Ana və uşaq üçün əmizdirmə nə qədər faydalı olsa da, nə vaxtsa dayandırılmalıdır.

İndi isə çoxlu fikir və şübhələrdən sonra sual arxada qalıb: uşağı süddən necə kəsəcəyik? Ancaq hələ də ananın sağlamlığı üçün daha az vacib olmayan bir sual var: laktasiyanın dayandırılması dövründə döşlərlə nə etmək lazımdır?

Bu yaxınlarda bu sual mənə də toxundu.

İcazə verin rezervasiya edim ki, mən özümü və körpəmi 1 il 10 ay uğurla və xoşbəxtliklə ana südü ilə qidalandırdım.

Mən 2 aydan çox müddətdə tədricən süddən kəsməyə hazırlaşdım.

Ancaq xəstəxanaya getdiyim üçün əmizdirməyi planlaşdırılandan bir az əvvəl dayandırmalı oldum.

Məhz o zaman laktasiyanı dayandırmağın yollarını xatırladım və təhlil etdim:

1. Döşün sarğısı nənələrimizə və ulu nənələrimizə məlumdur. Onun mahiyyəti döşü tamamilə ifadə etmək və onu dəsmal və ya uşaq bezi ilə bağlamaqdan ibarətdir. Bu proses ən azı 2 dəfə həyata keçirilir.

Bununla belə, sarğı zamanı laktostaz və mastit riski artır.

Bu, süd vəzilərinin toxumalarında qan dövranının pozulması, kanalların süd laxtaları ilə tıxanması və ödemin inkişafı ilə bağlıdır.

Bu üsul hələ də sizə yaxındırsa, o zaman sizi düzgün sarğı edə biləcək bir insan tapmaq daha yaxşıdır.

2 . Bu yaxınlarda ortaya çıxdı laktasiyanı dayandırmaq üçün tabletlər.

Südün "yanması" üçün təlimatlarda göstərilən sxemə uyğun olaraq kurs içmək lazımdır. Bu dərmanlar çox diqqətlə müalicə edilməli və yalnız süd istehsalını kəskin şəkildə dayandırmaq lazım olduqda son vasitə kimi istifadə edilməlidir.

Bütün dərmanlar beyin funksiyasına təsir edən hormonal tərkibə malikdir.

Buna görə də, onların istifadəsi ciddi yan təsirlərlə əlaqələndirilə bilər: ürəkbulanma, qusma, başgicəllənmə, Baş ağrısı, yorğunluq.

Buna görə də, laktasiyanı dayandıran həbləri seçməzdən və qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə və ya laktasiya məsləhətçisi ilə məsləhətləşməlisiniz.

3. Laktasiyanı boğmağın təbii yolu bədəninizə və orada baş verən proseslərə diqqətə əsaslanır.

Məlumdur ki, körpə döşə çəkildikdə hipofiz vəzinə impuls göndərilir ki, bu da süd vəzilərini süd ifraz etməyə təşviq edən prolaktin hormonunun ifrazını stimullaşdırır. Buna görə də, daha az tətbiq, daha az süd.

Bunlar. Bu üsul ananın döşlərini tam ifadə etməməsinə, doyduğunu hiss etdikdə onu azca vurmasına əsaslanır. Bu, südün istehsalının dayandırılmasına və tədricən yox olmasına səbəb olur.

Bu müddət ərzində geri çəkilmək üçün ağrı və durğunluğun qarşısını almaq, sinə masajı etmək. Bu zaman qoltuqaltı və alt sinə yaxınlığında yerləşən süd vəzilərinə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Bu dövrdə (hətta gecə də) yaxşı dəstəkləyən büstqalter taxmaq məsləhətdir.

Əgər laktasiyanın dayandırılması uşaq bir yaş yarımdan sonra baş verərsə, o zaman döşlər doldurulmağı dayandırır və üç gündən sonra ağrı keçir. Bu yaşdan əvvəl, onda bir az daha uzun çəkir (iki həftəyə qədər).

Yeri gəlmişkən, mən orqanizm üçün ən təbii və əlverişli olan sonuncu üsulu seçdim. Axı, həm uşaq, həm də ana üçün ana südü kimi unikal bir həyat dövrü mümkün qədər yumşaq və rahat şəkildə başa çatmalıdır ki, biz onun təkrarını səbirsizliklə gözləyək.

Ana körpəsini döşə qoymağı dayandırdıqda, süd istehsalı dərhal dayanmır. Xüsusilə bir çox problem, nədənsə uşağın qidalanması birdən dayandırıldığı təqdirdə ortaya çıxır. Döşlər şişir, ağrıyır və onlarda topaklar və hətta abses inkişaf edə bilər. Bu, adətən, hepatit B-nin laxtalanmasından 2-3 gün sonra baş verir və çox vaxt dözülən ağrı, karıncalanma və yüngül iltihabla məhdudlaşır. Körpə aktiv şəkildə bağlanırsa, problemlər ilk gündən başlaya bilər. Ciddi sağlamlıq nəticələrinin qarşısını almaq üçün bu dövrdə döş sağlamlığınıza çox diqqət yetirməlisiniz.

Nə etməli

Qızdırılan maddələrin məhdudlaşdırılması ilə əlaqəli bir çox şey var. müxtəlif üsullarənənəvi tibb. Onlardan bəziləri həqiqətən kömək edir. Bəziləri faydasızdır. Ancaq açıq şəkildə zərərli və hətta təhlükəli olanlar da var. Bəzən resept nəsildən-nəslə ötürülür, lakin onun istifadə səbəbi itirilir. Və yaxşı görünən bir üsuldan elə istifadə etməyə başlayırlar ki, fayda əvəzinə zərər görsünlər.

Doğuşdan altı aydan çox vaxt keçibsə, laktasiyanı azaltmaq üçün hormon qəbul etmək praktiki olaraq faydasızdır. Məsələ burasındadır ki, bu zaman süd istehsalı döşün boşaldılması ilə tənzimlənir: nə qədər süd çıxırsa, o qədər də daxil olur. Və hormonal həblər bədən üçün zərərlidir, məsələn, Bromokriptin miokard infarktı ilə nəticələnə bilər. Dostinex də xoşagəlməz yan təsirlərə malikdir. Beləliklə, həkim resepti olmadan hormonal dərmanlarla təcrübə aparmağa ehtiyac yoxdur.

Bromokriptin mesilat (Bromolactin, Krypton, Parlodel) prolaktin istehsalını boğan bir dərmandır. Periferik vazokonstriksiya, hipotenziya, miokard infarktı, konvulsiyalar, insult və ölüm də daxil olmaqla təhlükəli yan təsirlər potensialına görə ABŞ-da laktasiyanı boğmaq üçün istifadə edilmir. Yuxarıda göstərilənlərlə müqayisədə baş ağrısı, ürəkbulanma və qusma kimi "xırda şeyləri" qeyd etməyə belə ehtiyac yoxdur.

Kabergolin (Dostinex) Rusiyada və bir sıra laktasiyanı yatırmaq üçün istifadə olunur Avropa ölkələri. Ergot ekstraktından hazırlanmışdır. Yan təsirlərümumi və xoşagəlməzdir: baş ağrısı, başgicəllənmə, artan yorğunluq, burun qanamaları. Bu vəziyyətdə körpəyə qulluq etmək son dərəcə çətindir, buna görə də dərmanın istifadəsinin zəruri olub olmadığını mütləq həkimlə müzakirə etməlisiniz.

Tez-tez nənələr və hətta bəzi mamalar tərəfindən tövsiyə olunan döş bağlama üsulu heç bir məna vermir və təhlükəlidir. Bir vaxtlar kəndlərdə südün ifrazını dayandırmaq üçün deyil, körpəyə döşün itdiyini, əmməyə heç nə qalmadığını göstərmək üçün döşləri sarırdılar. Bandaj miqdarını azaltmır gələn süd, lakin qan tədarükünü pozur süd vəziləri, və ağrı və mastit ehtimalını artırır.

Sinənizi qızdırmağa ehtiyac yoxdur. İstisna yalnız isti duş zamanı nasos və ağrıları aradan qaldırmaq üçün edilə bilər.

Oruc tutmaq və içməmək lazım deyil. Həmişəki kimi yemək lazımdır. Laktasiya içdiyiniz mayenin miqdarından deyil, prolaktindən qaynaqlanır, buna görə də mayenin məhdudlaşdırılması tamamilə faydasızdır. Tədqiqatlar göstərir ki, bir qadın gündə 2,5 litrdən çox su içərsə, bu, laktostazın inkişaf ehtimalını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Sadəcə bir müddət isti içkilər içməkdən çəkinməlisiniz, çünki onlar süd tələsinə səbəb olur. Pəhriz məhdudiyyətləri də südün miqdarını azaltmağa kömək etmir, yalnız tam tükənmə laktasiyanı azaldır;

Nə etməliyik

Adətən, ana südü ilə qidalanma azaldıqdan sonra narahatlıq 2-3 həftədən çox davam etmir. Yavaş-yavaş və tədricən qidalanmağı dayandırsanız, heç bir ağrılı hisslər olmaya bilər. Ancaq hələ də ağrı varsa, onu görməməzlikdən gələ bilməzsiniz.

1. Əgər nədənsə körpənin əmizdirilməsi kəskin şəkildə dayanırsa, o zaman ana südü ilə qidalanmanın tədricən kəsilməsini mümkün qədər simulyasiya etməlisiniz.
2. Gecə də daxil olmaqla, hər zaman rahat, sıxmayan, lakin yaxşı dəstəkləyən büstqalter geyin.
3. Ağrı, yanma və şişkinliyi azaltmaq üçün soyuq kompres tətbiq edin. Bir dəsmala bükülmüş bir parça buzdan istifadə edə bilərsiniz. Dondurucuda soyudulmuş kələm yarpaqlarını əlavə etmək yaxşı bir fikirdir. Əvvəlcə onları çəkiclə döyə, yuvarlanan sancaqla yuvarlaya və ya sadəcə əzə bilərsiniz.
4. Çünki körpə artıq yemək yemir Ana südü, yəni. Ana artıq tibb bacısı deyil, o zaman ağrıkəsici qəbul edə bilər: Parasetamol, Ibuprofen və ya hər hansı digər.
5. Əgər hələ də südünüz varsa, onu mütəmadi olaraq əl ilə və ya döş pompası ilə verin. Bu, prosedurların sayını tədricən azaltmaqla gündə bir neçə dəfə edilməlidir. Döşün tamamilə boşaldılmasına ehtiyac yoxdur, rahatlama vəziyyətinə çatana qədər ifadə etmək kifayətdir. Bu vəziyyətdə laktasiya praktiki olaraq stimullaşdırılmayacaq və südün miqdarı tədricən azalacaq və döşdə durğunluq yaranmayacaq. Pompa vurmaqdan qorxmaq lazım deyil. Yalnız tam nasosun güclü laktojenik təsiri var.
6. Bitki mənşəli infuziyalar içə bilərsiniz. Adaçayı, nanə və cəfəri laktasiyanı dayandırmağa kömək etdiyinə inanılır. Unutmayın ki, otlar yalnız prosesə kömək edir. Adaçayı bir stəkan qaynar suya bir xörək qaşığı nisbətində dəmlənir. Siz yalnız nanə ilə çay içmək deyil, həm də salat və desertlərə əlavə edə bilərsiniz.
7. Yüngül sedativlər, məsələn, Novopassit, motherwort və ya valerian da zərər verməyəcək.
8. Südün axmasına səbəb olan qidaları müvəqqəti olaraq diyetdən xaric edin.
9. Sinə üzərində qızartı görünsə və ya temperatur yüksəlsə, dərhal həkimə müraciət edin.

Emzirmə bitdikdə niyə sinəniz ağrıya bilər?

Döşlər bir az ağrıyırsa, lakin eyni zamanda yumşaqdırlar, sıxılmadan, bu, yüngül bir iltihabın olduğunu bildirir, lakin laktostaz yoxdur. Bu iltihab soyuqla yaxşı müalicə olunur. Təmiz bir dəsmala bükülmüş bir parça buz və ya dondurulmuş ət parçası (əlbəttə ki, qablaşdırılır) əlavə edə bilərsiniz. Soyuğa məruz qalma təxminən 10-15 dəqiqə davam etməlidir.

Sinə içində topaklar varsa, bu laktostazdır. Kiçik tıxaclar nasos, masaj və soyuq kompreslərlə asanlıqla aradan qaldırıla bilər. Daha ağır hallarda, bütün sinə sərt və ağrılı olur, temperatur yüksəlir. Laktostaz mastitə çevrilə bilər. Ən ağır hallarda irinli abses əmələ gəlir və cərrahi müdaxilə tələb oluna bilər.

Bəzən ağrı məmə həssaslığının ani artması səbəbindən baş verir. -dən asılıdır fizioloji xüsusiyyətləri qadınlar və sağlamlıq üçün təhlükəli deyil.

Ana südünün kəsilməsindən sonra süd ifrazı

Körpənin son qidalanmasından sonra süd çox uzun müddət, üç ilədək döşdə çox az miqdarda əmələ gələ bilər. Bu, hər hansı bir hamiləlikdən sonra və hər hansı bir ana südü dövründən sonra baş verə bilər. Müxtəlif amillər belə minimal laktasiyanı saxlaya bilər: sıx büstqalter, cinsi əlaqə zamanı məmə bezlərinin stimullaşdırılması, müəyyən dərmanların qəbulu. Bəzən qadınların özləri südlərinin olub-olmadığını daim yoxlayaraq bu prosesi təhrik edirlər.

Südün məmə bezlərindən spontan çıxması 3 aydan 6 aya qədər davam edə bilər. Adətən isti içki, hamam və bəzən sadəcə körpə haqqında düşüncələr səbəb olur.

Üç ildən sonra da basıldığında süd damcılarının görünüşü həmişə hormonal pozğunluqların bir əlaməti deyil. Ancaq yenə də həkimə müraciət etməlisiniz. Süd istehsalı menstruasiya pozuntuları və ya sonsuzluq ilə müşayiət olunarsa, həkimə baş çəkmək lazımdır.

Ana südü ilə qidalanma dayandırıldıqdan sonra laktostaz

Əgər əmizdirmə qəfil dayanırsa, o zaman döşdəki süd əmələ gəlməsini dayandırmır. Çıxış yoxdursa, süd durğunlaşır, döşlər daşa bənzəyir, ağrılar başlayır və karıncalanma hiss olunur. Əgər bu problemi öz yoluna qoysanız, asanlıqla mastit və hətta absesi gözləmək olar. Bu vəziyyətdə problem yalnız cərrahi yolla həll edilə bilər.

Sinə ağrımağa başlayan kimi, hətta orada kiçik topaklar əmələ gələn kimi dərhal müalicəyə başlamaq lazımdır. Ağrı kəsici qəbul etməlisiniz. Bir müddət sonra ifadə edin. Bunu isti (isti deyil) duş altında edə bilərsiniz. Öz başınıza ifadə etmək çətindirsə, kömək istəyə bilərsiniz. Bütün sinə daşdırsa və ona toxunmaq belə ağrıyırsa, bu xüsusilə doğrudur. Ağrı kəsicilər kömək edəcək, lakin çox güman ki, ağrıları tamamilə aradan qaldırmayacaqlar.

İfadə qadının döşlərinə və masajçının əllərinə yağlanan yağlı krem ​​və ya yağdan istifadə etməklə həyata keçirilir. Döş bazadan məmə ucuna qədər yumşaq hərəkətlərlə ifadə edilir. Möhürlər tamamilə aradan qaldırılana qədər ifadə etməlisiniz. Bütün dilimləri diqqətlə işləməlisiniz. Ən azı birində bir parça qalırsa, vəziyyətin ümumi relyefinin fonunda vəziyyəti sinənin bu xüsusi seqmentində irinli iltihaba gətirmək asandır.

Bəzi hallarda Dostinex və ya Bromocriptine qəbul etmək lazım ola bilər. Ancaq dərman qəbul etmək zərurəti barədə qərar həkim tərəfindən verilməlidir. Laktasiyanı dayandıran dərmanlara əlavə olaraq, antibiotiklər qəbul etmək lazım ola bilər.

Həkimə nə vaxt getmək lazımdır

Sinə içində topaqlar əmələ gəlibsə və dərhal müalicə edilə bilmirsə, həkimə müraciət etməlisiniz. Döşlər qırmızıya çevrilirsə və qadının qızdırması varsa, gecikmədən həkimə müraciət edilməlidir.

Körpənin ana südü ilə qidalanması dayandırıldıqdan sonra, süd üç ilə qədər uzun müddət istehsal oluna bilər. Amma əgər axıntı birdən qəhvəyi olur, qanla qarışırsa, o zaman mütləq həkimə müraciət etməli və müayinədən keçməlisiniz.

Ana südü ilə qidalanmanın dayandırıldığı tarixdən 3 il sonra süd buraxılmağa davam edərsə və bu, menstruasiya pozuntuları, sonsuzluq ilə müşayiət olunarsa, həmçinin döşdən axıntının rəngi və təbiəti birdən-birə olarsa, həkimlə görüş lazımdır. dəyişikliklər.

Proses tədricən olsaydı, ana südü ilə qidalanma dayandırıldıqdan sonra ağrı ən az ehtimal olunur. Özünü istisna etmə baş vermişsə, daha yaxşıdır, yəni. Uşaq sadəcə böyüdü. Ancaq qidalanmanı kəskin şəkildə dayandırmaq lazım olsa belə, hər şey düzgün aparılarsa, ana südü sağlamlığa ciddi nəticələr vermədən dayandırıla bilər.

Bitirdikdən sonra ana südü ilə qidalanma Gözlənilən rahatlıq və azadlıq hissi əvəzinə bir qadın tez-tez depressiya, narahatlıq və dağıntı yaşayır. Saytın redaktorları bu vəziyyətin nədən qaynaqlandığını və onunla necə mübarizə aparacağını ətraflı öyrəndilər.

Ana südü ilə qidalandırmanı bitirdikdə, ana iki şeydən narahatdır: körpəni süddən kəsməyə necə hazırlamaq və bu dövrü laktostaz olmadan necə keçmək.

Nəhayət, hər şey bitdi. Uşaq artıq anasının döşlərinin olmasına öyrəşib. Ana fiziki olaraq özünü yaxşı hiss edir: döşləri dolmağı dayandırıb və toxunuşa yumşaq qalır. Budur, xoşbəxtlik! Bir stəkan şərab ala bilərsiniz, bütün gecəni yata bilərsiniz və hətta körpənizi bütün günü ata və ya nənə ilə tərk edə bilərsiniz. Amma xoşbəxt ola bilmirəm.

GW başa çatdıqdan sonra mənfi emosiyalar

Xoşbəxtlik əvəzinə, ana bir sıra duyğularla boğulur: depressiya, kədər, narahatlıq, körpə üçün narahatlıq. Ana uşağı çox erkən süddən kəsdiyindən narahat ola bilər (“körpənin” iki və ya üç yaşı olsa belə). Körpənizin artıq sağlam ana südü almadığından narahat olun. Emzirmə zamanı körpə ilə duyğuların həsrəti və birlik hissi.

Bir çox variant var və onların hər biri melankoliya və kədər üçün ciddi bir səbəb kimi görünür. Belə bir anda bu vəziyyəti tanımaq və süddən kəsmə depressiyasını tanımaq vacibdir. Bu tamamilə normal vəziyyət, yalnız emosiyaların müddəti və gücü ilə fərqlənən bütün tibb bacılarını bir dərəcədə və ya digər dərəcədə təsir edir.

Süddən kəsmə depressiyasının səbəbi

Ana südü zamanı ananın cəsədi əhəmiyyətli dozalarda oksitosini, "sevgi hormonu" istehsal etdi, onsuz laktasiya mümkün deyil. Süddən kəsildikdən sonra onun səviyyəsi azalır və orqanizm adi dozanın çəkilməsinə depressiya və narahatlıq hissi ilə reaksiya verir.

Hormonal dəyişikliklərlə əlaqəli mənfi emosiyalar bir neçə gün ərzində özünü göstərə bilər. Əgər özünüzü pis hiss edirsinizsə və bir neçə həftədir davam edirsinizsə, mütəxəssislərdən kömək istəməlisiniz.

Süddən kəsmə depressiyası ilə necə məşğul olmaq olar?

1. Bu vəziyyətin tamamilə normal olduğunu və hormonal dəyişikliklərlə birbaşa əlaqəli olduğunu qəbul edin. Süddən kəsmə həyatın çətin, qaçılmaz, lakin tamamilə normal mərhələsidir.

2. Emosiyalarınızı ifadə etməkdən çəkinməyin, yaxınlarınızdan dəstək istəyin.

3. Uşağınızı daha çox qucaqlayın, fiziki aktivliyi artırın və mümkünsə aktiv həyat tərzi keçirin.

4. Özünüzə sadə şeylərdən həzz almağa icazə verin. Ana südü ilə qidalanmanın hansı məhdudiyyətlər qoyulduğunu xatırlayın və indi sizin üçün qadağan olunmayan şeylərə diqqət yetirin.

Ana südü ilə qidalanma dayandırıldıqdan dərhal sonra mənfi emosiyalar normaldır. Özünüzü kədərləndirməyə icazə verin, tez-tez hər şeyin hormonlarla əlaqəli olduğunu xatırlayın. Çox tezliklə bədən yenidən qurulacaq və körpə ilə münasibətlər yeni səviyyəyə çatacaq. Və bu sevinc üçün başqa bir səbəbdir!

Qadın əmizdirməyi dayandırdıqda bədənində nə baş verir? Laktasiyanın sonunda ananın bədəninin tükənmiş ehtiyatlarını necə bərpa etmək olar və bədənin hansı maddələrə ehtiyacı olduğunu müstəqil olaraq müəyyən etmək mümkündürmü? Ana südü ilə qidalanmanın sona çatması ilə bağlı bütün suallara qidalanma mütəxəssisi Olga Vyacheslavovna Anokhina cavab verir.

Bədənin vəziyyətində hər hansı bir dəyişiklik, keçid yeni mərhələ- istəsək də, istəməsək də - orqanizm üçün stress olacaq. İstənilən fizioloji prosesin başlanğıcı, hətta təbiət tərəfindən təmin edilmiş - istər ilk menstruasiyanın gəlməsi, istər hamiləliyin başlaması, istərsə də ana südü ilə qidalanmanın dayandırılması - bütün bunlar orqanizmin keyfiyyətcə yeni səviyyəyə yenidən qurulması ehtiyacı ilə bağlıdır.

Olga Vyacheslavovna Anokhina, Ural Federal Sağlamlıq Qidalanma Mərkəzinin nutritionist-dietoloqu, Yekaterinburq Tibb Mərkəzinin Profilaktika və Sağlamlığın Mühafizəsi Gigiyena və Qidalanma Fiziologiyası Laboratoriyasının elmi işçisi, laktasiya müddəti bitdikdə qadın orqanizmində baş verənlərdən danışacaq. , və bu əlaqələrdə ortaya çıxan bir çox digər suallara cavab verəcəkdir:

Ananın bədənində nə baş verir

Ana südü ilə qidalanmanın sona çatması ilə bir qadının cəsədi, ilk növbədə, hormonal dəyişikliklərə məruz qalır. "Prolaktin" hormonu süd istehsalına cavabdehdir, lakin yalnız südün miqdarı və keyfiyyəti deyil, həm də bədənin digər funksiyaları onun konsentrasiyasından asılıdır. Çünki bütün hormonlar bir-biri ilə qarşılıqlı əlaqədədir: biri çox olduqda, bu, digərlərinin daha az olacağı deməkdir. Emzirmə bitdikdə prolaktin səviyyəsi azalır və beyinə digər hormonlar, prolaktin antaqonistləri istehsal etmək üçün bir siqnal göndərilir.

- Bu hormonlar tam olaraq nədir və qadın orqanizmində nədən məsuldurlar?

Bütün hormonların bədəndə həmişə mövcud olması ilə başlamalıyıq. Sadəcə, həyat boyu (və hətta bir gün ərzində) onların nisbəti dəyişə bilər. Məsələn, kişi hormonu testosteron qadın orqanizmində (müəyyən miqdarda), qadın cinsi hormonları isə kişi orqanizmində aşağı konsentrasiyalarda mövcuddur. Beləliklə, laktasiyanın sonunda bir qadının bədənində prolaktin səviyyəsi azaldıqda, əlaqə damarlarında olduğu kimi, menstrual funksiyadan məsul olan təbii qadın hormonlarının səviyyəsi dərhal artır - xüsusən də progesteron və estrogen. Bədən müəyyən bir anda üzləşdiyi vəzifələrə uyğun olaraq yenidən qurulur. Və əgər hamiləlik zamanı ananın orqanizmində prolaktinin səviyyəsi tədricən artarsa ​​və uşaq dünyaya gələndə (yəni ana südü tələb olunduğu zaman) orqanizmdə bu hormon kifayət qədər olar ki, doğuşdan dərhal sonra əmizdirməyə başlasın. . Sonra, müvafiq olaraq, laktasiyanın sonuna qədər (qidalanma sayının tədricən azalması ilə) prolaktin səviyyəsi eyni dərəcədə rəvan şəkildə azalır. Bu nöqteyi-nəzərdən ana və körpənin orqanizmi üçün daha az stress var: əgər əlavə qidalanma əvvəlcədən və ən əsası, vaxtında tətbiq olunarsa (və nəticədə qidalanmaların sayı azaldılsa), o zaman laktasiya başa çatır (doğuşdan bir il yarım sonra), qadın ilk aylarda olduğu kimi gündə bir dəfədən çox 12 dəfə qidalanır, lakin 2-3. belə bir sıra qidalanmadan imtina etmək o qədər də çətin deyil - qadının cəsədi daha az süd istehsal edir.

- Əmizdirmənin birdən-birə dayanmasının və ya laktasiyanın öz-özünə “boşa çıxmasının” fərqi varmı, çünki uşaq getdikcə daha az əmizdirməyə başlayır?

Təbii ki, hər hansı bir dəyişiklik tədricən baş verərsə, bədən üçün həmişə daha yaxşıdır. ÜST (Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı) ana südü ilə qidalanmanın 2 ilə qədər davam etməsini tövsiyə edib. Amma demək istəyirik ki, altı aydan uşaq ana südü ilə yanaşı əlavə qidalar da qəbul edir - artıq sübut olunub ki, 6 aydan sonra ana südünün tərkibindəki qidalar uşağa kifayət etmir və böyüyən orqanizmdə müxtəlif çatışmazlıqlar yaranır. . Buna görə əlavə qidaların tətbiqi sistemi mövcuddur - müəyyən maddələrin çatışmazlığını kompensasiya etmək üçün tədricən uşağın pəhrizinə müxtəlif məhsullar əlavə olunur. Və bu prosesə paralel olaraq ana südü ilə qidalanmaların sayı təbii olaraq tamamlayıcı qidaların xeyrinə azalır.

- Belə çıxır ki, ana südü ilə qidalanmanın başa çatması birbaşa tamamlayıcı qidaların tətbiqi ilə bağlıdır? (tamamlayıcı qidaların tətbiqi və əhəmiyyəti haqqında təfərrüatlar sağlam yemək hər yaşda Olga Vyaçeslavovna müsahibənin ikinci hissəsində danışır)

Əlbəttə! Gec-tez (tıqqıltı zamanı qidalanmaların sayının artıq minimal olduğunu nəzərə alsaq), hələ də qidalanmanı tamamilə dayandırmalı olduğunuz bir vaxt gəlir! Və bu anda qidalanmanı birdəfəlik dayandırmaq daha yaxşıdır. Əmizdirmənin sonu quyruğunu parça-parça kəsmək kimi baş verərsə, orqanizmin düzəlişi çətin olacaq: bu gün əmizdirmirik, iki gün sonra yenə veririk, sonra qərara gəldik ki, axırda dayanaq. .. Uşağın döşə hər belə "plansız" bağlanması, ana südü ilə qidalanma bitdikdən çox sonra belə, prolaktində sıçrayışa səbəb ola bilər, süd yenidən döşə axmağa başlayacaq. Elə hallar var ki, ana südü ilə qidalanmağı dayandıran, sonra birdən-birə bu və ya digər səbəbdən (məsələn, uşağın xəstəliyi halında) qidalanmağa davam etdi və süd yenidən göründü. Ancaq heç bir fövqəladə hal baş verməsə, uşağı müəyyən bir yaşa qədər qidalandırdıqdan sonra (bir yarım il optimaldır), laktasiya funksiyasını birdəfəlik azaltmaq daha yaxşıdır. Məsələ burasındadır: əgər bu epizodik ana südü ilə qidalanma davam edərsə və davam edərsə, o zaman nəinki ananın orqanizmi heç vaxt özünü bərpa etməyəcək, həm də bu vəziyyətdə psixo-emosional balanssızlıqlar da yaranır.

- Və bildiyimə görə, daha böyük uşaq, ana südü ilə qidalandırmanın qastronomik deyil, psixo-emosional tərəfi daha çox ön plana çıxır...

Tamamilə doğru! Qidalanma nöqteyi-nəzərindən bu yaşda ana südü ilə qidalanmadan kəsildikdə heç bir ağrı ola bilməz. Bir uşaq üçün ana südünün qida dəyəri artıq həyatın ilk aylarında olduğu qədər böyük deyil - süd bir yaş yarımda bütün ehtiyaclarını tam təmin edə bilməz, süd yeganə qidadan uzaqdır; körpə. Ana südü nə qədər faydalı olsa da, nədənsə artıq analar məktəbliləri və tələbələri əmizdirmirlər!

- Hələ də aydınlaşdıraq: ana südünün dəyəri neçə yaşda azalır?

Məsələ südün özünün dəyərinin azalmasında deyil - sadəcə altı aydan yuxarı bir uşaq artıq kifayət deyil, çünki körpə böyüyür! Dişləri görünür - bu, artıq onun yeməyi dişləməyə və çeynəməyə hazır olduğuna dair bir siqnal kimi xidmət edir, sadəcə əmmir! Bundan əlavə, bir çox tədqiqatların məlumatları var, bu mövzuda bir çox elmi iş var: mütəxəssislər həm ana südünün tərkibini, həm də uşağın müəyyən mikroelementlərə ehtiyacını öyrənirlər. Hamısı belə bir nəticəyə gəlir ki, altı aydan sonra qadının cəsədi hamiləlik zamanı yığılan bütün resursları tükəndikdə və uşağın ehtiyacları doğuşdan dərhal sonra fərqli olduqda, qida çatışmazlığı artıq altı aydan sonra qeyd olunur ...

Uşağın maraqlarına hörmət edin

- Altı aydan sonra südün qida dəyərinin azaldığını yazdığım yerdə ana südü ilə qidalanmanı necə humanist şəkildə dayandırmaq olar məqaləsi dərc edildikdən sonra oxucular məni ana südü ilə qidalandırmaqdan imtinanı tamamlayıcı qidaların xeyrinə təbliğ etdiyimə görə qınadılar...

Düşünürəm ki, bütün məsələ məqalənizdə yanlış yerləşdirilmiş vurğulardadır. Ümumiyyətlə, ana südü ilə bağlı ayrıca mahnı oxumaq olar. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı dünya alimlərinin araşdırma məlumatlarına əsaslanaraq, altı aya qədər körpəyə ümumiyyətlə toxunmamağı, onun qida rasionuna heç nə daxil etməməyi və ona yalnız ana südü verməyi tövsiyə edir. Çünki ana nə qədər yorğun olsa da, onun südü süni şəkildə hazırlanmış, hətta ən keyfiyyətli körpə süni südündən qat-qat yaxşıdır. İndiyə qədər elm adamları qadın döşündə süd istehsal mexanizmini izah edə bilmirlər: ananın cəsədi müəyyən bir anda uşağın ehtiyaclarını necə "tanır". Çoxsaylı təcrübələr göstərir: ana südü, həqiqətən, uşağın ehtiyaclarına uyğunlaşa bilər, tərkibində yalnız qidalanma dövründə deyil, hətta gün ərzində də dəyişir; Əgər uşaq susuzdursa, süd daha çox şəkərə ehtiyac duyarsa, süd daha yağlı və daha qalın, “doyumlu” olur; Körpə həmişə ehtiyac duyduğu südü alacaq. Ancaq - bu fikrə yenidən qayıdıram! - altı aydan sonra uşağın ehtiyaclarının dəyişməsi səbəbindən dünyanın ən yaxşı ana südü belə onun qida maddələrinə olan ehtiyaclarını tam ödəyə bilmir - böyümə və inkişaf üçün həyatın ilk aylarında olduğundan daha çox ehtiyac duyur. Süd hələ də yaxşıdır, ancaq uşaq üçün kifayət deyil! Tədricən, altı aydan etibarən, biz əlavə qidaların tətbiqini tövsiyə edirik və qadının tamamlayıcı qidalar fonunda laktasiya müddətini nə qədər davam etdirəcəyi onun qərarına bağlıdır. Psixoloji cəhətdən rahatdırsa, heç olmasa beş yaşına qədər qidalandırsın.

- Bəs, bir ildən sonra südün qida dəyəri nədir? Belə çıxır ki, bütün tamamlayıcı qidalar vaxtında tətbiq olunarsa, uşaq tam qidalanır - onda süd nə üçündür?

Bunlara həzmə kömək edən fermentlər, immun müdafiə agentləri, hormonlar və digər bioloji aktiv maddələr daxildir... Bundan əlavə, həqiqətən çətin vəziyyətlər var ki, bir uşaq müvəqqəti olaraq yalnız ana südü ilə qidalanmaya keçərək xilas ola bilər. Bu, mənim öz təcrübəmdir: uşağım bir yaşında ağır xəstə olanda (və o vaxt mən demək olar ki, artıq qidalanmadım), paroksismal öskürək səbəbindən heç bir şey yeyə bilmədi. Bundan əlavə, uşaq güclü sərxoş idi və onu sakitləşdirmək üçün əvvəlcə sinəsinə qoydum, sonra süd geri döndü. Və bütün xəstəlik dövründə yalnız ana südü ilə qidalanırdıq.

- Bəs ağrılı psixo-emosional bağlılıq? Bu hadisədən sonra inkişaf etmədimi?

Xeyr, xəstəlikdən sonra uşaq tez bir zamanda şənləndi, başqa, daha az maraqlı olmayan mövzulara keçdi və biz tədricən ana südü ilə qidalanmağı yenidən “yox”a endirdik. Mən bu nümunədən ana südü ilə qidalanmanın vacibliyini və ana südünün unikallığını vurğulamaq üçün istifadə etdim. Bu, Təbiətdir və heç kim bu “ana-uşaq” sistemini ondan yaxşı düzəldə bilməz. Buna görə də, əlavə qidalara üç ayda deyil (məsələn, Rusiya Tibb Elmləri Akademiyasının Qidalanma İnstitutu hələ də tövsiyə etdiyi kimi), altı ayda başlamağı məsləhət görürəm. Və sonra, yalnız bu səbəblərə görə, ana südünü tamamilə əvəz etməmək üçün - olsun! - ancaq körpəni artıq süddən kifayət qədər qəbul etmədiyi maddələrlə əlavə qidalandırmaq üçün. Süd öz qiymətli komponentləri - fermentlər, mikroorqanizmlər ilə uşağın qida rasionunda qalır... Və təbii ki, psixo-emosional komponent çox vacibdir və yalnız bu səbəbdən ən azı 9 ay ana südü ilə qidalanmanın davam etdirilməsi məqsədəuyğundur. Və daha da irəliləyir - bir ildən sonra, uşağın yalnız pəhrizində bütün məhsullar deyil, həm də uşağın öz həzm sistemi kifayət qədər formalaşdıqda, ana südü yavaş-yavaş məhdudlaşdırıla bilər. Və burada psixo-emosional bağlılıq ön plana çıxır.

- Demək istəyirsiniz ki, o, artıq nəyin olduğunu başa düşür və titanı sıyıqdan ayırd etməyi kifayət qədər bacarır?

Əgər uşaq çox uzun müddət ana südü ilə qidalanırsa, onda bir il yarımda böhran yarana bilər: uşaq yeməkdən imtina edir, heç bir yemək istəmir, kaprizlidir və yalnız döş tələb edir. Və bu başa düşüləndir - məhsulların onun pəhrizinə tədricən, vaxtında daxil edilməsi anı qaçırıldı, döşlər tələb olunduqda, istənilən vaxt verilir - pəhriz yoxdur, heç bir şey yoxdur. Bu arada, o, döşdən əlavə başqa qidalar da qəbul edə bilir (və ehtiyacı var!). Və bu anda o, nadinc olmağa başlayır. Onun qeyri-bərabər sistemi açıq naqillərə bənzəyir. Həm də bu qidalanma ilə bağlıdır - daim sinədə olmaq, ehtiyac duyduğu qidaları qəbul etmir və uşağın sinir sistemi həddindən artıq həyəcanlanır.

- Yeri gəlmişkən, bir ilə yaxındır ki, ilk addımlarını atırlar və bir az da müstəqil olurlar, ən azı kosmosda hərəkət etmək baxımından...

Bəli, belə bir məqam var. Bundan əvvəl anasının qucağında ya sürünəndə, ya da hərəkət edəndə çox narahat deyildi. Və bir yaş yarımda uşaq anasından ayrılmağa başlayır və əks reaksiya baş verir: bir tərəfdən o, artıq nə hərəkətə, nə də qidalanmaya görə ondan o qədər də asılı deyil, digər tərəfdən. , anasını itirməkdən qorxur. Və hər dəfə sinəsinə qayıdaraq yoxlayır: ana buradadır? Bir növ geri çəkilmə baş verir - psixoloqlar bunu 7 aydan 11 aya qədər olan dövrdə qeyd edirlər. Anası uzun müddət ana südü ilə qidalanan, daha böyük yaşda isə ana südü ilə qidalandırmaq artıq sevinc deyil, həm ananı, həm də körpəni əsəbiləşdirən uşaqlarla çox problemimiz var. Belə uşaqlarla, məsələn, iki yaşında olanda, valideynlər mənə dietoloq kimi "nə etməliyəm, heç nə yemir" sualı ilə gəlsələr, burada işim minimaldır - onları göndərirəm. psixoloq. Çünki ona düzgün qida (yəni yaşına uyğun) verməzdən əvvəl ilk növbədə onun bu yeməyə marağını oyatmalısan. Və uzun müddətli ana südü buna heç kömək etmir. Və "uşağı necə qidalandırmaq" sualı ən azı bir il yarım əvvəl həll edilməli idi.

- Nə vaxt?!

5-6 ay hətta psixoloji baxımdan da ilk tamamlayıcı qidaları təqdim etmək üçün ideal vaxtdır. Körpə hələ heç nədən qorxmur, anasının onu tərk etməyəcəyinə əmindir və ən əsası, böyüklər qidasına sağlam maraq göstərir. Bu marağın fonunda ona ilk dəfə yeni yemək təklif etməyin vaxtı gəldi, sadəcə sınamaq üçün - altı ayda uşaq bu yeni yeməyi sözün hər mənasında məmnuniyyətlə udacaq.

- Yaxşı: vaxtında yeni qidalar təqdim etməyə başladılar, bir ildən sonra - artıq dediyin kimi - pəhrizdə yaşa uyğun olan bütün qidalar var... Bəs, nə vaxt ana südü ilə qidalandırmaq lazımdır? Bu pəhrizdə sinə üçün yer qalmayıb!

Əvvəlcə ana südü tamamlayıcı qidalanmadan dərhal sonra verilir: iki və ya üç qaşıq yedi tərəvəz püresi və ya sıyıq, ana südü ilə yuyulur. Daha sonra ana südü ilə qidalanmalardan biri tamamilə tamamlayıcı qidalarla əvəz olunur, sonra gündə iki, üç və s. Bir yaşa qədər uşaq, əsas yeməklər arasında fasilələrlə, sporadik olaraq ana südü ilə qidalanır. Bu, bir yaşlı uşağın təbii qidalanması üçün sxemdir - döşdən ayrıldıqda, lakin bir yaşa qədər bütün məhsulları təqdim edirik...

- Gecə qidalanması analara xüsusi əzab verir. Adi bir mənzərə: uşaq demək olar ki, gün ərzində əmizdirmir, döşünü unudur, ancaq məmə ilə yatmağa gedir, üstəlik, bütün gecə boyu məmədən doyunca istifadə edir...

Bir qadın həqiqətən laktasiyanı davam etdirmək istəyirsə, o zaman körpəni gecə qidalandırmaq məcburiyyətində qalacağı ilə barışmalıdır - axırda prolaktin məhz gecə istehsal olunur və gecə qidalanmasından gələn impuls körpəyə qədər uzanır. gündüz.

- Və belə çıxır ki, ana əmizdirməyi dayandırmaq qərarına gəlsə, ilk işi gecə qidalandırmasını dayandırmaqdır?

Bəli, əgər köklənmişdir, sonra gecə qidalanma ilə əmizdirməyə başlamaq lazımdır. Körpəni sakitləşdirin, beşiyi qucaqlayın, qucağında aparın. Ona kefir, su, quru meyvə kompotu verin...

- Forumda "qlükoza artımı" ilə bağlı bir sual var idi: bir nəzəriyyəyə görə, körpə şirniyyata, yəni ana südü ilə zəngin olan qlükoza ehtiyacı hiss etdiyi üçün gecələr döş istəyir...

Bəli, bu, həqiqətən də mövcuddur: qanda qlükozanın tükənməsi anları baş verdiyi zaman "sübh fenomeni" adlanan bir şey var və qlükoza həssas olan beyin hüceyrələridir və uşağın gecə qidalanmasına ehtiyacı var - bəli. Amma sonra üç ay Gecə yuxusunun müddətini də qiymətləndiririk, çünki gecə yemək vərdişi yaşlı insanlar üçün pis vərdişdir. Əgər beş-altı aya qədər o, hələ də yaxşı yatmırsa və hərdən-bir oyanırsa, bu, onun kifayət qədər qlükoza olmaması demək deyil - bu, həqiqətən ac olduğunu göstərir.

- Bəs belə olan halda onu gecə qidalandırmağın ən yaxşı yolu nədir?

Biz onu sevdiyi və yaxşı dözdüyü şeylərlə yaxşı və tam qidalandırırıq. Karbohidratlarla zəngin dənli bitkilər və tərəvəz yeməkləri olsa daha yaxşıdır. Ət minimaldır, çox vaxt aparır və həzm etmək çətindir. Ancaq dənli bitkilərdə və tərəvəzlərdə qlükoza elə bir formada olur ki, tədricən sərbəst buraxılır və gecə uşağı yavaş-yavaş qidalandırır.

- Bilirsiniz, bu barədə danışsaq erkən uşaqlıq Biz yemək vərdişlərini formalaşdırırıq, sonra gecə tam yemək vərdişi, əlbəttə ki, yaxşı hesab edilə bilməz!

Mən yeməkdən danışıram? gecə üçün? Məna axşam yemək. Şam yeməyi. Axı siz və mən özümüz yatmadan üç saatdan gec olmayaraq nahar edirik.

- Yenə də gecələr uşağa nəsə vermək lazımdırmı? Axı o, soruşur! Və bu döşlər deyilsə, onda nə olacaq?

Döşlər, əlbəttə ki, belə bir şam yeməyindən sonra yataqdan əvvəl xoş bir əlavə olacaq, ancaq uşağın artıq döşləri almadığı yaşdan danışırıqsa, fermentləşdirilmiş süd məhsulları bu vəziyyətdə yaxşı bir vasitədir. Əsas nahardan bir yarım-iki saat sonra yatmazdan əvvəl uşağa bir şüşədən kefir verin. Bir fincandan içsə, daha yaxşıdır. Sonra o, 5-6 saat yata biləcək. Bir yaş yarıma qədər uşağın gecələr 5-6 saat fasiləsiz yatması normaldır...

Və yenidən anaya qayıdın: resursları necə doldurmaq olar

- Əmizdirməyi dayandırmaq qərarına gələn qadınlara başqa hansı məsləhətləri verə bilərsiniz?

Əlbəttə ki, qidalanmanı qəfil dayandırmamağa çalışmalısan, ancaq "uzaqdan" başla. Bu gün qidalanmağı dayandırmaq qərarına gəldim (körpənin gündə 8-10 dəfə əmizdirməsinə baxmayaraq) və sabah cəsarətlə saxlayıram və ona ümumiyyətlə döş vermirəm. Tamamlayıcı qidaların tətbiqinin başlanğıcı ilə (altı aydan sonra) qidalanma sayını azaltmağı planlaşdırın və gündə bir və ya iki dəfə ana südü ilə qidalandırdığınız zaman bir yarımdan iki ilədək, yalnız bundan sonra qidalanmanın dayandırılması barədə düşünə bilərsiniz. bütövlükdə. Təxminən bir il yarım yaşında, təcrübədən göründüyü kimi, süddən kəsmə həm ananın, həm də körpənin emosional vəziyyəti baxımından ən ağrısız şəkildə baş verir.

- Bəslənmənin azaldılması mərhələsində və ana südü ilə qidalanma dayandırıldıqdan sonra qadın necə qidalanmalıdır?

Süd verən analara verdiyimiz tövsiyələrin əksinə olan tövsiyələr: süd istehsal etmək üçün bədənə ehtiyat verməyin. Əmizdirən insanlara ilk tövsiyə çoxlu maye qəbul etməkdirsə, əmizdirməyi bitirənlər üçün, əksinə, əvvəlcə çox içməmək daha yaxşıdır. Körpəni döşə qoymayın, çünki əmmək süd istehsalının hormonal mexanizmini yenidən işə salan əsas güclü stimuldur.

- Yəqin ki, siz də az yemək lazımdır?

Bəlkə daha az, amma daha tez-tez. Ən azı bir ay yarım ərzində fraksiya yeməklərini saxlamağa çalışmalısınız. Yəni tez-tez yeyin, amma az-az - ana südü zamanı olduğu kimi. Bu, bədənin birdən-birə hər şeyi toplamağa və ehtiyata qoymağa başlamaması üçün lazımdır. Qidalanma nöqteyi-nəzərindən ana südü ilə qidalandıqdan sonra ilk aylar çəki artımı baxımından qadınlar üçün kritik əhəmiyyətə malikdir. Axı, qadın intensiv olaraq ana südü ilə qidalandırarkən, yalnız daxil olan maddələr deyil, həm də öz bədəninin resursları - hər şey laktasiyanın saxlanmasına yönəldilmişdir. Süd istehsalının özü olduqca mürəkkəb, enerji tələb edən bir prosesdir və tez-tez süd verən analar, əksinə, çəki itirirlər. Amma ana südü ilə qidalanmanın sonunda qadın nəhayət özünü məhdudlaşdıra bilmir və şirniyyat, şokoladla əylənir... Amma onun enerji sərfiyyatı artıq əvvəlki səviyyəyə uyğun gəlmir - və alınan hər şey yağ anbarlarına yığılır. Yeri gəlmişkən, bu, ümumiyyətlə, öz fiqurunu izləyənlər üçün əsas qaydalardan biridir: kəmiyyət və tərkibinə görə altı dəfə yeyilən eyni qida dəsti, eyni yeməkdən, məsələn, iki yeməkdən tamamilə fərqli şəkildə udulur. dəfə.

- Bunun kimi?!

Nə qədər az yeyirsinizsə, qida maddələri bir o qədər intensiv şəkildə udulur. Kobud desək, bədən başa düşə bilmir: "Bütün bunlar hara gedir, niyə?" Və ən əsası - "növbəti dəfə nə vaxt qidalanacağam"? – və hər ehtimala qarşı onu bir kənara qoyur. Beləliklə, adi sağlam yetkinlər üçün optimal pəhriz gündə 4 dəfədirsə, hamilə qadınlar, laktasiya edən qadınlar və qidalanmanı yeni bitirmişlər üçün bu, 6 dəfədir.

- Bəs ana südü zamanı ana gündə üç dəfədən çox yemək yeyibsə, laktasiyanın sonunda gündə 6 yeməyə keçmək lazımdırmı?

Bəli, məhz bu dövrdə qazanmamaq üçün artıq çəki, Mən əvvəllər üç yeməkdə istehlak etdiyiniz eyni miqdarda qidanı altı kiçik yeməyə bölməyi məsləhət görürəm. Yeməklərin sayını artırın, lakin yeyilən miqdarı artırmayın. Məsələn, birinci və ikinci yeməkləri bir anda yeməyin: yalnız birinci kursu, ikincisini isə iki-üç saat sonra yeyin. Ana südü ilə qidalandıqdan sonra ilk aylarda çəki artımı da həyat tərzinin dəyişməsi ilə asanlaşdırılır: tez-tez, ana südü ilə qidalandıqdan sonra, ana dərhal işə gedir, burada, bir qayda olaraq, çox oturmalı olur. Və sözün əsl mənasında, işdə oturarkən, o, artıq uşağı ilə evdə oturan qədər çox kalori sərf etmir. Ümumiyyətlə, qeyd etmək lazımdır ki, evdə uşaqlarla qalmaq fiziki fəaliyyət baxımından çox çətin işdir! Beləliklə, ana südü ilə qidalanmağı dayandırdıqda, bir qadın, birincisi, aktiv şəkildə şirniyyata müraciət edir, ikincisi, ətalətlə çox yeməyə davam edir, lakin daha az yeyir (işə getdiyi üçün) və ən əsası, o, artıq xərcləmir. əvvəlki kimi çox kalori. Laktasiya bitdikdən dərhal sonra çəki artımının baş verdiyi əsas məqamlar bunlardır.

- Sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq, dəstək olmaq və resurslarınızı artırmaq üçün başqa nə edə bilərsiniz? Axı, yəqin ki, ananın orqanizmində müxtəlif maddələr, məsələn, kalsium itkisi var... Deyirlər: hər uşaqla ananın bir dişi düşür...

Qarşısının alınması müxtəlif növlər itkilər hətta hamiləlik dövründə deyil, konsepsiyaya hazırlıq mərhələsində başlamalıdır. Və hamiləlik dövründə qadın vitamin və mineral kompleksləri ilə özünü dəstəkləməlidir. Bunu etmədikdə, öz resursumuz südə keçir. Əksinə, əlavə kalsium əlavələri, yodid, zülal və ya başqa bir şey qəbul etsək (bu tövsiyə olunur), bədənin ehtiyatları o qədər də tükənməz. Ancaq ən xoşagəlməz hal odur ki, "depodan çıxan" hər şeyi doldurmaq olmur. "Təbiət vakuuma nifrət edir" və bir tibb bacısı, məsələn, eyni əlavə kalsium mənbələrini qəbul etmirsə, onun yerinə başqa bir şey qurulur (sümüklərin, dişlərin, dırnaqların toxumasına). Və bir qayda olaraq, bunlar ağır metallardır. Və sonra, laktasiyanın sonunda kalsium əlavələri qəbul etməyə başlasaq da, bir dəfə itirilmiş kalsiumu öz layiqli yerinə "tikmək" bəzən mümkün olmur - yer artıq digər mikroelementlər tərəfindən işğal olunur. Buna görə də, hələ də hamiləliyə hazırlaşan bir qadın artıq bədənini vitamin və minerallarla doyurmalıdır. Tədqiqatlar göstərir ki, əgər qadın hamiləlik dövründə pis yemək yeyirsə və yalnız doğuşdan sonra (ana südü ilə qidalanmağa başlayan) pəhrizinə nəzarət etməyə başlayırsa, o zaman qəbul etdiyi maddələr südə daxil olmur! Onlar ilk növbədə öz resurslarını doldurmağa gedirlər. Çünki o, orqanizmdir, süd isə onun ikinci dərəcəli məhsuludur. Bədən əvvəlcə özünə qulluq edir və yalnız bundan sonra əlavə funksiyaları haqqında.

"Dəhşətlə düşünürəm: bütün ana südü ili ərzində mən özüm ən yaxşı halda kalsium əlavələri qəbul etmişəm. Və bunlar - vaxtaşırı. İndi nə etməliyəm - dərman üçün aptekə qaçım?

Çoxlu müxtəlif dərmanlar, pəhriz əlavələri, müxtəlif qida komponentləri, xüsusi təyinatlı məhsullar, zənginləşdirilmiş məhsullar... Orqanizmin ehtiyacından asılı olaraq bu və ya digər məhsulu almaq lazımdır. Bir qayda olaraq, ana südü ilə qidalanmağı başa vuran bütün analar kalsium, dəmir, yod və bir sıra vitaminlərin çatışmazlığı ilə üzləşirlər.

- Bədəndə hansı maddələrin çatışmazlığını müstəqil müəyyən etmək mümkündürmü?

Əlbəttə ki, bunu müəyyən etməyə kömək edən çox mürəkkəb testlər var, lakin adətən heç kim məsləhət görmür və qadınlar hamilə və laktasiya edən qadınlar üçün standart, əlverişli vitamin-mineral kompleksləri və ya vitamin kokteylləri qəbul edirlər. Lakin əlbəttə daha yaxşı qəbul Hər hansı bir dərmanı həkimlə məsləhətləşdikdən sonra başlayın, çünki hər şey fərdi. Məsələn, bir qadın bütün ana südü ilə qidalanma dövründə hər gün yarım kiloqram kəsmik yeyirsə, o, ümumiyyətlə kalsiuma ehtiyac duymur, ancaq D vitamini. və onun mütləq kalsium əlavəsinə ehtiyacı var. Hər bir qadına (hamilə və ya laktasiya dövründə olmayan) gündə 1000 mq kalsium istehlak etməyi tövsiyə etsək (nisbətən desək, bu bir litr süd və ya kefirdir), onda bir tibb bacısı - 1500 mq-dan az olmamalıdır. Bu qədər kalsiumu almasaq, istəsək də, istəməsək də, çatışmazlıq yaranır.

- Yenə də yəqin ki, var xarici əlamətlər: Deməli, kalsium çatışmazlığı ilə dırnaqların kövrək və soyulduğunu, saçların tökülməyə başladığını deyirlər...

Çox vaxt birləşmiş çatışmazlıq var, birləşən bir çox amillər oxşar simptomlara səbəb ola bilər və buna görə də kompleks dərmanlar təyin olunur, burada bəzi komponentlər digərlərinin təsirini artırır, bir-birini tamamlayır və bədən hələ də, necə deyərlər, "özünü alır; ödəniş.” Eyni saçlar təkcə kalsium deyil, həm də dəmir və yod çatışmazlığından tökülə bilər və bu həm də B qrupunun vitaminləri və zülal çatışmazlığının əlaməti ola bilər... Dırnaqlar, doğrudan da, kalsium anbarıdır, lakin onlar sink və dəmir çatışmazlığı səbəbindən də əziyyət çəkə bilər... Müəyyən simptomların niyə baş verdiyini birmənalı şəkildə söyləmək olduqca çətindir - qadının pəhrizini bütövlükdə təhlil etmək və onun apardığı həyat tərzini nəzərə almaq lazımdır. və buna əlavə etməliyik: yediyiniz bütün o gözəl, vitaminlə zəngin qidalar necə həzm olunur. Yeyə bilərsən, yeyə bilərsən, qiymətli qidaları yeyə bilərsən, amma bütün bunlar eyni müvəffəqiyyətlə xaric olacaq...

Və hormonların harmoniyası haqqında bir az daha çox

- Əmizdirmənin sonunda qadınlara hansı tövsiyələri verə bilərsiniz ki, bütün bədən funksiyaları tez bir zamanda normal vəziyyətə gəlsin?

Hormonal səviyyələr bir çox amillərdən asılıdır və hormonların düzgün nisbətdə istehsalı çox incə tənzimlənmiş bir mexanizmdir. Bu, bilavasitə gündəlik rejim və qidalanma, insanın yaşadığı ətraf mühit şəraiti və işlədiyi iş növü ilə bağlıdır... Hormonların səviyyəsi əvvəlki virus infeksiyalarından təsirlənə bilər və daha çox. Aybaşı funksiyası isə bəzi əhəmiyyətsiz görünən səbəblərə, o cümlədən psixo-emosional xarakterə malik olan səbəblərə görə yoldan çıxa bilər. Ana südü ilə qidalanmanı bitirərkən, eyni gündə həyatınızda hər şeyi aktiv şəkildə dəyişdirmək lazım deyil - bir qadın tədricən bir tibb bacısının həyat tərzi ilə ayrılmalıdır. Körpənizi əmizdirməyi bitirdikdən sonra həmin gün işə qaçmayın, vücudunuzun yeni yaşayış şəraitinə uyğunlaşmasına icazə verin! Və desək ki, süd verən ana daha çox dincəlməli, təmiz havada olmalı və yaxşı qidalanmalıdır (yəni mahiyyət etibarı ilə özü üçün bir növ sanatoriya-kurort rejimi qurmalıdır), onda bəziləri üçün qadınlara bu rejimə əməl etmələrini tövsiyə edirik. vaxt və laktasiya sonrası.

- Nə qədər?

Hər hansı hormonal dəyişikliklər bədəndə ən azı 3 ay davam edir. Daha doğrusu, iki aydan altı aya qədər. Məsələn, hormonal kontraseptivləri qəbul edən hər kəs bilir ki, kontrasepsiya dayandırıldıqdan sonra, hamiləliyə başlamaq üçün ən azı 3 ay keçməlidir. Onlar hormonal səviyyələri sabitləşdirmək üçün dəqiq lazımdır. Eyni şeyi, yeri gəlmişkən, ana südü ilə qidalandırmadan sonra hormonal kontrasepsiyadan istifadə haqqında da demək olar - vücudunuza düzəliş edin, ilk gündə həb qəbul etməyin! Yalnız ən azı üç aydan sonra (ya da daha yaxşısı, altı ay) müntəzəm bir dövr qurulduqdan sonra, hormonal dərmanların köməyi ilə qorunma haqqında düşünə bilərsiniz.

- Amma əksər hallarda məhz belə olur: ana südünün bitməsi ilə eyni vaxtda işə gedir, hormonal həblər qəbul etməyə başlayır! Üstəlik, qidalanmanı bitirdikdən sonra ortaya çıxan ilk şeylərdən biri təcili olaraq pəhriz saxlamaq, terapevtik oruc tutmaq, müxtəlif növ təmizləmə və fiziki məşqlərlə məşğul olmaq arzusudur! (müsahibənin ikinci hissəsində təmizlənmə prosedurları, oruc və oruc günləri haqqında ətraflı oxuyun).

Özünüzə işgəncə vermək lazım deyil! Bir uşağı qidalandırmaq bədən üçün çox işdir, yalnız kalorilərin deyil, həm də qadının bədəninin resurslarının xərclənməsini tələb edir. Və qidalanmanın sonunda bədənə istirahət və bərpa vermək lazımdır.

- Hansı əlamətlər laktasiya dövrünün uğurla başa çatdığını, bu funksiyanın ağrısız şəkildə məhdudlaşdırıldığını və orqanizmin hormonal olaraq tənzimləndiyini göstərə bilər?

Əvvəla, bu, müntəzəm menstruasiya başlanğıcıdır. Bu, ana südü ilə qidalanma bitdikdən sonra altı aydan gec olmayaraq baş verməlidir. PMS simptomları, süd vəzilərində ağrı və psixo-emosional labillik heç bir səbəb olmadan müşahidə edilərsə, bu, bədənin uyğunlaşmadığını göstərir və nə baş verdiyini öyrənmək və kömək etmək üçün bir mütəxəssislə məsləhətləşmək lazım ola bilər. bədən əvvəlki funksiyalarını bərpa edir.

- Laktasiyanın sonunda hansı mütəxəssisə müraciət etməliyəm? Ginekoloqa belə suallarla gedə bilməzsiniz...

Bəli və bu, yeri gəlmişkən, problemdir. Bunlar şərti sağlamlıq vəziyyəti deyilən hallardır - qadın ağrılı deyil, heç bir şey onu narahat etmir və ümumiyyətlə, ginekoloqa müraciət etmək üçün heç bir şey yoxdur. Yaxşı, menstruasiya ana südü ilə qidalandıqdan sonra gəlmədi - bir çox insan bunu problem hesab etmir və gördüyümüz kimi uzun müddət yaşayır. Və tez-tez olur ki, bədəndə sadəcə bəzi elementlər yoxdur. Yod, dəmir və ya sadəcə protein - hormonlar istehsal olunmağa hazırdır, lakin onlar üçün heç bir şey yoxdur. Çünki qadın cinsi hormonlarının tikinti materialı zülal və yağlardır. Və menstruasiyanın nəhayət gəlməsi üçün hormonal terapiyaya ehtiyacınız yoxdur - sadəcə pəhrizinizi və gündəlik rejiminizi tənzimləmək kifayətdir.

- Əksinə, ana südü ilə qidalanan zaman qadının aybaşı gəlir. Bu, laktasiyanın tezliklə bitəcəyinə dair bir siqnaldır? Bu, prolaktinin artıq kifayət etmədiyi anlamına gəlirmi?

Bədənin menstrual funksiyasını boğmaq üçün kifayət olmaya bilər, ancaq tam süd istehsalı üçün kifayət qədər ola bilər. Hətta ana südü ilə qidalanmanın sona çatması ilə belə, bir qadın artıq ana südü vermədikdə və tam dövrləri olduqda, qanda "sərbəst" prolaktin adlanan dövr edir - bədən onun istehsalını qəfil dayandıra bilməz.

- Bu özünü necə göstərir?

Südün qəfil axması ola bilər, lakin o qədər də açıq deyil, döşdə bəzi dolğunluq hissinə bənzəyir. Bəzən körpə qəflətən döşə yapışsa belə, bir müddət sonra süd görünə bilər. böyük miqdarda. Çox vaxt qadınlarda olur ki, ana südü bitdikdən sonra kifayət qədər uzun müddət ərzində prolaktin qanda qalır və bu, nizamsız menstruasiya, emosional qeyri-sabitlik və əsəbilik ilə müşayiət olunur.

- Bu nullipar qadınlar üçün ümumi bir şəkildir!

Bəli, hər hansı bir insanın endokrin sistemi müasir şərait həyat təzyiq altında işləyir, bir çox əlverişsiz amillərə həssaslıqla reaksiya verir - biz onları artıq qismən təsvir etdik. Ancaq laktojenik funksiya ilə əlaqədar olaraq, burada başqa bir şey demək istərdim. Hormonal bir proses olaraq bədəndə süd istehsalı qadının emosional vəziyyəti ilə sıx əlaqəli olduğundan, bəzən belə olur ki, hətta sonra belə olur. uzun müddətə laktasiyanın sonunda bədəndə prolaktinin sintezi və dövranı davam edir, hətta bir çoxu var. Bəzi "qabaqcıl" həkimlər deyirlər ki, qadın hələ də övladını müəyyən mənada "buraxmayıb", hələ də onu "sinəsində saxlayır". Bu, analıq instinktinin artması, həddindən artıq qorunma kimi özünü göstərə bilər... Və bu şeylər öz növbəsində, belə desək, prolaktin səviyyəsinin artması şəklində “fiziki substrat”a və nəticədə reproduktiv funksiyanı poza bilər. funksiyaları. Fiziki olaraq, ana onu qidalandırmaqdan imtina etdi, amma psixoloji olaraq hələ də uşağı əmizdirir, daim onun üçün narahat olur və onun qayğısına qalır. Bu, bəzi insanlarda on yaşa qədər və ümumiyyətlə, bütün həyat boyu müşahidə olunur!

- Ana körpə şəklini başında saxlayır, baxmayaraq ki, oğlunun özü çoxdan ata olub.

Tamamilə doğru! Və əgər qadın özü üçün qərar veribsə: “Budur, ana südü ilə qidalandırmaq bitdi, uşaqla bu mərhələni keçdik, davam etməliyik” - belə bir zehni münasibətlə o, həqiqətən də bitirə biləcəkdir. ağrısız əmizdirmək və uşaqla əlaqəni əmizdirmə ilə məhdudlaşmayaraq başqa istiqamətlərdə də inkişaf etdirməyə davam edə biləcək. Hormonlar - hərfi və məcazi mənada - "başdan" götürülür.

Uşaq sahibi olmaq qadının həyatında hamiləliyin özündən daha az sevincli və çətin dövr deyil. Laktasiya bitdikdən sonra ananın bədənində hormonal dəyişikliklərlə əlaqəli bir çox dəyişiklik baş verir. Onların əksəriyyəti döşün yenidən qurulmasından narahatdır, lakin ana südü körpə üçün ən qiymətli və qidalı qidadır, ona görə də ondan imtina etməməlisiniz.

Laktasiya dayandırıldıqdan sonra glandular toxuma tədricən yox olur və adi yağ toxumasının hələ lazımi həcmi əldə etməyə vaxtı yoxdur, buna görə də döşlər daha az cəlbedici görünür.

Laktasiyadan sonra döş formasını saxlamaq və bərpa etmək yolları:

1. Ani kilo itkisindən çəkinin;
2. Dartma işarələri ilə mübarizə aparmaq və onların görünüşünün qarşısını almaq üçün elastinli, silikonlu və vitaminli kremlərdən və ya uzanma işarələrinə qarşı xüsusi kremlərdən istifadə etmək tövsiyə olunur. Əgər hamiləlikdən əvvəl dəri xüsusilə elastik deyildisə, bu məhsulların istifadəsi istənilən nəticəni verməyəcək;
3. Kontrastlı duşu saat yönünde, tercihen sərin su ilə qəbul edin;
4. Xüsusi məşqlər dəsti pektoral əzələni gücləndirəcək;
5. Hər 6 aydan bir təkrarlanması lazım olan ümumi Botoks döş inyeksiya proseduru;
6. Radikal və bahalı üsul plastik cərrahiyyədir.

• Həyat tərzinizi kökündən dəyişməməlisiniz. Daha çox istirahət etmək, təmiz havada gəzmək lazımdır;
• Mikroelementlərin çatışmazlığını kompensasiya etmək üçün yaxşı qidalanma və vitamin-mineral komplekslərinin istifadəsi məcburidir;
• Prolaktin istehsalının dayandırılması digər hormonların (estrogen) istehsalı ilə əvəz olunur. Laktasiyadan sonra normal menstrual dövrü bərpa olunur, buna görə də kontrasepsiya üsulu barədə narahat olmaq lazımdır;
• Psixo-emosional vəziyyət. - həyatında sonrakı dövrdə mühüm bir an. Bir çox analar üçün bu, körpə ilə əlaqənin itirilməsi kimi qəbul edildiyi üçün çox ağrılı, depressiyaya səbəb olur. Məhz bu anda başqalarının anlayışı və dəstəyi çox vacibdir sevən insanlar, və ilk növbədə - ər;
• Saç tökülməsi, qəbizlik, çəki artımı, quru dəri, taxikardiya tiroid hormon pozğunluqlarının əlamətləri ola bilər. Bu vəziyyətdə, endokrinoloqun ziyarətini təxirə salmamalısınız;
• Yuxunun pozulması (tez-tez oyanma, yuxusuzluq) ilə narahat olmayın. Bu, rahatlaşdırıcı təsir göstərən progesteron hormonunun səviyyəsinin azalması ilə əlaqədardır;
• Kədərli əhval-ruhiyyə estrogenin qeyri-kafi səviyyədə olması - gənclik hormonu və həyata müsbət münasibət səbəb olur.

Orta hesabla, gənc ananın hormonal səviyyəsi laktasiya dayandırıldıqdan 1-2 ay sonra bərpa olunur. Ana südü ilə qidalanmanın sonu yalnız qadının deyil, həm də körpənin həyatında yeni bir mərhələdir. Onun axını asanlaşdırmaq üçün düzgündür psixoloji münasibət və özünüzə çox diqqət yetirin.

Ana südü verdikdən sonra döşləri necə bərpa etmək sualı əksər qadınları narahat edir. Məhz bu səbəbdən gələcək analar ana südü ilə qidalandırmaqdan imtina edirlər. Bu, körpə üçün fəlakətlə başa çata bilər, çünki ana südü onun həyata mümkün qədər uyğunlaşmasına kömək edir. Bir qadın ana südü ilə qidalanmanın lehinə qərar verərsə, hamiləlik dövründə hələ də sual verir: döşləri necə bərpa etmək olar?

Bütün bu şübhələr bir qadına əzab verir, çünki hamiləlik və ana südü zamanı döşlər qüsursuz bir forma malikdir: yuvarlaq, elastik və kişi diqqətini cəlb edir. Qidalandıqdan sonra yumşaq, sallanan, boş dəri ilə olur. Bununla belə, haqqında bilik tətbiq etsəniz, bu əlamətlərin qarşısını almaq olar döşləri necə bərpa etmək olar qısa müddətdə. Bəslənmədən sonra döşlərin yenidən qurulması problemi ilə mübarizə aparmaq üçün hamiləlik dövründə başlamalı və sonra bir neçəsini etməlisiniz sadə qaydalar doğuşdan sonra.

Birincisi, bilməlisiniz ki, hamiləlik dövründə stəkansız xüsusi büstqalter taxmaq lazımdır: xüsusilə 3-5 aydan və 7 aydan 9 aya qədər. Bu, bu dövrdə süd vəzilərinin aktiv şəkildə genişlənməsi ilə bağlıdır. Bu zaman kontrastlı duş da təsirli olacaq, bu da döşlərin möhkəmliyini və dərinin elastikliyini əhəmiyyətli dərəcədə artırır.

Əmizdirmə zamanı döşlərinizin ölçüsünə görə seçilməli olan büstqalterin daimi taxılmasını ləğv edə bilməzsiniz. Yalnızdan olmalıdır təbii materiallar, sintetik və toxumsuz, bezin içərisində arzuolunmaz böyümələrin qarşısını almaq üçün. Kəmərlər geniş və uzunluqda rahat olmalıdır. İlk süd axını adətən doğumdan sonra 3-cü gündə baş verir. Məhz bu dövrdə sinənizi qaçırmamaq və düzgün dəstəkləmək lazımdır (rahat büstqalter geyin).

Əksər hallarda qidalanmadan sonra döşlər qarın kimi əvvəlki formasını bərpa edir. Amma bu da bununla bağlıdır fərdi xüsusiyyətlər qadın bədəni və onun səyləri, əlbəttə.

Döş şəklinin itirilməsinin ümumi səbəbləri

1 Körpə ciddi şəkildə cədvələ uyğun olaraq döşə qoyulduqda, bu, süd vəzilərinin uzanmasına və südün durğunluğuna səbəb ola bilər. Qidalanma uşağın istəyi ilə baş verməlidir. Hər bir ana bu anı hiss edə bilər.

2 Südün əllə sağılması döş dərisini uzadır. Döş pompasından istifadə etmək daha yaxşıdır.

3 Qidalanma zamanı narahat vəziyyət. Sinə asılmamalıdır. Xüsusilə gecə hər vəzini boşaltmaq üçün onu əlinizlə dəstəkləmək və körpəni hər döşdən növbə ilə qidalandırmaq daha yaxşıdır.

4 Gün ərzində büstqalter taxmamaq. Rahat olmalıdır və sinə sıxmamalıdır.

5 Bədənin zəif inkişaf etmiş əzələ kütləsi. Əzələlər tonlanmalıdır, bunun üçün hamiləlikdən əvvəl və hamiləlik zamanı fiziki məşqləri unutmamalısınız.

6 Döş dərisinin təbii elastikliyi zəif olduğundan, onu müntəzəm olaraq yağlamağı unutmayın xüsusi kremlər və yağlar.

7 Çox vaxt səbəb genetik meyldir.

Əvvəlki formasını itirmiş döşləri necə bərpa etmək olar? Dərhal qeyd etmək olar ki plastik cərrahiyyəİstənilən nəticəyə gətirib çıxarsa da, sağlamlıq üçün təhlükəsiz bir vasitə deyil və bundan əlavə, hər kəs bu üsulu ödəyə bilməz. Döşlərinizin formasını əla vəziyyətə qaytarmağın ən asan yolu masaj və xüsusi məşqlərdir. Üzgüçülük və kontrastlı duşlar da böyük effekt verəcək. Ən əsası tənbəlliyin olmamasıdır. Əgər qidalanma dövründən əvvəl idman salonuna getmisinizsə və aerobika ilə məşğul olmusunuzsa, o zaman döşlərinizi əvvəlki görünüşünə qaytarmaq şansınız artır. Ən əsası tənbəlliyi unudaraq, hər zaman gözəl və möhkəm döşlərə sahib olmaq üçün dərhal idmana başlamaqdır.

Sinə əzələlərini gücləndirmək üçün məşqlər.

1. Push-up. Əllərinizi divana qoyun, diz çökün və 10 təkan edin.

2. Əllərinizi divara dayayın və sanki onu yerindən “hərəkət etməyə” çalışın. Əllərinizi çiyin genişliyindən ayrı qoyun.

3. Yerdə diz çökərək, ayaqlarınızı yuxarı qaldırın, qollarınızı uzadaraq, dirsək oynağında əyərək təkan hərəkətləri edin. Sinənizi yerə basmaq vacibdir. Məşqi 10 dəfə edin. Kürəyinizi əyməyin və düz saxlayın.

4. Yerdə oturun. Nəfəs alarkən ovuclarınızı bir-birinə sıxın və ovuclarınızın təzyiqini 15 saniyə saxlayın. İyirmiyə qədər saya bilərsiniz, sonra buraxın və dərindən nəfəs alın. Sonra, nəfəs alarkən, təzyiqi artıraraq ovuclarınızı basmağa davam edin. İstədiyiniz qədər bunu edin. Nəfəsinizi izləyin - o, bərabər və dərin olmalıdır.

5. Əllərinizi çiyinlərinizə qoyun və 10 dəfə saat əqrəbi istiqamətində irəli və geri dairəvi hərəkətlər edin.

6. Yerdə durun, qollarınızı bir-bir geri çəkin. Qol yerə paralel olmalıdır. Bədən hərəkətsiz qalmalıdır. 15-20 dəfə.

7. Əllərinizi sinə səviyyəsində bağlayın və əllərinizi açmağa çalışın.

8. Döşəmə üzərində uzanaraq, çiyin bıçaqlarının altına elastik bir yastıq qoymaq, sinə üzərində düzəldilmiş qollarda dumbbells. Qollarınızı yanlara yayın (nəfəs alın). i-ə qayıt. p. (nəfəs).

9. Yerdə uzanaraq, sağ qolunuzu sinənizin qarşısındakı dumbbelllərdən düzəldərək, solunuzla dayaqdan tutun. Sağ əlinizi yan tərəfə çəkin (nəfəs alın) və İ.P. (ekshalasiya). Digər əlinizlə də eyni şeyi təkrarlayın.

10. İki stulun qarşısında diz çökün, ovuclarınızı oturacaqlarına dayayın. Qollarınızı bükün və sinənizi mümkün qədər aşağı endirin (nəfəs alın). i.p səhifəsinə qayıt. (ekshalasiya).

11. Başlanğıc mövqeyi: əllərdə dumbbells. Əllərin saat yönünde dairəvi hərəkətləri (əllər yuxarıda - nəfəs alın, aşağıda - nəfəs alın). Kompleksi istirahət məşqləri ilə tamamlayın.

12. Bir əlinizi biləyin üstündən digərinə sarın və qollarınızı çiyin səviyyəsinə qaldırın. Dərini sıxarkən, qolunuzun və göğsünüzün əzələlərini sıxarkən əlinizi ön kolunuza sürüşdürün. Hər şeyi düzgün etsəniz, məmə bezinin yüksəldiyini hiss edə bilərsiniz. Rahatlayın və yenidən təkrarlayın.

Bu məşq toxumalara qan axını artırır və qidalanma üçün kifayət qədər süd təmin edir. Uzun illər bezlərin elastikliyini qorumaq üçün laktasiya dövründə və körpəni süddən ayırdıqdan sonra aparılmalıdır.

Körpə böyüdükcə, hər bir tibb bacısı ana südü ilə qidalandırmanın dayandırılması ilə bağlı bir çox sualdan narahat olmağa başlayır.

Bu prosesin həm uşaq, həm də ana üçün mümkün qədər asan və ağrısız olması üçün aşağıda veriləcək bir sıra xüsusi qaydalara riayət etmək vacibdir. Bu məqalə bu məsələni daha ətraflı başa düşməyə kömək edəcəkdir.

GW-nin tamamlanması: bu necə baş verir?

Ana südü ilə qidalanmanın dayandırılmasının üç əsas səbəbi var.

Təbii ki

Bu, involution adlanır və ana südü ilə qidalanmanın təbii tamamlanmasının baş verdiyi fizioloji prosesə aiddir. Adətən, involution körpənin 1,5 - 2 yaşa çatdığı dövrdə baş verir. Bu yaşda o, artıq anasının ana südünə təcili ehtiyac hiss etmir.

Bu fizioloji prosesin fəaliyyət sxemi aşağıdakı kimi təsvir edilə bilər: hipofiz vəzi prolaktin hormonunu daha az istehsal etməyə başlayır, bunun nəticəsində qadın orqanizmi uşağın artan süd ehtiyacına cavab verməyi dayandırır. Eyni zamanda, bir müddət istehsal olunmağa davam edir, lakin daha az miqdarda.

Ağlabatan sual budur ki, bu proses nə qədər vaxt aparır? İnvolutionin ümumi müddəti 1,5 aydan 3 aya qədər ola bilər.

Əhəmiyyətli. Bilməlisiniz ki, involution əlamətləri müəyyən edilmiş müddətdən daha əvvəl ortaya çıxsa, qadında hormonal çatışmazlıq ola bilər. Bu problem müalicə edilməlidir.

Ananın təşəbbüsü ilə

Çox vaxt bir qadının öz iradəsi ilə ana südü ilə qidalandırmağı dayandırmaq qərarına gəldiyi vəziyyətlər var. Bu qərarın ən tipik səbəblərindən bir neçəsini sadalaya bilərik:

• körpənin kifayət qədər süd olmadığı illüziyası;
• körpənin nə qədər süd içdiyini dəqiq müəyyən edə bilməməsi;
• uşaq döş götürmür və ananın ona bu prosesi öyrətmək üçün səbri yoxdur;
• xroniki yorğunluq və doğuşdan sonrakı depressiya;
• süd vəzilərinin orijinal formasını qorumaq istəyi.

Qidalanmanın məcburi dayandırılması

Bir qadını süni qidalanmaya keçməyə məcbur edən halların mövcudluğunu nəzərdə tutur. Beləliklə, bir neçə səbəb var:

• İşə gedir.
• Uşaqda qalaktozemiya (laktoza qarşı dözümsüzlük) var.
• Ananın yoluxucu xəstəlikləri var (məsələn, suçiçəyi, qızılca, hepatit və s.). Bu vəziyyətdə, qadının müalicə olunduğu müddətdə ana südü yalnız bir müddət dayandırılır.
• Uşaq vaxtından əvvəl doğuldu və ya ağır patologiyaları var (əlil beyin dövranı, metabolik problemlər və s.).

Beləliklə, ana südü ilə qidalandırmanın dayandırılması üçün yuxarıda göstərilən bütün variantlardan, ən çox üstünlük verilən üsul laktasiyanın sonu involutiondir. Yalnız o, mümkün olan ən yumşaq və hamar ana südü ilə qidalandıra bilər.

Laktasiyanı necə düzgün şəkildə dayandırmaq olar?

İlk növbədə, ana südü ilə qidalanmağı dayandırmaq üçün ən uyğun dövrü seçmək lazımdır. Uşaq xəstə olduqda və ya həyatında qəfil dəyişikliklər baş verdikdə (məsələn, anası işə getdi və s.) Bunu etmək olmaz.

Çoxdan sonra əlverişli dövr Laktasiyanı tamamlamaq üçün seçilən aşağıdakı addımlara keçməlisiniz:

1. Birincisi, gün ərzində qidalanma dayandırılmalıdır. Alternativ olaraq, uşağınıza şirəsi, alma və ya peçenye təklif edə bilərsiniz.
2. Sonra səhər yeməyini çıxarmaq lazımdır. Körpənin diqqətini yayındırmaq üçün ataya zəng edə və ya məsələn, yeni bir oyuncaq təklif edə bilərsiniz.
3. Yatmadan əvvəl qidalanmanı aradan qaldırın. Bu addım sondur. Əmizdirmək əvəzinə uşağınıza nağıl oxuya və ya beşiyinin yanında otura bilərsiniz.

Qeyd etmək lazımdır ki, eyni zamanda, qadın laktasiyanı tamamlama prosesini mümkün qədər ağrısız edərək döşlərinə qulluq etməlidir. Bunu etmək üçün sizə lazımdır:

• Döşlərinizi yavaş-yavaş ifadə edin və bu, tamamilə boş olana qədər edilməməlidir. Əks halda süd istehsalı stimullaşdırılacaq.
• Dəstəkləyici, lakin sıxıcı olmayan büstqalter geyin.
• Süd vəzilərinin şişməsi görünsə, kompreslər tətbiq oluna bilər.

Bunu bilməlisən Qısa müddətdə laktasiyanı təhlükəsiz şəkildə kəsmək mümkün deyil.İstehsal olunan südün miqdarı tədricən azalır. Bu prosesi 2-3 aya uzatmaq daha yaxşıdır.

Sizi laktasiyanı necə düzgün dayandırmaq barədə videoya baxmağa dəvət edirik:

Nə vaxt yox olur?

"Tükenmişlik" anlayışının özü döşdəki süd miqdarının azalmasını nəzərdə tutur. Eyni zamanda, prolaktin və oksitosin hormonları onun istehsalına cavabdehdir. Onların səviyyəsi azalarsa, müvafiq olaraq istehsal olunan südün miqdarı da azalır. Bu, birbaşa körpənin ana südü ilə qidalanma tezliyindən asılıdır.

Bunun nə qədər vaxt aparacağı isə hələlik məlum deyil, yəni Südün tükənməsinin baş verdiyi dəqiq müəyyən edilmiş vaxt məhdudiyyətləri yoxdur. Bu proses çox fərdi xarakter daşıyır. Bir qadın üçün süd ana südü ilə qidalandıqdan bir həftə sonra, digəri üçün - bir neçə aydan sonra yanır.

Süd ana südü bitdikdən sonra 40 gün süd vəzilərində saxlanılır. Bundan əlavə, qalıqlar bütün altı ay ərzində sərbəst buraxıla bilər.

Xəstəlik və stress üçün

İnsanlar arasında xəstəliklər (qrip, ARVI və s.) Döşdə südün tükənməsinə kömək edən yanlış bir fikir var. Üstəlik, bu, bədən istiliyinin artması, şişkinlik və ya əksinə, süd vəzilərində boşluq hissi ilə əlaqələndirilir. Lakin bu, kökündən yanlış bir mühakimədir.

Məsələ burasındadır ki, temperatur yüksəldikcə insan orqanizmində suya daha çox ehtiyac yaranır, nəticədə susuzlaşdırma tez baş verir. Üstəlik, buna görə Ana südü demək olar ki, 90% sudur, sonra, müvafiq olaraq, onun çatışmazlığı laktasiyaya mənfi təsir göstərir. Temperaturun bununla heç bir əlaqəsi yoxdur.

Ana xəstələnirsə, ana südü ilə qidalanma kəsilməməlidir. Lakin uşağı viruslardan qorumaq üçün maska ​​taxmaq və bütün təması minimuma endirmək (öpüşmək, qucaqlaşmaq və s.) lazımdır.

Çox vaxt tibb bacısı stress, yorğunluq və güc itkisi ilə qarşılaşır. Bu vəziyyətdə laktasiyada azalma da müşahidə edilə bilər. Bənzər bir vəziyyətlə qarşılaşan bir çox qadın, südlərinin stress səbəbindən yandığını düşünür. Lakin bu fikir yanlışdır. Stressin təsiri altında laktasiya pozula bilər, lakin tamamilə yox deyil. Buna görə də, bu vəziyyətdə stressi aradan qaldırmaq və ana südü ilə qidalanmaya davam etmək tövsiyə olunur. Vaxt keçdikcə hər şey normala dönəcək.

GW-ni tamamlayarkən nə etməməlisiniz?

Bir qadının körpəsini süddən kəsməyə qərar verərkən nəzərə almalı olduğu ehtiyat tədbirlərinin tam siyahısı var. Beləliklə, əsas olanlara aşağıdakılar daxildir:

1. Əmizdirmə birdən dayandırılmamalıdır, çünki bu, kövrək körpə üçün ciddi stress olacaqdır.
2. Uşağı süddən kəsmək üçün onu uzun müddət tərk etməməlisiniz. Bu, həm ananın, həm də körpənin psixo-emosional vəziyyətinə pis təsir göstərə bilər.
3. Heç bir halda laktasiyanı azaltmaq üçün döşlərinizi sıxmamalısınız. Bu cür hərəkətlər süd vəzilərinin şişməsinə, həmçinin laktostaz və mastit inkişafına səbəb ola bilər.
4. Körpənin daha döş götürmək istəməməsi üçün məmələri parlaq yaşıl və ya xardal ilə sürtməməlisiniz.
5. Döşlərinizi ifadəsiz qoymamalısınız, çünki bu, tıxanıqlığın yaranmasına kömək edəcək və nəticədə laktostaza və mastitə səbəb olacaqdır.

Beləliklə, Ana südü ilə qidalanmanın dayandırılması məsələsinə bütün məsuliyyətlə yanaşmaq lazımdır.Əvvəlcə laktasiya mütəxəssisi ilə məsləhətləşməyiniz də tövsiyə olunur. Laktasiyanın tamamlanması prosesi həm körpə, həm də ana üçün mümkün qədər hamar və ağrısız olmalıdır.