Boşanan ailəyə psixoloji yardım. Boşandıqdan sonra psixoloji yardım

Manikür və pedikür

Yas modelinin modifikasiyası

Boşanmanın mərhələlərini təsvir etmək üçün E. Kübler-Ross tərəfindən təklif edilən yas modelinin modifikasiyası istifadə edilə bilər (Kübler-Ross E., 2001).

1. İnkar mərhələsi. İlkin olaraq baş verənlərin reallığı inkar edilir. Adətən bir insan yaxın münasibətlərə çox vaxt, enerji və hisslər sərf edir, ona görə də dərhal boşanma ilə barışmaq çətindir. Bu mərhələdə müdafiə mexanizmlərinin işi yenilənir: rasionallaşdırma (“azadlıq nəhayət gəldi”, “onsuz da gec-tez bu baş verəcəkdi”), devalvasiya (“əslində evlilik dəhşətli idi”, “həyat yoldaşım tam yoxluq”), inkar (“belə bir şey olmayıb”, “hər şey yaxşıdır”) və s.

2. Qəzəblənmə mərhələsi. Bu mərhələdə tərəfdaşa qarşı qəzəb hissi yaranır. Tərk edilmiş tərəfdaş, planlarının və ümidlərinin iflasa uğraması nəticəsində yaranan məyusluq vəziyyətini yaşayır. Çox vaxt uşaqları manipulyasiya etməyə başlayır, onları öz tərəfinə çəkməyə çalışır.

3. Danışıqlar mərhələsi. Burada nikahın bərpası üçün cəhdlər edilir. Həyat yoldaşları cinsi əlaqə, hamiləlik təhlükəsi və ya hamiləlik də daxil olmaqla bir-birlərinə qarşı müxtəlif manipulyasiyalardan istifadə edirlər. Bəzən partnyorlarına başqalarının təzyiqinə əl atırlar.

4. Depressiyanın mərhələsi. İnkar, aqressivlik və danışıqlar heç bir nəticə vermədikdə, depressiv əhval-ruhiyyə yaranır. İnsan özünü itirmiş kimi hiss edir, özünə hörməti və insanlara inamı azalır.

5. Qəbul mərhələsi. Bu mərhələ boşanma faktını qəbul etmək və dəyişmiş həyat şəraitinə uyğunlaşma ilə bağlıdır. Evlilikdə uşaqların olduğu hallarda, onların da yeni vəziyyətə uyğunlaşmaq üçün dəstəyə və köməyə ehtiyacı var.

Emosional münasibətlərin dağılması prosesinin modeli

S. Dak emosional münasibətlərin parçalanması prosesinin modelini təklif etdi ki, bu da dörd mərhələni əhatə edir: intrapsixik, ikili, sosial və “bitirmə” mərhələsi (Gozman L. Ya., 1987). Onların hər birinin özünəməxsus xüsusiyyətləri və məqsədləri var.

İntrapsixik mərhələnin məqsədi müəyyən bir münasibətdə nəyin qeyri-qənaətbəxş olduğunu anlamaq, münasibətlərin qeyri-müəyyən aspektləri ilə bağlı problemləri müəyyən etmək və tərəfdaşdan və onunla münasibətdən məmnunluğu artırmaq yollarını tapmaqdır. Birinci mərhələdən keçmənin nəticəsi ola bilər:

Evlilikdə mövcud problemlərlə barışmaq;

Tərəfdaşınıza narazılığınızı bildirməyə qərar verin.

Dyadik mərhələnin məqsədləri fərqlidir. Bu, bir tərəfdaşla qarşıdurma və onunla münasibətləri yenidən qurmaq və ya bitirməkdir. Mənfi emosiyalar üstünlük təşkil etməyə başlayır, narahatlıq artır, günahkarlıq hissi yaranır. Bu mərhələ illərlə davam edə bilər. Həyat yoldaşları arasında "münasibətlərin aydınlaşdırılması" və qarşılıqlı əlaqədə nəyisə dəyişdirmək cəhdləri ilə xarakterizə olunur. İkinci mərhələnin keçidi aşağıdakılarla qeyd edilə bilər:

Əlaqələrin yenidən qurulması və saxlanması;

Münasibətə son qoymağa qərar vermək.

Sosial fazada davamlı olaraq mübahisələrdən barışıqlara keçid olur, öz gələcəyi ilə bağlı həyəcan və narahatlıq, tənhalıq qorxusu və s. yenilənir . Nəticədə, həyat yoldaşları yaxın sosial dairələri tərəfindən münasibətlərinə xitam verilməsi faktını qəbul etməyə çalışırlar.

"Bitirmə" mərhələsi təcrübəli təcrübənin yenidən qurulmasını, onlarla emosional münasibətlərin daha əlverişli və travmatik olmayan tarixini yaratmaq üçün onun yenidən şərhini əhatə edir. keçmiş tərəfdaş. Bu mərhələnin nəticəsi üçün aşağıdakı variantlar mümkündür:

Münasibətlərin pozulması faktı ilə barışmaq, müsbət təcrübə qazanmaq, tərəfdaşların şəxsi böyüməsi;

Keçmiş təcrübə öz uğursuzluğu kimi qəbul edilir.

Emosional münasibətlərin pozulması modeli

Emosional münasibətlərin parçalanmasını təsvir edən konsepsiyalardan biri aşağıdakı mərhələləri müəyyən edən J. A. Lee (sitat gətirdi: Ageiko O. V.) tərəfindən təklif edilmişdir:

1. Narazılığın fərqində olmaq.

2. Narazılığın ifadəsi.

3. Danışıqlar.

4. Qərar qəbulu.

5. Münasibətlərin transformasiyası.

J. A. Li qeyd edir ki, onun təklif etdiyi sifariş isteğe bağlıdır. Sadalanan mərhələlərin hər biri üçün ayrıca keçidi evli cütlük. Parçalanma prosesi münasibətləri bitirmək deyil, onu dəyişdirmək məqsədi daşıya bilər. Bu konsepsiyanın müəllifinin hesab etdiyi kimi, onun təklif etdiyi mərhələlər də daxil olmaqla, münasibətlərin tsiklik xarakteri həyat boyu təkrarlana bilər.

Boşanmaya reaksiya növləri

Əgər ər-arvad evlilik münasibətləri bitdikdən sonra əlaqə saxlaya bilsələr, boşanmanın emosional itkisi o qədər də ağır olmayacaq. Keçmiş həyat yoldaşları kifayət qədər psixoloji yetkinliyə malik olsalar və valideynlik ər-arvad kimi fəaliyyət göstərməyə davam edə bilsələr, bu, olduqca mümkündür.

Bir-birinə güclü emosional bağlılığı olan ər və arvad boşanma zamanı əhəmiyyətli çətinliklərlə üzləşə bilər. Yaxın münasibətlərin kəsilməsi ilə əlaqədar yaranan narahatlıq, əvvəlki təcrübələrin təkrarlanma ehtimalının yüksək olduğu yeni bir asılı birliyin sürətlə yaradılmasına səbəb olur. Keçmiş tərəfdaşla bağlı yarımçıq münasibətlərin, yaşanmamış, reaksiya verməmiş güclü hisslərin olması da yeni münasibətlərin qurulmasını çətinləşdirə bilər. Boşanmaya reaksiya növləri bir sıra amillərdən asılıdır:

Boşanmanın xüsusiyyətləri (onun forması, dərinliyi, müddəti, iştirak edən iştirakçıların sayı);

Həyat yoldaşlarından ona qarşı münasibət;

Mövcud resurslar (maddi və mənzil təminatı, sağlamlıq, emosional vəziyyət, uşaqların problemləri, həyat yoldaşlarının yaşı).

Boşanma ilə məşğul olmaq üçün ən ümumi strategiyalar bunlardır:

1. Təcavüzkar, tərəfdaşın həyatını məhv etmək, ona ağrı vermək və səbəb olan əzabın qisasını almaq istəyi ilə ifadə edilir.

2. Manipulyativ, nikah partnyorunu hər hansı şəkildə saxlamaq və geri qaytarmaq istəyi ilə əlaqəli, hətta özünə hörmət və tərəfdaşın hörmətini itirmək bahasına.

3. Qəbul etmək, reallığı adekvat qiymətləndirmək və onu olduğu kimi qəbul etmək, birlikdə yaşadığı illəri dəyərsizləşdirmədən keçmiş partnyorla münasibət saxlamağa və uşaqlar üçün mənfi nəticələri minimuma endirməyə imkan verir.

Boşanma sonrası vəziyyəti çətinləşdirən hallar

Boşanmadan sonrakı vəziyyət müxtəlif şərtlərlə çətinləşə bilər. Boşanma ilə bağlı fikirlərin liberallaşmasına baxmayaraq, boşanmış qadınların ailəli qadınlara nisbətən daha aşağı sosial statusa malik olması ilə bağlı stereotiplər hələ də qalmaqdadır. Bu baxımdan boşanmadan sonra sosial mühitlərində gözlənilmədən mənfi reaksiyalarla qarşılaşa bilərlər. Gələcəkdə bu, onsuz da gərgin vəziyyətin kritik eskalasiyasına səbəb ola bilər.

Boşanmanın sosial nəticələri gərginlik və adi əlaqələrin itirilməsidir. Boşanma prosesində qarşılıqlı tanışlarla əlaqələr zəifləyir, geniş ailə üzvləri ilə münasibətlər mürəkkəbləşir. İlkin rəğbət və dəstəkdən sonra yaxınlar tez-tez uzaqlaşmağa başlayırlar. Sosial təmasların itirilməsi və ya azalması tənhalıq hissinə səbəb olur ki, bu da öz növbəsində depressiyaya, iş qabiliyyətinin azalmasına, psixosomatik xəstəliklərə və s. səbəb ola bilər. Bu proses çox vaxt insanlarda məyusluq və inamsızlığın yaranması ilə müşayiət olunur. Boşandıqdan sonra keçmiş həyat yoldaşları travmatik təcrübənin təkrarlanmasından qaçaraq yeni bir evliliyə girməkdən qorxa bilərlər.

Əgər dağılmış ailənin xarici sərhədləri çox sərt idisə və ər-arvadın digər insanlarla müstəqil münasibətləri yox idisə, boşandıqdan sonra keçmiş tərəfdaşlar dərin emosional təcrübələr yaşaya bilərlər.

Bir uşaq üçün boşanmanın travması

Boşanma bütün ailə sisteminə təsir edən və təkcə həyat yoldaşları üçün deyil, həm də uşaqlar üçün çətin olan böhrandır. Uşaqların boşanmaya reaksiyaları əsasən onların yaşı ilə müəyyən edilir. Məktəbəqədər və yeniyetmə uşaqlar üçün ən travmatikdir. 3,5-6 yaşlarında uşaq ailədə baş verən dəyişiklikləri adekvat şəkildə dərk edə bilmir və çox vaxt hər şeydə özünü günahlandırır. Yeniyetməlik dövründə valideynlərin boşanması yaşla bağlı problemlərin həllinə mənfi təsir göstərə bilər və ikinci dərəcəli fərdiləşmə və ayrılma proseslərini çətinləşdirə bilər. Məhz bu dövrdə uşağın həm valideynlərinin, həm də hər şeydən əvvəl yeniyetmənin sosial adaptasiyasında mühüm rol oynayan atanın dəstəyinə ehtiyacı olur. Uşaqlıq təcrübələri yüngül depressiyadan, apatiyadan tutmuş kəskin neqativizmə və valideynlərin fikirləri ilə razılaşmamağa qədər dəyişə bilər.

Valideynlərin boşanmasının travmatik xarakteri də ona görə artır ki, ailənin dağılması uşağın özünün seçiminin nəticəsi deyil. O, sadəcə olaraq valideynlərinin qərarı ilə barışmağa məcbur olur. Ailənin dağılması onun üçün dünyasının dağılmasını təmsil edə bilər və müxtəlif etirazlara, fobik və depressiv reaksiyalara səbəb ola bilər. Uşaqlıq təcrübəsinin şiddəti bir neçə amildən təsirlənə bilər:

Boşanmadan əvvəl ailədaxili münasibətlərin xarakteri və uşağın nikah problemlərinin həllində iştirak dərəcəsi;

Boşanma prosesinin xüsusiyyətləri;

Boşandıqdan sonra uşaq hansı valideynin yanında qalır, bu valideynlə münasibəti;

Boşandıqdan sonra keçmiş həyat yoldaşları arasındakı münasibətlərin xarakteri.

Bəzən boşandıqdan sonra uşağın yaşamağa davam etdiyi valideyn ikinci valideynə qarşı aqressiv hücumlar etməyə icazə verir və ya keçmiş nikah tərəfdaşına mənfi münasibətini uşağa çatdırır. Bəzi hallarda, hər iki valideyn bunu edə bilər, ondan dəstək almaq və ya keçmiş həyat yoldaşından qisas almaq üçün uşaqla koalisiya təşkil etməyə çalışır. Beləliklə, uşaq sədaqət münaqişəsinə qarışır. Bu, onun eqo şəxsiyyətinin formalaşması prosesində pozulma, özünə hörmət və özünü qəbul etmənin azalması və aşağılıq kompleksinin görünüşü ilə doludur, çünki bu, valideyn imicinin devalvasiyası ilə əlaqələndirilir. uşağın öz “mən” obrazının tərkib hissəsidir.

Boşanma nəticəsində natamam ailə - valideynlərdən biri olan ailə formalaşır ki, bu da strukturun yenidən qurulmasını zəruri edir. Eyni zamanda, keçmiş ər-arvad ər-arvad statusunu itirmələrinə baxmayaraq, onlar övladlarının tərbiyəsində iştirak edərək onların valideyni olaraq qalmaqda davam edirlər.

Çox vaxt boşandıqdan sonra ailənin maddi səviyyəsi aşağı düşür. Bu baxımdan, qalan valideyn yeni daha yüksək maaşlı iş və ya əlavə gəlir axtarmağa məcbur olur. İqtisadi çətinliklərin öhdəsindən təkbaşına gələ bilməyən o, tez-tez valideynlərinin ailəsinə qayıdır. Belə bir hərəkət valideyn və nənə və baba (baba və baba) arasında əvvəlki münaqişələrin aktuallaşmasına səbəb ola bilər və ailənin yenidən qurulması prosesini çətinləşdirə bilər. Müxtəlif struktur pozğunluqları baş verə bilər: nənə və nənə arasında nəsillərarası koalisiyalar, rolların inversiyaları (qalan valideyn “ailənin çörəkpulu” rolunu öz üzərinə götürür, nəvələri böyütmək kimi ana funksiyasını nənə və babaya verir), nənə və baba arasında rəqabət münasibətləri, və sonuncunun statusunun və səlahiyyətinin azalması (iyerarxiya parametrinə görə pozuntu).

Bəzi hallarda, iş yükünün öhdəsindən gələ bilməyən valideyn valideyn funksiyalarının bir hissəsini ona ötürərək kömək üçün böyük uşağa müraciət edə bilər. Belə bir uşağa kiçik uşaqlara baxmaq, həmçinin bəzi ev işləri görmək tapşırığı verilə bilər. Çox vaxt tək qalan valideyn keçmiş həyat yoldaşının bəzi funksiyalarını uşağa həvalə edərək ondan emosional dəstək istəyə bilər. Uşaq-valideyn alt sisteminin sərhədlərinin bulanması uşaq üçün bir sıra problemlərin mənbəyinə çevrilə bilər, çünki ona ünvanlanan vəzifələr onun yaşına və statusuna uyğun gəlmir (statusun qeyri-müəyyənliyi).

Beləliklə, boşanma təkcə nikah alt sistemi səviyyəsində deyil, həm də geniş ailə səviyyəsində yaşanan böhrandır və qlobal ailənin yenidən qurulmasını tələb edir.

Psixoloji yardım

Boşanma yaşayan ailəyə psixoloji yardım prosesin özünün dinamikası ilə müəyyən edilir və müxtəlif formalarda ola bilər: Fərdi məsləhət (terapiya); O Ailə məsləhəti (terapiya); ? boşanan həyat yoldaşları və uşaqlar üçün qrup terapiyası; O ailə məsləhəti (terapiya).

Boşanma zərər kateqoriyasına aiddir və bu baxımdan boşanmış tərəfdaşlarla işləmək yaslı insanlarla işləməyə bənzəyir. Aşağıdakı iş addımları tövsiyə edilə bilər:

1. Həyat yoldaşının (həyat yoldaşlarının) yaşadığı inciklik, ümidsizlik, qəzəb, günah və s. hissləri üzərində işləmək.

2. Təqdim olunan hisslərin arxasında məyus ehtiyacları müəyyən etmək və dəyişmiş vəziyyəti nəzərə almaqla onları təmin etmək yollarını tapmaq.

3. Qazanılan təcrübənin yenidən nəzərdən keçirilməsi və müsbət şərh edilməsi.

4. Həyat yoldaşının (həyat yoldaşının) daxili resurslarını axtarmaq və gələcək üçün planlar qurmaq.

5. Ailənin yenidən qurulmasına köməklik.

Boşanan həyat yoldaşlarına psixoloji yardım göstərilərkən psixoloqun dəstəyi çox vacibdir, çünki boşanmadan sonra onlar özlərini çox vaxt tənha, tərk edilmiş, maraqsız, darıxdırıcı və s. hiss edirlər. Başqalarının köməyi və dəstəyi onların psixoloji vəziyyətinə müsbət təsir göstərir. bu dövrdə boşanan həyat yoldaşları yaxın insanlar - qohumlar və dostlar, boşanmanın nəticələrini əhəmiyyətli dərəcədə yüngülləşdirə bilər.

Boşanan həyat yoldaşlarına psixoloji məsləhətlər verərkən psixoloqun boşanma probleminin müxtəlif hüquqi aspektlərindən xəbərdar olması çox vacibdir ki, bunlar arasında uşaqlarla bağlı müxtəlif məsələlər xüsusi əhəmiyyət kəsb edir.

Boşanmanın uşaqlar üçün mənfi nəticələrini azaltmaq üçün valideynlərə uşaqla hər iki valideyn arasında əlaqə saxlamağın vacibliyi və uşağın hələ də onu sevdiyinə və hisslərinə diqqətli olduğuna inamın qorunmasının vacibliyi haqqında məlumatlandırmaq vacibdir. təcrübələr. Keçmiş həyat yoldaşlarına hər birinin uşağın tərbiyəsində iştirak payının müəyyən edilməsini nəzərdə tutan valideyn müqaviləsi bağlamağa kömək etmək lazımdır.

Valideynlik və ya nikah funksiyalarının bir hissəsinin uşaqlardan birinə həvalə edildiyi aşkar edilərsə, valideynə dəstək almaq üçün daha münasib obyektlər tapmağa kömək etmək, habelə uşağın hüquqlarına uyğun hüquq və vəzifələr sistemini inkişaf etdirmək lazımdır. öz inkişafı ehtiyaclarını ödəyə bilməsi üçün yaşı.

Boşanmadan sonra geniş ailənin yenidən birləşməsi hallarında terapevtik müdaxilə ailədaxili sərhədləri yenidən təşkil etməyə və valideyn və nənə və baba arasında vəzifələrin bölünməsinə yönəldilmişdir. Məsələn, nənə və baba valideyn olmadıqda uşağa qulluq edir, lakin sonuncu qayıtdıqdan sonra bu funksiyaları uşağa qaytarır.

Beləliklə, boşanma yaşayan insanlarla işləmək kifayət qədər uzun müddət tələb edir və bütün ailə sisteminin yenidən qurulmasını əhatə edir.

Abunə olun

Egolution Psixoloji İnkişaf Mərkəzinin mütəxəssisləri həyat yoldaşlarına və onların ailə üzvlərinə boşanma zamanı yardım göstərirlər. Evlilik əlaqələrinin pozulmasının səbəbləri fərqli ola bilər, lakin onların nəticələri çox vaxt eyni olur: ağır emosional vəziyyət, sabitliyin pozulması, depressiya. Ailə psixoloqunun köməyi ilə həyatın bu dövrünü yaşamaq daha asandır.

Birlikdə yaşadıqları illər ərzində həyat yoldaşları demək olar ki, vahid bir bütöv olurlar: ümumi həyat sürürlər, uşaq böyüdürlər, çətinlikləri və sevincləri bölüşürlər, bir-birlərinə psixoloji yardım göstərirlər. Buna görə də bu münasibətlərin yeni mərhələsini qəbul etmək inanılmaz dərəcədə çətindir. Boşanma zamanı psixoloji travmanın nəticələrindən qaçmaq üçün keçmiş həyat yoldaşının köməyə ehtiyacı olduğunu vaxtında başa düşməsi lazımdır.

Boşanma zamanı psixoloqun köməyinə hansı hallarda ehtiyac var?

Hər bir insan unikaldır, buna görə də həyat yoldaşının boşanmanın emosional şokuna necə reaksiya verəcəyini əvvəlcədən proqnozlaşdırmaq olduqca çətindir. Mütəxəssislər bir insanın psixoloji yardıma ehtiyacı olduğunu göstərən tipik halları müəyyən edirlər:

münasibətlərin son pozulmasına baxmayaraq, keçmiş ər (yaxud arvad) ailəni bərpa etmək üçün səy göstərməyə davam edir;
boşanma haqqında qərar vermə mərhələsində digər yarısı problemlərə görə məsuliyyəti öz üzərinə götürməkdən, vəziyyəti təhlil etməkdən və modelləşdirməkdən imtina edir;
boşanma zamanı ər-arvaddan biri ailəni saxlamaq və ya onun mövcudluğuna son qoymaq lehinə son seçimi edə bilməz və yardımın dəyərini başa düşmür;
bir şəxs sürətlə çəki itirir və ya qazanır, spirt və ya digər stimullaşdırıcı maddələrdən sui-istifadə etməyə başlayır və psixoloji yardımı qəbul etməkdən imtina edir;
ailə üzvü yaxınlarına qarşı aqressiya nümayiş etdirir.

Əgər sizdə yuxarıda təsvir edilən əlamətlərdən biri və ya bir neçəsi varsa, böhrandan ən yaxşı çıxış yolu boşanma zamanı psixoloqdan kömək istəməkdir.

Boşanma səbəbləri

Boşanma zamanı psixoloji yardımın göstərilməsi ər-arvad arasında münasibətlərin pozulmasına səbəb olan səbəblər nəzərə alınmaqla həyata keçirilir. Ən ümumi:

ailə həyatına psixoloji və praktiki hazırlıqsızlıq (42%);
həyat yoldaşının alkoqolizmi (23-31%);
zina (12-15%);
digər səbəblər (ailə zorakılığı, maddi rifaha müxtəlif baxışlar, əsassız qısqanclıq, intim narazılıq və s.).

Boşanma zamanı psixoloji yardım kişilərə və qadınlara bu çətin dövrü ləyaqətlə keçirməyə kömək edir. Təcrübədə təkcə “zərərçəkən tərəf” deyil, həm də boşanma prosesinin təşəbbüskarı da iştirak edir. O, həm keçmiş ərinin, həm yaxınlarının, həm də bütövlükdə cəmiyyətin təzyiqi altında ola bilər.

Bundan əlavə, boşanma zamanı uşaqlara psixoloji yardım lazımdır. Uşağın valideynlərinin hələ də onu sevdiyini və onların dəstəyinə arxalana biləcəyini bilməsi vacibdir.

Boşanma zamanı ailə psixoloqu hansı yardımı göstərir?

Boşandıqdan sonra həyat yoldaşları üçün bir neçə tipik davranış variantı var. Bu vəziyyətdə olan insanların hamısının psixoloji yardıma ehtiyacı yoxdur. Bəziləri bu həqiqəti qəbul edir, mövcud həyat vəziyyətini adekvat qiymətləndirir və adi həyat tərzini davam etdirir. Belə şəxslərin adətən mütəxəssislərdən psixoloji yardıma ehtiyacı yoxdur. Digərləri isə aqressivlik nümayiş etdirir, ağrı verməyə çalışır, ortağından vurulan təhqirə görə qisas alır və boşanmadan sonra normal həyat sürmək imkanını tamamilə inkar edir. Üçüncü qrup insanlar var ki, dağıldıqdan sonra vaxtı geri qaytarmağa və dağılmış ailəni bərpa etməyə çalışırlar, buna təbii maneələrə əhəmiyyət vermirlər. İkinci və üçüncü hallarda, boşanma zamanı bir mütəxəssisin köməyi bir insana həyat şəraitinə kənardan baxmaq, münasibətləri bərpa etmək şanslarını və gələcək dağıdıcı davranış perspektivlərini adekvat qiymətləndirmək imkanı verir.

Boşanma üçün Yardım Axtarmağın Faydaları

Egolution Psixoloji İnkişaf Mərkəzində keçmiş tərəfdaşlar, eləcə də onların ailə üzvləri həmişə dəstək və anlayış tapacaqlar. Mütəxəssislərlə əlaqə saxlamağın üstünlükləri arasında qeyd etmək lazımdır:

iclaslarda iştirakın tam anonimliyi və məxfiliyi;
problemi aradan qaldırmaq üçün minimum vaxt və səy sərfi (müstəqil həlli ilə müqayisədə);
göstərilən psixoloji yardımın peşəkar xarakteri.

Ailə psixoloqu ilə görüş təyin etmək üçün internet saytında göstərilən telefonla şirkət meneceri ilə əlaqə saxlayın. Özünə yaxşı bax!

Ərdən boşanma və daha çox ailədə uşaqlar olduqda, ağır bir emosional sarsıntıdır. Ancaq ən fövqəladə vəziyyətlərdə belə, problem yaratmamaq və vəziyyətdən qalib gəlmək üçün sakit qalmaq çox vacibdir. Bu yazıda 10-u təqdim edirik dəyərli məsləhət uşaqlı qadına boşanmadan sağ çıxmağa kömək edə biləcək psixoloqlar.

Boşanma vəziyyətində əvvəlcə özünüzə, sonra uşaqlara diqqət yetirməlisiniz. Bu, heç bir halda eqoizm deyil, problemin həllinə sağlam düşüncəli yanaşmadır. Yalnız psixoloji və zehni tarazlığınızı normallaşdırmaqla adekvat qavrayış edə bilərsiniz dünya. İnanın ki, ilk növbədə uşaqlar gözlərinin altında qara dairələr olan, ağlayan və depressiyaya düşmüş qurban anasını deyil, analarını xoşbəxt və gülərüz görmək istəyirlər.

Başınıza gələnləri anlayın və qəbul edin

Psixoloqların fikrincə, boşanma zamanı yaşanan hisslər sevilən birinin itkisi vəziyyətinə bənzəyir. Bir qadın eyni hisslər palitrasını eyni ardıcıllıqla yaşayır:

Əsas odur ki, şokdan çıxasınız.

1. Şok vəziyyəti - ağıl baş verənlərə inanmaqdan imtina edir.

2. Sonra qəzəb, nifrət və qəzəb, idarəolunmaz təcavüz hücumları gəlir.

3. İkinci mərhələ keçən kimi qadın öz sevgilisini və hər vasitə ilə geri qaytarmağa cəhdlər edir.

4. Bu mərhələdə baş verənlərin fərqindəlik gəlir ki, bu da tez-tez apatiya və depressiyaya səbəb olur.

5. Son mərhələ qadının boşanmanın labüdlüyünü anladığı, reallıqla barışdığı və bundan sonra necə yaşayacağını düşündüyü vəziyyətin qəbul edilməsidir.

Əvvəlcə hansı mərhələdə olduğunuzu, nə hiss etdiyinizi və hansı hissləri yaşadığınızı müəyyənləşdirməlisiniz. Bu əhəmiyyətsiz görünən addım böyük daxili irəliləyişdir.

Fasilə verin

Boşanmadan sonra "şok mərhələsi" adlanan ən çətin dövr təxminən 2-3 ay davam edir. Bu vaxt təhlükəlidir, çünki bir dəstə səhv edə bilərsiniz ki, insan sonradan peşman olacaq.

Fasilə verin.

Buna görə də, bunun baş verməməsi üçün özünüzə vaxt verməlisiniz. Bu zaman heç bir qərar qəbul edə bilməzsiniz, daha az hərəkət edin. Psixikanıza və beyninizə sabitləşmək üçün vaxt vermək lazımdır və yalnız bundan sonra rasional və diqqətlə düşünmək lazımdır.

Neqativliyinizi idarə etməyə çalışın

Boşanma zamanı bir dəstə neqativ emosiya yaşamaq normaldır və bunu öz içində boğmağa çalışmamalı və hər şeyin qaydasında olduğunu iddia etməməlisən. Psixikanızın həyatınızda çətin bir dövr keçməsinə icazə verməlisiniz, amma bunu düzgün edin.

Gəlin mənfiləri aradan qaldıraq.

Siz gecə-gündüz kədərlənməməlisiniz - duyğularınızı idarə etməyi öyrənin. Zamanla əzab çəkmək texnikası yaxşı işləyir. Özünüzü bütün təcrübələrinizə qərq etmək, ağlamaq və duyğularınıza tamamilə təslim olmaq üçün həftədə bir neçə saat verin. Ancaq vaxt bitən kimi normal həyata qayıdın.

Özünüzü “burada və indi” vəziyyətinə qaytarın

Emosional sıxıntını asanlaşdırmaq üçün özünüzü “burada və indi” vəziyyətinə qaytarmaq faydalıdır. Narahatlıq dalğası içəri yuvarlanan kimi ətrafa baxın və bu anda nə baş verdiyini düşünün - günəş necə parlayır, ağaclarda yarpaqlar necə böyüyür, quşlar necə uçur - bu, beyni yayındıracaq. Düşünün ki, keçmiş və gələcək yoxdur - zamanın yalnız indisi, indiki anı var. Təcrübə göstərir ki, bu, daxili gərginliyi tez bir zamanda aradan qaldıran çox təsirli bir texnikadır.

Kömək istəməkdən qorxma

Kömək istəməkdən qorxma.

Qadınların təbii olaraq zəif varlıq olmasına baxmayaraq, kömək istəmək onlar üçün çətindir və uğursuz görünməkdən utanırlar. Bu, sinir böhranlarına səbəb ola biləcək böyük bir səhvdir. Ona görə də siz qəhrəman ana rolunu oynamamalı və bütün problemləri kövrək çiyinlərinizdə daşımalısınız. Tanışlarınızdan, qohumlarınızdan və dostlarınızdan kömək istəməkdən çəkinməyin. Sizə yaxın olan insanların çoxu üçün, məsələn, gündəlik işlərdə sizə kömək etmək mütləq problem olmayacaq.

Sağlamlığınız haqqında düşünün

Psixoloji sağlamlıq risk altında olduqda, fiziki sağlamlıq xilas ola bilər.

Buna görə də, iş və istirahət cədvəlinizi tənzimləməyə çalışın, düzgün qidalanmaya keçin və bədəninizə qulluq edin - daha tez-tez gəzin, idman zalı və ya yoqa üçün qeydiyyatdan keçin. Fiziki fəaliyyət sevinc hormonlarının istehsalını təşviq edir, bu da stressin daha asan yaşanacağı deməkdir.

İcazə verin və özünüzə zövq vəd edin

Sizə zövq verən hər şeyi kağıza yazın - əl işləri, filmlərə baxmaq, dostlarla kafelərə getmək, yatmaq, kosmetika, alış-veriş, aromatik qəhvə və ya başqa bir şey. Nə olmasının fərqi yoxdur, əsas odur ki, səni həmişə xoşbəxt etsin.

Qəhvəniz həmişə isti, ruhunuz şad, gününüz isti və günəşli olsun

Sonra özünüzlə müqavilə bağlayın ki, heç olmasa həftədə bir dəfə yuxarıda göstərilənlərdən heç olmasa özünüzə bir şey verəsiniz. Əsas odur ki, verdiyiniz sözə əməl edin və bunun mümkünsüzlüyünün səbəblərini axtarmayın.

İndi öz vəziyyətiniz sabitləşib, uşaqlarınıza kömək etmək üçün hərəkətə keçin.

Uşağı atasına qarşı qoymağa çalışmayın

Uşağın psixologiyası elə qurulub ki, onlar özlərini 50% ana, 50% ata kimi qəbul etsinlər, ona görə də onlara atasının nadinc, vicdansız və ümumiyyətlə uf olduğunu desən, bütün bu sözləri özlərinə tətbiq edəcəklər. ən azı yarısı kimi.
Keçmişinizə yönəltdiyiniz bütün pis şeylər avtomatik olaraq uşaqlarınıza yönəldilir.

Və uşağı atasına qarşı qoyma.

Uşaq özünü atasından ayıra bilmir və eyni zamanda anasını razı salmaq arzusundadır - bu, onda daxili konflikt yaradır ki, bu da əksər hallarda çox pis nəticələrə gətirib çıxarır. Unutmayın ki, boşanma sizinlə əriniz arasındadır, o sizin üçün yaddır, amma uşaqlar üçün hələ də sevimli ananız və atanız olaraq qalırsınız.

Övladlarınıza deyin ki, boşanmağınızda onların günahı yoxdur.

Hər bir uşaq üçün valideynlərinin boşanması ümumbəşəri fəlakətə bənzəyir və onlar bütün günahı öz üzərlərinə atırlar. Hər şeyin öz-özünə keçəcəyini, heç bir problem olmadığını düşünməməlisiniz - uşağınızla onun nə düşündüyü və təcrübələri barədə danışdığınızdan əmin olun. Söhbətlərdə baş verənlərin onların günahı olmadığını vurğulamağa əmin olun.

Uşaqlar üçün emosional təhlükəsizlik yaradın

Uşaqlar ətrafdakı dünyanı valideynlərinin reaksiyaları ilə görür və dərk edirlər. Məhz böyüklərin reaksiyası ilə onlar həyatlarında baş verən dəyişikliklərin miqyasını və ciddiliyini mühakimə edirlər. Əgər qıcıqlanmış, aqressiv və ya laqeyd valideynlər onların qabağında gəzirsə, bu, uşağı depressiyaya salacaq. Başında düşüncə prosesi "anam özünü pis hiss edirsə, vəziyyət həll olunmazdır və bir daha heç vaxt yaxşı olmayacaq" üslubunda inkişaf edir.

Emosional

Buna görə də uşağın qarşısında yüksək əhval-ruhiyyədə görünmək çox vacibdir, qışqırmaq və ya mübahisə etmək deyil keçmiş ər, uşağınız üçün daha tez-tez bayramlar və əyləncəli gəzintilər təşkil edin, sakit davranın. Uşağınıza hər şeyin yaxşı olduğunu bildirin və sözlərinizin inandırıcı olması üçün onlara özünüz inanın.

Gündə bir maraqlı oxunmamış məqalə almaq istəyirsiniz?

Bildiyiniz kimi, həyat yoldaşlarının ailə həyatında problemlər həmişə həll edilə bilməz. Təəssüf ki, bəzi hallarda kompromis əldə etmək mümkün deyil və sonra həyat yoldaşları son ümidsiz addımla - boşanmaya müraciət edirlər. Amma buna qərar verərkən insanlar düşünmürlər ki, boşanma sevilən birinin ölümü və ya ağır xəstəliklə müqayisə oluna bilən ən ciddi psixotravmatik hallardan biridir. Buna görə də, boşanma zamanı psixoloji yardım çox vaxt sadəcə zəruridir. Hər şeydən sonra təcrübəli psixoloq məsləhətlər verəcək və kişi və qadına boşanmadan sağ çıxmağa, həmişə onu müşayiət edən sarsıntı və ağrının öhdəsindən gəlməyə, işıqlı gələcəyə ümidini, eləcə də insanlara və özlərinə inamını itirməməyə kömək edəcək.

Niyə təcrübəli psixoloqların köməyinə ehtiyacınız var?

Dərhal qeyd etmək lazımdır ki, boşanma zamanı və sonra psixoloqun köməyinə bütün ailə üzvləri və ilk növbədə tərk edilmiş həyat yoldaşı lazımdır. Üstəlik, bu onun üçün sürpriz olsa və o, boşanmaya tamamilə qarşıdırsa, çünki həyat yoldaşını hələ də çox sevir. Psixoloq ona boşanmadan necə sağ çıxmaqla bağlı vacib məsləhətlər verə biləcək, onun fikrincə, bu, sizin tərəfinizdən əsl xəyanətdir.

Boşandıqdan sonra qucağında uşaqla qalan qadın nümayəndələr üçün xüsusilə çətindir. Əri tərəfindən tərk edilmiş qadınlar maddi çətinlikdən tutmuş qeyri-müəyyənlik hissi və tək qalmaq qorxusuna qədər bir çox problemlə üzləşirlər. Qadınlar üçün boşandıqdan sonra psixoloqdan kömək almaq xüsusilə vacibdir.

Ancaq boşanmanın təşəbbüskarı üçün boşanmadan keçmək asan deyil. O, emosional olaraq da əziyyət çəkəcək və baş verənlərə görə məsuliyyət hissi onu daim əzablandıracaq. Ancaq təcrübəli psixoloq, əlbəttə ki, ona ixtisaslı yardım göstərə biləcək.

Və təbii ki, boşanma zamanı ən çox təsirlənən tərəf psixoloqların köməyinə ən çox ehtiyac duyur - nə baş verdiyini tam dərk edə bilməyən və baş verənlərə görə başqalarından daha çox günahkarlıq hiss edən uşaqlar. Uşağa vaxtında göstərilməyən psixoloji yardım hələ də inkişaf etməmiş psixika üçün ciddi travmaya çevrilə bilər və nəticədə kiçik insanın gələcək həyatını tamamilə məhv edə bilər.

Statistikaya görə, lazımdır peşəkar yardım Psixoloqun fikrincə, insanlar ömürlərinin 3 ildən 5 ilinə qədər vaxt sərf etməli olurlar və bəzi hallarda hətta 10 il kifayət etmir. Psixoloqla məsləhətləşmələr azalmağa imkan verir verilmiş müddətən azı iki dəfə artdı. Bundan əlavə, bir mütəxəssis, vəziyyəti düzəltmək üçün hələ də şansınız varsa, dağılmanın öhdəsindən daha asan gəlməyə və ya tamamilə qarşısını almağa kömək edəcəkdir.

Başqa sözlə, bu çətin gündəlik vəziyyətdən özünüz və yaxınlarınız üçün minimum itki ilə çıxın.

Hansı hallarda psixoloqun köməyi lazımdır?

Bəs nə vaxt psixoloji məsləhət və mütəxəssisdən kömək istəməlisən? Siz və həyat yoldaşınız boşanma prosesində və ya ondan sonra mütləq psixoloqun köməyinə müraciət etməlisiniz, əgər:

Ailənizdəki əvvəlki yaxşı və güclü münasibətlərinizə qayıtmaq üçün hər cür səy göstərmək istəyirsiniz və təsirli kənar kömək və dəstəyə ehtiyacınız var.
Siz ümidsiz olaraq partnyorunuzla münasibətinizi yaxşılaşdırmağa və boşanmadan qaçmağa çalışırsınız, lakin buna nail ola bilmirsiniz. Və başqa bir uğursuz cəhddən sonra getdikcə daha çox inciklik, ağrı, gücsüzlük və qıcıqlanma hiss edirsən.
Həyat yoldaşınız ailədə yaranan problemlərə görə məsuliyyət daşımaqdan imtina edir, birgə müzakirələr, təhlillər və ya vəziyyəti bir şəkildə yaxşılaşdırmaq üçün hər hansı digər cəhdləri istəmir və tamamilə rədd edir.
Qarışıq hisslər sizi əzablandırır: bir tərəfdən boşanmaq istəmirsiniz və bundan qaçmaq üçün hər cür cəhd edirsiniz, lakin eyni zamanda bəzən güclü duyğular başınıza gəlir ki, bu da impulsla sizin üzərinizdədir. boşanmaq üçün ərizə verməyə belə hazır olduğunuzu anlayın.
Həyat yoldaşınıza, ona və ya valideynlərinizə qarşı qəzəb, qəzəb və aqressiya hisslərinin öhdəsindən gələ bilmirsiniz. Və getdikcə daha tez-tez qəzəblənərək onlara nifrət etdiyini söyləyirsən, baxmayaraq ki, onları incitdiyini başa düşürsən, ancaq özünü idarə edə bilmirsən və köməyə ehtiyacın var.
Evlilik münasibətlərinin pozulması ilə əlaqədar yaşanan təcrübələr sizi sürətlə itirməyə və ya əksinə, kökəlməyə, spirtli içkilərdən və ya digər zərərli maddələrdən sui-istifadə etməyə səbəb olur.
Ailədəki fikir ayrılığı və gözlənilən və ya artıq baş vermiş boşanma daimi inciklik və ağrı hissinə səbəb olur. Özünüzü depressiyaya düşdüyünü və ya laqeyd olduğunu hiss edirsiniz. Özünə hörmət getdikcə azalır, özünüzü aşağı və tərk edilmiş hiss etməyə başlayırsınız. Və ya hətta, bəlkə də, həyatın tamamilə pozulduğunu və yeganə çıxış yolunun intihar olduğunu düşünürsən.

Yuxarıda göstərilən bütün hallarda dərhal bir psixoloqdan kömək istəməlisiniz və o, çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə, boşanmadan sağ qalmağa və praktik məsləhətlər verməyə kömək edəcəkdir.

Boşanmadan əvvəl psixoloqların köməyi

Əgər boşanma ərəfəsindədirsə, başqa sözlə, hələ də ayrılmağa qərar verən həyat yoldaşları üçün boşanma zamanı psixoloji yardım lazımdır. Mütəxəssis cütlüyə özlərini başa düşməyə və düzgün və diqqətlə düşünülmüş qərar verməyə kömək edəcək: əlaqələri bitirməyə dəyərmi və ya hər şeyi düzəltmək hələ də mümkündür. Psixoloq, əlbəttə ki, sizin yerinizə qərar verə bilməz, lakin təcrübəli mütəxəssis sizə həqiqətən nə istədiyinizi anlamağa kömək edə bilər, həmçinin faydalı məsləhətlər verə bilər.

Bundan əlavə, unutmamalıyıq ki, bu mərhələdə ailə hələ də xilas ola bilər. Ailə psixoloqu ilə məsləhətləşmələr tərəfdaşlara problemlərinə və fikir ayrılıqlarına həyat yoldaşının nöqteyi-nəzərindən baxmaq imkanı verəcək və bununla da ailənin bərpasına kömək edəcəkdir. Yaxşı, vəziyyət düzəlməz olarsa, psixoloq sizə lazımsız əsəblər və narahatlıqlar olmadan boşanmadan sağ çıxmağa kömək edəcək.

Ancaq həmişə ailə konsultasiyasına getmək mümkün olmur. Ancaq ümidsiz olmayın, hətta əriniz və ya həyat yoldaşınız psixoloqa müraciət etmək istəməsə belə, fərdi psixoloji konsultasiyaya yazılmaq və lazımi məsləhət və kömək almaq həmişə mümkündür. Vəziyyətlərdə mütəxəssislərlə əlaqə saxlamağı gecikdirməmək çox vacibdir:

ayrılıq xəbəri tərəfdaşlardan biri üçün gözlənilməz olduqda, anlaşılmazlığa və ondan necə sağ çıxacağına və bundan sonra nə edəcəyinə dair məlumatsızlığa səbəb olduqda;
ər-arvad, ailədə fikir ayrılıqlarının və problemlərin olmasına baxmayaraq, hələ də nikahlarını saxlamaq istəyirlərsə;
ortaqlardan biri nişanlısını sevməyə davam edir.

Boşanma prosesində psixoloqdan kömək

Heç kimə sirr deyil ki, boşanma daimi stress və narahatlıq, qarşılıqlı təhqir, məzəmmət və məyusluq, əmlak və uşaqlar uğrunda mübarizə ilə müşayiət olunur. Bu, hətta ən balanslı insanı da narahat edə bilər. Psixoloq boşanan şəxsə ixtisaslı yardım göstərə, belə çətin həyat vəziyyətində belə stressdən qurtulmağı və istirahət etməyi öyrənmək üçün məsləhətlər verə biləcək.

Boşandıqdan sonra psixoloqdan kömək

Çox vaxt, nikah rəsmi şəkildə pozulduqdan sonra, keçmiş həyat yoldaşları ümumi uşaqları, yaşayış sahəsi, birgə iş və ya başqa şeylərin olması səbəbindən ünsiyyəti davam etdirməli olurlar. Ancaq bu amil insana ayrılıqdan sonra son dərəcə mənfi təsir göstərir. O, heç düşünməsə də, arvadının hələ də qaytarıla biləcəyinə dair özünə yalan ümid bəsləməkdə davam edir. Və buna görə də köhnə bağlılıq insanın başlamasına mane olur yeni həyat və yeni sevgi tapın.

Yaxud da keçmiş sevginin surroqatı adlanan surroqat sevgini axtarmağa başlayırlar. Belə olur ki, bir insan şüursuz şəkildə yeni bir tərəfdaş axtarmağa başlayır, hətta keçmiş həyat yoldaşına bənzəyir. Ancaq problem aradan qalxmadı, buna görə boşanma baş verdi, yəni yeni münasibətlər yenidən uğursuzluğa məhkumdur.

Əgər boşandıqdan sonra keçmiş həyat yoldaşları özlərini uzaqlaşdıra və öz həyatlarına başlaya bilmirlərsə, onda psixoloqun ixtisaslı köməyi çox faydalı olacaq. Ayrılığın öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkən və çıxa bilmədiyi dərin depressiyaya düşmüş bir insanın isə xüsusilə təcrübəli psixoloqun köməyinə ehtiyacı var.

Boşandıqdan sonra psixoloqların köməyi niyə vacibdir?

Bildiyiniz kimi, sevilən bir insandan ayrıldıqdan sonra da daxil olmaqla, kədərin yeddi mərhələsi var. Yaxşı təcrübəli psixoloq isə hər mərhələdə sizə kömək edəcək və həyatın bu çətin dövründən keçməyə kömək edəcək.

Birinci mərhələ buzdur. Boşandıqdan sonra heç bir şey hiss etməyəcəksiniz: tam apatiya və uyuşma. Bunun öhdəsindən gəlmək üçün sadəcə hisslərin əriməsini gözləmək lazımdır. Həyatınızı kimsə ilə müzakirə etmək və danışmaq imkanı varsa, onu götürün. Təbii ki, təcrübəli psixoloq köməyinizə gələcək.
İnkar mərhələsi. Adam sadəcə olaraq bunun onun başına gəldiyinə inanmır. O, indi boşanması faktını hər cür inkar edir. İndi oyanacağını düşünür - və hər şey pis bir yuxuya çevriləcək və ya həyat yoldaşı fikrini dəyişib geri qayıdacaq. Psixoloq bu mərhələdə sizə kömək edəcək və ondan sağ çıxmaq imkanı verəcək.
Növbəti mərhələ qorxudur. Boşanmadan necə sağ qalacağını başa düşmürəm. Ömrünün qalan hissəsini tək keçirəcəyindən qorx. Bu mərhələdən keçmək üçün qorxu hissini tam olaraq nəyin yaratdığını diqqətlə düşünməli və bu barədə psixoloq və ya dinləməyə hazır olan dostla danışmalısınız.
Qəzəb mərhələsi. İnsanı keçmişinə və boşandıqdan sonra özünə qarşı qəzəb, qəzəb və aqressiya hissləri aşır. Bunun öhdəsindən gəlməyin ən yaxşı yolu belədir: bütün hisslərinizi, narazılıqlarınızı və ittihamlarınızı ifadə etdiyiniz məktub yazın, sonra onu yenidən oxuyub cırıb ya yandırın. Siz həmçinin sevmədiyiniz qablarınızı yerə sındıra və ya yastığı döyə bilərsiniz.
Sonra ümidsizlik mərhələsi gəlir. Kədər, ağrı, melanxolik, ümidsizlik, apatiya və yorğunluq hiss edəcəksiniz. Siz hətta öz faydasızlığınızla bağlı düşüncələrə görə depressiyaya düşə bilərsiniz. Boşanmadan sonra yeni bir hobbi və ya fəaliyyət sizə bununla mübarizə aparmağa kömək edəcək. tanış şeylər, bu məni həmişə sevindirdi. Özünüzü biznesə qərq edin, kədər və özünə yazığı üçün vaxt buraxmayın. Öz başınıza gələ bilmirsinizsə, kömək üçün dostlara və ya psixoloqa müraciət edin.
Sondan əvvəlki mərhələ sakitdir. Adətən bu məqamda insan anlayır ki, evlilik ona çox şey öyrədə və dəyərli həyat təcrübəsi verə bilər. Psixoloqun köməyi boşanmadan sonra əldə edilən azadlığın ləzzətini almağa və sevdiyiniz insanla vaxt keçirməyə başlamağa kömək edəcək.
Son mərhələ qəbuldur. Və nəhayət, psixoloqun köməyi ilə siz boşandıqdan sonra yeni gözəl həyata hazır olacaqsınız.

Unutmayın, boşanma hər bir insanın həyatında çətin sınaqdır. Bununla belə, təcrübəli psixoloq həmişə sizə “kömək əli” verə və bunun öhdəsindən asanlıqla gələ bilər.

Hər hansı bir boşanma, hətta qarşılıqlı istəklə olsa belə, həyatınızı tamamilə yenidən təşkil etmək ehtiyacı ilə ağırlaşan ciddi bir travmadır. Boşanmadan əvvəl insanların çoxu əslində nə ilə qarşılaşa biləcəklərini bilmirlər. Boşananların üzləşdiyi problemlər həyatın bir çox aspektlərinə təsir edir, məsələn, əmlak bölgüsü, gündəlik həyatın yenidən təşkili, dostlar, qohumlar, uşaqlarla yeni münasibətlərin yaradılması və s.

Boşanma səbəbləri

oxuyur boşanma prosedurları ailə psixoloqları boşanma motivlərinin müxtəlif təsnifatlarının yaradılmasına səbəb oldu. Burada motivlər adətən nəzərdə tutulur müxtəlif şərtlər, boşanmaya səbəb olan səbəblər və hallar.

Ev psixoloqunun təklif etdiyi boşanma səbəblərinin təsnifatı (Elizarov, 2004):
uzun sürən ailə münaqişələri;
həyat yoldaşlarından birinə xəyanət;
yeni sevgi;
emosional münasibətlərdə soyutma;
fərqli bir həyata başlamaq ehtiyacı, daha şən və daha hadisəli;
boşanma və onunla əlaqəli hər şey hadisəli həyatı təmin edən nikah ünsiyyətinin mərkəzi mövzusuna çevrildi;
ər-arvad rollarının və məsuliyyətlərinin bölüşdürülməsindən narazılıq;
cinsi sahədə problemlər;
valideynlər həyat yoldaşlarını bir-birinə qarşı qoyurlar;
həyat yoldaşlarından birinin somatik və ya psixi xəstəliyi;
uşaqda xroniki xəstəlik;
münasibətlərdə istilik və inamın olmaması;
həyat yoldaşları fərqli dəyərlərə sahib olduqlarını aşkar edirlər;
bir həyat yoldaşı digərini istismar etməyə çalışır;
davranış mədəniyyətinə və normalarına əməl edilməməsi Gündəlik həyat həyat yoldaşlarından biri;
ailə həyatını çətinləşdirən pis maddi və məişət şəraiti;
valideynlərlə birlikdə yaşamaq;
həyat yoldaşlarından birinin narkotik asılılığı;
həyat yoldaşlarından birinin obsesif qısqanclığı;
qeyri-bərabər təhsil səviyyəsi və sosial status;
həyat yoldaşlarından biri üçün ailə və qeyri-ailə rollarının birləşməsində çətinliklər;
həyat yoldaşlarından birinin sonsuzluğu;
ər-arvaddan birinin qumara aludə olması;
həyat yoldaşlarından birinin işə görə həddindən artıq yüklənməsi, fiziki və/və ya emosional tükənməsi;
həyat yoldaşlarından biri digərinin pulu səmərəsiz xərclədiyinə inanır; pul xərcləməsi ilə bağlı problemlər;
həyat yoldaşlarından biri digərinin vaxtını səmərəsiz təşkil etdiyinə inanır və belə yaşamır;
bir və ya hər iki həyat yoldaşı tərəfindən həyatın mənasının itirilməsi, bununla əlaqəli əlverişsiz emosional vəziyyətlər.

Boşanma ilə bağlı ailə psixoloqu ilə əlaqə saxlamaq üçün seçimlər

Boşanma ilə bağlı müraciətlərin bir neçə ən çox yayılmış variantları var.

Birinci seçim- həyat yoldaşlarından biri boşanmaq istəyir, ikincisi nikahı xilas etmək istəyir və son variantlardan biri kimi ailə psixoloqunun köməyinə müraciət edir. Bu vəziyyətdə ailə psixoloqunun belə bir evliliyi xilas etməyə kömək edəcəyi ehtimalı azdır. Bəlkə də onun edə biləcəyi yeganə şey bir insanın sağ qalmasına kömək etmək və boşanmanın qaçılmazlığını qəbul etməkdir.

İkinci variant daha əlverişli - hər iki həyat yoldaşı boşanma ehtiyacına şübhə edir. Baxmayaraq ki ailə həyatı dalana çatdılar, oradan çıxmağa çalışırlar. Ailə psixoloqu isə bu işdə onlara həqiqətən kömək edə bilər.

Növbəti kifayət qədər ümumi problem bir tərəfdaşdan ayrılmaqdır. Məsləhətləşməyə artıq partnyorunu geri qaytarmağa ümid etməyən insanlar gəlir və onları necə davam etdirmək, necə “sevgidən düşmək”, qarşılıqlılıq ümidi olmadan həyata necə uyğunlaşmaq problemi narahat edir. Bu zaman ailə psixoloqu müştərinin yaşadığı inciklik, itki, günah və s. hissləri aradan qaldırmağa kömək edəcək. Yalnız bundan sonra müştəri vəziyyəti intellektual şəkildə mənimsəyə, nəyisə başa düşə və öz davranışını dəyişə bilər. Bundan sonra, həyatın digər aspektlərini planlaşdırmağa və daha dolğun bir həyat üçün qaynaqlar axtarmağa davam edə bilərsiniz.

Bir çox mütəxəssisin fikrincə, boşanma bir hadisə deyil, həyat yoldaşlarının boşanma ehtimalını qiymətləndirməsi ilə başlayan və hər iki tərəfdaşın öz müstəqil həyat tərzini yaratması ilə bitən bir prosesdir. Bu prosesdə ailə psixoloqunun köməyi sadəcə zəruridir.

Qanuni boşanma bütün prosesin yalnız bir hissəsidir. Bu proses iki əsas mərhələdən ibarətdir: qərar mərhələsi və yenidən strukturlaşdırma mərhələsi. Birinci mərhələ boşanma qərarı ilə başa çatır. İkinci mərhələ paralel olaraq baş verən beş ayrı prosesdən ibarətdir. Bunlara boşanmanın emosional, hüquqi, iqtisadi, valideynlik və sosial aspektləri daxildir. Proses keçmiş həyat yoldaşından müstəqilliyin əldə edilməsi ilə başa çatır və keçmiş ailə. Əhəmiyyətli bir nəticə, onlardan biri ilə yaşayan uşaqların tərbiyəsi məsələlərində keçmiş həyat yoldaşları arasında adekvat əməkdaşlıq səviyyəsinə nail olmaqdır.

Boşanma mərhələləri və həyat yoldaşlarına yardım

Amerikalı psixoloq Maslou boşanma prosesinin iştirakçılarına kömək etmək üçün yeddi mərhələdən və müvafiq terapevtik metodlardan ibarət dialektik model təklif etmişdir.

Emosional boşanma- evlilik həyatının illüziyalarının məhv edilməsi, narazılıq hissləri, həyat yoldaşlarının özgəninkiləşdirilməsi, qorxu və ümidsizlik, tərəfdaşı idarə etmək cəhdləri, mübahisələr, problemlərdən qaçmaq istəyi. Bu mərhələdə həyat yoldaşları üçün cüt terapiyası və ya qrup terapiyasında iştirak uyğun gəlir.

Boşanmadan əvvəl düşünmə və ümidsizlik vaxtı. Bu dövr ağrı və ümidsizlik, qəzəb və qorxu, ziddiyyətli hisslər və hərəkətlər, tez-tez şok, boşluq və xaos hissi ilə müşayiət olunur. Koqnitiv-davranış səviyyəsində mövcud vəziyyətin inkarı, fiziki və emosional geri çəkilmə xarakterikdir. Hər şeyi yenidən qaydasına salmağa, sevgini qaytarmağa, dostlardan, ailə üzvlərindən, kilsədən kömək almağa cəhdlər edilir. Bu nöqtədə, bir ailə psixoloqu hər iki tərəfdaş üçün cüt terapiyası və ya qrup terapiyasının bir formasını təklif edə bilər.

Qanuni boşanma- rəsmi səviyyədə münasibətlərdə fasilənin qeydə alınması. Bu mərhələ təkcə məhkəmə icraatı ilə deyil, həm də iştirakla bağlıdır ailə münasibətləri getdikcə artan insan dairəsinin tərəfdaşları. Emosional səviyyədə həyat yoldaşları və ya onlardan biri depressiya, yadlaşma, mübahisələr, intihar cəhdləri, təhdidlər və danışıqlar aparmaq istəyi ilə qarşılaşa bilər. Ailə psixoloqunun terapevtik müdaxiləsi həm bütün ailə, həm də fərdi olaraq faydalı ola bilər. Boşanma və hüquqi mübahisələr zamanı tərk edilmiş həyat yoldaşı özünə yazıq, acizlik, ümidsizlik və qəzəb yaşayır. Vəkil və ya vasitəçi ilə vaxtında məsləhətləşmə, onun da rolunu oynaya bilər Sosial işçi, ailəyə öz əmlak və sosial hüquqlarını (imtiyazlarını) qoruyub saxlamağa kömək edir. Boşanmanın bu mərhələsində uşaqlara xüsusilə psixoloji yardım lazımdır.

İqtisadi boşanma həyat yoldaşında çaşqınlıq, şiddətli qəzəb və ya kədərə səbəb ola bilər (“Həyat məhv oldu - pulun nə əhəmiyyəti var!”). Böyüklər üçün ailə psixoloqu tərəfindən fərdi terapiya (müşayiət) və uşaqlar üçün qrup terapiyası göstərilir.

Valideynlərin öhdəlikləri və qəyyumluq hüquqları arasında balansın yaradılması. Tərk edilmiş həyat yoldaşı tənhalıq, rahatlıq yaşayır, dostlarından və qohumlarından kömək istəyir. Evdar qadınlar yenilik hissi və problemlərin öhdəsindən gəlməmək qorxusu ilə işə qayıtmağa məcbur olurlar.

Özünüzü araşdırmaq və tarazlığı bərpa etmək vaxtıdır. Bu dövrün əsas problemi tənhalıq və onu müşayiət edən ziddiyyətli hisslərdir: qərarsızlıq, nikbinlik, peşmanlıq, kədər, maraq, həyəcan. Davranış yeni istiqamət alır: yeni dostlar axtarışı başlayır, fəaliyyət görünür və yeni üslub uşaqlar üçün həyat və gündəlik iş rejimi, bütün ailə üzvləri üçün yeni vəzifələr formalaşır. Bu zaman yetkin ailə üzvləri və uşaqlar üçün fərdi terapiya, tək insanlar üçün isə qrup terapiyası mümkündür.

Psixoloji boşanma- emosional səviyyədə - bu, fəaliyyətə hazır olmaq, özünə inam, enerji, özünə dəyər, müstəqillik və muxtariyyətdir. Koqnitiv-davranış səviyyəsində - yeni şəxsiyyətin sintezi və boşanmanın psixoloji tamamlanması, yeni sevgi obyektlərinin axtarışı və uzunmüddətli əlaqələrə hazır olmaq. Terapevtik yardım uşaq-valideyn, ailə və bütün ailə üzvləri üçün qrup terapiyası şəklində mümkündür.

Praktik baxımdan, boşanma prosesini ər-arvadın ailə psixoloqundan məsləhət və terapevtik yardım tələb edə biləcəyi dövrlərə bölmək daha məqsədəuyğundur: boşanmadan əvvəlki dövr; boşanma müddəti; boşanmadan sonrakı dövr.

Boşanmadan əvvəlki dövr. Bu dövrdə bir ailə psixoloqunun işinin əsas məqsədi həyat yoldaşlarının ahəngsiz bir evliliyi saxlamağa çalışıb-yaratmamasından asılı olmayaraq düşünülmüş, məsuliyyətli bir qərara nail olmaqdır. Bu müddət ərzində siz hələ də prosesi dayandıra bilərsiniz qanuni boşanma. Həyat yoldaşları ilə işləyərkən ailə psixoloqu onların boşanmaya münasibətini, eləcə də qərarlarının motivasiyasını öyrənir. Bu, bu dövrdə müvəqqəti böhranın yaranma ehtimalını, həyat yoldaşlarının ehtiyaclarının ödənilməsi perspektivlərini və ailədə müsbət dəyişiklikləri, boşanmanın hər iki həyat yoldaşı və xüsusilə uşaqlar üçün nəticələrini nəzərə alır.
Psixoloqlar qeyd edirlər ki, ictimai rəy boşanmanı təşviq edən davranışı dəstəkləyən miflərin yaranmasına səbəb olur. Burada söhbət reallığa uyğun gəlməməsinə baxmayaraq, ümumi məlum həqiqətlər kimi təqdim olunan fikirlərdən gedir.

Belə miflərə aşağıdakı ifadələr daxildir:
ikinci evlilik birincidən daha yaxşıdır;
evlilik uğursuz olarsa, onu yalnız boşanma düzəldə bilər
mövqe;
Bir uşaq üçün boşanma müstəsna bir şey deyil,
çünki onun ətrafında natamam olan bir çox başqa uşaqlar var
ailələr;
Uşaqlı ailəni xilas etməkdənsə, boşanmaq daha yaxşıdır
valideynlər arasında daimi münaqişələrin şahidi olacaq;
boşanma müddəti bitdikdən sonra uşaqlar üçün hər şey öz yerinə düşəcək;
Əgər yeni tərəfdaş məni sevir, mənim uşaqlarımla da xoşbəxt olacaq.
Tərəfdaşlardan biri belə miflərin təsiri altındadırsa, ailə psixoloqunun vəzifəsi ona yalan fikirlərdən imtina etməyə və qərar qəbul etmə prosesinə təsirini aradan qaldırmağa kömək etməkdir.

Boşanma dövrü. Bu, həyat yoldaşlarının artıq boşanmaq qərarına gəldiyi dövrdür. Burada ailə psixoloqu həyat yoldaşlarına emosiyalarını cilovlamağa kömək edir, boşanma ilə bağlı konkret problemlərin birgə həllinə istiqamət verir ki, bu da ilk növbədə uşaqların maraq və problemlərini nəzərə almaqla hər iki tərəf üçün ən uyğundur.
Həyat yoldaşlarının emosional vəziyyəti qəzəb və kədər hissi, qorxu, günahkarlıq, qəzəb və qisas istəyi ilə xarakterizə olunur. Onlar itki ilə barışmaq istəyi, məsuliyyət hissi, müstəqilliyin inkişafı və yeni məqsədlərin formalaşması ilə ziddiyyət təşkil edə bilər. Bu mərhələdə ailə psixoloqunun vəzifəsi boşanmanın hər iki həyat yoldaşı tərəfindən qəbul edilməsinə nail olmaqdır. Boşanma qərarı birtərəfli olarsa, "tərk edilmiş" tərəfdaş digərini günahkar hesab edir və itki, laqeydlik, gücsüz qəzəb və ya çarəsizlik hissləri yaşayır. Mübahisələrin və mübahisələrin predmeti əmlak bölgüsü və ya uşaqlara qulluq məsələləri ola bilər, ona görə də ailə psixoloqu emosional problemlərin həllinə kömək etməlidir ki, onlar biznes məsələlərinin rasional həllinə təsir göstərməsin.

Hüquqi məsələlərə əmlakın və mənzillərin bölünməsi, alimentin ödənilməsi, uşaqların valideynlərindən birinə yerləşdirilməsi və keçmiş həyat yoldaşının onlarla görüşməsi haqqında müqavilənin bağlanması daxildir. Əksər məsələlər ən yaxşı şəkildə qarşılıqlı razılaşma əsasında həll olunur.

Uşaqlar boşanmanın öhdəsindən necə gələ bilər?

Boşanmalarda ən aktual problemlərdən biri də uşaqlardır. Onlar üçün psixoloji travmanın nəticələrini yüngülləşdirmək üçün onlarla necə davranmaq lazımdır? Bu vəziyyətdə ailə psixoloqları təhlükəsiz boşanma qaydalarına riayət etməyi tövsiyə edirlər:

1. Boşandıqdan sonra belə, həyat yoldaşı olmağı dayandırdığınız zaman, hələ də əbədi olaraq uşağın valideynləri olaraq qalırsınız, ona bunu izah edin.
2. Uşağınızı öz çəkişmələrinizə sürükləməyin.
3. Həftə sonu üçün uşağı keçmiş həyat yoldaşınızın ailəsinə təhvil verərkən, uşağı düzgün təhvil verməyi öyrənməlisiniz (uşağı qapıda təhvil verməməklə yanaşı, həm də uşaq haqqında qısa məlumat verməklə) son bir neçə gündə bu yolla uşağa ünsiyyət qura biləcəyinizi göstərirsiniz).
4. Vəzifəsi düşmən ailəsində baş verənləri xəbər vermək olan uşağı “ötürücü” və “kəşfiyyatçı” etməyin. Bu xüsusilə nənə və babalara aiddir.
5. Keçmiş həyat yoldaşınız tərəfindən nənə və babanızla ünsiyyətə mane olmayın.

Bir çox valideynlər hesab edirlər ki, boşanma uşağı gələcəkdən məhrum edir və uşaqların qarşısında günahkarlıq hissi çox vaxt ümumi uğursuzluq və əzab hissini gücləndirir.

Çoxsaylı araşdırmalara görə, uşağın valideynlərindən biri ilə, lakin sakit və mehriban bir mühitdə yaşaması, münasibətlərin gərgin və ziddiyyətli olduğu, qalmaqalların bir-birinin ardınca getdiyi tam ailədən daha yaxşıdır. Bunu uşaqların məktəbdəki performansı, davranışları, ünsiyyət səviyyəsi, nevrotiklik və s.

Beləliklə, boşanma bütün iştirakçılar, xüsusən də uşaqlar üçün ağır psixoloji travmadır. Bununla belə, ailə psixoloqunun vaxtında və ixtisaslı köməyi ilə siz bu travmanın öhdəsindən gələ, keçmiş partnyorunuzla mehriban münasibət saxlaya və boşanmanın uşağın ruh vəziyyətinə təsirini azalda bilərsiniz. Həmçinin ailə psixoloqu bu çətin həyat təcrübəsini gələcəkdə təkrarlamamaq üçün sağ qalmağa və təhlil etməyə kömək edəcək.

Veprintsova Svetlana,

Psixologiya elmləri namizədi

Əgər sizin və ailənizin psixoloji yardıma ehtiyacı varsa, bizimlə əlaqə saxlayın!