परिचय

धडा 2. स्मरण तंत्र

2.2 आधुनिक तंत्रे आणि लक्षात ठेवण्याच्या पद्धती

निष्कर्ष

संदर्भग्रंथ

परिचय

संपूर्ण मानवी इतिहासलोकांनी असे मार्ग शोधण्याचा प्रयत्न केला ज्याद्वारे ते शक्य तितक्या दृढतेने कोणतेही ज्ञान आत्मसात करू शकतील. प्राचीन काळापासून, स्मरणशक्तीचा विषय आणि तंत्राने जिज्ञासू मन व्यापले आहे, आणि भूतकाळातील महान लोकांनी विचार केला आणि पद्धतशीर केला. ग्रीकमधून उधार घेतलेली एक विशेष संज्ञा दिसून आली - नेमोनिक्स, म्हणजे स्मरणशक्तीची कला.

मागील शतकांच्या तुलनेत गेल्या शतकात जगातील सामान्य आणि व्यावसायिक ज्ञानाचे प्रमाण अनेक पटींनी वाढले आहे. त्याच वेळी, त्यात सतत वाढ होत आहे, अधिकाधिक नवीन माहितीची सतत भरपाई होत आहे. म्हणूनच, स्मरणशक्तीचा विकास, लक्षात ठेवण्याच्या प्रक्रियेत सुधारणा, माहिती संग्रहित करणे आणि पुनरुत्पादित करणे हे एखाद्या व्यक्तीचे सर्वात तातडीचे काम आहे. आधुनिक समाज. विशिष्ट पद्धती, तंत्रे आणि स्मरणशक्तीच्या पद्धतींचा अभ्यास आणि वापर लक्षात ठेवण्याच्या गुणात्मक आणि परिमाणात्मक सुधारणा आणि मेमरीमध्ये आवश्यक माहिती टिकवून ठेवण्यास महत्त्वपूर्ण योगदान देते.

या तंत्रांचे ज्ञान विशेषत: विद्यार्थी आणि शालेय मुलांसाठी, मास्टरींगपासूनच महत्त्वाचे आहे शैक्षणिक साहित्य, सामान्य शैक्षणिक किंवा विशेष माहिती हे त्यांच्या क्रियाकलापांचे मुख्य क्षेत्र आहे. आणि शिकलेल्या गोष्टींवर प्रक्रिया करणे, विश्लेषण करणे, आत्मसात करणे, पद्धतशीर करणे आणि स्मृतीमध्ये दृढपणे टिकवून ठेवण्याची क्षमता नसल्यास, शिकण्याची प्रक्रिया त्यांच्यासाठी सर्व अर्थ गमावेल.

माहिती लक्षात ठेवण्याचे तंत्र हे विद्यार्थ्यांच्या शिक्षणाच्या वैज्ञानिक संघटनेच्या फॉर्म आणि पद्धतींशी परिचित होण्याच्या समस्यांपैकी एक आहे, शैक्षणिक आणि वैज्ञानिक साहित्यासह कार्य करण्याची त्यांची कौशल्ये विकसित करतात आणि शैक्षणिक आणि शैक्षणिक संशोधन क्रियाकलापांसाठी आवश्यक ज्ञानाच्या यशस्वी संपादनात योगदान देतात.

या निबंधाचा उद्देश सैद्धांतिक आणि व्यावहारिक शिफारसीविशिष्ट पद्धती आणि तंत्रांचा वापर करून स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी.

धडा 1. मेमरी आणि मेमोरिझेशन: सामान्य वैशिष्ट्ये

1.1 मानवी मानसिक क्रियाकलापांचा आधार म्हणून स्मृती

आमची स्मृती संघटनांवर आधारित असते - वैयक्तिक घटना, वस्तुस्थिती, वस्तू किंवा घटना यांच्यातील संबंध, आपल्या मनात प्रतिबिंबित होतात आणि निश्चित होतात.

"स्मृती हे एखाद्या व्यक्तीच्या भूतकाळातील अनुभवांचे प्रतिबिंब आहे, जे लक्षात ठेवणे, संग्रहित करणे आणि नंतर त्याला काय समजले, केले, अनुभवले किंवा विचार केले ते आठवते."

स्मरणशक्तीच्या प्रकटीकरणाचे प्रकार खूप वैविध्यपूर्ण आहेत. त्यांचे वर्गीकरण तीन निकषांवर आधारित होते: स्मरणशक्तीची वस्तू, स्मरणशक्तीच्या स्वैच्छिक नियंत्रणाची डिग्री आणि त्यात माहिती संचयित करण्याचा कालावधी.

लक्षात ठेवण्याच्या ऑब्जेक्टनुसार, ते वेगळे करतात लाक्षणिक, ज्यामध्ये व्हिज्युअल, श्रवण, स्पर्श, घाणेंद्रियाचा आणि स्वादुपिंड स्मृती समाविष्ट आहे; शाब्दिक-तार्किक, विचार, संकल्पना, मौखिक फॉर्म्युलेशन मध्ये व्यक्त; मोटर, याला मोटर किंवा किनेस्थेटिक देखील म्हणतात; भावनिक, अनुभवी भावनांसाठी स्मृती.

स्वैच्छिक नियमन, उद्दिष्टे आणि स्मरण करण्याच्या पद्धतींनुसार, मेमरी विभागली गेली आहे अनैच्छिक(लक्षात ठेवण्यासाठी आधी सेट केलेले ध्येय न ठेवता) आणि अनियंत्रित(इच्छाशक्तीच्या प्रयत्नाने ताणलेले).

माहिती साठवण्याच्या कालावधीनुसार, मेमरी विभागली जाते अल्पकालीन, फक्त काही मिनिटे टिकणारे; दीर्घकालीन, सापेक्ष कालावधी आणि कथित सामग्रीच्या संरक्षणाची ताकद द्वारे वैशिष्ट्यीकृत आणि कार्यरत, कोणतीही ऑपरेशन करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या वेळेसाठीच माहिती साठवणे. या कामाचा उद्देश शाब्दिक-तार्किक दीर्घकालीन आहे यादृच्छिक स्मृती, जे यशस्वी विद्यापीठ शिक्षणाचा आधार बनते.

एखादी व्यक्ती माहिती किती यशस्वीपणे लक्षात ठेवते यावर अवलंबून, दृश्य (दृश्य), श्रवण (श्रवण), मोटर (कायनेस्थेटिक) आणि मिश्रित (दृश्य-श्रवण, व्हिज्युअल-मोटर, श्रवण-मोटर) प्रकारचे स्मृती वेगळे केले जातात.

1.2 स्मरणशक्ती, त्याची वैशिष्ट्ये

एक मानसिक क्रियाकलाप म्हणून स्मरणशक्ती स्मरण, साठवण/विसरणे, पुनरुत्पादन आणि ओळख या प्रक्रियेत विभागली जाते. स्मरणशक्ती म्हणजे एखाद्या व्यक्तीच्या मनात काहीतरी नवीन आणि आधीपासूनच काय आहे यामधील संबंध स्थापित करणे, "संवेदना आणि आकलन प्रक्रियेत वस्तुस्थिती आणि घटनांच्या प्रभावाखाली मनात निर्माण झालेल्या प्रतिमा आणि छापांचे एकत्रीकरण."

स्मरण करणे अनैच्छिक (यादृच्छिक) किंवा ऐच्छिक (उद्देशीय) असू शकते. ऐच्छिक मेमोरिझेशन सामग्रीच्या भविष्यातील पुनरुत्पादनाच्या अचूकतेच्या डिग्रीनुसार रँक केले जाते. काही प्रकरणांमध्ये, केवळ सामान्य अर्थ, विचारांचे सार लक्षात ठेवले जाते आणि पुनरुत्पादित केले जाते. इतर बाबतीत, विचारांची अचूक, शाब्दिक शाब्दिक अभिव्यक्ती (नियम, व्याख्या इ.) लक्षात ठेवणे आणि पुनरुत्पादित करणे आवश्यक आहे. अर्थ लक्षात ठेवणे म्हणजे शैक्षणिक साहित्याच्या सामान्य आणि आवश्यक बाबी लक्षात ठेवणे आणि बिनमहत्त्वाचे तपशील आणि वैशिष्ट्यांपासून लक्ष विचलित करणे. जे आवश्यक आहे ते वेगळे करणे हे सामग्री स्वतः समजून घेण्यावर अवलंबून असते, त्यातील सर्वात महत्वाचे आणि महत्त्वपूर्ण काय आहे आणि काय दुय्यम आहे. हे विचार करण्याच्या प्रक्रियेशी, एखाद्या व्यक्तीच्या मानसिक विकासाशी, त्याच्या ज्ञानाच्या साठ्याशी जवळून जोडलेले आहे. मेमोरिझेशन - ऐच्छिक स्मरणशक्ती दरम्यान पुनरुत्पादनाच्या सर्वोच्च अचूकतेचा एक प्रकार - विशेषत: शैक्षणिक प्रक्रियेत वापरला जातो. याचा अर्थ "विशिष्ट तंत्रांचा वापर करून पद्धतशीर, नियोजित, विशेषतः आयोजित केलेले स्मरण करणे."

शाब्दिक सामग्रीचा अर्थ समजून घेतल्याशिवाय पुनरुत्पादित करणे तार्किक नाही, परंतु यांत्रिक स्मरण करणे, त्यांच्यामधील अर्थपूर्ण कनेक्शनवर अवलंबून न राहता सामग्रीचे वैयक्तिक भाग लक्षात ठेवणे. यांत्रिकपणे लक्षात ठेवलेली सामग्री, पुरेशा समजाशिवाय, जलद विसरण्याच्या अधीन आहे." "अर्थपूर्ण (अर्थपूर्ण) स्मरण हे लक्षात ठेवलेल्या सामग्रीच्या काही भागांमधील आणि या सामग्री आणि मागील ज्ञानामधील अर्थ, संबंधांची जाणीव आणि अंतर्गत तार्किक कनेक्शन समजून घेण्यावर आधारित आहे. "

धडा 2. स्मरण तंत्र

2.1 मेमोनिक्सचा उदय आणि विकास

बहुतेक मानवी इतिहास लेखनाच्या आगमनापूर्वी घडला. आदिम समाजात, व्यक्तींच्या जीवनाची स्मृती, कुटुंबे आणि जमातींचा इतिहास तोंडी प्रसारित केला गेला. जे वैयक्तिक स्मृतीमध्ये ठेवले गेले नाही किंवा मौखिक संप्रेषणाद्वारे प्रसारित केले गेले नाही ते कायमचे विसरले गेले. अशा अ-साक्षर संस्कृतींमध्ये, स्मृती सतत व्यायामाच्या अधीन होती आणि आठवणी जतन आणि नूतनीकरणाच्या अधीन होत्या. म्हणूनच, मानवी इतिहासाच्या पूर्व-पूर्व काळात स्मरणशक्तीची कला विशेषतः महत्त्वपूर्ण होती. अशा प्रकारे, पुजारी, शमन आणि कथाकारांना प्रचंड प्रमाणात ज्ञान लक्षात ठेवावे लागले. विशेष लोक - वडील, बार्ड - सार्वजनिक संस्कृतीचे संरक्षक बनले, कोणत्याही समाजाचा इतिहास पकडलेल्या महाकाव्य कथा पुन्हा सांगण्यास सक्षम.

लेखनाच्या आगमनानंतरही, लक्षात ठेवण्याची कला त्याची प्रासंगिकता गमावली नाही. खूप कमी पुस्तके, लेखन सामग्रीची उच्च किंमत, लिखित पुस्तकाचे मोठे वस्तुमान आणि खंड - या सर्व गोष्टींनी मजकूर लक्षात ठेवण्यास प्रोत्साहन दिले. तंत्रांची एक प्रणाली जी मेमरीचा वापर सुधारते - तथाकथित नेमोनिक्स - वरवर पाहता उद्भवली आणि अनेक संस्कृतींमध्ये एकापेक्षा जास्त वेळा स्वतंत्रपणे विकसित केली गेली.

आपल्याला ज्ञात असलेल्या नेमोनिक्सवरील पहिले ग्रंथ प्राचीन ग्रीक लोकांनी तयार केले होते, जरी लिखित स्त्रोतांमध्ये त्याचा पहिला उल्लेख रोमन लोकांचा आहे. रोमन राजकारणी आणि लेखक सिसेरो यांनी लिहिलेल्या “डी ओरटोर” (“वक्ता वर”) या ग्रंथात स्मृतीशास्त्राचा पहिला उल्लेख आहे. सिसेरोने लक्षात ठेवण्याच्या नियमांच्या शोधाचे श्रेय ईसापूर्व पाचव्या शतकात राहणाऱ्या कवी सिमोनाइड्सला दिले. या पहिल्या तंत्राने तुमच्या मनात काही ठिकाणांचे चित्र ठेवणे आणि लक्षात ठेवलेल्या वस्तूंच्या मानसिक प्रतिमा या ठिकाणी ठेवणे सुचवले. परिणामी, ठिकाणांचा क्रम वस्तूंचा क्रम टिकवून ठेवेल. अशा निमोनिक प्रणालींमध्ये, आठवणी त्यांना सुप्रसिद्ध वातावरणातील घटकांशी "लिंक" करून संग्रहित केल्या जातात - सामान्यत: खोल्या असलेले घर आणि लक्षात ठेवल्या जाणाऱ्या वस्तू अशा घटकांच्या साखळीत मानसिकदृष्ट्या ठेवल्या जातात. यानंतर, वक्ता “त्याच्या आंतरिक दृष्टीसह” या साखळीच्या मार्गाचे अनुसरण करत असल्यास, एका घटकातून दुसऱ्या घटकाकडे जात असल्यास ते लक्षात ठेवणे सोपे आहे. अज्ञात लेखकाचा आणखी एक लॅटिन मजकूर, "ॲड हेरेनियम" नावाचा, स्मृतीची व्याख्या टिकाऊ जतन, वस्तू, शब्द आणि त्यांच्या सापेक्ष स्थितींच्या मनाने आत्मसात करणे. हा मजकूर इतर गोष्टींसह, लक्षात ठेवलेल्या वस्तूंच्या संघटनेबद्दल अंतर्दृष्टी प्रदान करू शकतील अशा प्रतिमा कशा निवडायच्या यावर चर्चा करतो.

स्मरण करण्याची कला देखील मध्ययुगीन भिक्षूंनी विकसित केली होती, ज्यांना मोठ्या संख्येने धार्मिक ग्रंथ लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता होती. मध्ययुगात, हे प्रामुख्याने संख्या आणि अक्षरे लक्षात ठेवण्याच्या तंत्रांवर आले. असे मानले जात होते की प्रसंगी, प्रार्थनेचा क्रम किंवा दुर्गुण आणि सद्गुणांची यादी लक्षात ठेवण्यासाठी, एका वर्तुळात मांडलेल्या रेखाचित्रे किंवा शिलालेखांचा क्रम लक्षात ठेवणे पुरेसे आहे, डोळ्यांनी सहज लक्षात येते. 14 व्या शतकापासून, लक्षात ठेवलेल्या प्रतिमा "रेकॉर्डिंग" करण्याच्या जागेची तुलना थिएटरशी केली जाऊ लागली - प्रतीकात्मक शिल्पांसह एक विशेष "स्मृतीचे थिएटर", प्राचीन रोमन फोरमच्या पुतळ्यांप्रमाणेच, ज्याच्या पायावर वस्तू असतील. लक्षात ठेवले जाऊ शकते.

स्मृतीशास्त्रावरील पुस्तके जिओर्डानो ब्रुनो यांनी लिहिली होती. इन्क्विझिशन ट्रिब्युनलला दिलेल्या त्याच्या साक्षीमध्ये, तो त्याच्या "ऑन द शॅडोज ऑफ आयडियाज" नावाच्या पुस्तकाबद्दल बोलतो, ज्याने त्याच्या स्मृतिचिकित्सा तंत्राबद्दल सांगितले. त्याच्या हातात, मेमरी थिएटर्स हे विश्व आणि निसर्गाचे सार, स्वर्ग आणि नरकाचे मॉडेल वर्गीकरण आणि समजून घेण्याचे साधन बनले.

वैज्ञानिक जगात, स्मरणशक्ती मुख्यत्वे साधर्म्याद्वारे चालते, विशेषत: अचूक विज्ञानांमध्ये. आपल्याला माहित असलेल्या गोष्टींशी तुलना करून आपण अज्ञात समजून घेण्याचा प्रयत्न करतो. अशाप्रकारे, त्याच्या सिद्धांतानुसार, रदरफोर्डने अणु केंद्राभोवती फिरणाऱ्या इलेक्ट्रॉनची तुलना सूर्याभोवती फिरणाऱ्या ग्रहांशी केली. येथे साधर्म्य केवळ स्पष्ट दृश्य प्रतिमा तयार करण्यासाठी आवश्यक आहे.

उपयुक्त टिप्स

आपल्याला थोड्या वेळात मोठ्या प्रमाणात माहिती लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता आहे का? तुम्ही परीक्षेची तयारी करत आहात का? तुम्हाला तुमची स्मरणशक्ती सुधारायची आहे, तुमचा बुद्ध्यांक वाढवायचा आहे आणि तुमचा सिनाइल डिमेंशिया होण्याचा धोका कमी करायचा आहे का? तुमच्या मेंदूला प्रशिक्षित करा, त्याला कंटाळवाणे आणि आळशी होऊ देऊ नका, ते लोड करा उपयुक्त माहिती , आणि अधिक आहे, चांगले!

आम्ही तुम्हाला अशा तंत्रांबद्दल आणि छोट्या युक्त्यांबद्दल सांगू जे तुम्हाला कमीत कमी वेळेत जास्तीत जास्त माहिती दीर्घकाळ लक्षात ठेवण्यास मदत करतील.

1. गोष्टींच्या तळापर्यंत पोहोचणे

जर्मन मानसशास्त्रज्ञ हर्मन एबिंगहॉस यांनी "विसरण्याची वक्र" संकलित केली जी एखाद्या व्यक्तीच्या स्मृतीमध्ये नवीन माहिती किती काळ साठवली जाऊ शकते हे दर्शवते.

अशाप्रकारे, सामग्रीचे यांत्रिक शिक्षण (किंवा क्रॅमिंग) त्याच्या अर्थाचा शोध न घेता या वस्तुस्थितीला कारणीभूत ठरते की एका तासात तुम्हाला सुमारे 60% नवीन माहिती, 10 तासांनंतर - 35% आणि 6 दिवसांनंतर लक्षात येईल. मेमरी आपण शिकलेल्या सामग्रीच्या 20% पेक्षा जास्त काढू शकणार नाही.

परंतु अर्थपूर्ण माहिती तथाकथित दीर्घकालीन मेमरीमध्ये संग्रहित केली जाते आणि म्हणूनच, जास्त काळ लक्षात ठेवली जाते, विशेषतः जर ती वेळोवेळी पुनरावृत्ती केली जाते. याव्यतिरिक्त, आपण अभ्यास करत असलेल्या सामग्रीचे सार समजून घेतल्यास, आपल्याला ते 9 पट वेगाने लक्षात येईल.

2. अंतराची पुनरावृत्ती

पुनरावृत्ती ही शिकण्याची जननी आहे. आणि, खरंच, जितक्या वेळा आपण शिकलेल्या साहित्याची पुनरावृत्ती करतो, तितके विसरण्याचे प्रमाण कमी होते.

अंतराच्या पुनरावृत्तीची पद्धत आपल्याला कोणत्याही व्हॉल्यूमची माहिती लक्षात ठेवण्यास मदत करेल.

तुम्हाला एखादा श्लोक पटकन शिकायचा असल्यास किंवा परीक्षेसाठी आणीबाणीच्या मोडमध्ये तयारी करायची असल्यास, खालील पुनरावृत्ती अल्गोरिदम वापरा:

• प्रथम - लक्षात ठेवल्यानंतर 20 मिनिटे;
• दुसरा - 6-8 तासांनंतर;
• तिसरा - एका दिवसात.

जर तुमच्याकडे लक्षात ठेवण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात माहिती असेल जी केवळ पुढील दिवस किंवा आठवड्यासाठीच उपयुक्त नाही, तर या पुनरावृत्ती मध्यांतराचे अनुसरण करा:

• प्रथम - थेट लक्षात ठेवण्याच्या दिवशी (सर्व सामग्रीची पुनरावृत्ती करा);
• दुसरा - 3 दिवसांनंतर (केवळ लेखकाने स्वतः किंवा तुम्ही हायलाइट केलेले मुख्य मुद्दे पुन्हा करा);
• तिसरा - 6 दिवसांनंतर (सर्व माहितीची पुनरावृत्ती करा, परंतु वेगळ्या क्रमाने करण्याचा प्रयत्न करा).

दुसरी टीप:एखाद्याला अस्पष्ट किंवा लक्षात ठेवण्यास कठीण क्षण समजावून सांगण्याचा प्रयत्न करा. संभाव्यतेच्या सिद्धांतावर किंवा चित्रकलेतील पुनर्जागरणाचे महत्त्व यावरील व्याख्यान ऐकण्यास कोणी तयार नसल्यास, माहितीचा तो भाग बोला ज्यामुळे आपल्या काल्पनिक संभाषणकर्त्याला सर्वात मोठी अडचण येते. अशा सादरीकरणाच्या प्रक्रियेत, मेंदू आपोआप सर्वात सोपी फॉर्म्युलेशन निवडतो.

3.एज इफेक्ट

ही घटना, ज्याचा शोध देखील जी. एबिंगहॉसचा आहे, तो आहे मजकूराच्या सुरूवातीस आणि शेवटी असलेली माहिती आम्ही जलद आणि सर्वात अचूकपणे पुनरुत्पादित करतो हे लक्षात ठेवतो.

माझ्यावर विश्वास नाही? चला चौकसपणा आणि स्मरणशक्तीची एक छोटी चाचणी घेऊ. आम्ही अनेक शब्द बोलू ज्याची तुम्हाला पुनरावृत्ती करायची आहे.

चॉकलेट, पडणारी पाने, ट्रेन, वर्तमानपत्र, रेडिओ लहरी, बेड, टॉवर, आनंद, झोप, बांधकाम साइट, पेन, बुद्धिबळ.

यादीतील कोणते शब्द तुम्हाला प्रथम आठवले? चॉकलेट आणि बुद्धिबळ?

सूचीच्या मध्यभागी असलेल्या शब्दांचे काय? त्यापैकी किती तुम्ही पुनरुत्पादित करू शकलात - तीन, पाच? बरं, तुमच्याकडे प्रयत्न करण्यासारखे काहीतरी आहे.

परंतु एज इफेक्ट तुम्हाला माहिती लक्षात ठेवण्यास कशी मदत करते? सहज!

तुम्हाला शिकण्यासाठी आवश्यक असलेला मजकूर वाचा. सर्वात कठीण भाग निवडा आणि ते प्रथम किंवा शेवटचे शिकणे सुरू करा.

अर्थात, आम्ही असे म्हणू शकत नाही की धार प्रभाव नेहमी 100% कार्य करतो, परंतु बहुतेक प्रकरणांमध्ये ते कार्य करते.

4. फेनमन पद्धत

रिचर्ड फेनमन, एक सैद्धांतिक भौतिकशास्त्रज्ञ आणि नोबेल पारितोषिक विजेते, यांनी एक लर्निंग अल्गोरिदम तयार केला आहे जो तुम्हाला कोणत्याही विषयाचा जलद आणि अधिक सखोल अभ्यास करण्यास अनुमती देतो.

ही सोपी पद्धत नवीन आणि जटिल सामग्री स्पष्ट आणि सोप्या भाषेत समजावून सांगण्यावर आधारित, लक्षात ठेवणे सोपे करते.

तंत्राचे सार तीन सोप्या बिंदूंपर्यंत कमी केले जाऊ शकते:

1. ज्या विषयाबद्दल आम्हाला माहिती आहे त्या सर्व गोष्टी आम्ही लिहून ठेवतो जे शिकणे आवश्यक आहे.
2. आम्ही ज्ञानातील "अंतर" ओळखतो आणि ती भरतो, आणि नवीन माहिती शक्य तितक्या सोप्या भाषेत लिहिली पाहिजे, ज्यामध्ये जटिल संज्ञा आणि लांब वाक्ये नसतात.
3. आम्ही सर्व उपलब्ध माहिती एका सोप्यामध्ये एकत्र करतो आणि मनोरंजक कथा, जे कागदाच्या तुकड्यावर लिहून ठेवले पाहिजे जेणेकरून आठ वर्षांच्या मुलाला ते समजू शकेल. आणि मग आम्ही ते पुन्हा सांगतो.

तुलना, व्हिज्युअलायझेशन (आकृती, आलेख, रेखाचित्रांसह नोट्स सोबत) वापरा. लक्षात ठेवा की आम्ही 90% माहिती दृष्टीद्वारे समजतो.

तुम्ही तुमची कथा व्हॉईस रेकॉर्डरवर किंवा इतर कोणत्याही गॅझेटवर रेकॉर्ड करू शकता, जे तुम्हाला रीटेलिंग दरम्यान "रिक्त ठिकाणे" ओळखण्यात मदत करेल ज्यासाठी पुन्हा काम करणे आवश्यक आहे.

तुम्ही असा युक्तिवाद करू शकता की ही पद्धत फेनमॅनशिवाय बर्याच काळापासून वापरली जात आहे आणि तुम्ही अगदी बरोबर असाल. नवीन सर्व काही जुने विसरले आहे. फेनमनने हे साधे पण पद्धतशीर, संरचित आणि विस्तारित केले प्रभावी पद्धतस्मरण

फेनमॅन पद्धतीचा वापर करून, आपण सर्वात कंटाळवाणे आणि रस नसलेल्या सामग्रीमधून एक मनोरंजक आणि आकर्षक कथा बनवू शकता, जी प्रौढ आणि मुले दोघेही समजतील आणि लक्षात ठेवतील.

5. मोठ्या प्रमाणात स्मरण करण्याची पद्धत

ही पद्धत आम्हाला शाळेपासून परिचित आहे. हे सोपे, समजण्यासारखे आहे आणि शक्य तितके फळ देते.

तुम्हाला शिकण्यासाठी आवश्यक असलेल्या सामग्रीवर नोट्स घ्या.मुख्य मुद्दे हाताने लिहा, त्यांना अधिक समजण्याजोग्या भाषेत स्पष्ट करा, वापरून महत्त्वाची माहिती हायलाइट करा विरोधाभासी रंग, सूची आणि क्रमांकन वापरा. हे केवळ सामग्रीचा शोध घेण्यास आणि बर्याच काळासाठी ते लक्षात ठेवण्यास मदत करेल, परंतु आवश्यक असल्यास, मुख्य मुद्द्यांची तुमची स्मृती द्रुतपणे ताजी करण्यास देखील मदत करेल.

परंतु हे सर्व नाही, कारण आपण मोठ्या प्रमाणात लक्षात ठेवण्याबद्दल बोलत आहोत आणि म्हणूनच आपण सर्व इंद्रियांचा वापर करतो. म्हणून, आम्ही केवळ सामग्रीचे पुनर्लेखन आणि पुनरावलोकन करत नाही तर ते उच्चारतो आणि ऐकतो.

6. हस्तक्षेप

तत्सम आठवणी मिसळतात - हे हस्तक्षेपाचे सार आहे. नवीन माहिती, तत्सम जुन्या माहितीवर अधिरोपित, लक्षात ठेवण्याची प्रक्रिया गुंतागुंतीची करते.

येथे एक साधे उदाहरण आहे:तुमचे गॅझेट अनलॉक करण्यासाठी, तुम्ही वर्षानुवर्षे समान पिन कोड (चित्र, ग्राफिक चिन्ह) वापरत आहात. कालांतराने, तुम्हाला त्याचा खूप कंटाळा येतो आणि तुम्ही ते बदलण्याचा निर्णय घेतला. सुरुवातीला, प्रत्येक वेळी तुम्ही नवीन कोड किंवा ग्राफिक चिन्ह प्रविष्ट करता, मेमरी आपोआप कोडची जुनी आवृत्ती तयार करेल, म्हणून तुम्हाला नवीन संयोजन लक्षात ठेवण्यासाठी काही प्रयत्न करावे लागतील. बरेच दिवस किंवा आठवडे निघून जातील, आणि तुम्हाला नवीन कोड आपोआप लक्षात येईल, तर तुम्ही हळूहळू जुना विसराल.

कमी करण्यासाठी नकारात्मक प्रभावहस्तक्षेप वेगवेगळ्या वेळेच्या अंतराने समान माहितीचा अभ्यास करण्याची शिफारस केली जाते.आपल्याकडे ही संधी नसल्यास, सामग्रीचे ब्लॉकमध्ये खंडित करा आणि लक्षात ठेवण्याची प्रक्रिया अशा प्रकारे आयोजित करा की एकामागून एक अभ्यास केलेल्या मजकूराचे भाग शक्य तितके भिन्न असतील.

आणि आणखी एक टीप:जर तुम्हाला मोठ्या प्रमाणावर माहिती मिळवायची असेल, तर ती फक्त ब्लॉक्समध्ये मोडू नका, तर वेगवेगळ्या खोल्यांमध्ये त्याचा अभ्यास करा (जर तुमची इच्छा असेल तर तुम्ही रस्त्यावर किंवा वाहतुकीत हे करू शकता). वैयक्तिक ब्लॉक्स लक्षात ठेवताना वातावरण बदलणे माहितीचे मिश्रण टाळण्यास मदत करेल.

7. मेमरी पॅलेस (मन पॅलेस)

अशा काव्यात्मक नावासह स्मृतीशास्त्र सहयोगी मालिकेच्या बांधकामावर आधारित आहे. हे आपल्याला केवळ लहान भागांमध्ये मेमरी सेलमध्ये माहिती वितरीत करण्याची परवानगी देत ​​नाही तर त्यांना तार्किक सहयोगी थ्रेडसह एकत्र जोडण्यास देखील अनुमती देते.

चला लगेच म्हणूया की नवशिक्यासाठी हे एक अवघड तंत्र आहे, परंतु त्यात प्रभुत्व मिळविल्यानंतर, आपण केवळ माहिती पटकन लक्षात ठेवू शकत नाही, तर त्याचा फक्त तोच भाग वापरण्यास सक्षम असाल जो येथे आणि आत्ता आवश्यक आहे, त्यामुळे ओव्हरलोड होणार नाही. मेंदू.

परिचित माहिती आणि नवीन माहिती दरम्यान चिरस्थायी सहयोगी कनेक्शन कसे तयार करावे:

1. वाड्याच्या "बांधकाम" साठी स्थान निवडा. सुरुवातीला, आपल्या अपार्टमेंटचा परिचित माहिती म्हणून वापर करणे चांगले आहे, जिथे सर्वकाही आपल्यासाठी अगदी लहान तपशीलांपर्यंत परिचित आहे. कालांतराने, जेव्हा तुम्ही तंत्रात प्रभुत्व मिळवाल तेव्हा तुम्ही तुमच्या कल्पनेत खरे राजवाडे "बांध" शकता.
2. आतील वस्तूंना नवीन प्रतिमा जोडा , ज्यांना सहसा "स्ट्राँग पॉइंट्स" म्हणतात. हे महत्त्वाचे आहे की मजबूत बिंदू अनुक्रमे हायलाइट केले जातात: घड्याळाच्या दिशेने किंवा घड्याळाच्या उलट दिशेने. हे तार्किकदृष्ट्या समजण्यायोग्य कनेक्शन तयार करण्यात मदत करेल आणि स्थानांमध्ये गोंधळात पडणार नाही. याव्यतिरिक्त, जितके अधिक भावनिक आणि विलक्षण असोसिएशन असतील तितक्या लवकर ते लक्षात ठेवतील.
3. आम्ही आमची कल्पनाशक्ती चालू करतो आणि मजबूत मुद्दे आणि संघटना लक्षात घेऊन एक छोटी कथा घेऊन येतो.

उदाहरण वापरून पद्धत कशी कार्य करते ते पाहू.

चला खरेदी सूची बनवू ज्यामध्ये 10 उत्पादनांचा समावेश आहे (चला मूळ होऊ नका आणि मूलभूत संच घेऊया):

• बॅगेल
• साखर;
• दूध;
• केळी;
• बटाटा;
• चिकन फिलेट;
• अंडी
• हिरव्या कांदे;
• कुकी;
• कॉफी.

आपण किराणा दुकानात जात असल्याने आपल्या “मेमरी पॅलेस” किंवा त्याऐवजी स्वयंपाकघराची कल्पना करूया. पुढील क्रमाने घड्याळाच्या दिशेने स्थित गड ठळक करू या:

• दार
• डिनर टेबल;
• जेवणाच्या टेबलावर फळांची वाटी;
• खुर्ची;
• खिडकी
• फ्रीज;
• टेबलावर;
• ब्रेड बॉक्स;
• भांडी धुण्यासाठी सिंक;
• प्लेट

चला सहयोगी दुवे तयार करण्यास प्रारंभ करूया:

1. आम्हाला स्वयंपाकघरात जाण्यासाठी दार उघडायचे आहे, परंतु दरवाजाच्या नॉबवर तीन बॅगेल लटकले आहेत (आवश्यकतेनुसार तुम्ही नंबर बदलू शकता).
2. आम्ही साखरेने झाकलेल्या जेवणाच्या टेबलाकडे जातो.
3. फळांच्या भांड्यातून दूध वाहते.
4. खुर्चीवर केळीची साल असते.
5. बागेच्या पलंगांप्रमाणेच खिडकीवर बटाटे वाढतात.
6. आम्ही रेफ्रिजरेटर उघडतो आणि तिथे जिवंत कोंबडीच्या रूपात एक आश्चर्य वाट पाहत आहे.
7. आम्ही काउंटरटॉपवर तुटलेली अंडी पाहतो.
8. ब्रेड बिनमधून हिरव्या कांद्याची पिसे चिकटतात.
9. डिशेसऐवजी, सिंकमध्ये किलोभर कुकीज आहेत.
10. आणि स्टोव्हवर, या सर्व गोंधळानंतरही, सुगंधी ब्लॅक कॉफीचा एक कप तयार होत आहे.

असे वाटू शकते की हे सर्व मूर्खपणाचे, हास्यास्पद आहे आणि त्यासाठी खूप वेळ आणि मेहनत आवश्यक आहे (कागदाच्या तुकड्यावर उत्पादनांची यादी लिहिणे सोपे आहे), परंतु खरं तर, काही प्रशिक्षणानंतर, आपण याद्या लक्षात ठेवण्यास सक्षम असाल. 50 आयटम. मुख्य गोष्ट म्हणजे आपल्या स्थानातील परिस्थिती आणि त्याच्या मार्गाचा क्रम बदलणे नाही.

स्वतःसाठी तंत्राची प्रभावीता तपासा आणि टिप्पण्यांमध्ये आपले परिणाम सामायिक करा.

8. नेमोनिक्स वापरणे

सर्वसाधारणपणे, स्मृतीशास्त्राचा आधार असलेले सहयोगी कनेक्शन माहिती लक्षात ठेवण्यासाठी एक शक्तिशाली मदत करतात:

1. मेमोनिक वाक्यांश वापरा: लहानपणापासून, आपल्या सर्वांना इंद्रधनुष्याचे रंग आणि त्यांचे स्थान आठवते "तीतर कुठे बसतो हे प्रत्येक शिकारीला जाणून घ्यायचे आहे."
2. माहिती यमक , जे तुमच्यासाठी लक्षात ठेवणे कठीण आहे.
3. नवीन साहित्य मास्टर करण्यास मदत करते गुणगुणणे (लक्षात ठेवा लहानपणी आपण मंत्रोच्चारात कविता कशी शिकलो). श्रवणविषयक संघटनांनी आपल्यापैकी अनेकांना प्रसिद्ध गाणे "एबीसी गाणे" सह इंग्रजी वर्णमाला शिकण्यास मदत केली. आणि सर्वसाधारणपणे: जर तुम्हाला कानाने माहिती अधिक सहजपणे आठवत असेल, तर ती फक्त व्हॉइस रेकॉर्डर किंवा इतर कोणत्याही गॅझेटवर रेकॉर्ड करा. याव्यतिरिक्त, हे खूप सोयीस्कर आहे, कारण आपण कधीही आणि कोठेही सामग्रीची पुनरावृत्ती करू शकता - वाहतूक करताना किंवा जॉगिंग करताना.
4. व्हिज्युअलाइझ करा: आकृत्या, आकृत्या, आलेख काढा, संपूर्ण चित्रे तयार करा, जरी ती केवळ तुम्हालाच समजू शकतील, आणि केवळ कागदावरच नाही तर तुमच्या कल्पनेतही.

मानवी मेंदू, एखाद्या अति-शक्तिशाली संगणकाप्रमाणे, आश्चर्यकारक माहितीची प्रक्रिया आणि संचयित करण्यास सक्षम आहे. "पण" नसल्यास, एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या आकलनाच्या अवयवांनी कमीतकमी एकदा ओळखले जाणारे सर्व काही आठवते. आणि ही “परंतु” ही प्राप्त केलेल्या ज्ञानात प्रवेश गमावण्याची प्रक्रिया आहे. दुसऱ्या शब्दांत - विसरणे.

विसरणे ही एक संरक्षणात्मक अनलोडिंग यंत्रणा आहे. परंतु स्मरणशक्तीचा हा गुणधर्म आहे जो आपल्याला योग्य वेळी पूर्वी प्राप्त झालेल्या माहितीचे पुनरुत्पादन करण्यापासून प्रतिबंधित करतो. परंतु मेमरी म्हणजे काय आणि ती कशी कार्य करते हे समजून घेतल्यास, आपण त्याचे कार्यप्रदर्शन लक्षणीयरीत्या सुधारू शकता आणि द्रुत स्मरणशक्तीच्या तंत्रात प्रभुत्व मिळवू शकता.

न सुटलेले गूढ

मेमरी ही पूर्वी मिळवलेली माहिती संचयित आणि पुनरुत्पादित करण्याची क्षमता आहे. मेंदूच्या चेतापेशींमधील संबंध - न्यूरॉन्स - या प्रक्रियेसाठी जबाबदार असतात. या जोडण्यांचे प्रमाण आणि गुणवत्ता थेट संचित ज्ञानाच्या प्रमाणात आणि व्यक्तीच्या जीवन अनुभवाच्या प्रमाणात असते.

तथापि, सर्व काही पहिल्या दृष्टीक्षेपात दिसते तितके स्पष्ट आणि सोपे नाही. आणि येथे एक मनोरंजक विरोधाभास आहे: 10 वर्षांमध्ये, मेंदूच्या पेशी पूर्णपणे नूतनीकरण केल्या जातात, परंतु आठवणी कायम राहतात आणि त्यांची गुणवत्ता गमावत नाहीत. संमोहन तंत्राचा वापर करून केलेले असंख्य प्रयोग हे सिद्ध करतात की जीवनाच्या मार्गावर आपण जे काही अनुभवतो ते आपल्या स्मरणात साठवले जाते. आणि जरी यातील बहुतेक माहिती अवचेतन स्तरावर संग्रहित केली गेली असली तरी काही विशिष्ट परिस्थितीत या आठवणी बाहेर आणणे शक्य आहे.

स्मरण प्रक्रिया

शारीरिक स्तरावर, समजलेल्या माहितीमुळे न्यूरॉन्सच्या गटाला त्रास होतो. अशा माहितीच्या आवेगांच्या प्रभावाखाली, न्यूरल कनेक्शन तयार होतात. समान सामग्रीची प्रत्येक पुनरावृत्ती न्यूरॉन्सच्या संबंधित गटास सक्रिय करेल आणि प्रत्येक वेळी त्यांच्यातील कनेक्शन अधिक मजबूत होतील. त्यानुसार, चेतनेच्या पातळीवर स्मृती स्वतः अधिक स्थिर आणि दीर्घकाळ टिकेल. जरी, नेहमीच्या यांत्रिक पुनरावृत्ती व्यतिरिक्त, इतर घटक देखील लक्षात ठेवण्याच्या गुणवत्तेवर परिणाम करतात.

स्मरणशक्तीच्या गतीवर परिणाम करणारे घटक

1. भावना

तुम्हाला माहिती आहेच, भावनिकदृष्ट्या तीव्र घटना एखाद्या व्यक्तीच्या स्मरणशक्तीवर नेहमीच ज्वलंत छाप सोडतात. त्याच तत्त्वानुसार, मोठ्या आनंदाशी किंवा मोठ्या दु:खाशी संबंधित माहिती नक्कीच खोलवर आणि दीर्घकाळ लक्षात ठेवली जाईल.

2. एकाग्रता

बाह्य विचलनापासून अमूर्त करण्याची आणि स्मरणशक्तीच्या ऑब्जेक्टवर लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता देखील महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. लक्ष केंद्रित करण्याच्या क्षमतेशी संबंधित, अर्थातच, लक्षात ठेवण्याची प्रेरणा आणि इच्छाशक्ती दोन्ही आहेत.

3. व्याज

हे लक्षात ठेवण्यासाठी सर्वात उत्पादक राज्यांपैकी एक आहे. एखाद्या गोष्टीमध्ये स्वारस्य अविश्वसनीय ऊर्जा क्षमता सोडते आणि एखादी व्यक्ती स्वतःला तथाकथित प्रवाहाच्या अवस्थेत शोधते. बरेच लोक कदाचित राज्याशी परिचित असतील जेव्हा काही क्रियाकलाप इतके मोहक असतात की कधीकधी अन्न आणि झोपेची गरज देखील विसरली जाते.

4. शारीरिक आणि मानसिक स्थिती

हे स्पष्ट आहे की कर्णमधुर स्थितीत एक व्यक्ती अधिक प्रभावी होईल. झोपेची कमतरता, खराब पोषण, आजारपण किंवा भावनिक ताण यामुळे शरीरातील संसाधने कमी होतात तेव्हा ही पूर्णपणे वेगळी बाब आहे. या प्रकरणात, पूर्ण वाढ झालेल्या मेंदूच्या क्रियाकलापांसाठी पुरेशी उर्जा मिळणार नाही.

5. माहितीचे महत्त्व आणि उपयुक्तता

आपल्यामध्ये काय लागू आहे हे लक्षात ठेवणे आपल्यासाठी सोपे आहे रोजचे जीवन. मेंदूची संरक्षण यंत्रणा RAM मधून निरुपयोगी माहिती त्वरीत मिटवते जेणेकरून ओव्हरलोड होणार नाही. उदाहरण म्हणून, सतत भाषेचा सराव नसल्यास परदेशी भाषा त्वरीत विसरली जाईल.

जलद स्मरण पद्धती

1. संघटना

असोसिएशनच्या मदतीने, तुम्ही नवीन अपरिचित माहिती आणि आधीच चांगल्या प्रकारे अभ्यासलेली जुनी माहिती यांच्यात संबंध निर्माण करू शकता. जेव्हा आपल्याला जास्तीत जास्त अचूकतेसह काहीतरी लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता असते तेव्हा ही पद्धत विशेषतः चांगली असते. उदाहरणार्थ, काल्पनिक कथा, कविता, परदेशी शब्द, प्रतीकांचा संच किंवा सैद्धांतिक व्याख्या यातील एक उतारा.

विविध प्रकारच्या संघटनांची उदाहरणे:

• व्यंजन: आयन जोडी - घोडा जोडी;
• साध्या संघटना: स्नोबोर्ड - हिवाळा - बर्फ - उत्तर - हरण - शिंगे;
• संकल्पना निर्दिष्ट करणे: सस्तन प्राणी - गाय, बेरी - ब्लॅकबेरी;
• आकार आणि रंगांची समानता: ग्रेफाइट - रात्र, ग्रह - बॉल

2. रचना

तार्किक विभागांमध्ये विभागणे आणि त्यांच्यामध्ये कारण-आणि-प्रभाव संबंध निर्माण केल्याने तुम्हाला माहिती पटकन आत्मसात करण्यात मदत होईल.

उदाहरणार्थ, इतिहासात, काही विशिष्ट वळण बिंदू विभाजनाचे बिंदू म्हणून काम करू शकतात: युद्धाचा उद्रेक, कराराचा निष्कर्ष, सरकारमध्ये पुनर्रचना, क्रांती. आणि मागील आणि त्यानंतरच्या घटनांचे विश्लेषण करताना या मुख्य मुद्द्यांभोवती कनेक्शन तयार केले जातील (उदाहरणार्थ: युद्धाची कारणे, युद्धाचे परिणाम);

3. भावनिक सामग्री

पूर्वी नमूद केल्याप्रमाणे, उज्ज्वल भावनिक रंग असलेल्या गोष्टी अधिक चांगल्या प्रकारे लक्षात ठेवल्या जातात. म्हणून, वैयक्तिक भावनिक अनुभवांसह लक्षात ठेवल्या जाणाऱ्या माहितीला जोडून, ​​ही प्रक्रिया लक्षणीयरीत्या वेगवान होऊ शकते. योग्य हावभाव आणि चेहर्यावरील हावभावांसह नाटकीयपणे वाचलेला मजकूर नीरस आणि असंवेदनशीलपणे वाचलेल्या मजकुरापेक्षा खूप चांगला आणि जलद लक्षात ठेवला जाईल;

4. हेतू

दिलेली माहिती जाणून घेण्यासाठी प्राथमिक स्वैच्छिक समायोजन देखील लक्षात ठेवण्याची कार्यक्षमता वाढवेल;

5. व्यावहारिक उदाहरणे

वास्तविक जीवनातील परिस्थितींमध्ये अभ्यासल्या जाणाऱ्या सामग्रीच्या उपयुक्ततेची जाणीव करून दीर्घकालीन स्मरण करणे सुलभ होते. म्हणून, आपण शिकत असलेल्या कोणत्याही माहितीवरून आपले स्वतःचे निष्कर्ष काढणे महत्वाचे आहे: नैतिक धडे, वर्तमान विधान उदाहरणे किंवा घरगुती युक्त्या. व्यावहारिक फायदे असलेली प्रत्येक गोष्ट दीर्घकाळ स्मृतीमध्ये रुजते.

वरील पद्धतींच्या एकात्मिक वापरामुळे स्मरणात घालवलेला वेळ लक्षणीयरीत्या कमी होईल. आणि बोनस म्हणून, कंटाळवाणा क्रॅमिंगचे रूपांतर एका रोमांचक शिक्षण पद्धतीत होते.

मित्रांनो, आम्ही आमचा आत्मा साइटवर ठेवतो. त्याबद्दल धन्यवाद
की आपण हे सौंदर्य शोधत आहात. प्रेरणा आणि गूजबंप्सबद्दल धन्यवाद.
आमच्यात सामील व्हा फेसबुकआणि च्या संपर्कात आहे

मागे गेल्या वर्षीमी विविध शैलींची सुमारे 40 पुस्तके वाचली - थ्रिलरपासून ऐतिहासिक कादंबरीपर्यंत - आणि व्यावहारिकदृष्ट्या काहीही आठवत नाही: पात्र आणि घटना, जर ते माझ्या स्मरणात राहिले तर ते एकत्र मिसळले गेले. सहमत आहे, अशा वाचनात काही अर्थ नाही, कारण चांगल्या पुस्तकाचा खरा आनंद हा आहे की तुम्ही मानसिकदृष्ट्या त्याकडे परत येऊ शकता आणि वाचताना अनुभवलेल्या त्याच भावना पुन्हा जिवंत करू शकता. म्हणून मी स्वतःसाठी प्रयत्न करण्याचा निर्णय घेतला विविध तंत्रेइंटरनेटवर मेमोरायझेशन सापडले. मला लगेच सांगू द्या: जर तुम्ही त्यांना गांभीर्याने घेतले तर ते कार्य करतात.

विशेषतः वाचकांसाठी संकेतस्थळमाझ्या बाबतीत कोणत्या मेमरी "पंपिंग" तंत्रांनी काम केले ते मी तुम्हाला सांगेन.

शब्द लक्षात ठेवण्यासाठी मी ज्याला "इंद्रधनुष्य तंत्र" म्हणतो

शाळेत परत, ग्रहांचा क्रम लक्षात ठेवण्यासाठी (त्या वेळी प्लूटो अजूनही एक ग्रह मानला जात होता), मी सुप्रसिद्ध तत्त्वावर आधारित तथाकथित मोजणी यमक घेऊन आलो “प्रत्येक शिकारीला हे जाणून घ्यायचे आहे की तीतर बसतो." ती अशी दिसत होती:

एमइश्का - एमपारा
IN smeared - INऊर्जा
झेडएलेंका - झेडपृथ्वी
एमजमाव - एम ars
YU zhny - YUपीटर
सहदुसरीकडे - सह aturn
यूपाव - यूजखमा
एनअ - एन eptune
पीओझो - पील्युटन

सर्वसाधारणपणे वाक्याचा अर्थ नसतानाही, मी प्रथमच खगोलीय पिंडांचा योग्य क्रम लक्षात ठेवण्यास व्यवस्थापित केले. नक्कीच, आपण तयार योजना वापरू शकता, परंतु आपण स्वत: बरोबर आलेले काहीतरी लक्षात ठेवणे खूप सोपे आहे.

तुम्हाला अनुक्रम लक्षात ठेवण्यासाठी हे तंत्र कधीही वापरले जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, जेव्हा मी नेमोनिक्सचा प्रयत्न सुरू केला तेव्हा मला हेन्री आठव्याच्या बायकांचा "ऑर्डर" लक्षात ठेवण्याची गरज होती:

1. अरागॉनची कॅथरीन
2. अन बोलिन
3. जेन सेमूर
4. अण्णा क्लेव्स्काया
5. कॅथरीन हॉवर्ड
6. कॅथरीन पार

कार्य सोपे करण्यासाठी, नावे टाकून द्या, विशेषत: त्यांपैकी तीन जणांना कॅथरीन म्हटले गेले होते आणि हे हेन्रीच्या पहिल्या आणि शेवटच्या दोन पत्नींचे नाव होते हे तुम्हाला आठवत असेल. तसे, असे दिसून आले की जर तुम्हाला आडनावे आठवत असतील तर नावे आपोआप त्यांच्याशी "संलग्न" होतील. फक्त मोजणी यमक घेऊन येणे बाकी आहे. आणि आपण राजाबद्दल बोलत असल्याने, आपण अभिजात लोकांशी संबंधित काहीतरी घेऊन येऊ:

एरागोनीज - एदयनीय
बीओलिन - बीआरोन
सहआयमुर - सहम्हणाला
TOलेव्हस्काया - TOदारू पिलेला
जीओव्हर्ड - जीनिळा
पी arr - पीअरिक

या पद्धतीची अपूर्णता अशी आहे की तुम्हाला त्यासाठी शब्द आणि सहवास दोन्ही लक्षात ठेवावे लागतील. परंतु आपल्याला ऑर्डर लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता असल्यास, हे परिपूर्ण आहे.मला बायका आठवून एक महिना उलटून गेला आहे, पण मला अजूनही त्या चांगल्या प्रकारे आठवतात. आडनाव आणि आडनाव दोन्ही.

संख्या लक्षात ठेवणे

ही पद्धत, पाई नंबरमधील अंकांचा क्रम लक्षात ठेवण्याच्या पद्धतीवर आधारित, संख्यांची फार मोठी मालिका लक्षात ठेवण्यासाठी योग्य आहे, उदाहरणार्थ, टेलिफोन नंबर आणि बँक कार्ड, पासपोर्ट, कर ओळख क्रमांक आणि इतर कागदपत्रे. त्याचे सार असे आहे की आपल्याला अशा शब्दांमध्ये एक वाक्य येणे आवश्यक आहे ज्यातील अक्षरांची संख्या एका संख्येशी संबंधित आहे. उदाहरणार्थ, आपल्याला संख्या लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे बँकेचं कार्ड, जे यासारखे दिसते:

8576 - 2596 - 1735 - 4628

एखादे वाक्य फक्त शब्दांच्या गुच्छापेक्षा जास्त असावे, अन्यथा तुम्हाला ते आठवणार नाही. याव्यतिरिक्त, ते वैयक्तिकरित्या आपल्या जवळ असावे. उदाहरणार्थ, तुम्हाला चित्र काढण्याची आवड आहे, याचा अर्थ तुम्ही यासारखे वाक्य घेऊन येऊ शकता:

कलाकाराने काल एक लँडस्केप रंगवला, पण जोरदार पाऊस पडला आणि सर्व रंग धुऊन गेले. लाज वाटली, तो ओरडला.

दुसरी पद्धत, जी माझ्या बाबतीत प्रभावी ठरली, ती पहिल्यासारखीच आहे, परंतु येथे प्रत्येक संख्या एका ऑब्जेक्टशी संबंधित आहे जी संख्या सारख्याच अक्षराने सुरू होते. उदाहरणार्थ, 4 हे अक्षर “H” असेल, 8 - अक्षर “B” इ. समान क्रमांकाची मालिका घेऊ:

8576 - 2596 - 1735 - 4628

येथे वाक्यासह येणे खूप सोपे आहे, कारण आम्ही अक्षरांच्या संख्येशी बांधलेले नाही. "निबंध" ची थीम शरद ऋतूतील असू द्या (कारण मला शरद ऋतू आवडतो, उन्हाळ्याच्या विपरीत).

INचेरा पीबदमाश सहम्हणाला wयापुढे dदुसऱ्याला पीभटक्याला dजेमतेम ( wतुझ्याकडे आहे ओझडप घालणे सहरडणे टपुन्हा कोपरा पीयाटर्नी), hते wखुशामत करणारा dप्रतीक्षा करा व्हीप्रेरणा देते.

प्रस्तावाचा काहीसा मूर्खपणा असूनही, मला तो (आणि म्हणून कार्ड क्रमांक) अगदी सहज लक्षात आला.

परंतु संघटनांद्वारे संख्या लक्षात ठेवण्याची पद्धत (उदाहरणार्थ, 2 हंस सारखे आहे, 8 अनंत सारखे आहे, 4 खुर्चीसारखे आहे इ.) माझ्या बाबतीत काही कारणास्तव कार्य करत नाही. परंतु मी वाचले की याने बऱ्याच लोकांना मदत केली, म्हणून ते प्रयत्न करण्यासारखे आहे.

सिसेरो रोड

ही पद्धत अशा प्रकरणांमध्ये अपरिहार्य आहे जिथे आपल्याला कोणत्याही विशिष्ट क्रमाने गोष्टींची यादी लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता नाही, उदाहरणार्थ किराणा मालाची यादी. या तंत्राचे नाव या दंतकथेमुळे आहे ज्यानुसार प्रसिद्ध रोमन वक्ता सिसेरोने काही काळासाठी ज्या रस्त्यावर तो बराच काळ चालला होता त्या रस्त्यावरील सर्वात लहान तपशील लक्षात ठेवला आणि ते शिकले आणि मार्गात आलेली प्रत्येक गोष्ट अगदी लहानात शिकली. तपशील

असा सुप्रसिद्ध रस्ता शोधायला हवा. हा शाब्दिक अर्थाने रस्ता असू शकत नाही, परंतु मानक सकाळच्या क्रिया. उदाहरणार्थ:

तुम्ही अंथरुणातून बाहेर पडा, चप्पल घाला, बाथरूममध्ये जा, कार्पेट किंवा लॅमिनेटवर पाऊल ठेवा, ब्रश घ्या, टूथपेस्ट, ब्रशवर पेस्ट पिळून घ्या, दात घासून घ्या, पाण्याने चेहरा धुवा इ. तुम्हाला किती माहिती लक्षात ठेवायची आहे यावर अवलंबून क्रियांची संख्या कोणतीही असू शकते.

तर, समजा तुम्हाला स्टोअरमध्ये खरेदी करण्याची आवश्यकता आहे:

• दूध
• ब्रोकोली
• संत्र्याचा रस
• हॅम

आता आम्हाला उत्पादनांच्या सूचीसह नेहमीच्या क्रिया बदलण्याची आवश्यकता आहे.

"मी उठलो अंडी पॅकेजिंगआणि माझ्या पायावर ठेवा चीजपॉलीपकोमासाठी योग्य मधपोलुक मासेज्याने बाथरूमचा दरवाजा उघडला . मी ते घेतले ब्रोकोली,पाणी घातले संत्र्याचा रस,मी याने माझे दात घासले. मग मी माझा चेहरा धुतला दूधआणि तिचा चेहरा एका तुकड्याने पुसला हॅम

अर्थात, हे पूर्ण मूर्खपणासारखे दिसते, परंतु येथे 2 नियमांचे पालन करणे महत्वाचे आहे. कथेने भावना जागृत केल्या पाहिजेत आणि जबरदस्ती केली जाऊ नये: आपल्या मनात प्रथम काय आले ते लक्षात ठेवा. यादी मोठी असल्यास, तुम्ही जागे झाल्यापासून ते तुमच्या अभ्यासाच्या किंवा कामाच्या ठिकाणी पोहोचल्यापर्यंतच्या सर्व क्रियांची यादी करू शकता.

याचा माझ्या स्मरणशक्तीवर कसा परिणाम झाला?

अर्थात, जीवनात स्मृतीचिकित्सा क्वचितच आवश्यक असते, परंतु थोड्या काळासाठी माहिती लक्षात ठेवण्यापेक्षा ते बरेच फायदे आणतात. सिसेरो, इंद्रधनुष्य आणि संघटनांचे हे सर्व रस्ते स्मृती प्रशिक्षणासाठी उत्तम आहेत. मी दररोज स्मृती तंत्राचा सराव सुरू केल्यानंतर, असंबंधित गोष्टींच्या याद्या आणि संख्यांच्या लांबलचक तारा लक्षात ठेवल्यानंतर, माझ्या स्मरणशक्तीत लक्षणीय सुधारणा झाली, जरी पहिल्या प्रशिक्षणाला एक महिन्यापेक्षा जास्त वेळ झाला होता.

एका आठवड्यापूर्वी मी नाबोकोव्हचे "अंमलबजावणीचे आमंत्रण" वाचून पूर्ण केले, आणि सादरीकरणाची इतकी साधी शैली आणि गोंधळात टाकणारे कथानक असूनही, मला सिनसिनाटस टी.च्या शेवटच्या 20 दिवसांच्या आयुष्यातील तपशील आणि ते आठवते. मुख्य पात्रांची नावे. आता मी वन हंड्रेड इयर्स ऑफ सॉलिट्यूड पुन्हा वाचण्याची जोखीम पत्करेन, कदाचित यावेळी मी मॅकोंडोच्या लोकांच्या कथांमध्ये हरवून जाणे टाळू शकेन.

आपल्याला बर्याच काळासाठी काही संख्या लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता असल्यास, आपण खालील स्मृतीशास्त्र वापरू शकता:

इतर परिचित संख्यांसह संबद्धता.डेल कार्नेगी यांनी तारखा त्यांच्याशी जोडून लक्षात ठेवण्याचा सल्ला दिला महत्त्वपूर्ण तारखाजे तुम्हाला माहीत आहे. उदाहरणार्थ, हे लक्षात ठेवणे सोपे आहे की कुलिकोव्होची लढाई मॉस्कोमध्ये उन्हाळी ऑलिम्पिक खेळाच्या अगदी 600 वर्षांपूर्वी झाली होती.

शेड सिस्टम (शेड सिस्टम).लहान संख्या, उदाहरणार्थ, ऐतिहासिक तारखा किंवा लहान टेलिफोन नंबर, एक विशेष वाक्यांश तयार करून शिकले जाऊ शकतात, प्रत्येक शब्द ज्यामध्ये कठोरपणे परिभाषित क्रमाने आहे आणि लक्षात ठेवलेल्या संख्येशी संबंधित अक्षरांची संख्या आहे. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला 467 ही संख्या लक्षात ठेवायची असेल, तर तुम्हाला एक वाक्यांश आणण्याची आवश्यकता आहे ज्यामध्ये पहिल्या शब्दात 4 अक्षरे असतील, दुसरा - 6 आणि तिसरा शब्द - 7 अक्षरांचा असेल. अशाप्रकारे, 467 ही संख्या "एक हत्ती सरपटतो" या वाक्यांशाशी संबंधित आहे (अनुक्रमे 4, 6 आणि 7 अक्षरे). या प्रणालीतील शून्य अनेकदा 10 किंवा कितीही अक्षरांच्या शब्दाशी संबंधित असते.

यमक.अनेकदा मोठ्या संख्येनेयमक किंवा कविता तयार करून संख्या लक्षात ठेवणे सोयीचे आहे. जर तुम्हाला विशिष्ट संख्या बर्याच काळासाठी लक्षात ठेवायची असेल, त्यावर थोडा वेळ घालवण्याची संधी असेल तर ही पद्धत योग्य आहे. अशा प्रकारे "Pi" या संख्येतील दशांश बिंदूनंतर कोणती चिन्हे येतात हे तुम्ही सहज लक्षात ठेवू शकता.

नावे आणि चेहरे लक्षात ठेवा

आपण नुकतेच भेटलेल्या लोकांना खूप वेळा लक्षात ठेवायला हवे. ज्यांना आपले नाव आठवते त्यांच्याशी आपण दयाळूपणे वागतो. लोकांची नावे आणि चेहरे द्रुतपणे आणि अचूकपणे लक्षात ठेवण्यासाठी, खालील स्मृतीशास्त्र आहेत.

एखाद्या व्यक्तीमध्ये स्वारस्य दाखवा, थोडे गप्पा मारा, त्याला नावाने संबोधित करा. येथे कामावर अनेक स्मरण नियम आहेत. प्रथम, आपण त्या व्यक्तीमध्ये स्वारस्य दाखवता आणि त्याच्याबद्दल माहिती देखील प्राप्त करता, जी त्याच्याशी संबंध जोडण्यासाठी आधार म्हणून काम करू शकते. दुसरे म्हणजे, आपण त्याचे नाव अनेक वेळा पुनरावृत्ती करता, ज्यामुळे स्मरणशक्ती देखील सुधारते.

त्याच नावाने तुम्हाला परिचित असलेल्या दुसऱ्या व्यक्तीशी संबंध.उदाहरणार्थ, एखाद्या व्यक्तीचे नाव जर ते तुमचे नाव असेल तर आपल्यापैकी बरेच जण सहजपणे लक्षात ठेवतील. आपल्या पालकांच्या आणि चांगल्या मित्रांच्या नावांशी जुळणारी लोकांची नावे लक्षात ठेवणे देखील सोपे आहे. परंतु आपल्याला लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता असलेल्या व्यक्तीचे नाव माहित नसले तरीही, त्याच नावांसह प्रसिद्ध व्यक्तिमत्त्वे लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा: अभिनेते, राजकारणी, संगीतकार.

त्याच्या नावातील इतर बदलांची निवड.उदाहरणार्थ, अलेक्झांडर नावात अनेक बदल आहेत: साशा, सॅन, शूरा. एकदा त्या व्यक्तीने स्वतःची ओळख करून दिल्यानंतर, त्याच्या नावातील अनेक बदल शांतपणे नाव देण्याचा प्रयत्न करा.

नाव लिहित आहे.एखाद्या व्यक्तीचे नाव कसे लिहिले जाते याचा विचार करा - दृष्यदृष्ट्या त्याची कल्पना करा. या नावात किती अक्षरे आहेत? पहिले अक्षर कोणते? या प्रश्नांची उत्तरे तुमच्या व्हिज्युअल धारणेतील व्यक्तीच्या नावाची प्रतिमा आणखी मजबूत करतील. शक्य असल्यास, समज वाढवण्यासाठी तुम्ही त्या व्यक्तीचे नाव कागदावर लिहू शकता.

आडनावे लक्षात ठेवा.व्हिज्युअल असोसिएशनवर आधारित मेमोनिक तंत्र वापरून तुम्ही आडनावे लक्षात ठेवू शकता. तुम्हाला मानसिक बदल किंवा आडनावात बदल शोधून सुरुवात करावी लागेल. उदाहरणार्थ, माझे आडनाव बुयानोव मुलांच्या परीकथांमधून बुयान बेटाशी तसेच हिंसक स्वभावाशी संबंधित असू शकते. नंतर व्यक्तीचे काही लक्षणीय वैशिष्ट्य निवडले जाते, उदाहरणार्थ, चेहर्याचे वैशिष्ट्य किंवा वर्ण वैशिष्ट्य (जे बुयानोव्ह आडनावासाठी अधिक योग्य आहे), जे निवडलेल्या आडनावाशी जोडले जाणे आवश्यक आहे.

परदेशी भाषा लक्षात ठेवणे

शब्द, अभिव्यक्ती, व्याकरणाचे नियम, क्रियापदांचे स्वरूप इत्यादी लक्षात ठेवण्यासाठी भाषा स्मृतिशास्त्र उपयुक्त ठरेल.

फोनेटिक असोसिएशनची पद्धत (एमपीए).ही पद्धत या वस्तुस्थितीमुळे दिसून आली की जगातील सर्व भाषांमध्ये असे शब्द किंवा शब्दांचे भाग आहेत जे सारखेच आहेत, परंतु भिन्न अर्थ. शिवाय, वेगवेगळ्या भाषांमध्ये असे शब्द आहेत ज्यांचे मूळ समान आहे. उदाहरणार्थ, लुक हा शब्द सारखाच आवाज असलेल्या रशियन शब्द "कांदा" शी जोडून लक्षात ठेवला जाऊ शकतो. आणि कांदा कापताना आपण त्याकडे “पाहू” शकत नाही, कारण आपल्या डोळ्यांत पाणी येते.

सर्व संवेदनांच्या परस्परसंवादाची पद्धत (MSI).ज्यांना परदेशी भाषेत अस्खलित व्हायचे आहे त्यांच्यासाठी हा निमोनिक दृष्टीकोन उपयुक्त आहे. जर शब्द आपोआप तुमच्या मनात येत नाहीत, तर तुम्ही भाषा अस्खलितपणे बोलू शकणार नाही. म्हणून, मुख्य गोष्ट म्हणजे अनुवाद म्हणून परदेशी शब्द लक्षात ठेवणे नाही. मूळ शब्द, परंतु ताबडतोब परदेशी शब्द थेट त्याच्या संबंधित संकल्पनेशी संबद्ध करा. "कप" हा शब्द शिकण्यासाठी, हँडल असलेल्या कपची कल्पना करा आणि ती प्रतिमा तुमच्या मनात धरून, "कप" हा शब्द लक्षात न ठेवण्याचा प्रयत्न करून अनेक वेळा "कप" म्हणा.