Търсим какво да правим на работа, когато ни е скучно и имаме свободно време. Какво да правите на работа в свободното си време? Скучно, какво да правя? Скука на работа какво да правя

Всеки има дни, в които буквално трябва да преодолее скуката и рутината на работното място. В тези моменти сякаш времето е спряло. Ето 10 начина да победите скуката на работа и да направите деня си по-интересен.

1. Започнете деня с приятно пътуване

За много от нас скуката не започва на работа, а когато за първи път тръгнем към работното си място, особено ако този път не е близо. Времето на бездействие в задръстване или мотаене задръстено в метрото в час пик вече носи меланхолия и разваля настроението за целия следващ ден. Подгответе се за ежедневното си пътуване предварително - изтеглете любимата си музика, аудиокнига или уроци по чужд език и бъдете сигурни: няма да забележите как времето лети, но ще го прекарате полезно и ще се настроите правилно за работа.

2. Направете работното си място по-продуктивно

Вярвате или не, това, което ни заобикаля през деня, може пряко да повлияе на настроението ни. Малък офис със сиви стени няма да допринесе за страхотно настроение. Дори осветлението може да направи чудеса. Ако слънцето не е най-честият гост в офиса ви, добавете лампа или още по-добре две и веднага ще усетите разликата. Добавете растения към офиса си, купете забавни аксесоари, закачете позитивни картини по стените – всичко това ще ви накара да се чувствате по-комфортно.

3. Борете се с умората

Може би проблемът не е в самата работа, а просто вашият резерв от сила е изчерпан и просто нямате достатъчно енергия, за да свършите дори най-тривиалната работа. Има само един съвет: почивка и почивка отново. Понякога само няколко дни със смяна на средата са достатъчни, за да може тялото да се изпълни с нови сили и енергия. Всичко, което ви дава сила и ви изпълва с живот, ще помогне, било то каране на ролкови кънки или разходка на кучето в парка. Или с чиста съвест изключете телефона си и си позволете да се наспивате добре. Защо не?

4. Вземете активно участие в срещите

Срещите са може би най-скучната част от всяка работа. Те отнемат работно време, което би могло да бъде изразходвано за по-продуктивна работа. Всичко е така, ако подходим формално към този въпрос. Но никога няма да се почувствате тъжни на среща, ако вместо да седите отегчени и да гледате часовника си, вземете активно участие в нея. Бъдете тук и сега, правете предложения, задавайте въпроси, решавайте проблеми, защото за това е създаден. Със сигурност имате затруднения или предложения за оптимизиране на работата - така че не се срамувайте, изразете ги!

5. Успейте и вземете бонуси

Дори ако работата ви е скучна и твърде лесна за вас, не позволявайте на тази мисъл да погълне ума ви. Поемете инициативата, потърсете помощ от колеги и шефа си, анализирайте дейността си, идентифицирайте слабостите си и се опитайте да ги развиете. Това не само ще ви направи по-заети, но и ще ви помогне да спечелите бонус точки с шефа си. Не забравяйте, че винаги е по-добре да бъдете проактивни, отколкото да се чудите дали това е правилната работа за вас или не.

6. Сменете отговорностите

Ако вашата компания има област на работа, която ви интересува, говорете с шефа си за възможността да го направите. Вероятно тези функции, които са особено неприятни за вашата природа, могат да бъдат споделени с друг служител. Не се страхувайте да обсъждате тези въпроси с ръководството - те са създадени за тази цел, не само да изискват да изпълните плана, но и да създадете благоприятен климат за работа в екипа.

7. Научете ново умение на работа

Опитайте се да не бъдете официални относно работата си. Научете ново умение, което ще ви помогне в работата и ще разширите хоризонтите си. Може би това ще бъде слушане на образователни програми или изучаване на език, или използване на почивки, за да активизирате личните си проекти. Често се случва такива проекти впоследствие да бъдат интегрирани във вашата работа. Ключът е да сте запознати предварително с политиките на вашата компания по отношение на лични проекти. Ако всичко е наред, давай. Основното нещо е да не си губите времето!

8. Използвайте почивките, за да сърфирате в интернет

Най-вероятно, когато ви омръзне, имате желание да отидете на страница в социална мрежа или на любимия си уебсайт. Изследванията, проведени в тази област, доказват, че случайните почивки на работа имат положителен ефект върху производителността. В допълнение, няколко минути комуникация с приятели само ще допринесат за доброто настроение. Основното нещо е да не прекалявате! Съгласете се със себе си, че след като свършите определено количество работа, ще си позволите да чатите онлайн или да прочетете нещо в Интернет. Всичко е добро в умерени количества.

9. Прегърнете скуката – тя насърчава креативността.

Да, точно така е, колкото и абсурдно да звучи. Това важи особено за тези, чиято работа е свързана с творчество или изисква мозъчна атака. Следващият път, докато нищо важно не се случва, оставете ума си да се лута, отдайте се на този импулс. Скуката, разсейването и така наречените паузи са жизненоважни за здравословния начин на живот. В крайна сметка не е нужно да се биете 24/7. Работим, за да живеем, а не живеем, за да работим.

10. Откажете се

Понякога скуката е нещо, с което наистина трябва да се заемем сериозно. И може би ще се изненадате да откриете, че настоящата ви работа отнема повече от душата ви, отколкото дава. Това означава едно – време е да се впуснете в търсене на нещо ново. Ако обаче не сте сигурни, че това наистина е така, първо се опитайте да използвате всички горни съвети, за да можете по-късно с чиста съвест да си кажете: Направих всичко, което можах.

Всички се отегчаваме на работа в даден момент. Някои от нас скучаят почти през цялото време, но самата работа понякога може да бъде скучна. Може би работата ви не е толкова вълнуваща, колкото Game of Thrones. Но това не означава, че трябва да скучаете на работа!

Ако перспективата за смяна на работата ви плаши или търсенето на по-интересна и значима професия все още не е актуално в момента, има начини да не скучаете на работа, независимо какво правите. Ето няколко неща, които можете да опитате, вместо да се откажете. Е, ако все пак решите да си търсите работа, време е да публикувате автобиографията си в сайтовете за набиране на персонал.

Работете дистанционно

Със сигурност работният ви план не е особено строго одобрен и можете да преразпределите извършената работа по свое усмотрение. Въпреки че, ако сте спешен лекар... мисля, че няма да скучаете! Всяка година все повече работодатели позволяват на хората да работят от разстояние веднъж или два пъти седмично или няколко пъти месечно. Нямате представа как ще се промени работният ви ден, ако работите от комфорта на дивана в домашни дрехи. Периодичната смяна на работната среда и отсъствието на колеги около вас през целия ден може да бъде истинско спасение. Един ден извън работа може да се превърне във вашата микро-ваканция и да бъде нещо, което очаквате с нетърпение цяла седмица.

Правя планове

Ако имате монотонна работа и когато се приберете вкъщи, искате отново да гледате „Сексът и градът“ пред чиния доширак, тогава животът ви не се различава от работата. Нищо чудно, че ти е скучно! Опитайте се да излизате поне три дни всяка седмица "в светлината": срещайте се с приятели, отидете на кино или театър, вечеряйте всеки ден в ново кафене след работа. Нека имате чувство на очакване за нещо специално, след като часовникът удари 18:00. Сигурен съм, че определено ще ви развесели.

Направи повече

Това е контраинтуитивно. Но ако ви е скучно на работа, може да е защото не ви е достатъчно интересно. Опитайте да попитате шефа си дали има нови големи проекти, в които той би могъл да ви прехвърли, или го накарайте да ви даде нова задача. Има ли някакви дългосрочни цели, от които може да се интересувате? Намерете цел, която ще запали искра във вас и ще ви накара да идвате на работа сутрин.

Научете нови неща

Намерете нещо, което ви интересува и инвестирайте в него. Никога не знаеш колко добър можеш да станеш в това и по-късно хобито ти ще се превърне в основен доход. Сега в Интернет има колосален брой различни образователни видеоклипове и обучения, за да развиете уменията си или да се заемете с хоби. Не е нужно да се мотаете в интернет, намерете клуб с подобни интереси във вашия град: срещайте се, споделяйте, обсъждайте - и тогава свободното ви време ще бъде по-интересно и наситено. Все пак твоя животът не е само работа. Вземете всичко от живота!

Ходете на бизнес обеди

Повече от сигурен съм, че половината от вашите колеги обядват на бюрата си или не напускат сградата по време на обедната си почивка. Да отидеш на бизнес обяд е едновременно приятно и полезно. Ще откриете нови места и заведения. Освен това това е чудесна възможност за загряване. Кой знае, може би съдбата ви е да седите на съседната ресторантска маса?Така че излезте по време на обяд! Това е чудесен начин да излезете от рутината на работния ден без много усилия.

Развивайте се професионално

Създайте свой личен блог, четете специализирани статии или уебсайтове, пишете сами, споделяйте своите знания и лично мнение по темата в Интернет. Опитайте се да ангажирате последователите си в дискусия поне веднъж седмично. Не харесвате блоговете? Опитайте видеото в Youtube. Задайте интересни въпроси, поканете на интервю шефа си или служител с необходимата специализация. Така че вие ​​не сте само повиши репутацията си, но с времето може да се развие в нещо повече.

Както можете да видите, не е нужно да скучаете, ако не искате. Винаги има начини да добавите разнообразие към работата и живота си! Как се забавлявате на работа? Не бъдете тривиални - напишете коментар!

Вие също се оказвате в тази ситуация, ако често изпитвате следните симптоми:

• вечерта не очаквате нов работен ден;
• радвайте се, когато работният ден свърши;
• работите на автопилот;
• не виждате никакви перспективи за работата си.

Но не се отчайвайте. Дори тези, които обичат работата си, понякога се чувстват отегчени. Ето две основни причини, поради които това се случва.

1. Спряхте да се предизвиквате.

Може би мразите шефа си, колегите си или индустрията си. Може дори да сте се опитали да промените нещо, но нищо не е проработило. И какво стана след това? Вие сте се отказали.

В психологията това състояние на приемане на неприятни условия, без да се опитвате да направите каквото и да било, се нарича заучена безпомощност.

„Но не мога просто да отида и да намеря нещо друго!“ - ти каза. Това е научена безпомощност, която говори във вас. Защо не? Помислете - защо не?

Когато спрем да предизвикваме себе си, спираме да растем.

И дори не е нужно да мразите работата си, за да направите това. Може би просто сте твърде осведомени в своята област. Тогава възниква подобна ситуация: вие спирате.

Какво мога да направя, за да избегна това?

• Редовно преосмисляйте работата си.
• Разнообразявайте дейностите си.
• Постоянно научавайте нещо ново, свързано с работата.
• Поставете си нови цели.

2. Нямате ясна визия за целите си.

Независимо дали целта ви е да създадете своя собствена марка, да станете най-добрият човек във вашата област или просто да отгледате децата си, имате нужда от ясно разбиране какво ви мотивира.

Ако нямате такъв, измислете го. Хората не се раждат с готов набор от цели и желания. Запитайте се какво искате от живота, как искате да видите бъдещето си. Само не казвайте: „До 15 февруари 2023 г. искам да създам собствена компания“. Това звучи абсурдно. Просто се опитайте да разберете в каква посока искате да отидете.

Разберете към какво се стремите и си го напомняйте всеки ден.

Ако се промените, вашите стремежи ще се променят заедно с вас. Но каквото и да правите, никога не живейте безцелно.

Скучно ли е на работа? Сам си си виновен. Не вашият шеф, не икономиката и не вашият безнадежден град, а вие.

Вие бяхте този, който спря да се развива, забравихте за мечтите си, станахте мързеливи, отказахте се. Само вие можете да кажете „не“ на скуката. И за това трябва да започнете да предприемате действия.

Докато руските икономисти търсят начин да повишат производителността на труда в страната (по нейното ниво сме видимо зад почти всички страни в Европа и Азия), американските психолози изглежда са успели да обяснят една от причините за бърз спад на този показател. И тази причина е скуката.

Колкото и банално и псевдонаучно да изглежда това заключение обаче, множество проучвания показват, че именно скуката, която завладява както обикновените работници, така и висококвалифицираните професионалисти, може да доведе до провал на планове и проекти, отмяна на сделки, срещи и важни преговори. , и прехвърляне на задачи срещу по-малко компетентни работници и дори индустриален саботаж. Тези наблюдения накараха американските HR (специалисти по управление на персонала) да се замислят: наистина ли скуката е по-лоша от стреса?

„Веднага щом човек се отегчи на работа, той се „изключва“ от работния процес частично или напълно, тоест сякаш забравя какво и как трябва да прави“, казва невропсихологът Ричард Чайфец, специалист по човешки ресурси и програми за мотивация. „Последиците от това могат да бъдат буквално катастрофални. От спад в цялостната производителност до критични грешки и дори инциденти.

Щастието не е в бонусите

Според проучване на Gallup от 2011 г. 71% от работещите американци или не се интересуват от работата си, или не харесват. В същото време най-малко ентусиазъм за работа демонстрират хората с висше образование и на възраст между 35 и 50 години.

„Въпросът за мотивацията в този случай е доста спорен, защото основното е, че човек прави това, което обича“, казва главен редактор на портала Rabota.ru Александра Грос. - Никаква застраховка или допълнително хранене - като цяло, никакъв, дори и най-сложният социален пакет - няма да „покрие“ щетите ви от факта, че правите нещо, което всъщност мразите. Аз самият трябваше да се справям с кандидати, които работеха на много високоплатени позиции, но в същото време се чувстваха като дълбоко нещастни хора и мечтаеха да напуснат някъде.

Изследване, проведено от Graduate School of Business към Университета на Аризона (ASU), също показа, че паричните и материалните бонуси практически нямат ефект върху ангажираността на служителите в работния процес. Както каза в интервю за Forbes Професор Анджело Киницки от ASU, патологичната скука може да завладее абсолютно всеки служител, независимо от неговата позиция, компетентност, размер на личната му сметка или заплата. По принцип причините са следните:

„Първо, тези хора не виждат смисъла и крайната цел на това, което правят“, казва Киницки, „и второ, ежедневните им задължения са твърде монотонни. Постоянното повтаряне на едно и също нещо вкарва човек в състояние на тъпота и апатия - дори да е таксиметров шофьор или генерален директор.

Друг „убиец“ на ентусиазма е, колкото и да е странно, прекалената свобода и липсата на контрол. Според Киницки, когато един служител усеща пълна липса на внимание от страна на началниците – както към грешките, така и към подвизите си – той все по-малко се страхува да извърши първото и все по-малко се опитва да извърши второто, т.е. работи "безгрижно".

„Отношенията в екипа – както между служителите, така и с ръководството – са един от най-важните мотивиращи фактори“, казва Александра Грос. — Според нашето проучване този фактор е някъде в първите пет от 25-30 подобни фактора, така че вниманието от ръководството и добрата, удобна комуникация с колегите често се превръщат в единственото нещо, което всъщност кара хората да работят.

Оковани за столове

Освен всичко друго, всеки служител трябва да осъзнава значението си за екипа и за компанията, допълва Киницки. Ако предприятието работи на принципа „няма незаменими“, интересът и, както е модерно да се казва, „корпоративният дух“ на екипа бавно, но сигурно ще клонят към нула.

„Трябва да разберете, че ако човек скучае на работа, това не означава, че няма какво да прави“, обяснява Чайфец. — Можете също така да се отегчите, защото работата ви е твърде лесна или твърде „механична“. Липсата на трудни задачи води до спад на „въвлечеността“ по същия начин, както прекомерното натоварване (в случай на повишен стрес или „прегаряне“).

„Най-тъжното е, че дори най-добрите служители – които според мен винаги са били пълни със сила и ентусиазъм – постепенно се разочароват и отегчават поради финансовата криза“, казва

Марк Роял, главен изпълнителен директор на Hay Group и автор на „Врагът на ентусиазма“.

. — Промяната и намирането на работа се превръща във все по-рискова дейност в една нестабилна икономика, така че мнозина са принудени да седят на омразна работа просто от страх да не останат без работа. Естествено, това води до чувство на безнадеждност и безпомощност – какъв работен ентусиазъм има?

Съвсем различно обаче изглежда ситуацията на руския пазар на труда, смята Грос. Според експерта най-трудните времена на криза са зад нас, което означава, че няма място за страх; и най-важното, не се превръщайте доброволно в заложник на работа, която мразите и не ви е интересна.

— Днес в Русия има пазар на кандидати. И дори не дойде миналата година, а вероятно в края на 2010 г. Това означава, че хората изобщо не се страхуват да навлязат на пазара; Те просто не се отказват, а продължават да работят и в същото време постоянно търсят други възможности. Фактът, че техните автобиографии не могат да бъдат намерени в порталите за набиране на персонал или в базите данни с кандидати, не означава, че те не търсят нова работа, казва Грос. „Те са отворени, знаят, че има и други възможности, просто трябва да положат поне малко усилия, за да ги намерят.

Алена Владимирская, основател на агенцията за подбор на RuNet PRUFFI:

— Има общоприето схващане, че трябва да сменяте работата си на всеки 3 години. Лично аз вярвам, че трябва да смените работата си, когато се почувствате вътрешно готови за това. Обикновено това се случва, когато сте достигнали задънена улица в кариерата, която или не можете, или не искате да преодолеете в настоящата си компания. Въпреки това, като начало, бих ви посъветвал да се свържете с прекия си ръководител и да кажете, че се виждате на такава и такава позиция след шест месеца. Най-често напускането на служители се дължи на факта, че техните началници нямат представа, че искат да растат някъде.

Вероятно сте срещали хора, които се оплакват, че имат Скучна работа, но в същото време не бързат да го сменят по различни причини: плащат им добре, страхуват се от промяна... Може би дори вие сте попадали в такава ситуация. Струва ли си да се толерира, ако имате скучна работа, или е по-добре да се опитате да промените всичко?

Първо, нека разберем какво имаме предвид под скучна работа. Когато хората казват, че работата им е скучна, те може да имат предвид съвсем различни неща. Понякога скучната работа означава наистина необходима работа, чието изпълнение не носи удоволствие. Това са рутинни задължения, които ви отегчават, но не можете без тях.

В някои случаи работата е скучна рутинна работа, но безсмислена, не е от полза. Например писане на новогодишни поздравления за партньори и клиенти, които така или иначе никой не чете. Или прословутото офисно разместване на документи от място на място. И ако в предишния случай можете поне да се успокоите, че някой има нужда от вашата работа, безсмислената скучна работа не е оправдана по никакъв начин.

Друг вариант за скучна работа е когато няма какво да се прави на работа. Понякога това е спецификата на професията (например работата на охранител явно не може да се нарече забавна), а понякога проблемът е, че ръководството не знае как да разпределя правилно задачите. Оказва се, че около половината месец работите неуморно, а през втората половина не знаете какво да правите със себе си и скучаете на работа по цял ден.

Какво може да се направи във всеки отделен случай? Ако работата ви е скучна, но това, което правите, е наистина важно, опитайте се да намерите положителни аспекти в работата си, мотивирайте се. Ако алтруистичната мотивация („това, което правя, е от полза за другите“) не работи, опитайте с егоистична мотивация („като върша тази работа, ще получа бонус / мога да разчитам на повишение“ и т.н.). И ако няма награда „отвън“, която ви чака след завършване на работата, измислете награда сами. Обещайте си най-накрая да отидете в ново кафене или най-накрая да си купите точно тази рокля.

Ако работата е скучна и освен това безсмислена, тогава всичко е по-сложно. Скучната рутинна работа често води до здравословни проблеми, депресия и дори... Тук промяната на отношението ви към работата едва ли ще помогне. Има две възможности: или поемете инициатива, надявайки се, че ще бъдете повишен, или напусни и си потърси друга работа, по-интересно.

Що се отнася до третия тип скучна работа, има няколко опции. Или се откажете, или изтърпете(ако, да речем, плащат добре), или измислете как да се занимавате. Третият вариант, за съжаление, не винаги работи. Да кажем, че същият охранител на поста си не може да бъде разсеян от странични неща. Или шефовете ви следят какво правите на работа (тук обаче възниква парадокс: няма какво да правите, защото няма работа и им е забранено да се занимават със странични неща). И тогава се връщаме към опцията „толерирай или откажи“.

Е, ако никой не ви гледа какво правите на работа и нямате текущи работни задачи, скучната работа може да ви е от полза. Можете да прекарате това време на самообразование или професионално израстване: докато вършим рутинни неща, често нямаме време да сме в крак с новостите в нашата област и да четем специализирана литература. Мога бъдете креативни. Например американският писател Натаниел Хоторн, докато работи като митнически служител, написа четири романа, включително „Алената буква“, която му донесе широка известност.

И си струва да си спомняте това често скучна работа е работата, която ние самите смятаме за скучна. Да кажем, че някой намира работата с числа за скучна, докато други я намират за интересна и дори вълнуваща. По-скоро е въпрос на наклонности и предпочитания. Ето защо, ако работата ви изглежда скучна, първо трябва да се замислите дали наистина е обективно скучна или просто „не е вашата“ работа. И ако вторият вариант е вашият случай, трябва или да се опитате да промените отношението си към работата, или да опитате ръката си в друга област.