Sənə xəyanət edən insanı necə unutmaq olar. Sevilən birini necə unutmaq olar: dəyərli məsləhətlər

Evdən çıxmaq istəmirsiniz, işdə işlər yaxşı getmir və küçədə sevişən xoşbəxt cütlüklər göz yaşı tökür. Axı sən də əl tutdun, hamının gözü qarşısında öpdün, bütün dünya xoşbəxt anların parlaq bir kaleydoskopu kimi görünürdü. Sevilən birini necə unutmaq olar? Hələ də ruhunun dərinliklərində bir yerdə bu hiss acı kinlə qarışıb... Ağlayırsan jiletinə ən yaxşı dost ya da dişlərini qıcayıb laqeydlik maskası taxıb işə qərq olursan. Amma depressiyaya düşməyin.

Bəzən bir aydan çox sevdiyiniz insanı unutmağa çalışırsınız, bu, artıq çıxmaq istəmədiyiniz adi halınıza çevrilir. Psixoloqlar deyirlər ki, bir çox qızlar sevdiyiniz insanı necə unutacağını bilmirlər, çünki onlar özləri xoşbəxt keçmişin hadisələrindən toxunmuş xəyali dünyada daha rahat yaşayırlar. İnsan isə indiki vəziyyətini qəbul etmək istəmir, reallıqla barışmaq istəmir. Özünüzü bir yerə çəkməyə çalışın. Otur və sakitləş. Psixoloqların məsləhətini qəbul edin və sadə nəfəs məşqləri edin - bu banal səslənir, amma inanın, kömək edir. Bu vəziyyəti o qədər faciəvi şəkildə deyil, qarşı tərəfdən qiymətləndirməyə çalışın. Və burada bir neçə variantınız ola bilər.

Sevdiyiniz insan başqa bir qadına getsə onu necə unutmaq olar?

Xeyr, o səndən yaxşı deyil! Özünüzü alçaltmağı, qüsurlar axtarmağı və ruhunuzu axtarmağı dayandırın. Bu, yalnız özünə hörmətin sürətlə azalmasına səbəb olacaq. Ən yaxşısı olacağın bir insanla mütləq tanış olacaqsan.

Sevilən insan dünyasını dəyişibsə, onu necə unutmaq olar?

Bu ifadə nə qədər qəddar və hiyləgər səslənsə də, həyat davam edir. Bu, razılaşmaq xüsusilə çətin ola biləcək həqiqətdir. Amma zaman sağaldır. Bu sözləri daim özünüzə təkrarlayın, onların həqiqətən gücü var.

Ancaq eyni zamanda boşanma təşəbbüsünü özünüz etmisiniz, amma bu qədər ortaq olduğunuz oğlanı necə unutacağınızı bilmirsiniz. İndi həyatınız dəyişdi. Əvvəllər həmişə ikiniz olurdunuz, həftə sonlarını birlikdə keçirirdiniz və səfərlər planlaşdırırsınız. Ancaq subay xanımlar da asudə vaxtlarını əla təşkil edirlər! Qız yoldaşlarınızı götürün və bu həftə sonu planlaşdırılmamış bir bakalavr partisinə gedin!

— Bu məqam əvvəlki ilə ayrılmaz şəkildə bağlıdır. Alış-veriş kömək edəcək, bütün dövrlər üçün ən yaxşı antidepresandır. Yaxşı alış-verişin ardınca həmişə küçəyə çıxmaq, yeni maraqlı tanışlıqlar və emosiyalar gəlir. Bəlkə də bu məclisdə maraqlı bir şeylə qarşılaşacaqsınız gənc oğlan.

“Bir çox insan öz işinə qərq olur. Bu vasitə həqiqətən yaxşıdır, amma burada əsas şey şövqlə onu aşmamaqdır. Boş vaxtınızı özünü həyata keçirmək üçün bir fürsət kimi qəbul edin. Çoxdan arzuladığınız, lakin heç vaxt kifayət qədər vaxtınız olmadığı kimi rəqs, rəsm, makrame kurslarına yazılın. Hamısı necə hiss etdiyinizdən asılıdır. Sən artıq tənha deyilsən, azad, özünü təmin edən bir insansan və bunlar iki böyük fərqdir.

— Psixoloqlar sevilən insanı unutmağın başqa yolunu paylaşırlar. Bir vərəq götür və onun sizə dediyi bütün incidici sözləri, ona görə düşdüyünüz bütün xoşagəlməz halları yazın (leysan yağışda çöldə gözləyib, sizi yubileyiniz münasibətilə təbrik etməyi unutdu, sistematik olaraq gecikdi. iş). Bəlkə onunla ünsiyyəti dayandırmaqla çox şey itirmədiniz?

— Bir çox qızlar oğlanı necə unutmaq barədə düşünərək, fırtınalı romantikaya başlayırlar. Deyil ən yaxşı variantdır, çünki daha da depressiyaya düşə bilərsiniz. Köhnə bir sevginin xarabalıqlarında xüsusi hisslər olmadan yeni bir əlaqəyə başlamamalısınız. İndi özün üçün vaxtın var, sevgilim. Ola bilsin ki, özünüzü həll etmək üçün tək qalmalısınız.

— Bir çox sosial şəbəkələrdə yayılmış faydalı məsləhətlər. Komik, lakin çox faydalıdır. Ediləcək bir şeyiniz yoxdursa, götünüzü silkələyin. Dərslər zamanla görünəcək, lakin gözəl bir butt heç vaxt ağrımır. Beləliklə, evdə oturub bütün sevgililərə və əzablara sakitcə nifrət etmək əvəzinə, özünüzdən hələ də sevdiyiniz insanı necə unutmaq barədə soruşmaq, sallanan tərəflərinizi pompalamaq (böyük ehtimalla sizdə olmadığına inanırıq), hovuza gedin və stressinizi hər cür çörəklərlə yeməyin.

— Hər gün rastlaşırsınızsa, eyni ərazidə yaşayırsınızsa və ya eyni şirkətdə işləyirsinizsə, sevdiyiniz insanı necə unutmaq olar? Burada öhdəsindən gəlmək daha çətindir, lakin siz istefa məktubu ilə müdirinizin yanına qaçmamalı və ya bir hərəkət planlaşdırmamalısınız. Evdə adi gəzintilərinizin marşrutunu dəyişməyə çalışın. Bəlkə də müdirinizdən yüksəliş və yeni bir vəzifəyə keçmək istəməyin vaxtıdır. Onda dərhal bir daşla iki quş öldürəcəksən: keçmiş sevgilin gözünü tutmayacaq və özünə bir cüt yeni ayaqqabı alacaqsan!

- Əlbəttə, biri ideal variantlar bir insanı unutmaq bir səyahətdir. Sex and the City filmindən Sarah Jessica Parkerin qəhrəmanı kimi isti ölkələrə üstünlük verilir. Möhtəşəm Abu Dabi haqlıdır! Baxmayaraq ki, daha az ekzotik Türkiyə və ya Misirə gedə bilərsiniz.

Hamımız ən azı bir dəfə ayrılıq yaşadıq. Gah onlar bizi, gah da biz getdik. Bizi incitdilər, bizi incitdilər.

Bununla belə, ayrılıq əvəzsiz təcrübədir. Ağrı vasitəsilə daha yaxşıya doğru ən güclü dəyişikliklər baş verir. Ayrılıq ağrısı ilə bir tərəfdaşda tam olaraq nəyə ehtiyacımız olduğunu anlayırıq. Nə verməyə hazırıq, nə almaq istəyirik. Bizim üçün “sevgi” nədir və həyatda prioritetlərimiz nədir.

Buna görə də, bu yaxınlarda həyatınızda ağrılı bir parçalanma yaşadıysanız, ümidsiz olmamalısınız, davam etməlisiniz. Bəs bir insanı necə unutmaq olar? Bütün həyatınız olan birini necə unutmaq olar?

Aşağıda sizin üçün icra edilə bilən təlimatlar üçün 11 sadə addımı tərtib etdik. Onları tamamlayın və həyatın asanlaşdığını və bir insanı unutmağın hələ də mümkün olduğunu hiss edəcəksiniz.

Birini unutmaq üçün 11 ətraflı addım

Addım 1. İnsanın getdiyini başa düşmək.

Duyğuları hələ sönməmiş bir insanı unutmağın ən çətini onun bir daha qayıtmayacağını anlamaqdır. Ya da istədiyin kimi qayıtmayacaqsan.

Onu gözləməyi dayandırın. Alatoranlıqda siluetini tutmaq ümidi ilə pəncərədən çölə baxmağı dayandırın. Girişin yaxınlığında bir avtomobilin dayanacağını gözləməyin. Təbii ki, ona zəng etməyin və mesaj yazmayın.

Özünüzə insanı həqiqətən unutmaq imkanı verin. Bəlkə də bu, ilk addımdır, onsuz "dünənki sevgilini" unutmaq cəhdləriniz toza çevriləcək.

Addım 2: Bütün elementləri çıxarın.

Əgər bütün mənziliniz onun şəxsi ibadət məbədinə çevrilibsə, bir insanı necə unuda bilərsiniz?

Növbəti həftə sonunu Bahar Təmizlik Günü elan edin! Bütün kartları, qeydləri və fotoşəkilləri zibil qutusuna atmaqdan çekinmeyin. Ehtiyacı olan uşaqlara bütün oyuncaqları, suvenirləri və hətta bu ağrılı insanın ikinci ildönümündə sizə verdiyi nəhəng oyuncaq ayısını verin.

Həqiqətən unutmaq üçün hər şeydən qurtulmaq lazımdır:

• fotolar,
• açıqcalar,
• bu şəxsin qeydləri və məktubları,
• onlara oyuncaqlar verilir,
• alt paltarı,
• bəzək əşyaları və s.

Bəli, zərgərlikdən də qurtulmaq məsləhətdir. Bir insanı unutmaq üçün onu əritməli, satmalı, dənizə atmalısan - nə olursa olsun. Ya da uzaqda və uzun müddət gizlət. Belə ki, sonradan insanı tamamilə unutduqda, zinət əşyalarını çıxarıb heç bir emosional bağlılıq olmadan taxa bilərsiniz (lakin hamı buna müvəffəq olmur).

Həm də bir insanı unutmaq və buraxmaq üçün evinizin sizin olduğundan əmin olun. Hə, başa düşürəm ki, bu kresloda qucaqlaşıb hər şənbə dondurma yeyirdin. Və burada sevişmək üçün sevimli bir yer var idi. Və sonra... cəhənnəmə!

Dəyişiklik edin! Kreslonu zibilliyə aparın! Üzərində çox əyləndiyiniz çarpayıları yandırın! Ağrılı xatirələrinizi əzizləməyi dayandırın. Unutmaq və ya həyatın dayandığı hissi ilə yaşamaq istəyirsiniz?

Bir insanı unutmaq üçün seçiminizi edin.

Addım 3. Şəxsi gündəlik.

Bəli, dostlar yaxşıdır. Onlar bunu danışa, dəstək və məsləhət ala bilərlər. Amma bir insanı unutmaq bir günün, bir həftənin işi deyil. Və hətta bir il deyil, bəzi hallarda. Buna görə də, kiminsə "bir insanı necə unutmaq olar" 24/7 fikirlərinizi dinləyəcəyini gözləməyin.

Başınızda xaotik, cırıq düşüncələrin görünməsinə hazır olun. Ki, o yan-bu yana atılacaqsan. Bir gün daxili isteriya kulminasiya nöqtəsinə çatacaq: "Onu geri qaytarmaq üçün hər şeyi edəcəyəm!". Və ertəsi gün onu öldürmək və ən qısa zamanda unutmaq üçün həvəsli ola bilərsiniz. Bütün bunlar bir insanı unutmağa çalışdığınız dövr üçün normal bir vəziyyətdir.

Hər düşüncənizi, şikayətinizi, yaddaşınızı yazın. Özünüzdən "tökmək" üçün lazım olan hər şey. Bir insanı unutmaq üçün özünüzə hər hansı bir şey olmağa icazə verin: xaotik yazın, vərəqləri cırın, axmaq və həvəskar şeirlər yazın, hətta gündəlikinizin səhifələrində dəhşətli ədəbsiz sözlər söyləyin.

O vaxtdan sizin şəxsi gündəliyiniz yoxdur ibtidai məktəb? Problem deyil, indi onları çox asanlıqla ala bilərsiniz:

Sonda ilham almaq üçün sayta müraciət edərək bunu özünüz edə bilərsiniz https://ru.pinterest.com. Sadəcə axtarış sisteminə yazın " şəxsi gündəlik örtüyü"və ya" şəxsi gündəlik səhifəsi"və yaradın!

Addım 4. Hobbilər.

Sevilən bir insanla ağrılı bir ayrılıqdan sonra, bir qayda olaraq, şüur ​​kəskin şəkildə dəyişir. Biz bunu bir müddət sonra arxaya baxanda fərq edə bilərik.

Bu dəyişiklik bədənimizin və şüurumuzun gizli ehtiyatlarının tez-tez işə salınması ilə əlaqədardır. Bədən vəziyyəti stresli kimi təsnif edir. Nəticələr, məsələn, adrenalin istehsalının artması ilə ifadə edilir.

Buna görə də, bu dövr yalnız bir insanı unutmaq üçün deyil, həm də özünüzü yeni bir hobbidə tapmaq üçün əla bir səbəbdir!

• Rəqs.
• Musiqi.
• Rəsm.
• İdman.
• Xeyriyyə.
• Ev heyvanı.
• Toxuculuq və tikiş (çox sakitləşdirici, sizə deyirəm).
• Şəkil.
• Vokal və ruhun səy göstərdiyi hər şey.

Əlbəttə, əgər keçmişinizi unutmaq qərarına gəlsəniz, bu, indiki zamanda çox vaxtın boşaldıldığı anlamına gəlir. Əla, tanqo dərsinə getmək üçün vaxt ayırmağa ehtiyacınız olmayacaq!

Addım 5: Yalnızlıqdan çəkinin.

Çox vaxt birlikdə olduğumuz insanı unutmaq üçün özümüzü cəmiyyətdən uzaqlaşdırırıq. Özümüzlə tək, kədərdən boğuluruq, ağlayırıq və çölə çıxmırıq. Belə olur ki, dostlar onları qəhvəyə və ya filmə çıxarmaq üçün çox səy göstərməlidirlər.

Qəfil təcrid olun!

Keçmiş bir insanı unutmaq, əksinə, həyatınıza daha çox fəaliyyət buraxmaqdır! Tənha axşamlardan, boş evlərdən, qaranlıqdan və bozluqdan çəkinin. İndi halınız həssasdır, keçmişinizi unutmağa çalışırsınız, amma ürəyinizdəki yara hələ də təzədir. Özünüzə kömək edin!

Təbii ki, bir insanı unutmaq üçün tarixlərə gedə bilərsiniz və getməlisiniz. Amma bu məqam çox incədir.

Bu görüşlərin indi sizə uyğun olub olmadığını ürəyinizlə hiss edin. Axı, insanı unutmağa çalışacağınız və bununla da yeni bir münasibət quracağınız ortaya çıxa bilər. "Oyananda" başa düşəcəksən ki, bu yeni insanla yaxın əlaqələr istəmirsən, amma çox gec olacaq. Partnyorunuzun ürəyini qıracaqsınız və rifahınız daha da pisləşəcək.

Addım 6. Görünüşünüzə baxın.

Qətiyyən, gecikmədən, gecikmədən! Bir çox qadın yeməyin köməyi ilə tərk edən / tərk edən insanı unutmağa meyllidir. Kədər yemək ən yaxşı seçim deyil! Eynilə "yatmaq", "işıqlandırmaq" və "içmək" kimi.

Heç bir halda köməklə unutmağa çalışmamalısınız. pis vərdişlər. Özünü cəzalandırma anından çəkinin. Görə bilmək əsl motivlər hərəkətlərinizdən. Çünki çox şey əslində olduğu kimi deyil. Nə demək istədiyimi bilmirsən?

Kimin günahkar olması, son zərbəni kimin vurub getməsi önəmli deyil. Özünü bağışla, onu bağışla, kinləri unut və gözəllik salonuna get!

Addım 7: Əlaqəni dayandırın.

Bir insanı tamamilə unutmağa qərarlısınızsa, son ipi qırmaq üçün cəsarət və cəsarət toplamaq lazımdır.

Uzun müddət onun qayıtmayacağını başa düşə bilmədim. Axı o, mənə hər gün yazır sosial şəbəkə! Bəli, dərhal etdi təzə qız. "Bəs nə, sadəcə məni unutmaq üçün!"

Mənə zəng vurmağa, halımı öyrənməyə və təriflər söyləməyə davam etdi. Mən özümü unudub geri qayıtmaq istəyəndə soyuqqanlı cavab verdi ki, əslində onun sevgilisi var. Ayrıldığımızı xatırlatdı və onu unutmağımı məsləhət gördü.

Sizcə bu adi manipulyasiya deyilmi? Və bu yolla nəinki şüuraltının həmin insanı unutmasına mane oldum, həm də açıq şəkildə özümü ələ saldım?

Həyatınıza tənqidi baxın. Unutmamağa çalışdığınız insanla hələ də əlaqəniz varmı? Bu nəyə lazımdır?

Son birləşdirici ipi unutmaq və buraxmaq nə qədər çətin olduğunu bilirəm. Buna görə də, sakit bir yerdə oturun, özünüzə bir fincan aromatik qəhvə dəmləyin və aşağıdakı işarəni doldurun:

Düşünürəm ki, burada hər şey aydındır. Sizi incidən insanı unudub onunla ünsiyyətə davam etmək bir araya sığmayan şeylərdir.

Addım 8. Rituallar.

“Şənbə günləri sevdiyim insanla səhər yeməyi yemək nə gözəl idi”. Blah Blah Blah. İndi isə sən saçlarını dağınıq bir topuzla bağlayaraq, tavadan yanmış yumurta yeyirsən. Və bu müqəddəs şənbə səhəri, əzizim!

Bir insanı unutmaq üçün özünü xatırlamaq lazımdır. Yenə də hər gün elə anlar olur ki, hobbiyə vaxt ayıra bilmirsən, idman zalına gedə bilmirsən və ya dostlarla görüşə bilmirsən. Bunlar həyatımızı xoşbəxt edən kiçik, lakin o qədər vacib saatlar, hətta dəqiqələrdir.

Səhər rahat səhər yeməyi, axşam vanna qəbul etmək, həftə ərzində bazar günü alış-veriş etmək...
Unutmaq istədiyiniz insanla paylaşdığınız bütün anları rituallara çevirin. "yalnız özüm üçün"!

Səhər qəhvənizi Frank Sinatra və onun "Məni aya uçurun" müşayiəti ilə için.
Sevdiyiniz maskanı üzünüzə çəkin. Banyonun içində başqa bir adam olmadığı zaman daha rahat olduğunu görmüsünüzmü?

Bazar günü alış-veriş, özünüzdən heç nəyi inkar etməyin - yeni qısa tuman, dəst alın yataq ağları və ya jeans. Əvvəllər indi unutmağa çalışdığınız biri üçün başqa sviter və corab almağa çalışdınız. Həm də anası, bacısı və bütün otuz səkkiz qohumu üçün hədiyyə almağı xatırlamalı idim!

Hamısını unut, necə dəhşətli yuxu. İndi çoxdan unutduğunuz o insanla hər gün görüşürsünüz. Özümlə. Bu şirkətdən həzz alın.

Addım 9. Özünü inkişaf etdirmə.

Bir daha təkrar edirəm ki, bir insanı unudub yaşamağa başladığın dövrdə yeni həyat, bütün enerjinizi yeni münasibətlərə deyil, özünüzü inkişaf etdirməyə sərf etmək daha yaxşıdır.

Məsələn, bu, bədəninizə qulluq etmək üçün yaxşı bir andır (açıq desək, hər an bu məsələyə uyğundur). Siz həmçinin karyeranızı inkişaf etdirə, ispan dilini öyrənə və kitab yaza bilərsiniz.

Çox vaxt olur ki, tam ümidsizlik dövrlərində düzgün istiqamətdə hərəkət etməyə davam etmək üçün motivasiyanı harada axtaracağımızı belə bilmirik. Yoxsa insanı unutmaq üçün gücü haradan alacağımızı bilmirik.

Budur, unutmanın öhdəsindən gəlməyə kömək edən bəzi motivasiya kitabları. keçmiş tərəfdaş və tam, xoşbəxt həyata qayıt:

Mark Manson, "Xoşbəxt yaşamaq üçün paradoksal bir yol verməmək kimi incə sənətdir".	Bir insanı unutmağa və buraxmağa çalışdığınız çətin bir dövrdə nə lazımdır. Manson sizə ağrınızı özünüzlə "oynamağı" öyrədəcək. Kitabda o, hər hansı bir çətin vəziyyətin öhdəsindən, sadəcə olaraq, ona münasibətinizi dəyişdirməklə necə çıxacağınızı izah edir.
Mayk Vikinqin "Danimarka xoşbəxtliyinin sirri".	Danimarkalıların ən xoşbəxt xalq olduğunu bilirsinizmi? Bunu necə edirlər? Oxuyun və yenidən xoşbəxt olmağı öyrənin.
William McRavane tərəfindən "Yatağını düzəldin".	Hələ də burnunuzu asırsınız? Bəli, bir insanı unutmaqdır mükəmməl fürsət Yatağı düzəltməmək, saçınızı mütəmadi olaraq yumamaq üçün idman zalını tərk edin, elə deyilmi? Bu kimi kiçik şeylərin həyatımızın keyfiyyətinə və məqsədlərimizə çatmağa necə təsir etdiyini oxuyun və qiymətləndirin.

Addım 10. Azad olun.

Bir insanı unutmaq yolunda həlledici amil prioritetlərinizi və həyat prinsiplərinizi tamamilə yenidən nəzərdən keçirmək ehtiyacıdır. İndiki vəziyyətimizə gətirib çıxaran köhnə münasibətləri unutmalı olacaqsınız.

Karyeranızı və sosial həyatınızı ailəniz üçün qurban vermisiniz? İndi bu fədakarlığın kim üçün edildiyini unutmalıyıq. Gələcəkdə belə qurbanlar verməyə hazırsınızmı? Məncə yox.

Bir kağız parçası götürün və keçmiş münasibətlərdə hansı mənfi münasibətləri/davranışları tətbiq etdiyinizi yazın. Siz qurban oldunuz, yoxsa diktator? Bütpərəst ilahə kimi qurban kəsmisiniz və ya qurban tələb etmisiniz? Siz hələ də düzgün hərəkət etdiyinizi və yeganə işinizin insanı unutmaq olduğunu düşünürsünüz?

Dəyməz. Unutsan, onu unudacaqsan, amma yeni bir münasibətə girəndə eyni səhvləri təkrarlamağa məhkumsan. Axı öyrənilməmiş dərslər üçün biz həmişə əvvəlkindən iki dəfə çox pul ödəməliyik.

Buna görə də yazın:

Keçmiş münasibətlərimdə mən ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________.

Keçmiş insanı unutmaq və gələcəkdə sağlam münasibət qurmaq üçün mən artıq ______________________________________________________________________________________ .

Bu siyahını şəxsi gündəliyinizə daxil edin və özünüz üzərində işləyin.

Bir insanı unutmağın təsirli yolları. Necə həmişəlik silmək olar
insan yaddaşından?

Psixoloq Nikolay Nikitenko məsləhət görür:

Addım 11: Tabunu qırın.

Əvvəlki on addımdan istifadə edərək, yəqin ki, münasibətdə olduğunuz insanı unuda biləcəksiniz. Allaha şükürlər olsun ki, “müalicə” müddəti uğurla başa çatıb. Ancaq insanı unutmağı bacardıqdan sonra "bərpa" prosesinə diqqət yetirmək çox vacibdir.

Axı belə olur: adamı unudursan, unudursan... Onunla əlaqəni məhdudlaşdırırsan, ədəbiyyat oxuyursan. Və, bax, deyəsən, gedəni tamamilə buraxmısan. Və sonra bam: "Salam. tanıdınmı? Və bütün piramidalar küləyin əsməsinə tab gətirə bilməyən qum yığınından başqa bir şey deyil.

Boşanmadan uzun müddət sonra (bir il yarım) yavaş-yavaş inhibələrinizi qaldırmalısınız. Axı bizim bilinçaltımız öz oyunlarını oynamağı çox sevir! Unutduğunuz adamın adından refleks olaraq titrəyirsiniz. Təsadüfən onun səhifəsini tövsiyə olunan dostlar arasında görəndə siçanı atıb kompüterdən uzaqlaşırsan.

Yox. Bir insanı unutmaq ona qarşı olan bütün hissləri buraxmaq deməkdir. Buna görə də, psixoloji vəziyyətiniz sabitləşdikdə və içərinizdə əvvəllər olmayan sakit bir güc hiss etdikdə, əlaqə qura bilərsiniz.

Qəsdən yox. Ancaq nəhayət, ortaq dostlar arasında görünə bilərsiniz. Axı siz uşaqlar və onların gülməli hekayələri üçün çox darıxdınız! İndi siz bu insanları ortaq dostlarınız deyil, sadəcə yaxşı dostlar kimi görürsünüz.

Məsələn, onun adını və evlilik xəbərlərini eşitməyə hazır olun. Onun sadəcə keçmiş olduğunu başa düş. Beyninizdəki fiqurunu həyatınızdan ayırın. Və yalnız bundan sonra həqiqətən sakit və xoşbəxt olacaqsınız. Yalnız bundan sonra bu insanı həqiqətən unudacaqsınız.

Bəli, hər birimiz heç olmasa bir dəfə bir insanı unutmağın yollarını axtarmalı olduq...

Səmimi qəlbdən arzu edirəm ki, hamımız keçmişi buraxmağı öyrənək, illüziyalara qapılmayaq və indiki zamanda yaşayaq. Axı dünya heyrətamiz dərəcədə gözəldir! Onun içində çoxlu dərin, heyrətamiz və bənzərsiz insanlar var.

Və bir gün hər birimiz qocalıqda dünyanın sonunda oturacağımız, kamin başında isinəcəyimiz və əsl xoşbəxtliyi yaşayacağımız birini tapacağıq.

Faydalı məqalə? Yenilərini qaçırmayın!
E-poçtunuzu daxil edin və e-poçt vasitəsilə yeni məqalələr alın

Hər birimiz həyatımızda ən azı bir dəfə sevilən bir insanla ayrılıq yaşamaq məcburiyyətində qalmışıq və əgər siz sevgi münasibətinizdə boşanma istəmirsinizsə, onda bunun öhdəsindən gəlmək daha çətin olacaq. Bir çox insanlar bunun niyə baş verdiyi ilə maraqlanmağa başlayır və həyatlarının bir müddətində onlar üçün bəlkə də bütün dünyada ən vacib şey olan insanı unutmağın bir yolunu tapa bilmirlər.

Psixologiya sevilən birinin xatirələrindən qurtulmağın bir çox üsulunu bilmir, çünki bu cür hisslər və onların təcrübəsi tamamilə müxtəlif amillərdən asılıdır. fərdi xüsusiyyətlər hər bir fərdin xarakteri. Bununla belə, var universal üsullar, onun köməyi ilə sevdiyiniz insanı tez unuda və yenidən doya-doya yaşamağa başlaya bilərsiniz. Bu üsulları bir az daha ətraflı nəzərdən keçirək.

Sevilən birinin xatirəsindən xilas olmaq üçün nə etməli

Bir zamanlar sevdiyiniz insanı xatırladan hər şeyi silin.

Həmişə sizin üçün əziz olan bir insan haqqında daimi düşüncələrdən qurtulmaq üçün bəzən onu xatırladan hər şeyi həyatınızdan çıxarmaq kifayətdir. Çox vaxt belə şeylərə onun sizə verdiyi hər cür hədiyyələr, kiçik suvenirlər, kartlar və qeydlər, həmçinin evinizdə unudulmuş paltarlar, keçmiş sevgilinizin vaxt tapmadığı çətirlər, çantalar, CD-lər və digər şəxsi əşyalar daxildir. götürdü və ya sadəcə bunu etməyə ehtiyac duymadı.

İstəyirsinizsə, gündəlik həyatda zəruri olan müxtəlif şeyləri verə bilərsiniz, ancaq bunu sizə xatırladır, dostlarınıza və ya tanışlarınıza, ancaq şüurunuzun cəhdlərini sərt şəkildə boğaraq, heç bir təəssüflənmədən onları götürüb atmaq daha yaxşıdır. heç olmasa, xüsusilə bəyəndiyiniz bir şeyi tərk etmək. Psixologiya iddia edir ki, yaşayış məkanınızı sizə uğursuz bir romantikanı xatırlada biləcək hər hansı bir şeydən "təmizlədikdən" sonra, ilk bir neçə gün çox güman ki, bir az narahatlıq hiss edəcəksiniz, lakin sözün əsl mənasında bir həftə sonra düşüncələrinizin tam yenilənməsini hiss edəcəksiniz və bəlkə də özünüzə fikir verin ki, onlar bütün gün ərzində keçmiş sevgililərini heç xatırlamayıblar.

Psixoloji "lövbərlərdən" qurtulun

Psixologiyadakı "lövbərlər" insanda çox parlaq bir rəng ilə hər hansı bir xüsusi emosional reaksiyaya səbəb olan, tez-tez bilinçaltı səviyyədə yaranan və müəyyən hisslərin yaranmasına səbəb olan hər hansı bir məqamdır. Beləliklə, bir vaxtlar sevilən bir insanı unutmağınıza mane olan bu cür "lövbər" nümunələridir musiqi kompozisiya, ilk görüşünüzdə və ya hər hansı digər əlamətdar anda səslənən; tez-tez birlikdə gəzməyi xoşladığınız yerlər; qarşılıqlı dostlar və s.

Əgər bu cür "lövbərləri" həyatınızdan çıxarmırsınızsa, unudun əziz insan, kimin üçün hər hansı hisslər keçirtmək, hətta nadir hallarda düşüncələrini və duyğularını idarə etmək qabiliyyətinə sahib olan insanlar üçün çox, çox çətin olacaq. Fakt budur ki, "lövbərlər" yalnız bilinçaltı üzərində hərəkət edir və istəsəniz də, istəməsəniz də müəyyən emosiyaların artmasına səbəb olur. Ən çətini keçmiş sevdiyiniz insanı xatırladan bütün anları və hadisələri müəyyən etmək, müəyyən vəziyyətlərin niyə sizdə müəyyən hisslər doğurduğunu təhlil etməməyə və onları həyatınızdan tamamilə silməyə çalışmaqdır.

Bu cür əziyyətli işi görmək bir həftədən çox vaxt aparacaq, lakin nəticədə siz ayrılmalı olduğunuz insanı tez unutmağınıza mane olan şüuraltının ən güclü siqnallarından qurtula biləcəksiniz. Bundan əlavə, öz üzərində belə dərin müstəqil iş hər hansı bir çətin həyat vəziyyətlərinin öhdəsindən gəlmək qabiliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə inkişaf etdirməyə və psixologiya kimi maraqlı bir elm haqqında bir az anlamağa çalışmağa imkan verir.

Gəzib-dolaşmaq

Müasir psixologiyanın hər ikinci çətin həyat vəziyyətində verdiyi səyahətə çıxmaq məsləhəti artıq bir az “hackney” görünür və buna görə də az təsirli görünür. Ancaq bir vaxtlar sizə həyatınızın ən xoşbəxt anlarını yaşadan insanı necə unutmaq sualı sizi narahat edirsə, bu məsləhət əslində ən təsirli olanlardan biridir.

Məsələ burasındadır ki, məzuniyyət götürüb səyahətə çıxmaq qərarına gələn hər hansı bir insan, bir qayda olaraq, əvvəlcədən müsbət dalğaya köklənir və təyinat yerinə çatanda daha da dərinləşir. mövcudluğuna görə həyat böyük miqdarda yeni təəssüratlar. Belə bir tətil təmiz havada yüngül və xoş fiziki məşqlərlə, həmçinin bol meyvə və tərəvəz ilə sağlam, dadlı yeməklərlə tamamlanarsa, düşüncələrin "maariflənməsi" çox çəkməyəcək.

Siz tamamilə istənilən tətili, necə deyərlər, zövqünüzə görə seçə bilərsiniz, çünki onun məqsədi tam istirahət və ən çox istədiyiniz kimi vaxt keçirməkdir. Keçmiş sevgilinizi unutmaq üçün yeganə arzuolunmaz istirahət növü hər gün çimərlikdə yatmaqdır, çünki bu zaman heç bir şeylə məşğul olmayan beyinlər sahibinə yalnız bir şeylə bağlı düşüncələri "atmağa" başlayır. bu yaxınlarda ayrılmalı olduğunuz şəxs. Və ümumiyyətlə, "daha riskli və qeyri-adi, daha yaxşı" prinsipi tətildə ən təsirli işləyir, çünki əksər hallarda bu, bir vaxtlar sizə biganə qalmayan insan haqqında hər hansı bir düşüncədən tamamilə qurtulmağa imkan verir.

Onun bütün mənfi keyfiyyətlərini xatırlayın

Bir qayda olaraq, güclü romantik hissləriniz olan və ya sadəcə olaraq həqiqətən bəyəndiyiniz insan gözlərinizin önündə "qızıl rəngli" bir işıqda görünür, bu da onun ən kiçik çatışmazlıqlarını və qüsurlarını görməyə imkan vermir. mənfi tərəfləri xarakter. Bununla belə, bir ildən çox birlikdə yaşayan təcrübəli eşq cütlüklərində belə, tərəfdaşlar bir-birlərinin davranışlarında müəyyən çatışmazlıqlar görsələr də, onlara önəm verməyə bilərlər ki, demək olar ki, ideal bir romantik münasibətin mənzərəsi beynlərində qalsın.

Bu, əlbəttə ki, kifayət qədər uzun müddət rahat emosional və psixoloji vəziyyətdə mövcud olmağa imkan verən təmiz özünü aldatmadır. Ancaq sevilən bir insanla ayrılmanın baş verdiyi anda, biz çox vaxt keçmiş birliyin bütün mənfi anlarını tamamilə unuduruq və yalnız şən anlar gözümüzün qarşısından keçir. Özünüzü xoş xatirələrlə əyləndirməyə davam edə bilərsiniz, ancaq bu şəkildə keçmiş sevgilinizi unuda bilməyəcəksiniz.

Bir vaxtlar yaxın adamdan zehni asılılıqdan qurtulmaq üçün onun xarakterinin bütün mənfi cəhətlərini, eləcə də onunla bağlı hər hansı xoşagəlməz halları xatırlamağa çalışmalı və ən əsası, hamısını kağıza yazmalısınız. Psixologiyaya dair ən məşhur əsərlər deyir ki, keçmiş yarınızın hər cür "günahlarını" və mənfi xüsusiyyətlərini istədiyiniz qədər xatırlaya bilərsiniz, lakin bütün bunları yalnız əvvəllər mümkün qədər ətraflı siyahıya sahib olduqda həqiqətən başa düşə bilərsiniz. sənin gözlərin.

Hər şey ən əhəmiyyətsiz təfərrüatlara qədər yazılmalıdır, çünki hər bir mənfi xüsusiyyət ilə sevilən birini unutmağın bu üsulunun təsiri yalnız güclənir. Belə bir siyahını yazdıqdan sonra, belə kobud, xoşagəlməz və cəlbedici olmayan bir tiplə uğursuz münasibətinizə təəssüflənməyə ehtiyac olmadığını başa düşənə qədər gündə ən azı bir neçə dəfə (yaxud daha yaxşısı, hər pulsuz dəqiqə) yenidən oxumalısınız.

Bu üsul çox vaxt uğursuz həyat yoldaşınızı tez unutmağa deyil, həm də yalnız üstünlüklərə deyil, həm də insanların ilk baxışdan çox nəzərə çarpmayan çatışmazlıqlarına diqqət yetirmək üçün yaxşı bir vərdiş inkişaf etdirməyə imkan verir. lakin sonradan bu şəxslə hər hansı bir münasibətin qurulmasına əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər.

Unutmaq cəhdini dayandırın

Ən mübahisəli, lakin bir çox "laqeyd" hallarda olduqca təsirli olan bir insanı unutmağın yolu, onun haqqında hər hansı, hətta ən kiçik fikirlərin qəsdən inkişaf etdirilməsidir. Başqa fikirlərə qapılmadan, hər saniyə keçmiş digər yarınızı düşünməyə çalışmalısınız. Hər gün işdə və ya məktəbdə təsadüfi pulsuz dəqiqələr də daxil olmaqla, düşüncələrinizdə hər hansı "boşluqları" doldurmaqla sevdiyiniz insanın xatirələrinin müddətini artırmağa çalışmaq lazımdır.

Görünür ki, bu cür məsləhət tamamilə absurddur, çünki sizin tamamilə əks məqsədiniz var, lakin bir çox insanlar üçün keçmiş həyat yoldaşına məhz bu hipertrofik zehni diqqət onu unutmağa kömək edir. Fakt budur ki, beyninizdə müəyyən fikirləri zorla oyatmaqla, zaman keçdikcə şüuraltınızın onlara aktiv şəkildə müqavimət göstərməyə başlayacağına və onları tamamilə yeni və bir qayda olaraq, daha sevincli və müsbət düşüncələrlə sözün əsl mənasında "itələyin". Bütün effektivliyinə baxmayaraq, bu üsul yalnız başqaları təsirsiz olduğunu sübut etdikdə istifadə edilə bilər.

Yeni bir romantik maraq tapın

Proqressiv psixologiya bir vaxtlar sevilən insanı unutmağın başqa cəsarətli yolunu təklif edir - sadəcə olaraq yenidən aşiq olun və başgicəlləndirici romantikaya başlayın, onun emosiyaları uğursuz ruh yoldaşınız haqqında düşüncələri sıxışdırmağa imkan verəcəkdir. Bu üsul yalnız yeni hisslərin və təəssüratların sizi bluz, apatiya, süstlük və bu kimi mənfi təzahürlərlə xarakterizə olunan istənilən vəziyyətdən asanlıqla çıxara biləcəyinə əmin olduğunuz hallarda istifadə edilə bilər.

Ancaq yeni bir romantikaya başlamaq qərarına gəlsəniz də, bu, heç də tanış olduğunuz ilk insana "özünüzü atmalısınız" demək deyil, çünki belə bir əlaqə depressiyaya yaxın bir vəziyyətə daha çox batmağa səbəb ola bilər. . Sadəcə olaraq, yeni insanlarla daha çox ünsiyyət qurmaq, oxşar maraqları olanlarla tanış olmaq, aktiv sosial həyata başlamaq, rəqs etmək və ya çoxdan sizi cəlb edən bir şeyi öyrənməklə bağlı hər hansı kurslara yazılmaq lazımdır. Ümumiyyətlə, həyatınız nə qədər aktivdirsə, bir o qədər tez görüşəcəksiniz yeni sevgi və keçmiş sevgilinizi tamamilə unudaraq romantik bir münasibətə qərq ola bilərsiniz.

Sadəcə gözlə

Çox vaxt insanlar ayrılıqdan cəmi bir neçə həftə və ya hətta günlər keçdikdən sonra bir insanı unutmağa məcbur etmək yollarını qızdırmalı şəkildə axtarmağa başlayırlar. Əlbəttə ki, belə hallarda unutmağın effektivliyindən söhbət gedə bilməz, çünki dünən bu dünyada sizin üçün ən əziz olanlardan biri olan bir insan haqqında düşüncələrdən tez qurtulmaq mümkün olmayacaqdır. Psixologiya, müxtəlif müstəvilərdə insan hissləri və duyğuları problemi ilə ən yaxından məşğul olan bir elm olaraq, sadəcə səbirli olmağı və ayrılmanın ilk, ən parlaq mənfi təəssüratlarının aradan qalxmasını və həyatın daha normal vəziyyətə gəlməsini gözləməyi tövsiyə edir. kurs.

Sevdiyiniz insanı bir neçə gün və ya həftə ərzində unutmağa çalışmaq axmaq və səmərəsizdir, çünki bilinçaltı səviyyədə hələ də ən azı bir neçə ay onu sevdiyiniz insan hesab edəcəksiniz. Xüsusilə pozitiv insanlar Həyatı bütün təzahürləri ilə sevənlər üçün keçmiş sevgilisi haqqında düşüncələrin tamamilə yox olması üçün 2-3 həftə kifayət edə bilər, amma hər şeyi çox dərin bir daxili səviyyədə yaşamağa vərdiş edən daha təsir edici fərdlər üçün bu, hətta 2-3 həftə çəkə bilər. təxminən bir il. Bununla belə, hansı tip olursan ol, hər halda zamanın axınına etibar etməlisən ki, bu, bildiyiniz kimi, hər hansı bir ürək ağrısından xilas olmaq üçün ən yaxşı dərmandır.

İndi sevilən bir insanı unutma ehtimalının sizə tamamilə qeyri-real görünməsinə baxmayaraq, unutmayın ki, dünyada bir çox insan keçmiş sevgilisi haqqında obsesif düşüncələrdən əbədi olaraq xilas olub yeni, parlaq və zəngin bir həyat yaşamağa başladı. . Tənbəl deyilsinizsə və məqaləmizdəki bütün tövsiyələrdən istifadə etsəniz, bir vaxtlar sevilən bir insanı unutmaq kimi çətin bir işdə mütləq uğur qazanacaqsınız. Yuxarıda təsvir olunan bütün üsulları praktikada sınadıqdan sonra hələ də istədiyiniz "unuduşa" nail olmamısınızsa, qalan şey uğursuz ruh yoldaşınızı birdəfəlik unutmağınıza kömək edəcək bir psixoloqdan məsləhət almaqdır.

Müzakirə 10

Oxşar materiallar

Mən çoxlarına sevdiyiniz keçmiş sevgilini necə sevmək və necə unutmaq barədə məsləhət verə bilərdim. Şəxsən mən özümü çıxılmaz vəziyyətdə tapdığım zaman öz hərəkətlərimin psixologiyası sirr oldu. Onsuz soyuq, tənha bir dünyada necə olmaq, onu necə unudub buraxmaq barədə özümə başa düşülən bir cavab verə bilmirdim.

Yorulmuş. Sadəcə adının artıq bütün bədənimdə əks-səda verməsini, əllərinin hissini keçirməməsini, telefonda incə səslə məni tutmamasını, məni yenidən uçuruma sürükləməməsini istəyirdim. Anlamaq, onu ürəyimdən qoparmaq istəyirdim. Zaman sağaldır deyirlər. Mən vaxtın səmərəli yolunu tapdım.

Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyası mənə sevdiyin, lakin birlikdə ola bilmədiyin insanı necə unutmaq lazım olduğunu göstərdi.

paylaşacam sadə addımlarla sevdiyin insanı tez unutmağın yolunu axtaranlarla qurtuluşa. Belə ki, daha bədbəxt qadın gündəlikləri və yastığa göz yaşları olmasın.

Sevilən birini necə unutmaq olar - üç sadə addım

Səndən, özümdən qaçacağam. Mən bacarıram. Əsas odur ki, sən tutmursan. Məni qucaqlayanda mən dözə bilmirəm. Bu o deməkdir ki, mən uzağa qaçmalıyam, amma sevgini necə unuda biləcəyimi, özümü ən çox sevdiyim insandan necə ayıracağımı təsəvvür edə bilmirəm.

Ətrafa tələsdiyiniz və əvvəlcə onu necə unutacağınızı və bir saat sonra onu necə geri qaytaracağınızı axtardığınız zaman ondan bir şey çıxması ehtimalı azdır. Sistem-vektor psixologiyası ilə mən həqiqi istəklərimi vəsvəsə çevrilmiş şeydən ayıra bildim, amma artıq məni sevinclə doldurmadı.

Nəhayət, hansı münasibət xəyal etdiyim və bunun üçün nə edə biləcəyim bəlli oldu. Nəhayət, müəyyən bir fəaliyyət planı olan bir oğlanı necə unutmaq barədə sualıma cavab verə bildim:

Addım 1. Ağrılı xatirələrlə mübarizə.

Addım 2. Həqiqətən sevməyi öyrənin.

Addım 3. Xoşbəxt olmağın sonsuz imkanlarını dərk edin.

Niyə məhz bu hərəkətlər bir qıza keçmişini necə unutmaq barədə göstərişdir? Aydın və başa düşülən cavablar Yuri Burlanın Sistem-Vektor Psixologiyası təlimində mənə gəldi və məni bədbəxt sevgi pəncəsindən çıxartdı.

Boşandıqdan sonra sevilən bir insanı necə unutmaq olar - yenidən başlamağa hazır olmaq

Həqiqətən səni buraxmağımı istəyirsən?

Keçmiş sevgimi caynaqlar kimi tutdum. Bir münasibətdə hər şeyin necə işlədiyini bildiyimi düşündüm. Bir çox insana sevdiyin oğlanı necə sevməyi məsləhət görərdim. Şəxsən mən özümü çıxılmaz vəziyyətdə tapdığım zaman öz hərəkətlərimin psixologiyası sirr oldu. Onsuz soyuq, tənha bir dünyada necə olmaq, onu necə unudub buraxmaq barədə özümə başa düşülən bir cavab verə bilmirdim.

Axı sevgimi etiraf etdiyim tək sənsən! Sevdiyiniz insanı necə tərk etmək olar? Özünüzü idarə edə bilmədiyiniz zaman sevdiyiniz insanı necə unuda bilərsiniz? Psixologiyaya burada ehtiyac var, ya da bəlkə başqa bir şey mənə xoşuma gələn oğlanı necə unutmağın reseptini verəcək.

Unutmağa imkan verməyən psixikanın xüsusiyyətləri

Əgər aşiq olursan, onda əbədi. Sahibi ardıcıllıq üçündür. Onun psixikası əvvəlcədən gözlənilən şəraitdə uzun müddət tanıdığı insanlarla tanış şəraitdə rahatdır. Ona görə də bütün varlığımla əbədi sevgi istəyirdim ki, bir daha bir insana öyrəşməyək. Bir gün başqa birinə artıq birinciyə verilmiş hissləri etiraf edə biləcəyimi təsəvvür etməyə belə utanırdım.

Mən hələ də onu sevirəm, böyük bir maqnit üçün kiçik bir sancaq kimi çalışıram. Səni xatırlamaq indi səni xoşbəxt edən tək şey olduğunu necə unutmaq olar?

Anal vektoru olan bir qız keçmişdə indiki ilə müqayisədə daha rahatdır. Baş verənlər onun üçün xüsusi cazibədar idi. Və gələcək qeyri-müəyyənlik sizi xəstə hiss edir. Buna görə ilk təcrübənin psixoloji cəhətdən əyilməz girovları üçün keçmiş münasibətlərdən çıxmaq çox çətindir. Ancaq özünüzü yenidən konfiqurasiya etməyin etibarlı bir yolu var.

Bir kişini sevməyi necə dayandırmaq olar? Yaddaşımdan özümə zərər vermək üçün deyil, başqalarına fayda vermək üçün istifadə edərək keçmiş sevgilimi əzab çəkmədim və buraxa bildim. Sistem vektor psixologiyası mənə keçmişin anlarını beynimdə təkrarlamaqdan və xatirələr bataqlığında getdikcə daha dərindən boğulmaqdan daha çox şey edə biləcəyimi dərk etməyə imkan verdi.

Anal vektorun təbii keyfiyyətləri ilə mübarizə aparmağa ehtiyac yoxdur.

Əla yaddaş, keçmişin dəyəri, təfərrüatlara diqqət bizə verilmir ki, keçmişdə ilişib qalaq. Onları təyinatı üzrə - cəmiyyətin xeyrinə istifadə etməyə dəyər:

• öyrənin, öz sahənizdə peşəkar olun,
• vacib biliyi başqalarına ötürmək.

Maraqlı işlərə qərq oldum, yaddaşımın xassələri düzgün istiqamətdə işləməyə başladı və nəhayət ki, həyatımı alt-üst edən ağrılı xatirələrdən qurtuldum. Bizi onunla nəyin bağladığını xatırlayıram, amma artıq şikayətlərlə dolu deyil, xoş anlar üçün parlaq minnətdarlıqla doludur. Bu cür dəstəklə xoşbəxtlik yolunda daha da irəliləyə bilərsiniz.

Emosional asılılıq - sevdiyiniz insandan özünüzü necə ayırmaq olar

Budur, gözlədiyim fırtınalı dəniz! Lakin sevgi dağıdıcı sunamiyə çevrildi. Gözlə! Amma nə üçün? Heç nə yoxdur. Yalnız Mavi gözlər heç bir yerə işarə edir. Təsəvvür edə bilmirəm ki, sevdiyin insanı necə unuda bilərsən?

Sevgilim mənim üçün həyatın bütün mahiyyəti idi. O yanımda olmasaydı, mən necə yaşamağa davam edə bilərdim? Bütün sahiblər sadəcə sevgi dənizinə sıçramaq istəyirlər. Ancaq bəziləri üçün, nədənsə, quruyur və ya o qədər fırtınalı olur ki, çətinliklə suda qala bilərsiniz. Onsuz sahildəki balıq kimisən. Və sizcə, sevgi niyə bu qədər əzab verir?

Bəlkə sevgiyə can atdığınız üçün ağrıyır, amma tamamilə fərqli bir şey doğulur?

Sistem vektor psixologiyası anlayışları ayırd etmək bacarığını aşılayır:

Fərqi hiss edirsiniz? Emosional asılılıq özümü sevmək istədiyim və kifayət qədər ala bilmədiyim zaman yaranır. Amma əsl sevgi tələb etmir, başqasına hisslər bəxş edir. Seçilmiş birinin onlara ehtiyacı yoxdursa, bu, hisslərin parametrlərində bir şeyin üst-üstə düşmədiyini bildirir. Daxili quruluşunuzun xüsusiyyətlərini dərk edərək və ehtiyac duyulan yerdə hisslər verməyi öyrənərək bu problemi həll edə bilərsiniz. Yalnız bundan sonra hisslərin mübadiləsi zövq verəcəkdir.

Sevilən birini necə unutmaq olar? Psixoloqdan sistemli məsləhət: emosional asılılıq əsl sevgi ilə müalicə olunur.

Mən dərindən dərk etdim ki, sevginin yeri təkcə cütlük münasibətlərində deyil. Həm də tənha nənənin südün son istifadə tarixini görə bilmədiyi mağazada, uşağın görə bilmədiyi xəstəxanada günəş işığı, övlad qayğısına ehtiyacı olan bir valideyn evində - hər yerdə sevgi vermək istəyən həssas, həssas bir vizual ruhun təzahürü üçün bir yer var.

Bir çox insanın insan istiliyinə çox ehtiyacı var! Vizual vektoru olanlarda bolluq var. Empati quranda və ruhunuzla işlədiyiniz zaman xoşbəxt olursunuz.Öz içinizdə, başqa insanların əhatəsində və bir cüt olaraq. Siz sevgi vermək və təbii xassələrinizin həyata keçirilməsindən həzz almaq bacarığı əldə edirsiniz.

Sevdiyiniz insanı necə unutmaq və həyatın özünü sevmək

Sistem-vektor psixologiyası həyata keçirməyə imkan verdi: bizim birdən çox potensial can yoldaşımız var və xoşbəxt olmaq imkanları sonsuzdur. Bəs xoşbəxt olmağa nə mane olur?

Münasibətlər təkrar-təkrar işləmir, çünki:

• Bizim vəziyyətimiz şəxsi cəbhədə uğursuzluqlara səbəb olur.

Özümü tanımırdım. Və melanxolik hissi, həyatdan və özündən narazılıq münasibətlərə proqnozlaşdırılaraq hər ikisi üçün bədbəxtliyə çevrildi. Xoşbəxtliyin özüm bilə-bilə qurmaq əvəzinə, göydən düşəcəyinə ümid edirdim.

Qadın özünü tanıyanda və partnyorunu başa düşəndə ​​ittihamsız, qəzəbsiz münasibətlər qura bilir. O, sızıldamaz, isterik qoymur, inciməz, amma həyatdan həzz alır və özünü dərk edə bilən və sevgilisini xoşbəxt edə bilən bir insanı cəlb edir.

• Başlanğıcda bir-birimizə uyğun olsaq da, yaxın münasibətlər qurmağı bilmirik.

Problemi birdəfəlik başa düşə bildiyimiz zaman çox asan oldu. Psixoloqun məsləhəti həm də yeni, isti, yaxın münasibətlərin necə qurulacağını göstərdi. Bunun sirri iki qəlbi görünməz şəkildə bağlayan emosional əlaqədədir. Sanki özümü dibini tapa bilmədiyim hisslər dənizində tapdım, axtardığımı tapdım - cütlük münasibətində həqiqətən xoşbəxt təcrübələrin nə olduğunu başa düşdüm.

Həyatının müəyyən bir mərhələsində hər bir qadın sevdiyi insandan ayrılmaq məcburiyyətində qalıb. Bəzi qızlar kişi ilə tamamilə ağrısız vidalaşır. Bəziləri üçün həyatda davam etmək və çox şey ifadə edən bir insanı əbədi olaraq tərk etmək çətindir. Gec-tez bir qız olub-olmaması sualı ilə qarşılaşır sevdiyin insanı necə unutmaq olar. Psixologiya münasibət bildirir ki, qadınla kişi arasında ayrılma və ya qarşılıqsız sevgi həmişə ağrı və xoşagəlməz bir daddır, lakin həyatda mümkün olmayan heç bir şey yoxdur və əslində insan düşündüyündən qat-qat güclüdür.

Ancaq münasibətlərin niyə nəticə vermədiyini öyrənmək və ya ürəklərini azad etməyə çalışmaq əvəzinə, məyus və bədbəxt tərəfdaşlar bir-birlərini əsassız ümidlərə görə günahlandırmağa başlayırlar. İlk baxışdan bu, tamamilə qeyri-mümkün görünə bilər. Ancaq məhz belə bir vəziyyətdə sevdiyiniz insanı necə unutmağınızı başa düşməyə kömək edəcək peşəkar psixoloqun məsləhəti son dərəcə zəruridir.

İstənilən peşəkar psixoloq təsdiq edəcək ki, azadlığa aparan yol sadəcə olaraq sevdiyiniz, yaddaşınızdan silmək istədiyiniz insandan ayrılıq dövründən keçməkdir.

Çox sevilən bir insanla ayrılmaq ağrıya səbəb olarsa, psixoloqa müraciət etmək yaxşıdır. Və ondan al peşəkar yardım. Psixologiya böyük bilik bazası və metodları ilə çətin vəziyyətlərdə universal məsləhətləri ilə kömək edəcəkdir. Bu, sevdiyiniz insanı unutmağınıza kömək edəcək. Əlbəttə ki, bir neçə görüş kifayət deyil, çünki ağrıdan xilas olmaq uzun və çətin bir prosesdir.


Bir qızın psixoloqla əlaqə saxlamaq imkanı yoxdursa və ya nədənsə istəmirsə, aşağıdakı təsirli tədbirlər görülə bilər:

1. Vəziyyəti olduğu kimi qəbul edin. Sevgiliniz və ya kişinizlə keçmişdə yaşamağa və yaddaşınızı keçmiş xoşbəxt anlarla doldurmağa ehtiyac yoxdur. Gec-tez hər halda real şeyləri dərk etməli olacaqsınız;
2. Hisslərinizi sərbəst buraxın. Sevdiyiniz insanla əlaqəli bütün mənfi emosiyalar və hisslər (kin, qəzəb, qəzəb) tamamilə çıxmalıdır;
3. Hekayənizlə kiməsə etibar edin. Dostunuzla və ya hətta rastlaşdığınız təsadüfi bir insanla söhbət vasitəsilə bütün qaynayan hissləri və düşüncələri çölə ata bilərsiniz.

Bu mərhələləri tamamladıqdan sonra qız bir qədər boşluq və ya kədər yaşaya bilər. Ancaq bu vəziyyəti qəbul edərək, keçmişi buraxan insan özünü həyatın yeni mərhələsinin astanasında tapır. Hətta bəzən bir çox xoşbəxt anların bağlı olduğu, lakin münasibətlərinin sona çatdığı və həyat davam etdiyi bir insan haqqında keçici düşüncələrlə belə.

Adi vasitələr gücsüz olduqda, fövqəltəbii qüvvələr köməyə gəlir. Əlbəttə ki, bir qadın unutmaq üçün belə bir sehrli üsula biganə qalmasa Kişi. Bu cür üsullar ümumiyyətlə mövcuddur, çünki mürəkkəb cihazlara və müəyyən sehrli biliklərə ehtiyac yoxdur. Hər hansı bir sehr üçün lazım olan əsas şey inandırma gücüdür.

Davranış SUİ-QƏSD və rituallar görünməmiş bir inamla lazımdır:

Özünüzlə sevdiyiniz insan arasına bir çimdik duz səpərək: “Sənə pislik arzulamıram, səni xaric edirəm. Nə qəlbimizdə, nə də ağlımızda bir yerdə ola bilmərik. Bundan sonra və əbədi olaraq."

• Düşən ulduz görəndə bir dəsmal götür və onunla tez üzünü sil və de ki: “Bir ulduz səmadan getdiyi kimi, mənim sevgim də əbədi olaraq gedəcək”.
• Bir topdan ovucunuzun uzunluğunda bir ip qoparın, sonra kiçik parçalara kəsin. Parçaları bir boşqaba qoyun və onları atəşə qoyun və təkrarlayın: "İstidir, amma soyudu, sevdiyim soyudu!" Sonda külləri atın.

Musiqi və müxtəlif melodiyalar heç də az sehrli xüsusiyyətlərə malik deyil. Fikir versəniz hansı musiqiyə qulaq asmaq belə çətin bir dövrdə, o zaman yüngül və gözə çarpmayan melodiyalara üstünlük vermək daha yaxşıdır. Məsələn, yoqa və ya meditasiya dərsləri üçün musiqi dinləyin. İstirahət, sakitlik və yaxşı əhval-ruhiyyəni təşviq edir.

Şübhəsiz ki, keçmiş sevilən bir insanla uzunmüddətli münasibətin sonu qadının həyatındakı ən xoş hadisələrdən biri deyil. Hansı ki, özü ilə xoşagəlməz xatirələr gətirir. Buna görə də, qadınlar şəxsi münasibətdə olduqları sevimli kişini necə unutmaq barədə ağrılı sual verirlər.

Münasibətlərin pozulması stresli və uzun bir prosesdir. Belə bir anda qadına ehtiyac duyduğu şey ruhun, bədənin və xaotik düşüncələrin yenilənməsidir.

İstənilən psixoloqun səsləndirə biləcəyi əsas tövsiyə depressiyaya düşməmək və duyğular hövzəsinə baş-başa tullanmamaqdır. Vəziyyətə belə bir münasibət və sabitlik ilə heç bir şey dəyişməyəcək və psixo-emosional vəziyyət pisə doğru çox dəyişə bilər.

haqqında düşüncələrinizi sakitləşdirmək üçün keçmiş kişi, ayrılığı qəbul etmək və sevdiyiniz insanın qayıdışı ümidini ruhunuzda saxlamamaq lazımdır. Siz ruhdan düşməməli və mövcud vəziyyətə görə özünüzü günahlandırmamalısınız. Demək olar ki, hər bir əlaqənin müsbət və mənfi tərəfləri var. Siz sadəcə müsbət cəhətləri tapmalısınız və o zaman başa düşəcəksiniz ki, siz azadlıq, müstəqillik qazanmısınız və şəxsi inkişaf üçün yeni imkanlar açmısınız.

Elə olur ki, bir qızın bütün gücü ilə unutmağa çalışdığı gənc onunla görüşlər axtarmağa çalışır. Və ya onların yolları tez-tez kəsişir. Təbii ki, qadında sevgilisinə yaxın olmaq istəyi ola bilər, lakin belə görüşlər şiddətli ruhi ağrılar gətirə bilər.

Unutmaq üçün məsafə saxlamaq lazımdır (görüşlər gündəlik baş verirsə). Yaxud, heç olmasa bir müddət unutmaq istədiyiniz insanla görüşməməyə çalışın. Belə görüşləri baş vermə ehtimalı yüksək olan yerlərdə axtarmamalısınız. Əgər əlaqə saxlamaq lazımdırsa (iş məsələlərinə görə), telefonla qısa və təmkinli danışın.

Digər tərəfdə, insan şüuru qavrayışdakı hər bir obyektin reallıqdan fərqli şəkildə təsvir olunduğu dünyanın mənzərəsini təhrif etməyə meyllidir. Hisslərinizin sizi idarə etməsinə icazə vermək lazım deyil. Sevdiyiniz insanın şəxsi çatışmazlıqları olan adi bir insan olduğuna diqqət yetirməlisiniz. Başqalarının onunla necə rəftar etdiyinə diqqət yetirin və onun üstünlüklərini və qüsurlarını obyektiv qəbul etməyə çalışın.

Çıxarın adam başınızdan və ürəyinizdən uzun zaman tələb edən bir məsələdir, özünüz və düşüncələriniz üzərində işləyin. Sevgi hisslərini yaşadığınız bir insanı unutmaq, hətta mümkündür onu hər gün görsən.

Bir insanı unutmaq üçün nə etməli?

Abstraksiya. Birincisi, nəyin canlı emosiyalar doğura biləcəyinə qərar verməlisiniz, ilham alın və sonra bəyəndiyiniz bir fəaliyyət seçin: maraqlı səyahət, idman, yoqa, sevimli kitablar, imicinizi dəyişdirmək, saç düzümü;

Yeni şeylərə maraq. Hər gün yeni bir şeylə maraqlanın.

Ətraf mühitin dəyişməsi. Maraqlı insanlarla tanış olmaq, dostlarla canlı ünsiyyət və yeni emosiyalar çətin vəziyyətlərdə həqiqətən kömək edir.

Hər halda, hərəkətlərin siyahısı bununla bitmir. Əsas odur ki, həyatda yeni səhifə açacaq fəaliyyətə aludə olasınız.

Boşandıqdan sonra əksər qızlar çox sevdikləri bir insanı necə unutmaq lazım olduğunu başa düşmürlər. Onun haqqında əzablı düşüncələrdə və xatirələrdə yaşamaq heç də rahat deyil. Və təbii ki, ya onu qaytarmaq, ya da onu həmişəlik həyatından silmək istəyirsən.

Bir qızın sevgilisini unutması üçün onu həqiqətən sevib sevmədiyini dəqiq müəyyən etməlidir. Bunu etmək üçün bir neçə ay ərzində sizi lazımsız düşüncələrdən yayındıra biləcək maraqlı və ya vacib bir şeyə diqqət yetirmək yaxşıdır. Əgər 2-3 aydan sonra kişiyə olan sevginiz sönməyibsə, amma ona olan hissləriniz güclənibsə və ya eyni səviyyədə qalıbsa, o zaman onu unutmamalısınız. Axı siz sevdiyiniz insanı geri qaytarıb daxili əziyyət çəkmədən xoşbəxt yaşaya bilərsiniz.

Qızların ağrılı bir ayrılıqdan sonra üzürlü səbəblərdən sevdiklərini unutmaq istədikləri və bu barədə heç vaxt düşünmədikləri çətin hallar da var. Belə bir vəziyyətdə, onun varlığı haqqında düşünməyi dayandırmalı və bununla da ona çatdırmalısınız zehni enerji. Düşüncə axınları aradan qalxdıqdan sonra qadın güc qazanacaq, dolğun həyat sürəcək və ya yeni bir kişi tapıb bütün diqqətini ona yönəldəcək.

İndi başa düşürsən ki, sevdiyin insanı necə unutmaq olar, psixologiya kömək edə bilərmi? Forumda hər kəs üçün öz fikrinizi və ya rəyinizi buraxın.