Тайните за отслабване на известни модели. Кендъл Дженър разкри тайната на идеалната си фигура Упражнения Кендъл Дженър

Един от най известни моделина нашето време, 21-годишната Кендъл Дженър може да се похвали не само с идеална фигура, но и с отличен апетит. Преди няколко дни в интернет се появиха снимки на Кендъл и приятелката й Бела Хадид, които се наяждат с бърза храна. Снимката предизвика много негативизъм, тъй като мнозина я смятаха за фалшива, предполагайки, че кадърът е инсцениран.

Пилешки кости и луди очи

Заснемането на „фотосесията“ с поглъщане на нездравословна храна беше организирано след следващото шоу на Седмицата на модата в Лондон. Не се уточнява кога точно са заснети кадрите, но съдейки по очите, които Бела и Кендъл имаха, явно са били гладни. Момичетата не уточниха какво искат да кажат моделите с тези снимки, но разгневиха многомилионната армия от фенове, които се подлагат на строги диети, за да се доближат поне малко до формите на известните модели.

Ето няколко отзива, които можете да намерите в интернет: „Не можете да ядете толкова калорични храни и да изглеждате толкова добре. Това е измама!“, „От месец съм на строга диета и не приличам на тях. Жалко...“, „Защо да публикувате такива странни снимки? Толкова са гладни за тях, че сега ще се погълнат” и т.н.

• Ангелите бяха напомпани: основните модели на Victoria's Secret тогава и сега
• 7 необичайни модни тенденции това лято, които няма да са ясни на всеки
• 18 пъти костюмите на звездите от Met Gala 2019 приличаха на нещо друго

Кендъл реши да говори за начина си на живот

След недоволството на феновете, Дженър се зае да изясни ситуацията, като написа няколко публикации за това как успява да изглежда толкова добре. Ето думите към феновете:

„Не ревнувай от това, което видя. Не мога да си позволя това често. Освен това постоянно спортувам и за да избегна мазнините по корема, тренирам корема през цялото време. Да, обичам да правя това и съм много благодарен на моя треньор Гунар Петерсон, който не ме щади по време на тренировка. Доста тренирам коремните си мускули и се случва на следващия ден да не мога да се смея или да се навеждам правилно.

След това Кендъл добави още няколко реда:

„Напълно забравих, за да изглеждате толкова добре, не се ограничавайте само до посещение на фитнес. Тренирайте у дома! След обилно хранене, както сте виждали, получавам корем навсякъде. Лежа на дивана и тогава осъзнавам, че времето изтича точно така и започвам да помпам корема си. Повярвайте ми, с такива натоварвания ви е гарантирана красива фигура.

18-годишната Кендъл Дженър, полусестрата на световноизвестното парти момиче Ким Кардашиян, много успешно развива кариера на модел: например, на последните шоута като част от сезон пролет-лято 2015, момичето блестеше на модните подиуми на Милано, Париж и Ню Йорк, а дизайнерите Dolce & Gabbana говорят за нея като за своя нова муза. Не е тайна, че поддържането на форма за един търсен модел е трудна работа и сериозни трудности, но Кендъл каза, че може да се откаже от строгата диета и да се поглези... със сладолед.

На 18 години влизането в топ класацията на най-търсените модели все още е постижение. И като цяло няма значение как и защо се е случило. Независимо дали става въпрос за връзките на семейство Кардашиян, за признаването на самата Кендъл след успеха й в „семейното“ риалити шоу или за фотогеничността на младото й лице, можете да видите момичето в много модни дизайнери.

Опитите на тийнейджърите да „разхождат пистата“ се превърнаха в напълно зряла кариера миналия август, когато за Кендъл започнаха да говорят като за един от най-обещаващите модели. Сега Кендъл Дженър има всички шансове да изпревари останалите си роднини по популярност.

Докато сестрата на Кендъл Ким е известна с невероятните си извивки и обем, младият модел трябва да поддържа слаба (може би твърде слаба) фигура. Как тя постига това?

Нищо свръхестествено: за да останете слаби, трябва да ядете малко и да спортувате много, а за да не полудеете, понякога можете да си позволявате сладки лудории с храна.

Кендъл започва деня с известната почистваща смес Kusmi Detox Tea с лимонена трева и зелен чай; Като цяло, според момичето, тя може да пие 10-12 чаши от този чай на ден. Добавя необходимата енергия за напр. фитнес, и тренира издръжливостта, което ви позволява да се борите с апетита си. Основата на диетата на Кендъл са пресни зеленчуци и плодове плюс протеини. Тя също хапва ябълки през целия ден.

Понякога обаче страстите вземат връх: например по време на Седмицата на модата в Милано Кендъл се похвали със снимка на известния италиански деликатес - сладолед джелато. Очевидно някои неща са твърде добри, за да се откажат, дори в името на кариерата на модел.

Забравете всички онези вредни изображения на уж обелените от портокал бедра на Кендъл Дженър в лепкавите таблоиди, тъй като има една основна причина, поради която почти всеки моден гигант е избрал звездата от Кардашиян да бъде в тяхното шоу по време на международните седмици на модата - тя има убийствено тяло.

С височина 1,78 м и тегло 54 кг, Кендъл Дженър има фигурата на супермодел, която всички желаем. Добре, тя е само на 19 и сме сигурни, че младостта й допринася за невероятната й фигура, но след като взе решението да се заеме сериозно с модната индустрия, Кендъл работи усилено, за да изглежда добре. Ето нейните тайни за влизане във форма за седмицата на модата:

Диета Кендъл Дженър

Кендъл Дженър е адепт здравословна хранаи преди седмицата на модата яде само здравословна храна. Това не е толкова диета, колкото по-интелигентен план за хранене, който насърчава консумацията натурални продукти, постни протеини, добри въглехидрати и мазнини, пресни плодове и зеленчуци в точните количества.

Яденето на цели, непреработени храни е мантрата. Кендъл също пие много вода и чай за детоксикация.

Храни, забранени от Кендъл Дженър:

Диетичен съвет от Kendall:
„Ягодите и ябълките са страхотни плодове за лека закуска, защото са здравословни и ви дават енергия.“

Пример за ястия, базирани на принципите на диетата „чисто хранене“ или яжте чисто:

закуска

Вечеря

Вечеря

Тренировки на Кендъл Дженър

Кендъл не обича да тренира. Тя го поддържа проста. „Да бъда активен и да съм зает. Някак си е вкоренено в мен да поддържам форма и да бъда активен, независимо дали тренирам или ходя на тичане с приятели“, казва Кендъл. "Обичам да тичам". И това тя прави. Ето нейната рутинна тренировка:

Докато бягането със сигурност й помага да извае тези завидни мускули, моделът признава, че също така прави „неща за изграждане на талията“, за да поддържа корема си плосък.

Ето някои основни тренировки, които да опитате:

Известният модел дори не крие, че обожава да похапва пица и паста.

Кендъл Дженър имаше късмет с генетиката си - никога не е страдала от проблеми с наднорменото тегло. Но момичето е внимателно към нуждите на тялото си: спортува, организира дни за детоксикация и понякога си позволява нездравословни лакомства.

За любимите ви закуски

„Кръвната ми захар е ниска, така че трябва да ям определени храни (или много храна!), за да я поддържам нормална. Ето какво има в списъка ми с любими закуски: Twix, фъстъчено масло, чипс, гуакамоле, хумус и моркови."

Относно спорта

„Мразя кардиото. Предпочитам да вдигам тежести, отколкото да бягам на място. Но аз го правя! - признава Дженър. Моделът най-много обича упражненията за корема и дупето като клекове и планк.

Относно здравословната храна

Кендъл признава, че полага усилия да се храни здравословно: „Обичам всичко нездравословно. Пица, пържено пиле и всичко това." Но професията й не й позволява често да си позволява нездравословни храни. „Обикновено ям постно пиле и кафяв ориз и похапвам сурови зеленчуци със снапър и хумус. Иска ми се да имам повече време сам да пазарувам от хранителния магазин и да избирам каквото ми харесва.“

Относно детоксикацията

„Започвам деня си с чаша детокс чай. Обикновено пия около 12 чаши на ден.

Относно закуската

Треньорът Дженър каза, че закуската на модела е много проста, но невероятно здравословна: „Включва яйца, авокадо и голяма купа овесени ядки.“ Освен това в чантата й винаги има място за бадеми и бутилка сок.

За любимата ти рецепта

Източник на снимката: instagram.com/kendalljenner

На 20 ноември в Шанхай се проведе едно от най-очакваните шоута на годината, модното шоу на Victoria’s Secret. Но не всички очаквания на зрителите се оправдаха. Например, мнозина бяха възмутени от факта, че в шоуто участват модели, чиито фигури не отговарят на статуса на „ангел“. Говорим за Бела Хадид: бодишеймерите са сигурни, че тялото на момичето изглежда неатлетично, особено не им хареса видимият целулит на краката й.

Коментаторите отбелязват, че Бела пренебрегва правилното хранене и упражнения, поради което формата на задните й части е далеч от идеалната, а неравностите по кожата са поразителни. Основният аргумент на недоволните е, че моделката получава огромни хонорари за шоута, въпреки че не се грижи достатъчно за себе си. В отговор на критиките Бела Хадид сподели откровена снимка в бикини - и постъпи правилно.

Популярен

Джиджи Хадид

Сестрата на Бела не участва в шоуто тази година - не я пуснаха в Китай. Но Джиджи Хадид също има доста недоброжелатели. Момичето се опитва да не обръща внимание на язвителните коментари, но понякога не издържа и отговаря: „Аз представлявам тип фигура, която преди това не беше приета от висшата мода, и имам голям късмет, че ме подкрепят. Да, имам гърди, имам корем, имам дупе, имам бедра, но не изисквам специално отношение. Джиджи си спомня: „Веднъж един агент, който говореше с мен, каза, че бузите и бедрата ми са твърде пълни. Едва не избухнах в сълзи, беше толкова обидно. Но тогава реших, че трябва да се бия. Не съм загубил нито един килограм, защитих правото си да живея в тялото, което харесвам. И да, смятам се за слаб и грациозен.”

Кендъл Дженър

Кендъл Дженър също не прие веднага моделния бизнес. Изглежда, какво не е наред с фигурата на момичето? Но медиите намериха за какво да се оплакват. Или по-скоро те го измислиха. Известно списание постави снимка на модела от шоуто на Tommy Hilfiger на корицата и я надписа: „Кендал, не се срамувай“. Момичето обаче не беше на загуба, нае адвокат и доказа, че снимката е фотошопирана - върху нея е „нарисуван“ целулит. Случва се!

Джема Уорд

По мое време Австралийски моделс външен вид на порцеланова кукла тя беше много популярна и се превърна в истинско откритие в света на модата. Но веднага щом момичето натрупа няколко килограма, тя беше остро критикувана, че си позволи да се появи на подиума в тази форма. И от 2007 г. Джема остана в сянка - пътят й в модната индустрия беше буквално затворен.

Но справедливостта възтържествува: през 2011 г. тя изигра ролята на русалка в "Карибски пирати", а няколко години по-късно Миуча Прада покани Уорд да участва в неговото шоу. И светът на модата съжаляваше, че е пропуснал такъв модел!

Барбара Палвин

Младият модел от Унгария за първи път нашумя през 2010 г., когато дефилира на модния подиум на ревюто на Prada и се появи на корицата на британския Vogue. Но сега Барбара Палвин изглежда малко по-различно: момичето е напълняло, както се вижда от снимки по бански за Sports Illustrated и в личния й Instagram.

Моделът е доста доволна от фигурата си, но какво да кажем без критици? „Леле, прочетох някои коментари за това, че съм дебел. Разбира се, не съм толкова слаба, колкото когато бях на 18 години, но не се смятам за дебела!“ - отговаря Барбара. Във всеки случай момичето няма причина да се разстройва - тя е много търсена в моделния бизнес и печели милиони.

Криси Тейгън

Криси Тейгън оглавява класацията на най-сексапилните жени на планетата, но нейната фигура от време на време става повод за дискусия. Нещо повече, марката за дрехи Forever 21 дори уволни звездата, защото я сметна за твърде дебела. Въпреки това чаровната Криси остава щастлива съпруга, популярен модел и телевизионен водещ в САЩ. Тя не се страхува да бъде себе си, осъжда натиска на социалните мрежи върху представата ни за красота и дори публикува снимки на стриите си. Смелостта й е възхитителна!

Кара Делевин

Кара Делевин има ярка индивидуалност и не се стреми да живее според пресилени идеали. Момичето казва: „Много от моите фенове се интересуват защо започнах да работя по-често като актриса, отколкото като модел. Ще отговоря: защото не съм доволен от постоянното внимание към теглото и формата си. Те казват: „Представители на такава и такава марка искат да се срещнат с вас, отслабнете няколко килограма, отслабнахте малко“; „Внимавайте на партита, тогава ще се измъчвате от отслабване.“ И това ме вбесява! Предпочитам да бъда актриса с извивки, отколкото кльощава закачалка, чиято единствена стойност са нейните кости."

Кейт Ъптън

Формата на Кейт Ъптън преследва мнозина. Медиите и модните критици дори я нарекоха „свиня“, но момичето уверено отговаря: „Аз съм здрав човек, ям и се наслаждавам на живота, за разлика от мнозина, които предпочитат отслабването от лекарства и затова са озлобени от целия свят“. Да, тя има широки бедра, големи гърди и талия, която не се намира толкова лесно, но по дяволите, тя е толкова секси! Ъптън доказва с личен пример, че актриса и модел с нестандартна фигура може да бъде успешна.