Най-силният, най-упоритият и следователно най-вредният - къдрене на киселинна основа. Именно тя дава на жената дългоочакваната пълнота на косата, което всъщност се постига чрез издуване на нейната структура и води до последващо накъсване и матовост. О, гладките лъскава косаслед такава химия можете да забравите завинаги.

Алкално къдренеИма по-щадящ ефект върху косата, придава на къдриците естествен вид, но за разлика от киселата не е подходящ за всички типове коса и издържа не повече от 3 месеца.

Неутрално къдрене, може би най-мекият, тъй като е pH неутрален. Биовълната не съдържа тиогликолова киселина, нейните производни и амоняк и ги замества със сулфиди, които имат нежно въздействие върху косата.

Освен това има моменти, когато си струва да отложите къдренето. Например, не трябва да правите химия по време на заболяване или веднага след него, както и по време на менструация. Ако сте бременна, кърмите или приемате хормонални или други силни лекарства. Ако косата ви се нуждае от лечение или наскоро сте я боядисали (интервалът между боядисването и къдренето трябва да бъде поне 2-3 седмици).

Няколко часа след навиването косата трябва да се изплакне с подкиселена вода (1 супена лъжица трапезен оцет на 1 литър вода), а през следващите 3-5 дни не трябва да миете косата си или да я подлагате на термична обработка ( сешоар, горещи ролки, електрически маши). В деня на къдрене е по-добре да не срешете косата си, а впоследствие, за да срешете косата си, е по-добре да използвате не четка, а гребен с широки зъби или гребен.

Плитки

Особено популярни сред младите хора са всички видове афро плитки, дредове и къдрици, напомнящи прическите на нашите баби. Смята се, че за разлика от химикалите, подстригването и боядисването, резултатът от афро сплитането е винаги предвидим. И ние ще го обърнем. Но дали са толкова безобидни? След разплитане на такива прически собствената ви коса може лесно да започне да пада поради твърде дълго стегнато сплитане.

Афро плитки– това е прическа за млади, самоуверени и освободени. Двама майстори на плитки сами ще сплетят косата ви изкуствени нишкиот Канекалон. Броят на плитките обикновено варира от 100 до 250 броя. Колкото повече плитки, толкова по-дълго могат да се носят без корекция. Продължителността на носене зависи не само от броя на плитките, от голямо значение е състоянието на косата ви и нейната дължина. Например, ако косата ви е отслабена или изрусена, можете да носите всяка афро прическа не повече от три месеца. И ако косата ви е само 3-5 см, тогава след два месеца афро плитките ще трябва да бъдат разплетени или коригирани, тъй като такава коса расте твърде бързо.

Къдрави къдрици.Тя се основава на същата плитка, но с дължина само 6-7 сантиметра. С негова помощ дълги кичури от канекалон, усукани в стегната спирална къдра, се вплитат в собствената ви коса от самите корени. Материалът е обработен със специален състав, който запазва прическата дори при лошо време. Вярно е, че за разлика от повечето прически, създадени с афро плитки, къдриците на Кърли изискват грижи всеки ден. През първите три дни след посещението на фризьора, къдриците трябва да се третират със специално масло на всеки три часа, за да се осигури формата им. И след това за целия период на износване - 2-3 месеца - ще трябва да повторите тази процедура само след измиване на косата.

Дредове(буквално преведено означава „ужасен, ужасен“). За дълго времеСъздаването на прическа от дредове беше истинско дело - за да получите желаните колбаси или рога, трябваше да навиете и заплетете собствената си коса. За да се запази, прическата също беше активно епилирана. Не беше възможно да се отменят такива „плитки“, така че единственият начин да се отървете от дредовете беше да обръснете главата си плешива. Откакто стана възможно да се правят безопасни дредове от синтетични материали, всеки има възможност да „шокира“ малко обществеността. Достатъчно е да миете изкуствени дреди около веднъж седмично.

Чудодейни прически

Напоследък можете да срещнете няколко необичайни прически.

Компютърно термоактивно къдрене на коса.Същността на тази процедура е проста - на главата на клиента се поставя шапка, след това се програмира специален химичен състав с помощта на компютър, задава се темпото на процедурата и впоследствие майсторът съпоставя всичките си действия с тази програма ... Ново, интересно, модерно. Вярно е, че дори компютърът не знае какво ще получи косата ви и какво ще излезе от нея.

Терапевтично подстригване с гореща ножица за дълга коса.Съдейки по рекламата, процедурата е особено полезна за тънка, отслабена коса, която се топи на мястото на срязване, като по този начин елиминира изсушаването. Върхът на косъма е запечатан и цялата енергия и хранителни вещества остават в него... Всъщност получавате обикновена моделна прическа, но колко време са запечатани краищата на косата в нея е спорен въпрос...

Биоламиниране.Благодарение на целулозния гел, протеиновите компоненти на перлите и растителните екстракти, гласи рекламният слоган, процедурата възстановява структурата, придава на косата огледален блясък, защита и увеличава обема й още след първата процедура. Косата е лесна за оформяне и не се страхува от никакво време, дори от дъжд. Прическата издържа един месец и е особено подходяща за тези, които наскоро са боядисали косата си. Звучи невероятно, но в действителност косата е подложена на огромен стрес от излагане на силно химичен състав, принудително разделяне и придобиване на неестествен вид.

Природата подсказва на хората най-добрите възможности за поддържане на красотата и здравето. И научихме много: например разбираме и знаем кои растителни масла са полезни за косата. Тяхното предимство е естествеността им, тъй като всеки продукт е богат комплекс от вещества, които имат благоприятен ефект върху косата ни.

Познавайки функциите козметични продукти, както и с ясно разбиране на вашите проблеми, които трябва да бъдат решени с помощта на естествени продукти за грижа, днес не е трудно да закупите подходящ продукт за ефективна грижа за косата.

И така, какви масла могат да бъдат полезни специално за вашата коса?

Ползите от базовите (растителни) масла

Бурово масло

Получава се от корените на репей, които съдържат много танини и мастни киселини. Продуктът се използва за всички типове коса, за да спре процеса на мазен косопад, да премахне чупливостта на сухата коса, да придаде еластичност, да подобри растежа, да подхрани корените и да изчисти пърхота. При нагряване и с добавяне на други средства маслото от репей действа по-бързо и по-ефективно.

рициново масло

Има вискозна консистенция, засилва растежа на косата, укрепва я, премахва сухотата и увреждането на краищата, овлажнява и придава блясък. Терапевтичният курс на маските гарантира възстановяването на увредената коса след агресивно боядисване и къдрене. Продуктът често се използва за грижа за миглите и веждите.

Видео: Ефективни базови масла за коса.

Кокосово масло

Наситените мастни поликиселини на маслото са необходими за увредена и изтъняла коса. Нанесете по цялата дължина или на цъфтящи краища, но не втривайте в корените и скалпа, за да не запушите порите. Кокосовият продукт перфектно премахва пърхота и освежава косата. Подходящ за всички, но трябва да се използва заедно с маски или балсами.

Ленено масло

Мастните киселини и антиоксидантите действат комплексно: подхранват и укрепват космените фоликули, правят косата мека, лъскава и еластична. За къдрава косаОсобено полезни са геловете от ленено масло. Продуктът се комбинира с други съставки и може да се прилага заедно с шампоан и балсам.

Видео: Ленено масло за коса в програмата на Елена Малишева "Живей здравословно!"

арганово масло

Получава се от семената на „желязното” дърво. Това е може би най-скъпият билков продукт от Мароко. Маслото е богато на омега киселини и витамин Е, които осигуряват ефективна грижа за проблемната коса. Съживява структурата им, предотвратява косопада, овлажнява и ги прави еластични. Лекуват себорея и пърхот.

Масло от морски зърнастец

Високата концентрация на наситени полизахариди и органични киселини, витамини и минерали придава на косата блясък, мекота и здрав вид. Маслото от морски зърнастец кара косата да расте и космените фоликули стават по-здрави. При косопад и себорея продуктът се втрива в корените. Може да предизвика алергии и парене.

Бадемово масло

Има благоприятен ефект върху косата по цялата дължина, подхранва и овлажнява, така че е идеален за лечение на увредена, суха коса. Бадемовият комплекс нормализира секрецията на мастните жлези, бори се с пърхота и премахва сърбежа.

Зехтин

Идеално омекотява и почиства, премахва сухотата. Космените фоликули бързо абсорбират маслиновия продукт, който има регенериращ ефект върху всички типове коса. Използвайки го редовно, можете да се отървете от себорея, крехкост и косопад.

Масло от жожоба

Лек продукт с орехов аромат е най-доброто лекарство за увредена коса. Неслучайно се нарича течен восък: аминокиселините и мазнините обгръщат косата в тънък слой и я заздравяват. Маслото се абсорбира бързо, не запушва порите, премахва лепкавостта и тъпотата на косата, придава й красив нюанс и я прави еластична.

Видео: Натурални масла за грижа и растеж на косата.

Масло от праскова

Продуктът е извлечен от прасковени семена, богати на мастни киселини и полезни микроелементи. Действа чудесно, когато се прилага върху чуплива и суха коса и може бързо да възстанови силата и еластичността. Маслото от праскова подхранва и овлажнява, облекчава раздразнението на скалпа. Само сухата коса може да се третира с нагрято масло в чиста форма; в други случаи е по-добре да се разрежда.

Масло от гроздови семки

Високият процент антиоксиданти даде на това масло славата универсален лекза всяка коса. Лесно се абсорбира повредена косаслед употребата му придобиват красота, еластичност и здравина. При втриване в кожата на главата продуктът премахва прекомерното омазняване и сърбеж. Използва се в чист вид и в смеси.

Масло от пшеничен зародиш

Пшеничните кълнове са богати на протеини, мед, цинк и сяра, които правят косата силна. Използвайки масло, можете да се справите с пърхот, чупливост и косопад. IN естествен лекмного витамини, които помагат на косата да остане красива, здрава и еластична. При лечение на себорея може да се комбинира с масло от жожоба.

Масло от авокадо

Уникалният състав от витамини и минерали прави маслото от круша алигатор подобно на човешката липидна подкожна тъкан. Прониквайки лесно в увредената коса, възстановява нейната структура, активира растежа, подхранва и овлажнява, премахва чупливостта и пърхота. С него косата става енергична и придобива естествен блясък.

масло от амла

Благодарение на високата концентрация на минерални парафини, продуктът буквално обгръща косата в плътен слой. За да го измиете, трябва да използвате шампоан няколко пъти. Но ефектът е очевиден: косата е здрава, еластична, блестяща, плътна и силна. Екстрактът, получен от индийска амла, е зеленикав на цвят и може да остави петна руса коса. Маслото изсъхва мазна коса, предпазва от оплешивяване и пърхот и придава жизненост и блясък на сухата кожа.

Масло от шеа

Екстрактът се получава от дървото лой, което съдържа много наситени мастни киселини. Твърдо маслоТрябва да го загреете, за да го нанесете по цялата дължина на косата. Без да ги утежнява и соли, то ги подхранва, укрепва и прави издръжливи. С негова помощ можете да се отървете от прекомерната сухота и чупливост и да спрете процеса на загуба на коса. Маслото се комбинира с други съставки.

Масло от макадамия

Ядките на тропическото дърво съдържат голямо количество палмитинова киселина, силен антиоксидант. Когато се абсорбира, маслото почиства добре косата, подхранва я и я прави жизнена. Раздвоените краища се връщат към нормалното много бързо. При честа употребакосата започва да блести, става лека и пухкава и придобива красив златист оттенък.

Слънчогледово олио

Достъпни и много ефективно средство за защитаза всеки тип коса. Нерафинираното слънчогледово масло е богато на полезни вещества, които предотвратяват косопада и стимулират растежа на косата. Редовната употреба в малки количества води до увеличаване на плътността на косата и нормализиране на мастните жлези. Къдриците започват да блестят, придобиват мекота и еластичност.

Кайсиево масло

Получава се от кайсиеви ядки, които съдържат много различни киселини и витамини. Попило в косъма, маслото премахва сухотата и осигурява защита. Придава плътност на косата, възвръща блясъка и еластичността на косата. Ефективен за всички типове: мазна коса трябва да се намаже само в краищата; за суха коса продуктът да се нанася от корените по цялата дължина.

Какаово масло

Парче замразена мазнина се втрива в корените на косата, като активира растежа на космените фоликули. Тънките, чупливи и отслабени къдрици придобиват еластичност. С помощта на този продукт непокорните къдрици се изглаждат и стават меки. Какаовото масло се използва при косопад, за придаване на блясък и красив нюанс.

Камфор масло

Безцветната течност с характерна миризма съдържа много кислородни органични съединения. Етеричният продукт бързо прониква в структурата на косъма, подхранва и овлажнява, придава еластичност, свива порите на скалпа и балансира работата на мастните жлези. Има противопоказания: рани по кожата и алергии към камфор.

Синапено масло

Стимулира растежа, съживява отслабената и чуплива коса. Съдържа много витамин А, благодарение на което нишките стават жизнени и блестящи. Маслото има благоприятен ефект върху кръвообращението на скалпа. Ако се нанася редовно по цялата дължина, косата придобива лек златист оттенък. Възможна е алергична реакция.

Масло от черен кимион

Стягащо средство с тръпчив аромат, богато на омега киселини и цинк, предотвратява косопада и чупливостта, насърчава косата бърз растеж, подхранва и почиства. Лекарството перфектно облекчава възпалението на скалпа и е изключително ефективно срещу прекомерно омазняване и пърхот. За да се получи по-лека консистенция, трябва да се смесва с други масла.

сусамово масло

Сусамовото (сусамово) масло съдържа глицериди, мастни киселини и много калций. При нанасяне върху скалпа вискозната течност бързо затяга раните, премахва прекомерното омазняване и възвръща еластичността и блясъка на сухата и отслабена коса. Често се използва за защита на косата при плуване в морето под ярко слънце.

Кедрово масло

Получава се от кедрови ядки, където се намира уникалната аминокиселина аргинин и има много фосфолипиди, които доставят мазнини на клетъчно ниво. Маслото е тежко и много мазно, използва се заедно с др лесни средства. Придава блясък, мекота и обем на сухата и чуплива коса. Идеално предпазва краищата от накъсване, спира косопада и стимулира растежа на косата.

Видео: Какви естествени масла за коса работят?

Използване на етерични масла за здрава коса

Масло от чаено дърво

Етеричното масло съдържа много вещества, които помагат за подобряване външен видкоса от всякакъв тип. Продуктът им придава мекота и еластичност, активира растежа, регулира секрецията на мастните жлези, премахва крехкостта и сърбежа на скалпа. С негова помощ можете да се отървете от пърхот и въшки.

Масло от иланг-иланг

Продуктът има изразени антисептични свойства и запомняща се миризма. Може да се използва за всички типове коса, добре елиминира омазняването и сухотата и прави къдриците добре поддържани. Маслото активира фоликулите, укрепва космените фоликули и премахва раздразненията по скалпа. Може да се използва от хора със свръхчувствителност към основни продукти.

Масло от лавандула

Маслото съдържа над 250 съставки. Косата става жизнена и копринена, придобива блясък. Лавандуловото масло установява водно-солевия и мастния баланс на клетъчно ниво, нежно овлажнява и подхранва косата, облекчава възпалението на скалпа, лекува рани и подобрява кръвообращението.

Масло от розмарин

Суровините са цветя и листа от „морска роса” с високо съдържание на уникални смоли. благодарение на тях, етерично маслоима благоприятен ефект върху косата: подхранва и активира растежа. Продуктът е подходящ както за мазна, така и за суха коса: в един случай идеално почиства, премахва пърхота и мастни тапи, а в друга – укрепва и предотвратява косопада. Действа успокояващо на скалпа и облекчава раздразнението. Употребата е противопоказана в някои случаи (бременност, епилепсия, хипертония).

Разбийте масло

Силно концентриран основно средство за защитаполучен от листата на зрял лавр, който съдържа високо съдържание на уникално вещество - евгенол. Като подхранва луковицата, маслото насърчава растежа на косата, правейки я гъста и силна. Често се използва при плешивост. Елиминира крехкостта и тъпотата, предпазва косата от загуба, има успокояващ ефект върху скалпа и облекчава възпалението. Дафиновото масло в чиста форма може да причини изгаряния, трябва да се разреди. Да не се използва при гърчове, бременност, хипертония.

И това не са всички видове растителни масла, които са полезни за косата. Билковите препарати не са еднакви по състав, те имат различни ефекти, но всички те перфектно изпълняват основната функция - лекуват нишките и ги правят красиви. Когато избирате продукт, трябва да обърнете внимание преди всичко на основните свойства, които са уникални за него.

Но като цяло всички естествени масла са полезни за косата и не е грях да опитате колкото се може повече.

www.prosto-mariya.ru

Преглед на козметични масла за коса

Всяко козметично масло за коса е естествен овлажнител и защитник. Мастните киселини в състава му обгръщат всеки отделен косъм с филм, който изпълнява няколко функции едновременно. Първо, предотвратява изпаряването на влагата от повърхността на къдриците и скалпа. Второ, служи като защитна бариера срещу въздействието на ултравиолетовото лъчение и други външни негативни фактори. Трето, създава ефект на ламиниране, т.е. прави нишките необичайно блестящи. В допълнение, всяко отделно масло има множество полезни свойства:

• репейима общ укрепващ ефект върху скалпа, корените и самите нишки;
• справя се добре с пърхота, подобрява състоянието на сухата, изтъняла коса;
• кокосов орехможете да третирате цъфтящи краища и увредена, наранена коса;
• бельоподхранва и укрепва корените, активира растежа на замръзналите нишки;
• арганще ви помогне да станете дълги, дебели, обемна коса;


• морски зърнастецима отлични възстановяващи свойства: третира повредени, много тънки нишки, отървава се от пърхот, може да бъде полезен за разделени краища;
• бадемовоосигурява редовно грижа за нормален тип коса;
• жожобаима овлажняващи и възстановяващи свойства;
• масло амлище осигури мекота и коприна на къдриците;
• прасковаще даде нишки приятен аромат, допълнителен сила на звукаи естествен блясък;
• гроздовполезно за седмично хранене на обичайния тип къдрици;
• макадамиянеобходимо за обилно и висококачествено овлажняване на изсушени нишки;
• иланг-иланге отлично възстановяващо средство за възпалени, уморени къдрици;
• масло пшеничен зародишпредотвратява косопада, използва се като лекарство срещу плешивост (алопеция);
• какаоовлажнява, стимулира растежа на косата, придава й блясък.

От горното има масла, които могат да бъдат намерени за 30 рубли за 50 ml (репей или рициново, например), и има същия обем продукт за 800 рубли ( арган). Кой ще изберете зависи от проблемите на скалпа и косата, които изпитвате и искате да се отървете с помощта на козметично масло. Естествено, финансовите възможности също ще играят важна роля. Един от критериите за избор от цялото това разнообразие е индивидуалната толерантност. Повечето козметични масла са направени от тропически, екзотични растения и съдържат различни мощни, активни, дразнещи вещества, които могат да предизвикат алергична реакция.

Това далеч не е единственото правило за използването им у дома за грижа за къдриците.

Много хора отхвърлят козметичните масла като продукти за грижа за косата. Основните причини са две - мазният блясък, който оставят върху къдриците и трудното отмиване, тъй като не се разтварят във вода. Всъщност тези трудности и нежелани ефекти могат да бъдат избегнати лесно и без страдание, ако знаете малките, но важни женски трикове.

ПОДГОТВИТЕЛЕН ЕТАП

1. Козметичните масла трябва да бъдат предварително загряти.По-добре е да направите това на водна баня, отделно от другите компоненти на маската. Оптималната температура е не повече от 50 °C и не по-ниска от 40 °C. Топлината ускорява действието на биологично активните вещества, по-специално на мастните киселини, които стават по-течни, което означава, че се усвояват по-добре от клетките и проникват по-дълбоко в структурата на кожата и косата.
2. Козметичните масла в маските трябва да се смесват добре с други съставки.По-добре е да не правите това в блендер, защото ще трябва да го измивате много старателно всеки път. Можете да го разбиете ръчно със специална бъркалка. Опитните красавици препоръчват обикновените продукти да се смесват с блендер и едва след това да се наливат масла в тях и да се смесват отново. Получава се чиста, еднородна консистенция и без бучки.
3. Към косата след маслени маскине изглеждаха мазни и мръсни, преди тази процедура е по-добре да ги изплакнете обилно с обикновен шампоан без колаген. Маслото ще попадне директно върху живата коса, а не върху мастния филм, което ще попречи на проникването на активни вещества. Втори принцип подготвителен етапПреди да нанесете маската, в този случай не е необходимо дори леко да мокрите косата си. Козметичните масла вече осигуряват влага за къдриците: прекомерното количество влага няма да е от полза. Затова нанесете маслени маски върху чисти, сухи, добре сресани нишки.

ПРОЦЕДУРА ЗА КАНДИДАТСТВАНЕ

1. Маслената маска засяга предимно корените на косата., в която се втрива с длани и върховете на пръстите, потопени в приготвения разтвор. Такъв самомасаж едновременно ще има положителен ефект върху кръвообращението в скалпа, което влияе върху скоростта на растеж на косата.
2. След обработката на корените, С длани, потопени в маската, трябва да гладите кичурите по цялата им дължина- от корените до самите краища. След това би било добре да разресвате къдриците с рядък гребен - тогава сместа ще лежи равномерно върху косата, без бучки и ще насити всяка нишка.
3. В чиния с приготвения маслен разтвор навлажнете обилно краищата на косата си, тъй като почти всички козметични масла са отлични в борбата с цъфтящите краища.
4. След обработката на главата косата се издърпва на хлабав възел на върха на главата, така че нишките да не се разпадат.
5. Плъзга се и се завързва найлонов плик(шапка за душ може да го замени). Не забравяйте да изолирате всичко с хавлиена кърпа.
6. Сега можете да се отпуснете, да легнете и да се насладите на процедурата. Продължителността на действие на козметичните масла върху косата е от 20 минути до 3 часа. Ако ги използвате в чист вид, на тяхна основа можете да направите нощни козметични маски.

ИЗПЛАКНЕТЕ

1. Това е моментът, който обикновено създава трудности. Мастните масла не реагират на струя вода, насочена към тях и остават върху косата. Но по-агресивен шампоан с различни химически формули в състава си лесно ще реагира с тях. Ето защо, първо, директно изсушете, без вода (разрешено е само леко да навлажнете дланите си с вода за адхезия), трябва да разбиете шампоана върху главата си заедно с маската.
2. След като се образува пяна (няма да има много поради липсата на вода), можете да измиете всичко по обичайния метод.
3. Последното изплакване може да се направи с билкова отвара, вода с лимон, разтвор на оцет - всичко това само ще засили ефекта на маслените маски.

ЧЕСТОТА НА ПРИЛОЖЕНИЕ

1. Такива маски могат да се използват веднъж седмично за превантивни цели и просто за редовна грижа за косата.
2. Ако проблем със скалпамного по-дълбоко и изисква лечение, тогава маските се използват до три пъти седмично.
3. След 15 процедури е препоръчително да направите почивка за един месец и да преминете към друг вид маска.

Спазването на тези правила няма да ви отнеме много време, но ще превърне процедурата за седмична грижа за косата в приятно забавление. Ще останете доволни не само от резултата, но и от самия процес.

Ако следвате всички тези съвети, всяка от предложените рецепти за домашни маски с козметични масла може с право да заеме мястото на любимия ви продукт.

Ако искате да използвате обикновени етерични масла у дома, прочетете как да ги използвате правилно. Отидете на статия>>

Масло от бури - отлично средство за защитагрижа за косата. Разберете как да го използвате: https://beautiface.net/uhod/za-volosami/repejnoe-maslo.html

Рецепти за домашни маски с масла за коса

Домашните маски за коса с масла се отличават с универсален ефект. Те овлажняват, подхранват, укрепват, лекуват, възстановяват. Допълнителните съставки засилват или, обратно, отслабват ефекта на базовото козметично масло. Затова вижте преди всичко основната функция на конкретна маска - какъв точно проблем можете да решите с нейна помощ.

• Възстановяване на увредена коса

Разбийте кефир (2 супени лъжици), масло от репей (3 супени лъжици), Масло от праскова(2 супени лъжици). Добавете етерични масла от лавандула (3 капки) и кедър (2 капки). Времето за действие е в рамките на два часа.

• Хранене

Разбийте бадемово масло (2 супени лъжици), мляко (1 супена лъжица), овесени ядки, смлени на брашно (1 супена лъжица). Може да се държи на главата 2-3 часа.

• Укрепване на корените

Разбийте по 3 супени лъжици масло от гроздови семки и екстракт от роза. Тази маска може да се направи за цяла нощ.

• UV защита

Разбийте 2 супени лъжици масла от гроздови семки, пшеничен зародиш и жожоба. Тази маскадобре е да се прави през лятото за половин час.

• За растеж на косата

Разбийте 2 супени лъжици масла от гроздови семки и жожоба, добавете към маската по 3 капки етерични масла от розмарин и лавандула, 2 капки кедър и мащерка. Колкото по-дълго държите тази маска на главата си, толкова по-ефективна ще бъде върху косата ви.

• Срещу косопад

Разбийте 4 с.л рициново маслос 2 супени лъжици водка. По-добре е да не оставяте маски на главата си с алкохол повече от половин час, защото можете да се изгорите.

• Овлажняваща маска за суха коса

Разбийте масло от репей (1 супена лъжица), коняк (1 супена лъжица), сок от алое (1 супена лъжица), жълтък. Тази маска съдържа коняк, така че максимумът, който можете да я държите на косата си, е 30-40 минути.

• Маска за мазна коса

Разбийте маслото от праскова (1 супена лъжица) и жожоба (2 супени лъжици), добавете овесени ядки (2 супени лъжици). Тази маска може да се остави на главата ви от 20 до 50 минути.

• За блясък

Разбийте макадамия (2 супени лъжици) и лимонов сок (2 супени лъжици). Лимонът може да дразни кожата на главата и често може да стане източник на алергична реакция, така че е по-добре да ограничите продължителността на действие на такава маска до половин час.

• Изсветляваща маска

Разбийте мед и канела на прах (по 3 супени лъжици), Кокосово маслои масло от макадамия (по 1 чаена лъжичка), добавете етерично масло от лимон (6 капки). Маската с канела ускорява притока на кръв и за да не навредите на кожата с тази подправка, дръжте я на главата си не повече от половин час. Трябва също така да имате предвид, че този продукт е най-подходящ за блондинки, тъй като изсветляващият ефект върху някои кичури е доста силен.

Основното нещо е да следвате горните препоръки и пропорции. Естествено, дозировката на маслата и другите продукти е приблизителна (за коса средна дължина), така че го съпоставете с вашите къдрици: намалете или увеличете. Не се разстройвайте, ако нещо не се получи от първия път. Козметичните масла изискват деликатно отношение, така че изкуството да ги използвате като продукти за грижа за косата ще трябва да се научите постепенно. Но тогава резултатите ще зарадват не само вас, но и околните: в края на краищата те ще дадат косата ви нов живот- здраве отвътре и красота отвън.

beautyface.net

Естествените масла имат благоприятен ефект върху състоянието на косата ни. Те са разделени на два вида: растителни, които често се използват като компоненти на различни продукти за грижа за косата, и етерични - така наречените ароматни масла. Ще ви разкажем за положителните свойства на тези вещества.

В по-голяма степен натуралните масла служат за цялостна грижа. Тъй като съдържат голямо количество витамини, минерали и органични киселини, те имат благоприятен ефект върху структурата на косата и общото й състояние, както и върху кожата на главата. Ето защо, маслата се използват широко като съставки в маски за коса. Нека да видим кои от тях са най-широко използвани в грижата за нашите къдрици.

Маслина

Може би най-известният и най здравословно масло. Характеризира се с оптимален баланс на витамини, минерали, аминокиселини и протеинови съединения, които заедно стимулират растежа на косата и й придават красив блясък. Също зехтинима общоукрепващо действие, прави косата мека и предотвратява косопада.

Рициново

Съдържа много хранителни вещества, които насищат корените на косата, укрепват ги, активират растежа и предотвратяват косопада. След използването на това масло косата става по-плътна и по-лесна за управление. Тъй като е доста гъсто, често се смесва с малко по-леко масло.

репей

Това също е много популярна опция и, трябва да кажа, много полезна. Известни маски на базата на масло от репей, които се справят отлично с проблема с пърхота, накъсаните краища и чупливостта. Има общолечебен ефект и се справя с косопада.

Състоянието на косата ви пряко зависи от качеството на вашата диета. Определено количество витамини, минерали, аминокиселини и други ценни компоненти е ключът към здравата кожа и нишки.

Какви храни са полезни за косата? Каква трябва да бъде диетата за красива коса? Нека да го разберем.

Основни правила за здравословно хранене

Трихолозите, специалисти по проблемите на косата, настояват за разнообразна, висококачествена храна. Изкривяванията в една или друга посока оказват негативно влияние върху косата.

Последици от лошото хранене:

• матов цвят на косата;
• изтъняване, крехкост на космите;
• пърхот, заболявания на скалпа;
• прекомерна сухота/мазен скалп;
• забавяне на растежа, загуба на коса;
• „ефект на глухарче“ (космите стават хвърчащи и стърчат в различни посоки).

Хранителната диета е достатъчно количество от:

• витамини;
• протеини;
• здравословни мазнини;
• минерали;
• течности;
• въглехидрати.

Витамини за здрава коса

Лошата диета е причина за влошаване на качеството на косата.Космените фоликули отслабват и се появяват кожни проблеми. Дефицитът на витамин превръща луксозните къдрици в скучни, безжизнени нишки.

Ползи за косата:

• витамини от група В.Един от най-ценните компоненти за здрава кожа и коса. Хранителните вещества придават на нишките блясък, еластичност, подхранват, правят ги по-силни, по-дебели, активират растежа на косата, поддържат водно-мастния баланс;
• витамин А.Поддържа достатъчно ниво на влага в космите и кожата, придава мекота, обем и подобрява структурата на космите. Ретинолът е незаменим при лечението на разделени краища, елиминира повишената сухота на нишките;
• витамин Е.Това ценно вещество нормализира кръвообращението, овлажнява, предпазва от негативните ефекти на UV лъчите и насища космените фоликули с хранителни вещества. Токоферолът активно възстановява кутикулата след къдрене, боядисване, чести горещи стилове и е незаменим за превантивни курсове;
• витамин Ц.Без аскорбинова киселина растежът на косата и нормалното кръвообращение са невъзможни. Липсата на ценно вещество забавя скоростта на усвояване на желязото, естественият блясък се губи и еластичността на къдриците намалява.

Микроелементи

Липсата на минерали се отразява негативно на състоянието на косата. Богатата диета е гаранция, че космените фоликули и космените стъбла получават достатъчно количество ценни компоненти.

Ефект върху кожата и косата:

• йод– метаболитни процеси, еластичност на косата;
• фосфор– приятен блясък, яркост на цвета;
• магнезий– еластичност, здравина на нишките;
• мед– повишава скоростта на метаболитните процеси, забавя стареенето на клетките;
• калций– участва в изграждането на космените стъбла;
• силиций– осигурява здравина, еластичност на къдриците, укрепва космените фоликули;
• желязо– предотвратява появата на сива коса, укрепва корените и кичурите;
• сяра– незаменим елемент, който осигурява еластичност, здрав вид и естествен блясък;
• селен– мощен антиоксидант, предпазва косата от вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение, различни замърсявания и валежи.

Проблеми с косата поради неправилно хранене

Липсата на минерали, дефицитът на витамини, както и агресивните ефекти върху косата (топлинно оформяне, къдрене, боядисване, гребене назад) бързо нарушават баланса. Кожата и нишките губят здравия си вид: така тялото сигнализира за неуспехи.

Причини за често срещани проблеми с косата:

• повишено омазняване на нишките.На тялото липсват витамини от група В. За да коригирате това, включете в диетата си трици, пълнозърнест хляб, зърнени храни и хрупкав хляб.
• крехкост, матов цвят, дразнене на кожата.Липса на аминокиселина тирозин, цинк. Яжте сусам, овесени ядки, птиче месо, банани, яйца, бадеми, бобови растения, авокадо;
• слаб растеж, загуба.Липса на желязо, рибофлавин, тиамин, никотинова киселина;
• разделени краища, сухи кичури.Има недостиг на полиненаситени мастни киселини. Включете в диетата си растителни масла, маслини, мазна морска риба, авокадо и ядки;
• ранна сива коса.Намаленото производство на меланин е резултат от липсата на желязо, мед, тирозин и витамини от група В;
• изтъняване на кичури, изтъняване на косата, нездрав външен видсе появява при липса на протеини - строителни материали за косата. Яжте повече ядки, червено постно месо, сушени плодове, яйца, морска риба, зърнени храни, варива.

Най-полезните продукти

Какви храни са полезни за косата? Как да създадете диета? Помислете за препоръките на диетолозите и трихолозите.

Топ 10 на продукта за луксозна коса:

• морска риба, морски даровесъдържат полиненаситени Омега-3,6,9 мастни киселини, цинк, йод, фосфор;
• зърнени храни, бобови култури.Източник на протеини, витамини от група В, фибри;
• ядки.Съдържат селен, цинк, ценни мастни киселини, големи количества витамин Е;
• птица.Постното пилешко и пуешко месо са източник на лесно смилаем протеин. Висока концентрация на желязо;
• растителни масла– витамини А, Е, D, полиненаситени мастни киселини;
• яйца– незаменим за доставка на строителен материал – протеин. Продуктът съдържа витамини от група В;
• листни зеленчуци, зеленчуци– аскорбинова киселина, ретинол, достатъчни количества желязо, магнезий, калций;
• нискомаслено мляко, ферментирали млечни продуктисъдържат калций, без който нормалният растеж на косата е невъзможен;
• червени зеленчуци– източници на каротин, ниацин, рибофлавин, калий, магнезий;
• вариваФасулът, грахът и лещата съдържат биотин, цинк и желязо.

Не забравяйте да използвате:

• цитрусови плодове;
• плодове;
• горски плодове;
• гъби;
• твърдо сирене.

Без тези продукти космите губят здравето си, чупят се и растат лошо. Балансирана диета- „тухла“, без която здравето на косата е унищожено.

важно!Бирената мая ще помогне да се подобри състоянието на отслабените нишки и да се премахне сухият/мазен епидермис. Ценният продукт съдържа витамини от група В, магнезий, селен, силиций, цинк. Използвайте хранителни добавки с бирена мая, правете маски за коса. Колониите от дрожди бързо ще наситят тялото с полезни вещества.

Нездравословна диета

Прекомерната консумация на определени ястия и храни, съдържащи празни калории, нарушава водно-мастния баланс. Някои храни пречат на тялото да абсорбира минерали и витамини и разрушават хранителните вещества.

Използвайте възможно най-малко:

• захар. Голям бройзахарта увеличава съдържанието на мазнини в косата, провокира образуването и отделянето на токсични вещества през кожата и забавя метаболитните процеси;
• кофеинови продукти– шоколад, чай, кафе. Една или две чаши кафе или чаша чай няма да навредят, но прекомерната консумация пречи на усвояването на цинк и калий и унищожава много полезни вещества;
• бързо хранене, консерви, полуготови продукти.Продуктите почти не съдържат витаминно-минерални комплекси и осигуряват ситост без доставка на хранителни вещества. Майонезата, сосът и кетчупът в опаковки съдържат много консерванти и сгъстители, които са вредни за хората;
• газирани напитки.Оцветителите, подсладителите, консервантите влияят негативно на храносмилането, нарушават метаболизма и причиняват алергии. Смущенията в тялото веднага се отразяват върху кожата и нишките. Празните калории не са полезни и водят до затлъстяване
• сол.Излишъкът от натриев хлорид причинява подуване и пречи на усвояването на витамините. Недостатък: нарушен воден баланс, по-бавно предаване на нервните импулси, слаб пренос на кислород в кръвта. Пълният отказ от сол, хроничната липса на натриев хлорид може да доведе до необратими последици.

Диета за повишено съдържание на мазнини в нишките

Мазни кичури, застояла миризма, необходимост често измиване- често срещан проблем. Често нежният пол е виновен за прекомерното производство на себум. Лошото хранене провокира негативни промени на клетъчно ниво. Последици: комедони, акне по лицето и скалпа, запушени порив космените фоликули, нарушен растеж на косата.

Мехлеми, таблетки, промяна козметика, лечебни шампоаниНяма да помогне, ако не се храните правилно. Следвайте тези прости правила и ще се отървете от силното омазняване на кичурите си.

важно!Прегледайте се от трихолог, терапевт, ендокринолог. Хормоналният дисбаланс при жените е една от причините за неправилното функциониране на мастните жлези. Коригирането на диетата плюс хормоналната терапия със сигурност ще подобри състоянието на кожата и къдриците.

Използвайте:

• нискомаслени ферментирали млечни продукти;
• зърнени храни, хляб с трици, хляб, покълнала пшеница;
• умерено количество растително масло (1 супена лъжица дневно) вместо животински мазнини;
• варени домашни птици;
• постно червено месо;
• леки супи със зеленчуков бульон или нискомаслен пилешки бульон;
• пресни, варени зеленчуци, горски плодове, плодове, листни зеленчуци;
• бобови растения;
• морски дарове, постна морска риба;
• 1 яйце на всеки 2 дни;
• сушени плодове, мед, ядки, твърдо сирене в умерени количества;
• билкови отвари, неподсладен компот от пресни плодове или сушени плодове, зелен чай, негазирана минерална вода, пречистена вода.

• подправки, пушени храни, туршии, сосове, кетчупи, готови майонези;
• мазни, пържени, пикантни, твърде сладки ястия;
• печива, бисквити, бял хляб;
• полуфабрикати, снаксове, шоколадови блокчета, бързо хранене, сладки газирани напитки;
• кафе, чай, какао в прекомерни количества;
• шоколад, бонбони, халва, сладкиши, торти;
• мазна риба, свинско, агнешко, животински мазнини (свинска мас, масло);
• топени сирена.

Хранителни правила за намаляване на съдържанието на мазнини в епидермиса и нишките:

• пара, варете, печете ястия;
• изключете пържени храни;
• пийте достатъчно течности, включително пречистена вода;
• яжте топли ястия: горещите провокират повишена активност на мастните жлези;
• За подправки използвайте копър, магданоз, дафинов лист. Избягвайте черен, червен пипер, канела и куркума със загряващ ефект;
• напитките също трябва да са топли, а не горещи;
• подправете каши, супи, месни ястия с растителни масла;
• яжте 4-5 пъти на ден. Порциите са малки, повече зеленчуци и зеленчуци.

важно!Излишните килограми са друг провокиращ фактор. Затлъстяването е следствие от лош метаболизъм. Коригирайте диетата си, отслабнете с няколко килограма. При нормално теглоПо-лесно е да постигнете идеално състояние на косата.

Балансираната диета, според диетолозите и трихолозите, е в основата на здравата коса. Дори най-модерният шампоан, серум за коса, маска, балсам с витаминно-минерален комплекс не може да замени храната, богата на активни вещества.

Полезните продукти за красотата и здравето на косата ще наситят тялото с ценни компоненти и ще поддържат правилния метаболизъм. Консумирайте достатъчно протеини, минерали, витамини, нерафинирани въглехидрати, здравословни мазнини и ще се гордеете с пищната си коса.

15:25 24.10.2019

За да изглеждате добре, трябва да укрепвате тялото си отвътре. Ако искате да подобрите състоянието на косата си или да поддържате нейния тонус, определени продукти ще ви помогнат да постигнете желаната цел.

Не се съмнявайте, че вашите къдрици ще станат луксозни, ако се грижите за храненето си. Тези продукти съдържат вещества, необходими за растежа и укрепването на косата.

ВАЖНО!За да поддържате косата си здрава и силна, трябва да й осигурите достатъчно протеини, полезни мазнини, нерафинирани въглехидрати и витамини, както и аминокиселини.

1. Млечни продукти

Млякото съдържа всички хранителни вещества, необходими за живота. Затова, когато се грижите за здравето на косата си, не забравяйте за млечните продукти! Това е отличен източник на органичен калций, който е отговорен за растежа и укрепването на косата.

Добавете една чаша мляко на ден към списъка си със здравословни навици. Съдържа 240 mg калций, което е почти една четвърт дневна норма! Освен това млякото е богато на фосфор, калий, сяра и биотин.

T не обичаш ли мляко? Заменете го с ферментирали млечни продукти.Богат е на пробиотици ( полезни бактерии), които не само укрепват имунната система, но и спомагат за усвояването на витамини от група В. Те са необходими за здрава коса.

2. Банан

Този плод вече е станал познат гост на нашата маса. Това е много здравословно: бананите съдържат биотин (витамин H или B7). Той не само регулира работата на нервната система, но и има благоприятен ефект върху състоянието на косата, кожата и ноктите.

Друг плюс в полза на бананите: те съдържат силиций, който е отговорен за здравината на къдриците и стимулира растежа им. Между другото, не бива да мислите, че ще напълнеете много от тези плодове: един плод съдържа само 60-80 kcal.

3. Соя

Знаете ли, че косата ви е 97% кератин - протеиново вещество, обогатено с микроелементи и витамини? Ето защо протеинът е толкова необходим за техния растеж и развитие. А соята е най-добрият източник на растителни протеини. Предимството му е, че не съдържа вреден холестерол, адреналин и хормони, които се съдържат в месото. Растителните протеини се усвояват много по-лесно от животинските.

В допълнение, соята съдържа витамини, микроелементи и аминокиселини, които стимулират растежа на косата. Заедно със соевото месо можете да консумирате соево мляко, сосове и масло.

Витамини, които са важни за здравата коса

• Витамин Е. Подхранва космените фоликули, предпазва от ултравиолетовите лъчи и възстановява кръвообращението на скалпа.
• Витамин С. Той насърчава растежа на косата, усвояването на желязото, а също така активира кръвообращението.
• Витамин В. Подпомага растежа на косата, прави я силна и плътна, намалява омазняването и придава еластичност.
• Витамин А. Подобрява структурата на косата, като я прави мека и копринена.

4. Семена

Ако имате скучна и чуплива коса, най-вероятно й липсва цинк. Имате пълното право да се насладите на слънчогледови семки! В 100 г от този здравословен продукт се съдържат цели 5,2 мг цинк. В комбинация с витамин B6 (а той също е в изобилие в семената), цинкът прави чудеса: връща цвета и блясъка на косата и стимулира растежа й.

Смятате ли, че гризането на семки е неестетично? Ние сме съгласни! Купувайте ги вече обелени и ги добавяйте към всякакви ястия. Между другото, те също са много полезни за здравето на жените тиквени семенасъдържащи витамин Е.

5. Стриди

Този продукт е лидер по съдържание на цинк, който е необходим за много биологични процеси, включително производството на протеини. Една порция стриди съдържа около 74 грама цинк. Но ако не можете да си позволите стриди, заменете ги с телешко или птиче месо.

6. Трици

Най-здравословното нещо за ядене е хлябът с трици, те са източник на фибри, които регулират работата на червата и намаляват нивата на холестерола в кръвта. Това спомага за по-доброто усвояване на хранителните вещества и цялостното здраве на организма. Триците са ценни и за косата, защото съдържат витамини от група В, включително биотин и пантенол.

Вместо хляб с трици можете да вземете хрупкав хляб с трици или още по-добре - трици с натурално кисело мляко. Днес в супермаркетите се продават много продукти на базата на трици, а в аптеките се продават хранителни добавки, които ги съдържат.

7. Киви

Кивито е лидер по съдържание на витамин С: един плод напълно покрива дневната нужда на организма. Но без този витамин не само косата, но и зъбите, мускулите, ноктите и костите няма да бъдат здрави. В допълнение, този екзотичен плод, или по-скоро зрънце, е богат на органични киселини, рибофлавин, тиамин и микроелементи. Между другото, опитайте да го ядете с кожата: подобрява чревната подвижност.

8. Ядки

Тези продукти са богати на желязо, цинк и биотин, които са отговорни за силната коса. Няма значение какви ядки предпочитате – орехи, лешници, бадеми или кашу. Витамин Е, на който са богати ядките, дори се нарича еликсир на младостта: той забавя процеса на стареене на клетките.

Освен всичко друго, ядките съдържат магнезий, селен, елагова киселина и антиоксиданти. Само няколко ядки на ден ще предпазят вашите къдрици от чупливост и загуба и ще придадат на кожата на лицето ви здрав вид. Струва си да хапнете не вафла с шоколад, а шепа различни ядки - не пържени, разбира се.

9. Черен дроб

Телешкият черен дроб има всичко, от което се нуждае вашата коса! Първо, има толкова протеин, колкото и в говеждото. Второ, витамини от група В, включително биотин, чийто дефицит причинява косопад и пърхот. Трето, черният дроб е лидер сред храните по отношение на съдържанието на желязо (6 mg на 100 g) и неслучайно ястията, приготвени от този продукт, се предписват на пациенти с анемия. Именно поради липса на желязо косата ви става чуплива! Четвърто, има 14 пъти повече витамин А в черния дроб, отколкото в масло. По-добре е да купувате черния дроб незамразен и да не го пържите много при готвене.

10. Кокосово масло

Този продукт не трябва да се яде. Може да направи чудеса само ако го нанесете директно върху косата си. Поради високото си съдържание на протеин, кокосовото масло помага за възстановяване на увредената коса.

11. Морска риба

В никой друг продукт няма да намерите такъв набор от мастноразтворими витамини (A, D и E), както в морската риба. Какво да кажем за цял набор от важни за здравето на косата микроелементи, включително фосфор, калий, цинк, мед и йод!

200 g риба съдържа половината от дневната нужда от протеини и пълна доза незаменими аминокиселини.

Въведете традицията редовно да организирате рибни дни, защото за здрава коса трябва да ядете рибни ястия поне 4 пъти седмично.

Добра новина: хек, минтай, сом и писия по никакъв начин не са по-ниски по свойства от по-скъпите риби. Между другото, всички морски дарове без изключение са полезни за здравето на косата.

12. Морков

Този продукт е отличен източник на витамин А, който ще осигури не само здрав скалп, но и добро зрение. Опитайте се да ядете моркови често. Правете салати или леки закуски по време на обедната почивка.

13. Спанак

Това, което ще ви кажем, веднага ще ви направи фен на спанака! Оказва се, че листата му съдържат цял ​​комплекс от витамини (група В е напълно представена), много протеини и толкова желязо, че от десетилетия се предписва при анемия. По минерално съдържание е на първо място сред зеленчуците! Спанакът е най-добрата подправка за супа и прекрасна гарнитура към месо.

Причини за проблеми с косата и какво да включите в диетата си

Ако имате суха коса с цъфтящи краища	Липса на незаменими мастни киселини	Мазна риба, маслини, растително масло, авокадо
Ако имате ранна сива коса	Липса на тирозин, мед и желязо и витамини от група В	Банани, миди, бадеми, орехи, черен дроб, покълнали зърна, овесени ядки
Ако косата ви пада	Липса на желязо и витамини от група В	Черен дроб, червено месо, яйца, варива, зърнени храни, овесени ядки, кайсии
Ако имате чуплива коса	Липсва сила и блясък На тялото му липсват цинк и тирозин	Стриди, птиче месо, бобови растения, яйца, овесени ядки, банани, бадеми, авокадо, сусам
Ако имате скучна и слаба коса	Липса на протеини	Постно месо, яйца, риба, ядки, сушени плодове
Ако косата ви изисква често миене	Липса на витамини от група В	Зърнени храни (зърнени храни, пълнозърнест хляб, хрупкав хляб)

Продукти, които влияят негативно върху състоянието на косата

• захар. В големи количества той действа в човешката кръв като токсично вещество, което се отделя през кожата.
• Сол. Когато се консумира в големи количества, пречи на усвояването на витамините.
• Кофеин. Този продукт пречи на усвояването на важни за косата витамини като B и C, както и на цинк и калий.

Снимка в текст: Shutterstock.com, Depositphotos.com

Косата е рогово производно на човешката кожа. Те изпълняват защитна и естетическа функция. Косата предпазва главата на човек от хипотермия и механични повреди. Освен това, здрави, красиви и добре поддържани, те правят човек по-привлекателен в общуването с други хора. Косата живее от 2 до 4 години, расте с 12 см на година и до 8 м през целия живот. Общият им брой на главата варира от 90 до 150 хиляди.

За да бъде косата ви винаги здрава и силна, е необходимо да й осигурите пълноценно хранене, с достатъчно количество протеини, здравословни мазнини, нерафинирани въглехидрати и витамини, микроелементи и аминокиселини.

• катерици. По-добре е да се даде предпочитание на постно месо, риба, яйца и ядки.
• Здравословни мазнини. Необходимо е да се консумират храни, богати на ненаситени мастни киселини. Например мазна риба, всякакви непържени растителни масла (зехтин, царевица, слънчоглед, ленено семе), ядки, семена.
• Нерафинирани въглехидрати. Съдържа се в зеленчуци и плодове, в продукти от брашно от втори клас, трици. Хлябът, покълналите пшенични зърна са много полезни.

Витамини, необходими за косата:

• Групови витамини. Насърчават бързия растеж на косата, правят косата силна и плътна, намаляват омазняването, придават еластичност и блясък (зърнени култури, зърнени храни, ядки, яйца, бирена мая).
• Витамин Е. Подхранва космените фоликули, заздравява косата, защитава от ултравиолетовите лъчи, възстановява кръвообращението на скалпа (ядки, семена, растителни масла, зеленолистни зеленчуци, яйца).
• Витамин А. Подобрява структурата на косата, прави я мека и копринена. Сухата и накъсана коса ще бъде особено полезна (черен дроб, яйца, масло, извара. Добри източници на каротин: моркови, морски зърнастец и кайсии).
• Витамин Ц– активира кръвообращението, ускорява растежа на косата, подпомага усвояването на желязото (цитрусови плодове, японска дюля, шипки, морски зърнастец, касис, киви).

Микроелементи:

• Магнезий– придава еластичност на косата. Съдържа се в пресни билки, ядки, сушени кайсии.
• Силиций– прави косата силна и издръжлива (краставици, тиквички, кореноплодни);
• Цинк– предотвратява появата на сива коса и косопад (чесън, лук, зеле);
• Селен– предпазва от ултравиолетова радиация и други вредни влияния (месо, мляко, ръжен хляб);
• Фосфор– осигурява на косата богат цвят и еластичност (риба, боб);
• калций– необходими за структурата на косата (млечни продукти, зеленчуци, тъмнозелени зеленчуци.)
• Желязо– укрепва косата, предотвратява ранното побеляване на косата (черен дроб, елда, нар);
• Сяра– осигурява сила и блясък (риба, черен дроб, чесън, бобови растения);
• йод– придава на косата здрав вид, участва в метаболитните процеси (морски дарове, райска ябълка, шампиньони);
• Мед– предпазва косата от преждевременно стареене(елда, овесена каша, перлен ечемик, кайсии, тиква);
• Аминокиселина тирозиннеобходим и за косата, като я предпазва от ранно побеляване.

Топ 10. Най-полезните продукти за коса

Рибата и морските дарове са богати на фосфор, цинк, йод и здравословни мазнини.

Зелените и листните зеленчуци съдържат много калций, магнезий, желязо, витамини С, А.

Ядките и семената са ценен източник на витамин Е и полиненаситени мастни киселини, съдържат цинк и селен.

Птиче месо - съдържа лесен за смилане протеин, без който косата става матова и безцветна. Освен това птичето месо е богато на желязо, което е от съществено значение за организма.

Яйцата са източник на протеини. Освен това те съдържат витамини от група В, които са от съществено значение за организма.

Растителните масла съдържат полиненаситени киселини и витамини.

Зеленчуците (моркови, цвекло) са богати на витамини от група В, витамин А, както и на магнезий и калий.

Млечните продукти са източници на органичен калций, който е отговорен за растежа и укрепването на косата.

Бобовите растения са богати на желязо, цинк и биотин, които са отговорни за силната коса.

Народни средства за лечение на косата

За да бъде косата здрава, в някои случаи само хранителната корекция не е достатъчна. В този случай природните средства ще помогнат.

За активен растеж и красота на косата д-р Уокър съветва да се приемат по 0,5 литра сок от моркови, маруля и люцерна дневно в продължение на един месец.

Начин на приготвяне: смесете 9 части прясно изцеден сок от моркови с четири части сок от маруля и добавете 3 части сок от люцерна към този коктейл.

Ако не можете да направите такава композиция, няма значение! Може да се замени с по-прост коктейл. Сокът от моркови и краставица ще ви помогне да върнете здравината и блясъка на косата и да ускорите растежа. Сокът се приема в съотношение 1:1.

При силен косопад билкарят Рим Ахметов съветва да използвате тази рецепта: залейте 2 чаши овесени ядки с 6 чаши врящо мляко. Вари се 2 минути на тих огън и се охлажда. Вземете 1 чаша 3 пъти на ден в продължение на един месец. След месец повторете курса.

Таблицата по-долу обсъжда причините за някои проблеми с косата.

Проблеми с косата	Възможна причина	Струва си да включите в диетата си
Суха коса с разделени краища	Липса на незаменими мастни киселини	Мазни риби (3-4 пъти седмично), маслини, растително масло,