Поздрави, скъпи абонати и скъпи приятели,

Сигурен съм, че темата на нашия разговор днес е актуална за мнозина. Тази тема, по мои наблюдения, вълнува повече от 90% от клиентите ми и е най-честата заявка в моите онлайн йога класове.

Какво да кажа, аз самият периодично се оказвам в това състояние, когато мисля как да си възвърна силата и енергията. Все пак само вчера бях пълен с жизненост, но днес станах и буквално останах без сили.

И точно тази сутрин се събудих и имах чувството, че не искам нищо. Искам да лежа като зеленчук и да не правя нищо. От една страна, това е добра причина да не правите нищо, но от друга страна искате да вървите към целите си.

Когато трябва да възвърна силите си, за да вляза в състояние на ресурс, винаги излизам на разходка.

Защо понякога се чувстваме изтощени?

Според учените човешкото тяло съдържа толкова много енергия, че може да заври езеро с вътрешната си енергия. Но в същото време периодично се чувстваме сякаш енергията ни е отнета.

Ако наблюдавате себе си в същото време, можете да почувствате (и дори да го уловите в мислите си), че сякаш някакъв вид отрицателна енергиясе появява в тялото, което ни притиска.

Това, между другото, се улеснява от всякакви вярвания, които валят върху нас от всички страни. Със сигурност сте наясно с всички видове енергийни вампири, за факта, че изразходваната енергия не може да бъде върната, че някой отнема енергия от нас (или дори краде) и някой ни я дава. И това няма край.

Има много от тези „учения“, които ни обсипват с тези вярвания и те стават все повече и повече всеки ден.

И дори има вярване, че точно тези учения отнемат и положителната ни енергия.

Първото нещо, което трябва да направите, за да си върнете енергията, е да спрете да слушате всички тези „учения“.

Тези учения служат на единствената цел на нашето забавление. Забавлявате се, защото, започвайки да вярвате във всички тези глупости, започвате да тествате силата си, като по този начин засилвате гордостта си:

• Аз съм толкова беден и нещастен, защото цялата ми жизнена енергия беше отнета от мен
• Аз съм толкова велик, аз самият ще отнема енергията на всеки, който пожелаете - това са 2 различни страни на една и съща гордост.

Когато се принизявате и когато се издигате, вие укрепвате гордостта си.

Жертвата е много властелин. Само си представете колко сила е необходима, за да поддържате това състояние на безполезност и жертва. В крайна сметка това състояние на напрежение не е естествено за човек. Естествено е човек да е в състояние на релаксация. А за да си жертва трябва постоянно да полагаш много усилия.

Защо правим всичко това?

Това е много интересен въпрос.
И всеки сам трябва да си отговори. В крайна сметка всеки ще има свои собствени причини за това.

Нека направим една проста практика сега.

1. Седнете отпуснати
2. Затворете очи и насочете вниманието си към центъра на гърдите си
3. Гледайте как дишате. Дишайте спокойно и естествено
4. Задайте си въпроса: „Защо се превръщам в жертва?“
5. Бъдете отворени да получите отговора от себе си.

Ако не получите отговор веднага, не се обезсърчавайте.

Отговорът може да дойде под формата на умствено прозрение по-късно, под формата на усещане в тялото, под формата на звук на улицата, от съсед, може да видите нещо на улицата или по някакъв друг начин .

Отговорът винаги идва.

Друго нещо, което ме забавлява, е как ни разказват различни нюансиенергии. Женска енергия, мъжка енергия, положителна енергия, отрицателна енергия и др.

Като вярваме в това, ние се разделяме на части, но сме родени цели.

Когато човек дойде на този свят, той не се разделя на части в себе си. Той е един и завършен. Когато започнат да ни говорят за всякакви „енергии“ с някаква конотация и ние вярваме в това, ние се раздвояваме.

В резултат на това ние искаме само добра енергия и не искаме лоша енергия. Правейки това, ние се отказваме от част от себе си. И ние полагаме усилия да блокираме и потиснем в себе си онази „лоша“ енергия, за която ни е казано.

Представете си колко сила ни отнема да потиснем себе си.

Ние просто се борим и потискаме себе си

И защо? Просто защото някой ни каза, че имаме добра и лоша енергия.

Пълни глупости.

Избийте тази идея от главата си и осъзнайте, че енергията си е енергия. Тя не е нито добра, нито лоша. Тя е просто енергия.

И същата тази жизнена енергия се проявява чрез нас по най-разнообразни начини. И цялата изгубена и крадeн от енергетика са само мисли и вярвания, които са здраво заседнали в главите ни и които започват да ни ръководят и определят живота ни.

Какво да правим по въпроса

Ако се поровите в интернет, можете да намерите всякакви начини за „връщане на силата на духа“, „връщане на енергията от миналото“, „връщане на енергията, дадена на някого в даден момент“, „как да се връща сила и енергия“ , и т.н., но това е всичко. Това отново е действие на същия разум, който на базата на вярвания контролира вас и вашето мислене.

Основното нещо сега е да разберете, че е невъзможно да дадете енергия на никого, нито на себе си, нито на някой друг. Същото като вдигане.

Енергията е винаги с вас.

Когато ви питат за времето, какво обикновено отговаряте? Предполагам, че е нещо като „сега… часове и минути“. Точно сега. Сега живееш. Не вчера или онзи ден, не утре, не вдругиден, а точно сега.

И вашата енергия е винаги сега. Няма нужда да го връщате от никъде. Това е единственото, което трябва да осъзнаете и разберете.

И всички практики за връщане на енергия правят точно това. Те помагат на ума ви (чрез илюзията за връщане) да разбере, че енергията вече е тук.

И никога не е даван на никого.

Сега нека се научим да осъзнаваме това

Самият процес е много прост. Парадоксът е, че хората са свикнали с някакви сложни и трудни схеми и практики, така че когато дадеш нещо просто и лесно, те казват, че не работи.

Първата стъпка е осъзнаването

Научете се да наблюдавате и осъзнавате своите мисли и вярвания. Но не се забивайте в тях. Проблемът е, че ние сме приковани към нашите вярвания много здраво. И те започнаха да се смятат за тях и техните единствени истински.

Научете се да виждате себе си не като вашите мисли и вярвания.

За да направите това, започнете да наблюдавате ума и мислите си. Постоянно.

Нека първо се използва медитацията „възстановете силата и енергията си“.

Започва по същия начин като предишния:

• Седнете отпуснати
• Облегнете се на стола си. Ако можете, седнете с изправен гръб, без да докосвате облегалката. Ако се напрегнете в същото време, по-добре е да се облегнете на гърба.
• Затворете очи и насочете вниманието си към центъра на гърдите си
• Гледайте как дишате. Дишайте спокойно и естествено
• Седнете така 3-5 минути, но не се напрягайте.

И наблюдавайте ума си: какви мисли ви идват, какво ви казват, наистина ли вярвате в тях или ги смятате за лъжа и т.н.

И в този процес на наблюдение може да забележите как ще ви идват напълно различни мисли и ще изпитвате различни състояния: могат да идват страхове, може да идват радости, може да се запомнят определени думи и действия.

Ще видите много неща. Основното е да не се замесвате във всичко това. Не забравяйте, че всичко това са само впечатления и вярвания на вашия ум.

Вярванията на вашия ум са тези, които създават съпротива и пречки за вас, благодарение на които животът ви става като бягане с препятствия, преодолявайки съпротивата. Преодоляване на себе си.

И след като наблюдавате по този начин, започнете да задавате въпроса „кой е този, който мисли така“, когато дойде друга мисъл. И гледайте какво ще стане.

С течение на времето тази практика ще стане част от вас вскидневенвиеи този процес на наблюдение ще започне да се случва сам. Основното нещо е, когато задавате въпрос, не го правете автоматично.

Направете това съзнателно и тогава ще започнете да се освобождавате от влиянието на тези вярвания, без да се освобождавате от тях.

И ще увеличите чувството си за сила и енергия за 20 минути или дори по-бързо.

Основното е да практикувате!!!

Те просто ще спрат да ви влияят.

И ще имате много енергия. Просто няма да има къде да го поставите.

Алтернативен вариант

Все още можете да следвате пътя на трансформацията и да се отървете от убежденията.

Също ефективен метод, но по-сложен и отнема много време.

Колко вярвания мислите, че имате в главата си? Колко години сте живели общувайки с хора, толкова много различни вярвания имате.

Докато се трансформирате, няма да можете да се справите през целия си живот. Но за решаване на местни житейски проблеми може да се използва и този метод.

И сега вие стоите на разклонение по какъв път да поемете: чрез самото наблюдение и изследване или чрез трансформация.

Курсове по йога онлайн

Ако все още се съмнявате, но искате да възвърнете чувството си за сила и собствената си енергия, аз ви каня.

Какво е хубавото на тези класове?

Учиш у дома, в позната среда. Можете дори да практикувате със семейството си, което ще ви позволи да укрепите взаимоотношенията във вашето семейство.

По време на часовете изпълняваме асани (физически упражнения), зареждаме свободна енергия с помощта на дихателни пранаями (дихателни практики) и медитираме (наблюдение на ума и релаксация).

Класовете са предназначени за хора от нулево ниво, т.е. за тези, които не са тренирали много дълго време.

Елате на първия си безплатен онлайн час по йога.

Ако искате напълно да разрешите проблема с психическото безпокойство, умората или стреса в живота си, тогава ви каня да дойдете при мен, където ще разгледаме текущото ви състояние и ще видите причините, поради които все още имате чувство на липса безплатна енергия.

Постоянна умора, желание за сън през цялото време, главоболие, загуба на интерес към нови преживявания. Апатия, раздразнителност, загуба на апетит или обратното, изяждане на вашето състояние. Когато отивате на гости се заменя със седене вкъщи пред телевизора с цяла пица. Чувствате ли се познато? Става въпрос за загуба на сила. Как можете отново да вдъхнете енергия в живота си? Как да възстановите силата си, когато губите енергия?

Причини за загуба на сила

• Постоянна липса на сън;
• Строги диети, нездравословно хранене;
• Голяма физическа активност;
• Работете повече от 10-12 часа на ден;
• Постоянно пребиваване в задушни стаи;
• Дисфункция на щитовидната жлеза и други хормонални дисбаланси;
• Диабет;
• Заболявания на панкреаса;
• Онкологични заболявания;
• дисбактериоза;
• Постоянен стрес;
• Самолечение;
• Неправилен начин на живот (злоупотреба с алкохол, тютюнопушене, психотропни лекарства).

По принцип всички причини за загуба на сила могат да бъдат разделени на 2 части, едната от които е причинена от болести, а втората - от начина на живот.

Понякога дори най-трогателните моменти от живота са помрачени от постоянна умора и загуба на сила. Става въпрос за. За съжаление не всички бъдещи майки са пълни с енергия. Нека разгледаме този въпрос.

Намалена активност по време на бременност

Бременността е придружена от хормонални промени. Тялото изразходва всичките си вътрешни сили за носене на плода. Но състоянието на майката далеч не винаги е идеално. През първите месеци на бременността, поради повишаване на хормона прогестерон в кръвта, жената може да изпита токсикоза. Постоянното гадене и повръщане водят до слабост. На по къснотоксикозата се нарича гестоза, това е по-сериозно състояние. В тежки случаи жената трябва да отиде в болница за лечение.

В допълнение, ниското кръвно налягане може да доведе до загуба на сила при бременни жени; в този случай жената и детето нямат кислород поради бавното функциониране на кръвоносната система.

За да се избегнат подобни състояния, на бременна жена се препоръчва:

Начини за възстановяване

Основното нещо, което трябва да се отбележи, е, че ако имате заболявания, които водят до загуба на сила, трябва да посетите лекар и да преминете курс на лечение. Ако говорим например за дисфункция на щитовидната жлеза, тогава трябва да се консултирате с лекар - ендокринолог. След ултразвук, преглед и всички тестове, лекарят ще предпише специални лекарства, които ще подобрят функционирането на щитовидната жлеза, което ще доведе до подобряване на здравето.

Ако говорим за други фактори, водещи до постоянна умора, тогава следното ще помогне за възстановяване на силата:

Лекарства за загуба на сила

За възстановяване на силата след срив ще ви помогнат мултивитаминови комплекси и адотопгени.

Мултивитамините ще помогнат за възстановяване на необходимите нива на витамини в организма. Особено важно е да се приемат витамини C, D и група B при умора и апатия.

Адаптогените са специални вещества, обикновено от растителен произход, които са в състояние да активират скритите резерви на тялото и да се адаптират към постоянно променящите се условия. Обикновено се предписват при силен физически и психически стрес. Те включват елеутерокок, китайски лимонник, пчелно млечице и др. Техните тинктури могат да бъдат закупени в аптеката.

При главоболие и мигрена трябва да се използват спазмолитици и болкоуспокояващи.

Народни средства

просто народни средстваса в състояние да възстановят силата и да подобрят общото състояние. например:

• Смелете чаша орехи, добавете течен мед и смлян през месомелачка лимон. Приемайте сутрин по една супена лъжица.
• Отвара от шипка или цикория.
• Заменете черния чай с билкови чайове от мента, маточина, лайка или жълт кантарион.
• Смесете голяма шепа сушени кайсии, сини сливи, смокини, бадеми с течен мед. Приемайте сутрин по една супена лъжица.
• Чай от джинджифил;
• Борови бани.

Естествено, за пълно възстановяване на силите след срив, добро емоционално и физическо състояние не е достатъчно да изберете един съвет и да го следвате. Трябва да се придържате към правилния дневен режим (сън, хранене, упражнения) и да приемате витамини и адаптогени, ако е необходимо, а народните средства ще ви помогнат да намерите добро настроение.

Видео за това как да се върнете активни

В това видео ще научите как да възстановите силите си:

Всяка година е едно и също - слънцето грее на улицата, а хората наоколо се оплакват от депресия и пълна липса на жизненост.

Така че нека се опитаме да разгледаме темата: „Възстановяване на силата и енергията“, което означава, че ще разберем как да избегнем пролетната импотентност.

КЪДЕ ИЗТИЧАТ ЖИЗНЕНИТЕ СИЛИ?

Няма сили?

Да знам как да се върна жизнена енергия, трябва да си представите къде отива и как се получава енергийното изчерпване.

Важно е да запомните, че постоянните преживявания, отрицателните емоции лишават човек от сила, а положителните го възстановяват, макар и не веднага.

Между другото, точно сега можете да се запишете за следващия курс за поставяне на някоя от вашите цели, който започва от 9 април до 19 април. Участието е напълно безплатно! Кликнете върху банера:

Наблюдавайте се, колко пъти на ден сте завиждали, страхували сте се да кажете това, което мислите? Това са основните абсорбери на нашата енергия. И тогава има страх, който отнема жизнената енергия.

За всичко това има лекарства, само трябва да помним, че всички наши временни затруднения служат само на една цел - духовното очистване на човека. Така че няма какво да се страхувате от тях, просто решавайте спокойно всички житейски проблеми.

По-лесно е да се справите, ако не физическа сила. Просто трябва да дадете на тялото си почивка и да се наспите добре.

ИЗБАВЯВАНЕ ОТ СТРАХОВЕ

Страховете отнемат много умствена енергия. Вземете химикал и в продължение на 35 минути напишете всичките си страхове подред на лист хартия и след това го изгорете, като по този начин затворите един от каналите за загуба на жизнена енергия.

Направете същата процедура с вашите съмнения и чувство за вина.

Чувството за вина гризе човек особено силно, разрушавайки тялото. Поискайте прошка!

Също така изхвърлете цялата негативност на хартия, след това я изгорете и започнете деня с чист лист.

Опитайте се да не завиждате, да не съдите, да не се ядосвате и ще видите как животът ви ще се подобри. Повече хумор и положителни емоции!

КАК ДА ВЪЗСТАНОВИМ СИЛИТЕ СЛЕД БОЛЕСТ

След заболяване човек чувства силна слабост и загуба на сила. Опитайте с ароматерапия. В началото на деня използвайте ободряващи етерични маслацитрусови плодове, а вечер – мента, маточина, лавандула.

Бързо възстановяване на енергията настъпва след сутрешен контрастен душ и вечерна гореща вана.

Направете и едно просто упражнение: седнете на стол, затворете очи и дишайте бавно пълни гърди, като издишването трябва да е малко по-дълго от вдишването. Ускорете ритъма на дишане и отворете очи.

Масажът ще ви помогне бързо да възстановите силите си. Намерете точката на ръката си между показалеца и палеца. В този момент направете 8-10 кръгови движения по посока на часовниковата стрелка с показалеца на другата си ръка, след това същото количество обратно на часовниковата стрелка. Натиснете, докато почувствате изтръпване.

Поставете ръката си на коляното си и намерете дупката под малкия си пръст. Натиснете тази точка на двата крака едновременно за 3-5 минути. Този масаж може да се прави на работа, у дома пред телевизия.

Разтворете пръстите си, поставете ги върху главата си, масажирайте скалпа с „завинтващи“ движения.

Точка Лао Гонг

Точката Лао Гонг е една от най-тайните акупунктурни точки. Името му буквално се превежда като Дворец на труда. И това не е случайно, защото Лао Гонг се намира в центъра на дланта, която отговаря за силата на хватката на човека и естествено се свързва с труда.

Точката се намира на тройния нагревателен канал и се отнася до елемента огън. Полезно е да се масажира при отпадналост, умора, слабост, сърдечни заболявания, задух.

Свещените качества на тази точка, които почти не са описани в източници на руски, са способността да блокира чувството на страх и да даде усещане за сигурност.

КАК ДА ВЪЗСТАНОВИМ СИЛАТА С НАРОДНИ ЛЕЧЕНИЯ

За да предотвратите превръщането на нервното изтощение в депресия, намерете други лечения:

яжте по 1 супена лъжица преди хранене. лъжица чесън, смесен с мед.
смлян чесън - 400 г, сок, изцеден от 24 лимона, поставете в стъклен буркан, разбъркайте, завържете гърлото с марля.

Приемайте по 1 чаена лъжичка дневно, като сместа се разрежда в 0,5 с.л. сварена вода. Това лекарство бързо ще облекчи загубата на сила, ще подобри благосъстоянието и ще повиши ефективността.

НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ ЗА ПЪЛНОЦЕННОТО ХРАНЕНЕ

Обърнете внимание на ежедневното си хранене. Може би нямате достатъчно плодове и зеленчуци в диетата си? Спешно запълнете тази празнина.

Яжте повече морски дарове, каши, червени меса, плодове и зеленчуци. И по-малко кафе. Тази напитка дава тласък на енергия, но само за 30 минути. След това отново настъпва апатия и летаргия.

как да си възвърнете силата Ако ви е трудно да се придържате към правилното хранене, обърнете внимание на витамините.

Важно е да приемате витамин С, който помага за укрепване на имунната система и подобряване на работоспособността. Дневният му прием не трябва да надвишава 90 mg.

Ако искаш да спишАко почувствате невероятна загуба на сила, тогава за по-добро усвояване на витамин С трябва да приемате и рутин (P). Тези два витамина се допълват идеално, като са „ударна” техника срещу стрес и умора.

Какви други лекарства са готови да помогнат на човек? Разбира се, витамин А, който подобрява производителността, помага за увеличаване на енергията.

Не забравяйте мастноразтворимото вещество или витамин D. Той поддържа имунна системачовек в нормално състояние.

НЯКОЛКО НАЧИНА ДА ПОБЕДИТЕ БЛИНДОВЕТЕ

Как да се развеселите, ако изобщо нямате енергия? Опитайте няколко прости трика:

• изпийте чаша вода;
• излезте на чист въздух за 10 минути;
• върви бързо
• за да намалите кръвната захар, след хранене направете няколко енергични движения;
• изберете билка – женшен, астрагал, лимонена трева или родиола роза, пийте няколко капки от тяхната тинктура.

ТЕХНИКА ЗА СЛЪНЧЕВО ДИШАНЕ

Техниката на дишане през носа ще ви помогне да останете нащрек през целия ден. Ако сте имали безсънна нощ и нямате сили да работите, опитайте се да овладеете проста техника"слънчев дъх" Тя наистина помага!

Попълването на енергия е дълъг и трудоемък процес, който изисква усилия от страна на човек. Важно е не само да го загребвате, но и да сте сигурни, че няма да изтече. Нека анализираме как да възстановим и поддържаме енергията, за да се чувстваме страхотно и да предприемаме нови неща с ентусиазъм.

Канали за изтичане на енергия

За да разберете как самостоятелно да възстановите силата си, трябва да помислите за обстоятелствата, при които те са загубени. Представете си: човек има дупка в кана и той напълва съда с вода, попълва липсата на течност, но тя все още се излива. Същото с енергията. Ако можете да затворите дупките, от които тече, тогава това е половината от битката.

Ето възможните канали за изтичане:

1. Физически. Например, човек спортува, грижи се за тялото си, докато не отделя достатъчно време за сън, храни се лошо и в същото време пие малко вода.
2. Емоционален. Това са човешки комплекси, страхове, чувство за вина, забрани, стрес, мисловни вируси и др. Всичко това оковава мускулите, влияе негативно на аурата на биополето, подкопава жизнената и психологическата енергия.
3. Интелектуален. Има два варианта за развитие на събитията: човек или расте, или деградира. Без попълване на базата от знания се появява интелектуален глад.
4. Духовен. Загубата на смисъла на живота, неразбирането на целите също е дупка, в която се излива енергия.

След като сме открили канала за изтичане, така да се каже, познаваме врага от поглед, трябва да се борим с него. Първо, елиминирайте източника; без това целият по-нататъшен процес ще бъде безсмислен. Определено трябва да преразгледате диетата си, да я балансирате и да отделите достатъчно време за сън. Струва си да добавите положителни емоции към живота си, да направите нещо, за което не сте имали време преди, да намерите време да прочетете книга. Ще бъде полезно да посетите места, където можете да почувствате духовно насищане, да отидете на място на силата, храм или да провеждате медитация. Изхвърлете ненужните неща, подредете нещата, не претрупвайте дома си, това ще се отрази негативно на настроението и общото ви състояние.

Следвайте инструкциите: първо откриваме причината за теча и след това започваме възстановяване и натрупване.

Методи за оползотворяване на енергия

След като идентифицирате причината и се борите с нея, можете да започнете да възстановявате и натрупвате енергия. Това може да стане на 4 нива: физическо, етерно, астрално и ментално. Нека поговорим за всеки от тях по-подробно.

Физическо тяло

На физическо ниво е важно да се откажете лоши навици, яжте повече зеленчуци, плодове, здравословни въглехидрати и протеини. Упражненията са полезни, но те трябва да тонизират, да развиват издръжливост, а не да изтощават тялото. Почистването също ще ви помогне да възстановите силата си - терапевтично гладуване, йога, лечебни билкови отвари. Медитацията насърчава мускулната релаксация и общата релаксация. Източната гимнастика ще помогне за укрепване на тялото: чигонг, тай чи или други.

И така, ето няколко практични начина.

Лечебен масаж. Ако се чувствате уморени, трябва да използвате този метод. Ето какво трябва да направите, за да презаредите батериите си:

• масажирайте областта между палеца и показалеца;
• срешете врата си с дървен гребен за коса;
• наклонете главата си в различни посоки и назад.

Леко замайване се счита за нормално след приключване на процедурата.

Здрав сън. Лягайте си преди полунощ, винаги по гръб, така чакрите се почистват по-ефективно и с глава на север или юг. Продължителността на съня трябва да бъде 7-8 часа, с изключение на хора, преживели стрес или тежък емоционален шок. След това трябва да си позволите да си починете, докато не поискате да станете. Препоръчително е да си лягате по едно и също време всеки ден.

Етерно тяло

Нека да разгледаме как да увеличите енергията си на етерно ниво. Натрупването тук се улеснява от: хармония с природата, практикуване на правилно дишане, поддържане на спокойствие (дори в необичайна, извънредна ситуация), практикуване на упражнения за по-добро почистванеи функционирането на чакрите. След това ще говорим за техники, които ще помогнат на етерното тяло.

Взаимодействие с природни елементи. Езотеризмът казва, че енергията може да се получи от слънцето, огъня, водата или земята.

В първия случай е по-добре да изберете слънчев, безоблачен ден. Трябва да се отделите от суетата на земята, да забравите за належащите въпроси и да насочите всичките си мисли към слънцето. Вдигнете ръце и го помолете за енергия. Почувствайте как се разпространява в цялото тяло, прониква във всяка клетка. Благодарете на светилото 7 пъти, можете устно или мислено, и спуснете ръцете си.

Можете да поискате сила от огъня. Свещ или огън ще свършат работа. Трябва да се концентрирате и да надникнете в огъня. Представете си, че изгаря негативните емоции, болестите и всичко лошо. Извършете почистването в продължение на 10 дни, след което не е задължително да има пламък. Впоследствие можете да си представите изображението, замразено в паметта, и нивото на енергия ще се увеличи.

Сега за водата. Потопете се във ваната и дишайте ритмично, като си представяте, че при вдишване клетките поемат енергия, а при издишване тя се трансформира в биоенергия.

С помощта на вятъра можете да се възстановите по следния начин. Излезте навън, чуйте шумоленето на листата и полюшването на клоните. Представете си как порите поемат енергията на вятъра, стават едно с него.

Правилно дишане.Има пряка връзка между правилно дишанеи благополучие. В йога му се отдава голямо значение. Дишането през носа се счита за правилно, с концентрация на вниманието, сякаш не се вдишва въздухът, а самата енергия.

Астрално тяло

Енергийният баланс се увеличава в астрално тяло, ако човек се опитва да поддържа положително отношение във всяка ситуация, работи върху вътрешни емоционални травми, създава приятна среда и също се учи да обича Светъти всичко живо. Ето техниките, които можете да използвате.

Търсене на емоции.Намерете неща за правене, които ще ви доставят положителни емоции. Това може да е разходка на кучето, игра на бадминтон, туризъм или скачане с парашут. Оттук ще се черпи необходимата енергия.

Научете се да давате.Започнете да давате, без да искате нищо в замяна. Нахранете бездомно куче, дарете на бедните или направете нещо неочаквано приятна изненадаблизо Безплатните дела се връщат, като повдигат духа ви.

Смяна на средата.Ако не сте доволни от мястото си на работа - трябва да го смените, ако не ви харесва средата, с която трябва да общувате - спрете да правите това, поддържайте връзка с хубави хора. Всички промени към по-добро ще дадат възможност за повишаване на самочувствието, възстановяване на самочувствието и възможност да опитате нещо ново.

Искрена прошка.Негодуванието към другите са тежки камъни, които трябва да носите с душата си през цялото време. Отървете се от товара, товарът няма да е толкова тежък. Облекчението ще дойде моментално, здравето ви ще се подобри значително.

Ментално тяло

Тук е важно да контролирате мислите си през целия ден, да се отървете от негативните образи и да изпълнявате медитативни упражнения. Трябва да се има предвид, че всяка мисъл има кармични последици. Сега за това как да укрепите енергията си на умствено ниво.

Визуализация. Представете си какво точно искате, кажете го на глас и подробно. Работи. Просто без неясни формулировки, можете да използвате и мантри.

Временно мълчание.Навикът да говорите отнема енергия, няма нужда да изливате поток от ненужни думи, по-добре е да се съсредоточите върху мислите си в този момент.

Как бързо да възстановите енергията

Нека да поговорим за това как бързо да облекчите умората и да се отпуснете след необичаен стрес на работа или у дома, например след капризите на дете.

1. С помощта на музика. Можете да пеете на караоке, да свирите на музикален инструмент или просто да слушате приятна мелодия.
2. молитва. Забелязано е, че след произнасянето му аурата на човек напълно се променя и става по-светла.
3. Мелодичният ритъм ще ви помогне бързо да се отпуснете, тъй като тялото може да се адаптира заобикаляща среда. Включете звуците на салса или барабани, след което веднага ще почувствате повишаване на тона.

Възстановяване на силата след болест и злото око

Ако върху човек се използва магия, настъпи повреда или злото око, можете да опитате да се преборите сами. За да Отрицателно влияниеспрели, имате нужда от силен емоционален шок, например: вземане на леденостуден душ, пътуване до друга държава със самолет, занимание с екстремен спорт. Тези действия заглушават ефектите от злото око и помагат за пълното му премахване.

Как да се възстановите, ако сте победени от слабост след заболяване? В този случай не забравяйте да спите добре, да ядете витамини (не забравяйте да включите витамин С в диетата си, можете да използвате народни средства, например билкови отвари). По-добре е да не бързате да отидете на работа, трябва да укрепите имунната си система. Важно е да дишате чист въздух и да спортувате, като постепенно увеличавате натоварването.

заключения

Обичайно е всеки да се уморява; стресът и болестта отнемат силата и енергията всеки ден, но ако работите върху себе си, резервите могат да бъдат попълнени. Следвайте инструкциите: първо откриваме причината за теча и след това започваме възстановяване и натрупване.

Добър ден!

Днес, продължавайки темата, втората част на статията е за загубата. Ще разгледаме по-отблизо как да върнем жизнеността и енергията на жена в трудни ситуации. Нека поговорим защо любовта и парите спират да ни вдъхновяват и къде е скрит вашият личен източник на сила?

Ресурсно състояние или състояние, в което има мощен стимул, не означава да отидете на почивка на море, да летите балон с горещ въздух, вземете букет от 100 рози... Въпреки че би било хубаво.

Вие сте ресурс, когато знаете как да намерите лесно постижими „удоволствия“ за себе си. Простотата е ключът към вашето щастие тук!

Малки стимули в ежедневието

• Чаша кафе сутрин, в специално подбрана ръчно изработена чаша.

• Моята пижама е най-красивата пижама, в която се обичам.
• Красив грим и нова прическа.
• Домашните дрехи са много красиви рокли, вместо удължени спортни панталони.
• Интересен филм или уеб семинар, за който се абонирах.

• Планирана среща с приятели и техните деца. Така съчетавам разходките със синовете ми и приятното приятелско общуване.
• Готвене на ново ястие, красиви чинии като в ресторант и свещи.

Всичко се свежда до това как да вършим ежедневните неща, съчетавайки ги с приятни и необходими нужди. Познавам момичета, които обичат да гладят дрехи, само защото в този момент могат да гледат любимия си сериал.

Това е техният малък източник на енергия и ако има много такива, това е победа!

Моята тайна е, че животът не е задължение или тежка, непосилна отговорност. Всичко зависи от ъгъла на гледане на различни ситуации. В крайна сметка ситуациите са просто събития и нашите умове ги оценяват.

Съзнателен саботаж или как да бъдем честни със себе си

Ако нещата зациклят в работата и по някаква причина разумните аргументи на вътрешния ви глас не работят... Ако нито парите за свършената работа, нито просто баналното чувство за постижение не ви стимулират, какво тогава? Защо нещо, което е работило преди, сега е повредено?

Дете срещу възрастен

Още като деца родителите ни говореха за неща, които трябва да се направят. Те казаха, че има дума като „Необходимо“. Цялото ми детство са ми говорили за това, а вие? Те дадоха много причини, че няма избор и трябва да си свършат работата.

И всяко дете, между другото, изобщо не вдъхновено от своите „правилни“ думи, оправяше леглото, яде каша и учеше домашните. И по някаква причина, след като изпълних „задълженията си“, аз лично не бях особено доволен от всичките възклицания на майка ми за това какво добро момиче съм.

В душата си винаги усещах тази нотка на условността на нейната любов. Имаше мотивация чрез любов, но може ли да се вярва на такава любов? Признавам, че тогава започнах да се съмнявам в искреността на любовта на майка ми.

Исках да бъда просто момиче, което не е длъжно на никого. Исках да ме приемат без качамак и задължително пролетно почистване в събота. Никога не съм искал да бъда отличен ученик, но гледах колко деца се хванаха на тази стръв на условната любов. Видях желанието им да изпълнят желанията на майка си, а не собствените си, в името на похвала. И всичко това се наричаше любов.

Кому трябваше? Помислих си: „Какво е това? Някакъв заговор? Родителите имат нечии мисли в главите си как трябва да бъде. Децата имат в главите си стремежа към условна любов с цената на предателство на желанията си. Още като деца се включваме в тази надпревара за оценки и любовта на близките и най-често тази надпревара е безкрайна.

С времето ние самите се превръщаме в тези разумни родители. Ние култивираме техните идеи, принципи и правила в главите си или може би тези принципи сами покълват върху плодородната почва на отзивчивия ум на детето?

Ако сме честни със себе си, можем да видим, че вече няма място за празнуване в нашите натоварени графици за възрастни. Няма място за радост. Но някой ден трябваше да свърши!

Всички ресурси се изчерпват без актуализиране! Това във всеки случай е една загубена война, която се води вътре в нас. Вътрешното дете в този случай се оказва по-силно от възрастния.

Това се случи с героя на филма „Области на мрака“. Не можеше да напише книга, за която вече има сключен договор с издателството. Животът му все повече губеше смисъл. Любимата му го напусна, нямаше пари и той не можеше да направи нищо. Докато един ден, напълно случайно, в живота му се появи невероятно хапче.

Нямам хапче, но взех назаем инструментите за излизане от състоянието на застой от героя на филма.

Всичко от което се нуждаеш е:

• задоволете вътрешното си дете;
• премахнете важността на въпроса, който виси над вас.

Тук отново говоря за необходимостта от влизане в състояние на ресурс. Това е възможно само ако приятните неща радват вашето вътрешно дете всеки ден.

Подсъзнателен саботаж или „Не съм виновен!“

Също така се случва всичко да върви добре. Работата върви, успехът наближава, фигурата отслабва и изведнъж се случва нещо, което ни изкарва от този поток. Разбира се, не разбираме защо сега, защо с нас, защо точно по този начин. За нас изобщо не е очевидно, че сами сме се докарали дотук, само несъзнателно.

Например, един човек отиваше към победа на Олимпийските игри. Той тренираше успешно и неговият треньор му се възхищаваше. Вечер той отчаяно караше мотоциклета си, рискувайки живота си. Има и по-малко забележими примери как излагаме себе си и здравето си, без дори да се замисляме как може да свърши.

Вероятно ще задам странен въпрос: защо имаме нужда от аварии в момент, когато всичко върви толкова добре?

С други думи, какво точно спира в живота ни едно внезапно заболяване, нараняване или фалит? Ние се радваме на върховете на нашия успех, докато подсъзнателното дете ни дава експлозия от сериозни проблеми.

Някои хора се дразнят от фразата, че всичко в живота ни не е случайно. Има една по-дълбока мисъл, която вбесява мнозина, изпаднали в привидно безнадеждна ситуация. Ние сами искахме това, което ни се случи.
В този момент човекът мисли така: „Вече си счупих крака, а ти ми казваш, че сам съм го искал!“

Всички имаме големи цели, но не всеки отчаяно иска да кара мотоциклети. Много момичета имат успешна кариера, но не всички от тях се напиват в барове и се разхождат през неосветени дворове през нощта с минипола. Някой има апартамент и пари, но в същото време може да си „затвори очите“ за антибиотично лечение, предписано от лекар, към което е силно алергичен. Какво ги мотивира?

Как можете да комбинирате несъвместими неща? Причината за такива хора не е фактът, че днес ще катастрофирам, не е фактът, че ще бъда изнасилен пиян и не е фактът, че ще попадна в реанимация поради алергия. Знам само, че шансовете тук са точно 50/50? Играта на живота?

Всички отговори отдавна са в нас. Може би просто никога не сте се питали какво наистина искате? Твърде често вървите срещу себе си, по пътя на някой друг, а вашето вътрешно дете се опитва да ви спре и да ви принуди да се върнете към истинския си път?

Исках свобода, но бях принуден да се подчиня на строг спортен график, планиран за целия ми живот! Мечтаехте да се ожените, но е по-добре да не мислите за това и да постигнете финансов успех, но по някаква причина не искате да живеете, затова се напивате и след това се излагате на неоправдан риск, разхождайки се из дворовете на нощ.

Искам топлина и близост с приятели, но всичко, което успях да постигна е двустаен комфортен апартамент, в който искам да вия от меланхолия. Това е причината, поради която вече не можете да „обърнете внимание“ на предписаните антибиотици, които са опасни за вас.

Тук вътрешният възрастен отдавна е потискал детето си. И това дете вече дори не помни как изглежда вратата към свободата. Ти престана да чуваш гласа му, защото някога жестоко си смачкала всичко детско, искрено и радостно в себе си. Те не оставиха нито частица от живота си за своите момиченца Таня, Аня или Светочка.

Защо възрастният спечели и кой си ти тогава, ако вътре вече няма място за радост? Това е отделна голяма тема.
Сега има причина да се замислите, кога за последен път се радвахте на прости неща? И има ли място в живота ви за „отчаяни подвизи“, които един ден могат да завършат в болницата?

Мисля, че трябва да приемаме сериозните неща по-лесно. По-лесно е да се свържете със слабостите си. Бъдете внимателни с желанията си. Опитайте се да балансирате вътрешните гласове на вашия родител и дете.

Хармоничният живот е толкова здравословно нещо, към което си струва да се стремите!

Поне за да живеете пълноценно, дишайте дълбоко, гледайте с широко отворени очи и бъдете искрени със себе си.

Обичайте живота, вашите желания! Това ще бъде вашата мотивация и ключът към по-лесното изпълнение на вашите планове.

Радост и щастие през новата година и лека мотивация!

Абонирайте се за получаване на нови статии.

С вас беше гост на блога, телевизионен и радио журналист Наталия Николаева