem acest „nod”, ceva de care ar fi trebuit să ne amintim ne apare imediat în cap.

În trecutul îndepărtat, exista chiar și o scrisoare înnodată, unde fiecare nod legat într-un mod special însemna un anumit bloc de informații. Iar bărbatul a vorbit, a picat răchita cu noduri, amintindu-și despre ce să vorbească în continuare. Rolul „nodurilor” ar putea fi jucat de scoici, pietricele multicolore și desene pe o tabletă.

În zilele noastre, nimeni nu își amintește o cantitate mare de informații folosind „noduri”. Dar unele tehnici legate de activarea gândirii asociativ-figurative pot fi recomandate.

Tehnici de memorare a numerelor

Mulți oameni au dificultăți în a-și aminti numerele. Ideea este nu numai că aceasta este o informație abstractă, cel mai adesea uscată, ci și că nu necesită gândire. Dacă, desigur, nu este un exemplu numeric sau o problemă de matematică. Și ceea ce nu este procesat de creier în niciun fel, nu este inclus în activitatea mentală, este amintit cel mai rău dintre toate.

Dacă în loc de numere folosiți imagini asociate acestora, atunci procesul de memorare este simplificat semnificativ, iar activitatea mentală activă promovează memorarea.

Imaginile de asociere sunt de obicei individuale în natură, fiecare poate să vină cu propriile sale, principalul lucru este că sunt interesante și strălucitoare. De exemplu, numărul 32 este ușor de reținut deoarece înseamnă 3 gâște vesele. Și dacă este 732, atunci gâștele urmează pe bunica cocoșată (numărul 7). Imaginea pentru numărul 31 poate fi un trio de cai conduși de un cocher. Dar această imagine poate fi creată pentru seria de numere mai complexă 324-17-05: trei gâște vesele stăteau pe un scaun, iar o bunica cocoșată cu un băț le-a adus un fel de mâncare și un căldare.

Imaginile ar trebui să fie cât mai vii și în mișcare posibil să încerce să creeze o imagine plină de sens, un fel de desen animat. Acest lucru va crește semnificativ eficiența memorării și reproducerii ulterioare a informațiilor.

Dacă nu ești bun cu gândirea imaginativă, atunci numerele pot fi asociate cu cuvinte care încep cu aceeași literă sau care au atâtea litere câte numărul pe care trebuie să-l amintești. De exemplu: 457 – „Peter îi place pescuitul”.

Asociațiile pot fi semnificative, iar numerele sunt mai ușor de reținut dacă le legați (stabiliți o conexiune) cu numărul casei și apartamentului, ziua și anul nașterii, numărul școlii etc.

Amintirea numelor și a grupurilor de cuvinte

Tehnicile asociativ-figurative sunt potrivite și pentru rememorarea numelor. Principiul aici este în continuare același - stabilirea de conexiuni și asocieri cu imaginile care au apărut în creier.

Succesul acestei tehnici este posibil numai dacă asociațiile, în primul rând, sunt vii și, în al doilea rând, asociate cu o anumită persoană. De exemplu: Mihail Belov este un urs polar. Aceasta este cea mai simplă opțiune. Dar Irina Stroganova este mai complicată. Cu ce ​​poți veni aici? Strict și vulnerabil (dacă caracteristicile se potrivesc), zvelt și roșiatic, înfricoșător și înjurăt, tăiat și desen etc.

Adesea există o problemă cu amintirea unei liste de cuvinte care nu au legătură. Când memorați, trebuie să stabiliți o legătură figurativă sau semantică între ele. De exemplu, enumerarea articolelor pe care trebuie să le cumpărăm: pâine, zahăr, hârtie de imprimantă, ață și cuie. Alcătuim o propoziție: „Pâine și zahăr, învelite în hârtie și legate cu fire, atârnă de un cui”.

Memorarea textului

Textul mare este, desigur, mai greu de reținut și nu ar trebui să încercați să-l învățați cuvânt cu cuvânt. Tehnicile asociativ-figurative vor ajuta și în acest caz. Acestea includ faimoasa metodă „Camera romană” a lui Cicero, care poate fi folosită pentru a memora textul unui mesaj, raport sau discurs la un seminar. Esența sa este următoarea.

Citiți cu atenție textul mesajului, împărțindu-l în același timp în bucăți mici - părți semantice. Fiecare parte ar trebui să conțină o idee cheie care poate fi rezumată într-o frază scurtă. Apropo, doar această elaborare a textului vă va ajuta să vă amintiți.

Imaginați-vă o cameră care vă este familiară, de exemplu, propriul apartament cu tot mobilierul, mobilierul, accesoriile etc.

• Intră în apartament.
• Începeți să citiți din nou textul și, în același timp, să „așezați” piesele de text selectate pe diferite piese de mobilier, fără a uita să repetați ideile principale. De exemplu, vei plasa introducerea pe oglinda din dreapta, iar pasajul urmator pe noptiera de sub oglinda. Veți pune partea următoare pe suportul pentru pantofi. Îți amintești despre ce este vorba? Apoi treceți de pe hol în cameră și continuați să așezați textul.
• După ce ați plasat toate piesele semantice, priviți din nou în jurul apartamentului, verificați dacă toate sunt la locul lor, folosind fraze-idei scurte pentru aceasta.
• Apoi imaginați-vă că ieșiți pe ușă și o încuiați astfel încât nimeni să nu poată schimba ordinea pieselor.

Această metodă este foarte eficientă, dar funcționează numai dacă poți vorbi suficient de bine, adică exprimi în mod coerent gândurile cu privire la meritele problemei și cunoașteți terminologia dacă aveți un mesaj științific. La urma urmei, nu ți-ai memorat raportul cuvânt cu cuvânt.

Metoda camerei romane a lui Cicero este numită și metoda locurilor. Se bazează nu numai pe memorarea figurativ-asociativă, ci și pe cea semantică. Tehnicile semantice sunt considerate în prezent de bază pentru memorarea unor cantități mari de informații textuale.

Metodă de memorare semantică

Acest tip de memorare se bazează pe una dintre legile fundamentale ale memoriei: pentru ca informația să fie păstrată, creierul trebuie să lucreze asupra ei. Iar memorarea semantică presupune o muncă mentală activă asupra materialului. Și aceasta, apropo, nu-i place metoda pentru cei care ar dori să învețe cum să asimileze informații complexe cu ușurință, fără a depune niciun efort. Nu se întâmplă așa. Stăpânirea oricărei activități necesită efort, iar mnemonicul nu face excepție.

Tehnicile semantice se referă în primul rând la memorarea textului. Ele sunt în mare măsură individuale și depind atât de caracteristicile gândirii unei persoane, cât și de natura materialului care trebuie reținut. Dar există câteva reguli generale care trebuie respectate:

• Amintiți-vă că aveți nevoie de informațiile pe care doriți să le amintiți. Convinge-te de asta. Nimic nu interferează cu dobândirea cunoștințelor mai mult decât credința că acestea sunt inutile.
• Încercați să înțelegeți și să înțelegeți textul. Dacă prezentarea este prea complexă, atunci, în timp ce citiți, „traduceți-o” într-o limbă mai convenabilă pentru dvs.
• Nu vă agățați de cuvinte, fraze, formulări individuale. Concentrați-vă pe amintirea sensului, iar acest lucru este imposibil fără înțelegere.
• Evidențiază gândurile principale și nu fi leneș să întocmești un plan. Vă va ajuta să înțelegeți textul și să sortați principalele unități semantice. Mențineți o secvență logică atunci când treceți de la un punct la altul, conștientizarea conexiunilor dintre puncte reduce timpul de memorare.
• Completați-vă ideile principale cu exemple, acestea sunt întotdeauna amintite mai bine decât formulările teoretice uscate. Dacă nu există suficiente exemple în text, găsiți-le singur. Folosiți-vă experiența, informațiile din cărți, filme și activități profesionale.
• Pune întrebări, ele activează perfect gândirea și ajută la înțelegerea materialului complex. Raționează, argumentează cu autorul și cu tine însuți. Imaginați-vă un interlocutor invizibil și discutați cu el cele mai controversate probleme.
• Ia întotdeauna notițe. În primul rând, acest lucru vă va permite să vă concentrați asupra principalului lucru, deoarece nu veți nota totul, ci doar pe cele esențiale. În al doilea rând, scrierea într-o manieră mai organizată și liniară vă va permite să organizați și să organizați informațiile pe care le amintiți. În al treilea rând, scrierea leagă și memoria motorie de memoria semantică, ceea ce crește semnificativ eficiența memorării.

Unii pot considera aceste sfaturi prea complicate. Dar dacă vă formați obiceiul de a lucra cu orice text în acest fel, atunci totul va fi amintit ușor și simplu și va dura puțin timp. Cel puțin mai puțin decât citirea aceluiași text de trei ori. Și eficiența stocării informațiilor va fi mult mai mare.

Nu uitați că memorarea semantică necesită vorbire bine dezvoltată, liberă și un vocabular decent. Dar veți dezvolta această calitate și dacă urmați sfaturile de organizare a memorării semantice.

Acceptarea versificației

Alături de tehnicile mnemonice cunoscute și comune, există destul de originale, dar și eficiente. Una dintre aceste metode este metoda versificației - aceasta este rimarea, versificarea. Cred că ați observat că o poezie este mai ușor de reținut decât un text în proză. Motivul principal aici este rima (deși ritmul contează și el). Rimele joacă rolul de cârlige care trag linia următoare. În acest caz se stabilesc și legături de asociere, dar sunt de natură sonoră și ritmică.

Această tehnică este utilizată pe scară largă în școală pentru a aminti regulile și legile. De exemplu, binecunoscuta expresie „Pantalonii pitagoreici sunt egali din toate părțile” ne ajută să ne amintim că pătratul ipotenuzei unui triunghi este egal cu suma pătratelor picioarelor sale. Și asta este din rusă:

Conduceți, țineți, uitați-vă și vedeți,
respira, auzi, uraste
și depind și se învârte,
atât să jignească, cât şi să îndure.
Vă veți aminti, prieteni,
Ele nu pot fi conjugate cu „e”.

În general, tehnica versificației poate fi folosită pentru a memora orice cantitate mică de informații. De exemplu, secvențe de culori din spectrul curcubeului: „Cum odată Jacques Clopoțelul a spart lanterna cu capul”. Această replică rimată este mai puțin cunoscută, dar mai interesantă decât cea obișnuită: „Orice vânător vrea să știe unde stă fazanul”.

Și aceasta este ordinea planetelor din sistemul solar: „Știm, mama Yulia Sat pe pastile dimineața”. Dar le putem recomanda să vină cu memorii care rime pentru cei cărora le place în general să scrie poezie.

Foarte des, după ce studiază informații despre tehnicile mnemonice, oamenii chicotesc sceptici și nu se grăbesc să le folosească. De ce? Nu pentru că nu cred în eficacitatea lor, ci pentru că cred că este mai ușor și mai rapid să le repeți de 25 de ori decât să scrii o poezie, să întocmești un plan sau să vină cu o imagine strălucitoare și plină de viață, cu atât mai puțin să te gândești la un text complex și plictisitor. La asta trebuie să te gândești!

Asta este! De ce aveți nevoie de informații plictisitoare, fragmentare (oricum nu vor fi amintite toate)? Tehnicile propuse aici nu sunt doar mnemonice, ele dezvoltă gândirea și creează obiceiul memorării corecte, semnificative. Cu ajutorul lor, puteți stăpâni cu adevărat arta mnemonicii.

Versiunea video a articolului:

Este foarte posibil să imprimați rapid și fiabil în memorie texte educaționale și literare, prelegeri, nume, chipuri, numere de telefon și cuvinte străine. În acest scop, ei recurg la utilizarea diferitelor tehnici.

Tehnici de bază

O modalitate de a stăpâni arta memorării este să înveți tehnici tehnologice speciale. Ele ajută o persoană să gestioneze corect stocarea oricăror date venite din exterior în structurile creierului.

Memorarea eficientă se bazează pe impresii vii, dorința de a-și aminti clar în mod intenționat un eveniment, stabilirea unei conexiuni între materialul nou și experiența existentă, abilitățile de concentrare în timp util, conștientizarea informațiilor reținute și înțelegerea locului în care va fi folosită.

Tehnica pictogramei are ca scop predarea memorării indirecte, care recomandă transformarea cuvintelor în imagini pentru a-și aminti eficient.

Testarea propriei memorii fotografice este posibilă folosind metoda Aivazovsky. Marele artist, la nevoie, putea transfera pe pânză peisajul rămas în memorie. Subiectul dedică câteva minute studiului unui obiect, apoi închide ochii și încearcă să-l reproducă mental.

Adesea, pentru a reține o cantitate mare de informații în cap, oamenii recurg la înghesuială, dar metodele mecanice de memorare sunt plictisitoare și ineficiente. Pentru a stăpâni cu succes cuvintele, experții recomandă următoarele tehnici:

• tehnicile raționale presupun folosirea gândirii logice;
• eidetica se bazează pe păstrarea imaginilor interesante în memorie;
• principalele metode mnemonice se bazează pe tehnici artificiale memorarea eficientă a informațiilor.

Mnemotecnia are ca scop dezvoltarea gândirii imaginative, crearea unor serii asociative de susținere și creșterea concentrării. Este folosit pentru a capta informații dificile. Sunt multe interesante metode eficiente memorare.

Mnemonic

Majoritatea tehnicilor mnemonice amintesc de jocurile copiilor. Toate informațiile primite sunt codificate. Apoi urmează procesul de memorare și repetare. Baza lexicală a oricărei limbi străine poate fi stăpânită în 2 săptămâni. Tehnicile se bazează pe crearea de lanțuri de asociații individuale asociate cu imagini vii și anumite emoții.

Sunetul unui cuvânt străin este suprapus unui concept familiar. Cuvântul englezesc „perete” este în consonanță cu „bou” rusesc, așa că trebuie să vă imaginați un bou uriaș alergând repede și sprijinindu-și coarnele puternice de perete. Ne putem imagina chiar prăbușirea puternică a unui zid care se prăbușește.

Acronim

Faptele sunt ușor de reținut abreviere condiționată a frazelor, literele inițiale ale cuvintelor sunt un cod pentru descifrarea datelor necesare memorării. Astronomii învață cu ușurință numele planetelor sistemului solar prin literele inițiale ale cuvintelor anumitor fraze. De la o vârstă fragedă, oamenii își amintesc expresia „Fiecare vânător vrea să știe unde stă fazanul” pentru a reproduce întregul lanț de culori a curcubeului într-o secvență strictă.

Aspect

Această tehnică implică aplicarea anumitor principii sau reguli.În procesul de memorare a unui text, unii recurg la aranjarea informațiilor în ordine alfabetică, alții le distribuie după culoare, mărime, vârstă sau scop.

Metoda asociativă

Pentru o memorare mai eficientă la crearea unor serii asociative, este recomandabil să folosiți următoarele tehnici mnemonice: hiperbolizare, animație, modificare și accentuare.

• Hiperbolizare implică exagerarea deliberată a imaginilor. Un obiect mic trebuie să primească un aspect gigantic în imaginație. Ar trebui să apară în gânduri mult mai mari decât în ​​care este lumea reala. De exemplu, trebuie să vă imaginați o muscă uriașă. Poate că va avea parametrii unui vultur sau chiar ai unui avion.
• Renaştere un obiect presupune să-i dea mişcare. O masă care se mișcă independent prin cameră va fi amintită mult timp.
• Modificare apare atunci când un concept este transformat, dar fără a încălca sensul cuvântului în sine. De exemplu, o motocicletă poate fi echipată cu o elice în imaginația ta.
• Accentuarea se bazează pe întărirea mentală a imaginii prin evidenţiere detaliu important. Puteți folosi caricatură sau desene animate. Uneori, lumina sau sunetul oferă o imagine memorabilă. De exemplu, când memorăm cuvintele „eșarfă”, ne imaginăm că fredonează și strălucește din interior.

Puteți folosi tehnica „în lanț” și puteți conecta cuvinte care nu au legătură logic între ele. De exemplu, ei creează un lanț de imagini pentru a-și aminti o listă de cumpărături.

Cu cât povestea este mai amuzantă și mai absurdă, cu atât mai bine va rămâne în capul tău.

Sistem de memorie „Giordano”

Pentru stocarea pe termen lung în memorie a diverselor numere, numere de telefon, adrese, date exacte, nume toponimice, prenume, prenume, patronimice, sistemul Giordano este recunoscut ca fiind una dintre cele mai eficiente tehnici. Etapele principale includ codificarea detaliilor materialului memorat în imagini vizuale, procesul de învățare secvențială a informațiilor și consolidarea acesteia în memorie.

Codificarea într-o imagine vizuală nu este memorarea în sine. Aceasta este doar o pregătire pentru asta. De exemplu, trebuie să vă amintiți urgent numărul de telefon 8-914-240-53-03. Poate fi codificat după cum urmează. Opt reprezintă clepsidră, care reflectă un episod asociat cu începutul Primului Război Mondial.

Următoarele 3 numere sunt amintite, imaginând vizual un arici cu două ace ieșite în direcții diferite, la una dintre care este atașat un pliculeț de ceai, deoarece numărul „4” este similar cu litera „H”. Pe celălalt ac se vede un ou pentru că are forma unui zero.

Transpirația curge pe arici. Prima literă a cuvântului este codificată cinci, iar ultima literă este codificată trei. O ambulanță, cu „03” viu scris pe ea, ia un arici bolnav.

În primul rând, se identifică baza viitoarei asocieri. Trebuie să creați 3 părți din linkurile sale individuale, apoi să le prezentați ca un întreg. De obicei, durează 5-6 secunde pentru a forma o conexiune. Este necesar să ne amintim toate legăturile formate între elementele de informație create în imaginație.

Memorarea unei secvențe de asocieri are loc în 2 moduri. Prima presupune crearea unei serii asociative din numărul necesar de imagini stimulatoare. A doua metodă presupune formarea unui bloc de informații folosind asociații direct conectate. Consolidarea materialului necesar se realizează prin elaborarea sa conștientă în imaginație.

Informațiile sunt consolidate folosind tehnica repetiției active. Reproduceți mental în memorie toate evenimentele asociate cu memorarea numărului de telefon.

Legile memoriei în psihologie

Legea impresiilor vii afectează memorarea. Prin urmare, memoria reacționează întotdeauna la impresii puternice evenimente luminoase amintit rapid și ușor. Vă puteți aminti cu ușurință orice episod foarte interesant care s-a petrecut cu mult timp în urmă. O persoană care se remarcă prin îmbrăcămintea extravagantă sau prin comportamentul extraordinar rămâne în memorie pentru mult timp. Dacă aveți nevoie să memorați unele informații, trebuie să îi oferiți luminozitate și neobișnuit.

Legea importanței informației distribuie informațiile în funcție de nevoia acesteia. Tot ceea ce este necesar pentru supraviețuirea și satisfacerea nevoilor nu provoacă probleme cu amintirea. Atașamentele individuale, valorile vieții, hobby-urile, emoțiile și sentimentele personale sunt amintite fără prea mult efort.

Legea motivației operează în prezența unei forțe motivante și a unei mari dorințe de a stăpâni materialul. Un premiu viitor într-un concurs sau competiție acordă motivație puternică pentru a afla multe fapte și informații diferite. S-a observat că elevilor le este greu să stăpânească tocmai acele materii despre care cred că nu le vor fi de folos în viață.

Legea activității presupune efectuarea unei acțiuni înainte de consolidarea informațiilor în memorie. Acestea pot fi calcule, comparații, izolarea ideilor principale. Puteți să vă implicați artificial în lucrul la informații și să lucrați cu ea. Orice acțiuni întreprinse îmbunătățesc procesul de învățare.

Studierea setărilor și setărilor înainte de a începe să stăpânească orice material este obligatorie. Pentru a utiliza rațional resursele de memorie, trebuie să vă pregătiți pentru percepția acesteia. Se recomandă să răsfoiți toate informațiile de studiat.

Legea cunoștințelor anterioare presupune încrederea pe experiența acumulată. Conectarea cu materiale familiare facilitează învățarea de informații noi. Este necesar să facem paralele, să analizăm și să sistematizăm faptele.

Legea influenței reciproce a urmelor de memorie presupune organizarea muncii de memorare cu procese de gândire alternante și pauze scurte, în timpul cărora datele sunt consolidate în structurile creierului.

Alte tehnici

Multe tehnici pot îmbunătăți eficiența asimilării material educațional. Este important să se analizeze eficacitatea fiecărei tehnici utilizate și să se utilizeze ulterior cele mai adecvate tehnici de memorare.

Pentru a reaminti rapid un discurs pregătit, utilizați efect de margine, care ajută la reproducerea începutului și sfârșitului unei fraze lungi. Metoda de localizare presupune conectarea la obiecte întâlnite zilnic în drum spre studiu sau muncă, care sunt necesare pentru memorarea conceptelor. Puteți obține indicații pentru apartamentul sau camera dvs.

Metoda OVOD include 4 etape principale de învățare a materialului: evidențierea ideii principale, lectură atentă, revizuire și rafinament. În primul rând, se presupune o citire semnificativă a datelor necesare, însoțită de o căutare a ideii principale, care este scrisă pe o bucată de hârtie. În etapa următoare, ei citesc din nou cu atenție întregul discurs, concentrându-se pe cele mai mici detalii și detalii care trebuie legate de ideile principale ale textului.

Urmează o privire de ansamblu asupra întregului discurs și întocmirea unui plan brut pentru a înțelege succesiunea faptelor necesare. Finalizarea presupune repetarea textului din memorie. Mai întâi reproduc punctele principale, apoi restaurează mental detaliile. După care se recomandă să citiți din nou planul și să notați datele lipsă.

Unii experți oferă metode raționale pentru a învăța vocabular străin sau termeni dificili într-un vis. Tehnologia metodei presupune folosirea primei ore după adormire și a ultimei jumătate de oră înainte de trezire. Mai întâi, ei citesc cuvintele și le ascultă în înregistrări audio, apoi vocabularul este repetat cu voce tare după vorbitor, însoțit de muzică liniștitoare. După 15 minute elevul trebuie să se culce. Înregistrarea audio urmărește repetarea cuvintelor de trei ori, mai întâi cu voce tare, apoi devine din ce în ce mai liniștită. Dimineața, vocabularul este citit din nou cu un sunet crescând.

Metoda listei de aur prevede intervale de două săptămâni și repetări ale înregistrărilor. Mai întâi, este pregătită o listă de bronz de 25 de cuvinte, înregistrată într-un caiet. După 2 săptămâni, cuvintele învățate sunt excluse din listă, 17 cuvinte sunt notate și din nou uitate. Lista a 3-a va include deja 12 cuvinte, a 4-a oară vor scrie aproximativ 8 cuvinte. Lista de aur se formează prin rescrierea cuvintelor uitate din lista de argint. Lucrarea se desfășoară după aceeași schemă.

Vârsta noastră ne cere să păstrăm o cantitate imensă de date diferite în capul nostru. Cum să vă amintiți cantități mari de informații? Când trebuie să înveți ceva rapid, primul lucru la care se îndreaptă o persoană este înghesuirea. Dar această metodă de memorare a informațiilor este plictisitoare și ineficientă. Stăpânirea materialului necesar poate fi un joc destul de captivant dacă utilizați tehnici de memorare mnemonică.

Ce sunt mnemonicii și mnemonicii?

Care este esența acestor două concepte? Mnemotecnia trebuie înțeleasă ca metode și tehnici de memorare rapidă. Când sunt combinate, vă permit să vă fixați în cap un numar mare de informație. Arta de a stăpâni aceste tehnici este un mnemonic.

Toată lumea își poate dezvolta capacitatea de a-și aminti date complexe, numere, texte și multe altele. Metodele și tehnicile pentru adulți și copii sunt la fel de fezabile. Poți și ar trebui să-ți antrenezi memoria la orice vârstă. Desigur, pentru asta trebuie să existe o mare dorință.

Cum funcționează mnemotecnia?

Informațiile sunt prelucrate după cum urmează:

1. Sunt preluate unele date abstracte.
2. Apoi, informațiile sunt codificate. Adică se creează anumite conexiuni între date (asociative, figurative și așa mai departe).
3. Următorul pas este memorarea și repetarea materialului într-o formă convenabilă.
4. În continuare, informația este decodificată, adică decriptată.
5. Și ultimul lucru: materialele care trebuiau reținute sunt reproduse.

Acesta este algoritmul de stocare a informațiilor. Acest proces pare puțin complicat pentru începători. Cu toate acestea, nu vă fie frică de acest lucru. Odată ce vei începe să pui în practică aceste tehnici de memorare, te vei răzgândi.

Criterii pentru metodele mnemonice

Există un număr mare de tehnici de memorare mnemonică, dar toate sunt combinate pe baza anumitor criterii. Ceea ce au în comun este următorul:

• Efectul noului. Nu contează cu adevărat pe ce sarcină te concentrezi sau cât de dificilă este. Dacă exercițiul este nou pentru tine, atunci vei simți beneficii mai mari de pe urma lui. Scopul principal al dispozitivului mnemonic este de a depăși mediul obișnuit și de zi cu zi.
• Nivel de dificultate. Doar sarcina care necesită efort mental va oferi cea mai mare eficacitate. Prin efortul minții tale, primești cunoștințe în schimb.
• Interes. Dacă nu simți plăcere din acțiunile tale, atunci eficiența jocurilor educaționale pentru memorie va fi zero. Rămâneți la opțiunea care vă aduce plăcere. Doar în acest caz șansele de a nu renunța la antrenament sunt mari. Selectați sarcinile în funcție de nivelul de dificultate pe care îl puteți gestiona. Poți îngreuna treptat orele.

Tehnici de memorie mnemonică

Ele reprezintă modalități destul de ușoare de a stăpâni datele necesare. Tehnicile de memorare sunt pe înțelesul oricui. Folosindu-le, vei putea asimila și reține o cantitate mare de informații în memorie.

Mânca regula generala aplicarea tehnicilor mnemonice. Se întâmplă așa: folosește acele imagini și asocieri care ti-au venit prima minte. Dacă creați mai multe opțiuni, pur și simplu nu o veți putea alege pe cea potrivită mai târziu.

La baza dispozitivelor mnemonice sunt create asociații bazate pe relații logice, figurative sau emoționale. Acest lucru face informațiile mai ușor de reținut și reprodus. Crearea lanțurilor de asociații ar trebui să se bazeze pe ceea ce este deja cunoscut, adăugând totodată ceva nou, și anume ceea ce trebuie învățat.

Metode de memorare în mnemonică

Cea mai comună metodă este de a crea serii asociative și figurative. Alături de aceasta, există și alte metode: rima, fraze mnemonice și altele. Să ne uităm la tehnicile de bază de memorare mnemonică.

Crearea de rânduri figurative

Accentul principal în acest caz este pe vizualizarea informațiilor memorate. Aici sunt folosite mai multe tehnici care se bazează pe manipularea vizuală a imaginilor. Să le aruncăm o privire mai atentă.

Suprapunerea imaginii

Esența acestei metode de memorare a informațiilor este crearea de conexiuni. Ele permit suprapunerea unei imagini peste alta prin utilizarea conexiunilor dintre stimul și materialul memorat. Această tehnică mnemonică este o metodă și tehnică pentru începători, adulți și copii. Este potrivit pentru invatarea unei limbi straine. Prin suprapunerea imaginilor vizuale și acustice se creează o conexiune puternică.

De exemplu, când studiezi în limba engleză trebuie să vă amintiți cuvântul troleibuz. Imaginați-vă un troll într-un autobuz. Aceasta este suprapunerea unei imagini peste alta. În minte se formează o legătură între imaginile vizuale, care sunt stimuli pentru memorare (troll și autobuz) și cele acustice. Când învățați limbi străine, puteți veni cu tot felul de suprapuneri.

Mărirea și micșorarea imaginilor

O altă metodă axată pe vizualizarea informațiilor memorate. Sensul tehnicii este de a înlocui o imagine complexă cu una mai simplă. De exemplu, trebuie să vă amintiți un număr de telefon. Cum se folosește această tehnică? Imaginați-vă un telefon în cel mai mic detaliu: numere, receptor, etc. Acum imaginați-vă contrariul. Măriți treptat dimensiunea telefonului dvs. Concentrați-vă pe butoane. Astfel, prin mărirea mentală a telefonului la dimensiunea numerelor individuale de pe butoanele sale, puteți să vă amintiți numărul de care aveți nevoie.

Fraze mnemonice

O frază mnemonică reprezintă o propoziție scurtă, adesea rimată. Frazele mnemonice sunt construite pe baza asocierilor artificiale. Folosit atunci când trebuie să vă amintiți fapte care nu sunt prea interesante.

Această tehnică este adesea folosită în practica școlară. De exemplu, în lecțiile de limba rusă când studiezi ortografia adverbelor: a te căsători este insuportabil; la deosebirea verbelor asemănătoare: îmbrăcați-vă, îmbrăcați-vă pe Nadezhda. Un exemplu de frază mnemonică rimată este definiția comică a bisectoarei cunoscută din lecțiile de geometrie: acesta este un șobolan care aleargă în jurul colțurilor și împarte colțul în jumătate.

Acrostih

Această metodă de memorare a informațiilor este structurată astfel: este necesar să se compună o propoziție (uneori aceasta este o poezie) în care primele litere ale fiecărui cuvânt sunt începutul materialului de învățat. Toată lumea este familiarizată cu unul dintre acrostice încă din copilărie. Așadar, pentru ca copilul să-și amintească culorile curcubeului, i s-a spus următoarea propoziție: „Orice vânător vrea să știe unde stă fazanul”. După ce și-a amintit această frază, a putut să numească cu exactitate toate cele șapte nume.

Metoda de localizare

Această tehnică este considerată cea mai dificilă, dar cu toate acestea, odată cu ea, procesul de memorare cu siguranță nu va fi plictisitor. Urmați punctele sugerate:

• Amintește-ți mediul tău obișnuit. Aceasta ar putea fi propria ta casă sau apartament, sau drumul tău zilnic către serviciu sau școală.
• După ce îți imaginezi casa, etichetează mental fiecare loc din ea cu un număr. De exemplu, o ușă ar fi numărul 1, o canapea ar fi numărul 2, un covor ar fi numărul 3, o oglindă ar fi numărul 4, iar un raft cu cărți ar fi numărul 5.
• Acum, folosindu-ți imaginația, inventează o nuvelă. De exemplu, pe uşă era atârnat un ananas, pe canapea era aşezat un evantai, sub covor era un crocodil, o tobă era ataşată de oglindă, iar între cărţile de pe raft era ascunsă o cărămidă.
• Astfel, vă puteți aminti cuvintele de care aveți nevoie datorită asocierilor neobișnuite.

Recepție „Lanț”

Această metodă mnemonică vă va ajuta să vă amintiți cuvintele care nu au legătură între ele. Construind un lanț neobișnuit de imagini în capul tău, poți, de exemplu, să faci liste de cumpărături.

Când mergeți la magazin, trebuie să cumpărați următoarele:

• lapte;
• un ananas;
• pastă de dinţi;
• hrişcă;
• smântână.

Acum, ca să nu uitați nimic, veniți cu poveste amuzanta. Cu cât este mai neobișnuit și mai absurd, cu atât mai bine. În acest fel, vă veți aminti informațiile mai repede. De exemplu: „Laptele s-a jucat pe ananas, hrișca nu i-a plăcut, ea a alergat la ananas, dar smântâna a oprit-o, iar hrișca s-a amestecat cu smântâna.”

În acest fel, vă puteți aminti de la cinci la o sută de cuvinte necunoscute.

Tehnici de memorare a informaţiei numerice

Să vedem cum vă puteți aminti numerele. Cel mai dificil lucru este să stăpânești numerele. Metoda de asociere va ajuta aici.

• Seria figurativă. Pregătiți în prealabil o matrice de imagini, fiecare dintre ele corespunde unui anumit număr. De exemplu: unul este o carte, doi este un pahar, trei este o pasăre și așa mai departe.
• Metodă de creare a unei serii figurative. Cel mai eficient ar fi să folosești imaginile lor grafice și asemănarea cu alte obiecte pentru desemnarea digitală. De exemplu: numărul 0 este similar cu un ceas, un glob, deoarece aceste obiecte și zero au un contur rotunjit. Numărul 1 evocă asocieri cu un creion, o lumânare, o unghie. Deuce seamănă cu un cavaler de șah, cu o lebădă. În această ordine, completați numerele rămase cu seria dvs. asociativă.

Dacă doriți ca numere să fie imprimate în memorie sau vă întrebați cum să vă amintiți datele din istorie, atunci această tehnică vă va permite să asimilați eficient informațiile digitale pe baza imaginilor create.

Tehnici de memorare a informațiilor text

Mulți școlari și elevi, și chiar adulți implicați în documente, sunt interesați de întrebarea cum să-și amintească textul. De fapt, cu practică, acest lucru nu este greu de făcut. Să ne uităm la câteva dintre aceste metode mai detaliat.

Metoda OVOD

Denumirea acestui exercițiu pentru creier și memorie este alcătuită din primele litere din desemnarea principalelor etape ale memorării unui text: idee principală, citire atentă, revizuire, rafinament. Să luăm în considerare mai detaliat care este esența fiecărei etape.

1. Gândul principal. Este necesar să citiți textul cu sens. Aici trebuie să percepeți informații textuale și să evidențiați principalele gânduri conținute în ea. Pentru a face acest lucru, evidențiați ceea ce este necesar. Alternativ, scrieți-l pe o bucată de hârtie separată. materialul necesar. De exemplu, trebuie să vă amintiți regula pentru scrierea adjectivelor compuse. În timp ce citiți un paragraf de manual, evidențiați cazurile principale asociate cu această ortografie.
2. Lectură atentă. Această etapă reprezintă recitirea. Când citiți textul pentru a doua oară, acordați atenție detaliilor și detaliilor. Pentru a face acest lucru, citirea ar trebui să fie pe îndelete și, de asemenea, să fie atentă și atentă. Scopul principal al acestei metode este de a lega mental detaliile descoperite și cele mai mici detalii de gândurile principale ale textului. Deci, când citiți din nou materialul, acordați atenție exemplelor specifice care descriu cazurile principale de scriere a adjectivelor complexe.
3. Revizuire. Numele scenei vorbește de la sine. Aici textul este skimed. Mai mult, vizionarea nu începe de la început, ci de la sfârșit. Sarcina etapei este de a compila plan brut text și amintiți-l ca o secvență de implementare a gândurilor principale. Pentru a face acest lucru, atunci când citiți, puneți întrebări despre punctele evidențiate. De exemplu, atunci când scriem adjective complexe, distingem două cazuri: cu cratime și continuu. Fiecare dintre ele include subparagrafe cu exemple.
4. Finisare. Acum încercăm să repetăm ​​textul din memorie. Acest lucru se face în felul următor: mai întâi trebuie să vă amintiți punctele principale și abia apoi să treceți la detalii. În același timp, încearcă să nu te uiți nicăieri. Apoi citiți din nou planul, notând locurile periculoase: ceea ce a fost uitat sau ratat, dar este important.

Acest exemplu de tehnică de memorare mnemonică este cel mai potrivit pentru asimilarea de informații de text mic. Această tehnică are un efect cumulativ. Odată ce ați stăpânit noile informații, repetați-o puțin mai târziu. Acest lucru se datorează faptului că poate fi uitat rapid. Când utilizați această tehnică, efectul de memorie se va îmbunătăți în timp.

metoda lui Cicero

Numită după oratorul și omul de stat roman, această tehnică este eficientă dacă trebuie să memorezi un text mare. Puteți găsi această metodă și sub alte denumiri - sistem de cameră sau metoda locului.

Cicero, vorbind în public, nu s-a bazat niciodată pe un text scris. În același timp, discursurile sale au fost întotdeauna un succes uriaș. Cum să memorezi text folosind metoda lui Cicero?

Utilizarea acestei metode mnemonice se reduce la aranjarea mentală a faptelor importante într-o anumită ordine într-un mediu binecunoscut. Principalul lucru este să determinați succesiunea de mers prin camere în conformitate cu locația materialului. Fiecare bloc de informații ar trebui să fie asociat cu anumite încăperi. Începând cu spații mari, puteți trece la detalii mai mici în timp.

Folosind tehnica pentru prima dată, este mai bine să vă plimbați efectiv prin casă, „aranjand” materialul în locurile potrivite. Ulterior, această nevoie va dispărea. Va fi suficient să repeți mental traseul amintit.

De exemplu, trebuie să memorați un întreg capitol despre economie, „Modele de piață”. Începe cu camera ta. Deplasați-vă treptat prin casă, citiți materialul. Fiecare model de economie de piață este o cameră specifică. După aceea, plimbă-te din nou prin camere, încercând să nu folosești manualul.

Oamenii de știință sunt siguri: capacitatea de a memora bine informațiile nu are nimic de-a face cu inteligența unei persoane. Dacă uită rapid ceea ce a citit, acest lucru nu îi caracterizează în niciun caz abilitățile mentale. Ideea aici este diferită: o persoană folosește metode ineficiente de memorare. Dar cum să alegi metoda potrivită pentru a-ți aminti totul? Nu este atât de simplu: primim o mulțime de sfaturi contradictorii nu numai de la prieteni și familie, ci și de la profesorii de la școală și universitate.

Din fericire, o publicație de psihologie reputată a publicat recent o listă cu cele mai frecvente cinci greșeli pe care oamenii le fac atunci când încearcă să-și amintească cutare sau cutare informație. Oamenii de știință au dat și ei sfaturi eficiente care vă va ajuta să vă antrenați memoria în mod eficient.

Greșeala nr. 1: supracitirea

Ce facem pentru a ne aminti, de exemplu, o definiție dintr-un dicționar? Așa este, o recitim de mai multe ori, memorăm informațiile. Citiți un text din nou și din nou până când îl puteți repeta așa cum este scris în manual. Este interesant, dar este posibil să nu înțelegeți pe deplin sensul afirmației.

Prin urmare, psihologii consideră această tehnică ineficientă. Esența frazei nu a ajuns la tine. Aceasta înseamnă că nu va rămâne mult timp în memorie.

Recitirea sistematică

Cum să îmbunătățiți memoria și să vă amintiți corect? Oamenii de știință sfătuiesc să apeleze la aceeași recitire! Dar într-un mod complet diferit:

• Dacă înțelegeți că nu puteți reproduce informațiile necesare exact, atunci ar trebui să treceți la recitire, dar sistematic.
• Citeste textul. Lasa-te distras de alte lucruri. Recitiți-l din nou după o perioadă egală de timp. Câteva astfel de sesiuni sunt suficiente pentru ca informațiile să rămână în capul tău.
• În acest fel, îți poți îmbunătăți bine memoria. Recitiți periodic datele care sunt importante pentru dvs. după o săptămână, lună etc.
• Încercați nu numai să memorați, ci și să înțelegeți textul și să îi evidențiați esența. Acest lucru vă va ajuta să vă amintiți mult timp.

Greșeala nr. 2: sublinierea

În școli și universități, profesorii învață elevii și studenții din primele clase să evidențieze conceptul principal, ideea principală a fiecărui paragraf, paragraf, paragraf. Și acest lucru pare eficient pentru mulți: nu doar recitiți textul, ci îl analizați pentru ideea principală, cuvântul cheie. Și cu repetarea ulterioară, cuvintele subliniate vă ajută să vă concentrați imediat asupra principalului lucru.

Foarte eficient pentru memorare, nu-i așa? Dar mulți studenți notează că tehnica nu funcționează! Faptul este că majoritatea studenților pur și simplu subliniază fără minte aproape fiecare paragraf. Cum poate fi mai eficientă această metodă?

Întrerupeți și repetați

Metoda nu funcționează pentru că încă de la prima lectură este uneori greu de înțeles sensul textului, cu atât mai puțin evidențierea ideii sale principale. Prin urmare, psihologii sfătuiesc să citească pasajul cu atenție, să facă pauze și să „digereze” informațiile. Și când îl citești din nou, evidențiază în text ceea ce ți s-a părut cel mai important.

Acest lucru vă face creierul mai activ în procesarea informațiilor. Ceea ce în cele din urmă contribuie la o memorie mai bună.

Greșeala #3: Note

În bibliotecile studențești, o imagine foarte standard: un tânăr citește o carte și face notițe în consecință în caiet. Cineva scrie ideea principală, cineva scrie fraze cheie, cineva schiță o schiță a ceea ce citește, cineva scrie un rezumat cu întrebări care reflectă esența textului. Această metodă este oarecum similară cu cea anterioară. De asemenea, profesorii aderă la aceasta - probabil că la clasă ți s-a dat sarcina de a face o schiță a unui paragraf.

Dar, vai, uneori chiar și această metodă comună nu are succes! Ce s-a întâmplat? În cele mai multe cazuri, în exces. Elevii pun multe informații irelevante în notele lor, ceea ce îi distrage atenția de la a-și aminti ideile principale ale textului.

Ține-o pe scurt!

Oamenii de știință moderni cred, de asemenea, că luarea de note vă ajută să vă amintiți informații importante. Dar doar scurt și concis. Cu cât un student lasă mai puține cuvinte în notele sale, cu atât este mai mare șansa ca informațiile să rămână în capul lui mult timp.

Cu ce ​​este legat asta? Psihologii explică acest lucru: concizia a ceea ce este scris obligă creierul să completeze și să parafrazeze textul pentru a-l face coerent și logic. Și acest lucru vă face, în plus, să vă gândiți la ideea principală și stimulează o funcție mai activă a creierului.

Din cauza tuturor celor de mai sus, experții vă sfătuiesc și să renunțați la laptop sau tabletă. Dacă doriți să vă amintiți informații, asigurați-vă că le scrieți cu un pix sau un creion pe hârtie. Cert este că astfel introduci datele mai lent, ceea ce le permite să rămână mai ferm în memoria ta. Introducerea informațiilor cu viteza fulgerului nu ajută la acest lucru.

Greșeala nr. 4: generalizarea

Mulți profesori desfășoară o lecție rezumată la sfârșitul studierii unei secțiuni mari a unui subiect. Aici, elevii sunt invitați să privească toate materialele studiate anterior dintr-o „vizualizare de ochi”, să evidențieze punctele cheie ale a ceea ce au învățat, să-și structureze cunoștințele și să construiască conexiuni logice între ei. Iar experții sunt de acord că astfel de cursuri vă permit cu adevărat să consolidați ceea ce ați învățat în memorie.

Dar dacă profesorul nu conduce astfel de lecții, atunci elevii rari le fac singuri. Și sunt leneși aici absolut degeaba.

Tema „Schelet”.

Psihologii moderni sunt siguri: sistematizarea cunoștințelor existente este una dintre cheile principale pentru memorarea de înaltă calitate. Dacă în capul tău există informații împrăștiate, fără legătură, un fel de haos, atunci este foarte ușor să pierzi din vedere, să uiți importantul. Este același lucru atunci când cunoștințele sunt „sortate în rafturi”, urmăriți în mod clar conexiunea și fluxul lor în cap.

Prin urmare, este foarte important, după finalizarea unei secțiuni mari într-o lecție sau pe cont propriu acasă, să vă faceți timp pentru a sistematiza cunoștințele dobândite și a-și compila „scheletul”.

Unii profesori sfătuiesc să urmați o strategie ușor diferită. Este necesar de la începutul studiului subiect nou compuneți „scheletul” acestuia: gânduri principale, formule, expresii cheie pe care le-ați învățat la clasă. Astfel, până la sfârșitul cursului, nu va trebui decât să repeți schița completă, dar concisă a temei întocmite în prealabil.

Greșeala #5: Memorarea rapidă

Mulți studenți ignoră toate cele de mai sus, lăsând studiul materialului până în ultima noapte înainte de examen. Acest lucru poate părea pentru unii o supraîncredere foarte periculoasă, dar adevărul rămâne: studenții care memorează materialul într-o singură noapte de fapt, în unele cazuri, trec examenul cu destul de mult succes!

Deci, pregătirea preliminară și toate cele de mai sus sunt un mit? De ce să pierzi timpul în biblioteci și cu notițele tale?

Atenție la excesul de încredere

Psihologii răspund astfel: într-adevăr, pentru o anumită categorie de oameni cel mai eficient este metoda rapida memorare. Atitudinea unei persoane joacă și ea un rol important aici: dacă este încrezător că cunoaște subiectul, că cunoștințele sale sunt suficiente pentru o evaluare bună, realitatea nu îl va dezamăgi.

Dar, în același timp, vă puteți supraestima cu ușurință cunoștințele și capacitățile de memorie. Există doar un singur „Voi preda totul!” puţini. Psihologii știu de mult faptul: cunoștințele „rapide” durează doar până la examen. Odată ce ai răspuns examinatorului, acestea dispar din minte.

Dacă nu studiezi din cauza notelor bune, dar vrei să-ți amintești calitativ tot ceea ce ți se oferă important în clasă, atunci ar trebui să refuzi să memorezi rapid. În schimb, este de preferat să studiezi sistematic materialul pe tot parcursul cursului.

Tehnicile de succes pentru memorarea informațiilor vă sunt deja cunoscute. Dar nu toată lumea le folosește corect. Articolul a arătat cum să corectați greșelile comune.

Toată lumea, fără excepție, are o memorie. Dar pentru unii este mai bine dezvoltat, iar pentru alții este mai rău. Dacă a doua opțiune este mai aproape de tine, nu fi supărat - totul poate fi reparat. Există multe moduri și metode de memorare. De ce să nu profiti de ele? Vă vom spune cum vă puteți aminti cele mai complexe informații.

Memoria din punct de vedere fiziologic.

Procesul de memorare este una dintre funcțiile principale ale memoriei. Fără el, funcționarea sa ulterioară este imposibilă. Memorarea permite unei persoane să reproducă informațiile văzute sau auzite anterior, să le corecteze și să le folosească mai târziu în viață.

Uneori, o persoană are dificultăți în a reproduce materialul. Are loc procesul invers - uitarea. Această situație este firească pentru oamenii de orice vârstă. Acest lucru se întâmplă deoarece creierul filtrează informații de care nu are nevoie sau informații care nu au fost folosite de mult timp. Dar mecanismul vă ajută să vă concentrați pe material nou și să vă amintiți mai bine de el.

Procesul de amintire (precum și de uitare) este foarte individual și depinde de caracteristicile creierului.

Memorare în psihologie.

A-ți aminti înseamnă a construi o legătură imaginară între ceva și ceva: de exemplu, numele unei persoane cu stilul său vestimentar, data unui eveniment cu conținutul său etc. Aceasta se numește „conexiuni asociative”.

Construirea unor astfel de conexiuni asigură memorarea pas cu pas a informațiilor cu toate detaliile. Multe tehnici se bazează pe asocieri.

Important: determinăm tipul nostru de memorie.

5. Metoda de eliminare a cuvintelor.

Materialul necesar pentru studiu este rescris manual, cu unele cuvinte aruncate (trebuie să lăsați doar prima literă). După aceea, citește textul, restabilind din memorie momentele pierdute. Există programe special create care, după încărcarea textului, suprapun părți din cuvinte. Această metodă ajută la memorarea poeziilor.

6. Rime.

Tehnica este adesea folosită pentru a reține regulile. Poate că expresia „reguli în versuri” sună copilăresc, dar vă puteți aminti multă vreme că „Accentul din cuvântul katal O g cade pe al treilea rând OG!».

7. Cifre.

Există o tehnică pentru a lega cuvintele cu numerele. Acesta este un tip de tehnică de asociere. De exemplu, 0-bagel, 2-lebădă, 8 puncte... Această tehnică poate fi folosită atunci când studiezi cuvinte cu un copil, dând exemple similare pentru memorare simplă.

Metoda lui Cicero este de a prezenta obiecte în cadre familiare. Tehnica este eficientă atunci când învață limbi străine. Când apare nevoia de a reține un cuvânt, asocierea are loc cu un mediu familiar: pisica stă întinsă pe pat, iar garderoba este în colț.

Cum să-ți amintești totul fără probleme: 8 secrete.

Aceste detalii vă vor ajuta să vă concentrați asupra informațiilor necesare și să faceți procesul de memorare interesant.

• Gândurile importante ar trebui înregistrate. Înregistrare materialul necesar, dezvoltăm memoria mecanică. Păstrarea unui jurnal scris va fi foarte utilă. Oamenii de știință spun că creierul este capabil să se concentreze ferm asupra gândurilor negative. „Stropirea” gândurilor rele pe hârtie înainte de a începe memorarea va avea un efect bun asupra rezultatului.
• Natura ajută. Materialul de învățare din natură crește concentrarea cu 20%. Dacă nu puteți ieși în aer curat, puteți pur și simplu să vă dedicați timp și puțin.
• Nivelul volumului contează. Pronunțarea cuvintelor cu voce tare și tare crește eficiența memorării cu 10%. Acest lucru este valabil mai ales pentru învățarea cuvintelor străine.
• Utilizarea unui înregistrator de voce pentru a vă înregistra vocea implică mai multe lucruri simultan.
• O schimbare a mediului va ajuta atunci când creierul nu vrea să funcționeze deloc și cuvintele „nu se potrivesc” în capul tău. Acest lucru indică oboseală generală, ceea ce înseamnă că nu trebuie să uitați să vă odihniți corpul și să vă schimbați mediul.
• Sănătatea este pe primul loc. Când faceți stres mental constant, trebuie să vă amintiți despre exerciții fizice adecvate, exerciții fizice și somn bun.
• Stimulează-te cu o recompensă plăcută pentru materialul pe care l-ai completat și învățat.
• Repetarea este o parte integrantă a învățării oricărei informații. Repetarea înainte de culcare este deosebit de utilă.

Aș dori să închei cu cuvintele scriitorului american Jack Kerouac: „Ai încredere în memoria ta, rezultatele te vor surprinde”. Folosește recomandările noastre și împărtășește-le prietenilor tăi. Lucrând asupra ta, poți să-ți amintești totul.