महिला आकृत्यांचे प्रकार: आदर्श मापदंड आणि कर्णमधुर प्रमाण. महिला आकृत्यांचे प्रकार 14 वर्षांच्या मुलीसाठी सामान्य आकृती

माझा आदर, सज्जन आणि विशेषतः आमच्या सुंदर स्त्रिया! अजेंडावर एक विषय आहे जो मी तरुण स्त्रियांना विचारात घेण्याचे वचन दिले आहे आणि कसा तरी मागे ठेवला आहे. हे असे वाटते - मादी आकृत्यांचे प्रकार. हे सांगण्यासारखे आहे की सादर केलेली माहिती खूपच मनोरंजक आहे, कारण ती आपल्याला प्रशिक्षण, पोषण आणि फक्त दैनंदिन जीवनाच्या व्यावहारिक दृष्टीने बऱ्याच गोष्टी समजून घेण्यास अनुमती देते. वाचल्यानंतर, आपण शिकू शकाल की निसर्गात कोणत्या प्रकारच्या आकृत्या अस्तित्त्वात आहेत, त्यावर अवलंबून आपल्याला प्रशिक्षण कसे द्यावे लागेल आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, फायद्यांवर जोर देण्यासाठी आणि विशिष्ट स्त्री स्वरूपाचे तोटे लपविण्यासाठी कोणते कपडे डिझाइन केले आहेत.

नेहमीप्रमाणे ते तीव्र आहे, म्हणून एक मिनिट वाया घालवू नका, चला जाऊया.

महिला आकृत्यांचे प्रकार: ते काय आहेत?

मला ताबडतोब सांगायचे आहे की लेखात स्त्रीलिंगी सबटेक्स्ट असला तरी तो प्रेक्षकांच्या पुरुष भागासाठी देखील मनोरंजक असेल, कारण फॉर्म महिला आहेत, परंतु त्यात पुरुषाचा हात आहे :). म्हणूनच, मला वाटते की त्यांच्या विवाहित व्यक्तीची कोणत्या प्रकारची आकृती आहे हे शोधणे मुलांसाठी खूप मनोरंजक असेल. (किंवा संभाव्य विवाहित). याव्यतिरिक्त, बर्याचदा मला माझ्या बाईला आश्चर्यचकित करायचे आहे आणि तिला सुंदर अंतर्वस्त्र किंवा आलिशान ड्रेसचा एक सेट विकत घ्यायचा आहे, अर्थातच, तिच्या नकळत, परंतु येथे प्रश्न उद्भवतो - माझ्या निवडलेल्या व्यक्तीकडे कोणत्या प्रकारची स्त्री आकृती आहे? ही नोट शेवटपर्यंत वाचल्यानंतर तुम्हाला असे प्रश्न पडणार नाहीत. बरं, स्त्रियांसाठी, नक्कीच, ते शंभरपट अधिक उपयुक्त असेल.

म्हणून, तुम्हाला कदाचित आठवत असेल, आम्ही आधीच स्त्री मानववंशशास्त्राच्या काही मुद्द्यांचा विचार केला आहे आणि विशेषतः, ते काय आहे याबद्दल परिचित झालो आहोत. विशेषत: आकाराच्या समस्यांबद्दल, शरीर प्रकार असलेल्या तरुण स्त्रियांसाठी पुरुषांपेक्षा सर्व काही अधिक क्लिष्ट आणि भौमितिकदृष्ट्या गोंधळात टाकणारे आहे. नाही, कोणीही मूलभूत तीन (एक्टोमॉर्फ, एंडोमॉर्फ आणि मेसोमॉर्फ) रद्द केले नाहीत, परंतु आणखी विशिष्ट प्रकार देखील आहेत जे गोरा लिंगाच्या कोणत्याही प्रतिनिधीच्या रंगाचे पूर्णपणे वैशिष्ट्य करतात.

लेखाच्या सुरुवातीला मी असे म्हणू इच्छितो की तुमच्या शरीराचा सध्याचा आकार अनुवांशिकतेचा थेट परिणाम आहे. (एन्थ्रोपोमेट्रिकचा एक कार्यक्रम, आणि केवळ बदलच नाही, पिढ्यानपिढ्या होत गेला)आणि जीवनाचा मार्ग. तुम्ही तुमचे पालक, आजी-आजोबा इत्यादींचे जैविक कार्यक्रम आहात. जर नंतरचे सहसा खूप कठीण आणि बदलण्यास नाखूष असेल तर जीवनशैली (अन्न निवडी, क्रियाकलाप पातळी)- परिवर्तन प्रक्रियेत तुलनेने द्रुत लीव्हर.

टीप:

सामग्रीच्या चांगल्या आत्मसात करण्यासाठी, कथा पुढील पद्धतीने पुढे जाईल. आम्ही शरीराच्या प्रत्येक प्रकाराचा सातत्याने अभ्यास करू, त्याची वैशिष्ट्ये आणि प्रशिक्षण आणि पोषणाचे मुख्य मुद्दे विचारात घेऊ.

वास्तविक, आपण सर्वकाही अस्तित्वात आहे या वस्तुस्थितीपासून सुरुवात करू 5 महिला आकृत्यांचे मुख्य प्रकार आणि पहिले आहे ...

महिला आकृत्यांचे मुख्य प्रकार: नाशपाती

चम्मच म्हणूनही ओळखले जाते (भूमितीयदृष्ट्या A अक्षरासारखे दिसते). या आकाराच्या स्त्रिया (आणि सुमारे आहेत 15% ) शरीराच्या खालच्या भागात, मुख्यतः नितंब आणि नितंबांमध्ये अतिरिक्त भार वाहतात आणि त्यांची कंबर आणि दिवाळे खूपच लहान असतात. खालचे पाय आणि हात ही त्यांची मालमत्ता आहे; ते नेहमी सडपातळ आणि तंदुरुस्त असतात. सर्वसाधारणपणे, सामान्य वैशिष्ट्ये आहेत - लहान पाय (रुंद वासरे आणि घोटे)आणि पूर्ण नितंब. बाजू, नितंब आणि मांडीवर चरबी जमा होते. एक सामान्य समस्या सेल्युलाईट आहे. एक झुकलेली पाठ आपल्या आकृतीतील सर्व दोषांवर जोर देते, म्हणून आपण नेहमी अभिमान बाळगणे आवश्यक आहे.

टीप:

पुरुषांसाठी सर्वात आकर्षक मादी शरीर प्रकारांपैकी एक कारण ते सर्व लक्ष मोठ्या नितंबांवर केंद्रित करते. शास्त्रज्ञ म्हणतात की एक मोठी "पत्नी" स्तनपानाशी संबंधित पुरुषांच्या मेंदूतील प्राचीन अंतःप्रेरणा जागृत करते. आणि हे एक अतिशय मजबूत "रूट" कनेक्शन आहे. या संदर्भात, नाशपातीला पुरुष लोकसंख्येकडून वाढीव स्वारस्य आहे :).

योग्यरित्या प्रशिक्षित कसे करावे

आकृतीचा हा आकार दुरुस्त करण्यासाठी, खांदे (त्यांचा घेर) आणि पाठीचा विस्तार करण्याच्या समस्यांचे निराकरण करणे आवश्यक आहे. चालण्याच्या स्वरूपात कमी-तीव्रतेचे कार्डिओ, ट्रेडमिलवर व्यायाम (कोनाशिवाय) आणि लंबवर्तुळाकार ट्रेनर आपल्याला खालच्या शरीरातील अतिरिक्त वजनापासून मुक्त होण्यास मदत करेल. प्रतिकार प्रशिक्षण सौम्य ते मध्यम गतीने केले पाहिजे. काही सर्वोत्तम व्यायाम आहेत: डंबेल दाबणे, लॅटरल रेज, लॅट पुल-डाउन इ. शरीराच्या वरच्या भागावर काम करण्यासाठी, रिप रेंज सुमारे ठेवा 6-8 .

खालचा भाग समायोजित करण्यासाठी, स्क्वॅट्स (मध्यम गती), सिम्युलेटर आणि लंग्जमध्ये लेग विस्तार करणे आवश्यक आहे. चांगल्या परिणामांसाठी, लांब मालिका, सुपरसेटमध्ये व्यायाम एकत्र करणे उचित आहे. पासून पुनरावृत्तीची संख्या ठेवा 10 आधी 15 .

तुम्हाला असे वाटते का की हॉलीवूडच्या सर्व तारकांकडे आश्चर्यकारक आकडे आहेत? असे काही नाही :), त्यांना फक्त त्यांच्या शरीराचा प्रकार आणि ते काय घालू शकतात आणि काय घालू शकत नाहीत हे माहित आहे. दुसऱ्या शब्दांत, ते त्यांच्या एकसमान फायद्यांवर जोर देतात आणि सक्षमपणे त्यांच्या कमतरता लपवतात. आता, माझ्या प्रिय स्त्रिया, तुम्हाला याबद्दल माहिती असेल.

टॉपसाठी आदर्श वॉर्डरोब घट्ट-फिटिंग कपडे मानले जाऊ शकते. उन्हाळ्यात, तुम्ही तुमच्या शरीराचे सर्वोत्तम भाग - हात आणि पाठ दाखवणारे टॉप्स नक्कीच घालावेत. रुंद खालचा अर्धा भाग लपविण्यासाठी तळ गडद असावा. गुडघ्याच्या अगदी वरचे ट्यूब स्कर्ट किंवा सरळ कट (अक्षर) स्कर्ट निवडा. एक उत्कृष्ट पर्याय गडद उच्च-कंबर असलेली जीन्स असेल जी आपण आपल्या ब्लाउजमध्ये टकवू शकता.

खालील तारे नाशपातीच्या आकाराचे आहेत आणि त्यांच्या कपड्यांसारखे दिसते.

कपडे निवडण्यासाठी सामान्य टिपा यासारखे दिसतात.

मूलभूत महिला शरीर प्रकार: उलटा त्रिकोण/V-आकार

या प्रतिनिधींचे खांदे त्यांच्या कूल्ह्यांपेक्षा खूपच विस्तृत आहेत. त्यांना सहसा पूर्ण दिवाळे, अरुंद नितंब आणि सपाट बट असते. कंबर पातळ आहे, ओटीपोटात आणि शरीराच्या वरच्या भागात वजन वाढण्याची प्रवृत्ती आहे. मुख्य मालमत्ता सुंदर सडपातळ पाय आहे.

योग्यरित्या प्रशिक्षित कसे करावे

आकृतीचा हा आकार दुरुस्त करण्यासाठी, खालच्या शरीरात वस्तुमान वाढवण्याच्या समस्यांकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे जेणेकरून ते वरच्या भागासह पकडले जाईल. स्टेपर हा कॅलरी बर्न करण्याचा आणि पायांची जाडी वाढवण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. इनक्लाइन ट्रेडमिल कार्डिओ क्रियाकलाप म्हणून देखील योग्य आहे. लंबवर्तुळाकार मशीन टाळणे चांगले कारण... मजबूत नसलेल्या पायांवरचा भार बराच मोठा असेल.

पायांच्या संपूर्ण स्नायूंच्या थराचा उच्च-गुणवत्तेचा विकास हे अशा मुलींसाठी प्रशिक्षणाचे मुख्य लक्ष्य आहे. सरळ पायांवर डेडलिफ्ट करत असताना नितंबांवर काम करण्यावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. फुफ्फुसांचा उपयोग फॉर्म-बिल्डिंग व्यायाम म्हणून केला पाहिजे. (डंबेल, बारबेलसह), प्लॅटफॉर्मवर प्रवेश करणे आणि खोल सीटवरून उडी मारणे. मध्यम ते जड वजन, रिप्स रेंजमध्ये ठेवा 6-8 .

योग्य अलमारी कशी निवडावी

योग्य वॉर्डरोब असण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे रुंद खांदे, छाती आणि पाठीचा खालचा भाग अरुंद करून संतुलित करणे. हे कपडे निवडून साध्य केले जाते जे तुमच्या कूल्ह्यांना वक्र जोडते आणि अधिक परिभाषित कंबर तयार करते. वेगवेगळ्या लांबीच्या विविध स्कर्टच्या मदतीने सुंदर पायांवर उत्तम जोर दिला जातो (परंतु फार लहान नाही).

खालील ताऱ्यांना उलटा त्रिकोणी आकार आहे आणि त्यांच्या कपड्यांसारखे दिसते.

महिला आकृत्यांचे मूलभूत प्रकार: अक्षर H/आयत.

मादी आकृतीचा सर्वात सामान्य प्रकार, ज्यामध्ये अधिक आहे 45% अमेरिकन महिला. या आकाराच्या स्त्रियांमध्ये ऍथलेटिक बिल्ड असते (बालक दिसणे), दिवाळे, कंबर आणि कूल्हे मोजमाप अंदाजे समान आहेत. सपाट नितंब हे सरळ आकाराचे वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्य आहे. या महिलांचा चयापचय दर जास्त असतो आणि त्यांना वजन वाढवण्यास त्रास होतो. मुख्य मालमत्ता सडपातळ आणि लांब पाय आहे. आकृतीची मुख्य समस्या म्हणजे त्याची उच्चारित “सपाटता”.

योग्यरित्या प्रशिक्षित कसे करावे

शरीराचा हा आकार दुरुस्त करण्यासाठी, कार्डिओ क्रियाकलाप कमीतकमी कमी करणे आणि मुख्यतः स्टेपर वापरणे आवश्यक आहे. कंबर तयार करण्यासाठी, आपल्याला (एक हुप) वापरणे आणि पोटाच्या स्नायूंसाठी व्यायाम करणे आवश्यक आहे. वजन प्रशिक्षण आणि अर्थातच वर्धित पोषणाकडे सर्वात जवळचे लक्ष दिले पाहिजे.

योग्य प्रशिक्षण तीव्र आणि लहान असावे. प्रत्येक स्नायू गटाला आठवड्यातून एकदा ताण दिला पाहिजे. व्यायामाच्या तीव्रतेवर लक्ष केंद्रित करणे आणि खांदे, पाठ आणि पाय यांच्या स्नायूंच्या योग्य प्रशिक्षणाद्वारे सममितीय प्रमाण तयार करणे आवश्यक आहे. जड हालचालींवर लक्ष केंद्रित करा: बेंच प्रेस, शोल्डर प्रेस, लॅट पुल-डाउन आणि स्क्वॅट्स. रेंजचे काम 6-8 पुनरावृत्ती तुम्हाला स्नायू द्रव्यमान मिळविण्यात मदत करेल.

योग्य अलमारी कशी निवडावी

वॉर्डरोब निवडताना मुख्य गोष्ट म्हणजे शरीराच्या वरच्या आणि खालच्या भागांमध्ये समानुपातिकता निर्माण करणे आणि एकाच वेळी कंबर वाढवणे. तुम्ही घट्ट बसणारे कपडे घालू शकता (जसे की ट्यूब प्रकारचा ड्रेस)आणि कंबर तयार करण्यासाठी गडद रुंद पट्टा जोडा. पूर्ण प्रभाव तयार करण्यासाठी, आपल्याला शरीराच्या वरच्या आणि खालच्या भागांमध्ये प्रमाणानुसार व्हॉल्यूम जोडणे आवश्यक आहे.

खालील ताऱ्यांचा आयताकृती आकार आहे आणि त्यांच्या कपड्यांसारखे दिसते.

कपडे निवडण्यासाठी सामान्य टिपा यासारख्या दिसतात:

महिला आकृत्यांचे मूलभूत प्रकार: घंटागाडी/आकृती आठ/अक्षर X

या प्रकारची आकृती असलेल्या सर्व मुलींसाठी मी मनापासून आनंदी आहे - निसर्ग तुमच्यासाठी अनुकूल आहे आणि उदारतेने तुम्हाला सर्वात मोहक प्रकारांनी संपन्न केले आहे. सहसा, घड्याळाच्या आकारामुळे पुरुषांमध्ये खूप आनंद होतो आणि ज्या स्त्रियांना ते नसते त्यांच्यामध्ये काळ्या रंगाचा मत्सर होतो. अशा प्रतिनिधींची उंची आणि वजन योग्य प्रमाणात असते. दिवाळे आणि कूल्हे समान आकाराचे आहेत आणि कंबर ते नितंब यांचे प्रमाण आहे 0,7 . शरीरात आकर्षक वक्र आहेत आणि नितंब गोलाकार आहेत. शरीराचा वरचा भाग पायांच्या लांबीच्या प्रमाणात आहे, जे सडपातळ आहेत. चरबी कमी होणे शरीराच्या सर्व भागांमध्ये समान रीतीने होते.

टीप:

आकडेवारीनुसार, जोडीदार निवडताना, पुरुष कंबर-टू-हिप गुणोत्तर असलेल्या स्त्रीला प्राधान्य देतात. 0,7 किंवा कमी. तसेच, वैज्ञानिक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की वक्र असलेल्या स्त्रियांना वंध्यत्वाचे आजार होण्याची शक्यता कमी असते.

योग्यरित्या प्रशिक्षित कसे करावे

आपली आकृती राखण्यासाठी, आपल्याला ताकद प्रशिक्षणासह वैकल्पिक कार्डिओ प्रशिक्षण आवश्यक आहे. कोणत्याही प्रकारचे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी क्रियाकलाप योग्य आहे. प्रति दोन धडे 25-30 आठवड्यातून मिनिटे पुरेसे असतील. शरीर सौष्ठव आणि फिटनेससाठी हा सर्वात प्रगतीशील प्रकार आहे. वेगवेगळ्या प्रमाणात व्यायामासह संतुलित प्रशिक्षण कार्यक्रम आवश्यक आहे. सरासरी, प्रति कार्यक्रम काम आहे 8-10 आठवडे, नंतर ते बदलणे आवश्यक आहे.

योग्य अलमारी कशी निवडावी

वॉर्डरोब निवडण्यात मुख्य गोष्ट म्हणजे शरीराच्या वरच्या आणि खालच्या भागांमध्ये समानता निर्माण करणे, कंबरेवर जोर देणे. ब्लाउज आणि कपड्यांवरील रुंद बेल्ट हा तुमची कंबर दाखवण्याचा उत्तम मार्ग आहे. वेगवेगळ्या लांबीच्या स्कर्टसह उत्कृष्ट पायांवर जोर देणे आवश्यक आहे.

खालील ताऱ्यांचे तासकाचे आकार आहेत आणि त्यांच्या कपड्यांसारखे दिसते.

कपडे निवडण्यासाठी सामान्य टिपा यासारख्या दिसतात:

महिला आकृत्यांचे मुख्य प्रकार: अंडाकृती/वर्तुळ/सफरचंद

या स्वरूपाचे प्रतिनिधी सरासरी उंची, पूर्ण दिवाळे, अरुंद नितंब आणि त्याऐवजी सपाट नितंब आहेत. वजन प्रामुख्याने मधल्या भागात (पोट आणि कंबर) वाढले आहे, म्हणूनच त्याचे स्वरूप अंडाकृतीसारखे दिसते. कंबर हा सर्वात रुंद रचनात्मक भाग आहे. बर्याचदा, या आकाराच्या स्त्रियांना लहान मान आणि पूर्ण चेहरा असतो. सडपातळ पाय ही सर्वोत्तम मालमत्ता आहे.

टीप:

अमेरिकन मानववंशशास्त्रज्ञ एलिझाबेथ काशदान असे आढळून आले की लोकप्रिय मादी आकार, घंटागाडी आणि नाशपाती या स्त्रियांमध्ये अत्यंत दुर्मिळ आहेत ज्यांना स्वतःला आणि त्यांच्या कुटुंबासाठी स्वतंत्रपणे पुरवावे लागते. हे त्यांच्या शरीरात एन्ड्रोजनच्या उच्च पातळीमुळे होते, जे कंबरच्या भागात फॅटी टिश्यू जमा करण्यास योगदान देते.

योग्यरित्या प्रशिक्षित कसे करावे

एकूण वजन कमी करण्यासाठी, ट्रेडमिल किंवा स्टेपर सारख्या नियमित कार्डिओ क्रियाकलाप आवश्यक आहेत. लंबवर्तुळाकार यंत्रे टाळावीत कारण... ते लेग मास वाढविण्यात मदत करतील. हूप वापरणे आणि पोटाचे विविध व्यायाम करणे यासह तुम्ही तुमच्या कंबरला आकार देऊ शकता.

स्ट्रेंथ ट्रेनिंगमध्ये तुमच्या वरच्या शरीरात संतुलन निर्माण करण्यासाठी तुमचे पाय काम करण्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. खालचा भाग वरच्या भागासह पकडण्यासाठी, स्क्वॅट्स, लेग प्रेस आणि विविध प्रकारचे डेडलिफ्ट करणे आवश्यक आहे. पुनरावृत्ती श्रेणी मर्यादेत ठेवली पाहिजे 6-8 .

योग्य अलमारी कशी निवडावी

वॉर्डरोब निवडताना मुख्य म्हणजे पोटातील जोर काढून टाकणे आणि अधिक परिभाषित कंबर तयार करणे. हे कपडे निवडून साध्य केले जाते जे तळाशी वक्र आणि परिपूर्णता जोडतात आणि कंबरेकडे बारीक होतात. मध्यम (आणि किंचित कमी) लांबीच्या स्कर्टसह पायांवर जोर देणे आवश्यक आहे.

खालील ताऱ्यांचा अंडाकृती आकार आहे आणि त्यांच्या वॉर्डरोबसारखे दिसते.

कपडे निवडण्यासाठी सामान्य टिपा यासारख्या दिसतात:

वास्तविक, आम्ही महिला आकृत्यांच्या मुख्य प्रकारांचे विश्लेषण केले आहे. आता काही व्यावहारिक मुद्दे. आता तुम्हाला माहित आहे की तुमच्याकडे कोणता आकार आहे, तुम्हाला फक्त योग्य अलमारी निवडायची आहे. बरं, चला हे करूया आणि कोणत्याही मुलीच्या आयुष्यातील सर्वात महत्वाची ऍक्सेसरी निवडा - लग्नाचा पोशाख. असे दिसून आले की आपल्या शरीराचा प्रकार जाणून घेणे इतके अवघड नाही. तुम्हाला फक्त ज्ञानाची गरज आहे (जे आमच्याकडे आधीच आहे)आणि खालील चित्रण.

बरं, ही एक पूर्णपणे वेगळी बाब आहे, आता आम्हाला अनेक कपड्यांमधून जाण्याची गरज नाही, आम्हाला आमचा विजयी प्रकार माहित आहे आणि आम्ही ते शोधत आहोत.

महिला आकृत्यांचे मुख्य प्रकार:व्यावहारिक-वैज्ञानिक क्षण

मला वाटते की तुम्हाला याची जाणीव आहे की स्त्रीची आकृती वयानुसार बदलते, आणि चांगल्यासाठी नाही. तर, जपानी ह्युमॅनिटीज रिसर्च सेंटरला असे आढळून आले की स्त्रीचे शरीर वयानुसार एका विशिष्ट क्रमाने बदलते.

विशेषतः, हे चरण यासारखे दिसतात.

तसेच जे टँकमध्ये आहेत त्यांच्यासाठी), ज्यांना काहीही समजले नाही आणि त्यांच्या शरीराचा प्रकार त्वरित निश्चित करणे कठीण आहे, मी एक सोयीस्कर ऑनलाइन कॅल्क्युलेटर वापरण्याचा सल्ला देतो जे काही सेकंदात आपण कोणत्या प्रकारचे फळ आहात हे निश्चित करेल - एक नाशपाती किंवा सफरचंद. तुम्हाला फक्त लिंक फॉलो करायची आहे (www.prokerala.com/health/beauty/body-shape-calculator.php), मेट्रिक (सेमी) प्रणाली निवडा आणि तुमचे मानक मानववंशशास्त्र मापदंड प्रविष्ट करा.

हे माझ्यासाठी कसे कार्य केले ते येथे आहे.

माझ्या मते, ही शेवटची गोष्ट होती ज्याबद्दल मी बोलू इच्छितो, होय - शेवटची. फक्त परिणामांची बेरीज करणे आणि एकमेकांना वेव्ह करणे हे बाकी आहे.

नंतरचे शब्द

आज आम्ही शिकलो की कोणत्या प्रकारच्या महिला आकृत्या आहेत आणि त्यावर अवलंबून तुमची प्रशिक्षण प्रक्रिया कशी तयार करावी. याव्यतिरिक्त, आकृतीच्या फायद्यांवर फायदेशीरपणे जोर कसा द्यायचा आणि त्यातील कमतरता कशा लपवायच्या हे आम्ही शिकलो. आता तुम्ही फक्त छान दिसले पाहिजे, माझ्या एफ्रोडाईट्स!

एवढेच, सर्वांना पाहून मला आनंद झाला, पुन्हा भेटू!

पुनश्च.आम्ही टिप्पण्यांपासून दूर जात नाही, आम्ही आमच्या नोट्स इतिहासासाठी सोडतो.

P.P.S.प्रकल्पाची मदत झाली का? नंतर तुमच्या सोशल नेटवर्क स्टेटसमध्ये त्याची लिंक सोडा - प्लस 100 कर्मासाठी गुण, हमी :) .

आदर आणि कृतज्ञता, दिमित्री प्रोटासोव्ह.

मातृ निसर्गाने स्त्रियांना पूर्णपणे भिन्न आकृत्यांसह सन्मानित केले. आजच्या जगात तुम्ही सडपातळ, मोकळा, पातळ, वाकड्या, उंच आणि लहान मुलींना भेटू शकता. आणि परिणाम काय? तुम्हाला असे वाटते की मुलीसाठी आदर्श आकृती 90-60-90 लांब पायांसह आहे? हा एक खोल गैरसमज आहे!

प्रत्येक पुरुषाचा स्वतःचा आदर्श असतो, काहींना मोकळ्या पुरुषांसारखे, काहींना उलटपक्षी, पातळ पुरुषांसारखे, काहींना उंच पुरुषांसारखे तर काही लहान पुरुषांसारखे. म्हणीप्रमाणे, "चवीनुसार कॉम्रेड नसतात"! ही म्हण इथे उपयोगी पडते. परंतु तसे होऊ शकते, स्त्री शरीराचे काही मापदंड आहेत जे त्यास एका विशिष्ट आदर्शाच्या जवळ आणतात.

तर मुलीची अशी कोणती आकृती असावी जेणेकरून तिच्या सभोवतालचे सर्व पुरुष तिची प्रशंसा करतील? या अतिशय महत्त्वाच्या मुद्द्याकडे आपण एकत्रितपणे लक्ष देऊ या.

स्त्री आकर्षण ही एक अतिशय कठीण समस्या आहे, म्हणून हे स्पष्टपणे सांगणे अशक्य आहे की सौंदर्याचे मापदंड समान असावेत. कारण एक पुरुष स्त्रीला आवडतो, तर दुसरा तिच्याबद्दल पूर्णपणे उदासीन असेल. परंतु, असे असूनही, अजूनही एक प्रकारची महिला आकृती आहे जी जवळजवळ सर्व पुरुषांना आवडते.

जेव्हा आपण एखाद्या आदर्श आकृतीबद्दल बोलतो, तेव्हा "90-60-90" संख्या लगेच आपल्या डोक्यात पॉप अप होते. परंतु आम्ही तुम्हाला खात्री देतो की सुंदर आणि आकर्षक आकृतीसाठी हे पॅरामीटर्स अजिबात आवश्यक नाहीत. संपूर्ण रहस्य हे आहे की आदर्शता आकृती आणि प्रमाणांच्या सुसंवादात आहे, इतकेच.

मोठी चूक अशी आहे की बरेच लोक शरीराच्या वैयक्तिक भागांवर लक्ष केंद्रित करतात. उदाहरणार्थ, एक माणूस म्हणतो: “ मी मोठ्या स्तनांच्या मुलींकडे आकर्षित होतो", परंतु याचा अर्थ असा नाही की तो 100 किलो वजनाच्या व्यक्तीसह खूप आनंदित आहे. किंवा येथे दुसरे आहे: " मला लांब पायांच्या मुली आवडतात", पण तो व्हॉलीबॉल किंवा बास्केटबॉल खेळाडूला डेट करेल ही वस्तुस्थिती नाही.

तर, महिला आकृत्यांचे अनेक मुख्य प्रकार आहेत. त्यापैकी प्रत्येकाचे स्वतःचे मापदंड आहेत जे अनेक पुरुषांचे लक्ष देण्यास पात्र आहेत. तथापि, काही नकारात्मक पैलू देखील आहेत ज्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. एक आदर्श आकृती कशी दिसते आणि आपण कोणत्या प्रकारचे आहात हे शोधण्याचा प्रयत्न करूया.

पुरुषांना स्त्रीच्या आकृतीकडे सर्वात जास्त काय आकर्षित करते?

आपल्या देखाव्यामध्ये अनेक पॅरामीटर्स आहेत ज्यावर विपरीत लिंग प्रथम लक्ष देते. अवचेतन स्तरावर, पुरुष ताबडतोब आकर्षकतेचे मूल्यांकन करतात, परंतु त्यापैकी प्रत्येकजण या मूल्यांकनाचे परिणाम पूर्णपणे स्पष्ट करू शकत नाही. तर कोणत्या प्रकारची आकृती पुरुषांना आकर्षित करते?

बर्याच वर्षांपासून, शास्त्रज्ञांनी हा प्रश्न समजून घेण्याचा प्रयत्न केला आहे.

आज, पुरुषांच्या मते, हे पॅरामीटर्स आहेत जे आदर्श स्त्रीकडे असले पाहिजेत:

• पातळ कंबर आणि रुंद गोलाकार नितंब.
  या पॅरामीटर्सबद्दल धन्यवाद, पुरुषांना समजते की मुलगी आधीच प्रजननासाठी तयार आहे, परंतु अद्याप तिला स्वतःची मुले नाहीत. याचा अर्थ काय? बहुतेक पुरुषांसाठी, ही स्त्री प्रजननाच्या दृष्टिकोनातून वाढीव स्वारस्य असेल.
• पातळ कंबर आणि मोहक हातांच्या पार्श्वभूमीवर एक उल्लेखनीय दिवाळे.
  आज, मोठ्या स्तनांचा विषय अनेक विवादास्पद समस्या निर्माण करतो. परंतु फक्त एकच गोष्ट स्पष्टपणे सांगता येते की अभिव्यक्त दिवाळे एक अवचेतन उत्तेजक आहे, कारण ते मुलांना खायला देण्याची तयारी "बोलते". तथापि, काही विरोधाभास आहेत, कारण 12-14 वर्षांच्या वयात दिवाळे तयार होण्यास सुरवात होते आणि कधीकधी किशोरवयीन मुलांमध्येही खूप आकर्षक आकार असतात. जर आपण संख्यांबद्दल बोललो तर, 3-4 आकाराचे स्तन (पातळ कंबर असलेले) विरुद्ध लिंगांना जबरदस्त संख्येने आकर्षित करतात. आणि ज्यांना पातळ कंबर असलेले दिवाळे आकार 2-3 आवडतात त्यांना मानसशास्त्रात "पुरुष पिता" म्हणतात. बरं, ज्यांना 4 पेक्षा जास्त आकाराचे अत्यंत अभिव्यक्त स्तन आवडतात, त्यांना "पुरुष-पुत्र" म्हणतात.
• लांब पाय.
  परंतु हे विशेषतः पाय बद्दल बोलत नाही. पुरुषांच्या अवचेतनतेसाठी आदर्श पाय आहेत जे मुलीच्या संपूर्ण उंचीच्या अर्ध्यापेक्षा जास्त लांब आहेत. म्हणूनच लहान पाय असलेली लहान मुलगी दिसल्यावर पुरुषांचे ब्रेक लाइट बंद होतात. अस का? हे, पुन्हा, अवचेतनाशी जोडलेले आहे, कारण असे पॅरामीटर्स मुलांसारखेच असतात, म्हणूनच पुरुषांना असे वाटते की ही व्यक्ती अद्याप मुले घेण्याइतकी वृद्ध नाही.

वरील सारांशात, आम्ही स्त्रीच्या आकृतीच्या आदर्श आकारांबद्दल निष्कर्ष काढू शकतो: एक मध्यम आकाराचा दिवाळे, एक पातळ कंबर, रुंद आणि किंचित गोलाकार नितंब, पाय जे मुलीच्या संपूर्ण उंचीच्या अर्ध्यापेक्षा जास्त लांब आहेत.

तथापि, प्रत्येक स्त्रीमध्ये असे पॅरामीटर्स नसतात आणि त्याशिवाय, जगप्रसिद्ध लोक आहेत ज्यांना सौंदर्य म्हणून ओळखले जाते, परंतु त्यांच्याकडे हे प्रमाण नाही.

शरीराचे प्रकार आणि आदर्श आकृतीचे प्रमाण

बर्याच वर्षांपासून झालेल्या अभ्यासानुसार, तीन प्रकारचे स्त्री शरीर वेगळे केले जाऊ शकते:

• हायपरस्थेनिक.
  हा प्रकार एक मजबूत शरीर द्वारे दर्शविले जाते. या प्रकारच्या स्त्रियांमध्ये चयापचय मंद असतो या वस्तुस्थितीमुळे, त्यांना जास्त वजन होण्याची शक्यता असते. हायपरस्थेनिक मुलींना पातळ कंबर असलेले स्तन आणि नितंब असतात. ही अशी आकृती आहे जी पुरुषांना बर्याच वर्षांपासून आवडते (जोपर्यंत, नक्कीच, त्यांचे वजन जास्त नाही).
• नॉर्मोस्थेनिक.
  या शरीराच्या प्रकारातील महिलांना स्पष्ट कंबर, लक्षणीय नितंब आणि स्तन असतात.
• अस्थेनिक.
  या, नियमानुसार, अरुंद छाती असलेल्या उंच मुली आहेत. अस्थेनिक प्रकाराच्या छातीचा आकार लहान असतो, नितंब अरुंद असतात आणि हात आणि पाय किंचित लांब असतात. चरबीचा थर व्यावहारिकरित्या अनुपस्थित आहे. बर्याच वर्षांपूर्वी, ही विशिष्ट आकृती आदर्श होती.

आपण कोणत्या प्रकारचे आहात हे शोधू इच्छिता? मग आपल्याला फक्त आपल्या मनगटाचा घेर मोजण्याची आवश्यकता आहे. जर ही आकृती 14 ते 16 सेमी पर्यंत असेल तर तुम्ही अस्थेनिक प्रकाराचे आहात. नॉर्मोस्थेनिक्स 16 ते 18.5 सेंटीमीटरच्या परिघाद्वारे दर्शविल्या जातात, हायपरस्थेनिक्सचा घेर 18.5 सेमीपेक्षा जास्त असतो.

पॅरामीटर्स व्यतिरिक्त, शरीराचे प्रमाण देखील आहेत, जे जेव्हा एखादी स्त्री पुरुष निवडते तेव्हा महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.

पायांच्या लांबीबद्दल बोलूया. हायपरस्थेनिक्ससाठी, सामान्य पाय लांबी अर्धा उंची आहे, 14-35 मिमी जोडा. नॉर्मोस्थेनिक प्रकारातील व्यक्तींसाठी, ही आकृती अर्ध्या उंचीच्या समान आहे, 35-55 मिमी जोडा. तुम्ही अस्थेनिक प्रकारचे आहात का? नंतर आदर्श पाय लांबीची गणना करण्यासाठी, आपल्या अर्ध्या उंचीवर 55-90 मिमी जोडा.

जर आपण घरी आपले पाय मोजले तर आपल्याला हे उभे असताना, मजल्यापासून हिपच्या हाडाच्या बाहेर पडण्यापर्यंत हे करणे आवश्यक आहे.

कंबरेसाठी, ते नितंबाच्या परिघापेक्षा 14% कमी असावे. उदाहरणार्थ, जर तुमच्या हिपचा घेर 120 सेमी असेल तर तुमची कंबर अंदाजे 103 सेमी असावी.

आदर्श आकृतीसाठी एक महत्त्वाचा निकष म्हणजे नितंब आणि उंचीचे प्रमाण. हे निकष शरीरविज्ञानाद्वारे निर्धारित केले जातात आणि सौंदर्यविषयक आवश्यकता पूर्ण करतात. 14-16 वर्षांच्या मुलीसाठी आदर्श आकृती हिप घेर आहे - एकूण उंचीच्या 51-52%. 30 वर्षापर्यंत, हा आकडा अस्थेनिक प्रकारासह 53-54%, सरासरी घटनेसह 55-55.5% आणि मजबूत शरीर रचनासह 56-56.5 असावा. 30 वर्षांनंतर, हे आकडे प्रत्येकी 3% ने थोडेसे वाढतात. बरं, 45 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांसाठी, हे आकडे आणखी 2% वाढतात.

जर आपण वजनाबद्दल बोललो तर, एक टेबल आहे जी आपण स्वतः इंटरनेटवर शोधू शकता.

स्वतःला तयार करा

निसर्गाने आपल्याला जे दिले आहे ते बदलले जाऊ शकत नाही, जसे की, तत्त्वतः, आपल्या पाय आणि हातांची लांबी (जोपर्यंत, आपण शस्त्रक्रिया हस्तक्षेपाचा अवलंब करत नाही). परंतु तुम्ही तुमच्या आकारावर काम करू शकता आणि तुमचे स्तन पंप करणे ही आजची समस्या नाही. घरी एक आदर्श आकृती मिळविण्यासाठी किती वेळ लागेल असे तुम्हाला वाटते? नाही, तुला वाटलं तितकं अजिबात नाही.

तथापि, घरगुती व्यायाम शक्य तितके प्रभावी होण्यासाठी, आपल्याला आपला आहार समायोजित करणे आवश्यक आहे, ते शक्य तितक्या "योग्य" च्या जवळ आणणे आवश्यक आहे. जर तुम्हाला जास्त वजनाची समस्या असेल तर तुम्ही योग्य पोषणतज्ञांशी संपर्क साधावा. तद्वतच, प्रत्येक किलोग्रॅम वजनासाठी अंदाजे 50 किलोकॅलरी असावे.

म्हणून, शक्य तितक्या आदर्शाच्या जवळ असलेले फॉर्म साध्य करण्यासाठी, आपल्याला घरी शारीरिक व्यायाम कार्यक्रम निवडण्याची आवश्यकता आहे. जर तुमच्यात चिकाटी असेल तर तुम्ही दिवसातून फक्त 14 मिनिटे व्यायाम करून एक आदर्श आकृती मिळवू शकता.

म्हणून, आम्ही तुम्हाला व्यायामाचा एक संच ऑफर करतो जो तुम्ही घरी करू शकता:

1. गुडघे उंच करून 45 सेकंदांच्या धावण्यासोबत 45 सेकंद गहन चालणे. कालावधी - 6 मिनिटे.
2. आम्ही आमचे पाय समांतर ठेवतो, 14 सेमी रुंद आम्ही आमच्या हातात 1 ते 3 किलो वजनाचे डंबेल घेतो आणि त्यांना आमच्या खांद्यावर दाबतो. मग आम्ही स्क्वॅट करतो आणि आपले हात वर करतो. कालावधी - 2 मिनिटे.
3. आम्ही 14 वेळा 3 सेट पुश-अप करतो, जेणेकरून तुम्हाला 2 मिनिटे लागतील (लहान ब्रेकसह).
4. आम्ही प्रत्येक पायाने लंग करतो जेणेकरून मांडी मजल्याशी समांतर असेल. कालावधी - 1 मिनिट.
5. आम्ही प्रेस पंप करतो - 1 मिनिटात गुंतवणूक करण्यासाठी 14 वेळा गहन मोडमध्ये 3 संच.
6. आम्ही खुर्चीवर बसतो आणि बाजूला वळवतो, तर पाठ सरळ असावी. यामुळे तुमची कंबर अधिक सडपातळ दिसण्यास मदत होईल. कालावधी - 1 मिनिट.
7. आम्ही विक्षेपण करतो. आपण पोटावर झोपतो आणि त्याच वेळी आपले पाय, हात आणि शरीराचा वरचा भाग वर करतो. कालावधी - 1 मिनिट.

सर्व महिलांना आदर्श आकृती असावी अशी आमची मनापासून इच्छा आहे!

मानवजातीच्या संपूर्ण अस्तित्वात, स्त्रीच्या शरीराच्या रेषा आणि गोलाकारपणा पुरुष लिंगाच्या बाजूने प्रशंसा आणि इच्छेच्या वस्तू आहेत. महिलांच्या आकर्षणाच्या आदर्श पॅरामीटर्सने गेल्या शतकांमध्ये त्यांचे मानक अनेक वेळा बदलले आहेत. मादी शरीरातील सौंदर्याबद्दल समाजाची मते व्यक्तिनिष्ठ आहेत, ती संस्कृती आणि वेळेवर अवलंबून आहेत. शंभर वर्षांपूर्वी जे सुंदर मानले जात होते ते आज सुंदर असेलच असे नाही. प्रत्येक स्त्री, मुलगी आणि मुलगी अद्वितीय आहे आणि म्हणूनच स्वतःमध्ये एक विशेष सौंदर्य लपवते. कोणतीही आकृती आदर्श आणि स्त्रीलिंगी असते जर ती मालकाच्या स्वरूपातील नैसर्गिकता आणि सुसंवादाने दर्शविली जाते.

व्हीनस ही रोमन देवी आहे जिने प्रेम, प्रजनन आणि इच्छा या कार्यांना मूर्त रूप दिले आहे. सर्वोत्कृष्ट शिल्पकारांद्वारे चित्रित, ती तिच्या शरीराच्या सौंदर्याने चमकली, ज्याच्या आदर्श रूपांनी रोमन आणि ग्रीक सभ्यतेतील पुरुषांना मोहित केले. प्राचीन ग्रीक शिल्पकारांनी त्यांच्या आदर्श पुरुष शरीराचे चित्रण सुवर्ण गुणोत्तरावर आधारित केले.

सुवर्ण गुणोत्तर (1.618...) ही एक अपरिमेय संख्या आहे, म्हणजेच ती कायम चालू राहते, जी मानवी शरीरातील सौंदर्यात्मक प्रमाणांसाठी आधार म्हणून काम करू शकते.

प्लास्टिक सर्जन पुनर्रचनात्मक औषधांमध्ये गोल्डन रेशो वापरतात. एखाद्या व्यक्तीसाठी, त्याच्या खांद्यापासून कमरचे प्रमाण जितके जवळ असेल तितके त्याचे शरीर "दैवी प्रमाण" जास्त असेल. स्त्रीच्या शरीरासाठी, आकाराचे प्रमाण तीन वाकलेल्या बिंदूंवर व्यक्त केले जाते:

• कंबर;
• दिवाळे/खांदे;
• नितंब

मानवी डोळा या तीन बिंदूंचा वक्र म्हणून मागोवा घेण्याकडे झुकतो, त्याला आदर्श स्त्री आकृतीचा दृश्य आकार समजतो.

असे असले तरी, संपूर्ण समाजाच्या मताचे समाधान करणारी कोणतीही आदर्श व्यक्ती नाही. प्रत्येकजण स्वतःसाठी एक आदर्श निर्माण करतो ज्यासाठी ते प्रयत्न करतात. एखादी आकृती सुंदर मानली जाण्यासाठी, ती सुसंवादी, मजबूत आणि निरोगी दिसली पाहिजे.

5 मुख्य दृश्य महिला शरीर प्रकार आहेत:

1. घंटागाडीचा आकार.

बहुसंख्य लोकांच्या मनात ही स्त्रीची क्लासिक आकृती आहे. खांदे, नितंब आणि कंबर यांचे आदर्श प्रमाण असल्यामुळे ते प्रमाणबद्ध दिसते. या प्रकारची महिला कंबर पातळ आहे, नितंब समृद्ध आहेत. आणि जेव्हा आपण जास्त वजन वाढवतो तेव्हा ते प्रथम वाढतात.

1. नाशपातीच्या आकाराचे.

या प्रकारच्या मालकांमध्ये नितंब आणि खांद्यामध्ये स्पष्ट फरक असतो. खालचे शरीर बरेच मोठे आहे. त्याच वेळी, कंबर पातळ, डौलदार आहे आणि खांद्याचा कंबरे अविकसित आणि लहान आहे.

1. त्रिकोणी आकार.

हा प्रकार सहसा मर्दानी किंवा ऍथलेटिकशी संबंधित असतो. त्याला रुंद, मोठे खांदे आहेत आणि नितंबांसह खालचा भाग अरुंद आहे, सहसा थोडासा उघडा असतो.

1. आयताकृती आकार.

हा प्रकार घंटागाडीची आठवण करून देणारा आहे, कारण खांदे आणि नितंबांचे प्रमाण समान आहे, परंतु कंबर उच्चारली जात नाही आणि शरीराच्या सामान्य रेषेत विलीन होते. वजन वाढणे विशेषतः पोटाच्या भागात होते.

1. सफरचंद आकार.

हा प्रकार सर्वात विसंगत आहे. पातळ पाय आणि कूल्हे, नाजूक खांद्यासह, कंबर क्षेत्र खूप स्पष्ट आहे. नितंब आणि खांद्याच्या कंबरेची रचना जवळजवळ सारखीच आहे, परंतु ओटीपोटाच्या मोठ्या प्रमाणात वाढीव प्रमाणात प्रमाणातील सुसंवाद विस्कळीत होतो.

स्त्रीची उंची, पायांची लांबी, गोलाकार स्तन आणि नितंब हे गोरा अर्ध्या भागांमध्ये मोठ्या प्रमाणात बदलू शकतात. सौंदर्याचा एक घटक म्हणून तुम्ही व्यक्तिमत्व नेहमी लक्षात ठेवावे. समाज जे मॉडेल लादतो त्याच्या बरोबरीने होण्यासाठी धडपडण्यात अर्थ नाही. शेवटी, निसर्ग प्रत्येकाला त्यांच्या भौतिक घटनेत एका कारणास्तव अद्वितीय बनवतो. फक्त या लेखातील मुलींचे भव्य फोटो पहा.

पुरुषांनुसार स्त्रियांसाठी आदर्श आकृत्या

प्रत्येक वेळी, एखाद्या स्त्रीकडे क्षणिक नजर टाकताना, अवचेतन स्तरावरील पुरुष तिच्या आकृतीचे आणि त्याच्यासाठी आकर्षकतेचे मूल्यांकन करतो. सर्व प्रथम, निरोगी गर्भधारणा आणि मूल होण्यासाठी स्त्रीच्या शरीराची क्षमता निश्चित करणे. या कारणास्तव ते पातळ कंबर आणि वक्र कूल्हे यांच्या गुणोत्तराकडे आकर्षित होतात.

सर्वसाधारणपणे, स्त्री आणि पुरुषांची आदर्श स्त्री राज्यघटना काय असावी याबद्दल भिन्न धारणा असतात. पुरुषांना स्त्रिया आणि पुरुष दोघांसाठीही गोलाकार आराखड्याला प्राधान्य असते, तर स्त्रिया सडपातळ शारीरिक बांधणीला प्राधान्य देतात.

असंख्य सर्वेक्षणातून असे दिसून आले आहे की पुरुषाच्या मनात, मुलीचे आदर्श शरीर सरासरी उंचीचे असते, तिचे स्तन सुंदर असतात, एक टोन्ड टमी असते, स्त्रीची कंबर सुंदर असावी आणि तिचे नितंब मोहक असावेत.

महिलांच्या शरीराच्या आदर्श प्रमाणासाठी सूत्रे

विचित्रपणे, मादी शरीराच्या आदर्श प्रमाणासाठी कोणतेही सूत्र नाही. किंवा कदाचित निसर्गाचाच हेतू होता की ही परिपूर्णता प्राप्त करणे, पृथ्वीवरील सर्व स्त्रियांना लागू आहे, अशक्य आणि अतार्किक आहे. शेवटी, प्रत्येकजण क्लोन प्रमाणेच, पॅरामीटर्समध्ये फक्त किरकोळ बदलांसह एकमेकांसारखे असले पाहिजे. परंतु सर्व स्त्रिया अद्वितीय आहेत, त्यापैकी प्रत्येक एक प्रकारची आहे. म्हणून, आदर्श महिला प्रमाण शोधणे तर्कहीन आहे.

आदर्श स्त्री प्रमाण हे प्रत्येकाला जन्माच्या वेळी दिले जाते. मुलीसाठी, शरीर आणि आकृती केवळ एक कवच आहे ज्यामध्ये अपरिहार्य आकर्षण आणि कृपा साठवली जाते. परंतु हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की नैसर्गिक सौंदर्य टिकवून ठेवण्यासाठी आणि आपल्या शरीराला आरोग्याने भरण्यासाठी आपल्याला आपल्या आकृतीची काळजी घेणे आवश्यक आहे. आणि याचा अर्थ सक्रिय आणि निरोगी जीवनशैली जगणे.

शरीराच्या तीन प्रकारांपैकी एकाशी तुमचा संबंध निश्चित केल्याने तुम्हाला तुमच्या शरीराच्या प्रकाराबद्दल अधिक जाणून घेण्यास मदत होते:

1. एक्टोमॉर्फ.

एक्टोमॉर्फ वेगळे करणे सोपे आहे - उंचीच्या प्रमाणात सरासरी वजनापेक्षा कमी, हाडकुळा बिल्ड. त्याला उच्च चयापचय आहे, म्हणून मोठ्या प्रमाणात अन्न खाल्ल्याने वजन वाढत नाही.

वैशिष्ट्ये:

• त्वचेखालील चरबीची कमी टक्केवारी;
• अरुंद संविधान;
• अरुंद कूल्हे, कॉलरबोन्स;
• लहान सांधे (मनगट/घोटे);
• स्ट्रिंग ओटीपोटात स्नायू;
• लांब वरचे आणि खालचे हातपाय;
• लहान स्तन आणि नितंब;
• अतिक्रियाशीलता;
• स्नायू वस्तुमान मिळवण्यात अडचण.

1. मेसोमॉर्फ.

मेसोमॉर्फ - एक्टोमॉर्फिक आणि एंडोमॉर्फिक प्रकारांमधील शारीरिक निर्देशक सरासरी, दोन्हीचे गुण प्रतिबिंबित करतात. त्वरीत स्नायू वस्तुमान आणि अतिरिक्त वजन मिळविण्याची क्षमता आहे. एंडोमॉर्फपेक्षा मोठ्या हाडांची रचना आहे, परंतु शरीरातील चरबीची टक्केवारी एक्टोमॉर्फ प्रकारासारखीच आहे.

वैशिष्ट्ये:

• रुंद कॉलरबोन्स आणि खांदे;
• सममितीय संविधान;
• सडपातळ कंबर;
• लांब, गोल ओटीपोटात स्नायू;
• कमी चरबी टक्केवारी;
• मोठे स्नायू.

1. एंडोमॉर्फ.

एंडोमॉर्फ शरीराचा प्रकार एक्टोमॉर्फच्या पूर्ण विरुद्ध मानला जातो. तो दिसायला मोठा आहे, स्नायूंच्या वस्तुमानाची टक्केवारी कमी आहे, परंतु चरबीचे प्रमाण जास्त आहे.

वैशिष्ट्ये:

• वाढलेली छाती;
• रुंद/जाड सांधे;
• कॉलरबोन्सपेक्षा नितंब रुंद;
• लहान हातपाय;
• मोठ्या प्रमाणात चरबी;
• मोठा सांगाडा;
• ऍडिपोज टिश्यूमुळे कमी स्नायू स्कोअर;
• वारंवार थकवा;
• अतृप्त भूक.

उंची आणि पायांच्या लांबीचे गुणोत्तर

बहुतेक पुरुषांसाठी, स्त्रियांची उंची आणि आदर्श पायांची लांबी हे विरुद्ध लिंगाच्या आकर्षणाचे निर्धारक घटक नाहीत. जर एखाद्या मुलीचे लांब मॉडेल पाय नसतील तर निराश होण्याची गरज नाही. जितके पुरुष आहेत तितकेच आदर्श सौंदर्य आणि स्त्री आकृतीबद्दल बरीच मते आहेत. काही लोकांना लहान स्त्रिया आवडतात, तर काहींना उंच महिलांच्या सुंदरतेने मोहित केले जाते.

उंची आणि पायांच्या लांबीचे गुणोत्तर मोजण्यासाठी एक टेबल आहे:

पायाची उंची नितंबांवर पसरलेल्या हाडापासून टाचांपर्यंत साध्या सेंटीमीटरने मोजली जाते.

छाती, कंबर आणि नितंब यांचे प्रमाण

बर्याच स्त्रियांना असे वाटू शकते की स्तन आणि कूल्हे ही पहिली गोष्ट आहे जेव्हा पुरुष त्यांच्याकडे लक्ष देतात. पण हे चुकीचे मत आहे. असंख्य सर्वेक्षणातून असे दिसून आले आहे की पुरुषांना स्त्रीच्या शरीराचे हे भाग तिच्या स्मित आणि डोळ्यांनंतरच लक्षात येतात. आणि एका व्यक्तीसाठी जे सुंदर आहे ते दुसऱ्याची आवड जागृत करत नाही. सर्वात आदर्श महिला आकृतीसाठी कंबर, नितंब आणि दिवाळे यांच्या प्रमाणांचा आदर करताना सुसंवाद आवश्यक आहे.

जर कंबरची मात्रा हिप व्हॉल्यूमच्या 60-70% असेल, तर हे दृश्यमानपणे आदर्श मापदंड आहेत.

नितंबांच्या संबंधात खांद्याच्या रुंदीचे मानक समान प्रमाणात असावेत. आहार आणि व्यायाम बदलून कमी किंवा जास्त प्रमाणात विचलन सुधारले पाहिजे. हे स्त्रीच्या देखाव्यात सुसंवाद आणण्यास मदत करेल.

वजन आणि उंचीचे आदर्श प्रमाण

एक आदर्श वजन हे देखावा किंवा आरोग्यासाठी परिपूर्ण लक्ष्य नाही. महिलांच्या शरीराच्या विस्तृत श्रेणीमध्ये आकर्षक दिसणे शक्य आहे. परंतु हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की उंचीच्या संदर्भात कमी वजन किंवा जास्त वजन असणे हे खराब आरोग्य परिणामांशी संबंधित आहे. मुख्य गोष्ट म्हणजे वैयक्तिक आरामदायक, निरोगी वजन शोधणे आणि त्यास चिकटून राहण्याचा प्रयत्न करणे.

उंचीसाठी वजन मापदंडांची सारणी:

मादी आकृतीच्या आदर्श पॅरामीटर्ससाठी प्रयत्न करणे योग्य आहे का?

मादी आकृतीचे आदर्श मापदंड काय आहेत हा अजूनही बराच वादाचा मुद्दा आहे. काहींच्या मते हा आकडा 90-60-90 आहे. इतरांचा असा विश्वास आहे की मुख्य गोष्ट म्हणजे सुंदर नैसर्गिक स्त्रिया, त्यांचे पॅरामीटर्स आणि व्हॉल्यूम नाही. या प्रश्नाचे निःसंदिग्धपणे उत्तर देणे कठीण आहे, कारण महिला आकृत्यांचे अनेक प्रकार आहेत. त्यांच्यापैकी प्रत्येकाची स्वतःची वैशिष्ट्ये आहेत.

आदर्श स्त्री शरीराची दृष्टी मोठ्या प्रमाणावर माध्यमांवर प्रभाव टाकते आणि कालांतराने बदलते. स्त्रीचे शारीरिक शरीर कसे असावे यासाठी तुम्ही समाजाच्या दबावाला बळी पडू नये.

या लेखात वापरलेल्या फोटोंमधून, आपण पाहिले की शरीरे देखील आधुनिक आदर्शांपासून दूर आहेत त्यांच्या मालकाने ती कोण आहे यावर स्वतःवर प्रेम केले तर ती सुंदर आणि आदर्श दिसू शकते.

आणि एक आकर्षक आकार गमावू नये म्हणून, आपण फक्त एक निरोगी जीवनशैली जगली पाहिजे आणि लक्ष द्या, हे आपले शरीर चांगल्या स्थितीत ठेवेल.

कोणत्याही गोष्टीने स्त्रीला तिच्या आकर्षकतेबद्दल शंका येऊ नये.

तुमच्याकडे "नव्वद-साठ-नव्वद" पॅरामीटर्स नाहीत? कदाचित आपण अशा संख्येचे स्वप्न देखील पाहू शकत नाही. आता तुमच्यासमोर मांडण्यात येणारी वस्तुस्थिती खरी आहे संवेदना. तुम्ही ते वाचण्यास तयार आहात का? अशावेळी वाचा. शास्त्रज्ञांनी शोधून काढले आहे आणि दाखवून दिले आहे की पुरुषांना वर नमूद केलेल्या आदर्श पॅरामीटर्स मॉडेलमध्ये बसणाऱ्या स्त्रिया आवडत नाहीत. आश्चर्य वाटले? हे सांगणे सुरक्षित आहे की बर्याच स्त्रियांसाठी ही बातमी होती सुखद आश्चर्य.

परफेक्ट स्त्री- लांब पाय, प्रभावी स्तन आणि रुंद खांदे असलेली, लहान उंचीची स्त्री. तिचे शरीर सममितीय आणि नियमित आकाराचे असावे. स्त्रीच्या नितंबाच्या घेराचे तिच्या कंबरेच्या घेराचे प्रमाण जितके जास्त असेल तितके चांगले. महिलांच्या स्तनांच्या आकाराबद्दल, खालील गोष्टी ज्ञात आहेत: पुरुषांना 5 स्तनांची तीव्र इच्छा असते. सर्वसाधारणपणे, शास्त्रज्ञांनी हेच शोधून काढले. महिला आकृतीसाठी आदर्श पॅरामीटर्सच्या कोणत्याही श्रेणींमध्ये बसत नाही याबद्दल तुम्ही नाराज आहात का? काळजी करू नका!

चला तार्किक विचार करूया. जर सर्व पुरुषांना फक्त या पॅरामीटर्ससह स्त्रिया आवडत असतील तर बाकीचे सर्वजण अविवाहित राहतील, बरोबर? त्यामुळे, सिलिकॉन पंप करून प्लास्टिक सर्जरीद्वारे तुमचे स्तन मोठे करण्याची गरज नाही, कारण अशा ऑपरेशन्स आता प्रचलित आहेत, प्रामुख्याने सेलिब्रिटींमध्ये.

तीन जादूई संख्यांचे नुकसान

आम्ही ते आता उघडू फॅशन गुपित. "नव्वद-साठ-नव्वद" फॉर्म्युलामधील ही भरभराट कुठून आली? कपडे तयार करणाऱ्या एका डिझायनरला एके दिवशी समजले की सडपातळ लोकांसाठी कपडे शिवणे सोपे आहे: माणूस जितका सडपातळ असेल तितक्या लवकर कपडे तयार होतील, म्हणजे अधिक किफायतशीरते बनवून, आपण वेळ आणि साहित्य वाचवू शकता.

सुरुवातीला, लोकांऐवजी पुतळे होते, कारण कोणीही विचार करू शकत नाही की एक पातळ स्त्री जिंकू शकते सौंदर्य राणी शीर्षक. असे कपडे शिवण्याच्या परिणामी, असे दिसून आले की हे तीन जादूचे आकडे प्रौढ सडपातळ स्त्रीच्या आकृतीचे अंदाजे आकडे निघाले. नव्वद-साठ-नव्वद«.

प्रत्यक्षात, हे आकडे सतत फक्त वाहून जातात मानवतेची हानी. या फॅशनेबल आकड्यांमुळे एनोरेक्सियाची (भूक नसणे) किती प्रकरणे आली हे लक्षात ठेवा. तरुण मुलींनी शिकले की या तीन "जादू" संख्यांसह ते सौंदर्याचा "लाभ" घेऊ शकतात. आणि ताबडतोब सर्वात कठोर आहार दिसू लागला, ज्यामुळे या मुलींच्या पालकांच्या डोळ्यात फक्त भीती निर्माण झाली. पालकांनी त्यांचा मेंदू रॅक केला, विचार केला आणि अंदाज लावला, त्यांच्या मुलींच्या या वागण्यामुळे, कदाचित जीवनाचा पूर्णपणे वेगळा दृष्टीकोन?

आजकाल, एनोरेक्सियाबद्दल अनेक तथ्ये ज्ञात आहेत आणि ज्या मुलींना त्यांच्या आकृतीचे जादुई मापदंड हवे आहेत त्यांना हे माहित आहे की या पॅरामीटर्सची इच्छा त्यांना गंभीर आजाराकडे नेऊ शकते. तथापि, ते त्यांचे आहार सोडत नाहीत, कारण हे पॅरामीटर्स मॉडेलचे आहेत.

स्वतः मॉडेल्ससाठी, असे म्हटले पाहिजे की ते बर्याचदा आजारी पडतात. मॉडेलचे जीवन गोड आहे असे वाटते? नाही, अजिबात नाही. मॉडेलचे आयुष्य खूप कठीण आहे आणि मुख्य कारणांपैकी एक म्हणजे गंभीर वजन. मॉडेलिंग एजन्सीमध्ये काम करणाऱ्या मुलीचे वजन दोन किलोग्रॅम वाढले तर तिला काढून टाकले जाऊ शकते. अर्थात, मॉडेल्सना सांगितलेल्या गोष्टी करण्यासाठी भरपूर पैसे दिले जातात. ते आरोग्याचा विचार करत नाहीत.

मानवी अस्तित्वाच्या वेगवेगळ्या युगांमध्ये, स्त्री आकृतीच्या आदर्श आणि योग्य स्वरूपाची संकल्पना देखील भिन्न होती. तथापि, युग कोणतेही असो, महिलांनी नेहमीच फॅशनचे अनुसरण करण्याचा प्रयत्न केला. काही शतकांपूर्वी, लोकांनी आदर्श महिला आकृतीसाठी जबाबदार मापदंड निर्धारित करण्याचा प्रयत्न केला. सध्या, व्यक्तीच्या उंची आणि वजनानुसार शरीराच्या पॅरामीटर्सची गणना करण्यासाठी अनेक सूत्रे आणि सारण्या आहेत. कोणते मापदंड आदर्श महिला आकृती निर्धारित करतात? या लेखात आम्ही स्त्रीच्या आकृतीचे आदर्श प्रमाण मोजण्यासाठी दोन मूलभूत सूत्रे सादर करू आणि एक सारणी देऊ जे स्त्रीची उंची आणि वजनानुसार आदर्श मापदंड ठरवते.

कंबर आणि नितंबांच्या परिघांमधील प्रमाण

एखाद्या स्त्रीला काय आकर्षक बनवते, निरीक्षकांच्या दृष्टिकोनातून, प्रामुख्याने कंबर आणि नितंब यांच्यातील संबंधांवर अवलंबून असते.

या गुणोत्तराची गणना करणे खूप सोपे आहे आणि तसे, हा निर्देशक एकंदर आरोग्याचा एक चांगला सूचक आहे. उदाहरणार्थ, मांडीवर जास्त चरबी असलेल्या लोकांपेक्षा जास्त पोटाची चरबी असलेल्या लोकांना हृदयविकार आणि मधुमेह यांसारख्या जीवनशैलीतील आजारांचा धोका जास्त असतो.

• आपल्या नितंबांच्या रुंद भागाचा घेर मोजा;
• नाभीच्या वरच्या कंबरेचा घेर मोजा;
• कंबर घेर ते हिप घेर यांचे गुणोत्तर मोजा.

तुम्हाला मिळणारा आकडा तुमच्या स्वास्थ्य आणि आकर्षकतेचा निदर्शक आहे.

सर्वात आकर्षक कंबर-टू-हिप गुणोत्तर संस्कृती आणि देशांमध्ये बदलते. पाश्चात्य संस्कृतीत, 0.7 च्या गुणोत्तर असलेल्या स्त्रियांना सर्वात आकर्षक पॅरामीटर्स आहेत. वैज्ञानिक अभ्यासांनी देखील पुष्टी केली आहे की ही संख्या पुनरुत्पादक संप्रेरकांच्या उच्च पातळीशी संबंधित आहे, याचा अर्थ अशा स्त्रियांना निरोगी मुले होतील.

शारीरिक परिपूर्णतेचे सुवर्ण गुणोत्तर

नवीन सूत्र कशावर आधारित आहे? हे प्रमाण किंवा सोनेरी संख्या परिभाषित करते, जी प्राचीन ग्रीसमध्ये शोधली गेली होती आणि ती केवळ अंकगणित अभिव्यक्ती नाही, परंतु दोन विभागांमधील प्रमाण प्रतिबिंबित करते, जी भौमितिक आकृत्या आणि आसपासच्या निसर्गात आढळू शकते, जसे की पानांच्या शिरा. काही झाडे.

हा सुवर्ण क्रमांक 1.618 आहे. सूत्रानुसार, प्रत्येक स्त्रीची संख्या असते: तिच्या छाती, कंबर आणि नितंबांच्या आकारांमधील प्रमाण. या संख्येची गणना करण्यासाठी, आपण पाच पॅरामीटर्स मोजणे आवश्यक आहे: छातीचा घेर सर्वात पसरलेल्या बिंदूवर (बी); कंबरेच्या सर्वात अरुंद बिंदूवर घेर (डब्ल्यू); नितंबांच्या रुंद बिंदूवर घेर (एच); दिवाळे घेरापासून कंबर घेरापर्यंतचे अंतर (BW); हिप घेरापासून कंबर घेरापर्यंतचे अंतर (HW). नंतर खालील संगणकीय ऑपरेशन्स करा:

1. (B-W) x BW x 0.5 = दिवाळे आकृती
2. (H-W) x HW x 0.5 = हिप क्रमांक
3. (बस्ट नंबर + हिप नंबर) / हिप नंबर = गोल्डन नंबर

परिणामी संख्या सोनेरी गुणोत्तर (1.618) च्या जितकी जवळ असेल, तितकी स्त्री शरीर अधिक सुसंवादी आणि परिपूर्ण दिसते.

स्कारलेट जोहानसन (१,५६० च्या गुणोत्तरासह), किम कार्दशियन (१,५५८), रीटा ओरा (१,५०४) आणि मर्लिन मन्रो (१,७१८) हे काही सेलिब्रिटी जे त्यांच्या स्त्री शरीराच्या प्रमाणात "परिपूर्ण" च्या जवळ आहेत.

आदर्श महिला शरीराच्या आकारांची सारणी

वर सादर केलेले अभिव्यक्ती एखाद्या महिलेची उंची आणि वजन विचारात न घेता तिच्या योग्य आणि आकर्षक आकाराची व्याख्या करतात. शेवटी, येथे स्त्रीच्या शरीराच्या दहा आदर्श पॅरामीटर्सची एक सारणी आहे, तिची उंची आणि वजन यावर अवलंबून.

लक्षात ठेवा की सारणीमध्ये सादर केलेला डेटा स्त्री शरीराच्या विविध भागांमधील आदर्श संबंध प्रतिबिंबित करतो;

प्रत्येक माणसाच्या अवचेतन मध्ये एक विशिष्ट चित्र असते आणि ते एक आदर्श स्त्रीचे पोर्ट्रेट आहे, अर्थातच, पूर्ण उंचीवर आणि कमीतकमी कपड्यांसह. जीवनातील प्रत्येक गोष्ट दोन लिंगांच्या परस्पर आकर्षणावर आधारित आहे, कारण अन्यथा मानवी जीवन थांबेल. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, मुलीसाठी आदर्श आकृती ही सर्वोत्तम पुरुषाच्या लढ्यात तिचे शक्तिशाली शस्त्र आहे. केवळ काही पॅरामीटर्ससाठी आदर्श आहेत, इतरांसाठी - इतर आणि, अर्थातच, अभिरुचीबद्दल वाद नाही. परंतु आपण जे काही म्हणता, जगात स्त्री सौंदर्याचे मानक सिद्धांत आहेत, जे मानवतेच्या अर्ध्या पुरुषाने परिभाषित केले आहेत.

जादुई 0.7 कंबर-टू-हिप गुणोत्तर केवळ एक संख्या नाही. समाजशास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की बहुसंख्य पुरुष या शरीराच्या प्रमाणानुसार स्त्रियांकडे त्यांचे लक्ष वेधून घेतात. मुलीसाठी आदर्श आकृती कोणती आहे या प्रश्नाचे उत्तर देण्याचा प्रयत्न करूया जी बिनशर्त पुरुषांचे लक्ष वेधून घेईल.

स्तन

जर तुमच्या डोक्यात असा स्टिरियोटाइप असेल की पुरुष मोठ्या स्तनांबद्दल वेडे असतात, एखाद्या महिलेने स्थानिक शेतातील बुरेन्का किंवा झोरका सारखे असावे, या क्लिचपासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करा आणि बस्ट वाढवण्याचा विचार करू नका. पुरुष केवळ मादी शरीराच्या सर्वात रोमांचक भागाच्या लवचिकतेची प्रशंसा करतात आणि त्याचा आकार नैसर्गिक असावा. चित्र, सर्वसाधारणपणे, मुलीसाठी आदर्श आकृती दर्शवते - फोटो, तथापि, फार मोठा दिवाळे दर्शवितो. तुमचे स्तन लहान असल्यास दु: खी होऊ नका - विशेष आकाराच्या ब्रा खरेदी करा, कारण आता सिलिकॉन फिलर्स आणि इन्सर्टसह बरेच पर्याय आहेत.

अरे ते पाय...

जर स्त्री लांब पायांची आनंदी मालक असेल तर पुरुष स्त्रीला खूप क्षमा करू शकतो (परंतु विश्वासघात, खोटे आणि नापसंत नाही). म्हणूनच, जरी एक घंटागाडीची आकृती तुमचे ट्रम्प कार्ड नसली तरीही, लांब आणि सडपातळ पाय असणे ही समस्या नाही, कारण पुरुषांसाठी मुलीची आदर्श आकृती सभ्य लांबीच्या पायांनी दर्शविली पाहिजे. मजबूत लिंगांमध्ये, असे मत आहे की साठा आणि लहान पाय हे थेट लक्षण आहे की महिला अद्याप परिपक्व झाली नाही आणि त्यानुसार ती किशोरवयीन आहे; सर्वसाधारणपणे, स्त्रीचे पाय किती लांब असावेत ही पूर्णपणे वैयक्तिक संकल्पना आहे. "कानातून" वाढलेल्या स्त्रियांच्या पायांची पूजा करणारे पुरुष सामान्य आहेत, परंतु जर मुलगा लहान असेल तर हा पर्याय वगळण्यात आला आहे.

मुलींनो, लक्षात ठेवा: जरी एखादा माणूस पृथ्वीवरील सर्व संतांची शपथ घेतो, असा दावा करतो की त्याच्या तुलनेत तुमची उंची अडथळा नाही, त्याच्यावर विश्वास ठेवू नका - ही फसवणूक आहे. तो स्वत:शीच खोटे बोलतो, त्याला खात्री देतो की तुम्ही त्याच्या डोक्याकडे पाहत आहात हे ठीक आहे.

तुमच्याकडे एक आदर्श आकृती असू शकते, परंतु मुलीसाठी उंची महत्त्वाची आहे: एक माणूस कधीही त्याच्यापेक्षा उंच असलेल्या स्त्रीला स्वीकारणार नाही किंवा माफ करणार नाही, जेणेकरून पुरुषाचा अभिमान एकटाच राहू शकेल. पायांशी संबंधित कठोर नियम फक्त दोन गोष्टींशी संबंधित आहेत: त्यांच्याकडे कधीही सेल्युलाईट आणि केस नसावेत. हे अविचल आहे.

कंबर

अजिबात चरबी नसणे अशक्य आहे, म्हणून पुरुषांच्या मते मुलीसाठी आदर्श आकृती म्हणजे लहान, व्यवस्थित पोट असणे. मुलांना पसरलेल्या फासळ्या आवडत नाहीत; रशियन परीकथा स्पष्टपणे सांगितल्या आहेत की कोशे द इमॉर्टल एक नकारात्मक पात्र आहे आणि पुरुष, बहुधा, खडबडीत हाडे असलेल्या सांगाड्याला घाबरतात. एनोरेक्सिक्सची वेळ संपली आहे, मुलींनो, उपाशी राहू नका, क्रूर आहाराने स्वतःला थकवू नका आणि आपल्या आरोग्याची काळजी घ्या!

मागे

पुरुषांच्या नजरेतून मुलीसाठी आदर्श आकृती हा एक विजय-विजय पर्याय आहे जेव्हा एखादी महिला सरळ चालते आणि तिला स्वतःला कसे धरायचे हे माहित असते. सरळ पाठ कोणत्याही वयोगटातील लोकांचे लक्ष वेधून घेते. स्कारलेट ओ'हारा किंवा ऐतिहासिक मालिकेतील पात्रांचा विचार करा. स्त्रिया आणि सज्जन दोघांची राजेशाही मुद्रा पाहून आनंद होतो.

नितंब

येथे नियम लागू होतो: पातळपणापेक्षा फुगवटा चांगला असतो. परंतु नितंबांवर चरबी मजबूत सेक्ससाठी फारशी आकर्षक नसते. एक प्रकारे किंवा दुसर्या प्रकारे, मुलीसाठी आदर्श आकृतीमध्ये टोन्ड, स्नायुंचा बट असावा, परंतु सॅगी बट कोणालाही प्रसन्न करणार नाही, अगदी मुलीलाही नाही. जर तुम्ही लग्न केले असेल तर तुम्ही स्वतःला सोडून देऊ शकता हे विसरू नका. हा एक गैरसमज आहे ज्यामुळे कुटुंबात कलह निर्माण होतो आणि काही प्रकरणांमध्ये घटस्फोट होतो. तुम्हाला तुमच्या नितंबांना घरी आणि स्पोर्ट्स क्लबमध्ये प्रशिक्षित करण्याची आवश्यकता आहे: विविध प्रकारचे व्यायाम, ताकद व्यायाम, योग, पायलेट्स, स्ट्रेचिंग तुम्हाला जे निराश वाटते ते घट्ट करण्यात मदत करेल.

"घंटागाडी"

अनेक जनमत चाचण्यांनुसार ही आदर्श महिला आकृती आहे. हा प्रकार सर्वात सामंजस्यपूर्ण आणि सममितीय आहे, ज्यामुळे पुरुषांमध्ये आनंददायी संबंध निर्माण होतात. सर्वसाधारणपणे, अगं स्त्रीच्या आकृतीचे कौतुक करण्यासाठी फक्त 10 मिनिटे लागतात. घंटागाडीची आकृती असलेली महिला एकतर पातळ किंवा वक्र असू शकते. मुख्य गोष्ट अशी आहे की शरीराच्या प्रमाणांचा आदर केला जातो. लेखातील चित्रांमध्ये आपण पहाल की मुलीसाठी आदर्श आकृती काय आहे यावर जोर देण्याचा हा एक मार्ग आहे. केवळ स्विमसूटमधील फोटोच तिच्या सौंदर्यावर प्रकाश टाकू शकतो.

फोटोग्राफी हे एक दस्तऐवज आणि स्वतःच्या विरोधात वापरले जाणारे शस्त्र आहे हे विसरून आज आपल्याला आपली अंतरंग छायाचित्रे संपूर्ण जगासोबत शेअर करायला आवडतात. तथापि, घंटागाडीची आकृती अवचेतन स्तरावर पुरुषांच्या टक लावून पाहण्यास आनंददायक आहे: अशी स्त्री सहजपणे प्रजनन करेल, या प्रकारची आकृती स्त्रीत्व आणि बाळाला जन्म देण्याचे वचन देते असे दिसते (विस्तृत कूल्हे योगदान देतात. हे). म्हणूनच, अवचेतन स्तरावरील एक माणूस स्त्रीच्या शरीरातील माहिती वाचतो आणि केवळ दृश्य समाधान प्राप्त करत नाही. मजबूत लिंगाचे काही प्रतिनिधी पातळ लोकांना का आवडतात? सडपातळपणा हे तरुण शरीराचे लक्षण आहे; एक नियम म्हणून, तरुण लोक कठोर आणि मजबूत आहेत. आयुष्याच्या जोडीदाराची निवड अनेकदा अशा प्रकारे केली जाते.

फळे - ते इतके गोड आणि इष्ट आहेत का?

"नाशपाती" आकृती - भव्य कूल्हे आणि नाजूक खांदे - सर्व पुरुषांना आवडत नाहीत. काही आयताकृती, किशोरवयीन आकृत्यांना प्राधान्य देतात, जे बर्याच स्त्रियांसाठी वैशिष्ट्यपूर्ण आहेत आणि कुशलतेने निवडलेल्या कपड्यांसह, असे शरीर नवीन रंगांनी चमकू शकते. कंबर नसलेली "सफरचंद" आकृती ही एक दुर्दैवी परिस्थिती आहे आणि अशा स्त्रीने पुरुषांमध्ये इच्छा आणि आनंद जागृत करण्याची शक्यता नाही. परंतु आपण योग्य शारीरिक हालचालींचा वापर केल्यास आपण हे देखील लढू शकता.

तुमची आकृती काहीही असो, एक स्थिर नियम आहे: पुरुषांना टोन्ड आकृत्या आवडतात. म्हणून, खेळ खेळा, स्वतःला कोणतीही शारीरिक हालचाल द्या आणि योग्य खा.

ब्रिटनमधील संशोधकांना असे आढळून आले आहे की पुरुषाच्या मनात स्त्रीचे आवडते शरीर बियॉन्से आहे. एखाद्या मुलीसाठी आदर्श आकृती त्याच्या मालकाच्या इतर गुणांच्या संयोगाने महत्त्वपूर्ण आहे. स्वप्नातील साथीदार निळ्या डोळ्याची सोनेरी असावी, अपार्टमेंट आणि नोकरीसह, जरी ती कोणत्या प्रकारची गृहिणी आहे हे महत्त्वाचे नाही. मुख्य गोष्ट अशी आहे की ती दयाळू, प्रेमळ आहे, निसर्ग आणि प्राण्यांबद्दल उदासीन नाही आणि तिच्यात रहस्य आणि चुंबकत्व आहे. कोणत्याही परिस्थितीत तुमच्या साथीदाराने मद्यपान करू नये; पण तुम्हाला चांगली भूक आणि मांस आवडत असले पाहिजे. आणि सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे ती तिच्या पुरुषापेक्षा कमी कमावते.

वजन कमी करायचे की शहाणपण मिळवायचे?

तुमचे वजन जास्त असल्यास, तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घेतला आणि सौंदर्य आणि आत्मविश्वासाच्या नावाखाली आहार घेण्याचे ठरविले, इच्छित पसरलेले गुडघे आणि कोपर यांच्याबद्दल इतके लक्षात ठेवू नका, परंतु तुमचे वजन कमी करण्याच्या प्रमाणात लक्षात ठेवा. हाडकुळा हात आणि स्तनांचा अभाव मोकळे नितंब आणि नितंबांसह हास्यास्पद दिसतात. लक्षात ठेवा की शारीरिक हालचालींशिवाय आहार अप्रभावी आहे आणि द्रुत परिणाम आणत नाही, ज्याचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. सक्षम फिटनेस ट्रेनरचा सल्ला घ्या, तो तुमची आकृती तुमच्या आवडीनुसार समायोजित करण्यात मदत करेल.

मादी आकृतीचे आदर्श मापदंड

प्रत्येकाचे स्वतःचे शरीर आहे, परंतु निसर्गाने सर्वकाही अशा प्रकारे व्यवस्थित केले आहे की एखाद्या स्त्रीकडे पाहताना, एक पुरुष लगेच तिची घटना निश्चित करतो आणि स्पष्टपणे पाहतो की ती तिच्या बांधणीच्या पॅरामीटर्सशी किती सुसंगत आहे. आणि येथे अशी मानके आहेत ज्याद्वारे मुलीसाठी आदर्श आकृतीची गणना केली जाऊ शकते: मुख्य शरीर प्रकारांचे मापदंड खाली दिले आहेत.

हाड रुंद असल्यास

सरासरी उंचीच्या मुलींसाठी, खालील मंडळे आदर्श मापदंड असतील. कंबर - 70 ते 75 सेमी पर्यंत, नितंब - 95 ते 105 सेमी पर्यंत जर आपण छातीच्या परिघाबद्दल बोललो तर त्याची उंची अर्धी अधिक 10 सेमी असावी, जी प्रत्यक्षात अंदाजे 90 सेमी आणि छातीची मात्रा - सुमारे 100 सेमी. पायांच्या लांबीसाठी, तर येथे गणना देखील उंचीवर आधारित आहे, आणि वेगवेगळ्या प्रकारच्या आकृत्यांचा विचार करता, पायांची उंची सुमारे 4 सेमीपेक्षा जास्त आणि सुमारे 87 सेमी असावी.

मिडीयम बोन्ड मॅडम

जर आपण सरासरी हाडांची रुंदी असलेली स्त्री घेतली, तर पुरुषांच्या दृष्टिकोनातून, खालील पॅरामीटर्सची पूर्तता करणारी आदर्श स्त्री असेल: कंबर आणि नितंब - अनुक्रमे 65 आणि 95 सेमी, छातीचा घेर अर्ध्यापेक्षा जास्त असावा. उंची 5 सेमी आणि छातीचा घेर छातीपेक्षा 8 सेमी मोठा आहे आणि पायांची लांबी सुमारे 90 सेमी असावी - 5 सेंटीमीटरपेक्षा अर्ध्यापेक्षा जास्त.

अस्थेनिक मुली किंवा पातळ हाड असलेल्या स्त्रिया

या परींसाठी, खालील आकृतीचे मापदंड आदर्श असतील: कंबर - 60-64 सेमी, कूल्हे - 85-92 सेमी, छातीचा घेर अर्ध्यापेक्षा जास्त उंची 2 सेमी - 86 सेमी, छातीची मात्रा अंदाजे 5 सेंटीमीटरपेक्षा जास्त आहे. छातीची मात्रा (गणना करणे सोपे). पायांची लांबी 10 सेमीने मुलीच्या उंचीच्या अर्ध्यापेक्षा जास्त असावी आणि सुमारे 92 सेमीपर्यंत पोहोचू शकते.