व्याख्या " भौतिक संस्कृती»

"शारीरिक संस्कृती हा समाजाच्या सामान्य संस्कृतीचा एक भाग आहे, आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि एखाद्या व्यक्तीची शारीरिक क्षमता विकसित करण्याच्या उद्देशाने सामाजिक क्रियाकलापांच्या क्षेत्रांपैकी एक" (विश्वकोशिक शब्दकोश)

शारीरिक शिक्षण हा निरोगी जीवनशैलीचा आधार आहे. भौतिक संस्कृती अनेक घटक एकत्र करते: संस्कृती मोटर क्रियाकलाप, कडक होणे, श्वास घेणे, मालिश, पोषण, नैसर्गिक घटकांचा वापर. हे घटक विचारात घेऊन प्रथम शारीरिक संस्कृतीवर चर्चा केली पाहिजे, नंतर हे स्पष्ट होईल की निरोगी जीवनशैलीच्या निर्मितीसाठी ती आधार आणि प्रेरक शक्ती आहे. जर आपण आरोग्याची पातळी सशर्तपणे 100% घेतली तर 20% आनुवंशिक घटकांवर अवलंबून असते, 20% - बाह्य पर्यावरणीय परिस्थितीवर, पर्यावरणावर, 1% - आरोग्य सेवा प्रणालीच्या क्रियाकलापांवर, 50% - अवलंबून असते. जीवनशैली जी एखादी व्यक्ती स्वतःसाठी आयोजित करते.

भौतिक संस्कृतीचा सिद्धांत संस्कृतीच्या सिद्धांताच्या मूलभूत तत्त्वांवरून पुढे येतो आणि त्याच्या संकल्पनांवर आधारित आहे. त्याच वेळी, त्यात विशिष्ट अटी आणि संकल्पना आहेत जे त्याचे सार, उद्दीष्टे, उद्दिष्टे, सामग्री, तसेच साधन, पद्धती आणि मार्गदर्शक तत्त्वे प्रतिबिंबित करतात. मुख्य आणि सर्वात सामान्य संकल्पना "शारीरिक संस्कृती" आहे. संस्कृतीचा एक प्रकार म्हणून, सामान्य सामाजिक दृष्टीने, ते जीवनासाठी लोकांची शारीरिक तयारी (आरोग्य प्रोत्साहन, शारीरिक क्षमता आणि मोटर कौशल्यांचा विकास) तयार करण्यासाठी सर्जनशील क्रियाकलापांचे एक विशाल क्षेत्र दर्शवते. वैयक्तिक भाषेत, भौतिक संस्कृती ही व्यक्तीच्या सर्वसमावेशक शारीरिक विकासाचे एक उपाय आणि पद्धत आहे.

अशा प्रकारे, भौतिक संस्कृती ही एक प्रकारची संस्कृती आहे जी मानवी क्रियाकलापांची विशिष्ट प्रक्रिया आणि परिणाम आहे, सामाजिक कर्तव्ये पार पाडण्यासाठी एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक सुधारण्याचे साधन आणि पद्धत आहे.

भौतिक संस्कृतीच्या संरचनेत शारीरिक शिक्षण, खेळ, शारीरिक करमणूक (विश्रांती) आणि मोटर पुनर्वसन (पुनर्प्राप्ती) यासारख्या घटकांचा समावेश आहे. ते शारीरिक प्रशिक्षणामध्ये समाजाच्या आणि व्यक्तीच्या सर्व गरजा पूर्ण करतात.

शारीरिक शिक्षण- एक अध्यापनशास्त्रीय प्रक्रिया ज्याचा उद्देश विशेष ज्ञान, कौशल्ये, तसेच एखाद्या व्यक्तीच्या अष्टपैलू शारीरिक क्षमतांचा विकास करणे आहे. सर्वसाधारणपणे शिक्षणाप्रमाणे, ही व्यक्ती आणि समाजाच्या सामाजिक जीवनाची एक सामान्य आणि शाश्वत श्रेणी आहे. त्याची विशिष्ट सामग्री आणि फोकस शारीरिकदृष्ट्या प्रशिक्षित लोकांसाठी समाजाच्या गरजांनुसार निर्धारित केले जातात आणि शैक्षणिक क्रियाकलापांमध्ये मूर्त स्वरुपात असतात.

खेळ- गेमिंग स्पर्धात्मक क्रियाकलाप आणि त्यासाठी तयारी; शारीरिक व्यायामाच्या वापरावर आधारित आहे आणि सर्वोच्च परिणाम प्राप्त करणे, राखीव क्षमता प्रकट करणे आणि शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये मानवी शरीराची कमाल पातळी ओळखणे हे लक्ष्य आहे. स्पर्धात्मकता, विशेषीकरण, सर्वोच्च कामगिरीवर लक्ष केंद्रित करणे आणि मनोरंजन ही शारीरिक संस्कृतीचा एक भाग म्हणून खेळाची विशिष्ट वैशिष्ट्ये आहेत.

शारीरिक करमणूक (विश्रांती)- लोकांना सक्रियपणे आराम करण्यासाठी, या प्रक्रियेचा आनंद घेण्यासाठी, मजा करण्यासाठी, सामान्य क्रियाकलापांमधून इतरांकडे जाण्यासाठी शारीरिक व्यायाम, तसेच सोप्या स्वरूपात खेळांचा वापर. हे भौतिक संस्कृतीच्या मोठ्या स्वरूपाची मुख्य सामग्री बनवते आणि एक मनोरंजक क्रियाकलाप आहे.

मोटर पुनर्वसन (पुनर्प्राप्ती)- अर्धवट किंवा तात्पुरती गमावलेली मोटर क्षमता, जखमांवर उपचार आणि त्यांचे परिणाम पुनर्संचयित करण्याची किंवा भरपाईची लक्ष्यित प्रक्रिया. विशेष निवडलेल्या शारीरिक व्यायाम, मसाज, पाणी आणि फिजिओथेरपीटिक प्रक्रिया आणि इतर काही माध्यमांच्या प्रभावाखाली ही प्रक्रिया सर्वसमावेशकपणे चालते. हा एक पुनर्संचयित क्रियाकलाप आहे.

शारीरिक प्रशिक्षण- दृश्य शारीरिक शिक्षण: विशिष्ट व्यावसायिक किंवा क्रीडा क्रियाकलापांसाठी आवश्यक मोटर कौशल्ये आणि शारीरिक गुणांचा विकास आणि सुधारणा. हे एखाद्या विशेषज्ञ (व्यावसायिक) किंवा ऍथलीटच्या सामान्य प्रशिक्षणाचा एक प्रकार म्हणून देखील परिभाषित केले जाऊ शकते (उदाहरणार्थ, जिम्नॅस्टचे शारीरिक प्रशिक्षण).

शारीरिक विकास- प्रभावाखाली शरीराचे स्वरूप आणि कार्ये बदलण्याची प्रक्रिया नैसर्गिक परिस्थिती(अन्न, श्रम, दैनंदिन जीवन) किंवा विशेष शारीरिक व्यायामांचा लक्ष्यित वापर. शारीरिक विकास देखील या साधनांच्या आणि प्रक्रियांच्या प्रभावाचा परिणाम आहे, जे कधीही मोजले जाऊ शकते (शरीर आणि त्याच्या भागांचे परिमाण, विविध गुणांचे निर्देशक, शरीराच्या अवयवांची कार्यक्षमता आणि प्रणाली).

शारीरिक व्यायाम- शारीरिक गुण विकसित करण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या हालचाली किंवा क्रिया, अंतर्गत अवयवआणि मोटर कौशल्य प्रणाली. हे शारीरिक सुधारणा, व्यक्तीचे परिवर्तन, त्याचे जैविक, मानसिक, बौद्धिक, भावनिक आणि सामाजिक सार आहे. एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक विकासाची ही एक पद्धत आहे. शारीरिक व्यायाम हे सर्व प्रकारच्या शारीरिक शिक्षणाचे मुख्य साधन आहे.

शारीरिक संस्कृती ही एक मानवी क्रियाकलाप आहे ज्याचा उद्देश आरोग्य सुधारणे आणि शारीरिक क्षमता विकसित करणे होय. हा एखाद्या व्यक्तीच्या सामान्य संस्कृतीचा भाग आहे, तसेच समाजाच्या संस्कृतीचा भाग आहे. समाजातील शारीरिक संस्कृतीच्या स्थितीचे मुख्य संकेतक: लोकांच्या आरोग्याची पातळी आणि शारीरिक विकास; संगोपन आणि शिक्षण क्षेत्रात, उत्पादनात, दैनंदिन जीवनात आणि मोकळ्या वेळेच्या संघटनेत शारीरिक संस्कृतीच्या वापराची डिग्री; शारीरिक शिक्षण प्रणालीचे स्वरूप, सामूहिक खेळांचा विकास, सर्वोच्च क्रीडा यश इ.

अगदी प्राचीन काळातही, डॉक्टर आणि तत्त्वज्ञांचा असा विश्वास होता की शारीरिक शिक्षणाशिवाय निरोगी राहणे अशक्य आहे. सतत आणि वैविध्यपूर्ण शारीरिक व्यायामामुळे मानवी शरीर मजबूत आणि सुंदर बनते. प्राचीन शिल्पकारांच्या कृतींनी आम्ही अजूनही आश्चर्यचकित आहोत ज्यांनी त्यांच्या निर्मितीमध्ये मूर्त रूप धारण केले आहे शारीरिक शक्तीआणि एक सुसंवादीपणे विकसित मानवी शरीर - अपोलो बेल्वेडेरे, व्हीनस डी मिलो, हरक्यूलिस, डिस्कोबोलस, स्पीयरमॅन.

जर निसर्गाने तुम्हाला अपोलोचे स्वरूप दिले नाही तर ते शारीरिक व्यायामाद्वारे प्राप्त केले जाऊ शकते. याव्यतिरिक्त, शारीरिक शिक्षण आरोग्य राखण्यास मदत करते, कार्यक्षमता वाढवते आणि थकवा दूर करते.

शारीरिक संस्कृतीचे मुख्य घटक: शारीरिक व्यायाम, त्यांचे कॉम्प्लेक्स, स्पर्धा, शरीर कठोर करणे, व्यावसायिक आणि घरगुती स्वच्छता, सक्रिय-मोटर प्रकारचे पर्यटन, मानसिक कामगारांसाठी सक्रिय करमणूक म्हणून शारीरिक श्रम.

सेरेब्रल कॉर्टेक्स आणि सबकॉर्टिकल केंद्रांवर कार्य करणारे शारीरिक व्यायाम, आनंदी आणि आनंदाची भावना निर्माण करतात, एक आशावादी आणि संतुलित न्यूरोसायकिक स्थिती निर्माण करतात. सोबत शारीरिक शिक्षण झाले पाहिजे सुरुवातीचे बालपणआणि वृद्धापकाळात. शारीरिक शिक्षण पद्धतशीर प्रशिक्षण आणि लोडमध्ये हळूहळू वाढ करण्याच्या तत्त्वांवर आधारित आहे.

शारीरिक क्रियाकलाप मोटर कमतरता (शारीरिक निष्क्रियता) वर मात करण्यासाठी आणि आरोग्य राखण्यासाठी आणि प्रोत्साहन देण्यासाठी दोन्ही महत्त्वपूर्ण आहेत. शारीरिक शिक्षण आणि खेळाबरोबरच, कठोर करणे हे यासाठी एक उत्कृष्ट साधन आहे.

न्यूरो-भावनिक प्रणालीवर फायदेशीर प्रभाव पडतो, शारीरिक संस्कृती आयुष्य, तारुण्य आणि सौंदर्य वाढवते. एखाद्या शिल्पकाराच्या छिन्नीप्रमाणे, शारीरिक व्यायाम आकृतीला “पॉलिश” करतात, हालचालींना कृपा देतात आणि सामर्थ्य राखतात.

शारीरिक शिक्षणाकडे दुर्लक्ष केल्याने लठ्ठपणा, सहनशक्ती, चपळता आणि लवचिकता कमी होते.

तक्ता 4. विविध प्रकारच्या शारीरिक व्यायामादरम्यान ऊर्जा खर्च.

भौतिक संस्कृती हा आनुवंशिकतेच्या साखळीतून मुक्तीचा मार्ग आहे. आनुवंशिक जीवशास्त्राच्या गुलामांवर विजय मिळवा, आणि तुम्हाला आरामदायक, आत्मविश्वास वाटेल आणि इतरांच्या लक्षावर विश्वास ठेवू शकता. शारीरिक व्यायाम, तसेच "आरोग्य" विभागात पहा - शारीरिक उपचार, सक्रिय मनोरंजन.

आर. बर्दिना

"भौतिक संस्कृती म्हणजे काय" आणि विभागातील इतर लेख

f.k नुसार संकल्पना आणि व्याख्या.

1. अनुकूल शारीरिक शिक्षण- हे आरोग्य समस्या असलेल्या व्यक्तीच्या शारीरिक संस्कृतीचा एक प्रकार (क्षेत्र) आहे, ज्यामध्ये अपंग व्यक्ती आणि समाज समाविष्ट आहे.

2. ऑटोजेनिक प्रशिक्षण- हे मानसिक स्थितीचे स्वयं-नियमन आहे, ज्याचा उद्देश सर्व स्नायूंना आराम देणे, चिंताग्रस्त तणाव दूर करणे, विशेष आत्म-संमोहन सूत्र वापरून शरीराची कार्ये शांत करणे आणि सामान्य करणे.

3. रुपांतर- शरीर, त्याच्या कार्यात्मक प्रणाली, अवयव आणि ऊतींचे अस्तित्वाच्या परिस्थितीशी जुळवून घेणे.

4. अविटामिनोसिस- शरीरातील कोणत्याही जीवनसत्वाच्या दीर्घकालीन अनुपस्थितीमुळे (कमतरतेमुळे) विशिष्ट चयापचय विकार

5. ॲनाबॉलिक स्टिरॉइड्स- रसायने जी शरीराच्या ऊतींमध्ये प्रथिने संश्लेषण उत्तेजित करतात आणि स्नायूंच्या वस्तुमानात वाढ करतात, शरीराच्या पुनर्प्राप्तीस गती देतात.

6. एरोबिक चयापचय- ऑक्सिजनच्या सहभागासह पोषक घटकांचे विघटन आणि ऑक्सीकरण करण्याची प्रक्रिया.

7. हालचाल मोठेपणा- शरीराच्या वैयक्तिक भागांच्या हालचालींची श्रेणी एकमेकांशी किंवा संपूर्ण शरीराच्या प्रक्षेपणाशी संबंधित आहे.

8. ऍथलेटिक जिम्नॅस्टिक्स(बॉडीबिल्डिंग) ही वजनासह शारीरिक व्यायामाची एक प्रणाली आहे ज्याचा उद्देश सर्वसमावेशक ताकद प्रशिक्षण आणि स्नायूंच्या विकासाद्वारे शरीर सुधारणे आहे.

9. एरोबिक्स- चक्रीय व्यायामाची एक प्रणाली ज्यासाठी सहनशक्ती आवश्यक आहे आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि श्वसन प्रणालीच्या कार्यात्मक क्षमता सुधारण्यास मदत करते.

10. कलाबाजी- एका ॲथलीटने, एकत्रितपणे किंवा गटांमध्ये, समर्थनासह आणि त्याशिवाय वेगवेगळ्या विमानांमध्ये शरीर फिरवण्याशी संबंधित शारीरिक व्यायामाची प्रणाली.

11. धावा- ही प्रवेगक हालचालीची एक पद्धत आहे ज्यामध्ये एकल-समर्थन आणि उड्डाण टप्पे वैकल्पिक असतात, म्हणजे, जमिनीवर एका पायाला आधार देणे हे उड्डाण टप्प्यासह (असमर्थित टप्प्यासह) पर्यायी असते.

12. ब्लॉक करा- व्हॉलीबॉलमधील एक तांत्रिक बचावात्मक तंत्र, ज्याच्या मदतीने प्रतिस्पर्ध्याच्या हल्ल्यानंतर उडणाऱ्या चेंडूचा मार्ग अवरोधित केला जातो.

13. बायोरिदम्स- शरीरात होणारे जैविक प्रक्रियांमध्ये चक्रीय बदल, बाह्य परिस्थितींपासून स्वतंत्र.

14. जीवनसत्त्वे- ही जैविक दृष्ट्या सक्रिय सेंद्रिय संयुगे आहेत जी शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी आवश्यक असतात.

15. विस- उपकरणावरील विद्यार्थ्याची स्थिती, ज्यामध्ये त्याचे खांदे पकड बिंदूंच्या खाली आहेत.

16. पुनर्प्राप्ती- शरीराची एक अवस्था जी कामाच्या दरम्यान उद्भवते आणि विशेषत: पूर्ण झाल्यानंतर सक्रिय होते आणि त्यात बदललेल्या कार्यांचे मूळ स्थितीत हळूहळू संक्रमण असते, सामान्यत: सुपरकम्पेन्सेशनच्या टप्प्याद्वारे.

17. मध्ये काम करत आहे- अशी स्थिती जी कामाच्या सुरुवातीच्या काळात उद्भवते, ज्या दरम्यान शरीराच्या कार्यांचे संक्रमण होते आणि हे काम करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या विश्रांतीच्या पातळीपासून ते स्तरापर्यंत देवाणघेवाण होते.

18. लुंगे- आधार देणारा पाय वाढलेला आणि वाकलेला, दुसरा पाय सरळ, धड उभ्या असलेली स्थिती.

19. खेळाचा प्रकारहा एक प्रकारचा क्रियाकलाप आहे जो स्पर्धेचा विषय आहे आणि मानवी क्षमता ओळखण्याचा आणि त्यांची तुलना करण्याचा एक मार्ग म्हणून ऐतिहासिकदृष्ट्या आकार घेतला आहे.

20. हायपोकिनेशिया- शरीराची अपुरी मोटर क्रियाकलाप.

21. शारीरिक निष्क्रियता- अपर्याप्त मोटर क्रियाकलापांमुळे (स्नायूंमध्ये एट्रोफिक बदल, हाडांचे अखनिजीकरण इ.) मुळे शरीरात नकारात्मक मॉर्फो-फंक्शनल बदलांचा एक संच.

22. हायपरविटामिनोसिस- जेव्हा जीवनसत्त्वे जास्त प्रमाणात घेतल्या जातात तेव्हा उद्भवते.

23. हायपोविटामिनोसिस- शरीरात जीवनसत्त्वांची कमतरता.

24. हायपोक्सिया- ऑक्सिजन उपासमार, जी जेव्हा इनहेल्ड हवेमध्ये किंवा रक्तामध्ये ऑक्सिजनची कमतरता असते तेव्हा उद्भवते.

25.गटबाजी- विद्यार्थ्याची स्थिती ज्यामध्ये पाय गुडघ्यात वाकलेले आहेत, हात छातीकडे खेचले आहेत आणि हात गुडघे पकडत आहेत.

26. श्वास- शारीरिक प्रक्रियांचा एक जटिल जो ऑक्सिजनचा वापर आणि सजीवांद्वारे कार्बन डाय ऑक्साईड सोडण्याची खात्री करतो.

27. मोटर अनुभव- एखाद्या व्यक्तीने मास्टर केलेल्या मोटर क्रियांचे प्रमाण आणि त्यांच्या अंमलबजावणीच्या पद्धती.

28. शिस्त- सामाजिक नियमांनुसार एखाद्याच्या वर्तनाची जाणीवपूर्वक अधीनता.

29. मोटर क्रिया- ही एक चळवळ आहे (शरीराची हालचाल आणि त्याचे दुवे) विशिष्ट हेतूसाठी केले जाते.

30. शारीरिक क्रियाकलाप- ही ठराविक कालावधीत (दिवस, आठवडा, महिना, वर्ष) केलेल्या हालचालींची संख्या आहे

31. डोपिंग- ही निषिद्ध फार्माकोलॉजिकल औषधे आणि शारीरिक आणि मानसिक कार्यप्रदर्शन उत्तेजित करण्यासाठी आणि त्याद्वारे उच्च ऍथलेटिक परिणाम प्राप्त करण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या प्रक्रिया आहेत.

32. डॉल्फिन- स्पोर्ट्स स्विमिंगची एक पद्धत जी ब्रेस्टस्ट्रोकचा एक प्रकार म्हणून उद्भवते.

33. महत्वाची क्षमता(महत्वाची क्षमता) - जास्तीत जास्त इनहेलेशननंतर एखादी व्यक्ती श्वास सोडण्यास सक्षम असलेली जास्तीत जास्त हवा.

34. झेड आरोग्यपूर्ण जीवनशैली- मध्ये काही नियम, नियम आणि निर्बंधांसह एखाद्या व्यक्तीचे पालन करण्याची प्रक्रिया रोजचे जीवन, आरोग्य जपण्यासाठी योगदान, पर्यावरणीय परिस्थितीशी शरीराचे इष्टतम रुपांतर, शैक्षणिक आणि उच्च स्तरीय कामगिरी व्यावसायिक क्रियाकलाप. (हा मानवी जीवनाचा एक मार्ग आहे ज्याचा उद्देश लोकांचे आरोग्य जतन करणे आणि सुधारणे आहे).

35. कडक होणे- निसर्गाच्या नैसर्गिक शक्तींचा वापर करून बाह्य घटकांच्या प्रभावासाठी शरीराच्या प्रतिकारशक्तीमध्ये वाढ आहे.

36. प्रतिकारशक्ती- संसर्गजन्य रोगांसाठी शरीराची प्रतिकारशक्ती.

37. वैयक्तिक- संबंध आणि जागरूक क्रियाकलापांचा विषय म्हणून एक व्यक्ती, आत्म-ज्ञान आणि आत्म-विकास करण्यास सक्षम..

38. सॉमरसॉल्ट- शरीराच्या वैयक्तिक भागांसह आधारभूत पृष्ठभागाच्या अनुक्रमिक संपर्कासह डोक्यातून फिरणारी हालचाल

39. परिपत्रक पद्धतविद्यार्थ्यांच्या क्रियाकलापांचे आयोजन करणे, कमाल चाचणीच्या आधारावर वैयक्तिकरित्या डोस केलेल्या कार्यांच्या मालिकेची अनुक्रमिक अंमलबजावणी प्रदान करणे.

40. हौशी खेळ- नागरिकांच्या शारीरिक शिक्षणाच्या सामान्य प्रणालीमध्ये एक बहुपक्षीय सामूहिक क्रीडा चळवळ, जी त्यांची क्रीडा कौशल्ये सुधारण्याची आणि विविध खेळांमध्ये सर्वोच्च निकाल मिळविण्याची संधी देते.

41. व्यक्तिमत्व- नातेसंबंध आणि जागरूक क्रियाकलापांचा विषय म्हणून एक व्यक्ती, सामाजिकदृष्ट्या महत्त्वपूर्ण वैशिष्ट्यांची स्थिर प्रणाली जी व्यक्तीला समाज किंवा समुदायाचा सदस्य म्हणून दर्शवते.

42. फुफ्फुसीय वायुवीजन- एका मिनिटात फुफ्फुसातून जाणारे हवेचे प्रमाण.

43. मसाज– प्रभावी उपायशरीराच्या कार्यक्षमतेची जीर्णोद्धार आणि सुधारणा, त्याच्या कार्यात्मक गुणांमध्ये सुधारणा.

44. ऑक्सिजनचा जास्तीत जास्त वापर (VO2) - सर्वात मोठी मात्राअत्यंत कठोर परिश्रम करताना शरीर एका मिनिटात ऑक्सिजन घेऊ शकते.

45. सामूहिक खेळ- शारीरिक संस्कृतीचा एक भाग, जी एक सामूहिक क्रीडा चळवळ आहे जी लोकांना शारीरिक व्यायामाकडे आकर्षित करण्यासाठी आणि विविध खेळांमधील प्रतिभावान खेळाडूंना ओळखण्यासाठी लोकांमध्ये शारीरिक संस्कृतीच्या विकासास प्रोत्साहन देते.

46. धड्याची मोटर घनता- हा वेळ फक्त व्यायाम करण्यात घालवतो.

47. शारीरिक शिक्षणाची पद्धतशीर तत्त्वेशैक्षणिक प्रक्रियेचे मूलभूत पद्धतशीर कायदे समजून घेणे, शैक्षणिक आणि प्रशिक्षण प्रक्रियेच्या बांधकाम, सामग्री आणि संस्थेसाठी मूलभूत आवश्यकता व्यक्त करणे.

48. शारीरिक शिक्षणाच्या पद्धती- ध्येय साध्य करण्याचा एक मार्ग, क्रियाकलाप ऑर्डर करण्याचा एक विशिष्ट मार्ग. मुख्य पद्धती पारंपारिकपणे तीन गटांमध्ये विभागल्या जातात: मौखिक, दृश्य आणि व्यावहारिक.

49. कार्यपद्धती- विशिष्ट परिणाम साध्य करण्याच्या उद्देशाने साधन आणि पद्धतींची एक प्रणाली.

50. स्नायू विरोधी असतात- दोन विरुद्ध दिशेने एकाच वेळी (किंवा वैकल्पिकरित्या) कार्य करणारे स्नायू.

51. स्नायू- synergists - स्नायू जे संयुक्तपणे एक विशिष्ट हालचाल करतात.

52. मायोसिटिस- स्नायूंचा दाह

53. कमाल- रोटेशनच्या अक्षाशी संबंधित शरीराची मुक्त हालचाल.

54. चिकाटी- इच्छित ध्येय साध्य करण्याची इच्छा, उत्साही, ध्येय साध्य करण्याच्या मार्गातील अडथळ्यांवर सक्रिय मात करणे.

55. राष्ट्रीय खेळ- शारीरिक संस्कृतीचा एक भाग, ऐतिहासिकदृष्ट्या स्पर्धात्मक क्रियाकलापांच्या स्वरूपात विकसित आणि एक प्रकारचे शारीरिक व्यायाम आणि लोक खेळमूळ नियम आणि शारीरिक क्रियाकलाप आयोजित करण्याच्या पद्धतींसह.

56. खराब मुद्रा- हे मणक्याच्या स्थितीतील किरकोळ विचलन आहेत.

57. फॉरवर्ड किक- व्हॉलीबॉलमध्ये आक्रमण करण्याचे तांत्रिक तंत्र, ज्यामध्ये नेटच्या वरच्या काठावर प्रतिस्पर्ध्याच्या बाजूने एका हाताने चेंडू लाथ मारणे समाविष्ट असते.

58. ऑलिम्पिक चार्टरहा आयओसी वैधानिक दस्तऐवजांचा संग्रह आहे जो आधुनिक ऑलिम्पिक चळवळीची उद्दिष्टे आणि उद्दिष्टे, ऑलिम्पिकची तत्त्वे, ऑलिम्पिक चळवळीतील सहभागींना मार्गदर्शन करणारे कायदे आणि नियमांचा संच तयार करतात.

59. ऑलिम्पिझमहे जीवनाचे एक तत्वज्ञान आहे जे शरीर, इच्छा आणि मन या गुणांना समतोल बनवते आणि एकत्र करते.

60. उर्वरित- ही विश्रांतीची किंवा सक्रिय क्रियाकलापांची स्थिती आहे, ज्यामुळे सामर्थ्य आणि कार्यप्रदर्शन पुनर्संचयित होते. (सक्रिय आणि निष्क्रिय).

61.नियमित विश्रांती मध्यांतर- मूळ स्तरावर कार्यप्रदर्शन पूर्ण पुनर्संचयित करा.

62. भारनियमनहे हालचालींना (वजन, बारबेल) बाह्य प्रतिकार आहे, जे व्यायामास गुंतागुंत करते आणि स्नायूंचा प्रयत्न वाढविण्यास मदत करते.

63. शिक्षण- शिक्षकांच्या मार्गदर्शनाखाली विशिष्ट ज्ञान, कौशल्ये आणि क्षमता प्राप्त करण्याच्या उद्देशाने एक संघटित, पद्धतशीर प्रक्रिया.

64. जीवनशैली- विशिष्ट सामाजिक-आर्थिक परिस्थितीत लोकांच्या दैनंदिन जीवनाची वैशिष्ट्ये.

65. चयापचय (चयापचय)- ही एक जटिल, सतत चालू असलेली, स्वयं-सुधारणारी आणि स्वयं-नियमन करणारी बायोकेमिकल आणि ऊर्जा प्रक्रिया आहे जी शरीरात प्रवेश करण्याशी संबंधित आहे. वातावरणसुसंगतता सुनिश्चित करण्यासाठी विविध पोषक रासायनिक रचनाआणि शरीराचे अंतर्गत मापदंड, त्याची महत्त्वपूर्ण क्रियाकलाप, विकास आणि वाढ, पुनरुत्पादन, बाह्य वातावरणाच्या बदलत्या परिस्थितीशी हलविण्याची आणि अनुकूल करण्याची क्षमता.

66. BX- महत्वाच्या क्रियाकलापांची मूलभूत पातळी राखण्यासाठी शरीराद्वारे खर्च केलेली ही किमान ऊर्जा आहे.

67. ऑर्थोस्टॅटिक चाचणी- शरीराच्या प्रतिक्रिया आणि ऑर्थोस्टॅटिक स्थिरतेचा अभ्यास करण्यासाठी शरीराला आडव्या स्थानावरून उभ्या स्थितीत स्थानांतरित करणे.

68. सामान्य शारीरिक फिटनेसही एक मानवी स्थिती आहे जी शारीरिक प्रशिक्षणाच्या परिणामी प्राप्त होते आणि उच्च शारीरिक कार्यक्षमता, शारीरिक गुणांचा चांगला विकास आणि बहुमुखी मोटर अनुभव द्वारे दर्शविले जाते.

69. ऑलिम्पिक चळवळखेळांच्या आदर्शांवर आधारित लोकांच्या मानवतावादी शिक्षणाला सक्रियपणे प्रोत्साहन देण्यासाठी परस्पर समंजसपणा, आदर आणि विश्वास या भावनेने लोकांमधील शांतता आणि मैत्री मजबूत करण्याच्या फायद्यासाठी लोकांचा एक संयुक्त क्रियाकलाप आहे.

70. एकूण धडा घनता- व्यायाम समजावून सांगण्यासाठी वेळ, एका क्रीडा उपकरणातून दुसऱ्यामध्ये संक्रमण इ.

71. उडी मारणेअंतर आणि अडथळे (उभ्या आणि क्षैतिज) वर मात करण्याची ही एक पद्धत आहे ज्याने पाय ढकलल्यानंतर उच्चारित उड्डाण टप्प्याचा वापर केला आहे.

72.चढणे-हँगिंगपासून पॉइंट-ब्लँक श्रेणीपर्यंत किंवा खालच्या स्थितीपासून उच्च स्थानावर संक्रमण.

73.वळण- उभ्या किंवा रेखांशाच्या अक्षाभोवती शरीराची फिरती हालचाल.

74. व्यवसाय घनताहे प्रशिक्षण वेळ वापरण्याच्या कार्यक्षमतेचे सूचक आहे, ज्याची व्याख्या धड्याच्या एकूण वेळेशी व्यायामासाठी घालवलेल्या वेळेचे गुणोत्तर म्हणून केली जाते.

75. ओव्हरवर्कशरीराची अशी स्थिती आहे जी नकारात्मक मानसिक लक्षणांसह शारीरिक व्यायामानंतर पुनर्प्राप्तीच्या कालावधीत लक्षणीय वाढ दर्शवते.

76. तयारी वैद्यकीय गट- शारीरिक विकास आणि आरोग्यामध्ये किरकोळ विचलन, तसेच अपुरी तयारी असलेल्या विद्यार्थ्यांमधून तयार केलेला गट.

77. सपाट पाय- पायांच्या झुकत्या कमानी.

78. प्री-लाँच स्थिती- ही ॲथलीटची मानसिक स्थिती आहे जी स्पर्धांमध्ये कामगिरी करण्यापूर्वी लगेच उद्भवते.

79. उडी मारण्याची क्षमता- उंच उचलण्याची उंची किंवा रन-अप न करता लक्षणीय अंतराने उडी मारण्याची क्षमता.

80.ओव्हरट्रेनिंग- विद्यार्थ्याची पॅथॉलॉजिकल स्थिती, शारीरिक कार्यक्षमतेच्या पातळीत लक्षणीय घट, मानसिक उदासीनतेसह कार्यात्मक स्वरूपाची नकारात्मक लक्षणे.

81. व्यावसायिकदृष्ट्या- लागू शारीरिक प्रशिक्षण - एक विशेष प्रकारचे शारीरिक शिक्षण, जे व्यवसायाच्या आवश्यकता आणि वैशिष्ट्यांनुसार केले जाते.

82. स्पर्धा क्रमवारी- हे स्पर्धेचे मुख्य दस्तऐवज आहे, जे मुख्य न्यायाधीशांच्या पॅनेलद्वारे मार्गदर्शन केले जाते आणि ज्यामध्ये स्पर्धेच्या संस्थेचे सर्व पैलू प्रदान केले जातात.

83. निर्धार- वेळेवर माहितीपूर्ण आणि शाश्वत निर्णय घेण्याची क्षमता आणि अनावश्यक विलंब न करता त्यांची अंमलबजावणी करण्यासाठी पुढे जाण्याची क्षमता.

84. तालबद्ध जिम्नॅस्टिक- हा एक प्रकारचा आरोग्य-सुधारणारा जिम्नॅस्टिक आहे, ज्याची मुख्य सामग्री म्हणजे मैदानी गियर, धावणे, उडी मारणे आणि नृत्याचे घटक, संगीतामध्ये मुख्यत: अखंडपणे सादर केले जाते (व्यायाम समजावून सांगण्यासाठी जवळजवळ ब्रेक, विराम आणि थांबा).

85. रोजची व्यवस्था- हे सर्व प्रकारच्या क्रियाकलापांचे तर्कसंगत वितरण आहे आणि दिवसा विश्रांती घेते, जीवन प्रक्रियेची स्वयंचलितता दिवसेंदिवस पुनरावृत्ती होते.

86. बहुकालीनता (विषमता)- भिन्न कार्ये आणि गुण वेगवेगळ्या वयोगटात त्यांच्या जास्तीत जास्त विकासापर्यंत पोहोचतात.

87. प्रतिक्षेप- या शरीराच्या प्रतिक्रिया आहेत ज्या मज्जासंस्था (मध्यवर्ती मज्जासंस्थेची मुख्य यंत्रणा) च्या अनिवार्य सहभागासह रिसेप्टर्सच्या जळजळीत उद्भवतात.

88. प्रतिकार- स्थिरता, बाह्य घटकांना शरीराचा प्रतिकार.

89. क्रीडा गणवेश- अनुकूली स्थिती, शरीराच्या अति-अत्यंत कार्याशी जुळवून घेण्याचा अंतिम टप्पा मानला जातो, ज्यामध्ये सर्वोच्च कार्यात्मक तयारीसह जास्तीत जास्त कामगिरीच्या टप्प्याचे प्रकटीकरण होते.

90. क्रीडा प्रशिक्षण- खेळाडूंसाठी प्रशिक्षणाचा हा मुख्य प्रकार आहे.

91. शारीरिक शिक्षण प्रणाली- हा सामाजिक सरावाचा एक मार्ग आहे, त्याचा पाया, एक समग्र संरचनेत एकत्रित आहे.

92. खेळ-शारीरिक संस्कृतीचा एक भाग, जो स्पर्धात्मक क्रियाकलापांचा एक विशिष्ट प्रकार आहे, क्रीडापटूंना स्पर्धांमध्ये भाग घेण्यासाठी तयार करणे.

93. उच्च कार्यक्षमता खेळ- क्रीडा क्षेत्र जे उच्च क्रीडा निकाल आणि रेकॉर्ड सेट करणे सुनिश्चित करते.

94. क्रीडा वर्गीकरण- क्रीडा शीर्षके, श्रेणी आणि श्रेणींची एक प्रणाली जी वैयक्तिक खेळांमधील कौशल्याची पातळी तसेच प्रशिक्षक, खेळाडू, प्रशिक्षक, पद्धतशास्त्रज्ञ आणि न्यायाधीश यांच्या पात्रतेची पातळी निर्धारित करते.

95. स्ट्रेचिंग- स्थिर व्यायामाची एक प्रणाली जी लवचिकता विकसित करते आणि स्नायूंची लवचिकता वाढविण्यास मदत करते

96. खेळाची शिस्तहा खेळाचा अविभाज्य भाग आहे जो स्पर्धात्मक क्रियाकलापांच्या स्वरूपात किंवा सामग्रीमधील इतर घटक विषयांपेक्षा वेगळा आहे.

97. स्पेशलायझेशन- कोणत्याही क्रीडा विषयातील घटकांवर उच्चारित प्रभुत्व.

98. स्कोलियोसिस- ही मणक्याची बाजूकडील वक्रता आहे.

99. कल्याण- एखाद्याच्या आरोग्याच्या स्थितीची व्यक्तिनिष्ठ भावना, शारीरिक आणि आध्यात्मिक शक्ती.

100. ताण- मजबूत उत्तेजनांच्या प्रभावाखाली उद्भवणारी मानसिक तणावाची स्थिती.

101. विशेष वैद्यकीय गट- एक गट ज्यामध्ये आरोग्य परिस्थिती असलेल्या विद्यार्थ्यांचा समावेश आहे ज्यामध्ये शारीरिक क्रियाकलाप वाढणे प्रतिबंधित आहे.

102. आत्मनियंत्रणएखाद्या व्यक्तीचे आरोग्य, शारीरिक विकास, शारीरिक कार्यप्रदर्शन आणि शारीरिक संस्कृती आणि खेळांच्या प्रभावाखाली त्यांच्यातील बदलांची देखरेख करणारी एक प्रणाली आहे.

103. आत्मनियंत्रण- त्यांच्या आरोग्याची स्थिती, शारीरिक विकास आणि शारीरिक व्यायाम आणि खेळ यांचा शरीरावर होणारा परिणाम यामध्ये गुंतलेल्यांची ही नियमित स्वतंत्र निरीक्षणे आहेत.

104. विशेष शारीरिक प्रशिक्षण- शारीरिक शिक्षणाच्या उद्देशाने एक प्रक्रिया. विशिष्ट खेळाच्या वैशिष्ट्यांच्या आवश्यकता आणि स्पर्धात्मक क्रियाकलापांच्या वैशिष्ट्यांनुसार गुण.

105. क्रीडा इजा- हा मानवी शरीरावर होणारा परिणाम आहे बाह्य घटक, ऊती आणि अवयवांच्या अखंडतेचे आणि कार्यात्मक स्थितीचे उल्लंघन आणि शारीरिक व्यायामादरम्यान शारीरिक प्रक्रियांचा सामान्य मार्ग.

106 . धाडस- धोके असूनही, वैयक्तिक कल्याणाचे उल्लंघन करून, प्रतिकूलतेवर मात करून, दुःख आणि वंचित राहून ध्येय साध्य करण्यासाठी व्यक्तीची तयारी.

107. समाजीकरण- एखाद्या व्यक्तीची भौतिक संस्कृतीचे ज्ञान, निकष आणि मूल्ये या प्रणालीवर प्रभुत्व मिळवण्याची प्रक्रिया जी समाजाचा पूर्ण सदस्य म्हणून त्याच्या कार्यामध्ये योगदान देते. (शारीरिक शिक्षण आणि क्रीडा प्रक्रियेत व्यक्ती म्हणून व्यक्तीची निर्मिती).

108. मंदी- जोरापासून फाशीपर्यंत द्रुत संक्रमण.

109. क्रीडा तयारी- प्रशिक्षणाच्या परिणामी प्राप्त झालेल्या ॲथलीटची स्थिती, त्याला साध्य करण्याची परवानगी देते ठराविक परिणामस्पर्धात्मक क्रियाकलापांमध्ये.

110. क्रीडा श्रेणी- ॲथलीटच्या विशेष तयारीचा निकष, त्याच्या खेळाची पातळी.

111. ऑन्टोजेनेसिसचा कालावधी, ज्या फ्रेमवर्कमध्ये विशिष्ट मानवी क्षमतांच्या विकासाचे सर्वात महत्त्वपूर्ण दर सुनिश्चित केले जातात, विशिष्ट कौशल्यांच्या निर्मितीसाठी विशेषतः अनुकूल पूर्व शर्ती तयार केल्या जातात.

112. तांत्रिक आणि उपयोजित खेळ- शारीरिक संस्कृतीचा एक भाग ज्यासाठी तांत्रिक माध्यमांचा वापर करून स्पर्धांसाठी ऍथलीटची विशेष तयारी आवश्यक आहे.

113. फिटनेसमोटर क्रियांच्या पुनरावृत्तीच्या प्रभावाखाली होणाऱ्या प्रगतीशील कार्यात्मक बदलांद्वारे वैशिष्ट्यीकृत शरीराची स्थिती आहे.

114. प्रशिक्षण- स्पर्धात्मक क्रियाकलापांची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी शारीरिक व्यायाम करण्याची प्रक्रिया आहे.

115. चाचणी- एखाद्या व्यक्तीची स्थिती, प्रक्रिया, गुणधर्म किंवा क्षमता निर्धारित करण्यासाठी मोजमाप किंवा चाचणी.

116. शरीर प्रकार- पर्यावरणाच्या प्रभावाखाली वारशाने मिळालेल्या आणि प्राप्त केलेल्या जीवाच्या आकारात्मक आणि कार्यात्मक वैशिष्ट्यांची ही अखंडता आहे.

117. डावपेच- विशिष्ट योजनेनुसार संघातील खेळाडूंच्या परस्परसंवादासाठी वैयक्तिक आणि सामूहिक कृतींचे संघटन, त्यांना स्पर्धांमध्ये प्रतिस्पर्ध्याशी यशस्वीपणे लढण्याची परवानगी देते.

118.व्यायाम कराशारीरिक चक्रीय हा एक व्यायाम आहे ज्यामध्ये ठराविक कालावधीत सतत पुनरावृत्ती होणाऱ्या हालचालींचा समावेश असतो.

119. शारीरिक ॲसायक्लिक व्यायाम- हा एक व्यायाम आहे ज्यामध्ये पुनरावृत्ती न होणाऱ्या हालचालींचा समावेश आहे.

120. सकाळचे व्यायाम (व्यायाम)हा शारीरिक व्यायामाचा एक संच आहे जो झोपेपासून जागृततेकडे हळूहळू संक्रमण सुनिश्चित करतो.

121. धडा फॉर्म- हे शिक्षक (प्रशिक्षक) द्वारे विद्यार्थ्यांच्या तुलनेने स्थिर प्रशिक्षण गटासह प्रशिक्षण आणि शिक्षणाच्या अध्यापनशास्त्रीय कायद्यांच्या आवश्यकतांनुसार विशेष नियुक्त केलेल्या ठिकाणी काटेकोरपणे स्थापित वेळेसाठी आयोजित केलेले वर्ग आहेत.

122. शारीरिक तंदुरुस्ती- नवीन हालचालींवर प्रभुत्व मिळविण्यासाठी मूलभूत शारीरिक गुणांच्या विकासाची पातळी (शक्ती, लवचिकता इ.) समजली जाते.

123. शारीरिक प्रशिक्षण- शारीरिक शिक्षण, ज्याचा उद्देश एखाद्या व्यक्तीस विशिष्ट प्रकारच्या क्रियाकलापांसाठी स्पष्टपणे लागू केलेल्या दिशानिर्देशासह तयार करणे (ही अशी प्रक्रिया आहे जी जीवनात आवश्यक मोटर क्षमतांमध्ये सुधारणा सुनिश्चित करते).

124. शारीरिक कामगिरीविशिष्ट कालावधीत कार्यक्षमतेच्या दिलेल्या पातळीवर मोठ्या प्रमाणात शारीरिक कार्य करण्याची व्यक्तीची क्षमता आहे.

125. शारीरिक विकास- शरीराच्या नैसर्गिक मॉर्फो-फंक्शनल गुणधर्मांच्या संपूर्ण वैयक्तिक जीवनात निर्मिती, निर्मिती आणि त्यानंतरच्या बदलांची प्रक्रिया.

126. भौतिक संस्कृतीएखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक आणि आध्यात्मिक विकासाशी संबंधित मानवी संस्कृतीचा एक भाग आहे, ज्याची स्वतःची सांस्कृतिक मूल्ये ज्ञान, मोटर क्रिया आणि शारीरिक व्यायामाच्या रूपात आहेत. (व्यक्तीची शारीरिक सुधारणा साध्य करण्याच्या उद्देशाने मानवी क्रियाकलापांची प्रक्रिया आणि परिणाम).

127. भौतिक संस्कृती- संस्कृतीचा अविभाज्य भाग आहे, जो आध्यात्मिक आणि संच आहे भौतिक मालमत्ता, एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक विकासासाठी, त्याचे आरोग्य बळकट करण्यासाठी, मोटर क्षमता सुधारण्यासाठी, व्यक्तीच्या सामंजस्यपूर्ण विकासासाठी योगदान देण्यासाठी समाजाद्वारे तयार केलेले आणि वापरले जाते.

128. व्यक्तीची शारीरिक संस्कृती- एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक सुधारणेची प्राप्त केलेली पातळी आणि दैनंदिन जीवनात प्राप्त केलेले गुण, कौशल्ये आणि विशेष ज्ञान वापरण्याची डिग्री

129.व्यक्तीची शारीरिक संस्कृती- हा मानवी गुणधर्मांचा एक संच आहे जो शारीरिक व्यायामाच्या प्रक्रियेत प्राप्त केला जातो आणि एखाद्या व्यक्तीच्या सक्रिय इच्छेमध्ये त्याचे शरीर सर्वसमावेशक आणि सामंजस्यपूर्णपणे सुधारण्यासाठी, आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि निरोगी जीवनशैली जगण्याची इच्छा व्यक्त केली जाते.

130. शारीरिक शिक्षण- हालचाली शिकवणे, शारीरिक गुणांचे पालनपोषण करणे, नैतिक आणि स्वैच्छिक गुणांचे पालनपोषण करणे आणि विशेष शारीरिक शिक्षणाचे ज्ञान प्राप्त करणे या उद्देशाने शैक्षणिक प्रक्रिया. (शारीरिक क्षमतांच्या वैविध्यपूर्ण विकासासाठी आणि शरीराचा आकार सुधारण्यासाठी महत्त्वपूर्ण मोटर कौशल्ये आणि क्षमतांचा पुरवठा प्राप्त करण्याच्या उद्देशाने शैक्षणिक प्रक्रिया).

131. शारीरिक शिक्षण- एक निरोगी, शारीरिक आणि आध्यात्मिकदृष्ट्या परिपूर्ण, नैतिकदृष्ट्या स्थिर तरुण पिढी तयार करणे, आरोग्य मजबूत करणे, कार्यक्षमता वाढवणे, सर्जनशील दीर्घायुष्य आणि मानवी आयुष्य वाढवणे या उद्देशाने शैक्षणिक प्रक्रिया.

132. शारीरिक शिक्षण चळवळभौतिक संस्कृतीची मूल्ये वापरणे आणि वाढवणे ही लोकांची संयुक्त क्रिया आहे.

133. शारीरिक शिक्षण (शारीरिक शिक्षण आणि खेळ) चळवळ- सामाजिक चळवळीचा एक प्रकार जो लोकसंख्येच्या शारीरिक संस्कृतीची पातळी, राज्य आणि सार्वजनिक संस्थांच्या उद्देशपूर्ण क्रियाकलाप, शारीरिक संस्कृती आणि खेळांच्या विकासातील नागरिकांमध्ये वाढ करण्यास मदत करतो.

134. शारीरिक शिक्षण- एखाद्या व्यक्तीचा त्याच्या हालचालींवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तर्कसंगत मार्गांनी पद्धतशीर विकास, मोटर क्षमता आणि कौशल्ये आणि संबंधित ज्ञानाचा आवश्यक निधी संपादन करणे.

135. फिज. मिनिटे आणि भौतिक विराम देतो- ही शारीरिक व्यायामाची अल्प-मुदतीची सत्रे आहेत, जी दैनंदिन दिनचर्यामध्ये मुख्यतः एखाद्या व्यक्तीची कार्यक्षमता टिकवून ठेवण्यासाठी सक्रिय मनोरंजन म्हणून सादर केली जातात.

136. धडा फॉर्म- हा व्यावसायिक प्रक्रियेच्या संघटनात्मक बांधणीचा आणि व्यवस्थापनाचा एक मार्ग आहे.

137. पुढचा - पद्धतजेव्हा प्रत्येकजण समान कार्य करतो तेव्हा गुंतलेल्यांच्या क्रियाकलापांचे आयोजन करणे.

138. कार्यात्मक चाचणीही एक प्रक्रिया आहे ज्या दरम्यान शरीराची किंवा त्याच्या कोणत्याही प्रणालीची स्थिती निर्धारित करण्यासाठी कार्यात्मक बदलांची पातळी रेकॉर्ड करून मानक कार्य केले जाते.

139. व्यायाम प्रकार- मोटर क्रिया करण्याच्या पद्धती, ज्याच्या मदतीने मोटर कार्य तुलनेने अधिक कार्यक्षमतेने सोडवले जाते.

140. शारीरिक परिपूर्णता- आदर्श आरोग्याचा संदर्भ देते. हार्मोनिक भौतिक विकास, सु-विकसित मोटर फंक्शन्स, सर्वसमावेशक भौतिक. तयारी

141. शारीरिक परिपूर्णता- शारीरिक शिक्षण आणि संगोपनाची प्रक्रिया, वैयक्तिक शारीरिक क्षमतांच्या विकासाची उच्च डिग्री व्यक्त करते. जीवनाच्या गरजा पूर्ण करणे.

142. चालणे- हालचालीची एक पद्धत जी एक किंवा दोन पायांनी जमिनीवर सतत आधार ठेवते

143. पकड- व्यायाम करताना क्रीडा उपकरणे किंवा वस्तू ठेवण्याची पद्धत.

144. ऑलिम्पिझमचा उद्देश- माणसाच्या सुसंवादी विकासाच्या सेवेसाठी खेळ लावणे, मानवी प्रतिष्ठेचा आदर करणाऱ्या शांततापूर्ण समाजाच्या निर्मितीमध्ये योगदान देणे.

145. आकार देणेही मुख्यतः महिलांसाठी शक्ती व्यायामाची एक प्रणाली आहे ज्याचा उद्देश त्यांची आकृती दुरुस्त करणे आणि शरीराची कार्यात्मक स्थिती सुधारणे आहे.

146. ऊर्जा शिल्लक- अन्नाद्वारे पुरविलेल्या ऊर्जेचे प्रमाण आणि शरीराद्वारे वापरली जाणारी उर्जा.

147. कोर- ऍथलेटिक्समध्ये, "उडी" नंतर फेकले जाणारे प्रक्षेपण.
वापरलेली पुस्तके:

1. Matveev L.P. भौतिक संस्कृतीचा सिद्धांत आणि कार्यपद्धती: भौतिक संस्कृती संस्थांसाठी पाठ्यपुस्तक: FiS, 1991

2. सामान्य अंतर्गत एड Matveeva L. P. - M.: FiS, 1983

"संस्कृती" ची संकल्पनाएखाद्या व्यक्तीच्या संभाव्य क्षमता मानवी क्रियाकलापांच्या विविध क्षेत्रांमध्ये आणि महत्त्वाचे म्हणजे, विशिष्ट ऐतिहासिक आणि आधुनिक परिस्थिती. मानवी सांस्कृतिक क्रियाकलापांचे परिणाम रेकॉर्ड केले जातात आणि आध्यात्मिक आणि भौतिक मूल्यांमध्ये प्रतिबिंबित होतात. ही क्रिया पुढील पिढ्यांच्या संस्कृतीच्या विकासासाठी आवश्यक नवीन मूल्ये तयार करते, ज्यांचे जीवन क्रियाकलाप नवीन परिस्थितीत घडतात. ही सर्व वैशिष्ट्ये आधुनिक भौतिक संस्कृतीत अंतर्भूत आहेत.

भौतिक संस्कृती- सार्वत्रिक मानवी संस्कृतीचा भाग

भौतिक संस्कृती- सार्वभौमिक मानवी संस्कृतीचा एक सेंद्रिय भाग, एक स्वतंत्र प्रकारचा क्रियाकलाप, ज्याचे समाजाच्या विकासात महत्त्व खूप वैविध्यपूर्ण आहे. त्याचा केवळ एक व्यक्ती म्हणून अष्टपैलू निर्मितीवरच नव्हे तर कौटुंबिक, औद्योगिक आणि आधुनिक सामाजिक संबंधांच्या विकासावरही निश्चित प्रभाव पडतो. भौतिक संस्कृती समाजात आध्यात्मिक आणि भौतिक मूल्यांच्या संचाद्वारे दर्शविली जाते. पहिल्यामध्ये संबंधित माहिती, कलाकृती, विविध खेळ, खेळ, कॉम्प्लेक्स आणि शारीरिक व्यायामाच्या प्रणाली, शारीरिक संस्कृती आणि क्रीडा क्रियाकलापांच्या प्रक्रियेत मानवी वर्तन नियंत्रित करणारी नैतिक आणि नैतिक मानके इत्यादी तयार आणि तयार केल्या जात आहेत. आणि सतत क्रीडा सुविधा, यादी, उपकरणे, विशेष उपकरणे इ. सुधारणे.

भौतिक संस्कृती- समाजाच्या सामान्य संस्कृतीचा एक भाग, ज्याचा उद्देश आरोग्याची पातळी मजबूत करणे आणि सुधारणे, लोकांच्या शारीरिक क्षमतांचा सर्वसमावेशक विकास आणि सामाजिक व्यवहारात त्यांचा वापर आणि प्रत्येक व्यक्तीच्या दैनंदिन जीवनात. तथापि, या व्याख्येचा विचार करताना, जीवनाची ही घटना नेहमी लक्षात ठेवली पाहिजे आधुनिक माणूससमाजाच्या विकासाच्या प्रत्येक टप्प्यावर, त्याची नेहमीच खोल जैविक मुळे असते आणि ती प्रत्येक व्यक्तीच्या सक्रिय जीवनाच्या झाडाच्या पसरलेल्या मुकुटाला पोसते. हालचाल (सक्रिय मोटर क्रियाकलाप) मानवी शरीराच्या (पेशी, ऊती, अवयव आणि शारीरिक प्रणाली) जीवनाच्या जैविक आधाराचा एक मुख्य घटक आहे.

उत्क्रांतीच्या दृष्टीने, मानवी शरीरातील सर्व घटक हालचालींच्या आधारावर विकसित आणि सुधारित झाले आहेत आणि म्हणूनच त्यांच्या विकासासाठी आणि प्रत्येक व्यक्तीच्या कार्यात्मक क्षमता राखण्यासाठी त्यांना सतत आवश्यक आहे. आधुनिक माणसाच्या शारीरिक हालचालींमध्ये सातत्याने घट होत असल्याने या स्थितीची प्रासंगिकता वाढते. शिक्षणतज्ज्ञ ए.आय. बर्ग आणि त्याच्या सहकाऱ्यांनी 19व्या शतकाच्या मध्यात याची गणना केली. पृथ्वीवर उत्पादित आणि वापरल्या जाणाऱ्या सर्व उर्जेपैकी, 94% स्नायूंच्या सामर्थ्याने आली आणि आधीच 20 व्या शतकाच्या मध्यात. फक्त 1% त्याच्या वाट्याला पडला. ही "हालचालीची भूक", एक कमकुवत मोटर पार्श्वभूमी, मानवी जीवनासाठी धोकादायक आहे, कारण ती शरीरातील सामान्य चयापचय आणि मानसिक आणि शारीरिक क्रियाकलापांमधील आवश्यक संतुलन विस्कळीत करते. म्हणूनच चळवळ वापरण्याच्या संस्कृतीची गरज निर्माण झाली - मानवी शरीराच्या जीवनासाठी हा आधार, म्हणजे. सामाजिक, जैविक, शारीरिक, अध्यापनशास्त्रीय आणि ज्ञानाच्या इतर पैलूंच्या संपूर्ण संकुलाचा विकास प्रभावी वापरआधुनिक सतत बदलत्या परिस्थितीत मानवी जीवन सुनिश्चित करण्यासाठी चळवळ.

हे सर्व ज्ञान, त्याच्या अंमलबजावणीकडे प्रत्येकाची स्वतःची वृत्ती, या घटनेकडे समाजाचा दृष्टिकोन यामुळे आधुनिक भौतिक संस्कृती निर्माण झाली.

अशाप्रकारे, आधुनिक शारीरिक संस्कृती विविध शारीरिक व्यायामांच्या रूपात उपयुक्त मोटर क्रियाकलापांवर आधारित आहे जी तरुण शरीराच्या जैविक विकासास हातभार लावते, ज्यामुळे एखाद्याला आवश्यक कौशल्ये आणि क्षमता तयार होतात, शारीरिक क्षमता विकसित होतात, आरोग्य, मानसिक स्थिरता इष्टतम होते. आणि सामान्यतः आयुष्यभर उच्च कार्यक्षमता सुनिश्चित करते.

शारीरिक संस्कृती आणि खेळांचा इतिहास हजारो वर्षांपूर्वीचा आहे. शारीरिक व्यायाम आणि खेळांच्या आधुनिक प्रणालींमध्ये, प्राचीन काळातील मानवी शारीरिक क्रियाकलापांच्या मूलभूत स्वरूपातील असंख्य घटक स्पष्टपणे पाळले जातात. शारीरिक व्यायामाच्या अनेक आधुनिक प्रणाली प्राचीन जगाच्या लोकांच्या धार्मिक, विधी, पारंपारिक कृतींमध्ये मूळ आहेत, एखाद्या व्यक्तीची किंवा त्याच्या शरीराच्या वैयक्तिक प्रणालींची कार्यक्षमता मजबूत करणे आणि देखरेख करणे तसेच मानसिक प्रक्रियांच्या स्थिरीकरणाशी संबंधित आहे.

वैयक्तिक खेळ आणि शारीरिक व्यायामाच्या विविध प्रणालींच्या ऐतिहासिक विकासामध्ये, पर्यावरणीय परिस्थितीशी, मानवी कार्य, जीवन आणि विश्रांतीच्या सामाजिक-आर्थिक घटकांशी त्यांचे संबंध स्पष्टपणे दृश्यमान आहेत. याव्यतिरिक्त, प्रत्येक खेळाच्या अंतर्गत संरचनेत बरेच बदल अनेकदा तंत्रज्ञानाच्या प्रगतीवर आणि वैज्ञानिक शोधांच्या परिणामांवर अवलंबून असतात. सिद्धांत आणि कार्यपद्धतीची सतत सुधारणा, तसेच क्रीडा प्रशिक्षणाचा सराव आणि प्रशिक्षण प्रक्रियेचे वैद्यकीय आणि जैविक समर्थन या आणि इतर सामाजिक घटकांशी जवळून संबंधित आहेत.

भौतिक संस्कृतीची सामाजिक कार्ये आणि

मध्ये क्रीडा आधुनिक समाज

आधुनिक समाजातील शारीरिक संस्कृती आणि खेळ ही जटिल बहु-कार्यात्मक घटना आहेत. आपल्या समाजात ते अनेक महत्त्वपूर्ण सामाजिक कार्ये करतात:

1. लोकांचे आरोग्य बळकट करणे, निरोगी लोकसंख्येच्या पुनरुत्पादनास प्रोत्साहन देणे आणि देशाच्या जनुकांचे जतन करणे;

2. शारीरिक परिपूर्णता प्राप्त करण्याच्या इच्छेसह सर्वसमावेशक आणि सुसंवादीपणे विकसित व्यक्तिमत्त्वाचे शिक्षण;

3. मातृभूमीचे रक्षण करण्याचे देशभक्तीचे कर्तव्य पूर्ण करण्यासाठी आधुनिक उत्पादनासाठी शारीरिकरित्या तयार असलेल्या लोकांसाठी समाजाच्या गरजा पूर्ण करणे;

4. देशाच्या नागरिकांचे आंतरराष्ट्रीय शिक्षण, राष्ट्रांची एकता आणि एकता मजबूत करणे, लोकांमधील मैत्री आणि सहकार्य.

चला त्यांना अधिक तपशीलवार पाहू या.

भौतिक संस्कृती

बर्लिन 1933: संयुक्त तयारी व्यायाम.

भौतिक संस्कृती- जागरूक मोटर क्रियाकलापांच्या प्रक्रियेत एखाद्या व्यक्तीची मनोवैज्ञानिक क्षमता विकसित करणे, आरोग्य जतन करणे आणि मजबूत करणे हे सामाजिक क्रियाकलापांचे क्षेत्र आहे. भौतिक संस्कृती- संस्कृतीचा एक भाग, जो भौतिक आणि उद्देशांसाठी समाजाद्वारे तयार केलेला आणि वापरला जाणारा मूल्ये, मानदंड आणि ज्ञानाचा संच आहे. बौद्धिक विकासमानवी क्षमता, त्याच्या मोटर क्रियाकलाप सुधारणे आणि निरोगी जीवनशैली तयार करणे, शारीरिक शिक्षण, शारीरिक प्रशिक्षण आणि शारीरिक विकासाद्वारे सामाजिक अनुकूलन (फेडरल कायद्यानुसार) रशियाचे संघराज्यदिनांक 4 डिसेंबर 2007 N 329-FZ "रशियन फेडरेशनमधील शारीरिक संस्कृती आणि खेळांवर").

समाजातील भौतिक संस्कृतीच्या स्थितीचे मुख्य सूचक आहेत:

• लोकांच्या आरोग्याची आणि शारीरिक विकासाची पातळी;
• संगोपन आणि शिक्षण, उत्पादन आणि दैनंदिन जीवनात भौतिक संस्कृतीच्या वापराची डिग्री.

"शारीरिक संस्कृती" ची संकल्पना 19 व्या शतकाच्या शेवटी इंग्लंडमध्ये आधुनिक खेळांच्या वेगवान विकासाच्या काळात दिसून आली, परंतु पश्चिमेकडे त्याचा व्यापक वापर आढळला नाही आणि कालांतराने व्यावहारिकरित्या वापरातून गायब झाला. रशियामध्ये, त्याउलट, 20 व्या शतकाच्या सुरूवातीपासून, 1917 च्या क्रांतीनंतर, "भौतिक संस्कृती" या शब्दाला सर्व उच्च सोव्हिएत अधिकार्यांमध्ये मान्यता मिळाली आणि वैज्ञानिक आणि व्यावहारिक शब्दकोशात घट्टपणे प्रवेश केला. 1918 मध्ये, मॉस्कोमध्ये शारीरिक संस्कृती संस्था उघडली गेली, 1919 मध्ये व्हेवोबुचने भौतिक संस्कृतीवर एक काँग्रेस आयोजित केली, 1922 पासून "शारीरिक संस्कृती" जर्नल प्रकाशित झाले आणि 1925 ते आत्तापर्यंत - जर्नल "फिजिकल कल्चरचा सिद्धांत आणि सराव" "

"शारीरिक संस्कृती" हे नाव खूप महत्वाचे आहे. भौतिक संस्कृती ही मानवजातीच्या सामान्य संस्कृतीचा एक भाग आहे आणि एखाद्या व्यक्तीला जीवनासाठी तयार करण्यात, एखाद्या व्यक्तीच्या फायद्यासाठी प्रभुत्व मिळवण्यासाठी, विकसित करण्यासाठी आणि व्यवस्थापित करण्यासाठी केवळ शतकानुशतके मौल्यवान अनुभव शोषून घेत नाही, परंतु निसर्गाने त्याच्यामध्ये अंतर्भूत शारीरिक आणि मानसिक क्षमता, शारीरिक शिक्षणाच्या प्रक्रियेत प्रकट झालेल्या व्यक्तीची नैतिक तत्त्वे मजबूत आणि मजबूत करण्याचा अनुभव कमी महत्त्वाचा नाही. अशा प्रकारे, भौतिक संस्कृतीत, त्याच्या शाब्दिक अर्थाच्या विरूद्ध, लोकांच्या शारीरिक आणि मोठ्या प्रमाणात, मानसिक आणि नैतिक गुण. या गुणांच्या विकासाची पातळी, तसेच वैयक्तिक ज्ञान, कौशल्ये आणि त्यांची सुधारणा करण्याची क्षमता भौतिक संस्कृतीची वैयक्तिक मूल्ये बनवते आणि एखाद्या व्यक्तीच्या सामाजिक संस्कृतीच्या पैलूंपैकी एक म्हणून एखाद्या व्यक्तीची भौतिक संस्कृती निर्धारित करते भौतिक संस्कृतीचे जैविक पाया.

आज, अनेक सिद्धांतकार "भौतिक संस्कृती" या शब्दाचा वापर करण्याच्या योग्यतेवर विवाद करतात. याच्या विरोधातील एक युक्तिवाद असा आहे की जगातील बहुतेक देशांमध्ये हा शब्द सामान्यतः वैज्ञानिक कोशातून अनुपस्थित आहे. अपवाद फक्त पूर्व युरोपचे देश आहेत, ज्यामध्ये अर्ध्या शतकाहून अधिक काळ शारीरिक संस्कृती आणि खेळांचा विकास सोव्हिएत व्यवस्थेच्या प्रतिमेत आणि प्रतिमेत केला गेला. या संदर्भात, अग्रगण्य रशियन क्रीडा सिद्धांतकार कधीकधी ध्रुवीय मते व्यक्त करतात पुढील वापरविज्ञानात, "शारीरिक संस्कृती" ची संकल्पना: उदाहरणार्थ, ए.जी. एगोरोव्हचा असा विश्वास आहे की ही संज्ञा संपूर्णपणे जगभरात स्वीकारल्या गेलेल्या "खेळ" च्या संकल्पनेने बदलली पाहिजे, तर एल.आय. लुबिशेवा भौतिक संस्कृतीची वैज्ञानिक व्याख्या "एक पाऊल पुढे" मानतात. "पाश्चात्य क्रीडा विज्ञानाच्या तुलनेत.

सध्या L.I. लुबिशेवा "क्रीडा संस्कृती" ची संकल्पना सक्रियपणे सादर करते. वादात न पडता. हे लक्षात घेतले जाऊ शकते की ही स्थिती उत्पादनक्षम नाही, कारण या ज्ञानाच्या (पीएफ लेसगाफ्ट) क्षेत्राच्या मुख्य सिद्धांतकारांच्या मते, "शारीरिक संस्कृती आणि शारीरिक शिक्षण" च्या संकल्पना आणि खेळाची संकल्पना मूलभूतपणे गोंधळात टाकू शकत नाही. या शास्त्रज्ञाच्या मते, तीन गोष्टी तरुणांचा नाश करतील: दारू, जुगार आणि खेळ.

A. A. Isaev च्या मते, भौतिक संस्कृतीला एक ध्येय मानणे आणि खेळाला ते साध्य करण्याचे साधन मानणे अगदी तर्कसंगत आहे. या कारणास्तव "सर्वांसाठी खेळ" ची व्याख्या व्यापक होत आहे, आंतरराष्ट्रीय स्तरावर - युनेस्को, युरोप कौन्सिल आणि आयओसीच्या दस्तऐवजांमध्ये अधिकाधिक प्रभावीपणे दिसून येते. "सर्वांसाठी खेळ" भौतिक संस्कृतीला त्याच्या योग्य ठिकाणी गुणात्मक वैशिष्ट्य म्हणून ठेवते, जे एकेकाळी त्याच्याशी संबंधित असलेले क्रियाकलाप घटक आत्मसात करते. सोव्हिएत शाळेच्या भौतिक संस्कृतीचे सिद्धांतकार, ए.ए. इसाएव यांनी लिहिले, आधुनिक रशियाच्या विकासात सामाजिक-राजकीय वर्चस्वातील बदलांद्वारे निर्धारित भौतिक संस्कृतीच्या अर्थाच्या परिवर्तनाच्या प्रक्रियेस सक्रियपणे प्रतिकार केला. ही परिस्थिती, व्यवस्थापनाच्या निर्णयांवर प्रभाव टाकून, रशियामधील क्रीडा धोरणाच्या विकासास लक्षणीयरीत्या कमी करते जे समाजातील बदलांसाठी पुरेसे आहे. हा दृष्टिकोन "शारीरिक संस्कृती" आणि "खेळ" च्या संकल्पनांच्या व्याख्येशी संबंधित पद्धतशीर विरोधाभास सोडवण्याची गुरुकिल्ली आहे. [स्पष्ट करणे]

भौतिक संस्कृतीचे साधन

शारीरिक संस्कृतीचे मुख्य साधन, मानवी शरीराच्या जीवनातील सर्व अभिव्यक्ती विकसित करणे आणि सामंजस्य करणे, विविध शारीरिक व्यायाम (शारीरिक हालचाली) चे सजग (जागरूक) व्यायाम आहेत, ज्यापैकी बहुतेकांचा शोध त्या व्यक्तीने स्वतःच लावला किंवा सुधारला. त्यामध्ये व्यायाम आणि सरावापासून ते प्रशिक्षणापर्यंत शारीरिक हालचालींमध्ये हळूहळू वाढ होते क्रीडा खेळआणि स्पर्धा, त्यांच्यापासून ते वैयक्तिक शारीरिक क्षमता वाढल्यामुळे वैयक्तिक आणि सामान्य अशा दोन्ही क्रीडा रेकॉर्डची स्थापना. निसर्गाच्या नैसर्गिक शक्तींचा वापर (सूर्य, हवा आणि पाणी), स्वच्छता घटक, आहार आणि विश्रांती आणि वैयक्तिक उद्दिष्टांवर अवलंबून, शारीरिक संस्कृती आपल्याला शरीराला सुसंवादीपणे विकसित आणि बरे करण्यास आणि उत्कृष्ट शारीरिक स्थितीत राखण्यास अनुमती देते. खूप वर्षे.

भौतिक संस्कृतीचे घटक

भौतिक संस्कृतीच्या प्रत्येक घटकाला एक विशिष्ट स्वातंत्र्य, त्याचे स्वतःचे लक्ष्य सेटिंग, भौतिक आणि तांत्रिक समर्थन, विकासाची भिन्न पातळी आणि वैयक्तिक मूल्यांची मात्रा असते. म्हणूनच, "शारीरिक संस्कृती आणि खेळ", "शारीरिक शिक्षण आणि खेळ" या वाक्यांशांचा वापर करून, शारीरिक संस्कृतीच्या क्रियाकलाप क्षेत्रातील खेळ विशेषतः ओळखला जातो. या प्रकरणात, "शारीरिक संस्कृती", "शारीरिक संस्कृती" संकीर्ण अर्थाने, वस्तुमान भौतिक संस्कृती आणि उपचारात्मक भौतिक संस्कृती म्हणून समजले जाऊ शकते.

वस्तुमान भौतिक संस्कृती

शारीरिक शिक्षण आणि त्यांच्या सामान्य शारीरिक विकासासाठी आणि आरोग्य सुधारण्यासाठी, मोटर क्षमतांमध्ये सुधारणा, शारीरिक आणि पवित्रा सुधारण्यासाठी तसेच क्रियाकलापांमध्ये शारीरिक शिक्षण आणि स्वयं-शिक्षणाच्या प्रक्रियेच्या चौकटीत असलेल्या लोकांच्या शारीरिक क्रियाकलापांद्वारे सामूहिक शारीरिक संस्कृती तयार केली जाते. शारीरिक करमणुकीची पातळी.

शारीरिक करमणूक

मनोरंजन (लॅटिन - करमणूक, - "पुनर्स्थापना") - 1) सुट्ट्या, शाळेत विश्रांती, 2) शैक्षणिक संस्थांमध्ये करमणुकीसाठी परिसर, 3) विश्रांती, मानवी शक्ती पुनर्संचयित. शारीरिक करमणूक म्हणजे शारीरिक व्यायाम, मैदानी खेळ, विविध खेळ, तसेच निसर्गाच्या नैसर्गिक शक्तींचा वापर करून मोटर सक्रिय मनोरंजन आणि मनोरंजन, ज्याचा परिणाम म्हणून आनंद मिळतो आणि चांगले आरोग्य आणि मूड प्राप्त होतो, मानसिक आणि शारीरिक कार्यक्षमता पुनर्संचयित होते. एक नियम म्हणून, साठी वस्तुमान भौतिक संस्कृतीच्या पातळीवर वर्ग निरोगी व्यक्तीफार मोठ्या शारीरिक आणि स्वैच्छिक प्रयत्नांशी संबंधित नाहीत, तथापि, ते त्याच्या क्रियाकलापांच्या सर्व पैलूंसाठी एक शक्तिशाली शिस्तबद्ध, शक्तिवर्धक आणि सामंजस्यपूर्ण पार्श्वभूमी तयार करतात.

हीलिंग फिटनेस

आणखी एक, ध्येयांच्या दृष्टीने गैर-क्रीडा देखील, शारीरिक संस्कृतीची दिशा उपचारात्मक शारीरिक संस्कृती (मोटर पुनर्वसन) द्वारे तयार केली जाते, ज्यामध्ये विशेषतः निवडलेल्या शारीरिक व्यायामांचा वापर केला जातो आणि आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, बिघडलेल्या शरीराच्या कार्यांचे उपचार आणि पुनर्संचयित करण्यासाठी काही क्रीडा उपकरणे. रोग, जखम, जास्त काम आणि इतर कारणांमुळे.

खेळ

अनुकूल शारीरिक शिक्षण

या क्रियाकलाप क्षेत्राची विशिष्टता "अनुकूल" या पूरक व्याख्येमध्ये व्यक्त केली गेली आहे, जी आरोग्य समस्या असलेल्या व्यक्तींसाठी शारीरिक शिक्षणाच्या उद्देशावर जोर देते. हे असे गृहीत धरते की शारीरिक संस्कृतीने त्याच्या सर्व अभिव्यक्तींमध्ये शरीरातील सकारात्मक मॉर्फो-फंक्शनल बदलांना उत्तेजित केले पाहिजे, ज्यामुळे आवश्यक मोटर समन्वय, शारीरिक गुण आणि क्षमता तयार होतात ज्यायोगे जीवन समर्थन, विकास आणि शरीराची सुधारणा होते. अनुकूली शारीरिक संस्कृतीची मुख्य दिशा म्हणजे मानवी शरीरावर आणि व्यक्तिमत्त्वावर परिणाम करणारे जैविक आणि सामाजिक घटक म्हणून मोटर क्रियाकलापांची निर्मिती. या घटनेचे सार समजून घेणे हा अनुकूली भौतिक संस्कृतीचा पद्धतशीर पाया आहे. सेंट पीटर्सबर्ग युनिव्हर्सिटी ऑफ फिजिकल कल्चर येथे. P.F. Lesgaft ने ॲडॉप्टिव्ह फिजिकल कल्चरची फॅकल्टी उघडली, ज्याचे कार्य अपंग लोकांसाठी शारीरिक संस्कृतीच्या क्षेत्रात काम करण्यासाठी उच्च पात्र तज्ञांना प्रशिक्षण देणे आहे. आरोग्याच्या समस्या असलेल्या लोकांसोबत काम करण्याव्यतिरिक्त, अनुकूली शारीरिक शिक्षणाचा उद्देश शारीरिक क्रियाकलाप वापरून सामाजिक-मानसिक अनुकूलतेला चालना देणे आणि समाजीकरणातील विचलन रोखणे हे आहे (उदाहरणार्थ, या क्षेत्राच्या चौकटीत, शारीरिक संस्कृती आणि खेळांचा वापर. मादक पदार्थांच्या व्यसनाचा प्रतिबंध विकसित केला जात आहे).

शारीरिक शिक्षण

"शारीरिक शिक्षण" ची आधुनिक व्यापक संकल्पना म्हणजे सामान्य शिक्षणाचा एक सेंद्रिय घटक - एक शैक्षणिक, शैक्षणिक प्रक्रिया ज्याचा उद्देश एखाद्या व्यक्तीने भौतिक संस्कृतीच्या वैयक्तिक मूल्यांवर प्रभुत्व मिळवणे होय. दुसऱ्या शब्दांत, शारीरिक शिक्षणाचा उद्देश एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक संस्कृतीची निर्मिती आहे, म्हणजे, एखाद्या व्यक्तीच्या सामान्य संस्कृतीचा तो पैलू जो त्याच्या जैविक आणि आध्यात्मिक क्षमतेची जाणीव करण्यास मदत करतो. शारीरिक शिक्षण, आपल्याला ते समजले किंवा नाही, हे एखाद्या व्यक्तीच्या जन्मानंतरच्या पहिल्या दिवसांपासून सुरू होते.

शारीरिक शिक्षणाच्या वैज्ञानिक प्रणालीचे संस्थापक (सुरुवातीला - शिक्षण), सुसंवादीपणे मानसिक विकासास प्रोत्साहन देणे आणि नैतिक शिक्षण तरुण माणूस, हे रशियातील रशियन शिक्षक, शरीरशास्त्रज्ञ आणि डॉक्टर प्योत्र फ्रँतसेविच लेसगाफ्ट (1837-1909) आहेत. 1896 मध्ये त्यांनी तयार केलेले “शिक्षक आणि शारिरीक शिक्षणाच्या नेत्यांसाठी अभ्यासक्रम” ही रशियामधील शारीरिक शिक्षणातील तज्ञांना प्रशिक्षण देणारी पहिली उच्च शैक्षणिक संस्था होती, आधुनिक सेंट पीटर्सबर्ग अकादमी ऑफ फिजिकल कल्चरचा प्रोटोटाइप पी. एफ. लेस्गाफ्ट यांच्या नावावर आहे. अकादमीचे पदवीधर शारीरिक शिक्षणात उच्च शिक्षण घेतात आणि शारीरिक शिक्षणाच्या विविध क्षेत्रांमध्ये तज्ञ बनतात, ज्यामध्ये शारीरिक शिक्षणाचा समावेश असतो, म्हणजेच शारीरिक शिक्षणाच्या मूल्यांच्या लोकांकडून संपादन. उच्च शैक्षणिक संस्थांमध्ये काम करण्याच्या संबंधात, अशा तज्ञांना शारीरिक शिक्षणाचे शिक्षक किंवा शारीरिक शिक्षण विभागाचे शिक्षक म्हणतात.

विशेष शैक्षणिक संस्थांमधील व्यावसायिक प्रशिक्षण म्हणून "शारीरिक शिक्षण" आणि शारीरिक शिक्षणाच्या मूळ अर्थाने "शारीरिक शिक्षण" या शब्दांमध्ये फरक करणे आवश्यक आहे. IN इंग्रजी भाषा"शारीरिक शिक्षण" हा शब्द दोन्ही अर्थाने वापरला जाऊ शकतो. हे देखील लक्षात घेतले पाहिजे की इंग्रजी शब्द “en:physical culture” हा आपल्या “शारीरिक संस्कृती” या व्यापक संकल्पनेच्या अर्थाने परदेशात वापरला जात नाही. तेथे, शारीरिक शिक्षणाच्या विशिष्ट क्षेत्रावर अवलंबून, “en: स्पोर्ट”, “en: शारीरिक शिक्षण”, “en: शारीरिक प्रशिक्षण”, “en: फिटनेस” इत्यादी शब्द वापरले जातात.

मानसिक, नैतिक, सौंदर्यात्मक आणि श्रमिक शिक्षणासह एकात्मतेने शारीरिक शिक्षण व्यक्तीचा सर्वांगीण विकास सुनिश्चित करते. शिवाय, शिक्षणाच्या सामान्य प्रक्रियेचे हे पैलू शारीरिक शिक्षणाच्या प्रक्रियेत लक्षणीय प्रमाणात प्रकट होतात, त्यानुसार आयोजित केले जातात.

उच्च शैक्षणिक संस्थांमध्ये, विद्यार्थ्यांच्या शारीरिक शिक्षणाची प्रक्रिया शारीरिक शिक्षण विभागामध्ये "शारीरिक संस्कृती" या शैक्षणिक शिस्तीद्वारे चालविली जाते.

आंतरसंबंधित आरोग्य-सुधारणा, विकासात्मक, शैक्षणिक आणि शैक्षणिक कार्ये सोडवण्यासाठी शारीरिक शिक्षणाचे ध्येय साध्य केले जाते.

शारीरिक शिक्षणाच्या आरोग्य-सुधारणा आणि विकासात्मक उद्दिष्टांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• आरोग्य मजबूत करणे आणि शरीर कठोर करणे;
• शरीराचा सुसंवादी विकास आणि शरीराची शारीरिक कार्ये;
• शारीरिक आणि मानसिक गुणांचा व्यापक विकास;
• उच्च स्तरीय कामगिरी आणि सर्जनशील दीर्घायुष्य सुनिश्चित करणे.

असे मानले जाते की ही कार्ये पूर्ण करण्यासाठी, प्रत्येक विद्यार्थ्यासाठी "शारीरिक शिक्षण" आणि अतिरिक्त स्वतंत्र शारीरिक व्यायाम आणि खेळांमधील शैक्षणिक आणि प्रशिक्षण सत्रांचा एकूण वेळ दर आठवड्याला किमान 5 तास असावा.

शारीरिक शिक्षणाबद्दल ख्रिस्ती धर्म

• चौथ्या शतकात ख्रिश्चन धर्माने ऑलिम्पिक खेळांवर बंदी घातली आणि त्यांना मूर्तिपूजक म्हणून संबोधित केले.

देखील पहा

नोट्स

साहित्य

• रशियन फेडरेशनमधील शारीरिक संस्कृती आणि खेळावरील फेडरल कायदा

विकिमीडिया फाउंडेशन. 2010.