निरोगी खाण्याबद्दल नीतिसूत्रे. कालांतराने गेलेले शहाणपण

शरीराची काळजी

इमारतीचे बांधकाम पायापासून सुरू होते. जर पाया खराब असेल तर घराला जलद नाश होण्यापासून काहीही वाचवणार नाही. मानवी आरोग्याचेही तसेच आहे. जर ते लहानपणापासून गजबजलेले असेल मजबूत पाया, तर एखादी व्यक्ती त्याच्या दीर्घ किंवा लहान आयुष्यभर "चिरकत" जाईल.

मानवी शरीर, विशेषतः मध्ये बालपण, सर्व व्यत्ययांसाठी अतिशय संवेदनशील स्वच्छता नियमपोषण हे विकार नेहमीच आरोग्यावर परिणाम करत नाहीत; योग्य, निरोगी खाण्याबद्दलहे केवळ डॉक्टर आणि पोषणतज्ञच नव्हे तर सामान्य लोक देखील म्हणतात. तर, रशियन नीतिसूत्रेवाचा:

जसं खाणं-पिणं आहे तसंच जगणंही आहे.
पोट मजबूत आहे, आणि हृदय हलके आहे.
नाइटिंगेल हे दंतकथा फेडत नाहीत.
रिकाम्या पोटी गाणे म्हणता येत नाही.
आपण फक्त एका बेरीने समाधानी होणार नाही.
प्रत्येकाला लंच आणि डिनर दोन्ही आवश्यक आहे.
त्रास म्हणजे त्रास आणि अन्न म्हणजे अन्न.
अन्न खराब आहे ही समस्या नाही, परंतु ते नसताना समस्या आहे.
जे तुम्ही कढईत टाकता तेच तुम्ही बाहेर काढता.
रस्ता घरांसह लाल आहे आणि टेबल पाईसह लाल आहे.
आपल्या मनाच्या सामग्रीसाठी खाण्यापेक्षा दुसरा चांगला वाटा नाही.

जे धूम्रपान किंवा मद्यपान करत नाहीत ते त्यांच्या आरोग्याचे रक्षण करतात.
आरोग्य जवळ आहे: ते वाडग्यात शोधा.
भूक आजारी लोकांपासून दूर पळते, परंतु निरोगी लोकांकडे जाते.
तुमचे डोके थंड ठेवा, तुमचे पोट भुकेले आणि तुमचे पाय उबदार ठेवा - तुम्ही पृथ्वीवर शंभर वर्षे जगाल.
तुम्ही जितके जास्त चघळता तितके जास्त दिवस जगाल.
स्वच्छता ही आरोग्याची गुरुकिल्ली आहे.
निरोगी व्यक्तीसाठी सर्व काही छान आहे.
कांद्याने सात आजार बरे होतात. सात आजारांपासून कांदा.
तिखट मूळ असलेले एक रोपटे आणि मुळा, कांदे आणि कोबी - ते डॅशिंग व्यक्तीला परवानगी देणार नाहीत.
अर्धवट खा, अर्धवट प्या (अर्धे नशेत पिऊ नका), तुम्ही पूर्ण शतक जगाल.
जेथे मेजवानी आणि चहा आहेत, तेथे आजार आहेत.
दुपारच्या जेवणानंतर झोपा, रात्रीच्या जेवणानंतर फिरा!
आपले डोके थंड ठेवा, पोट भुकेले आणि आपले पाय उबदार ठेवा!
तुम्ही आजारी असाल तर उपचार करा, पण जेव्हा तुम्ही निरोगी असाल तेव्हा काळजी घ्या.
जेवणात निरोगी, पण कामात तोकडा.
निरोगी व्यक्तीलाकोणतेही अन्न चवदार आहे.
चांगल्या दुपारच्या जेवणापेक्षा निरोगी झोप चांगली असते.
जेव्हा तुम्ही तुमचे आरोग्य गमावता तेव्हा तुम्ही त्याचे महत्त्व मानू लागता.
आरोग्य दिवसांत येते आणि तासांत निघून जाते.
तुम्ही निरोगी व्हाल, तुम्हाला सर्व काही मिळेल.
तीत, जा मळणी! - माझे पोट दुखते. - तीत, जा जेली खा! - माझा मोठा चमचा कुठे आहे?
कांदे खा, बाथहाऊसमध्ये जा, तिखट मूळ असलेले एक रोपटे घासून घ्या आणि क्वास प्या.
आजारी माणसाला मधही चाखत नाही, पण निरोगी माणूस दगड खातो.
जे तुमच्या तोंडात जाते ते उपयुक्त आहे.

टेबलावर बसणे म्हणजे स्वर्गात राहण्यासारखे आहे.
कोबी सूप कुठे आहे, आम्हाला येथे पहा.
कोबी सूप आणि दलिया हे आपले अन्न आहे.
दलिया खाणे - दातांची गरज नाही.
आपण तेलाने लापशी खराब करू शकत नाही.
किसलने दातांना इजा होत नाही.
मीठाशिवाय हे इच्छेशिवाय आहे: आपण जीवन जगू शकत नाही.
गायीचे लोणी, आरोग्यासाठी खा!
जिथे पॅनकेक्स आहेत, तिथे आम्ही आहोत, जिथे लोणी असलेली लापशी आहे, तिथे आमची जागा आहे.
खाण्याने भूक लागते.
जेव्हा मी खातो तेव्हा मी बहिरी आणि मुका असतो.
तुम्हाला लांबलचक भाषणे मिळणार नाहीत.
कामावर, "अरे," पण तो तीनसाठी खातो.
आपण आंबट मलईने डंपलिंग्ज नष्ट करू शकत नाही.
जो जगतो त्याप्रमाणे चर्वण करतो तो जसा चर्वण करतो तसाच जगतो.
चहा प्या आणि उदासीनता विसरून जाल.
आम्ही चहा पिणे चुकवत नाही, आम्ही प्रत्येकी तीन कप पितो.
गोड पिणे म्हणजे आनंदाने जगणे.
आणि चांगले जेवण कंटाळवाणे होते.
आपण जितके जास्त खावे तितके अधिक आपल्याला हवे आहे.

जिथे पाणी स्वच्छ असेल तिथे प्रत्येकजण तोंडाने बोलतो.
पाणी प्या, पाणी तुमचे मन गोंधळणार नाही.
स्वत: ला रॉक करा, फक्त मागे वळा.
जोपर्यंत ब्रेड आणि पाणी आहे तोपर्यंत समस्या नाही.
शुद्ध पाणीहे आजारी लोकांसाठी एक आपत्ती आहे.
भाकरी तुमचे पोषण करेल, पाणी तुम्हाला प्यायला देईल.
गरम पाणी तुमच्या मनाला ढग देत नाही.
पाणी उकळा आणि पाणी असेल.
जर तुम्ही पाणी प्याल तर काय मोठे आहे?

मी व्होडका प्यायलो आणि वापर वाढवला.
वोडका बरे होत नाही, परंतु अपंग बनवते.
वोडका डिश वगळता सर्व काही नष्ट करते.

जिंजरब्रेडऐवजी ओटमील खा.
ऐटबाज, झुरणे - समान सरपण; पॅनकेक्स, पॅनकेक्स - समान अन्न.
ब्रेड आणि पाणी हे आरोग्यदायी पदार्थ आहेत.
जो जगतो तसा चघळतो तो जसा चघळतो तसाच जगतो.
ते जे देतात ते खा.
पाहुण्याला मध पाजून त्याला पाणी प्या.
प्रकृती अस्वास्थ्यापर्यंत मी मद्यपान केले.
आपल्या तोंडात एक चवदार मुरडा.
अस्वलाची नऊ गाणी आहेत, सर्व मधाबद्दल.

तू घाम येईपर्यंत काम करतोस आणि वेड्यासारखे खातोस.
तुमच्याकडे कायमचे खाण्यासाठी पुरेसे नाही.
जर तुम्ही खाल्ले नाही तर पिसू उडी मारणार नाही.
मी जे खात नाही ते मला खायला देऊ नका!
अन्न खराब आहे ही समस्या नाही, परंतु ते नसताना एक समस्या आहे.
भरपूर खाणे हा मोठा सन्मान नाही, महान बनणे ही काही मोठी गोष्ट नाही आणि खाल्ल्याशिवाय झोपू शकते.
जसं खाणं-पिणं आहे तसंच जगणंही आहे.
एखादी व्यक्ती अन्नाशिवाय जगू शकत नाही: जोपर्यंत तुम्ही खाता तोपर्यंत तुम्ही जगता.
चक्की पाण्याने मजबूत आहे आणि माणूस अन्नाने मजबूत आहे.
जर तुम्ही पुरेसे खाल्ले नाही तर तुम्ही लांडगा व्हाल.
आपण जे खातो ते कॉलर खाली वाहते.
मी पक्ष्याच्या सॉकचा तुकडा खाल्ले.
तो इतका खातो की तो जवळजवळ त्याची जीभ गिळतो.
हलके खाण्याने नाही, तर मजबूत खाण्याने.

ओठ मूर्ख नाही, जीभ स्पॅटुला नाही, त्याला कडू काय गोड माहित आहे.
पोट भरलेला माणूस आकाशातील तारे मोजतो, पण भुकेलेला माणूस भाकरीचा विचार करतो.
भूक ही मावशी नाही, ती तुम्हाला बॉलमध्ये ठेवणार नाही.
भूक तुझा भाऊ नाही.
त्यांना भूक लागली असेल तर ते थंड काहीतरी खातील.
मला काहीतरी प्यायला द्या, खायला द्या आणि मग विचारा.
रागावणे, रागावणे आणि टेबलावर बसणे.
जसे अन्न, जसे चालणे.

आणि रोल कंटाळवाणे होतात.
टेबलावर ब्रेड - म्हणजे टेबल हे सिंहासन आहे, ब्रेडचा तुकडा नाही, तर सिंहासन एक बोर्ड आहे.
तेथे भरपूर भाकरी आहे - आणि झाडाखाली स्वर्ग आहे, परंतु भाकरीचा तुकडा नाही आणि प्लेटमध्ये उदासीनता आहे.
जेव्हा भाकरी असते तेव्हा वडाच्या झाडाखाली स्वर्ग असतो.
भाकरी नसेल तर दुपारचे जेवण खराब होते.
अंगणातली गाय म्हणजे टेबलावरची गाई.
अंगणात एक गाय आहे आणि टेबलावर पाणी आहे.
ओव्हनमध्ये जे काही आहे ते सर्व टेबलवर आहे - तलवारी.
ब्रेड आणि मीठ नाकारू नका.
जेव्हा मी खातो तेव्हा मी बहिरी आणि मुका असतो.
आज खा आणि उद्यासाठी साठवा.
ऐटबाज झाडावर सूर्य चमकत आहे, पण आम्ही अजून खाल्ले नाही.
आहे - जन्म देणे नाही, आपण प्रतीक्षा करू शकता.
थोडेसे चांगले सामान, तुम्हाला भरण्यासाठी पुरेशी मिठाई नाही.
लापशी गोड आहे, आणि माखोटका लहान आहे.
लापशी चांगली आहे, परंतु कप लहान आहे.
दुसऱ्याच्या भाकरीकडे तोंड उघडू नका, पण लवकर उठा आणि वेळेत स्वतःचे व्हा.
तुमची स्वतःची भाकरी जास्त भरते.
पाई खा, आणि ब्रेड आगाऊ जतन करा.

त्यांनी तीनसाठी शिजवले - आणि चौथा भरला होता.
मी कच्चा खात नाही, मला तळलेले नको आहे, मी उकडलेले उभे राहू शकत नाही.
जर त्याने खाल्ले नाही तर तो खाऊ शकत नाही, परंतु त्याने पाय नसताना खाल्ले.
वडी तोडू नका, पण चाकूने कापून खा.
खा - टपकू नका, एक चमचा घ्या आणि थोडे खा.
भाकरी पायदळी तुडवायची म्हणजे लोक उपाशी राहतील.
निर्दिष्ट तुकडा तोंडात बसणार नाही.
विहीर, दुपारचे जेवण: एक खातो, आणि दोन कोसळतात.
डोळ्यांनी पाहिलं काय विकत घेतलं, तू फोडून खाशील तरी.
तुम्हाला खायला घालण्यापेक्षा तुम्हाला पुरणे स्वस्त आहे.
पॅनकेकशिवाय तो मास्लेनित्सा नाही, पाईशिवाय तो नावाचा दिवस नाही.
तो खातो, पितो आणि गातो.
रिकाम्या पोटी गाणे म्हणता येत नाही.
आपण एकट्या पिठाने ब्रेड बनवू शकत नाही.
आपल्या तोंडात बसणारी प्रत्येक गोष्ट उपयुक्त आहे.
भूक ही सर्वोत्तम मसाला आहे.
मीठाशिवाय, ब्रेडशिवाय संभाषण वाईट आहे.
मीठाशिवाय, ब्रेडशिवाय, दुपारचे अर्धे जेवण.
नाइटिंगेल हे दंतकथा फेडत नाहीत.

दलिया जाड आहे, पण वाटी रिकामी आहे.
कोबी सूप पांढरे केले आहे, लापशी नाही - हे मुलीचे दुपारचे जेवण आहे.
माझ्या तोंडात खसखसचा एक थेंबही नव्हता.
रात्रीच्या जेवणासाठी आजीने आजोबांसाठी जेली बनवली.
ज्याच्याकडे मध आहे त्याचे वर्ष गोड आहे.
ज्याच्याकडे मध आणि लोणी आहे त्याला सुट्टी आहे.
भाजलेले आणि उकडलेले अन्न जास्त काळ टिकत नाही, त्यांनी बसून खाल्ले - आणि तेच झाले.
आजोबा राई ब्रेड लाटतात.
कोबी सूप आणि दलिया हे आपले अन्न आहे.
कोबीशिवाय, कोबी सूप घट्ट होत नाही.
शहाणपण कोबीच्या सूपमध्ये आहे, सर्व शक्ती कोबीमध्ये आहे.
कोबीचे सूप खाणे म्हणजे फर कोट घालण्यासारखे होते.
मासे लहान आहे आणि मासे सूप गोड आहे. पर्याय: मासा लहान आहे, परंतु अबोलोन गोड आहे.
आणि बोनी रफ्स - आणि रफचे सूप खूप चांगले आहे.
तो एका क्लबसह धान्यामागून धान्याचा पाठलाग करतो.
एक मटनाचा रस्सा, आम्ही ते खाऊ आणि पुन्हा टॉप अप करू.
कुलेश, कुलेश! माझ्या हृदयाला सांत्वन दे.

फक्त, धनुष्य न करता, शेतकऱ्याच्या हातासाठी.
भाकरी खाऊ नका, बदल पाहू नका.
आपण मध सह एक छिन्नी गिळणे शकता.
लोणी आणि आंबट मलईसह आपल्या आजीचे बास्ट शूज खा.
लोणी सह, एकमेव कोकरू सारखे दिसेल.
मशरूम लोणी आणि आंबट मलई सह खाणे चांगले आहे.

पाणी तुम्हाला धुवेल, ब्रेड तुम्हाला खायला देईल.
पाई हा काही मोठा तुकडा नाही, परंतु त्यामागे खूप त्रास आहे.
बटाटे ब्रेडचे रक्षण करतात.
तुम्हाला आवडत नसलेल्या एखाद्याचे चुंबन घेणे छान नाही.
चहा पिणे म्हणजे लाकूड तोडणे नव्हे.
आपण लोणी सह लापशी खराब करू शकत नाही.
चांगले जेवण मला कोबी खाण्याची इच्छा करते.
आणि चांगले जेवण कंटाळवाणे होते.
काकडी पोटात चांगली नसते.

ब्रेड हे सर्व गोष्टींचे प्रमुख आहे.
भाकरीशिवाय पोट भरणार नाही.
आपण एकट्या पिठाने ब्रेड बेक करू शकत नाही.
माणूस फक्त भाकरीने जगत नाही.
जोपर्यंत ब्रेड आणि पाणी आहे तोपर्यंत समस्या नाही.
भाकरी पिता आहे, पाणी आई आहे.
माणसातील भाकरी हा योद्धा असतो.
भाकरी तुमचे पोषण करेल, पाणी तुम्हाला प्यायला देईल.
ब्रेड आणि पाणी हे उत्तम अन्न आहे.
आमची रोजची भाकरी: जरी ती काळी असली तरी ती चवदार आहे.

मीठाशिवाय, ब्रेडशिवाय - अर्धा जेवण.
मीठाशिवाय ते चविष्ट आहे आणि भाकरीशिवाय ते अतृप्त आहे.
मीठाशिवाय टेबल वाकडा आहे.
तो मीठ पितो आणि ब्रेडवर झोपतो.
तुम्ही कितीही विचार केलात तरी तुम्ही चांगल्या ब्रेड आणि मीठाचा विचार करू शकत नाही.
ब्रेड आणि मीठ - आणि दुपारचे जेवण चालू होते.

तुम्ही वेडे व्हाल, पण भाकरीशिवाय जगू शकणार नाही.
ब्रेडशिवाय सर्वकाही कंटाळवाणे होईल.
भाकरी आणि मधाशिवाय तुम्ही पोट भरणार नाही.
ब्रेड असेल, पण लापशी असेल.
भुकेलेला गॉडफादर ब्रेडबद्दल आहे.
मीठ चांगले आहे, पण त्यात टाकले तर तोंड वर येईल.
ब्रेडभोवती उंदीर देखील आहेत.
मासे ब्रेड नाही, तुम्ही पोट भरणार नाही.

मॉस्को मध्ये

मॉस्को
सेंट पीटर्सबर्ग
नोवोसिबिर्स्क
एकटेरिनबर्ग
क्रास्नोयार्स्क
चेल्याबिन्स्क
क्रास्नोडार
पर्मियन
सर्व शहरे →

अबकन
अल्मेट्येव्स्क
अनपा
अंगारस्क
अर्मावीर
आर्टिओम
अर्खांगेल्स्क
अस्त्रखान
अचिंस्क
बैकल
बालाकोवो
बर्नौल
बेल्गोरोड
बायस्क
ब्लागोव्हेशचेन्स्क
ब्रॅटस्क
ब्रायनस्क
वेलिकी नोव्हगोरोड
व्लादिवोस्तोक
व्लादिकाव्काझ
व्लादिमीर
व्होल्गोग्राड
व्होल्झस्की
वोलोग्डा
व्होरोनेझ
गेलेंडझिक
माउंटन अल्ताई
ग्रोझनी
झेर्झिन्स्क
Evpatoria
एकटेरिनबर्ग
एस्सेंटुकी
झेलेझनोव्होडस्क
Zlatoust
इव्हानोवो
इझेव्हस्क
इर्कुट्स्क
योष्कर-ओला
कॉकेशियन मिनरल वॉटर्स
कझान
कॅलिनिनग्राड
काल्मीकिया
कलुगा
कामेंस्क-उराल्स्की
केमेरोवो
केर्च
किरोव
किस्लोव्होडस्क
कोमसोमोल्स्क-ऑन-अमुर
कोस्ट्रोमा
क्रास्नोडार
क्रास्नोयार्स्क
ढिगारा
कुर्स्क
किझिल
लिपेटस्क
मगदन
मॅग्निटोगोर्स्क
मायकोप
मखचकला
मियास
मॉस्को
मुर्मन्स्क
नाबेरेझ्न्ये चेल्नी
नजरान
नलचिक
नाखोडका
नेव्हिन्नोमिस्क
Neftekamsk
नेफ्तेयुगान्स्क
निझनेवार्तोव्स्क
निझ्नेकमस्क
निझनी नोव्हगोरोड
निझनी टागील
नोवोकुझनेत्स्क
नोव्होरोसिस्क
नोवोसिबिर्स्क
नोवोचेरकास्क
नवीन Urengoy
नोरिल्स्क
Noyabrsk
न्यागन
ऑक्टोबर
ओरेनबर्ग
पेन्झा
पर्मियन
पेट्रोझाव्होडस्क
पेट्रोपाव्लोव्स्क-कामचत्स्की
Prokopyevsk
पस्कोव्ह
प्याटिगोर्स्क
Adygea प्रजासत्ताक
करेलिया प्रजासत्ताक
कोमी प्रजासत्ताक
Tyva प्रजासत्ताक
रोस्तोव-ऑन-डॉन
रुबत्सोव्स्क
रियाझान
सालवट
समारा
सेंट पीटर्सबर्ग
सरांस्क
सारापुल
सेराटोव्ह
सेवास्तोपोल
सिम्फेरोपोल
स्मोलेन्स्क
स्नेझिन्स्क
स्टॅव्ह्रोपोल
स्टरलिटामक
सुरगुत
सिझरन
Syktyvkar
टॅगनरोग
तांबोव
Tver
टोल्याट्टी
टॉम्स्क
तुपसे
ट्यूमेन
उलान-उडे
उल्यानोव्स्क
Ussuriysk
फियोडोसिया
खाबरोव्स्क
खाकसिया
खांटी-मानसिस्क
चेबोकसरी
चेल्याबिन्स्क
चेरेपोवेट्स
चेरकेस्क
काळ्या समुद्राचा किनारा
एलिस्टा
एंगेल्स
युझ्नो-सखालिंस्क
याकुत्स्क
यारोस्लाव्हल
विनित्सा
नेप्रॉपेट्रोव्स्क
डोनेस्तक
झायटोमिर
झापोरोझ्ये
इव्हानो-फ्रँकिव्हस्क
कॅमेनेट्स-पोडॉल्स्की
कार्पॅथियन्स
Krivoy रोग
Kropyvnytskyi
लुगांस्क
ल्विव्ह
मारियुपोल
निकोलायव्ह
ओडेसा
पोल्टावा
खार्किव
खेरसन
खमेलनित्स्की
चेर्कासी
चेर्निगोव्ह
चेर्निवत्सी
अकताळ
अक्ट्युबिन्स्क
अल्माटी
अस्ताना
अतिराऊ
करागंडा
कोकशेटाळ
कोस्ताने
पावलोदर
पेट्रोपाव्लोव्स्क
Semipalatinsk
तरझ
उराल्स्क
उस्ट-कामेनोगोर्स्क
श्यामकेंट
ब्रेस्ट
विटेब्स्क
गोमेल
ग्रोडनो
मिन्स्क
मोगिलेव्ह
बुखारा
समरकंद
ताश्कंद
दुशान्बे
अबखाझिया
ऑस्ट्रेलिया
ऑस्ट्रिया
अझरबैजान
अर्जेंटिना
आर्मेनिया
बेल्जियम
बिश्केक
बल्गेरिया
ब्राझील
ग्रेट ब्रिटन
हंगेरी
व्हेनेझुएला
व्हिएतनाम
जर्मनी
हॉलंड
ग्रीस
जॉर्जिया
डेन्मार्क
डोमिनिकन रिपब्लीक
इजिप्त
इस्रायल
भारत
इंडोनेशिया
जॉर्डन
आइसलँड
स्पेन
इटली
कंबोडिया
कॅनडा
किर्गिझस्तान
चीन
कोलंबिया
लाटविया
लिथुआनिया
लंडन
मलेशिया
मालदीव
माल्टा
मोरोक्को
मेक्सिको
मोल्दोव्हा
मंगोलिया
म्यानमार
नेपाळ
न्युझीलँड
नॉर्वे
पनामा
पोलंड
पोर्तुगाल
रोमानिया
उत्तर कोरिया
सेशेल्स
सर्बिया
सिंगापूर
स्लोव्हाकिया
थायलंड
तिबेट
ट्युनिशिया
तुर्कमेनिस्तान
तुर्किये
फिलीपिन्स
फिनलंड
फ्रान्स
क्रोएशिया
माँटेनिग्रो
झेक
स्वित्झर्लंड
स्वीडन
श्रीलंका
एस्टोनिया
दक्षिण कोरिया
जपान

सुई, मॅलेट आणि रॉड

एके दिवशी, एका शेतकऱ्याने ताओवादी बुडत असताना त्याला वाचवले. ताओवाद्यांनी शेतकऱ्याचे त्याच्या चांगल्या कृत्याबद्दल आभार मानण्याचे ठरवले आणि त्याला त्याच्या गुहेत नेले. तेथे त्याने लपण्याच्या जागेतून एक मोठा भोपळा काढला आणि त्यातून तीन जादूच्या गोष्टी काढल्या: एक सुई, एक मालेट आणि एक कांडी. ताओवाद्यांनी त्यांना शेतकऱ्याच्या पायावर ठेवले आणि म्हटले:
- जरी या गोष्टी दिसायला कुरूप असल्या तरी त्यामध्ये जादूची शक्ती आहे: सुई जीवन देते आणि सर्व रोग बरे करते, मालेट, मारल्यावर सोन्या-चांदीची नाणी कोरते आणि कांडी कोणत्याही सैन्याला पराभूत करण्याची आणि शत्रूंचा नाश करण्याची शक्ती देते. तुम्ही माझे प्राण वाचवले आणि बक्षीस म्हणून तुम्ही त्यापैकी एक निवडू शकता.
शेतकऱ्याने दोनदा विचार न करता सुई घेतली आणि आपल्या पट्ट्यात लपवली.
"तुम्ही तुमचा निर्णय खूप लवकर घेतला," ताओवादी आश्चर्यचकित झाला. - तुम्हाला संपत्ती किंवा शक्तीने आकर्षित केले नाही का?
"मी जीवन निवडले," शहाणा शेतकऱ्याने उत्तर दिले, "कारण त्याशिवाय शक्ती किंवा संपत्तीचे काहीच मूल्य नाही आणि इतरांचे जीवन वाचवून, मला हवे असल्यास, मला शक्ती आणि संपत्ती दोन्ही मिळेल." म्हणूनच मी सुईला प्राधान्य देतो, आणि रॉड आणि मॅलेटसाठी, तुम्हाला त्यांचा कोणताही त्रास होणार नाही.

पोपट आणि खोकला

त्याच्या प्रिय पोपटाला सतत खोकला येऊ लागल्याने एका वृद्ध नाविकाला धूम्रपान सोडावे लागले. खोलीत सतत भरणाऱ्या सिगारेटच्या धुराचा पोपटाच्या आरोग्यावर घातक परिणाम होऊ शकतो, अशी भीती त्या वृद्धाला वाटत होती.
मदतीसाठी तो पशुवैद्याकडे वळला. कसून तपासणी केल्यानंतर, पशुवैद्यकाने नोंदवले की त्याला पोपट रोग किंवा न्यूमोनिया आढळला नाही. पक्ष्याने फक्त त्याच्या धुम्रपान करणाऱ्या मालकाच्या खोकल्याचे अनुकरण केले.

डोळा रोग

एक माणूस डॉक्टरकडे येतो.
"मी मरत आहे," तो म्हणतो. - अरे, माझे पोट दुखते! डॉक्टर, मला वाचवा, मी तुम्हाला विनंती करतो!
डॉक्टरांनी त्याच्याकडे पाहिले:
- तू काय खाल्लेस?
"होय," तो म्हणतो, "मी बेकर म्हणून काम करतो." ब्रेडचा संपूर्ण ओव्हन जळून खाक झाला. बरं, काही भाकरी शिल्लक होत्या ज्या पूर्णपणे जळल्या नव्हत्या, म्हणून मी त्या रोज खातो. हे एक दया आहे कारण ते चांगले आहे!
मग डॉक्टर त्याच्या विद्यार्थ्याला म्हणतो:
- मला अंधत्व बरा कर. दररोज तीन थेंब डोळ्यांत येऊ द्या.
बेकर विचारतो:
- तू माझी मस्करी करत आहेस? मी दृष्टीस पडलो! माझे पोट दुखते!
- खरोखर नाही! तुझी दृष्टी आहे, तर जळलेली भाकरी का खाल्ली?

एका बैलाने दुसऱ्याकडे तक्रार केली:
- भाऊ, असे का झाले की तू आणि मी दिवसभर काम करतो, आणि मालक आम्हाला फक्त गवत आणि पेंढा खायला घालतात, परंतु ते फक्त पिलाला खायला घालतात, जे कधीही काहीही करत नाही, केशर आणि मसाल्यांनी फॅटी तांदूळ दलिया? ?!
“त्याचा मत्सर करू नकोस,” दुसऱ्या बैलाने उत्तर दिले, “आमचे अन्न, जरी चवदार नसले तरी ते साधे आणि आरोग्यदायी आहे आणि आपल्याला दीर्घायुष्य देते, तर डुक्कर, जे जलद मेजवानीसाठी तयार केले जाते, ते खरोखरच अन्नाची चव घेते. मृत्यू."

सकाळी धावण्याची सवय

माझा किशोरवयीन मुलगा सिगारेटच्या धुराचा वास घेऊन घरी आला. वडील आनंदाने उद्गारले:
- मुला, मला वाटले की तू अजूनही माझ्याबरोबर लहान आहेस, परंतु तू आधीच प्रौढ आहेस - तू धूम्रपान करण्याचा प्रयत्न करीत आहेस! सकाळी धावणारा जोडीदार कोठे मिळवावा हे मला माहित नव्हते, परंतु तो येथे आहे, मोठा झाला आहे! एक समस्या, मी लवकर उठतो, कारण मला सकाळी आठ वाजता काम करावे लागते. पण हे ठीक आहे, तुम्ही धूम्रपान करत असल्याने, याचा अर्थ तुम्ही आधीच प्रौढ आहात, तुम्ही जागे व्हाल. उद्या सकाळी लवकर उठून सुरुवात करू!
ते अनेक वर्षे एकत्र चालले. वडील आता हयात नाहीत. माझा मुलगा आधीच स्वत: च्या मुलांना वाढवत आहे, परंतु तरीही तो सकाळी फिरतो - ही एक सवय आहे.

एके दिवशी त्यांनी वृद्धाला विचारले:
- वृद्धापकाळापर्यंत तुम्ही तुमच्या शरीरात मजबूत कसे राहता?
आणि तो म्हणाला:
- कारण मी वसंत ऋतूमध्ये फुलांसह, उन्हाळ्यात बेरीसह, शरद ऋतूमध्ये भाज्यांसह आणि हिवाळ्यात थंडीत राहिलो.

सुख आणि दुःखाची कारणे

एके दिवशी, हिन शीला त्याचे विद्यार्थी अंगणात दिसले, ते कशावरून तरी वाद घालत होते. त्यांच्याजवळ जाऊन त्यांनी त्यांच्या वादाचा विषय विचारला.
"आम्ही एखाद्या व्यक्तीच्या आनंदाचे आणि दुःखाचे सार काय आहे याबद्दल वाद घालतो," विद्यार्थ्यांनी उत्तर दिले.
- आणि आपण त्यांना कसे शोधले? - शिक्षकाने विचारले.
- आम्हाला वाटते की एखाद्या व्यक्तीच्या आनंदाची आणि दुःखाची कारणे त्याच्या सभोवतालच्या गोष्टींमध्ये आहेत आणि त्याचे काय होते: संपत्ती आणि गरिबी, आरोग्य आणि आजारपण, प्रेम आणि एकाकीपणा, शहाणपण आणि मूर्खपणा, म्हातारपण आणि तारुण्यात.
“रस्त्यांवरून चाला, ज्यांना तुम्ही भेटता त्यांच्या चेहऱ्याकडे अधिक बारकाईने पहा,” हिन शीने डोके हलवत उत्तर दिले. - मला खात्री आहे की तुम्ही हसणारे वृद्ध, रडणारे तरुण आणि आनंदी गरीब लोक आणि दुःखी श्रीमंत लोक, आरोग्याने तेजस्वी, परंतु दुःखी वाटेकरी, दुःखी प्रेमी आणि शांत संन्यासी पहाल. आपण हे कसे स्पष्ट करू शकता?
"याचा अर्थ असा आहे की आम्ही तेथे आनंद आणि दुःखाची कारणे शोधत नव्हतो," विद्यार्थ्यांनी शोक व्यक्त केला.
- तुमची चूक तुम्ही कुठे पाहिलीत नाही, तर तुम्हाला जे सापडले त्यात आहे. माणसाच्या आनंदाची आणि दुःखाची खरी कारणे आणि सार स्वतःमध्येच असते. आणि आपल्याला आढळलेली प्रत्येक गोष्ट परिणाम किंवा परिस्थितीपेक्षा अधिक काही नाही.

पोस्ट नेव्हिगेशन

मागील पोस्ट: ←

दैनंदिन दिनचर्या योग्य करा

पुढील पोस्ट:

बकव्हीट दलिया आणि थायरॉईड समस्या

उपयुक्त धन्यवाद योग्य पोषणआरोग्य सुधारते आणि आजार दूर होतात, कमी होतात जास्त वजन, भरपूर ऊर्जा दिसते, मूड सुधारतो.

योग्य खाणे सुरू करणे कठीण नाही, मुख्य गोष्ट म्हणजे इच्छा असणे आणि ते आपल्या स्वतःच्या आरोग्यासाठी किती महत्वाचे आहे हे समजून घेणे.

आज मी पोस्ट करण्याचा निर्णय घेतला बोधकथानिरोगी खाण्याबद्दल.

सुरुवातीला, देवाने पृथ्वीला हिरव्या भाज्या, फुलकोबी, ब्रोकोली, पालक, सर्व प्रकारच्या लाल आणि पिवळ्या भाज्यांनी झाकले जेणेकरून स्त्री आणि पुरुष दीर्घ आणि निरोगी आयुष्य जगतील.

पण सैतानाने देवाच्या भरपूर भेटवस्तूंचा फायदा घेतला आणि दूध आइस्क्रीम तयार केले. आणि सैतान म्हणाला: "तुला ते सरबत बरोबर हवे आहे का?" आणि त्या माणसाने उत्तर दिले: "होय!" आणि ती स्त्री म्हणाली: "आणि माझ्याकडे चॉकलेट चिप्स असतील!" आणि त्यांचे वजन 10 किलो वाढले.

आणि देवाने निरोगी दही तयार केले जेणेकरून एक स्त्री तिची आकृती राखू शकेल, जी पुरुषाला खूप आवडली.

पण सैतानाने पांढरे गव्हाचे पीठ आणि उसाची साखर आणून एकत्र केली. आणि स्त्रीने आकार 44 ते 48 बदलला.

आणि देव म्हणाला: "माझे हिरवे कोशिंबीर वापरून पहा." आणि सैतानाने ब्लू चीज सॉससह लसूण क्रॉउटॉन सर्व्ह केले. आणि स्त्री-पुरुषांनी त्यांचे पट्टे शिथिल केले, जेवणाचा आनंद घेतला.

मग देव म्हणाला: “मी तुला जीवनसत्त्वे समृद्ध भाज्या पाठवल्या आहेत आणि ऑलिव तेलत्याच्याबरोबर शिजवण्यासाठी."

आणि सैतानाने तळलेले किंग प्रॉन्स, बटरड लॉबस्टर आणि एक मोठे तळलेले चिकन आणले. आणि माणसाच्या कोलेस्टेरॉलची पातळी छतावरून वाढली.

मग देवाने बटाटे आणले, चरबी कमी, पोटॅशियम आणि पोषक तत्वांनी भरपूर.

पण सैतानाने निरोगी साल सोलून, पिष्टमय मध्यभागी चिप्समध्ये कापले आणि ते प्राण्यांच्या चरबीमध्ये तळले, उदारतेने मीठ मिसळले. आणि त्या माणसाचे वजन आणखी वाढले.

मग देवाने स्नीकर्स आणले जेणेकरुन त्याची मुले ते अतिरिक्त पाउंड गमावू शकतील.

पण सैतान केबल टेलिव्हिजन घेऊन आला आणि रिमोट कंट्रोल आणला जेणेकरुन मनुष्याला चॅनेल बदलण्याचा त्रास होऊ नये. चमकणाऱ्या स्क्रीनसमोर स्त्री आणि पुरुष हसले आणि रडले. आणि त्यांनी ताणलेले ट्रॅकसूट घालायला सुरुवात केली.

मग देवाने मनुष्याला आहारातील मांस दिले जेणेकरून तो कमी कॅलरी वापरेल आणि त्याची भूक भागवेल.

आणि मग सैतानाने मॅकडोनाल्ड आणि डबल चीजबर्गर तयार केले. आणि सैतानाने विचारले: "तुम्हाला यासोबत फ्रेंच फ्राईज हवे आहेत का?" "हो! - माणसाला उत्तर दिले, "सर्वात मोठा भाग." "ते चांगले आहे," सैतान म्हणाला. पुरुष आणि स्त्री दोघांनाही हृदयविकाराचा झटका आला होता.

देवाने उसासा टाकला...आणि हृदयाची बायपास सर्जरी केली.

आणि सैतानाने हसून आरोग्य विभाग तयार केला.

आधार योग्य पोषणउत्पादनांचा संच आहे.

अन्न आणि dishes बद्दल बोधकथा

ते म्हणतात की प्राचीन काळी एक पती-पत्नी राहत होते ज्यांना अनेक सुंदर लहान मुले होती.

एके दिवशी त्यांना काही काळासाठी दूर जावे लागले, पण मुलांना सोबत घेऊन जाण्याची संधी त्यांना मिळाली नाही. त्यांना त्यांना अनोळखी लोकांसोबत सोडायचे नव्हते आणि म्हणून त्यांनी त्यांच्या पत्नीच्या बहिणीला, जी दूर राहते आणि बर्याच काळापासून त्यांच्यासोबत नव्हती, त्यांना त्यांच्यासोबत राहण्यासाठी आमंत्रित करण्याचा निर्णय घेतला. त्यांनी तिला आमंत्रण लिहिले आणि तिने आनंदाने होकार दिला, कारण तिला तिच्या बहिणीला भेटायचे होते आणि तिच्या पुतण्यांना भेटायचे होते.

लवकरच ती आली आणि अगदी वेळेत. त्या दिवशी संध्याकाळी हे जोडपे निघणार होते. आणि काकू तिच्या छोट्या पुतण्यांसोबत एकटीच राहिली. मुले ताबडतोब त्यांच्या मावशीच्या प्रेमात पडली, कारण ती दयाळू आणि प्रेमळ होती आणि त्या बदल्यात ती अशा लहान, सुंदर आणि गोड मुलांकडे पाहणे थांबवू शकली नाही.

संध्याकाळ झाली आणि माझ्या काकूंनी जेवणासाठी पिलाफ शिजवला. तिने पिलाफची प्लेट टेबलावर ठेवली आणि मुलांना जेवायला बोलावले. ते धावत आले, आपापल्या जागी बसले, पण काही कारणास्तव जेवायला सुरुवात केली नाही.

"काय झला? तुम्ही जेवत का नाही? - काकूंना विचारले.

"हे योग्य पिलाफ नाही," मुले म्हणाली.

असे दिसून आले की प्रत्येक मुलाला त्याच्या आवडत्या डिझाइनसह प्लेटमध्ये ओतले तरच अन्न योग्य मानले जाते. एकाच्या ताटावर क्रॉस काढलेला होता, दुसऱ्याकडे अर्धवट डोळे असलेला केशरी वस्त्रात बसलेला माणूस होता, तिसऱ्याच्या हातात डिस्क, गदा, कवच आणि कमळ असलेला चार हात असलेला माणूस होता, इ. . सुरुवातीला तिला वाटले की मुलांनी अशा प्रकारे तिच्यावर विनोद करण्याचा निर्णय घेतला आहे, परंतु, त्यांच्या चेहऱ्यावरील गंभीर भाव पाहून तिला कळले की ही एक गंभीर बाब आहे. ती त्यांना समजावून सांगू लागली की सगळ्या ताटातले जेवण सारखेच आहे, पण त्यांना काही ऐकायचे नव्हते.

बराच वेळ तिने त्यांचे मन वळवण्याचा प्रयत्न केला, पण मुलांनी जिद्दीने प्रतिकार केला आणि रडायलाही सुरुवात केली. मग काकूंनी फक्त प्लेट्सची पुनर्रचना केली जेणेकरून प्रत्येक मुलाची नेहमीची प्लेट त्याच्यासमोर असेल, कारण तिला मुले आवडतात आणि तिने ठरवले की त्यांना उपाशी ठेवण्यापेक्षा त्यांना देणे चांगले आहे. मुलांना त्यांच्या नेहमीच्या थाळीत अन्न ओतले जात नसताना ते अन्न चुकीचे का मानले जाते हे तिला समजू शकले नाही, कारण तिला माहित होते की अन्न समान आहे, कारण तिने ते स्वतः तयार केले आहे. पण कदाचित त्यांना त्याबद्दल माहिती नसेल, तिला वाटलं.

दुसऱ्या दिवशी, तिने मुलांना समजावून सांगण्याचा प्रयत्न केला की सर्वांचे जेवण सारखेच असते आणि त्याची चव कोणत्या थाळीत दिली जाते यावर अवलंबून नसते. पण मुलं आपल्या भूमिकेवर ठाम होती. दिवसेंदिवस, काकूंनी मुलांना हे शिकवण्याचा प्रयत्न पुन्हा केला, परंतु त्यातून काहीही निष्पन्न झाले नाही. आणि मग एक दिवस तिला हे कसे करायचे ते समजले.

एके दिवशी, जेव्हा बाहेर पाऊस पडत होता आणि मुले घरी बसून कंटाळली होती, तेव्हा तिने मुलांना स्वयंपाकघरात बोलावले आणि आजारपणाचे कारण सांगून मुलांना जेवण तयार करण्यास मदत करण्यास सांगितले. मुलांनी आपल्या लाडक्या मावशीला मदत केल्याबद्दल आनंद झाला आणि आनंदाने होकार दिला.

काकूंना जेवण बनवण्याची कल्पना सुचली खेळ फॉर्म. "मी सेनापती होईन आणि तुम्ही माझे विश्वासू सैनिक व्हाल," ती म्हणाली. तिने त्यांना खऱ्या कमांडरप्रमाणे आज्ञा दिली आणि मुलांनी तिच्या सर्व आज्ञा नियमितपणे पाळल्या. या खेळाने त्यांना आनंद झाला. आणि आता रात्रीचे जेवण तयार झाले होते आणि टेबल सेट केले होते.

“आता प्रत्येकाला आपापले ताट घेऊन येऊ द्या, मी तुम्हा सर्वांसाठी थोडं ओतते,” काकूंनी आज्ञा केली. ते आनंदाने रांगेत उभे राहिले आणि त्यांचे अन्न मिळाल्यानंतर ते मोठ्या आनंदाने जेवू लागले.

रात्रीच्या जेवणानंतर, माझी मावशी म्हणाली: "आता तुम्हाला माहित आहे की तुम्हाला मिळणारे सर्व अन्न सारखेच आहे, ते प्रत्येक व्यक्तीसाठी वेगवेगळ्या पाककृतींनुसार तयार केले जात नाही."

मुलांनी तिला काय म्हणायचे आहे ते समजले आणि तिच्याशी सहमत झाले, कारण त्यांनी स्वतः सर्वांसाठी समान अन्न तयार केले. तेव्हापासून, त्यांनी त्यांच्या प्लेट्सकडे कमी आणि कमी लक्ष दिले आणि लवकरच प्लेट्सवरील चित्रे त्यांना आवडणे बंद झाले, कारण ... प्लेट्स सामायिक झाल्या.

शिष्टाचार आणि अन्न बद्दल (ताओवादी बोधकथा)

शहाण्या डुक्कराला विचारण्यात आले:

जेवताना पाय का घालता?

“मला फक्त तोंडानेच नव्हे तर माझ्या शरीरानेही अन्न अनुभवायला आवडते,” शहाण्या डुक्कराने उत्तर दिले. - जेव्हा मी पोट भरते, तेव्हा मला माझ्या पायाला अन्नाचा स्पर्श जाणवतो, तेव्हा मला दुहेरी आनंद मिळतो.

पण सभ्य संगोपनात अंतर्भूत असलेल्या शिष्टाचाराचे काय?

शिष्टाचार इतरांसाठी आहे, परंतु आनंद स्वतःसाठी आहे. जर आनंदाचा आधार माझ्या स्वभावातून आला असेल, तर आनंदानेच फायदे मिळतात,” शहाणा डुक्कर स्पष्ट करतो.

पण शिष्टाचार देखील फायदेशीर आहे!

"जेव्हा शिष्टाचारामुळे मला आनंदापेक्षा जास्त फायदा होतो, तेव्हा मी अन्नात पाय ठेवत नाही," डुक्कर अभिमानाने उत्तर दिले आणि तिच्या व्यवसायात गेले.

अंतहीन ब्रेड

एकेकाळी एक गरीब म्हातारी राहत होती. ती इतकी गरीब होती की कधी कधी तिच्याकडे भाकरी भाजायलाही काही नसते. आणि तिचा एक दुष्ट शेजारी होता जो या वृद्ध स्त्रीला तिच्या गरिबीसाठी सतत निंदा करत असे. आणि एके दिवशी एका शेजाऱ्याच्या लक्षात आले की तिने भाकरी बनवायला सुरुवात करताच म्हातारी बाई देखील भाकरी भाजत असल्याप्रमाणे तिच्या चिमणीतून धूर निघत होता.

ही भिकारी बाई खरच श्रीमंत झाली आहे का? - शेजारी आश्चर्यचकित झाले. - आपण तिच्याकडे पहावे आणि तपासले पाहिजे.

एक शेजारी म्हातारी बाईकडे येतो आणि पाहतो की ती खरंच ओव्हनमधून भाकरी काढत आहे.

वृद्ध स्त्रीने तिच्या शेजाऱ्याला टेबलावर बसवले आणि तिला ताजी भाकरी दिली.

शेजारी आश्चर्यचकित आहे:

तुला भाकरी कुठून मिळाली? अलीकडे तुम्ही गरीबापेक्षा गरीब होता, आणि आता तुम्ही रोज भाकरी भाजता?

आणि वृद्ध महिलेने तिला सांगितले की ती तिच्या गरिबीसाठी सतत अपमानित होऊन कंटाळली होती. आणि शेजारी भाकरी भाजायला लागल्यावर तिने ओव्हनमध्ये स्मोकिंग ब्रँड घालण्यास सुरुवात केली. एक आठवडा असाच जातो, मग दुसरा, म्हणून वृद्ध महिलेला ही कल्पना सुचली:

प्रत्येक वेळी मी स्टोव्हमध्ये ब्रँड ठेवतो तेव्हा मला देवाकडे दया मागू द्या.

म्हणून ती तसे करू लागली. तिने स्टोव्हमध्ये फायरब्रँड ठेवले, प्रार्थना केली आणि अचानक कोणीतरी खिडकीवर ठोठावले. एक म्हातारा भिकारी उभा आहे, सर्व चिंध्या घालून, थोडी भाकर मागत आहे. पण घरात भाकरीचा तुकडा नाही. म्हातारीने तिचा शेवटचा बटाटा म्हाताऱ्याला दिला. त्याने ते खाल्ले आणि पुन्हा भाकरी मागितली.

म्हातारा, तुझ्यासाठी भाकर कुठून आणणार? - म्हातारी म्हणते.

"तुम्ही ते ओव्हनमधून काढा," म्हातारा उत्तर देतो.

म्हाताऱ्या बाईने ओव्हनमध्ये पाहिलं, तर तयार भाकरी तिथे पडून होती. तिने दम घेतला, ओव्हनमधून भाकरी काढली आणि म्हाताऱ्याला खायला द्यायला लागली. त्याने अख्खी भाकरी खाल्ली आणि आणखी मागितली.

“माझ्याकडे आणखी भाकरी नाही,” म्हातारी म्हणते.

“तुम्ही ते पुन्हा ओव्हनमधून काढा,” म्हातारा म्हणतो.

म्हातारी दिसली, आणि पुन्हा तिथेच वडी पडली.

ती भाकरी ओव्हनमधून बाहेर काढते आणि ती मोठ्याने विचारते:

देव मला भाकर कधी देणार?

तोपर्यंत, तोपर्यंत शुद्ध हृदयाने“तुम्ही सर्व भुकेल्यांना वाटून घ्याल,” म्हाताऱ्याने उत्तर दिले.

तेव्हापासून, चांगल्या वृद्ध महिलेच्या घरात कधीही भाकरी संपत नाही.

हवेच्या चवीची उपमा

एके दिवशी शिक्षकाने मला विचारले:

हवा चाखता येईल का?

मी जंगलातील हवा sniffed आणि अनेक वास नावे.

होय, तुम्हाला वासाची चांगली जाणीव आहे. पण चवीचं काय?

मी कुत्र्यासारखी माझी जीभ अनेक वेळा बाहेर काढली, पण गोंधळून गेलो.

“ठीक आहे,” शिक्षक हसले आणि मागून उडी मारून मला धरले आणि माझे तोंड आणि नाक झाकले.

मला समजले की प्रतिकार निरुपयोगी आहे, परंतु एका मिनिटानंतर आत्म-संरक्षणाच्या वृत्तीने मला माझे हातपाय झटके देण्यास भाग पाडले. मग शिक्षकांनी मला जाऊ दिले आणि मी श्वास घेतला पूर्ण स्तनजीवन.

“आयुष्याची चव” मी थोडासा श्वास रोखून म्हणालो.

बरोबर. ही चव तुम्हाला नेहमी जाणवली पाहिजे. ही चव पाणी, अन्न आणि इतर अनेक गोष्टींमध्येही आढळते. मुख्य चव नसलेली कोणतीही गोष्ट खाऊ नका. मानसिकरित्या मृत व्यक्तीशी बोलू नका. जीवनाच्या कपमधून आनंदाने प्या, परंतु घाई करू नका, कारण आपण ते वेळेपूर्वी रिकामे करू शकता किंवा आपण ते पूर्णपणे सांडू शकता.

अन्न आणि खाणारा, किंवा जो खातो आणि जो खातो त्याची उपमा

कुठेतरी पक्ष्याने किडा पकडला,
आणि मांजर तिला धूर्तपणे पाहत होती.

आणि पक्षी झाला, कारण इथली प्रत्येक गोष्ट नाशवंत आहे,
एकाच वेळी अन्न आणि खाणारा.

अन्न आणि खाणारा यातील फरक कोण सांगू शकेल?
त्यांचा फरक फार मोठा नाही! ..

योग्य पोषणाचे फायदे शतकानुशतके ज्ञात आहेत. आणि जरी प्रत्येक पिढीने स्वतःचा अर्थ त्याच्या आधारावर ठेवला, तरीही काही सामान्य सत्ये अपरिवर्तित राहिली. अनेक शतकांपूर्वी सॉक्रेटिसने एक वाक्प्रचार म्हटला होता जो आजही प्रासंगिक आहे: "तुम्हाला जगण्यासाठी खाण्याची गरज आहे, खाण्यासाठी जगण्यासाठी नाही" . अन्नाचे सेवन खादाडपणामध्ये बदलून, आपण केवळ आपले आरोग्यच खराब करू शकत नाही, तर आपल्या शरीराचा समतोल आणि हलकेपणा देखील पूर्णपणे वंचित करू शकता जे निसर्गात अंतर्भूत आहे. योग्य पोषणाची तत्त्वे ओळींच्या दरम्यान वाचली जातात लोककथाआणि दंतकथा, कथा आणि बोधकथा, परंतु ते सर्वात स्पष्टपणे नीतिसूत्रे आणि म्हणींद्वारे प्रदर्शित केले जातात - वास्तविक मोती लोककलाआणि शहाणपण.

निरोगी खाण्याबद्दल नीतिसूत्रे आणि म्हणी. त्यांची किंमत काय आहे

प्रत्येक वेळी, आहार तयार करण्यावर बरेच लक्ष दिले जात असे, जरी नकळतपणे. आमच्या आजींनी काय सांगितले ते लक्षात ठेवा: "शी आणि लापशी हे आमचे अन्न आहे" - संतुलित आहाराचे महत्त्व, प्रथम अभ्यासक्रम आणि पौष्टिक धान्यांचे दैनिक सेवन यावर जोर देणे. त्यांना माहित होते की पूर्ण विकास, सक्रिय कार्य आणि आनंदी आत्म्यासाठी केवळ पुरेसे खाणेच नाही तर योग्यरित्या खाणे देखील आवश्यक आहे.

खरंच, आज आहारशास्त्र हे प्रतिबंधात्मक औषधांच्या सर्वात लोकप्रिय क्षेत्रांपैकी एक बनले आहे. संबंधित कोणत्याही रोग थेरपी नाही फक्त अन्ननलिका, परंतु हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, जननेंद्रियाच्या, चिंताग्रस्त आणि शरीराच्या इतर प्रणालींसह योग्य आहार तयार केल्याशिवाय केले जाऊ शकत नाही, ज्यामध्ये फक्त समाविष्ट असेल निरोगी अन्न. तथापि, याचा अर्थ असा नाही योग्य पोषणकोणत्याही आरोग्य समस्या दिसल्यानंतरच संबंधित बनते - आपल्याला पहिल्या दिवसापासून आपल्या जीवनाच्या या पैलूकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे, अन्यथा विकारांचा सामना करण्याचा उच्च धोका आहे, ज्याचे निराकरण करणे प्रतिबंधाइतके सोपे होणार नाही.

बद्दल नीतिसूत्रे निरोगी खाणेते तुम्हाला लहानपणापासूनच मुलाला खाण्याची वर्तणूक, अन्नाबद्दल आदर आणि खाद्यपदार्थ निवडण्यासाठी तर्कशुद्ध दृष्टिकोन शिकवण्याची परवानगी देतात. त्यांच्या मदतीने, आपण बाळाला वैज्ञानिक भाषेत समजावून सांगणे किती कठीण आहे ते सांगू शकता - पचनाच्या मूलभूत गोष्टी, शरीराची रचना, चुकीच्या अन्नाची हानी. जर आपण एखाद्या लहान व्यक्तीला समजावून सांगितले नाही की तो काय खाऊ शकतो आणि त्याने काय नाकारले पाहिजे बर्याच काळासाठीतो स्वतःशी, त्याच्या शरीराशी आणि शरीरविज्ञानाशी विसंगतीत जगेल, ज्याच्या निर्मितीच्या प्रक्रियेत गंभीर परिणाम होऊ शकतात. होय आणि मध्ये प्रौढ जीवननक्कीच उपयोगी पडेल - ते तुम्हाला आठवण करून देतील की अन्न हा जीवनाचा अर्थ नाही, तर तो टिकवून ठेवण्याचा एक मार्ग आहे.

"डोळ्याला जे दिसते ते सर्व काही तोंडात नसते", - एक जुनी रशियन म्हण आम्हाला सांगते, ज्याशी वाद घालणे अत्यंत कठीण आहे. आपल्याला हुशारीने अन्नाकडे जाण्याची आवश्यकता आहे आणि नंतर ते सक्रिय जीवन, आनंदी आत्मा आणि बऱ्याच वर्षांपासून उत्कृष्ट कल्याणाचा आधार बनेल.

निरोगी खाण्याबद्दल नीतिसूत्रेद्वारे आहारशास्त्राची तत्त्वे

तर्कसंगत मेनू तयार करण्यासाठी, आपल्याला मूलभूत तत्त्वे माहित असणे आवश्यक आहे ज्यावर आधारित आहे. शिवाय, यासाठी साहित्याचे डोंगर फोडणे, वैज्ञानिक पुस्तिका आणि पोषणावरील ग्रंथ वाचणे अजिबात आवश्यक नाही - अभ्यास करून आपल्या पूर्वजांच्या बुद्धीचा वापर करणे पुरेसे आहे. निरोगी खाण्याच्या नियमांबद्दल नीतिसूत्रे:

मनापेक्षा पोट जास्त हट्टी असते तेव्हा त्रास होतो.. जर, विचार न करता, आपण खादाडपणाला अग्रस्थानी ठेवून, हातात येणारी प्रत्येक गोष्ट खाल्ल्यास, आपण केवळ आपले आरोग्यच नाही तर आपल्या जीवनातील सुसंवाद देखील गमावू शकता. सतत जास्त खाणे आणि जंक फूडचे सेवन केल्याने लवकरच किंवा नंतर चयापचय, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी विकृती, शरीराच्या वजनात अचानक बदल आणि इतर शारीरिक विकारांसह समस्या उद्भवू शकतात आणि ऊर्जा आणि चैतन्य यांचे संतुलन देखील बिघडते, ज्यामुळे निद्रानाश आणि नैराश्य येते.
"पोट ही पिशवी नाही: आपण राखीव मध्ये खाऊ शकत नाही" . तुम्ही खूप दाट जेवण घेऊ नये, त्यांच्या प्रमाणाचा त्याग करून: तुम्हाला फक्त एकच गोष्ट प्राप्त होईल ती म्हणजे एक पसरलेले पोट आणि सतत भावनाभूक दिवसातून 4-5 वेळा थोडे थोडे खाणे चांगले आहे - नंतर पोषण सर्वात संतुलित असेल.
"पाणी प्यायल्यास काय नुकसान आहे?". पिण्याचे शासन नियमित जेवणापेक्षा कमी महत्वाचे नाही. दिवसातून किमान 1.5-2 लीटर पिऊन, एखादी व्यक्ती जीवन देणारी आर्द्रता असलेल्या पेशींना संतृप्त करते, रक्ताभिसरण प्रणालीला "घड्याळाप्रमाणे" कार्य करण्यास अनुमती देते आणि शरीरातील त्याची कमतरता भरून काढते.
"चावल्याशिवाय गिळू नका, विचार केल्याशिवाय गप्पा मारू नका". जसे आपले मत प्रथम विचार न करता व्यक्त करणे, त्याचप्रमाणे आपण आपले अन्न चघळण्याकडे दुर्लक्ष करू नये. मोठे तुकडे गिळल्याने, तुम्ही तुमचे पोट ओव्हरलोड कराल, पचनसंस्थेला चुकीच्या पद्धतीने काम करण्यास भाग पाडाल आणि शेवटी पाचन समस्या निर्माण कराल.
"कोणतेही वाईट पदार्थ नाहीत, फक्त वाईट स्वयंपाकी". अगदी आरोग्यदायी आणि पौष्टिक अन्नही चुकीच्या पद्धतीने तयार केले असल्यास ते खराब होऊ शकते. उदाहरणार्थ, तळलेले पदार्थ ओव्हनमध्ये शिजवलेल्या किंवा वाफवलेल्या पदार्थांपेक्षा जास्त हानिकारक असतील. आणि जर तुम्हाला विशेष तंत्रज्ञान आणि स्वादिष्ट पाककृती माहित असतील तर तुम्ही जास्त उष्णता उपचार न वापरता वास्तविक उत्कृष्ट कृती तयार करण्यास शिकू शकता.

निरोगी खाण्याबद्दल नीतिसूत्रे आणि म्हणी: मेनू बनवणे

कोणी काहीही म्हणो, मूलभूत नियम ज्यावर आहारशास्त्र आधारित आहे ते निरोगी, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध, पौष्टिक आणि त्याच वेळी सहज पचण्याजोगे अन्न आहे. फास्ट फूड, कॅफीनयुक्त उत्पादने आणि त्याहूनही अधिक मांस किंवा मासे जे तुमच्या आहारात हिंसा, क्रूरता आणि हत्येद्वारे टेबलवर येतात याचा अर्थ निरोगी जीवनशैली, नैतिक तत्त्वे आणि मानवी, सुसंवादी आध्यात्मिक व्यक्तिमत्त्वाच्या पायाचे मूलभूतपणे उल्लंघन करणे होय. याव्यतिरिक्त, विविध फळे, भाज्या, धान्ये, शेंगदाणे, शेंगा आणि इतर वनस्पती पिके एखाद्या व्यक्तीला आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी पूर्णपणे प्रदान करू शकतात. पूर्ण आयुष्य, आणि म्हणी स्पष्टपणे याची पुष्टी करतात.

टेबलावर भाज्या - घरात आरोग्य

भाजीपाला मेनू ही कदाचित सर्वात आरोग्यदायी गोष्ट आहे जी मातृ निसर्ग आपल्याला देऊ शकते. त्यांची रचना वनस्पती फायबर, जीवन देणारी आर्द्रता, पचण्यास सुलभ पोषक, खनिजे, अमीनो ऍसिड आणि जीवनसत्त्वे समृद्ध आहे. ते स्वतःच आणि स्वादिष्ट पदार्थांसाठी साहित्य म्हणून दोन्ही चांगले आहेत: लक्षात ठेवा काकडीच्या सॅलडचा वसंत ऋतु-उन्हाळ्यातील सुगंध, भाजीपाला स्ट्यूचा मसालेदार चव किंवा गाजर आणि कोबीसह शरद ऋतूतील मिश्रण काय आहे? मिष्टान्न साठी प्रकाश Lenten borscht, ratatouille किंवा zucchini जाम बद्दल काय? ताज्या किंवा शिजवलेल्या भाज्या प्रथम, द्वितीय आणि तृतीय अभ्यासक्रम बदलू शकतात आणि आमच्या पूर्वजांना हे फार पूर्वीपासून माहित होते. आणि भाज्यांच्या फायद्यांबद्दल असंख्य नीतिसूत्रे याची स्पष्ट पुष्टी करतात:

तिखट मूळ असलेले एक रोपटे, मुळा, आणि कोबी सहन केले जाणार नाही.
कोबी रिकामा नाही, तो तोंडातच उडतो.
बीट्स एक लाल युवती आहे आणि हिरव्या वेणीसह, ती टेबलवर एक राणी आहे, आरोग्यासाठी उपयुक्त आहे.
गाजर रक्त जोडतात.
सात बदल, पण तरीही एक मुळा: त्रिचा मुळा, कापलेला मुळा, मुळा केव्हास, मुळा लोणी, मुळा तुकडे, मुळा चौकोनी तुकडे आणि संपूर्ण मुळा.
टेबलवरील हिरव्या भाज्या म्हणजे शंभर वर्षे आरोग्य.
शाब्बास, ती काकडी, आणि चांगले केले, काकडी.
भाजीशिवाय दुपारचे जेवण म्हणजे संगीताशिवाय सुट्टी.
भाजीपाला हा आरोग्याचा ठेवा आहे.
एकही शिंग कोबीशिवाय जगू शकत नाही.

फळे आणि बेरी भरपूर प्रमाणात असणे

निरोगी खाण्याबद्दल नीतिसूत्रे फळे आणि बेरीच्या फायद्यांकडे दुर्लक्ष करू शकत नाहीत. रसाळ, पिकलेले आणि आश्चर्यकारकपणे चवदार फळे जीवनसत्त्वे आणि वनस्पती फायबरचा एक अपरिवर्तनीय स्रोत आहेत. जर तुम्ही तुमच्या आहारात सफरचंदाचा समावेश केलात तर तुम्ही अशक्तपणा आणि अशक्तपणा विसरू शकता, केळीमुळे पचन सुधारण्यास मदत होते, लिंबूवर्गीय फळे व्हिटॅमिन सीची कमतरता भरून काढण्यास मदत करतात, नाशपाती अतिसारापासून मुक्त होण्यास मदत करतात, डाळिंब हिमोग्लोबिन वाढवतात... थोडक्यात, योग्य फळे आणि बेरी आजार बरे करू शकतात आणि आपले कार्य शरीर सुधारू शकतात. खरे आहे, केवळ हंगामी फळांकडे लक्ष देणे योग्य आहे, कारण ते सुपरमार्केटमध्ये खरेदी करताना कीटकनाशकांची अनुपस्थिती सुनिश्चित करणे अशक्य आहे. हा नियम भाज्यांना देखील लागू होतो: आपल्या स्वतःच्या बागेतून कापणी केलेली किंवा विश्वसनीय ठिकाणी खरेदी केलेली कापणी आयात केलेल्यापेक्षा जास्त आरोग्यदायी असेल.

आणि फळे आणि बेरीच्या फायद्यांवर शंका न घेण्याकरिता, नीतिसूत्रे याबद्दल काय म्हणतात ते वाचा:

रात्रीच्या जेवणासाठी सफरचंद - आणि तुम्हाला डॉक्टरांची गरज नाही.
द्राक्षे गारा नाहीत, ते तुम्हाला मारत नाहीत, ते तुम्हाला खाली पाडत नाहीत, ते तुम्हाला तुमच्या पायावर उभे करतात.
संत्री सर्दी आणि घसा खवखवण्यास मदत करतात.
आणि त्याने नाशपाती खाल्ले आणि दात घासले.
सर्वात जुने फळ, अंजीर, जगभरात प्रसिद्ध आहे.
जर तुम्ही बेरी खात असाल तर तुम्हाला आरोग्य मिळेल.
नाशपाती माझ्यासाठी आहे, सफरचंद माझ्यासाठी आहे आणि त्या फळाचे फळ माझ्या हृदयाला हवे आहे.
मनुका स्वतःची स्तुती करत नाही, परंतु त्याच्याकडे जाणारा मार्ग नेहमीच तुडवला जातो.
स्ट्रॉबेरीच्या फायद्यासाठी आपण पृथ्वीला एकापेक्षा जास्त वेळा नमन कराल.
चांगल्या डॉक्टरांच्या सफरचंदाची किंमत आहे.

तृणधान्यांमधून निरोगी खाण्याच्या नियमांबद्दल नीतिसूत्रे

पोटासाठी लापशीपेक्षा आरोग्यदायी काय असू शकते? हलके ओटचे जाडे भरडे पीठ हा सर्वोत्तम नाश्ता आहे, पौष्टिक बकव्हीट, लोह आणि खनिजे समृद्ध, दुपारच्या जेवणासाठी एक आदर्श दुसरा कोर्स आहे आणि पटकन पचणारा भात हा एक उत्कृष्ट डिनर आहे. तथापि, जरी हे सर्वात लोकप्रिय असले तरी, ते फक्त लापशीपासून दूर आहेत: जे अन्नधान्य मेनूला प्राधान्य देतात ते किमान दररोज डिशचे प्रकार बदलू शकतात. आपण तृणधान्यांमधून किती शिजवू शकता? बकव्हीट कटलेट, तांदूळ मीटबॉल, सुका मेवा असलेले ओटचे जाडे भरडे पीठ बार, कॉर्न कुकीज... हे सर्व पदार्थ केवळ आरोग्यदायी नसून आश्चर्यकारकपणे चवदार देखील असतील. तृणधान्ये संबंधित निरोगी खाण्याच्या नियमांबद्दल केवळ नीतिसूत्रे वाचणे आवश्यक आहे - आणि सर्व काही त्वरित ठिकाणी येईल:

लापशी चांगली आहे, परंतु कप लहान आहे.
बकव्हीट दलिया ही आमची आई आहे आणि राई ब्रेड आमचे प्रिय वडील आहेत.
लापशीशिवाय दुपारचे जेवण दुपारचे जेवण नाही.
माझ्या डोळ्यांना गडबड दिसते हे माझ्या पोटाला आनंदित करते.
लापशी आमची आई आहे आणि ब्रेड ही आमची कमावणारी आहे.
राजकुमारापेक्षा स्वयंपाकी चांगले जगतो.
आमचे आरोग्य दलिया आहे.
आमची आई बकव्हीट लापशी आहे: मिरपूडची जुळणी नाही, ती तुमच्या पोटातून फाडणार नाही.
जाड लापशी एक कुटुंब पांगणार नाही.
आपल्या आरोग्यासाठी ब्रेड आणि तृणधान्ये खा.

निरोगी खाण्याबद्दल नीतिसूत्रे: योग्य शासन तयार करणे

हे कितीही क्षुल्लक वाटत असले तरी, केवळ पोषणाची गुणवत्ता महत्त्वाची नाही तर त्याची नियमितता देखील महत्त्वाची आहे. कामाला उशीर होऊ नये म्हणून न्याहारी वगळणे, कामाच्या दिवसात कामाच्या प्रचंड ताणामुळे दुपारच्या जेवणाकडे दुर्लक्ष करणे आणि संध्याकाळी खाणे, दिवसभर भूक लागल्याची भावना भरून काढण्याचा प्रयत्न करणे - उत्तम गोष्टींपासून दूर आहे. सर्वोत्तम कल्पना. रात्री, शरीराला पचनसंस्थेसह विश्रांती घ्यावी. म्हणून, रात्रीचे जेवण हलके असावे आणि उशीर होऊ नये, जेणेकरून खाल्लेले सर्व अन्न झोपण्यापूर्वी पूर्णपणे शोषून घेण्याची वेळ मिळेल. परंतु न्याहारी पौष्टिक असणे आवश्यक आहे - चयापचय जागृत होण्यासाठी ते आवश्यक आहे आणि खाल्ले जाणारे पोषक किमान दुपारच्या जेवणापर्यंत ऊर्जा देतात. नीतिसूत्रे याबद्दल काय म्हणतात ते वाचा:

मला रात्रीच्या जेवणासाठी केफिर हवे आहे.
नाश्ता स्वतः करा, मित्रासोबत दुपारचे जेवण सामायिक करा आणि रात्रीचे जेवण तुमच्या शत्रूला द्या.
रिकाम्या पोटी गाणे म्हणता येत नाही.
जेव्हा तुम्ही रिकाम्या पोटी झोपायला जाता, तेव्हा तुम्ही ताजेतवाने उठता.
रात्रीचे जेवण आवश्यक नाही - दुपारचे जेवण अनुकूल असेल.
मी बसून खाल्ले, त्यामुळे मला रात्रीच्या जेवणाची गरज नाही.
रात्रीचे जेवण कमी करा - आयुष्य वाढवा.
रात्रीचे जेवण झाल्यावर डोक्याखाली उशी फिरते.
भरलेले पोट तुम्हाला भयानक स्वप्ने देते.
प्रत्येकाला लंच आणि डिनर दोन्ही आवश्यक आहे.

जास्त खाण्याच्या धोक्यांबद्दल नीतिसूत्रे

कोणत्याही अतिरेकीकडे लक्ष दिले जाऊ शकत नाही आणि जास्त प्रमाणात खाणे अपवाद नाही. सुवर्ण नियमआहारशास्त्र वस्तुस्थितीवर आधारित आहे "तुम्हाला भूक लागल्याने थोडेसे टेबल सोडावे लागेल" - मग पचन सामान्य होईल, जास्त वजन टाळले जाईल आणि तुमचे सामान्य कल्याण नेहमीच आनंदी आणि सक्रिय असेल. तथापि, आपण भूक आणि कुपोषणाची थोडीशी भावना गोंधळात टाकू नये: जर पहिला तृप्तिचा शारीरिक टप्पा असेल (शेवटी, जेवणानंतर सुमारे 20-30 मिनिटांनंतर परिपूर्णतेची भावना येते), तर दुसरे म्हणजे आवश्यकतेनुसार प्रतिबंध. पोषक, ज्याला योग्य म्हटले जाऊ शकत नाही.

आमच्या पूर्वजांना देखील याबद्दल माहित होते - खादाडपणाच्या धोक्यांबद्दल लोकांकडे अनेक म्हणी आहेत असे काही नाही:

खूप भरलेले असणे तुमच्या पोटासाठी वाईट आहे.
जे अन्नासाठी लोभी आहेत ते संकटात सापडतील.
एक मोठा तुकडा घशात अडकतो.
शंभर डॉक्टरांपेक्षा जेवणात संयतता जास्त फायदेशीर आहे.
तोंड मोठा तुकडा फाडून टाकेल, आणि लहान तुकडा भरेल.
मध्यम अन्न हे मनाला आनंद देणारे आहे.
जेवणात संयम ठेवा, पण कामात नाही.
जर तुम्हाला आरोग्य हवे असेल तर खूप खाऊ नका, तुम्हाला सन्मान हवा असेल तर जास्त बोलू नका.
अर्धवट खा - तुम्ही पूर्ण शतक जगाल.
खादाडाचे पोट म्हणजे अथांग दरी.

चला सारांश द्या

आपण सर्वकाही गोळा केल्यास निरोगी खाण्याबद्दल नीतिसूत्रे आणि म्हणीएकत्र, तुम्ही खंडांची संपूर्ण मालिका सोडू शकता लोक शहाणपण- एका पुस्तकात ही अथांग विहीर उपयुक्त टिप्सस्पष्टपणे फिट होणार नाही. आणि, जर तुम्ही ते बघितले तर, सर्व आधुनिक आहारशास्त्र समान तत्त्वांवर आधारित आहे ज्याला नीतिसूत्रांमध्ये प्रोत्साहन दिले आहे: सेवन निरोगी पदार्थ, स्वयंपाक करण्याच्या योग्य पद्धती वापरा, जास्त खाऊ नका, पण उपाशी राहू नका, अन्नाला जीवनाचा अर्थ देऊ नका - आणि तुम्ही तुमचे आरोग्य, तारुण्य आणि आयुष्यातील प्रेम अनेक वर्षे टिकवून ठेवू शकता.

प्रत्येकाला बोधकथा आवडतात ते म्हणजे त्यांची सादरीकरणाची संक्षिप्तता आणि विचारांची खोली. शिवाय, ही खोली कालांतराने बदलते - प्रत्येक वेळी आपण त्यांच्यामध्ये काहीतरी नवीन पाहतो. ते शिकवतात आणि मनोरंजन करतात, परंतु त्याच वेळी ते तुम्हाला अजिबात त्रास देत नाहीत - तुम्हाला जीवनाबद्दल जाणून घ्यायचे आहे.

शब्द आपल्यावर कसा परिणाम करतात?

दोन मित्र बोलत आहेत:
- माझी बायको खूप अस्वच्छ आणि आळशी आहे! मी तिला याबद्दल नेहमीच सांगतो, परंतु दरवर्षी सर्वकाही खराब होत जाते.

ज्याला दुसरा उत्तर देतो:
- आणि माझी एक हुशार मुलगी आणि एक अद्भुत परिचारिका आहे! आणि दरवर्षी ते चांगले आणि चांगले होते! मी सुद्धा तिला ह्याबद्दल नेहमी सांगतो.

आत्मा कशाने भरला आहे...

अरे, एके दिवशी अनेकांनी मुद्दाम मोठ्याने निषेध केला शहाणा माणूसजेव्हा तो त्यांच्या शेजारी जात होता. त्याने सर्व काही ऐकले, परंतु त्यांना हसतमुखाने उत्तर दिले आणि त्याच्या आरोग्यासाठी शुभेच्छा दिल्या. कोणीतरी त्याला विचारले:
- तुम्ही हसून या लोकांच्या आरोग्यासाठी शुभेच्छा दिल्या, तुम्हाला त्यांच्याबद्दल खरोखर राग आला नाही का?

ज्याला त्या माणसाने उत्तर दिले:
— जेव्हा मी बाजारात येतो तेव्हा माझ्या पाकिटात जे आहे तेच मी खर्च करू शकतो. लोकांशी संवाद साधताना तेच आहे - मी फक्त माझ्या आत्म्याने भरलेला खर्च करू शकतो ...

नेहमी स्वतःपासून सुरुवात करा

बद्दल तळाशी विवाहित जोडपे राहायला गेले नवीन घर. सकाळी उठल्याबरोबर बायकोने खिडकीतून बाहेर बघितले तर शेजारी एक दिसले जो धुतलेले कपडे सुकविण्यासाठी लटकत होता.

तिची लाँड्री किती घाणेरडी आहे ते पहा,” तिने तिच्या पतीला सांगितले.
पण तो वर्तमानपत्र वाचत होता आणि त्याकडे लक्ष दिले नाही.
"तिच्याकडे कदाचित खराब साबण आहे, किंवा तिला कपडे धुण्याची अजिबात माहिती नाही." आपण तिला शिकवले पाहिजे.

आणि हे प्रत्येक वेळी घडले: जेव्हा शेजाऱ्याने कपडे धुऊन काढले तेव्हा पत्नीला आश्चर्य वाटले की ते किती गलिच्छ आहे.

एका छान सकाळी, खिडकीतून बाहेर बघत ती उद्गारली:
- बद्दल! आज लाँड्री स्वच्छ आहे! बहुधा लाँड्री कशी करायची ते शिकलो!
“नाही,” नवरा म्हणाला, “मी आजच लवकर उठून खिडकी धुतली.”